5R原則
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哭蓋罰站樓1／孩子一叫媽！她就快崩潰 專家神救援！屁孩變身乖寶寶
當疫情指揮中心宣布停課日延至6/14時，全台灣的爸媽都忍不住哀嚎！居家上班、孩子線上教學、還要煮三餐，忙得不可開交時，孩子還一直搗蛋，臉書上瞬間出現許多孩子的罰站照，洗版築成一道罰站樓，令人哭笑不得！「一位個案跟我說，一聽到孩子喊『媽媽』，她就幾乎要崩潰了！」諮商心理師黃宜靜說，除了線上教學讓爸媽頭大之外，整天和孩子綁在一起的防疫生活也讓很多人感覺窒息，有些原本獨立的孩子，甚至會出現退化變得依賴，凡事都要一直問媽媽。諮商心理師黃宜靜認為，家長掌握5R原則，就能避免疲於教導的狀況，也能降低親子衝突。（圖／黃宜靜提供）親職教育講師魏瑋志(澤爸)也說，這段日子的確感受到許多父母的焦慮，不同階段的孩子各有不同狀況。「5歲前的孩子黏踢踢，讓爸媽不勝其擾；學齡期的孩子需要線上教學，卻東摸西摸、不專心。」黃宜靜認為，若是父母經常「火山爆發」，孩子總是聽到責罵的言語，很容易質疑自己對家庭的重要性，失去價值感又希望獲得注意，於是反而會一直煩爸媽，或是出現搗蛋行為。黃宜靜認為，想要讓防疫生活順利進行，可以掌握5R原則，也就是Routine作息、Rules規則、Respect尊重、Rights權利、Responsibilities責任。「首先，規律的作息非常重要，建議每天都要訂定行事曆。」黃宜靜說，不必當萬能的父母，千萬不要每件事都想做到完美。「每天先釐清事情的優先順序，然後再依此安排行事曆。」舉例來說，今天的工作時間比較彈性，就先把線上教學處理好；反之，若是今天有重要工作，就以工作為主來安排其他順序。」澤爸也認為先要有規律的作息，才能和孩子一起從容地制訂每天的計畫，「這時候就可以先跟孩子預告，哪些時段是爸媽的工作時間，不能夠被打擾。」親子之間應彼此尊重，若家長言語中總是夾帶主觀批判，孩子往往會反擊，造成衝突。（圖／123RF）
哭蓋罰站樓3／線上教學讓孩子壞習慣現形 別抓狂！這樣溝通比飆罵更有效
本土疫情大爆發，為預防群聚感染，台北市、新北市率先開始停課，全台其他縣市也在5/18宣布跟進，而爸媽們卻沒有停班，部分改採居家上班，但停課卻沒有停學，而是採取線上教學的模式，許多孩子不夠自律、甚至搗蛋，因此讓家長焦頭爛額，大呼「心累」。諮商心理師黃宜靜建議父母先訂出一些規則Rules，「但記得不要過於繁瑣，只要掌握大原則就好。」例如要專心上課、完成作業，黃宜靜說，孩子在家視訊上課之後，很多爸媽才發現原來孩子上課會扭來扭去、看東看西，於是便忍不住爆氣怒罵。諮商心理師黃宜靜認為，家長掌握5R原則，就能避免疲於教導的狀況，也能降低親子衝突。（圖／黃宜靜提供）建議還是要彼此尊重Respect，「要客觀陳述狀況，例如『剛剛上課時，大約5分鐘後你就開始沒有看著螢幕。』，而不是主觀指責『你很不專心』。」黃宜靜說，接下來可以跟孩子討論，「是哪個部份聽不懂嗎？」、「太無聊嗎？」再一起想想怎麼解決。親職教育講師魏瑋志(澤爸)也認為，以作業為例，若孩子沒有完成，往往一定有其原因，家長不要立刻就責罵，而是應該先詢問原因，如果是某個部分不會寫而卡住，就可以教導孩子下次先跳過，先寫別的部分，就不會因此延誤既定計畫。「孩子需要的是協助，而不是責罵。」