3000卡
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25歲小臉正妹每餐攝3000大卡 擁「巨大啤酒肚」月入38萬
英國一名25歲女子安東妮雅（Antonia Graham）擁有亮眼外貌，但身材卻是與臉蛋相反，有著驚人的大啤酒肚。反差巨大的畫面曝光後讓她一夕爆紅，抖音有35萬名粉絲追蹤。據安東妮雅透露，她每餐都會攝入約3000卡的熱量，而她也善用這項技能，讓自己每週僅工作2天就能月入10000英鎊（約台幣38萬元）。女子擁有精緻小巧的臉蛋，卻挺著一個驚人的大肚子。（圖／翻攝自antoniagrahamx IG）根據《Dailymail》報導，安東妮雅年紀雖輕卻已是3個孩子的媽媽，而更令人驚訝的是，她有著一張精緻美麗的臉龐，卻並不是身材凹凸有致的辣妹，反而如中年男子般挺著一個巨大的啤酒肚，肚皮上似乎還有著懷孕時的妊娠紋。安東妮雅肥胖的身形與巨大的肚子，讓她在穿著衣服時也經常會有肉肉溢出的情況發生，但她也因精緻小臉和過胖身材如此巨大的反差在網路爆紅。安東妮雅表示，自己平常食量相當驚人，經常會吃麥當勞、肯德基等速食餐點，每餐皆會攝取約3000大卡的熱量，爆紅後她也善用這項技能，在鏡頭前大啖食物，每週只要工作兩天，一個月就能有38萬台幣的進帳。女子一餐會吃進3000卡的熱量。（圖／翻攝自antoniagrahamx IG）雖然看似輕鬆地只要吃吃喝喝就能有高額收入，但安東妮雅卻嚴肅表示，自己並不推薦大家從事這個行業，「這份工作給我的身體帶來巨大的負擔。我在吃的方面花費大量金錢，讓食物撐大我的胃，做這份工作真的需要把自己逼到極限。」她坦言自己目前在生理上也已出現後遺症。安東妮雅解釋，雖然身體出現警訊，但自己卻沒有放棄這份工作的原因僅有一個，「這工作幫助我，讓我能夠愛自己，接受自己身體的缺陷。」但她也坦言，雖然目前的工作可以讓她賺進大把鈔票，但她也沒有長期做下去的打算，「因為金錢並不是我人生唯一的目標。」
星談心／田舞陽打造六塊肌 2個月甩8%體脂方法曝光
台灣、巴西混血型男田舞陽，當年以五月天阿信潮牌模特兒之姿入行，後來在因緣際會下成為《2分之一強》固定班底，近年跨足戲劇、主持界，圈粉無數。日前他出版個人首本數位寫真《純粹》，大方秀出傲人的六塊肌，但完美身材的背後，其實是他長達2個月的魔鬼特訓成果。田舞陽透露，拍攝前他每天僅攝取1200卡，體脂肪率從19%火速降到11%，每天頭暈目眩，簡直苦不堪言！當時田舞陽正值增重期間，為快速甩肉，他隨即調整飲食搭配運動，從一天攝取3000卡路里減少到1200卡路里，每天起床就吃兩顆蛋、一盤沙拉，下午喝麥片牛奶充飢，晚上再補充沙拉、雞胸肉，日復一日，十分艱辛。但田舞陽說，減脂前期並不如想像難熬，「約一個禮拜後，會覺得Oh my god怎麼身體裡的醣類跟澱粉都消化掉了，才會開始餓。」近期田舞陽發行數位寫真，相當有看頭。（圖／尖端媒體集團提供）嚴格執行減脂甩肉期間，田舞陽每天頭暈上工，他怕身體撐不住，只好放寬自己一周「偷吃」一次。同時他堅持天天運動，每上健身房就會做滿一小時半，在家則以有氧運動、核心訓練為主，果然成功減掉3公斤、順利鏟滅8%的體脂肪，也練出他滿意的肌肉線條。田舞陽透露完美身材的背後，他常被餓到頭暈目眩苦不堪言。（圖／侯世駿攝）這次寫真揚言挑戰最大尺度，拍照經驗豐富的田舞陽坦言，過去曾拍過近全裸寫真，這次脫到剩下一條內褲還算小Case，難度最高的，其實是他擅長的火舞表演。田舞陽大一那年開始自學火舞，至今擁有16年的經驗，他做起來雖然駕輕就熟，但用鏡頭捕捉火舞表演，卻是他與攝影師的「第一次」。尤其拍攝地點選在戶外，除了考驗2人的默契外，還得計算風向時間、考慮構圖形狀及兼顧表情控管，足足花了4小時之久。除此之外，田舞陽還特別準備噴火表演，雖然他本人老神在在，但身旁的工作人員全部處於高度戒備狀態，滅火器一刻不離手，深怕有個萬一。拍攝火舞畫面是田舞陽覺得難度最高的部分。（圖／尖端媒體集團提供）火舞看似危險，但田舞陽身心百戰，自認睡覺都能表演，反倒是在台灣騎摩托車讓他心驚膽跳，尤其在路上遇到老人家騎車，更是讓他避之唯恐不及。原來他來台第三年就考到機車駕照，出過2次車禍，一次是老爺爺不看後照鏡，跟他發生輕微擦撞；一次則是他騎進隧道，被另一道車輛的超車行徑嚇到，加上天雨路滑，他不幸「犁田」，對方卻肇事逃逸，無奈附近沒有安裝監視器，只能自認倒楣。在台灣生活多年的田舞陽，早就融入台灣一切節慶習俗與環境。（圖／侯世駿攝）但經過多年的洗禮，田舞陽早已習慣台灣的交通狀況，對於大眾運輸工具更是給予高度肯定，「可能你們在這裡長大沒感覺，但台灣公車、捷運很準時，在國外真的很亂，不能依靠大眾運輸。」也因為喜歡台灣的環境，他12年前就把父母接來台灣團圓，妹妹結婚與老公住在巴西，不時會來台探親，去年妹妹更在台北長住8個月，舞陽只要有空就會陪家人到處走馬看花，一家人感情非常緊密。因為很喜歡台灣，田舞陽12年前就把父母接來同住，妹妹也常來台灣探望他們，一家人感情極好。（圖／截自田舞陽IG）
舞陽脫到只剩底褲 婆媽狂私訊「當我女婿」
台灣、巴西混血型男田舞陽，31日將出版首本數位寫真《純粹》，他在寫真中展現傲人的41吋傲人胸肌，日前舉辦票選封面，粉絲狂愛一張他僅著白色小褲褲床照突圍勝出，他自認從沒拍過這樣撩人的床照，開心樂喊：「請送我的寫真集給媽媽們當新年禮物，讓媽媽們眼睛吃冰淇淋！」舞陽曾被節目票選為台灣婆媽界天菜之一，他只要上戶外綜藝，旁邊圍觀的媽媽們，都是來看他，IG充滿媽媽們的激勵私訊，紛紛想介紹女兒給他，喊話來當女婿，還有上節目表演的年輕女孩，私下跟他講：「我媽媽很喜歡你，能否跟你索取簽名照！」讓舞陽心中充滿感謝。這次推出首本數位寫真《純粹》，記錄他在巴西與台灣的職涯生活，舞陽更把平常日吃3000卡路里的熱量，降到1200卡，日泡健身房至少一小時，兩個月內體脂肪從18，降至11，讓身體肩膀、背、胸與大腿，視覺畫面協調達完美比例。他自認喜歡自己身體比例，並提到：「要迅速保持健美體態，除了靠定期運動，就是要改變飲食。」此外，農曆新年將至，他透露在巴西民俗沒有包紅包祝福習慣，他會陪伴爸媽照傳統習俗吃年夜飯，並將熱騰騰的數位寫真集訂閱給父母親，當最好的新年禮物。舞陽分享過年計畫。（圖／富樂娛樂提供）
上班族胖到142公斤 醫師靠5招讓他瘦下近45公斤
現代人飲食生活習慣改變，過重及代謝症候群纏身，減重儼然成為一種全民運動。28歲謝先生身高172公分體重高達142.8公斤，BMI=48.2 (>35重度肥胖)，體脂肪約30%，擁有肥胖的家族史，18歲以後就超過120公斤。謝先生就診家醫科，不靠藥物與手術，減掉44.5公斤，各項指數也趨正常。（圖／台南市立醫院提供）謝先生是坐辦公室的上班族，平常運動量也不大，最後胖到142公斤，更因為肥胖導致血糖血脂跟肝功能都異常，晚上打呼到影響睡眠，因此就醫求診。經台南市立醫院家醫科陳瑋成醫師協助，一個月就成功減重6公斤，兩年共減掉44.5公斤，也找回健康。謝先生不想服用減重藥物及進行外科手術，所以陳瑋成醫師先建議他控制飲食，以控制糖分及主食的攝取。謝先生遵從陳醫師的減重表單，每天洗澡後量體重，執行飲食及活動日記，設定初期目標體重為120公斤，因此，謝先生每日熱量需控制在3000卡，執行一週後體重減少2.7公斤，一個月後共減6公斤。接著謝先生再根據目標體重調整熱量與運動質量，追蹤兩年後體重最低減到98.3公斤，體脂肪更減到21.7%。目前持續回診追蹤，除了提升健康也督促自己不要復胖。陳瑋成醫師認為少吃多運動絕對是減重的不二法門，但真正少吃的是熱量，而不見得是食量，建議欲減重的朋友，一定要了解吃進去的熱量，與運動所消耗的熱量。他提醒不要過於依賴運動手錶或APP的數據，而是學會計算:運動小時數×體重×代謝當量，才能算出較精確的熱量消耗。一般而言，消耗8千卡大約可減重一公斤。理論上尚未到達滿意的體重之前，並沒有所謂的減重停滯期，一般體重下降變慢時，可開始執行量身訂製的增肌或減脂計畫來協助。臨床上減重的方式很多，陳瑋成醫師認為，和醫師討論找出適合的方式，能提高成功機率，減重的過程大約有五個階段，但並非依序進行，而是視個案狀況調整。第一階段：醫師的醫療評估及個案改變飲食與運動習慣，習慣的養成至少三週，此階段的成效用來評估成功率及安排進階。第二階段：營養師或健身教練的熱量及運動建議。第三階段:考慮心理介入，評估是否有身心問題，造成對食物的依賴等。第四階段：運用減重藥物。第五階段：減重手術。沒有一定要從哪階開始，隨時可以升降或同時介入，最重要的是個案的意志力及跟醫師協商，才能找出最適合自己的減重方式。