3C藍光
」 保養
颱風天別只吃泡麵！營養師大推「12款耐放蔬菜」：在家也能提升免疫力
中颱卡努來勢洶洶，雙北、基隆、宜蘭等4縣市宣布今（3日）停班課，不少民眾昨天一得知放假消息後，紛紛湧入各大賣場搶購泡麵、罐頭、生鮮蔬果、肉類等物資，貨架商品全被掃空，不過菜類大多容易放到壞，讓家庭主婦們不敢多買，對此，營養師高敏敏也推薦12種「耐放又營養」的蔬菜，颱風天在家也能健康吃。營養師高敏敏推薦12種「耐放又營養」的蔬菜，颱風天在家也能健康吃。（圖／翻攝自高敏敏臉書）以下為12種耐久放蔬菜：1.高麗菜鮮甜的十字花科蔬菜，無論炒菜或煮湯都適合，還能幫助打擊身體自由基、降發炎。2.青花菜消化後產生的「吲哚」物質，不僅能幫助細胞修復，更能降低致癌機率。3.洋蔥辛香類的食材能幫助強化免疫系統，簡單炒蛋就很美味。4.玉米筍含葉黃素及玉米黃素，有助減少3C藍光對眼睛的刺激，玉米筍的熱量低、纖維高，單吃就很爽口。5.甜椒富含植化素、維生素A、β胡蘿蔔素，有效維持粘膜健康、提升防護力，建議攝取不同顏色的甜椒來獲取多種營養。6.大黃瓜、小黃瓜含水量超高的瓜類蔬菜，能使肌膚水嫩Q彈，具礦物質鎂可幫助放鬆心情，大黃瓜煮湯、小黃瓜涼拌、直接食用或炒菜都很適合。7.紅蘿蔔、白蘿蔔紅蘿蔔鞏固黏膜健康，白蘿蔔屬十字花科蔬菜，能抑制自由基、保護細胞，一起料理美味加分。8.黑木耳 、白木耳水溶性膳食纖維能增加飽足感、助排便，炒菜、煮甜湯都好吃。9.四季豆豐富膳食纖維幫助排便順暢、維持腸道健康，餐桌上曝光率超高。10.大白菜口感軟嫩鮮甜，膳食纖維幫助降血脂、清血管。11.冬瓜豐富鉀離子減少鈉含量囤積，促進排尿、消水腫。12.香菇富含大量多醣體、維他命D，全面提升保護力，幫助人體遠離病毒威脅。對此，高敏敏也提醒民眾，採買並不代表要大量囤貨，而是在不方便出門之際，還能吃的安心、健康，因此買對東西、適量購物才是重點。
「敏感肌一生最愛」的HR白繃帶修護乳霜升級了！成分變得更厲害、質地變得更輕盈，是所有膚質的人都該入手一瓶的日間修護神器
因為修護敏感效果太有感，在網路上獲得一致高好評的HR白繃帶修護乳霜，今年夏天全新推出重磅升級版，不論是成分或質地全都是為了白天保養需求量身打造，要顛覆妳對乳霜好像只適合在晚上用的刻板印象？讓肌膚從白天起，就能享受到頂級乳霜帶來的潤而不膩修護力。不過其實HR的白繃帶修護乳霜本來就已經很好用了，為什麼還會想要再繼續進化呢？原因就在於HR發現「日間的環境刺激，是造成肌膚老化的主因！」像是長時間曝曬紫外線、環境空汙問題，再加上頻繁使用3C藍光的生活型態，等於讓白天的肌膚持續處於脆弱不穩定狀態，導致緊繃乾癢、老化鬆弛等問題產生，所以這次的升級版在成分運用上可是相當用心，特別採用萃取自澳洲珍稀塔斯馬尼亞假八角葉的「塔斯米諾」修護成分，幫助高效修護日間6大刺激，像是白天外出空汙、紫外線、溫差變化等刺激，它都能幫妳一一抵禦。HR白繃帶修護乳霜50ml／13,600元。（圖／品牌提供）更棒的是因為知道女生在白天外出時的上妝考量，就連膚觸也變得更清爽更好吸收！專為白天訂製的獨家「繃帶科技」輕盈霧面乳霜質地，就像為肌膚薄蓋上一層隱形繃帶般，不會在臉上留下過多的豐厚油膩感，就算後續要再上打底妝也不怕起屑浮粉，很多女生都說沒用過膚觸可以這麼輕透、這麼零負擔的乳霜！輕薄霧感的隱形繃帶質地，可立即被肌膚吸收，不怕脫妝起屑。（圖／品牌提供）而既然HR最新白繃帶已成為日間保養的頂級修護霸主，那夜間保養就請交給HR另一瓶明星商品「黑繃帶修護乳霜」來幫妳處理！#黑繃帶擁有最高濃度30%”普拉斯鍊”能深入肌膚底層深層抗老，幫妳分秒修護粗糙瑕疵、細紋暗沉等膚況，兩瓶一起日夜交替使用，白天全面修護加上夜晚深度抗老的雙效聯合，肌膚哪有不美的道理。日間用白繃帶全面修護+夜間擦黑繃帶深度抗老，日夜聯手實現最強巔峰修護力。（圖／品牌提供）
450萬人是夜尿族 長期腦功能恐出事
睡前狂滑手機讓腦功能與尿事都出問題！53歲的趙先生是多屏族，下班後愛看電視職棒轉播，還會邊開電腦工作，睡前也會不停玩手機。這一年來，總被半夜多次的尿意而打斷，而且尿量還非常多，導致白天精神不濟，黑眼圈上身，身體變差，工作頻出錯，甚至差點出車禍，前往泌尿專科就醫後，被診斷為「夜間多尿」。台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚醫師表示，「晚上起床尿尿2次以上就可能對睡眠造成困擾，而這些人當中近9成有夜間尿量大於整天1/3的情形，即所謂的夜間多尿。夜間多尿的成因多，除年齡是首要因子，近年更發現「睡前使用3C產品」亦為夜間多尿的新興隱形推手！由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，在即將入眠時的影響更甚，使得負責分泌抗利尿激素的腦下垂體無法順利啟動，導致患者因夜間多尿須不停起床如廁，廖俊厚醫師強調「是一種3C藍光影響腦功能而導致尿出問題的健康危機」，有類似病徵就必須求助泌尿專科，絕不能輕忽。台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁表示，現代人3C依賴度高，加上台灣人口老化，預視罹患夜間多尿的人口會越來越多，且治療需求有年輕化趨勢。夜間多尿本身雖不致命，但對身心健康及生活品質的影響嚴重，且與三高、慢性疾病息息相關，國際泌尿科醫學界已呼籲夜間多尿症應以公衛問題來正視、積極宣導並促進解決，否則恐演變成流行文明病。廖醫師說，門診收治的3C族趙先生，經診治後，除調整生活方式外，並開始接受口服的合成抗利尿激素藥物治療，如今已逐漸重拾良好的睡眠品質，精神與工作狀況也回到正軌。推估目前台灣40歲以上患有夜間多尿症的人數至少超過450萬人，超過新北市的總人口數，王弘仁醫師表示，「隨著台灣人口老化，邁入中年的人逐漸變多，可預視患有夜間多尿的人口持續增加。」，然因民眾對夜間多尿的認知不足，導致就醫率不高，調查顯示平均每10人僅有1人為此疾病求助泌尿科醫師。廖俊厚醫師分享，「夜尿症已非老人專屬！與5年前相比，因不堪夜尿困擾而就醫的50至60歲熟齡男性，明顯增加20%至30%，治療需求有年輕化的趨勢」，提醒凡是50歲以上的男性，都應特別注意疾病表徵，畢竟夜間多尿是身體出問題、腦袋部分功能失常的前哨站。實際上，患者的生活品質可能因精神和身體健康下降而嚴重受損，主因為「中斷睡眠起床如廁」，造成包括心血管疾病風險、心情沮喪、焦慮，甚至認知及記憶障礙。而患者夜晚起床如廁跌倒和骨折的風險增加，進而造成死亡率也較高。王弘仁醫師強調，「夜尿多尿絕非正常現象，是可『被控制』的文明病，求助泌尿專科醫師診斷是第一要務！」同時須控管生活方式，例如：睡前6小時減少水分攝取、睡前不要飲用酒類、含咖啡因飲品及減少睡前3C產品使用，但隨著症狀的變化，這些措施恐不足應付，因此遵醫囑按時接受藥物治療調節荷爾蒙則相當重要。目前已有口服的合成抗利尿激素藥物，睡前補充可有效改善夜尿症狀，研究顯示抗利尿激素藥物可減少高達5成以上的夜尿次數，並增加2小時以上的連續睡眠時間，提高睡眠品質，精神狀態也有顯著改善。近年衛教宣導及醫療照護走向更個人化及數位化的管理，在6月世界尿失禁周來臨前，由台灣泌尿科醫學會、台灣尿失禁防治協會共同創建的Line『夜問AI智能聊天室』，為持續提升國人對夜間多尿的認識，再度推出實用新功能「告別夜尿．全攻略」，民眾可透過夜問AI小幫手的協助，一步步從認識夜尿開始至搜尋最近的泌尿專科就診資訊，成為夜尿終結者，完成「告別夜尿．全攻略」還有機會贏得健康人生好禮。最後，醫師呼籲，「中年男性牢記『夜尿二三四』口訣，夜尿超過2次以上且尿量大於整天1/3，就要懷疑自己罹患夜尿多尿的可能性，因40歲以上盛行率達4成1」，一旦年過50歲更須密切當心，建議可先透過數位『夜問AI智能聊天室』瞭解病徵資訊，先從改善自身生活方式做起，若狀況已嚴重影響生活品質及身心健康，建議務必盡快至泌尿專科就醫確認病因，對症下藥治療。
皮膚一乾就會有細紋？不想上鏡被說老 原來女明星都是這樣保養的！
應該很多人都跟styletc小編一樣，每次追劇看電影，都覺得為什麼那些女明星明明都已經30好幾，但歲月似乎不會在她們身上留下任何痕跡？原來那是因為除了一半得靠父母給的神基因之外，其實私下她們也很重視每天的保養功！尤其”保濕潤澤”這四字更可說是女星們的養膚4字訣，讓肌膚喝進滿滿水分、把所需的營養成分都補足，自然不怕乾燥、暗沉、細紋找上門，才能當個童顏級的逆齡美女。Tips1>>時序進入秋天，該把乳液換成乳霜囉！雖然夏天擦的乳液很舒服，但到了很容易有缺水警報的秋天，乳液恐怕滋潤度還是稍嫌不夠力，如果擔心一下換成豐厚型乳霜又無法適應的人，建議可以先從油質成分不會過高的凝霜或輕乳霜開始，也能有助修護乾燥肌膚。碧麗妃晶萃沁妍多效凝霜90g／1,350元 不只好吸收，而且一罐能抵化妝水、精華液、乳霜的多重功效，洗臉後直接擦這瓶就輕鬆睡覺去。(圖／IG@chiku_y34、IG@tanabe_atcosmestore、IG@cs_ymk)瑰柏翠伊芙琳玫瑰水凝亮澤保濕面霜50ml／1,180元 小編好喜歡它的清新玫瑰花香，讓保養時光也能變得好療癒。(圖／品牌提供)Tips2>>底妝一定要選有潤澤滋養功效的款式既然保養都要抗乾燥，那底妝當然也得同樣避免因為粉體過乾，導致擦塗時產生卡細紋的NG狀況囉！最好是挑選有添加保養級成分的粉底液或粉霜，一邊上妝的同時，也等於一邊在幫肌膚補水，讓完妝後的膚況能夠全天候保持最佳的水嫩效果，持妝一整天也能不卡紋。嬌蘭蘭鑽氧生精華粉底液(附粉底刷)30ml／7,750元 即使層層堆疊依舊輕薄透亮，能輕鬆淡化細紋、斑點等歲月痕跡。(圖／品牌提供)碧麗妃晶萃沁妍無瑕粉霜SPF50+‧PA+++／1,000元 添加玻尿酸保濕成分，養膚、修飾膚色all in one。(圖／IG@w.mori.2000、IG@cosme_tenkado)Tips3>>在梳妝台上準備一罐好的美容油進入秋冬之際，換季帶來的肌膚敏感及乾燥缺水，常常保養品擦了再多層都沒有辦法完整吸收？關鍵在於補水之外還需要鎖水，這時就是百搭美容油上場的最佳時機！可以單擦之外，還能夠和精華液或粉底調和，讓保濕潤澤功效更加乘，有些好吸收親膚性佳的款式，甚至還可以當成按摩油、唇油、護髮油，一瓶搞定全身。Stunnin Recipe黃金神盾全效精華油30ml／1,680元 含有五大珍貴植萃油，再添加了專利成分黃金神盾，能滋潤肌膚並增強肌膚防禦力，鎖住水份、提升肌膚澎潤感及透亮度。(圖／品牌提供)同場加映~不只是臉部，身體肌膚也要用好油呵護！由芬蘭天然香氛品牌HETKINEN帶來的全新身體保養油-雲杉蔓越莓好感油，特別添加能撫紋有感的蔓越莓籽油，味道則是優雅玫瑰調與清爽果萃的完美調和，洗完澡後擦上它超級享受。(圖／品牌提供)Tips4>>除了外在保養，別忘了還能搭配食補！現代女性生活壓力龐大、長時間面對3C藍光加上餐餐外食，這些都會讓肌膚內的膠原蛋白加速流失，因此想要真正逆齡，光是外在保養還不夠，更能透過搭配保健品雙管齊下才能更快速達標！建議每日補充高效的膠原蛋白，內外兼顧才是年輕關鍵。DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉15pcs／990元 嚴選日法專利膠原胜肽製成，使肌膚達到「年輕x水潤x亮白x代謝」年輕狀態。(圖／品牌提供)另外還有三款美肌加強粉-「光皙潤透加強粉」、「紅潤氣色加強粉」、「青春養妍加強粉」，可根據個人需求，將「海洋雙膠原蛋白胜肽粉」與加強粉搭配食用，即可在補充膠原蛋白同時改善肌膚問題。(圖／品牌提供)
夏天用眼霜就長肉芽？小編嚴選4款保證不長肉芽的抗初老輕眼霜！
近三個月的居家工作，成天無法出門只能待在家，3C侵損的時數相對暴增，眼周細紋也跟著無限擴編了嗎？基於安全考量、又提心吊膽要避開群聚不跑醫美，長時間接觸電子螢幕3C藍光的侵害，想恢復最佳狀態、完美解封的首當要務，就是撫紋緊緻眼周！但，許多女生很怕夏天使用黏膩厚重的眼霜，經常抱怨會長小肉芽，Styletc小編嚴選四款清爽卻超保濕的眼部精華，讓妳夏天繼續對抗初老！1.水凝感的超保濕專業眼部精華想要用頂級保養品牌，卻又怕太黏膩？頂級美妝品牌Valmont推出全新3D智慧凝水眼部菁乳，針對壓力、睡眠不足和缺水，或過度不當卸眼妝等造成的眼周細紋、黑眼圈暗沉所設計。透過VALMONT獨家合成科技，研發出【智慧凝水聚合DNA】，將四種超保濕成分完美揉合成深層水合作用網絡，超越以往的高度保濕感，不但擦起來非常好吸收不黏膩，更有超高的保水滋潤度，完美安撫肌膚、並修護眼周長期累積的損傷，同時平滑眼周，讓眼部輪廓澎潤飽滿。VALMONT 3D智慧凝水眼部菁乳超細緻的凝乳配方，柔滑輕盈質地，清爽又非常保濕，直接塗抹在指腹或搭配塑眼冰棒，能幫助完美滲透，先使用3D智慧凝水眼部菁乳、再擦上眼霜，也更好吸收。VALMONT 3D智慧凝水眼部菁乳 15ml／4,800元（圖／品牌提供）2水乳質地的雙管眼菁華還記得克蘭詩之前推出的黃金雙激萃雙管配方嗎？因為受到許多人喜愛造成大熱賣，克蘭詩再推出同樣概念的雙管劑型，全新黃金亮眼萃含有 13 種植萃配方，其中包含 7 種有機植物，尤其跟黃金雙激萃一樣，搭配仿生物性的水乳 2：1 的黃金雙質地，讓妳按壓一大下就有剛好的雙比例，擦上眼周後迅速吸收，卻又有超強保濕力。建議按壓一大滴時，先溫熱後敷在眼下當成眼膜使用；小滴則是可以當成正常保養使用，讓眼周帶來水嫩光。。CLARINS黃金亮眼萃 20ml ／2,600元； 50ml ／3,980元、30ml ／2,900元（圖／品牌提供）3.自帶微導按摩棒的玫瑰美眼精華DIOR針對眼周肌膚的營養，設計新一代《迪奧精萃再生玫瑰微導眼凝萃》，除了成分包含超強的經典岡維拉玫瑰的「22 種微營養素」，為疲憊雙眼提供營養補給，特別調和眼周輪廓專用的岡維拉「玫瑰果」微營養能量，幫助預防眼周肌膚老化問題，這次特別加入「玫瑰花液」和「旱金蓮」成分，以提升肌膚防禦力，幫助對抗因科技所引發的眼周老化傷害，堅守眼周明亮光采。（圖／黃筱婷攝、品牌提供）全新《迪奧精萃再生玫瑰微導眼凝萃》的按摩壓頭全面升級，以迪奧訂製工藝精神打造全新玫瑰花瓣造型的「微導珍珠壓頭」。內嵌 11 顆可 360°旋轉的陶瓷微導珍珠，完美貼合眼周輪廓，讓精華質地完美融入肌底。其中10 顆為「微導循環珍珠」，能為肌膚帶來細微穴點按摩效果，全新「撫紋舒緩珍珠」，則能強化撫紋功效，帶給眼周肌膚不同深度按摩，達到雙倍撫紋效果，特殊合金材質，瞬間降膚溫達-1.3°C。（圖／黃筱婷攝）3.抗初老或疲態的LANEIGE超級A醇撫紋精萃韓國肌膚保養專家LANEIGE蘭芝推出歷時27年研發的秘密武器—超級A醇撫紋精萃，針對每天超過16小時使用3C產品、低頭姿勢造成臉頸部老化下垂問題的撫紋對策！蘭芝完美新生超級A醇撫紋精華推出業界最高純度95%的超級A醇，為愛茉莉太平洋實驗室獨家研發，兼顧A醇功效性與穩定度，是市面上目前可安全使用於全臉肌膚的最高純度！業界最高純度95%超級A醇：完美新生超級A醇撫紋精萃，是愛茉莉太平洋投注27年研發史，期間不斷進化超越A醇的成分配方，搭配三胜肽、5D玻尿酸為澎潤緊緻加分，傳明酸為美白助力，短短一週就能一管達成完美解封的充電美肌！全臉肌膚都可以使用外，如果想著重在眼部的魚尾紋與眼周細紋，先將產品輕點於眼周，以雙手中指與無名指一同由內而外，輕輕地沿著眼周的圓形肌肉向相反方向滑動按摩。動作要輕柔才不會有反效果。（圖／品牌提供）
熬夜人必收的7款晚安面膜~TOP 1竟然每12秒就能賣出一瓶？這銷售量數字太驚人！！
因應現代人熬夜生活型態所誕生的”晚安面膜”，比起一般的面膜，因為更強調針對夜間睡眠時期的肌膚修護作用，再加上不須花時間另外沖洗的方便使用設計，當你終於要躺在床上時，直接擦塗全臉待其稍微吸收後，就能放心好好睡個美容覺。如果說到晚安面膜，當然絕對會先想到的就是LANEIGE！自2002年推出全世界首款晚安面膜—「睡美人香氛水凝膜」後，就此改變女性夜間保養習慣，更創下暢銷全球33國、500座城市、全世界平均每12秒售出一瓶、累積銷售超過兩億瓶的驚人佳績。LANEIGE的晚安面膜在韓國可說是人手一瓶，就連許多韓劇女星像是金裕貞也是它的愛用者。（圖／翻攝金裕貞IG）而2021年這罐全球最受歡迎的晚安面膜又再度進化了！第7代全新升級的「超能亮睡美人晚安面膜」，特別針對肌膚表面微生態菌叢失衡所引發的乾荒、暗沈、粗糙、敏弱、油水失衡等各種肌膚問題，運用益膚平衡微生態科技能在夜間調理肌膚微生態，幫肌膚調整保濕與油脂分泌，有效解決肌膚NG問題，隔天起床就能展現透亮好膚質。LANEIGE超能亮睡美人晚安面膜 70ml／1,100元 除了成分進步，就連質地也做了大幅度改良，變得更不黏不膩不易沾染。（圖／吳雅鈴攝影）另外還有以下幾款晚安面膜也非常推薦，除了基本的保濕之外，有些是強調能對抗3C藍光、有些是具有美白功效、有些則著眼於肌膚的泛紅敏弱現象，你可以依照個人的膚質狀況來做挑選，或是根據想改善的肌膚問題來使用喔。sisley藏紅花絲絨修護晚安面膜 60ml/3,900元、Sulwhasoo山茶根極潤修護面膜 120ml／1,680元、LANEIGE超修護睡美人晚安面膜 60ml／1,100元、KOSE雪肌精MYV活米微酵金箔舒眠晚安面膜 100g／1,550元、L’OCCITANE蠟菊精華抗藍光晚安修護面膜 50ml／2,650元、SHISEIDO東京櫃淨白系列晚安凍膜 105g／1,000元（圖／品牌提供）
今年夏天防曬應該怎麼選？除了潤色修飾 竟然還可以擋3C藍光才厲害！
善用一物多效防曬品台灣夏天的天氣時常又悶又熱，這時候如果臉上塗抹完保養品又要再擦防曬、飾底乳、粉底，不只是花費時間，恐怕也會讓肌膚太過負擔導致粉刺齊發！現在有許多妝前打底產品都兼備有高防曬係數，因為修飾潤色效果很好，懶得全妝上陣時，直接擦完它就能輕鬆出門去。DECORTE多重防禦素顏霜 #10 35g／950元、理膚寶水全護清透亮顏妝前防曬隔離乳SPF50+‧PA++++ 30ml／980元、PAUL&JOE糖瓷防曬隔離乳SPF50+‧PA++++ #01 30ml／1,200元、Kanebo ALLIE EX UV高效防曬亮顏飾底乳N／850元（圖／品牌提供）紅外線、藍光也要一起防！？關於防曬產品，紫外線防護已經是基本盤，現在有最新觀察指出更該留意的是戶外陽光中的紅外線、手機跟電腦螢幕的室內3C藍光，這些竟然也是造成光老化的原因之一。如果要將防曬工作做得滴水不露，快回家檢查看看妳用的防曬乳有沒有囊括到這兩項作用，才不會覺得擦了半天還是越曬越黑、越曬越老。FANCL長效清透防曬露50+ 60ml／1,140元、AHC全能防護亮白三效防曬棒 14g／600元、Grown Alchemist淨化防護噴霧by 10/10 HOPE 30ml／1,030元（圖／品牌提供）