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暴風雪襲擊北美！紐約州山區積雪超過1公尺 賓州州長簽署災難緊急公告
在美國感恩節假期結束之際，強烈的暴風雪襲擊北美，部分地區籠罩在深度冰封之中。在紐約州北部偏遠的Tug Hill地區，由於安大略湖的大湖效應關係，降雪量驚人，Barnes Corners地區積雪達到117公分。而賓州也因為大量積雪的關係導致多條公路被迫封閉，賓州州長也為此簽署災難緊急公告。根據外媒報導指出，紐約州當地居民泰奧（Kevin Tyo）表示，當地人對這種天氣已經習以為常，大多數人都在卡車上裝有鏟雪板，甚至他自己還有一台帶鏟斗的拖拉機和一部吹雪機，泰奧表示「我們只能不斷地把雪鏟掉，昨天整天都在鏟雪。」同時，他也提醒大家，如果不習慣這樣的天氣，最好待在家裡，外出則要特別小心減速。在水牛城，NFL比爾隊（Bills）也在積極應對這場大雪。球隊支付每小時20美元的報酬，並提供食物和熱飲，招募志願者幫助清理體育場內的積雪，為當晚與舊金山49人隊的比賽做準備。根據紐約州天氣風險通信中心的消息，大湖效應風暴從11月30日開始影響位於奧查德公園（Orchard Park, New York）的比爾隊體育場。比賽前幾個小時，球場附近的積雪仍在持續增加。此外，紐約州西部的I-90號州際公路近134英里的路段仍禁止商用車輛雙向行駛，直到賓夕法尼亞州邊界。大湖效應降雪預計在伊利湖和安大略湖以東地區持續，新增積雪量可能達到30至60公分。紐約州州長霍楚爾（Kathy Hochul）在接受採訪時表示，州政府已為這次風暴進行了多日準備，部署了鏟雪車和成千上萬的工人，並與公用事業供應商協商，甚至還派遣了來自州內其他地區的人員進行支援，霍楚爾表示「我知道這樣的天氣對於當地人來說並不陌生，也能應對，但我們還是會派出增援，確保大家能在繁忙的假期週末安全出行。」根據美國國家氣象局的預測，這股寒冷空氣將繼續向美國東部三分之一的地區推進，預計2日溫度將低於平均值6度。而除了紐約州外，賓夕法尼亞州的伊利市（Erie）同樣遭遇嚴重的大湖效應降雪，當地官員稱降雪導致「極端危險」的道路狀況，甚至連鏟雪車都被困在路上。市政府1日上午估計，全市約有100輛汽車阻塞道路，需被拖走以便鏟雪車通行。賓夕法尼亞州州長夏皮羅（Josh Shapiro）則簽署了災難緊急公告，指出西北部伊利縣的部分地區積雪接近1公尺，並預計到2日晚間還將有更多降雪。賓州警方則從上週五至週六的短短24小時內，處理了近200起事件，部分路段因此被封閉。在密歇根州，大湖效應降雪也帶來嚴重影響，從蘇必略湖滾動而來的降雪讓上半島部分地區出現至少61公分厚的積雪。國家氣象局馬凱特（Marquette, Michigan）辦事處的氣象學家查普曼（Lily Chapman）表示，上半島西部的Ironwood東北部積雪達69公分，而在東部的Munising則有61公分的積雪。蓋洛德（Gaylord）地區於週五出現63公分的積雪，創下該市單日新紀錄，超越了1942年3月9日創下的43公分紀錄。
川普首位內閣出爐！競選主席蘇西將成「史上第一位女性白宮幕僚長」
2024年美國總統大選正式落幕，如今候任總統川普（Donald Trump）在美東時間7日，正式任命其競選活動的聯合主席蘇西‧懷爾斯（Susie Wiles）為第32任白宮幕僚長。據悉，她將成為美國史上第一位擔任該職位的女性。白宮幕僚長（White House Chief of Staff），全稱為總統助理兼幕僚長（Assistant to the President and Chief of Staff），是美國總統行政辦公室的最高級別官員，亦是美國總統的高級幕僚，領導美國總統處理日常工作的辦事機構「白宮辦公廳」（The White House Office）的運作。幕僚長被認為是總統的高級助手，在每位總統的政府中發揮著至關重要的作用。如今川普在勝選後第2天，正式任命67歲的懷爾斯為白宮幕僚長。他在聲明中表示，懷爾斯「剛剛幫助我取得美國歷史上最偉大的政治勝利之一！她堅強、聰明、創新，並受到普遍的欽佩和尊重。蘇西將繼續努力不懈，讓美國再次偉大。她將成為美國歷史上第一位女性幕僚長，這是我當之無愧的榮幸。她會讓我們的國家感到自豪，對此我深信不疑。」據悉，川普也曾在開票之夜的致詞上這樣形容蘇西，「她喜歡待在幕後。讓我向各位介紹，這位是『冰女』（ice maiden），我們都這麼叫她。她就愛待在後面，但她可不是個布景而已。」川普還補充「蘇西這次不會再待在幕後了。」蘇西‧懷爾斯是誰？今年稍早，美國政治新聞媒體Politico的1篇報導曾稱她令人畏懼，但鮮為人知。她是美國NFL橄欖球運動員和體育新聞主播帕特·薩默羅爾（Pat Summerall）的女兒。1980年，懷爾斯開始從政不到1年內，就以「競選活動排程員」的身分加入了共和黨總統參選人雷根（Ronald Reagan）的競選團隊。2010年，她在短短7個月內，幫助當時幾乎沒有從政經驗，且被佛州共和黨人視為是「局外人」的商人斯科特（Rick Scott）當選為佛州州長，從此聲名大噪。接著懷爾斯在2015年共和黨總統初選期間結識了川普，並成為其佛州競選活動的聯合主席，隨後也幫助川普在2016年，擊敗希拉蕊·克林頓（Hillary Clinton），贏得了該州的選舉人票。2018年佛州州長選舉期間，懷爾斯又受川普委託，幫助共和黨人德桑提斯（Ron DeSantis）成功選上該州州長。在勝選演說中，德桑提斯也將懷爾斯形容為「業界最優秀的人」。然而，「兩人之間的緊張關係不斷升級」，導致她的高級顧問職位，被德桑提斯在2019年解僱。2020年大選，川普被拜登擊敗後，又重新找回蘇西擔任高級顧問，並在2021年3月請她出任川普領導的政治行動委員會「拯救美國領導力PAC」的執行長。2021年4月，Politico將懷爾斯描述為「川普世界的新大佬」。2022年8月，她更被描述為川普在2022年期中選舉和2024年總統競選公告前夕的「幕僚長」，被視為是川普重返白宮的關鍵掌舵手。
有錢出錢！60年來競爭最激烈美國大選 2陣營狂燒至少159億美元
2024年美國大選，堪稱60年來競爭最激烈的美選。有分析指出，這場選舉總支出耗資至少159億美元（新台幣約5075億元），是繼2020年花費151億美元選總統後，史上最貴選舉。這些選舉支出包括組成競選團隊、籌備競選活動、分析數據、刊登廣告等，全都是大筆開銷。美媒指出，兩黨競爭白熱化，選舉已支出147億美元，用於大量電視廣告、籌款活動以及一系列拜票活動。非營利網站Open Secrets預測，這一數字約占整個2024選舉周期總開支的92％。單是9月，賀錦麗就花掉2.7億美元，川普的支出也達到7800萬美元。據統計，賀錦麗獲得83名億萬富翁支持，川普則有52人相助。最搶風頭的金主當屬科技巨頭馬斯克，他早在3個多月前表態挺川普，已為此豪擲超過1億美元。民主黨也有金主助陣，許久未涉及政治的微軟公司創始人比爾蓋茨，向賀捐出5000萬美元。放眼關鍵戰場州的宣傳，賀在內華達的拉斯維加斯地標建築外牆投放巨幅廣告，1天就燒掉45萬美元。在賓州，2人則分別在2支職業美式足球聯盟（NFL）球隊比賽期間，預訂超貴黃金時段宣傳，民主黨甚至在6大搖擺州的4場NFL比賽中，懸掛挺賀橫幅，費用高達6位數。兩大陣營花錢打選戰毫不手軟，華裔選民也出錢出力助選，以提高在美的社會能見度。在以往選舉中，華人常被認為捐款較不踴躍，但這次打破既定印象。《美國之音》報導，去年成立的「北卡行動政治委員會」，是北卡羅來納州鼓勵華人參政議政的團體。該團體主席穆淑雲說，他們挺賀錦麗，認為民主黨對移民和少數族裔更友好，委員會9月砸錢在當地交通要道的大型廣告看板投放支持賀錦麗字樣的廣告，每日要價近1萬美元。也有亞裔團體挺川普，像是「亞裔助美國再次偉大」全國聯盟。此團體由亞裔保守派領袖創立，號稱為亞裔平等教育權和捍衛美國建國原則而戰。該團體樹立2個廣告看板寫著「挽救美國，川普、范斯」。
文化大學男子籃球隊向下扎根 2025「育鷹計畫」起飛
UBA開打在即，大專男子籃球傳統勁旅文化大學男子籃球隊今天宣布，將從下個月到2025年暑假期間，將邀請NBA訓練師JeffPowell、前亞洲第一神射手李忠熙、與台灣職籃頗有淵源的塔克老師等3位籃球職人擔任客座。從基礎體能、投射技巧到實戰對抗，為該校男子籃球隊隊員進行全方位的訓練，為籃運扎根。為此，文化大學校長王子奇，以及中華民國大專體總會長也是文大副校長王淑音，特別以貴賓身份蒞臨打氣。文化大學男子籃球隊總教練羅興樑表示，據FIBA 8月最新公佈的全球排名中，台灣下滑到第83名，甚至在印度、印尼、關島之後；如果和10年前的44名一比，不但相去甚遠，更已跌落亞洲10強之外，可說是台灣男籃有史以來的低谷；今年適逢文化體育系成立跨越一甲子，不論基於個人熱情或教練使命，身為台灣籃球界一份子，希望以承先啟後的精神，投身籃運扎根之列。文化大學男子籃球隊總教練羅興樑表示，以體能打底、技術升級、對抗強化，不只為文大，也為台灣籃運扎根努力！精英群接力客座 育鷹養成注3新動能《第一新動能》：NBA訓練師JeffPowell基礎體能扎根Jeff Powell為UninterruptedPerformance創辦人。長期為全美NBA、MLB、NFL及奧運代表選手提供指導的體適能教練Jeff Powell，不僅曾擔任NBA球星甜瓜的私人教練，也是芝加哥公牛隊長期合作的體能教練。Jeff Powell將成為文化大學育鷹計畫的首位領航員。預計11月起，將透過專屬app，為文化大學男子籃球隊隊員，針對不同位置，提供不同內容但即時的訓練。並進行記錄、分析，做後續調整建議。《第二新動能》：亞洲第一神射手李忠熙 穿揚球技親授身為韓國籃球界的傳奇性人物，不僅是韓國職籃KBL的開創者，更在80~90年，享有亞洲第一射手的美譽。1982年，李忠熙是韓國取得亞運籃球金牌功臣；更在1986年西班牙舉辦的FIBA賽事中，成為該屆得分最高排名的第7位。尤其在面對當年四強之一巴西賽事中拿下不可思議 45分，震撼籃壇。1988年在自家漢城奧運中，再次以個人技巧與精準投射，獲得場均 22分的表現，令球迷津津樂道。《第三新動能》：台灣職籃之友Anthony Tucker實戰對抗強化如何常態性地利用暑假來整軍備戰，為文化大學男子籃球隊球員們提供移地訓練的能量？地點，文化大學目前鎖定美國中西部的明尼蘇達；人選，則是希望爭取和台灣職籃頗有淵源的『塔克老師』Anthony Tucker進行客座執教。文化大學男子籃球隊，將於UBA新賽季著Monarch為其量身打造的新球衣出場比賽。（左為客場、右為主場）文化育鷹 運動新潮牌Monarch牽成 羅興樑強調，透過這些菁英級的扎根訓練，從人選、內容和地點全面考量，逐步逐年地為籃球運動的年輕輩注入新養分。羅興樑認為，商業化，是運動精英化必須的手段，也是趨勢。然而過早讓商業化走進校園，則容易帶來球員們功利的傾向，而難以在基本功上下工夫，並持續操練精進。期許透過Pro前輩們的現身說法和分享，得以更多地回歸籃球本身，找回對籃球的熱情，提升台灣的籃球水平。
泰勒絲驚爆斷開球星男友！超詳細「官宣分手公關稿」流出：仍是朋友互相祝福
34歲美國樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）近來可說是事業愛情兩得意，感情經驗相當豐富的她，過去16年接連換了12任男友，直至去年才大方認愛美式足球聯盟（NFL）球星特拉維斯凱爾西（Travis Kelce），小倆口越愛越高調，不過如今卻傳出特拉維斯已經擬好「分手公關稿」，甚至就連官宣分手的日期也都白紙黑字寫得清清楚楚。綜合《每日郵報》、《每日鏡報》等外媒報導，泰勒絲與球星男友特拉維斯剛交往1年，網路上竟流出一份「分手合約」，內容明訂2人將於9月28日對外公布分手消息，且需等媒體熱度退燒後，才能發布語氣「優雅、有禮貌、相互尊重」的官方聲明，引起外界質疑小倆口感情恐生變。泰勒絲去年大方認愛美式足球聯盟球星特拉維斯凱爾西。（圖／達志／美聯社）該份合約內容還針對分手原因制定一套「官方說詞」，表示「經過深思熟慮後，泰勒絲與特拉維斯決定分開，他們都重視、尊重彼此的生活，也致力於自己的事業和個人成長，感謝大家在此期間對他們隱私的尊重，他們仍是朋友，並互相祝福。」不僅如此，這份聲明還強調，特拉維斯未來將把生活重心放在「自我成長」，努力取得事業和體育方面的成就，甚至有意將分手的負面消息，輕描淡寫為「生活中自然發生」的一部分。消息傳開後，特拉維斯的公關公司Full Scope火速澄清，此事為有心人士故意造假，「該份合約並非由本公司撰寫或授權發行，完全是虛假和捏造的」，已經聘請律師針對惡意偽造文件者提起訴訟。
NFL前球星辛普森驚傳癌逝！昔涉殺妻「獲判無罪」轟動全美
前美式足球明星、曾任演員的辛普森（O. J. Simpson）涉嫌於1994年6月間，殘忍殺害前妻及其男友，但最終陪審團卻判他無罪釋放，當時這起凶殺案又被稱為「世紀審判」。曾在全美轟動一時的辛普森，驚傳已於周三（10日）不幸病逝，享年76歲，家屬也證實了他的死訊。綜合《CNN》、《衛報》等外媒報導，辛普森先前被診斷出罹患「前列腺癌」，怎料才抗癌短短數月就傳出病逝消息，他的家屬昨（11日）也在社群平台X發文，證實辛普森的死訊，「4月10日，我們的父親奧倫塔爾詹姆斯辛普森（Orenthal James Simpson）在孩子與孫子的陪伴下，因不敵癌症鬥爭逝世了」，並懇求外界給予他們尊重及隱私。前美式足球明星辛普森涉嫌殺害前妻妮可，最終因證據不足獲判無罪。（圖／達志／美聯社）事實上，辛普森曾是一名戰績輝煌的美式足球聯盟NFL球星，退休後更曾進軍影視圈，各類廣告和電影都能看見他的身影，不過辛普森最熟為人知的事蹟，是他於1994年6月13日當天，涉嫌持刀刺殺前妻妮可（Nicole Brown）及其男友高德曼（Ronald Goldman）。最令人印象深刻的是，這起殺妻疑案當時歷經長達9個月的馬拉松審判，最終辛普森在刑事訴訟中因證據不足獲判無罪，但此案疑點重重，檢方曾在案發現場採集到辛普森與2名死者的血液、毛髮等DNA最令人印象深刻的是，檢方曾在案發現場採集到辛普森與2名死者的血液、毛髮等DNA，但歷經長達9個月的馬拉松審判後，最終辛普森在刑事訴訟中卻因證據不足獲判無罪，也讓這起疑點重重的「辛普森案」成為世紀謎團。
「大谷翔平翻譯」水原一平涉簽賭 慘遭道奇解雇
美國職棒道奇隊巨星大谷翔平的翻譯水原一平，近日遭外媒爆料，他涉嫌侵占大谷翔平的上億元款項，用於非法簽賭，目前已被道奇解雇。據《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）報導，大谷翔平的道奇代表20日指控水原一平涉嫌在非法的博弈公司下注。兩名知情人士告訴《泰晤士報》，水原一平涉案金額達數百萬美元（約新台幣數億元）。水原一平（左一）。大谷翔平委任法律事務所Berk Brettler指出，他們發現大谷是這起大規模盜竊案的受害者，正將此事移交當局。據悉，目前記者聯繫不上水原一平。消息人士透露，水原一平向組頭鮑耶（Mathew Bowyer）下注，鮑耶跟大谷沒有交流，也不曾見過面。對此，道奇隊發言人強調，水原一平在20日被道奇隊解雇。消息人士稱，水原一平其實沒說出實情，而20日他還在首爾幫大谷翻譯。據《ESPN》報導，水原一平說，只有他一人下注，大谷沒有參與，他賭足球、NFL、NBA，不賭棒球，他在一場撲克賽認識鮑耶，而他不知道在加州玩運彩是非法的，「我的賭博技巧很糟，我再也不會賭了，因為從來沒贏錢」，大谷知道他賭博要幫忙還債，而他也會還大谷錢。不過，後來水原又改口，大谷不知情，他也準備好面對一切後果。在大谷的美國職棒生涯中，水原跟大谷關係密切，2人會一起開車去球場，大谷受傷時，水原也會幫忙，在球場很少看到2人分開。
超級盃遊行爆槍擊事件！掃射群眾釀至少「1死14傷」 2槍手落網
美式足球聯盟NFL超級盃冠軍隊伍堪薩斯市酋長隊（Kansas City Chiefs）在當地時間14日舉行封王慶祝遊行，怎知竟爆發槍擊事件，釀至少1死14傷。警方目前已逮捕槍手2人，開槍動機仍有待調查。超級盃堪薩斯市酋長隊慶祝遊行爆發槍擊事件，現場民眾驚魂未定。（圖／美聯社）綜合外媒報導，美式足球聯盟NFL超級盃冠軍得主，堪薩斯市酋長隊慶祝遊行結束時，在密蘇里州堪薩斯城聯合車站爆發槍擊事件，2名槍手朝人群開槍，至少造成1死14傷。警方已將開槍2人逮捕歸案，犯案動機仍有待釐清。槍擊事件發生後，多名警方人員翻過圍欄進入現場。（圖／美聯社）堪薩斯警方在X上發文表示，在附近的任何民眾都必須盡快離開該地區，好讓急救槍擊受害者，並呼籲民眾避開聯合車站（Kansas City Union Station）的停車場區域，以便急救人員通過。堪薩斯市市長昆頓 (Quinton Lucas) 表示「這絕對是一場悲劇，我們在堪薩斯城從未預料到會發生這樣的悲劇，我們會記住這樣的悲劇。」堪薩斯市酋長隊封王。（圖／美聯社）據《CNN》報導，運動賽事遊行槍擊案不是第一次發生，2023年NBA丹佛金塊隊奪冠遊行結束後，丹佛市中心同樣發生槍擊事件，造成2人受傷，不過警方表示，他們不認為這起事件與遊行慶祝活動有關。同樣在去年，一場爭吵導致美國職棒大聯盟德州遊騎兵隊的世界大賽冠軍遊行附近的停車場發生槍擊事件，所幸並無造成任何人傷亡。槍擊案發生後，遊行人群緊急疏散，留下滿地垃圾。（圖／美聯社）酋長隊封王，堪薩斯市民們上街慶祝，可看到在聯合車站前滿滿的人潮。（圖／美聯社）
泰勒絲愛貓身價高達30億！ 竟比她球星男友高2倍
美國樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）是世界上最具影響力的歌手之一，據彭博（Bloomberg）分析，泰勒絲在去年正式登上億萬富翁的寶座，而這位天后私底下還是個「貓奴」，日前有網站發表全球最富有寵物排行榜，結果顯示泰勒絲的愛貓奧利維亞（Olivia Benson）的身價十分驚人，甚至比她的男友NFL球星凱爾斯（Travis Kelce）還要高出2倍。綜合外媒報導，泰勒絲是位名副其實的「貓奴」，她一共養了3隻貓，有蘇格蘭摺耳貓梅雷迪思（Meredith Grey）、奧利維亞（Olivia Benson）與1隻布偶猫班傑明（Benjamin Button）。泰勒絲在社群網站上，也常常曬出愛貓的生活點滴，此外她也曾讓奧利維亞在自己MV中客串，更讓牠拍過可口可樂廣告，奧利維亞甚至還有了自己的帆布鞋系列，曝光度頗高。日前就有網站發表全球最富有寵物排行榜，並估算奧利維亞的身價，結果顯示竟高達9700萬美元（約30億台幣），而泰勒絲的男友凱爾斯的身家則約為4000萬美元（約12.5億台幣），遠遠比不上奧利維亞。泰勒絲與男友凱爾斯。（圖／達志／美聯社）凱爾斯在2020年與堪薩斯城酋長隊簽訂了一份為期4年、價值5725萬美元（約新台幣17億）的合約，目前正處於第3年，他的平均年薪也達到1400萬美元，成為NFL薪水第二高的近端鋒。
華納和派拉蒙疑談合併 可望威脅串流霸主網飛地位
華納兄弟探索（Warner Bros Discovery）與派拉蒙全球（Paramount Global）兩大媒體巨擘，傳出正在洽談合併事宜。若合併成真，兩家的串流服務Max與Paramount＋可望整合，給目前的串流霸主網飛（Netflix）和Disney＋帶來威脅。美國新聞網站Axios率先披露，華納執行長扎斯拉夫（David Zaslav）及派拉蒙執行長巴基什（Bob Bakish），於位在紐約時報廣場的派拉蒙總部會面，討論兩家合併的可能性。Axios報導指出，扎斯拉夫也與派拉蒙母公司老闆雷石東（Shari Redstone）接觸。目前尚不清楚華納兄弟欲收購派拉蒙全球或是派拉蒙母公司全國娛樂（National Amusements），Axios報導說，這2個選項都納入考慮。不過華納及派拉蒙只是做初步洽談，最終未必達成協議。去年4月，電信巨頭AT＆T旗下的華納媒體（Warner Media）與探索公司（Discovery）合併成華納兄弟探索公司，擁有華納製片廠、探索頻道、華納兄弟娛樂、有線電視網CNN、TNT和HBO、串流服務Discovery＋及HBOMax等。派拉蒙也有製片廠及MTV、Nickelodeon、Comedy Central等有線頻道，旗下還有哥倫比亞廣播公司（CBS）和串流服務Paramount＋。據Axios報導，華納和派拉蒙就合併方式交換意見，包括整合兩家公司的串流平台Paramount及HBOMax，有望凌駕對手Netflix與Disney＋。在華納內部，扎斯拉夫毫不掩飾他尋求與派拉蒙合併的意圖，想藉此交易為串流服務Max引進更多節目內容，取得職業美式足球聯賽（NFL）的播映權。但華納與派拉蒙強強合併，料面臨主管機關強力監督。
泰勒絲獲選《時代雜誌》年度風雲人物！擠下電影《芭比》登榜
33歲美國樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）近來喜訊不斷，先是睽違5年舉辦的「時代巡迴演唱會」門票秒殺，接著推出史上最賣座的巡迴演唱會紀錄片，甚至大方認愛美式足球聯盟（NFL）球星特拉維斯（Travis Kelce），如今又獲選為美國《時代雜誌》2023年度風雲人物，愛情與事業兼得意。綜合外媒報導，美國《時代雜誌》公布2023年度風雲人物，由美國人氣女歌手泰勒絲獲得殊榮，更創下《時代》評選以來首位單獨獲選的藝人，一舉擠下其他9名入圍者，包括中國國家主席習近平、俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）、英國國王查理三世（King Charles Ⅲ）、美國聯準會主席鮑爾（Jerome Powell）、起訴美國前總統川普的檢察官們、OpenAI共同創辦人阿特曼（Sam Altman）、參與罷工的好萊塢演員與編劇及真人版《Barbie芭比》電影。對於泰勒絲拔得頭籌，《時代雜誌》總編輯賈可布斯（Sam Jacobs）闡述獲選理由，泰勒絲找到了跨越國際並成為光芒的途徑，她罕見的成為了自己故事中的「作者與英雄」，「泰勒絲在2023年獲得的影響力無法被衡量，她與世界分享了自己的旅程結果，她致力於印證人類的夢想、感受和經歷，尤其是經常被低估與忽視的女性」，她在將自身故事撰寫成全球傳奇，為社會帶來迫切渴望的歡樂。當被問及今年的成就時，泰勒絲向《時代雜誌》回顧說道，33歲是她所感受到最自豪、幸福的時刻，同時也是人生中最具創造力及自由的體驗，「這感覺就像我職業生涯的突破時刻，發生在我33歲時」，或許未來將會變得過於複雜，但全部終歸回到一個問題，那就是你是否感到開心。
亞瑟小子邀話題女王金卡戴珊合作 登上明年超級盃中場秀
美國R&B天王USHER（亞瑟小子）將擔任第 58 屆超級盃中場秀表演嘉賓，並找來美國話題女王Kim Kardashian（金卡戴珊）、美式足球隊「黃金教練」Deion Sanders（迪昂桑德斯）和 NFL 美式足球球星Marshawn Lynch（馬肖恩林奇）、Odell Beckham Jr.（小奧德爾貝克漢姆）等重量級角色合作，並同步釋出一系列宣傳影片，翻玩重現 19 年前全美暢銷冠軍歌曲〈Confessions 〉MV。對於這次受邀擔綱 NFL 超級盃中場秀表演嘉賓，亞瑟小子表示：「終於在我的願望清單上把超級盃演出打勾，是我一生的榮幸。我等不及要為世界帶來一場突破自我、前所未有的節目。感謝粉絲和所有實現這個機會的人。期待與各位相見。」在日前曝光的影片中，亞瑟小子打電話給年輕時的自己，並宣佈將在 NFL 超級盃中場秀上帶來精彩演出。這場全球矚目的美式足球盛會將於2024年2月11日在內華達州拉斯維加斯Allegiant Stadium（忠誠球場）舉行。2000年代初期最受歡迎的偶像亞瑟小子，有著「流行樂之王」的稱號，不僅帶來風靡全球的流行音樂、文化和也改變無數人的生活。這位榮獲 8 次葛萊美獎的國際巨星，同時也擔任著演員、舞者、企業家兼慈善家的角色。 除了在全球售出超過8千萬張唱片並獲得數十個獎項，他也同時登上NBC的《The Voice》電視節目以及電影《舞孃騙很大》進軍大銀幕。亞瑟小子也孜孜不倦地投入公益事業，透過他的 New Look 基金會，為各種慈善事業募集了數千萬美元，並激勵許多年輕人。NFL音樂總監Seth Dudowsky表示：「亞瑟小子是一位指標性人物，他在整個演藝生涯中，用音樂在文化景觀留下了不可磨滅的印記，我們非常高興能邀請他主演今年的超級盃中場秀，為粉絲帶來另一場寫下歷史的中場秀。」
臺灣人不耐喝酒居全球之冠！ 「健康損害」一次看
您喝酒會臉紅嗎？還是您有看過周遭朋友酒後臉部漲紅？根據研究，酒精進入體內由先代謝成乙醛，再由分解成乙酸，最終變成水和二氧化碳排出體外。喝酒臉紅表示酒後體內短時間累積乙醛，而乙醛未能順利分解的表現；這個乙醛的快速累積也會帶來頭痛、心悸、噁心/嘔吐等症狀。酒精不耐症體質 臺灣比率居全球之冠酒後容易乙醛堆積，一個常見的原因是天生的基因變異，令代謝乙醛的酵素（乙醛脫氫酶2）功能缺陷，導致飲酒後乙醛無法正常被分解，讓臉部漲紅。這些天生的基因變異中，有一個常被研究的基因位點，稱為rs671；rs671在國內外許多學者的研究中，證實和酒後臉紅有密切相關。這個rs671的基因變異，或稱酒精不耐症體質，常見於東南亞國家，臺灣比率居全球之冠，高於鄰近的日本和韓國。酒癮者NFL濃度高 肝功能異常較嚴重臺北市立聯合醫院松德院區和國家衛生研究院以及美國史丹福大學的合作研究中，檢測147名酒癮個案和114名健康受試者體內的rs671基因變異，並且分析血液中一個反應腦神經損傷的分子（NFL，中文譯為神經絲輕鏈）的濃度。研究發現，酒癮患者體內的NFL濃度高於健康受試者，而具有rs671基因變異者，也就具有酒精不耐症體質者，具有更高的NFL，肝功能異常也比較嚴重。所幸經過兩週的酒精解毒治療（或說戒斷治療），NFL在體內有逐漸下降，至於停酒多久才能回復正常，目前研究上無法得知。喝酒會臉紅 腦神經損害更為嚴重臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科醫師黃名琪說，這個研究結果揭示了酒精對大腦的傷害可能比我們想像的更為嚴重；而喝酒會臉紅的人，可能意味著他們的更容易受到酒精帶來的腦神經損害更為嚴重。所以，不要再陷入錯誤迷思，誤以為酒後臉紅是肝好心臟強了。另外，值得注意的是，聯合國已經將乙醛列為一級致癌物（其他的一級致癌物如空氣中的PM2.5），也證實飲酒會增加癌症的風險。因此，國人若具有酒精不耐症體質，表示在酒後乙醛不容易代謝而累積在體內造成臉紅者，在飲下杯中物之前，應當慎思再三。
酒精不耐體質「台灣居全球之冠」 喝酒會臉紅？腦神經損害恐更嚴重
你喝酒會臉紅嗎？最新研究指出，酒精進入體內由先代謝成乙醛，再由分解成乙酸，最終變成水和二氧化碳排出體外。喝酒臉紅表示酒後體內短時間累積乙醛，而乙醛未能順利分解的表現。這個乙醛的快速累積也會帶來頭痛、心悸、噁或嘔吐等症狀。酒後容易乙醛堆積，一個常見的原因是天生的基因變異，令代謝乙醛的酵素（乙醛脫氫酶）功能缺陷，導致飲酒後乙醛無法正常被分解，讓臉部漲紅。這些天生的基因變異中，有一個常被研究的基因位點，稱為rs671；rs671在國內外許多學者的研究中，證實和酒後臉紅有密切相關。這個rs671的基因變異，或稱酒精不耐症體質，常見於東南亞國家，臺灣比率居全球之冠，高於鄰近的日本和韓國。臺北市立聯合醫院松德院區和國家衛生研究院以及美國史丹福大學的合作研究中，檢測147名酒癮個案和114名健康受試者體內的rs671基因變異，並且分析血液中一個反應腦神經損傷的分子（NFL，中文譯為神經絲輕鏈）的濃度。研究發現，酒癮患者體內的NFL濃度高於健康受試者，而具有rs671基因變異者，也就具有酒精不耐症體質者，具有更高的NFL，肝功能異常也比較嚴重。所幸經過兩週的酒精解毒治療（或說戒斷治療），NFL在體內有逐漸下降，至於停酒多久才能回復正常，目前研究上無法得知。松德院區成癮防治科主治醫師黃名琪說，這個研究結果揭示了酒精對大腦的傷害可能比我們想像的更為嚴重；而喝酒會臉紅的人，可能意味著他們的更容易受到酒精帶來的腦神經損害更為嚴重。所以，不要再陷入錯誤迷思，誤以為酒後臉紅是肝好心臟強了。另外，值得注意的是，聯合國已經將乙醛列為一級致癌物（其他的一級致癌物如空氣中的PM2.5），也證實飲酒會增加癌症的風險。因此，國人若具有酒精不耐症體質，表示在酒後乙醛不容易代謝而累積在體內造成臉紅者，在飲下杯中物之前，應當慎思再三。◎未成年請勿飲酒
迪士尼電視收益縮水 Wedbush分析師：蘋果可以500億美元收購ESPN
迪士尼（Walt Disney）執行長伊格爾（Bob Iger）7月時釋出令人意外的消息，稱這家娛樂媒體巨頭可能會放棄其部分傳統電視業務，如美國有線電視聯播網ESPN。韋德布什證券（Wedbush）分析師艾夫斯（Dan Ives）近日發布報告表示，隨著蘋果推動其Apple TV+串流媒體服務進入體育領域，與ESPN達成某種形式的協議可能是一個選擇。伊格爾表示，迪士尼對電視業務的未來持開放和客觀態度，並補充道，其中一些業務可能不是該公司未來發展的核心。雖然迪士尼可能會繼續持有ESPN，但該公司正在考慮與蘋果建立潛在的戰略合作伙伴關係，包括在分潤、技術、營銷和內容等方面。艾夫斯在一份報告中寫道，利用體育直播內容以推動其串流媒體業務，仍是蘋果目前的重點，蘋果更將利用其全球20億iOS設備的龐大安裝基礎，所以ESPN是適合蘋果的黃金資產。艾夫斯說明，對蘋果來說，ESPN的整體吸引力要比迪士尼「大得多」，因為ESPN將使Apple TV+能獲得有價值的體育內容、專業和大學體育的主要電視轉播權。據了解，蘋果已經播放了《週五棒球之夜》，並與美國職業足球大聯盟（Major League Soccer）簽訂了10年的獨家轉播協議。此外，美國主要的體育聯盟如美式足球聯盟（NFL）、職業籃球聯賽（NBA）和職業棒球大聯盟（MLB）也有可能與ESPN建立某種戰略合作伙伴關係。不過，艾夫斯表示，ESPN的收購價可能高達500億美元甚至更多，這將與蘋果過去的併購歷史形成對比。該公司最大的一筆交易在2014年，當時它以30億美元收購潮流耳機製造商Beats。這筆交易為蘋果開創了一個新時代，因爲它幫助這家科技巨頭在音樂串流媒體、耳機等領域取得了成功。總而言之，關於蘋果可能收購迪士尼的傳聞時有耳聞，其中很多都帶有投機性質。儘管蘋果擁有龐大的資產負債表和良好的信用評級，但若真的想達成交易，該公司在收購ESPN方面將遇到許多競爭對手。最近被提及的其他公司還包括一些電信公司，比如Verizon、亞馬遜或谷歌。這些公司近年來都在體育版權領域加大了力度，尤其是與NFL的合作。
《攻其不備》養父母反擊了 控奧赫索勒索「追討4.7億封口費
電影《攻其不備》（The Blind Side）描述一對白人夫婦收養貧窮非裔少年，不僅視如己出，還全力發掘並支持孩子的運動潛力，最終讓對方成為橄欖球巨星，這部改編自真人真事勵志溫馨的情節成為影迷心中經典，未料男主角原型人物、美國國家美式足球聯盟（NFL）退役球星麥可奧赫（Michael Oher）近日向法院宣稱，對方把他當成搖錢樹。不過養夫母則是反控，奧赫向他們勒索約4.7億新台幣的「封口費」！奧赫表示遭到「圖伊夫婦錯誤地建議」。（圖／達志／美聯社）根據《TMZ》等媒體報導，奧赫向田納西州法庭提交請願書，要求結束圖伊夫婦（Tuohy）對自己的監管權，並提吿他們未能履行義務。請願書指出，奧赫被「圖伊夫婦錯誤地建議」，以為年滿18歲人士被收養的情況，在法律上就被稱為監管，「圖伊夫婦在公開場合錯誤宣稱自己是麥可的養父母，直到提交這份請願書的這一天仍是如此」。圖伊夫婦透過律師發聲明反控奧赫勒索。（圖／達志／美聯社）此外，圖伊夫婦在2006年9月談妥電影合約，但奧赫認為，合約上的簽名只是跟自己的簽名很像，他從未自願簽署文件。不過圖伊夫婦也透過律師發出聲明，反控奧赫向他們勒索1500萬美元（約4.7億新台幣）的「封口費」，還強調他們靠速食生意早已累積大量財富，根本就不需要從奧赫身上謀利。根據《福斯新聞網》引述圖伊夫婦的委託律師辛格（Martin Singer）15日發出聲明，否認奧赫在請願書中宣稱的內容，反爆料奧赫曾威脅要圖伊一家支付他1500萬美元的封口費，否則就要向媒體散佈負面報導，批評奧赫單方面對圖伊夫婦提出的指控「傷人又荒謬」。辛格在聲明中反嗆，「任何稍微有點常識的人都看得出來，麥克奧赫對圖伊一家提出的詭異說法既傷人又荒謬」，並表示圖伊夫婦早就通過自家的餐飲業生意「賺了一大筆錢」，「一對身價數億美元的夫妻會密謀從任何人身上扣押幾千塊利潤的主張讓人難以置信，更不用說是從他們視如己出所愛的人身上」。辛格也在聲明中補充，奧赫和圖伊一家一直以來都「坦承」地講述了監管的方式和原因，若是奧赫選擇終止監管，圖伊夫婦「絕不會以任何方式反對」，如今麥可奧赫和圖伊夫婦雙方各執一詞，讓外界霧裡看花，後續仍有待法院判決，但昔日電影中溫馨勵志的情景跟如今的現實相比，相信早已傷透不少影迷的心。奧赫表示遭到「圖伊夫婦錯誤地建議」。（圖／翻攝自推特）
《攻其不備》球星本尊自爆受騙20年 「白人夫婦收養是假的」
有在刷臉書的朋友，或許曾看過一部影片，一對白人夫婦收養了一位體格強健、心地善良的黑人小孩當作自己的養子，最後這個黑人小孩還憑藉著自己優異的體能，搖身一變成為一名知名的橄欖球星。這個影片是源自於電影《攻其不備》（The Blind Side）。而現在，片中主角的原型、退役NFL球星奧赫（Michael Oher）自爆，自己根本沒有被這對白人夫婦收養。綜合外媒報導指出，退役NFL球星奧赫於14日向田納西法院提交一份請願書，表示自己根本沒有被圖伊（Tuoly）夫婦「合法收養」，圖伊夫婦則是透過一串法律文件，取得自己的「監護權」，因此他向法院遞交請願書，希望能終結圖伊夫婦對自己的監護權。請願書中表示，2004年7月，年滿18歲的奧赫還在一間高中就讀，之後遇到圖伊夫婦後，圖伊夫婦提議讓奧赫住到自己家中，更正式邀請奧赫成為他們家的一分子，也表示自己想要收養奧赫。而被圖伊夫婦溫暖照顧的奧赫，也在基於信任的前提下，簽署了許多法律文件，圖伊夫婦對其表示，這些都是收養流程必須簽署的文件。但直到2023年2月，奧赫才知道，當時所簽署的文件並非是收養文件，而是指定監護權的文件。請願書中也提到，這些指定監護權的文件，主要是將圖伊夫婦列為奧赫的監護人，這也形同對奧赫日後所有的合約握有最終控制權。文件中甚至還提及，2006年電影《攻其不備》上映時，圖伊夫婦幫自己的2個親生小孩爭取到數百萬美元的版稅，但奧赫卻是絲毫未得。而奧赫的委任律師則表示，奧赫本人是在2016年從NFL退役後才重新檢視這些文件，最終在2023年2月得知自己根本沒有被收養。委任律師也表示，在得知自己根本沒有被圖伊夫婦收養的時候，奧赫顯得非常崩潰。另有媒體報導指出，當時收養奧赫的尚恩圖伊（Sean Tuohy）受訪時表示，自己並沒有把奧赫當作搖錢樹，即便現在奧赫已經37歲，但他們夫妻倆還是會像當年遇到他那樣的愛他。
去菁存蕪？ESPN裁員NBA名球評 留下引戰王的他
隨著體育媒體進入寒冬、母公司迪士尼降低成本，曾被迪士尼前執行長查佩克（Bob Chapek）盛讚「最佳資產」的ESPN，不意外的進行裁員，但裁員名單卻讓外界大感意外，無的放矢的史密斯（Stephen A Smith）留下，專業的范甘迪（Jeff Van Gundy）捲蓋鋪走人，消息一出，震驚全球網友。綜合外媒報導，ESPN為節省數千萬美元開支，將裁員20名球評，其中就包含為ESPN工作16年、主持過無數比賽與多場總決賽，被譽為「NBA史上最偉大的電視球評」的范甘迪，以及3年前與ESPN簽約的「半人半神」卡特（Vince Carter）。但留下曾嗆今年NBA總冠軍賽FMVP約基奇「不會打內線」、「NFL的GOAT比不上NBA的MJ」，與酸大谷翔平不會講英文的史密斯。史密斯保住在ESPN的工作。（圖／達志／美聯社）外界認為，ESPN的操作是為追求流量，而放棄更專業的球評，因為史密斯最擅長的就是搧風點火，引爆網友論戰並引導流量。對此，ESPN拒絕發表人事評論，但表示希望藉由裁員年薪超過7位數的員工，來保留更多幕後工作人員，重點在於整體效率而不是個人業績。此外，這波裁員名單除了有范甘迪與卡特外，還有分析師Jalen Rose、ESPN名人Max Kellerman、前NFL球星Keyshawn Johnson與Jay Williams等共20名知名體育播報人員。
曾被隊醫性侵…美國「體操女王」東奧退賽 8月有望復出
美國「體操女王」拜爾絲（Simone Biles），曾在里約奧運拿下4金1銅的好成績，而她在東奧卻退出5場決賽，拿下1銀1銅，退賽原因和體操隊醫納薩爾（Larry Nassar）的性侵案有關。過了2年，拜爾絲註冊了8月的美國體操經典賽，有望重返賽場。據《每日郵報》報導，拜爾絲在2016年里約奧運會上獲得4枚金牌，也參加了在2021年的東奧會，但她因表現不佳選擇休息退賽，當時拜爾絲暗示，退賽部分原因是和納薩爾有關，因為她曾遭到性侵。據了解，在納薩爾30年的職業生涯中，性侵了超過150名體操運動員。拜爾絲說，這些創傷，讓她萌生輕生念頭。拜登頒獎給拜爾絲。對拜爾絲來說，退役無可厚非，因為她現在一共獲得32枚奧運會和世錦賽獎牌。據《華爾街日報》報導，時隔2年，她又註冊了美國經典賽，這是一項在8月舉行的熱身賽，作為全國錦標賽的資格賽，儘管現在還沒有進一步細節。今年春天，拜爾絲跟NFL美式足球員歐文斯（Jonathan Owens）結婚，他現在是綠灣包裝工隊的後衛。而在拜爾絲的IG上，看不到任何關於體操的照片，大多都是幸福的生活照。據《BBC》報導，目前還不確定拜爾絲會不會參加明年的巴黎奧運，拜爾絲在2018年和2019年獲得9個世界冠軍，她也在2021年曾獲BBC年度體育人物終身成就獎，之後又獲得美國總統拜登頒發的總統自由勳章。據了解，現在納薩爾正在監獄內服無期徒刑。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
10大健身常見問題 健身愛好者必讀！
以下是關於呼吸與肌力訓練的十大問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：Q：為什麼訓練的時候我會很想吼出來？A： 2006 年我在 Gold Gym 擔任顧問的時候，新聞上剛好有人在討論訓練時是否要吼出來。當時我跟大家說，有些人在「動作都已經做完」以後才把聲音吼出來，這樣一點必要都沒有，而且看來只是想引起別人注意而已。不過如果吼得有效率，確實會對訓練很有幫助，而且也有研究證實吼出來會讓你更有力量。為什麼呢？吼出來（或大叫）的時候，你的腹壁肌肉會啟動，大幅提升腹內壓和核心剛性。麥吉爾博士說：「大吼能夠有效提升運動表現。」卓克索大學（Drexel University）在 2014 年的一份研究也得到類似的結論，該研究要求受試者以三種方式抓緊握力器：閉氣、吐氣、以及吐氣時大吼。研究員克里斯．羅德里克（ChrisRodolico）在 WHYY.org 上面的「重訓時大吼的科學機制」（TheScience of Grunting While Weightlifting）一文中寫道：「我們發現大吼會讓力量提升百分之十。」那麼我們到底應該大吼、大叫、還是發出李小龍的招牌喊聲呢？要看你在做怎樣的動作。李小龍的喊聲很短但很有力，可以讓你打出短時間但強而有力的一擊。帕維爾．塔索林曾說：「呼吸肌群和腹部肌肉用力收縮擠壓空氣，會讓腹內壓提升到最大。這個方法可以大幅提升肌肉張力或力量，大約可以持續一秒鐘。」但如果你在測試臥推最大重量時使用這個方法，可能會有危險。塔索林也說：「臥推持續的時間比出拳還久。如果在大重量臥推時使用李小龍的喊聲，你的力量就無法延續，這時候槓鈴就會像斷頭台一樣壓到你的胸骨。」為什麼會這樣？因為你如果把氣都吐掉，腹內壓和核心剛性都會下降。所以這時候不要用李小龍的喊聲，而是要在呼吸時吼出來或叫出來，讓你在整個動作過程都維持夠大的腹內壓。誰的大吼最大聲？網球明星瑪麗亞．莎拉波娃（MariaSharapova）最大聲可以吼到 101 分貝。Q：「大口呼吸」到底要多大口？A： 想像你現在要嘗試破背蹲舉個人最佳紀錄，這時候你要怎麼呼吸？首先要專注在核心準備，要讓全身從頭到腳都保持該有的張力。接著往水平方向吐氣，再垂直將氣吸進你的腹部，不過這和抬起胸口的垂直呼吸不一樣。波士頓肌力與體能教練 C.J.．墨菲讓學員做到這種呼吸法的辦法，是請他們「用喉嚨的後面來呼吸。13」偉大的路易．西蒙斯（發明了西岸槓鈴的訓練法）建議，訓練者應該要在動作的離心階段之前，先把核心繃緊，再盡可能吸進最多的氣；俄羅斯著名教練伯瑞絲．薛可（Boris Sheiko）則建議訓練者只要吸一小口氣就好，這兩種方法其實都很常看到。滑鐵盧大學（University of Waterloo）麥吉爾博士實驗室裡的科學家，曾經研究肺容積對腹內壓的影響，發現最理想的方式其實是折衷。訓練者吸入肺活量 70% 的氣體時，能夠產生最大的腹內壓。這代表什麼呢？首先，永遠要繃緊核心。第二，執行動作前一定要吸氣。第三，到底要吸入多少氣體才能讓你發揮最大力量，需要經過嘗試錯誤才能知道。墨菲曾說：「我覺得因人而異，有些人喜歡吸比較大口，有些人則吸一小口就夠了，兩種方法應該都有效。」畢竟薛可和西岸槓鈴訓練出來的運動員，都強壯得不可思議。Q：我舉很重的時候為什麼會頭暈（或是流鼻血，或是感覺頭要爆炸了）？A： 2012 年阿諾盃的觀眾都目睹了神奇又怵目驚心的畫面，當時健力冠軍布萊恩．蕭（Brian Shaw）成功硬舉可怕的 1,073 磅。蕭從地上拉起裝有八個大輪胎的槓鈴時，血就開始從鼻子流出來。而其他人舉起大重量時會頭暈、臉部微血管破裂、甚至昏倒，都是出自相同原因：血壓飆升。只要你關閉聲門，例如在執行伐式操作的時候，血壓會飆升，而緊閉的聲門加上下肢肌肉收縮，體內的壓力就會把血液逼往頭的方向。戰鬥機駕駛就把這個現象運用得淋漓盡致：他們會收緊小腿和大腿，然後緊閉聲門，來對抗急轉彎時產生的 G 力。如果他們不這樣做，強烈的 G 力就會迫使血液衝破大腦和視神經，導致失明甚至昏倒。傑．康薩維是美國海軍戰鬥機駕駛，同時也是紀錄片《速度與天使》（Speedand Angels）的演員。他曾經說：「你必須要學會說 hick 這個字，因為說出這個字的時候，你就做到了緊閉聲門。14」對戰鬥機駕駛而言，這個壓力可以救命；對於訓練者而言，這個壓力會在精彩試舉的最後增添駭人的結果。Q：胸內壓和腹內壓有什麼不同？A：胸內壓指的是胸腔內部的壓力，也就是橫膈膜以上的空間；腹內壓則是腹腔，也就是橫膈膜以下空間的壓力。這兩種壓力都有助於支撐脊椎，胸內壓支撐上背部，而腹內壓則支持腰椎和下背部。Q：我吸進去的氣最後都「跑」去哪裡了？A：一個很常見的迷思，就是吸進去的氣會先填滿肺的底部，然後再往上移動。但實際上你的肺是一個壓力系統，氣體會從高壓處移動到低壓處。也就是說，你在呼吸的時候，氣體會往四面八方移動；但如果體內有一些限制機制的話，例如將軀幹或橫膈膜繃緊，氣體就不會到處亂跑。如果氣體在進入肺部中肺泡較多的部位時遇到阻力，就會停在原地，或移動到肺部的最上方，因為這邊肺泡的密度比較低。Q：重量訓練和漏尿、脫垂有關係嗎？A： CrossFit 這項運動固然一直都有人批評，但 2013 年一部名為「重訓時會不會漏尿？」（Do You Pee During Workouts）的影片出來的時候，整個運動產業都受到很大的波及。在這部影片中，羅利．麥肯南（Rory McKernan）問了許多女性運動員這個問題，而許多人的答案都是「會」。可想而知，許多物理治療師和所謂運動專家就立刻展開無情的炮轟。崔西．施爾（Tracy Sher）是一名物理治療碩士兼肌力與體能教練，她曾經說：「大家必須正視這個問題。」而她後來也在自己的網站Pelvic Guru 上強調：「不要讓漏尿（以及骨盆器官脫垂風險增加）變成一種強度指標！」那麼到底重訓時為什麼會漏尿甚至器官脫垂呢？答案是腹腔內部的壓力太大，超過骨盆底肌所能負荷的範圍。而如果你是因為漏尿或脫垂才發現自己最弱的地方是骨盆底肌，或骨盆底肌在訓練時根本不會用力，就代表你沒有真正學會使用核心。至於解決方法，就是要牢記穩固的核心一定會從底部開始。艾略特．赫爾斯（Elliott Hulse）在 2013 年 3 月 22 日的一部 YouTube 影片中，發明了「把氣吸到蛋蛋裡」的這個說法，喚起很多人對骨盆底肌的注意。你在日常生活中，必須全力避免壓迫骨盆底的肌肉。有彈性又強壯的骨盆底（騎腳踏車時壓在坐墊上的那 20 條左右的肌肉）對下背部和骨盆健康至關重要。Q：嗅鹽會讓你更強壯嗎？A：有看過電視上 NFL 的比賽中，場邊的球員都會拿著小小的白色東西嗎？他們拿的是含有阿摩尼亞的膠囊，而如果吸入這個氣味，鼻腔和肺部的黏膜會受到刺激，進而引發一種吸氣反射。美國國家衛生院（National Institutes of Health）指出：「這個反射會改變呼吸型態，促進呼吸流動效率，也可能讓吸入者變得更敏銳。」而吸入嗅鹽確實會讓人的敏銳度大幅提升，因此廣受健力選手歡迎。麥可．T 博士 15（Dr. Mike T）是一位運動生理學家，也是美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）的成員，他曾經告訴STACK 雜誌說：「阿摩尼亞會提升吸入者的喚醒程度與心跳率等指標，而從整體運動單元的角度來看，你會變得更強壯。如果不考量技巧，單純從力量的角度來看，嗅鹽確實有幫助。可是副作用是精準控制動作的能力會下降，而這可能也是舉重選手不太使用嗅鹽的原因，畢竟舉重的技巧成分比較高。如果你在穿針線之前吸了幾口嗅鹽，真的就只能祝你好運。」這帶給我們什麼啟示呢？如果你的運動表現完全取決於力量，嗅鹽在緊要關頭時也許會有幫助；但如果你非常仰賴精準的動作控制，例如你是棒球投手，正試著讓球擦過本壘板的下緣；又或者你是足球選手，試著要帶球越過守門員，這時候嗅鹽可能就會阻礙你的表現。而如果你決定要使用嗅鹽，也不能太常使用，因為用得越多效果就會越不明顯，而如果讓敏感的呼吸道一直受到刺激，也不是一件好事。本文摘選自《健身者、運動員【呼吸訓練全書】》，采實文化出版。