7分飽
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73歲翁倩玉被問凍齡秘方全說了 返台必吃這些在地美食
73歲翁倩玉日前錄影《台灣名人堂》，她回想起赴日發展初期，因為拒絕改成日本名字而錯失角色，翁倩玉一點也不後悔，更堅定地說：「我是台灣女孩子，那就是我、我只想做我自己。」她反而感謝這個經驗，告訴自己要更努力在異鄉證明給別人看。旅日多年的她透露，為了陪伴年邁的媽媽，盡量一到兩個月就會回台一次，而每次回台必吃絲瓜、綠竹筍，她笑說：「在日本吃不到的東西，我回來就馬上吃。」73歲的翁倩玉保養得宜，外型依舊凍齡，在節目中也特別分享她的保養秘訣。翁倩玉日前錄影《台灣名人堂》。（圖／台視提供）翁倩玉直言：「就是多笑、不要皺眉，然後餐餐吃7分飽，盡量在8點以前吃完。」持之以恆身體就會變得很健康，也分享在緊湊的工作之中，最喜歡帶毛小孩到富士山附近走走，那是最高興、最放鬆的時刻。此外，多才多藝的翁倩玉，長年陶醉於版畫藝術創作，這次特別從日本帶了作品到節目中與觀眾分享，翁倩玉表示尋找喜歡的風景，是創作中最困難的部分，完成一幅版畫至少都要3個月以上，每一幅都彌足珍貴，她也開心透露下個月在台南將舉辦個人版畫展覽，難得的機會歡迎大家前往欣賞翁倩玉出道至今60餘年，除了曾榮獲金馬影后殊榮外，也唱紅許多經典歌曲，包含〈祈禱〉、〈愛的奉獻〉及日劇《阿信的故事》主題曲等。更多精彩的訪談內容請鎖定10月14日晚間10點「台視新聞台」播出的《台灣名人堂》。
她168斷食竟養出「2公分膽結石」 醫教2招正常吃一樣減肥
雖然許多人減肥都會推薦168斷食法，也就是把進食時間限縮在一天8小時內，剩餘16小時只喝水。但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出，一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子，就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出，才養出2公分大的膽結石。醫師建議，健康的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂，以降低膽結石風險。蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出，一位40歲女病患藉由168斷食法減肥，3年來成效不錯，但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，女子擔心自己的膽恐出問題，「所以特地來做腹超，超音波一看，哇！有膽結石，而且2公分大，她很驚訝，怎麼會這樣？」對此，蕭敦仁也解釋，空腹時間長，膽汁不排出，本就會增加膽結石風險！因此「3餐都要吃，而且要有30%的油脂，最好是富含不飽和脂肪酸的好油！否則石頭會越養越大顆，到時就非開刀不可了！」至於不斷食如何控制體重呢？蕭敦仁則建議，可以3餐都吃7分飽的方式，控制總熱量的攝取，仍可達到減重效果，「為了減肥168要深思呀！！！」
民眾大啖吃到飽「吃回本」 醫曝最佳進食攻略：別超過7分飽
台灣人愛吃吃到飽 ，但怎麼吃才划算甚至是成功回本，看在醫生眼中，吃到飽盡量別超過「7分飽」，根據腸胃科醫師提醒，若想每項都吃，夾菜順序就十分重要，建議先吃熟食再吃生食，炒飯等油膩澱粉類和湯品則放在最後，才能讓肚子有「空位」。根據書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，吃到飽品項琳瑯滿目，從水產生鮮到甜點都有。民眾要享用吃到飽前，若有胃痛、胃潰瘍病史者，太鹹、刺激或酸性食物都要忌口；有膽結石病史者，也要避開太油的食物，並要注意不要吃太撐，否則容易使膽囊收縮卡住結石，造成膽管或胰臟發炎。另外，夏天不太容易保存食物，王志堂建議民眾是從熟食吃起，先幫腸胃開機，之後再吃魚蝦貝類等水產品，以免腸胃過度刺激。此外，享用生魚片、生蠔時，要注意食材是否新鮮，若過去曾有吃生食腸胃不適經驗，也不應勉強食用。若要選擇炒飯或義大利麵等，由於胃排空時間較長，建議放在後段食用，包括湯品也是，若增加飽足感，後面就吃不下。王志堂最後提醒，到吃到飽自助餐廳，不要一次拿太多，應該少量多次拿取，總之「應先評估自己的能力」每樣東西淺嚐為止，才不會讓腸胃負擔過重。
冷瘦身1／抗性澱粉助攻！名嘴減重20公斤 專家最推薦「這3類食物」
夏天除了需要消暑氣，許多人更希望能瘦身展現好身材，而吃「冷食」就可同時一舉兩得，名嘴王瑞玲就靠著吃冷飯、控制熱量，短短2個月就瘦下20公斤，專家表示，冷飯所含的抗性澱粉有助瘦身，最推薦本身就是抗性澱粉的豆類、全穀類食物，以及冷藏後抗性澱粉大幅增加的冰地瓜，但光靠抗性澱粉難以減重，建議還是搭配飲食調整與運動。名嘴王瑞玲日前公布自己的瘦身成果，體重從70公斤降至50公斤，她表示吃冷飯幫了大忙，一餐通常吃2個冷的御飯糰，或直接吃冷飯，同時每口飯咀嚼30下、只吃7分飽、晚上7點半後不吃東西、一天喝水2000CC，這些努力讓她成功剷肉20公斤。營養師程涵宇表示，澱粉是由直鏈澱粉跟支鏈澱粉所組成，只是比例不一樣，其中只有直鏈澱粉能夠變成抗性澱粉，而抗性澱粉是一種不會在小腸中消化的碳水化合物，與一般澱粉相比，抗性澱粉具有多種健康益處和更少的熱量。所有的澱粉類食物都含有抗性澱粉與一般澱粉，只是比例多與少、品質優與劣的差別。程涵宇說，富含抗性澱粉的食物大約分為5類。「第一類是本來就比較難消化的澱粉，像是豆類、全穀類本身就是抗性澱粉；第二類多是還沒熟透的食物，例如生香蕉、生馬鈴薯。」地瓜、馬鈴薯煮熟後冷藏便會增加抗性澱粉的含量，不僅熱量降低、也會更有飽足感。（圖／123RF）第三類是烹調後放涼的澱粉類食物，如地瓜、馬鈴薯，條件是接近冷藏溫度 （4~5°C) 且水分含量充足的情況下形成。其他第四、五類都是人為加入比較難消化的澱粉，通過酯化、磷酸化或高直鏈澱粉複合物做成的加工抗性澱粉，較不推薦使用。營養師夏子雯表示，抗性澱粉（Resistant Starch, RS），多加了「抗性」就代表是抵抗小腸的消化，它是不能被健康人體的小腸所消化、吸收、利用，但在大腸可做為益生菌的食物來源。根據歐洲一項研究指出，若以抗性澱粉取代一般澱粉，消化率會降低42%，因此能大幅減少熱量攝取。程涵宇補充，正因為抗性澱粉難以消化，所以可降低餐後血糖，有利於血糖控制、增加飽足感，這也是能夠幫助瘦身的一大重點。營養師程涵宇建議攝取天然來源的抗性澱粉，例如全穀類、豆類食物就是很好的選擇。（圖／程涵宇提供）「最推薦的抗性澱粉，當然是豆類、全穀類食物，因為它們本身就富含抗性澱粉，每100公克的燕麥、大麥含有3.6公克的抗性澱粉，而豆類的抗性澱粉更高，每100公克就有5公克。」更重要的是，豆類、全穀類還含有維生素、礦物質多種營養。程涵宇建議將生活中一半的全穀根莖類食物都換成天然的全穀物，可以進一步提高抗性澱粉攝取量。例如用2片全麥麵包（62 克）代替2片白麵包（57 克），如此將使抗性澱粉增加0.5公克。除了豆類、全穀類食物之外，夏子雯認為冰地瓜是最推薦的抗性澱粉來源。「很多澱粉類食物冷藏後都能增加抗性澱粉含量，但我認為冰地瓜吃起來口感比較好，而且地瓜本身就屬於升糖指數較低的食物，吃下肚後相對於白飯、血糖波動會比較穩定，冷藏過後的冰地瓜，升糖指數比熱地瓜更降低。」雖然抗性澱粉的確能減少熱量攝取，但夏子雯認為還不足以達到瘦身目的，頂多只能算輔助。「因為抗性澱粉畢竟還是碳水化合物，吃太多熱量還是會超標，建議飲食均衡，同時搭配運動，才能健康瘦身。」夏子雯說。
準媽媽吃大餐當心便祕、營養不良 國健署授點餐7技巧
【健康醫療網／記者張慈恩報導】職業婦女比例提高，能在家煮晚餐的機會變少，外食機率提高，或是假日規劃或安排聚餐，那懷孕的準爸媽要如何挑選菜色才能吃得美味又健康？準媽咪外食營養攝取莫輕忽 控制不良恐致便秘依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19-44歲婦女每週外食14次以上的比例為35.9%，而每日蔬菜攝取達3份以上比例為5.8%。外食的食物選擇對於準媽咪的營養攝取很重要，如果選擇不合適，可能導致熱量攝取過多，不容易控制好體重或營養素攝取不均衡，無法滿足孕期營養需求，再者纖維素攝取不足，可能造成便秘、痔瘡等。節慶大餐聰明選 7大技巧健康無負擔如何慎選外食，對準媽媽而言，是一個重要的課題。國民健康署提醒準爸爸可以透過以下7大技巧，讓準媽咪也能吃得營養均衡又健康：1、佳餚適量不過量：節日聚餐，在歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺攝取過多的食物，建議點餐時，留意份量，並且適量進食，維持7分飽即可。2、清蒸水煮會更好：建議在菜色選擇上多加注意，儘量選擇清蒸、水煮或涼拌等健康的烹調方式，而避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）的菜色。3、攝取優質好蛋白：準媽咪孕期需攝取豐富的蛋白質，以供胎兒發育所需。建議選擇菜色時，以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉為主。4、高纖蔬果選得巧：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動及預防便秘，建議聚餐時至少攝取兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。5、有鈣含纖最甜蜜：過高的血糖會通過胎盤影響胎兒，可能導致增加巨嬰症、新生兒低血糖的風險，建議購買甜點時，可選含鈣質的乳酪蛋糕、含纖維素與鐵的紅豆紫米粥來代替鮮奶油泡芙、奶油蛋糕等，避免挑選沒有經過高溫烹調的食品，因其若沒有殺菌完全，容易發生食品中毒的情形。6、咖啡因200mg不擔心：孕期需留意，不要因為擔心水腫而不攝取水分，需要注意足夠的水分，才能幫助腸道消化及避免便秘，水分以白開水最無負擔，聚餐飲品則可以選擇適量的新鮮果汁及無糖飲品；若想喝含有咖啡因的茶和咖啡，建議一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因。7、關鍵營養葉酸鐵鈣：孕期有三大關鍵營養素，「葉酸」對胎兒的腦部神經發育非常重要；「鈣質」則可幫助胎兒骨骼發育；「鐵質」可幫助準媽咪預防貧血。
張惠妹結合「2飲食法」瘦成鉛筆腿！ 醫示警「長期」恐引發心肌病變致死
天后張惠妹睽違6年重返高雄開唱，靠著演唱會專屬菜單，也就是1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，並在下午3點前完食，目測瘦了至少10公斤。對此，減重名醫蕭敦仁表示，該做法同時結合了168斷食和生酮飲食，雖然可在短期內大幅減重，但若長期執行，可能會導致營養素「硒」缺乏，增加心肌病變等風險，嚴重恐致死。張惠妹團隊先前透露，演唱會專屬菜單主要以蛋白質和纖維質為主，盡量不攝取澱粉，只吃1碗燙青菜、1碗蛤蠣、4片燙牛肉，加上早睡早起、維持運動習慣，不僅瘦得快，也能維持好身材。對此，蕭敦仁醫師受訪時也指出，該做法是把目前最流行的「168斷食、生酮」2項減重法結合。首先「168減肥法又稱修道院減肥法」，僧人在修行時須遵守過午不食原則，清晨4時起床、中午12時吃完最後一餐後，下午就進入修行，入夜後就寢。但這是因為僧人入夜後沒有其他體力活動，通常可貫徹持行，但對於一般有社交需求的民眾，通常難以執行，就算改採中午吃第一餐、晚上8點後不吃，依然有不少民眾反應「一直168快沒朋友。」至於生酮飲食又被稱為「阿金博士減肥法」，原理就是採取高蛋白、高油脂、低碳水等作法，以抑制胰島素生成。蕭敦仁表示，胰島素分泌可促進脂肪、肌肉生成，所以「胰島素出不來，自然就會瘦下來」，但該做法若長期施行，就有可能因微量元素缺乏，引發心肌病變。蕭敦仁依據世界各國流行病學的調查指出，每天攝取碳水化合物比例至少要佔5成，才能降低死亡率，其中又以穀類含量較高的微量元素「硒」影響最大。極端生酮飲食過去常用於治療癌症、兒童癲癇，但韓國就曾有1至2名兒童在執行後因為硒缺乏，年僅7至8歲就因心臟衰竭離世。最後，蕭敦仁呼籲，極端減重法最多只能施行2週，若想長期維持體重，還是得採低熱量均衡飲食法，譬如每一餐都吃6至7分飽、少吃精緻澱粉，都能達到控制體重之效。生酮飲食危險性高，還是建議找醫師與營養師進行飲食調配。
47歲謝金燕公開凍齡撇步 「以上都做到要多正有多正」
「姐姐」謝金燕雖已47歲，卻仍擁有逆齡外貌及火辣身材。她25日回答粉絲提問「怎麼樣才能像姐姐一樣正」，洋洋灑灑列出16項要點，不藏私大方分享凍齡秘訣。她表示自己從不穿寬鬆衣服，四處放全身鏡觀察身材，強調生活中隨時都要動，除了睡覺24小時縮小腹；飲食方面她表示只會吃7分飽，吃飯不能太專心，要慢慢吃。這些習慣展現了謝金燕極度自律的生活態度，她表示好的心態才有好的狀態，「投資自己成本不要設限」。
小禎公開「減肥便當菜色」 揭甩肉50公斤關鍵：把自己當糖尿病！
藝人小禎（胡盈禎）過去飽受代謝問題所苦，體重曾因此飆升到105公斤，嚴重影響到健康，所幸靠著運動和飲食控制，體重已降回到55公斤，體脂甚至只有14。小禎日前就公開自己「健康到不行」的便當菜色，讓粉絲驚覺她成功減重背後的辛苦一面，以及持之以恆的重要。小禎25日在個人社群大方分享便當菜色，只見小黃瓜、花椰菜、酪梨、玉米筍、毛豆仁、蝦仁、蟹肉、鮪魚，幾乎填滿了整個便當，再搭配各一半的紅藜五穀飯和生菜，這菜色不只粉絲吐槽「看完突然不餓了」，就連小禎也自嘲：「無聊女藝人的便當，哈，講完了，我要去上班了。」小禎透過運動和飲食控制，成功減重50公斤，體脂還一度降到14以下。（圖／翻攝自小禎IG）其實，小禎曾透露自己不吃加工食品、減糖／醣，和盡量吃深綠色蔬菜、在午餐吃澱粉，但不包括麵包、麵條和麵線，唯獨「義大利麵勉強可以，因為它是低GI」，並堅持3餐都吃7分飽，甚至不吃粥、湯、辣、醋、蒜等開胃的食物，她吃得如此辛苦就是為了不讓血糖起伏太大，進而導致變胖。因此小禎在自嘲「把自己當糖尿病患者」控制飲食、盡量補充低GI食物外，也呼籲想瘦身的人控制血糖真的很重要。而她這次展現便當菜色，除了讓外界一窺藝人保持身材的辛苦，也讓粉絲大呼：「看完妳的餐點，就知道我胖不是沒有原因的。」
62歲鍾楚紅爬山意外曝光少女肌膚 無濾鏡素顏照曝光真實狀態
有「東方瑪麗蓮夢露」美名的港星「紅姑」、鍾楚紅，是80年代的性感女神代表，雖然她近年淡出螢光幕，不過仍多次以凍齡美貌和絕佳氣質引發外界討論，平日喜歡外出健行的她，近日和鄭秀文、香港富商劉鑾雄妻子甘比一起爬山，不施脂粉的鍾楚紅五官俏麗、氣色紅潤，還大方露出眼尾的皺紋，卻絲毫不減紅姑的魅力，依然美艷動人。鍾楚紅雖然已經62歲，但膚況依舊很好。（圖／翻攝自IG）甘比（陳凱韻）22日在IG限時動態曬出和女兒劉秀樺（Josephine）以及好友鍾楚紅、鄭秀文的登山照，眾人對著鏡頭擺出開心表情，從照片中可以看到是鍾楚紅掌鏡自拍，雖然她已經62歲，但膚況依舊很好，氣色也相當紅潤，平日保養得宜， 照片一曝光獲得網友大讚她有氣質、優雅地老去。鍾楚紅永保青春的秘訣就是注重飲食和作息，吃飯只吃7分飽，少吃肉多吃蔬菜，按時運動。（圖／翻攝自IG）鍾楚紅在1979年以香港小姐第四名出道並獲得電影公司青睞，踏入影壇立刻打出名號，她在1991年嫁給廣告才子朱家鼎，兩人婚前就約定不生小孩，婚後的鍾楚紅也為了愛淡出演藝圈，不過朱家鼎因大腸癌在2007年病逝，享年53歲，鍾楚紅自此表示不再婚，「一生只愛朱家鼎一人」。這位一代性感女神也經常被問凍齡之道，對此，鍾楚紅表示，不喜歡動醫美手術，寧可自然老去、過簡單樸實生活「要學會接受最真實的自己」，而她的秘訣就是注重飲食和作息，吃飯只吃7分飽，少吃肉多吃蔬菜，按時運動。
小禎公布自己「一周運動次數」 王思佳笑哭：可以放過我們女明星嗎？
女星小禎（胡盈禎）過去曾因新陳代謝問題，一度胖到105公斤，但她最近這兩年來，藉著控制飲食和運動，一路瘦到55公斤，體脂更大幅下滑降到14，到現在還一直靠著運動，維持好體態。近日她回答完粉絲好奇的「一周運動幾次」的問題，意外釣出另一個也是辣媽的女星王思佳，貼上一個笑哭的表情符號回應：「妳已經快比我瘦了，可以放過我們這些女明星嗎？」小禎分享，她平時只要有時間的話，她每天都會運動，「當然～那因為我是一天不運動我就全身不舒服的人（我知道很多人是運動就會全身不舒服的人）」，她自己也喜歡這樣的生活節奏。愛運動的小禎提到，她愛運動愛到，連女兒Emma都懷疑，她是否有超人夢。她笑稱，自己當然想當女兒的超人，但老實說，「主要是想繼續當妳的姐姐」。女星小禎（胡盈禎）瘦身有成，體態靠運動維持很好，連王思佳都覺得佩服。（圖／翻攝自Instagram／karenhu1984）小禎先前曾透露，她的運動模式是，一個周至少做3次重訓與3次有氧運動；飲食方面，她秉持3餐只吃7分飽的原則，進食順序是蛋白質、蔬菜和澱粉，並嚴格減糖／醣、不吃加工食品。如果要吃澱粉，盡量選在午餐吃，但她不吃麵包、麵條和麵線，「不過義大利麵勉強可以。」
吃火鍋也有「極限次數」？ 醫曝4大地雷：超過太危險！
台灣人愛吃火鍋，尤其是年末或農曆新年聚會時，餐桌上總少不了火鍋的身影。不過，國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇表示，隱含高熱量的火鍋，除會讓膽固醇上升外，還會增加腎臟與心血管負擔，若有家族病史，發生心肌梗塞的風險更會增加。據《潮健康》報導，陳玠宇醫師指出，「1個星期吃超過4次火鍋太危險！」常見的麻油雞、薑母鴨等鍋物，湯底多用大骨熬煮，並添加大量鹽與油脂，產生造成膽固醇、三酸甘油脂過高，乃至罹患痛風的「普林」，過量攝取可能觸發高血壓、心肌梗塞等急性心血管疾病。部分民眾吃鍋絕不能少的「醬料」，因鈉含量過高，過量攝取除對腎臟不好外，還可能使心血管受到影響；「高糖分」的飲料、冰淇淋和「過於辛辣」食物、湯底，會讓人體快速脫水，其中甜食、甜飲會令身體出現「高滲透壓」，食用既無法止渴，還會增加心血管負擔。如果本身有高膽固醇或家族心血管病史，1個星期吃3到4次火鍋，在冬季發生相關併發症的機率恐會大增，尤其是超過4次真的會「太危險」。如果想吃鍋又要低負擔，衛福部建議民眾，「7分飽就好，短時間別吃大量食物」、「選擇昆布或番茄蔬菜湯，少選麻辣鍋、酸菜白肉鍋」、「醬料改用蘿蔔泥、蒜、蔥及香菜搭配提味」、「多吃蔬食」、「少吃炸豆皮、貢丸、火鍋餃等油炸類和加工食品」與「少吃甜點」，盡量兼顧美味與健康。
張書偉回歸八點檔 搭吳皓昇組超眼養父子檔
張書偉睽違十年回歸民視拍攝八點檔《黃金歲月》，與吳皓昇在劇中飾演帥氣父子檔，張書偉作為養子演出後，帶動收視率，5.25坐穩收視冠軍。戲迷讚吳皓昇是「行走的西裝範本」，而他也為角色拼命運動維持身材，就連美食也都只吃7分飽，就怕特別訂製的西服穿不下。不過卻被張書偉虧「體重很重」，原來劇中有一場張書偉為保護他不被物品砸傷動手推開他的橋段，沒想到一場戲拍下來張書偉的手腕竟又紅又腫，讓吳皓昇直呼：「超歹勢」，趕快送上藥膏貼布給他。吳皓昇、張書偉在《黃金歲月》中出場都穿上帥氣西裝套裝。張書偉十年前拍《風水世家》開啟他拍台語戲劇的機會，這次回歸演出，最期待和黃文星對戲，他也透露和《我的婆婆怎麼那麼可愛》中同劇演員蘇晏霈也會有對手戲。這次飾演吳皓昇的義子，張書偉說兩人先前合作過演的是叔姪，因此已經培養出好默契，「這一次再度搭檔格外開心，尤其現在進組近一個禮拜，還有許多舊同事會來串門子。」讓他超暖心也很自在。張書偉日前為《黃金歲月》進棚定裝播出。被問到平常怎麼維持身材，張書偉表示自己平時很愛運動，像是跑步、腳踏車到羽毛球等等，都會交換著做，除了維持體態以外還可以維持好體力，另外以前戲劇演出有受過武術訓練，所以在劇中基本的打戲還算能好好的呈現，謝謝觀眾喜歡他們的組合，他很期待接下來與義父的發展。張書偉日前為《黃金歲月》進棚定裝播出。
真正的「老康健」！南投93歲「超級阿嬤」 健保開辦25年…第1次使用健保卡
叫她第一名！健保開辦25年來，過去常有長輩把醫院當菜市場來逛，頻繁就醫被質疑浪費健保資源。但家住南投縣鹿谷鄉的93歲阿嬤劉陳采蘋，本月21日因膀胱問題，至竹山秀傳醫院就診，醫院掛號時赫然發現，阿嬤健保卡上竟然沒有半次就醫紀錄，這是她第一次用健保卡看醫生，過去從來沒用過健保卡。而這位阿嬤雖然高齡已經93歲，但因為相當注重均衡飲食和保養身體，健康狀態良好，25日開刀後，依就精神奕奕，是名符其實的「老康健」。阿嬤的孫女黃小姐表示，阿嬤的身體一直都很好，維持健康的秘訣沒別的，就是作息固定。據悉阿嬤每天早上大約5點多就會起床，三餐很規律，早餐習慣吃稀飯配醬瓜，午餐和晚餐都只吃7分飽，平時很喜歡吃蔬菜和水果，就算已經高齡93歲，但視力、聽力都還是很好，連吃龍眼、荔枝都不用家人幫忙去籽，可以自己食用，是真正耳聰目明的「老康健」，身體狀態之良好，讓人驚訝，也值得學習。除了作息固定、飲食均衡，阿嬤活到93歲以來，一直保有運動習慣，即便現在年紀大了，行動較不便，飯後仍會在家伸展筋骨。家人表示，阿嬤平均每3、4年，才會感冒一次，會吃一點成藥，休息讓身體自然回復，這幾年雖然都有繳健保費，卻從未使用過。這次是因為血尿的症狀就醫，檢查後發現，膀胱輸尿管有腫瘤，經24日微創手術後，昨天恢復狀況良好。而這次就醫也才讓大家發現，台灣健保開辦25年來，原來有個從沒用過健保卡的「超級阿嬤」。