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」 糖尿病 ADA
血糖健康新指標！妥善運用連續葡萄糖監測系統，降低併發症風險！
【健康醫療網／記者王冠廷報導】根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%，糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每10人就有1人罹患糖尿病，每4人就有1人正處於罹患糖尿病的高風險中。糖尿病患者血糖長期控制不良，可能會增加視網膜病變、膀胱炎、腎臟炎、血管、神經病變等併發症風險，需特別注意。耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅表示，如果一個糖尿病個案血糖是120mg/dL和160mg/dL，另一個糖尿病個案血糖是70mg/dL和210mg/dL，單就糖化血色素(HbA1c)的數值評論，這兩位個案的表現相同；但以血管風險來說，會是120mg/dL和160mg/dL的糖尿病個案比較低，這其中的關鍵是血糖變異度。血糖變異度 血糖健康新關鍵CV（Coefficient of Variation，變異係數）是項用來評估血糖波動性的指標，計算公式是血糖的標準差除以血糖的平均值後，再乘以100以得到百分比。CV數值越高，表示血糖的波動性越大，這可能會影響到糖尿病的控制和管理。一般建議CV應該低於36%，將血糖的變異保持在相對穩定的範圍內。CV過高可能預示著患者的血糖穩定性相對不佳，需要調整飲食、運動或藥物治療來改善血糖穩定性; 而定期監測血糖和計算CV能有助於患者了解自身的血糖變化，並進行適當的調整與管理。如何監測血糖變異度連續葡萄糖監測系統（Continuous Glucose Monitoring System, 簡稱CGM）在2017年被美國糖尿病學會（American Diabetes Association, ADA）認可為重要的血糖管理工具。有別於傳統血糖機每次扎針只能得知當下的血糖數值，連續葡萄糖監測系統在皮下組織植入軟針後，能持續監測數天組織間液中葡萄糖濃度，再將估計的血糖數值回傳到手機App上。因此連續性葡萄糖監測系統( CGM )的優勢在於可以長時間觀察血糖數值變化與趨勢; 再透過這些數據去計算各項血糖管理的指標表現，讓使用者在App上就可以即時查看! 因此CGM這個新型的數位血糖管理工具，可說是目前最簡便，在家就可以查看血糖變化全貌的工具。妥善運用CGM 就從TIR判讀開始馬醫師表示，有些人覺得自己很認真遵從醫囑，回診時糖化血色素卻沒有達到預期，這種狀況可以透過連續葡萄糖監測系統(CGM)來了解究竟是什麼原因。許多糖尿病患者在安裝了連續性葡萄糖監測系統(CGM) 看到自己的血糖變化後，卻往往不知道如何應用這些數據，著手調整自己的飲食、運動或用藥。其實 CGM 最常用的追蹤指標為TIR(目標範圍的時間佔比)，代表著在監測的這段時間中有多少時間血糖是達標的，一般建議讓第一型與第二型的糖友，血糖目標設定在70-180 mg/dL，且TIR維持在70%以上，血糖控制的穩定性較為理想。當TIR的數值越高，代表血糖達標的時間越長，通常血糖變異度就會越小，也可以降低併發症的風險。數據會說話，CGM是您最佳控糖夥伴過去傳統血糖機的時代，血糖數據的蒐集全仰賴糖尿病患者扎針測量；現在，連續葡萄糖監測技術的發展使得患者不再需要頻繁扎針，即可隨時輕鬆查看自己的血糖數值，甚至可以回顧血糖是如何變化，患者直接在手機上就可以看到飲食、用藥或是運動對血糖控制的效果; 而透過資訊的整合分享，醫療團隊也能根據完整的數據記錄，協助患者揪出控糖的盲點，進而輔助醫療決策。安裝CGM之後，糖尿病患者不再侷限於三個月定期回診才能檢視這段時間的血糖表現，而是能夠在每天的日常生活中持續追蹤控糖指標。
曾志偉首接台灣大型綜藝 搭檔Alizabeth娘娘、韓勾ㄟ金針菇評美食
大型實境美食競賽原創節目《夜市王》，除邀請到黃金主持陣容Lulu黃路梓茵、阿達ADA以及美麗本人攜手主持外，第二波再發布重量級評審卡司，香港影帝曾志偉擔任評審，還有人氣網紅Alizabeth娘娘及韓勾ㄟ金針菇，對三人來說都是全新的嘗試，更是首次跨足參與台灣大型綜藝。曾志偉從影入行50年，首次接下台灣大型美食競賽節目邀約，出任評審長一職，問起契機為何，他用招牌的笑聲說：「我喜歡吃呀，我喜歡跟觀眾分享呀！」曾志偉對於評比絲毫不含糊，不僅邊吃邊認真做筆記，還強調色、香、味都重要，「我把賣相考量也放進去，不只是要味道好，要讓人看了就想吃」。至於擔任評審長最困難的地方是什麼，他很認真地說：「節目裡已經集結了台灣最厲害的夜市美食，真的很難評，因為都好吃，你說哪一個最好吃呢，真的是很糾結。」曾志偉對於評比絲毫不含糊，不僅邊吃邊認真做筆記，還強調色、香、味都重要。（圖／緯來電視網提供）另外一位來自泰國的評審Alizabeth娘娘，因為對料理直言不諱的直率風格「打拋豬放番茄就是死罪」一炮而紅，他表示以前從沒和曾志偉合作過，但感覺並不陌生，「 因為我有跟寶儀姐合作過，所以一看到志偉哥感覺很親切」。對台灣小吃如數家珍的娘娘說：「我只有花蓮的夜市沒有去過，其他都去過，我也不怕吃臭豆腐，但只有比較怕痛風而已。」擔任評審最困難的是什麼，他不改直率幽默風格說：「夜市的主委看起來都不好惹，希望評分完後可以安全地回家躺在家裡的浴缸， 而不是油鍋。」引起現場大笑。來自韓國的韓勾ㄟ金針菇，第一次參與這麼大型的節目製作，坦言說不緊張是騙人的，即便自己已經在腦中練習很多遍，「我的頭腦裡面是表現很好，但我覺得我的笑容可能有點僵硬，請大家多多指教，希望後面表現越來越好。」愛美食的她喜歡鹹酥雞、章魚燒、麻辣臭豆腐、雞蛋糕等，可以一次吃到很多夜市美食，讓她大呼「賺到了！而且我的胃很長，都吃得下」。 《夜市王》事先進行全台民調票選出北、中、南、東各地民眾心目中前十大夜市同台較量，每一集將針對台灣最著名的小吃主題進行PK賽，由各夜市管委會派出最厲害的店家選手，並在指定時間內完成料理，每累積三集積分後，進行一輪淘汰賽，最終選出總冠軍「夜市王」。
肥胖之糖尿病友注意！ 醫：做到這件事，有望逆轉糖尿病
一位55歲婦人血糖高、體重近70公斤、體脂高達35.4％，在規律服用血糖藥後，糖化血色素持續控制在7.1%，收治該婦人的知名診所家醫科醫師許書華建議調整藥物搭配減重計畫，目前體重59.1公斤，體脂25.2%，糖化血色素5.8%，藥物也已先暫停持續觀察！許書華分享，糖尿病又合併肥胖的患者，若能將體重降低15％1，有望逆轉糖尿病。許書華提醒，8成糖友同時有過重或肥胖，稱之為「糖胖症」，相較單純的糖尿病更難控制血糖2。且會增加大小血管病變、器官病變風險3，包括發生心血管疾病的整體風險會增加27％，肥胖患者之風險更會提高到49％4對於健康的威脅甚大。糖胖症減重15％更有望逆轉糖尿病1患者要如何擬定減重攻略呢？醫師進一步說明，體重只要降低5至10％，糖尿病、高血壓和高血脂可獲得改善5；體重降低15％以上，更有機會緩解糖尿病1。美國糖尿病學會（ADA）2023年起，將「血糖管理與體重控制」調整為糖尿病患者主要的治療目標之一，與器官保護同等重要6。許書華醫師解釋，因為肥胖會造成胰島素阻抗，胰島素阻抗也是導致糖尿病的主因之一7。反之，若減輕體重，血糖會比較穩定8、降低併發症的發生9！此外，若有多囊性卵巢或退化性關節炎的糖胖症患者，但只要減輕一定程度的體重，就能獲得改善5。從第一線藥物 選擇兼具控糖與降低體重的治療武器許書華醫師分享，兼具控糖與降低體重的治療藥物以GLP-1腸泌素與SGLT2抑制劑為主，兩者都有助於降低心血管疾病，對腎臟的保護也有效果。GLP-1腸泌素 (媒體常稱之為瘦瘦筆、瘦瘦針)：促進胰島素分泌、抑制升糖素分泌，能夠延緩胃排空，產生飽足感，抑制食慾。但須注意劑量應循序漸進，以免造成腸胃道不適、噁心。SGLT2抑制劑 (媒體常稱之為排糖藥)：排除多餘的糖份，讓糖份隨著尿液排出。患者服用後需多攝取水分，避免生殖泌尿道感染風險。許書華醫師也補充說明，若要考慮GLP-1腸泌素在一線用藥就使用，過往僅有針劑可供選擇，但最近口服劑型也被放寬可於一線治療。但並非所有GLP-1腸泌素藥物都有健保給付，醫師會考量患者疾病嚴重程度、用藥順從性、經濟等條件，使用最適合的武器，患者也可與醫師討論對於疾病管理的期待，提升治療效果。資料來源:1.Endocrinol Diabetes Metab Case Rep. 2022 Sep 1:2022:22-0295.2.藥師週刊第2298期_糖胖症的體重管理及藥物治療_劉俊良藥師3.彰化基督教醫院_內分泌暨新陳代謝科_【糖尿病+肥胖=糖胖症】4. Diabetologia. 2009 Jan;52(1)：65-73.5.國民健康署_成人肥胖治療指引6.Clin Diabetes 2023;41(1)4–317.Anesthesiology . 2008 Jul;109(1):137-48.Centers for Disease Control and Prevention(CDC)_Diabetes Home_Diabetes Basics_Type 2 Diabetes9.衛生福利部屏東醫院_認識糖尿病慢性併發症
22歲華裔正妹暴風雪中獨攀失聯 她7天後「瀑布峭壁間」被發現成冰冷遺體
美國加州發生一起山難悲劇，一名22歲的華裔正妹獨自攀登鮑迪山（Mt. Baldy），不料卻遇上超強暴風雪侵襲，啟程2小時就與外界失聯，直到7天後才被尋獲遺體。黃麗菲熱愛戶外運動及冒險。（圖／翻攝自IG）根據《洛杉磯時報》引述聖伯納迪諾郡（San Bernardino County）警消說法，來自加州艾爾蒙地（El Monte）的這位正妹黃麗菲（Lifei "Ada" Huang），2月4日她獨自攀登聖蓋博山脈的鮑迪山，當天巧遇暴雪日，但她仍按照計畫往雪山前進。黃麗菲在當天下午4點多和家人進行最後一次連絡後就此失聯。聖伯納迪諾郡警方獲報後，礙於惡劣氣候及地形，怎麼樣也找不到黃麗菲的下落，直到2月11日，也就是失聯7天後，有熱心民眾使用無人機時，疑似在聖安東尼奧溪瀑布（San Antonia Creek Falls）附近發現失蹤女登山客，礙於強風無法啟動空中救援，直到11日才找到黃麗菲的確切位置，但對方已經失去生命跡象。鮑迪山海拔4193英尺，約1278公尺，被當地人稱為「禿頭山」。（圖／翻攝自Inside Edition）根據報導，死者的遺體位於位於雪山懸崖峭壁、層層瀑布之間，沒有路可以直接走到那裡，兩旁都是高山斜坡，因此家人既悲傷又難以理解「旁邊沒有路，我們不確定她是怎麼到達這個地方，以及什麼時候到這裡」，而就在黃麗菲搜救行動的過程中，還有另外3名登山客在2月7日獲救，他們前一天因為暴風雪受困熊峽谷步道（Bear Canyon Trail）。據了解，黃麗菲生前是一名經驗豐富的冒險家，過去曾攀登過地形艱困的亞利桑那州岩層景點「波浪谷」（Wave）等地點，針對這起山難，聖伯納迪諾郡當局形容，暴風雪的惡劣天氣簡直就是「把山埋在雪裡」，登山客很可能遇上麻煩「迷路登山客可能需要等很長一段時間，才能獲得幫助」。鮑迪山海拔4193英尺，約1278公尺，被當地人稱為「禿頭山」，近年搜救案件數量不斷成長，死亡人數也累計達10多人，2023年，英國演員朱利安山德斯（JulianSands）在山上遇險身亡，鮑迪山也成為美國最致命的登山地點之一，促使當局推動登山限制。22歲的黃麗菲獨自登山後身亡（圖／翻攝自X）
仁愛路轉個彎「璞園丹陽」 重現丹陽街魅力
你知道台北有條丹陽街嗎？一條不足200公尺的寧靜馬路，平行於仁愛路一段，與杭州南路、紹興南街相垂直，地理位置鄰近台大醫院與中正紀念堂，搭配板南線的捷運善導寺站，是位於台北市蛋黃區的精華所在。丹陽街美好的環境氛圍，從過去就深受許多名人、仕紳所愛、也成為台北重要發展歷史的重要一席，像是市長官邸、台灣文學基地、台灣科技推手李國鼎先生的故居均坐落於此，昔日台大法商學院、台北高商、台大醫學院的綠意街廓裡，培養出許多法商醫學人才，藝文學府薈萃，書香的里仁唯美，都在此蔓延。丹陽街位於台北市蛋黃區的精華所在，鄰近善導寺捷運站。（圖／業者提供）丹陽街同時也滿著熱情與溫暖，在這裡無需長途漫步，環境機能與心靈享受一應俱全。仁愛路轉個彎，您將能感受到藝文官邸、兩廳院雅樂的韻味，而華山市場、南門市場、東門市場、永康商圈則是當地人從小吃到大的美食寶地，優雅散步距離，就可以擁有無數便利。丹陽街的質樸與美好，讓這邊的住宅更顯珍貴，璞園建築團隊取得丹陽街珍稀美地，推出「璞園丹陽」，規劃地上11層地下3層，每層兩戶，每戶均享有三面通風採光，提供純住宅社區，35、46、67坪的多樣化格局。「璞園丹陽」由新銳建築師林柏楊領軍，曾獲得ADA新銳建築獎、TRAA台灣住宅建築獎…等多項大獎肯定，林柏楊講究建築與環境融為一體，此次選用以清水紅磚建築為特色，將Louis Kahn的名言「Even A Brick Wants To Be Something」深刻融入，試圖透過建築呈現出歲月痕跡的美感。同樣是該案建築師的徐國書提到，這塊土地有它的歷史，「璞園丹陽」像是一棵樹，像丹陽街的「丹」字，是溫暖的。璞園丹陽以紅磚建築為特色，重建丹陽街的豐富底蘊。建築3D示意圖（圖／業者提供）景觀設計則邀請知名景觀大師吳書原，畢業於英國AA建築學院，為英國皇家景觀建築師協會副會員（ALI）。曾多次獲得國際大獎，此次以追求自然和諧的內在韻律為核心，打造出綠洲庭園與頂上花園，營造無論是簡約有序的庭院中，漫遊小徑、花園座椅，都是與家人、好友親密共享的天地。「璞園丹陽」將丹陽街的古樸美地重新詮釋，除了承襲當地的優雅風華，更進一步融入現代生活的點滴，更獲得耐震標章，建材方面，選用豪宅級別的設備，如義大利敵銳裝甲玄關門、德國LEICHT廚具、TOTO全自動電腦馬桶、Hansgrohe衛浴設備、KOHLER鏡櫃、YKK氣密窗，全棟更搭載璞園專利制音樓板，以及浴室降板規劃、廚房污排水管隔音包覆等。未來的丹陽街，將以「璞園丹陽」為引領，重新詮釋台北市蛋黃區的生活新面貌，營造出融合建築美學與現代便利的完美社區，帶領客戶走進這片充滿著優雅、藝術、自然的寧靜角落。目前工程進度已經結構體完成，預計明年第四季即可交屋。
宜蘭力麗威斯汀度假酒店參與ADA台北慈善聖誕路跑 為社會弱勢族群建構愛心之橋 傳遞正能量
台北市建築世代會主辦的「ADA 台北市建築世代會慈善聖誕路跑」為全臺最盛大的公益慈善路跑，今年正式邁入第 11 屆，活動總計 2,523 名跑者參與，跑者報名費加上企業響應，活動共募集約 252 萬 3000 元，全數捐贈台東「孩子的書屋」以及三峽「小草書屋」。宜蘭力麗威斯汀度假酒店響應公益活動，除提供贊助金五萬元外，並提供贊助禮豪華/精選客房一泊二食平日住宿券兩張，及飯店假日不加價優惠券共計3500張，期盼透過運動的同時，為社會弱勢族群建構愛心之橋，傳遞正能量。台北市建築世代會主辦的「ADA 台北市建築世代會慈善聖誕路跑」為全臺最盛大的公益慈善路跑，今年正式邁入第 11 屆，活動總計 2,523 名跑者參與，活動共募集約 252 萬 3000 元，全數捐贈台東「孩子的書屋」以及三峽「小草書屋」。（圖／宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供）宜蘭力麗威斯汀度假酒店董事長暨台北市建築世代會慈善主委郭濟綱在活動上感性表示，活動得以成功特別感謝贊助商提供豐富禮物，以及合作夥伴的大力支持，同時有廣大社會各界的熱心參與，才讓這場慈善公益路跑得以不斷茁壯與成長。期盼透過慈善聖誕路跑，能集結更多的愛心，讓每一個參與者熱情融入到這個活動中，為社會弱勢盡一份心力。宜蘭力麗威斯汀度假酒店董事長暨台北市建築世代會慈善主委郭濟綱。（圖／宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供）此次「ADA 台北市建築世代會慈善聖誕路跑」除了展現台北市建築世代會在慈善事業上的承諾外，在今年的路跑活動中也特別注入了更多豐富的元素，像是豐富的摸彩大獎外，現場的「聖誕造型獎活動」更是一大亮點，許多跑者紛紛穿上獨特的聖誕主題跑步裝備，為賽道增色不少，也為聖誕佳節增添歡樂氛圍。期盼透過慈善聖誕路跑，能集結更多的愛心，讓每一個參與者熱情融入到這個活動中，為社會弱勢盡一份心力。（圖／宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供）關於「宜蘭力麗威斯汀度假酒店 The Westin Yilan Resort」由力麒建設股份有限公司及力麗酒店股份有限公司投資，萬豪國際酒店集團(Marriott International, Inc）旗下品牌Westin在宜蘭員山之經營管理，為宜蘭首家國際連鎖品牌酒店。以東方禪風詮釋日式傳統雁型設計的建築風格、錯落的斜屋頂、飛行的入口意象、常綠喬木、櫻花林及落雨松展現日式景觀及溫泉聚落的多樣風貌。酒店以獨有的員山溫泉碳酸氫鈉泉為主要特色，共有91間房，有11種房型選擇，包含8間親子主題房、1間無障礙客房及6間有私人游泳池的獨棟Villa別墅。酒店更設有6間獨立湯屋、室內戶外露天風呂及SPA，打造現代奢華、幸福舒活的度假享受。
富家港姐遇詐「慘噴6位數」！自認太蠢了：人生中最大的損失
出身豪門的香港前港姐亞軍龐卓欣（Ada Pong）近年轉型當起YouTuber，經常在個人頻道分享生活日常，日前她在最新上傳的影片中自曝遭到網路詐騙，短短3日內損失了7萬元港幣（約新台幣27.8萬元），讓她崩潰直呼「我覺得自己好蠢！」龐卓欣在影片中透露，某天她在通訊軟體WhatsApp上收到一封仲介公司的私訊，詢問她是否對遠端工作有興趣，後來一名女子聯絡上她，聲稱只要到電子商務平台「clickbank」評價45項產品，每月可獲得至少2.4萬元港幣（約新台幣9.5萬元）。龐卓欣分享詐騙經驗，呼籲大家提高警覺。（圖／擷取自Instagram／adapcy）龐卓欣分享詐騙經驗，呼籲大家提高警覺。（圖／擷取自Instagram／adapcy）龐卓欣表示，當下詐團人員提供了一個網站連結，要她辦理員工註冊手續，之後她完成商品評價果然也獲得報酬，不過這時對方卻突然要求她先支付一筆佣金，聲稱若完成下一個任務後，不僅抽成會提高連帶本金也會一併退還，在不疑有他的情況下，她一步步掉入詐團陷阱，存進去的錢也越來越多，直至她驚覺受騙時，已經投入了7萬元港幣。龐卓欣指出，得知遭到詐騙後，她立刻打電話向銀行求助並向警方報案，可惜匯款金額已無法拿回，她也呼籲大家提高警覺，小心誤入可怕騙局，「不敢相信這發生在我身上！我只能以此為教訓，下次更加聰明！」坦言這也是她人生中最大的損失。
悲喜同日！新郎早上葬母「傍晚辦婚禮」 新娘反應惹哭全網
真正的悲喜交加！馬來西亞男子伊克馬爾（Ikmal）在婚禮前夕不幸喪母，未料喪禮的日子又與婚禮撞期，但他不願違背對未婚妻的承諾，強忍悲痛在早上辦喪事、晚上辦婚禮。而妻子伊安娜的反應也感動無數網友。綜合外媒報導，伊安娜在TikTok分享婚禮影片，表示與丈夫原訂在6月3日傍晚舉辦婚禮，可惜婆婆在婚禮前夕病逝。沒想到，老公面對喜喪事同日的煎熬，選擇了喪事不改期、婚禮也要如期舉辦，履行對未婚妻的承諾，讓她既感動又不忍。伊安娜婚前與老公、未來婆婆拍下一系列婚紗照，可惜婆婆沒能撐到婚禮舉行。（圖／翻攝自TikTok）伊克馬爾在影片中雖面露悲傷與疲態，但仍打起精神與笑容完成婚事，再次讓伊安娜大為感動：「我發誓與你在一起直到永遠。感謝朋友們對你的支持」、「謝謝你，在你無法承受的時候，還願意讓我成為你的新娘。」影片曝光短短幾天，就累積超過百萬瀏覽，網友們也紛紛讚賞堅持承諾的伊克馬爾、在一旁支持丈夫的伊安娜，並為兩人送上祝福。還有人直言，伊克馬爾的母親在天上看到兩人幸福的樣子，一定也相當欣慰。 @iannabaharin_ terima kasih jadikan saya isteri awak disaat awak sendiri pun tak kuat. Allah, besar dugaan awak suami. saya janji ada dgn awak sampai bila bila 🥹 terima kasih sahabat sahabat suami. semoga Allah permudahkan urusan kita semua. ♬ bunyi asal - Ianna - Ianna
美髮界神祕部隊3／連鎖髮廊二代養一票工程師 天使創投疫中逆勢開30店
走進位於北市南京東路二段上的名留集團總公司，印入眼簾的有「戰略發展部」「科技部」「數位行銷部」「影音內容部」「雲端運算中心」，乍看下，與美髮業八竿子打不著邊。CTWANT記者直擊，全台美髮業唯一有前後端工程師團隊的連鎖品牌，由名留二代31歲的鄭仲傑領軍，疫情間在集團外逆勢開了30多個一店一品牌美髮店。「隨著科技進步，名留也與時俱進，陸續導入資訊科技，需要的人才也越來越多元，內勤員工多了一倍，都是因應數位轉型，招募的新進員工。」董娘林秀枝帶著CTWANT記者參觀介紹，言語中透露著名留正進行著一項大計畫。名留集團今年邁入第41個年頭，董事長鄭茂發前20年是單一品牌打天下，後20年市場區隔發展出4大美髮品牌，如今邁向下個20年，「41歲的企業，還有什麼競爭力？」鄭茂發面對少子化、人力成本提高及數位發展的興起，他推出「名留3.0進化版」，跳脫現有4大品牌的框架，轉向幫現有同業或想要創業的設計師做數位資源的整合，打造美髮業的生態鏈。跳脫4大品牌，「名留3.0進化版」創業加速器所開的一店一品牌特色店，目前已有30多家，各具特色，隱身在巷弄之間。（圖／名留集團提供）他以美髮界的「天使創投」「創業加速器」來形容，意旨合作對象能藉由名留強大的資源，避免單打獨鬥的創業風險，減輕創業壓力。鄭茂發進一步解釋，合作模式有很多，可以是集團入股或單純的服務委外，「需要提升業績，我們幫他行銷；需要人力，名留長期也有和學校產學合作；其他像是技術培育、國際名師交流等，以往單店不可能做到的事，透過名留都能達到資源共享。」而執行這項3.0任務的是鄭茂發的兒子、北京清華大學經濟管理研究所畢業的鄭仲傑，他建立的IT工程師團隊，自行開發門市POS系統，並結合Line的生態圈，透過手機，客戶就能即時與設計師預約等多項功能；除此之外，也有自己的數位行銷團隊，從社群經營、廣告投放、內容創作、美編影音等等，成為美髮業的專業行銷公司。鄭仲傑看好未來3~5年抖音及小紅書等社群在台的發展，因此提前布局，除了自產影音內容，也會教大家如何拍短影音，除了宣傳店家也能樹立個人品牌形象。示意圖為名留網紅培訓班。（圖／翻攝自名留臉書）「以前時間都花在等客人上門，現在透過預約系統，設計師可以更快速的安排每個客人的時段。」「很多設計師經過我們社群操作及廣告投放，平均投報率在5倍以上。」鄭仲傑說。鄭仲傑2018年開始著手數位轉型，從內部發展到支援外部，至今已輔導包含體系內外多達300間店家、設計師1000多位，未來透過大數據分析，鄭仲傑能幫大家找出更有利、有效率的營運策略。「現在市場消費趨勢轉向特色美髮店，我們也不再受限於4大品牌的擴張，這2年疫情，不少美髮店關門，我們是逆勢開了近30個新品牌，名留集團以外的美髮單店，也都能服務。」鄭茂發也提到，疫情間美髮產業平均業績掉了3成，等於利潤歸0，但從新的商業模式中卻補回1.5成，因此對「創業加速器」的發展模式相當具有信心。名留定期會與日韓名師技術交流，引進最新美髮技術，圖為設計師ADA正在為客人做「極致微絲接髮」，特色是接點小、無膠、好綁髮、好洗頭，可以少接厚、短接長，是不傷髮改變造型的好選擇，也是頭髮被漂斷、燙壞的救星。（圖／趙世勳攝）對此，林秀枝感到相當欣慰，「兒子從小就對數字敏感，很慶幸自己的小孩有興趣，也願意投入數位轉型工作，不用假他人之手；女兒則是帶著西班牙保養品外商的工作經驗回來負責生技事業，都能在適合的位子有很好的發揮。」執行面有兒女的加入，鄭茂發也多了左右手。據了解，目前名留已和藝能界最具流行指標的韓國知名美髮店洽談合作創立新品牌，預計最快今年底就有第一家國際合作店問世，未來也可能會在韓國拓點，目前也有跟日本頂尖業者談國際合作。再來，鄭茂發希望名留成為「美的代表」，期待在美容、生技、保養產品及創業加速器等方面有所擴張，盼能在5年後IPO，鄭茂發望向鄭旭珺、鄭仲傑語意深長地說，「年輕人要加油！」
狂提醒學生換牙刷…老師傳「光禿掉毛照」：請家長提醒 網一看笑翻
牙刷是每天都會用到的清潔用品，通常3個月就要更換一次，不過一名老師多次提醒學生要更換牙刷，但學生都不以為意，導致牙刷被使用到只剩下幾根刷毛的慘況，老師只好拍照傳給家長，照片曝光後立刻引起熱議。一名家長在臉書社團「爆廢公社二館」發文，透露收到老師傳的訊息，寫道「媽咪好，已叮嚀換牙刷多次，他都不以為意，請您提醒他。」同時附上一張照片，可以看到照片中的黃色牙刷情況相當悽慘，已經剩下沒幾根刷毛了。照片曝光後，立刻引起網友熱議，紛紛留言「這牙刷像老人頭上的頭毛」、「牙刷都變牙間刷了啦」、「刷了個寂寞⋯」、「這個也太極簡」、「這牙刷在壞掉之前到底經歷了什麼」。據美國牙醫協會（ADA）資料顯示，無論是普通牙刷或電動牙刷，建議3至4個月要更換一次，最長不超過4個月，避免大量細菌在牙刷上滋生，或刷毛嚴重變形，影響清潔能力。
糖尿病年輕化「死亡人數增11%」 14天連續葡萄糖監測助控糖
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，罹患人數已突破220萬人，平均每十人就有一位糖友，若控糖成效不佳恐提高併發症發生率，大幅增加家庭及社會負擔。日常血糖監測為糖尿病管理的關鍵，然而傳統血糖機需一日多次頻繁扎針，糖友備感壓力之餘，也降低量測血糖之意願，進一步影響控糖成果。所幸糖尿病數位醫療科技發展大躍進，現今已有14天連續葡萄糖監測（CGM）科技，採感應方式免除糖友每日採血之苦；透過手機app，即可完整掌握葡萄糖變化曲線與數值。台灣三大糖尿病學會基金會-中華民國糖尿病學會、社團法人中華民國糖尿病衛教學會及財團法人糖尿病關懷基金會齊呼籲：連續葡萄糖監測已成全球糖尿病管理趨勢，藉由目標範圍內時間（TIR）管理模式介入作為糖尿病管理工具，14天內每天持續了解葡萄糖變化全貌，進而降低併發症風險。中華民國糖尿病學會黃建寧理事長表示，台灣平均每十人就有一人是糖友，且有年輕化趨勢，第二型糖尿病平均發病年齡已降至60歲以下，糖尿病控糖不佳易導致血管病變與器官失能等嚴重併發症，造成家庭及社會莫大負擔。依據國健署今年六月公布國人十大死因統計，糖尿病已長年位居前五名，而糖尿病死亡人數竟然較前一年增加11%！顯示糖尿病對國人的健康威脅日漸提升，如何提升糖友血糖控制成效，降低疾病惡化與併發症風險，是國人不可忽略的議題。黃理事長指出，糖尿病需由藥物、飲食、運動三管齊下，而「葡萄糖監測」即是關鍵；糖友可以依照自己狀況做下最合適的生活決定，醫護人員也得以輔助制定治療策略。過往糖尿病監測主要在空腹、飯後及睡前等時間點，以傳統血糖機搭配針扎手指採血。黃理事長說明，血糖監測頻繁扎針的疼痛與不便經常是糖友最大障礙，一旦自我監測的積極度下降，容易使糖尿病管理成效不彰，造成併發症風險提高。另一方面，傳統單次採血監測，難以全面掌握血糖的極端值或變化曲線；即使每天採血4 次，仍可能沒有發現高血糖和低血糖事件，提升認知功能受損的風險。所幸隨著糖尿病數位醫療科技發展，現今連續葡萄糖監測(CGM)科技可透過傳感器，進行連續14天監測葡萄糖，並透過手機app自動記錄其變化曲線及波動圖譜，幫助糖尿病患者全面掌握葡萄糖數值；該數據也能上傳雲端，供病患本人及照護團隊隨時查閱，實為糖尿病監測科技重要里程碑。美國糖尿病學會（American Diabetes Association, ADA）早在2017年，即將連續葡萄糖監測列為糖尿病管理的重要工具；現八大國際學會共識更推透過連續葡萄糖監測，以目標範圍內時間（Time In Range，簡稱TIR）指標，評估糖尿病管理表現。社團法人中華民國糖尿病衛教學會王治元理事長說明：「糖化血色素（HA1C）僅代表糖友2至3個月內的葡萄糖變化的『平均值』，尚無法完整呈現患者每天、及長時間連續葡萄糖變化全貌。控糖有沒有做好，單看A1c還不夠，患者也來不及即時做生活的調整，恐錯過可以達標的黃金期，這也是TIR未來必是國際趨勢的原因。」TIR代表糖友葡萄糖濃度維持在標準範圍時間的百分比，數值越高代表患者葡萄糖控制越穩定。根據臨床實證，TIR每增加10%，A1c約降低0.8%。反之，若TIR減少10%，微量蛋白尿發生率會增加40%、視網膜病變更達64%。王理事長表示，「TIR指標國外行之有年，國內目前已經起步追上，善用14天連續葡萄糖監測科技，每天持續了解葡萄糖變化全貌，精準做好糖尿病管理，預防併發症風險。」財團法人糖尿病關懷基金會蔡世澤董事長表示，糖尿病友最期盼的往往就是良好的管理能帶來生活的便利及生活品質。現今連續葡萄糖監測科技已能做到照護網整合，結合手機app及雲端，讓控糖紀錄同步上傳，醫護人員在遠端即可以完整了解患者狀況，提供醫護決策及指引；照護者也能從旁協助及叮嚀。該科技甚至可以設定警示通知，一旦葡萄糖濃度過高或過低，都能即時發送警示給自己及設定的家人及照護者。這對第一型糖尿病的小朋友們及家長，還有年長者及其照護者而言，至關重要。不僅平時能輔助控糖成效，緊急時刻家人及照護者也可即時協助支援。
只喝瓶裝水…網紅到峇里島度假仍「吐到像瀑布」 虛脫給忠告：這藥必帶！
網紅Ada和法國籍YouTuber「我是路易」異國戀情談了5年多，兩人時常透過社群平台分享情侶間的互動，深受網友喜歡。最近他們趁著國內疫情解封，搭上出國熱潮，一起去峇里島旅遊。出發前Ada擔心去海島國家旅遊會水土不服，一路上只喝瓶裝水，吃的餐廳也都經過挑選，具有一定的衛生水準，但沒想到還是在當地出現上吐下瀉，「吐到像瀑布」的狀況，後來才查出這是一種外國人常發生的「Bali belly（峇里島肚子）」。Ada在峇里島感染類似腸胃炎。（圖／翻攝自adasuper87 IG）Ada近日與男友路易跟其親友，一票人到峇里島度假，她提到，在峇里島旅行期間，他們不管去餐廳或其他地方，要喝水的話，只喝瓶裝水，且飲食的餐廳都有挑選過，衛生跟乾淨度都有一定程度的水準。但萬萬沒想到，整趟旅程看似已經很小心飲食了，但旅行的最後一天，她跟男友家人身體還是出現腸胃不適的症狀，讓她百思不得其解。後來Ada問了當地人才得知，她所罹患的這種病，被稱為「Bali belly（峇里島肚子）」，這種疾病有點類似於腸胃炎，是許多外國人到當地旅遊，滿常見的症狀。Ada並提到，引起這種「Bali belly（峇里島肚子）」的原因，不是只有喝到不乾淨的水，也有可能是冰塊或食物衛生。她並透露，當地很多飲品會添加的冰塊，很多都是用非過濾水製成，她並以過來人經驗提醒大家，「去峇里島請務必帶腸胃藥OK？我第一次吐到像瀑布」。
女友遭診斷出PTSD 法國男友暖心陪伴
法國YouTuber路易，經常發布和女友Ada互整影片，日前他準備女友最怕的恐怖箱，放愛玉、狗骨頭等為後面驚喜鋪陳，最後在箱子內摸到訂製情侶戒，戒指內圈還有兩人在一起的紀念日，他也在IG上寫道女友曾被診斷有PTSD，會導致記憶力衰退常忘記2人相處細節，現在也會偷偷訓練女友大腦，常常告訴他小倆口一起做過的事，路易更暖心喊話接下來也會努力，共同創造2人美好的回憶。
女友患PTSD 法國男友定製對戒幫助對方加深記憶
法國Youtuber「Bonjour Louis! 我是路易」經常發布許多和女友Ada互整的影片，小倆口好笑又甜蜜的互動受到許多人的喜愛，日前他給了女友一個大驚喜，讓她直接感動到哭出來。路易和女友Ada經常在頻道分享日常甜蜜互動，日前他騙女友要來一場超讚的約會行程，有VIP娛樂活動、超新鮮的海鮮、到大螢幕包廂電影院、還會吃開放式料理的西餐，讓她每一個環節都超期待，但結果是網咖VIP包廂、釣蝦場、MTV電影院和SUBWAY，看到路易享受在行程中也讓她氣到翻白眼。之後他們返回家中來進行最後一個環節，路易準備了Ada最怕的恐怖箱遊戲，前面放了很多為後面驚喜鋪陳的東西像是愛玉、狗骨頭等，讓她超級崩潰，但最後她在箱子裡摸到一個盒子，打開一看竟是路易去定製的情侶對戒，戒指內圈還有兩人在一起的紀念日。路易和女友Ada經常在頻道分享日常甜蜜互動，日前他送了一個情侶對戒，讓對方當場感動落淚。（圖／翻攝自bonjour.louis youtuber）原來，女友因小時候的創傷被診斷出PTSD導致記憶力衰退，導致常常忘記兩人在一起的細節，對時間的概念也很模糊，所以才訂製有2人交往紀念日的戒指。他也透露現在都會花點時間偷偷訓練女友的大腦，告訴她，兩人認識後一起做的事情、一起去的國家、說過的話、唱過的歌等，所以每天晚上她都會帶著這些好的回憶入睡，他也暖心喊話「接下來我也會努力，創造更多美好的回憶給她」。
ADA慈善路跑 首創樂園嘉年華路線
睽違兩年ADA台北市建築世代會所舉辦的ADA慈善路跑重磅回歸！12月10日將在台中麗寶樂園渡假區熱情開跑。首創樂園嘉年華情境的路跑活動，結合麗寶國際賽車場路線，新鮮賽道感受要讓沉寂已久的全民運動再次甦醒。報名費所得亦遵循往例全數捐贈給台東『孩子的書屋』、三峽的『小草書屋』以及宜蘭的『慈懷基金會』，守護兒少，陪伴孩子創造夢想。麗寶落羽松大道。本次活動分成挑戰組10公里(晶片計時)與Fun Run組 5 公里，全新賽道路線亮點滿載，十二月的天氣舒爽宜人，路線行經麗寶樂園渡假區最夯拍照景點『落羽松大道』，讓跑者奔馳在『麗寶國際賽車場』，彷彿一秒飛身義大利的『科莫湖』以及Sky Dream天空之夢摩天輪。最特別的是嘉年華的情境氛圍，賽道兩旁將有POPA FAMILY為您加油，做公益又有趣味性，適合全家參與一同運動旅遊。ADA慈善路跑麗寶樂園嘉年華將運動的熱忱轉化為傳播愛、分享愛的實質幫助，每一位跑者的報名費都給予孩童最直接的生活幫助、教育的支持，1,280元報名費用全數捐贈，跑友也將會收到捐贈收據，賽事現場報到還可獲得麗寶樂園探索世界門票一張，歡迎大家一同前來共襄盛舉！報名連結：https://bao-ming.com/eb/content/5265
獸醫衝烏克蘭救毛孩 飼主託付淚崩：我要與俄羅斯人作戰
俄羅斯持續進攻烏克蘭，許多烏克蘭人紛紛逃出家園。一名英勇的波蘭獸醫則冒著生命危險，穿越烏克蘭邊境，拯救因主人逃往安全地帶而留下的受傷、營養不良的動物。根據《每日鏡報》報導，庫茲明斯基（Konrad Kuzminski）是波蘭慈善工作者，與波蘭動保組織DIOZ的志工一起駕駛改裝的救護車前往戰區，幫助困在戰區的動物，拯救了數十隻狗、貓、倉鼠甚至變色龍。獸醫庫茲明斯基（Konrad Kuzminski）。（圖／翻攝自IG／pan_od_zwierzat）庫茲明斯基說，「很多毛孩的情況不佳，生病、飢餓或四肢骨折，我們將牠們帶回庇護所照顧。」自俄羅斯入侵烏克蘭以來，庫茲明斯基已經幫助了100多隻動物，他熱衷於拯救最被忽視和最脆弱的動物。他嘆，「人們有時會在戰爭期間忘記寵物，看到這些動物受苦，這讓我非常傷心。」不過他透露，慈善機構也被絕望的烏克蘭人的電話淹沒了，他們懇求幫助拯救他們受傷的寵物，「上周我接到一名烏克蘭人的電話，他說他一個人住，但有養一隻狗，希望我們能幫忙照顧，因為他要與俄羅斯人作戰，我們之後在邊境見面，當他把狗交給我的時候，他留下了眼淚，我安慰他，我會好好照顧狗狗，等這一切結束後，再來接他。」波蘭機構救援烏克蘭毛孩。（圖／翻攝自IG／diozpl）庫茲明斯基親眼目睹了戰爭的嚴酷現實，志願者團隊每天都在穿越波蘭與烏克蘭邊境，將動物安全帶回位於普熱梅希爾郊區的中心。他們的工作受到宵禁的阻礙，但重要的文書工作確保他們能夠繼續完成他們的使命。42歲的獸醫費達欽斯基（Radoslaw Fedaczynski）也正在拯救動物，與團隊一起照顧生病的狗、貓，或是幫助山羊恢復健康，但有些毛孩太過虛弱、營養不良，根本無法救回性命。他PO出一隻狗被找到時，害怕地蜷縮在一起的照片。費達欽斯基說，當動物一無所有時，牠們是多麼痛苦。動保組織Dioz日前也和波蘭的ADA基金會合作，基金會正在臉書上請求捐款，以幫助其在烏克蘭繼續開展重要工作。
33歲台灣女友「想凍卵」小6歲法國男友震驚 感人話語網讚：暖到哭
現代社會越來越多女性有「凍卵」需求，不過此舉對於不少感情穩定的伴侶，仍是相當大的心理考驗；27歲法國籍Youtuber「我是路易」與33歲台灣女友Ada感情相當穩定，去年7月2人一起回到法國，之後常用頻道與粉絲分享生活。「我是路易」近日PO出最新影片，Ada假裝想接受凍卵手術，並用攝影機記錄男友反應，結果男方一開始相當震驚，但接下來的溫馨發言讓眾多網友感動，直呼「被暖哭」。「我是路易」頻道日前發布「情侶互整」主題影片，年紀較長的Ada先是趁著年下男友吃早餐時，用對方的電腦查詢「凍卵手術」資訊，待對方回來後，藉故要去上廁所，讓男友看到電腦頁面上的凍卵手術資訊；只見男方看見後，先是因為看不太懂「凍卵」是什麼意思，露出困惑表情，經過搜尋後才恍然大悟，露出驚訝表情，呆坐在電腦桌前好一陣子。路易看到女友查找凍卵資訊，呆坐在電腦桌前。（圖／翻攝自Bonjour Louis 我是路易Youtube頻道）接著Ada假裝上完廁所回到房間，只見路易趕緊先是將電腦頁面關掉裝沒事，接著繞了一圈把話題帶回凍卵手術，2人這才把話說開，Ada先是向對方表示，自己已經33歲了，考慮到雖然現階段還不想生子，但未來可能會改變想法，所以才考慮動手術，結果路易表示自己可以理解她的心情，並稱要一起負擔費用，且100%支持她做手術。得知女友想凍卵，路易感人發言讓網友直呼「好暖」。（圖／翻攝自Bonjour Louis 我是路易Youtube頻道）話說到這邊，Ada接著問道「如果最後我決定不凍卵，之後可能有一天，我們突然想要小孩，那時候可能沒有那麼簡單，你會怎麼想？會失望嗎？」這時路易馬上表示「失望？就因為你不能生育？」強調自己絕對不是因為要讓對方生小孩，才和Ada交往，「我愛你是因為你，你的身體是你的選擇」，並說2人即使沒有小孩，還是可以有其他幸福的生活方式。一番話讓Ada感動流淚，也讓大批網友被暖哭，不少人留言道「影片讓我好感動」、「恭喜Ada找到非常對的人」、「被路易給暖哭了，路易的反應真的好有溫度」。得知女友想凍卵，路易感人發言讓網友直呼「好暖」。（圖／翻攝自Bonjour Louis 我是路易Youtube頻道）
電玩夢幻品RTX40明年登場 1萬到8萬玩家要存錢了
在多數玩家還買不到Nvidia RTX30系列顯示卡時，就傳出RTX 40系列顯示卡將在明年登場，雖然效能比起RTX30系列有成倍成長，但功耗、價格也增加不少，若在明年想換RTX 40系列顯示卡還得多存點錢。推特爆料客「Greymon55」日前PO文指出，RTX 40系列的顯示卡將會有雙倍效能但也需要雙倍功耗，也就是說如果明年想升級顯示卡，電源供應器也要同步升級。舉例來說，目前採用Ada Lovelace 架構的RTX 3070 TI所需功耗為290W，電源供應器最少需要650W才能順利執行，若依照「Greymon55」的預測，未來Ada Lovelace架構的RTX 4070TI可能就要500W以上，電源供應器至少要800W才能負荷。但目前也傳出NVIDIA即將推出RTX 3070 TI的升級版，記憶體從8G升級到16G，RTX 3080也會推出記憶體12G的版本，預計會在2022年Q1現身，至於RTX 40系列可能會在2022年10月登場。在價格部分，目前傳出RTX 4060為399美元（約新台幣11,172元）、RTX 4070為799美元（約新台幣22,372元）、RTX 4080為1,199美元（約新台幣33,572元）、RTX 4080Ti為1,999美元（約新台幣55,972元）、RTX 4090為2,999美元（約新台幣83,972元）。
單曲試水溫1／ 羅志祥傳11月復出回歸歌壇 趕年底搶報金曲獎
42歲羅志祥（小豬），去年4月因遭前女友周揚青在微博爆料私生活並分手，不僅演藝事業停擺、形象也受到重創。沈寂多時的他，近來為回歸演藝圈頻試水溫，不僅在YT開設「Show TV」頻道，還在社群媒體上貼出錄音室錄音的照片，疑似在為新專輯做準備。本刊也掌握獨家消息，羅志祥將於本月重返歌壇，推出全新單曲回歸歌手本業。今年1月開設YT頻道「Show TV」為復出演藝圈積極鋪路，但該頻道迄今僅有7.31萬網友的訂閱數。（圖／翻攝自羅志祥Show TV YT）回歸歌手本業的羅志祥，此次為了睽違歌壇兩年的全新作品，特別找來韓國音樂人合作，而選在11月線上發行新單曲，更是為了讓新作品能符合金曲獎的報名資格。至於新歌發行上架，則是交由近來正逢人事大地震的華納唱片旗下的全球獨立音樂分銷公司子廠牌Alternative Distribution Alliance（簡稱：ADA）發行；該公司除了羅志祥外，未來也將發行金曲新人?te壞特得獎後的新作品。早在7月時，羅志祥就已在社群媒體上貼出錄音室錄音的照片，疑似為新的音樂作品做錄音準備。（圖／翻攝自反羅志祥粉絲團）距離上張專輯《No Ideal》已有兩年時間，羅志祥將先發單曲試水溫、看市場反應再決定已錄製完成的新專輯推出日期，目前時間暫定明年初。羅志祥曾於2010年至2013年，連續4年拿下台灣實體唱片銷售總冠軍，以往更可在專輯簽唱會上以「3拍5抱」模式：買3張唱片的粉絲可跟偶像拍照、買5張就可跟羅志祥擁抱促銷；只是這兩年因為新冠肺炎疫情影響，保持社交距離為主要防疫措施之一，再加上他演藝工作停擺許久，「3拍5抱」已成過去式，如今唱片圈實體CD銷量又直直落，看來羅志祥重回樂壇天王的路上，仍充滿了許多未定數。上韓劇《魷魚遊戲》熱潮，羅志祥日前在IG上發文：「我已經拿到名片了○ △ □，編號456，下一個遊戲 拔河。」把自己當成男主角李政宰穿上LV綠色運動服衝人氣。（圖／翻攝自羅志祥IG）
年屆三十想圓夢 溫妮揪阿達幫忙 生「愛的結晶」
溫妮圓夢當歌手，10月底發行首張個人專輯《問題少女》，首波主打歌〈如果時間暫停〉特別找來好友阿達ADA跨刀擔任製作人並共同寫詞譜曲，由於製作前置期間正逢疫情三級警戒，兩人靠著視訊及線上會議相互激盪靈感而寫出這首歌，讓溫妮打趣說：「這首〈如果時間暫停〉是我跟阿達在疫情期間天天雲端見面後一起『生』出了這個『孩子』！」疫情爆發後，溫妮跟大多數人一樣工作跟生活都被迫暫停，讓她多出時間思考及沉澱，如果時間能暫停，自己最想做的事會是什麼？溫妮說：「唱歌！要當一名歌手！」被問到如果有機會讓時間暫停，會最想去甚麼地方？溫妮妙答：「小巨蛋！我最終的夢想就是唱進小巨蛋！趁著大家都時間暫停，我想跑上小巨蛋舞台高歌及跳舞，滿足一下當巨星的癮！」前陣子歷經親人過世的她，在創作時回憶過往感觸良多，她表示：「疫情期間彷彿全世界的時間都暫停，趁這個時間沉澱心情外，也想到那些原本生龍活虎的親人竟然就突然不動，讓我在寫歌、錄音時特別有感受，也深深覺得活著是件很幸福的事！希望大家聽完這首歌能更把握當下，珍惜身邊的人事物。」今年邁入三十而立之年的她無論膚質、外型都保養得宜，外表更是「凍齡」如高中少女般，被問到如何維持吹彈可破的肌膚，溫妮透露自己保養的「絕招」就是「三多」，「多睡覺」、「多運動」、「多喝水」，溫妮笑說：「我是一個不容易失眠的人，平常雖然工作忙比較不容易睡飽，但我是那種一躺下去就會馬上睡著的人，而且是睡很沉的那種狀況，也因此睡眠品質算是不錯，也比較有元氣面對許多工作！」至於長期愛喝睡、愛運動的溫妮也靠著一個禮拜運動四次、一次一小時的習慣，讓她出道以來一直保持著23蜜蜂腰的魔鬼身材，她表示：「因為我容易水腫，多運動然後每天喝3500 CC的水，保持體內循環，這也是維持身材的不二法門，也能吃更多美食。」