Ricky
」 Niel 蔡健雅
吃起來不鹹「鈉含量卻超高」 6大地雷食物大揭密：早餐很常見
攝取過多的鹽分和鈉對身體有害，不過有些食物吃起來不鹹，卻隱藏大量的鈉，像是吐司、番茄醬等，很多都是早餐的常見組合，很容易不小心就忽略。營養師Ricky在臉書及部落格發文指出，鈉是身體的重要營養素之一，衛福部建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克，也就是鈉攝取量一天不要超過6克的食鹽。假如吃太多，可能會造成腎臟負擔，導致心血管和高血壓疾病。吐司吃起來不鹹，但其實鈉含量很高。（示意圖／翻攝自pixabay）值得注意的是，有些食物感覺不鹹，但含有很大量的鈉，包括火腿、吐司、起司、番茄醬、泡菜和凱薩沙拉醬。1.火腿火腿是用鹽去醃漬的，每100公克的切片豬肉火腿就含有1006毫克的鈉。偶爾早餐吃沒問題，但每天吃就不建議，也不要用火腿這類的加工食品來取代肉類，還是建議多捨取原型食物為主。2.吐司2片半的吐司就含有600毫克的鈉含量，8～10片就差不多是鈉含量一天建議攝取量，而且吐司通常不會單吃，會額外加其他的東西。更可怕的是，吐司吃起來並不會鹹鹹的，所以很多人都不會注意到吐司也含有鈉。3.乾酪（起司）每100公克的切片乾酪含有1594毫克的鈉，雖然起司是不錯的鈣質與蛋白質來源，不過其中的鈉含量也是要多注意的。另外，通常乾酪也是全脂乳，所以熱量也都很高。4.番茄醬每100公克的番茄醬含有907毫克的鈉，所以很多醬料就算不是醬油或重口味的調味醬，不代表不會鈉含量過高。建議可以選擇低鈉版本的番茄醬，或是不額外加鹽的罐裝整顆蕃茄，直接買新鮮的大番茄會更好。5.泡菜每100公克的黃金泡菜含有497毫克的鈉，韓式泡菜每100公克含有487毫克的鈉，台式泡菜每100公克含有330毫克的鈉，有時候去小吃店拿小菜的泡菜份量，一不小心就會吃超過。6.凱薩沙拉醬吃起來完全不鹹，但每100公克的凱薩沙拉醬含有1275毫克的鈉，其實沙拉醬的鈉含量都不是很低，在挑選市售沙拉醬時，可以看一下背後的營養標示，或是挑選低鈉版本。
TEEN TOP天地寵粉大跳〈麻辣糖葫蘆〉 Niel挺隊友特地飛來台
TEEN TOP成員天地昨天在台舉辦見面會，一上台就帶來新專輯的歌曲，想獻給在台灣一直支持他的Angel（粉絲名）。現場邀請到TEEN TOP成員Niel擔任特別嘉賓，讓現場粉絲們興奮不已，天地聽到此起彼落的尖叫聲，不禁懷疑到底是誰的主場。天地一身王子造型帥氣登場，一上台就帶來新專輯的〈A Book of Memories〉，曲畢主持人問天地：「先前有說希望Niel可以來當他見面會嘉賓。為什麼是希望他來當嘉賓呢？」天地說：「Ricky很常出現在我的活動，Niel一次都沒有，所以才會說希望他能來。」天地也在現場大方公開他的個人私密行程，主持人董仔看到後笑說：「是個很愛待在家的人，而且他還很會打掃家裡耶，是現在很多女性們愛的新好男人、好老公的代表。」也好奇天地是不是I人？天地笑答：「對，我是I人。而且朋友也常約不出去，可能就是去朋友家或是朋友來我家。」Niel從觀眾席驚喜現身，一出場就帶來自己的單曲〈Forever Young〉，他前一天還在演舞台劇，為了挺團員特地飛來，但天地卻不記得他的生日，Niel笑說：「沒關係，大家記得我的生日就好。」Niel也預告自己即將推出寫真書，照片都是之前在台灣拍的，「寫真書裡的照片是胖了5公斤的時候，沒辦法在台灣吃了太多美食了啦」。Niel前一天還在演舞台劇，為了挺團員特地飛來當嘉賓。（圖／Fu Entertainment、Trendx entertainment提供）鎮見面會的高潮之一是天地現場大跳〈麻辣糖葫蘆〉，他表示：「之前在韓國見面會有跳過，也聽說有粉絲許願想要在見面會上看到我跳這首歌曲，滿足粉絲願望。」天地對於粉絲提問也來者不拒，被問到見面會結束會去哪裡，天地說：「聽Niel說這附近有好吃的火鍋，等等應該是會去吃火鍋吧，我今天晚上見面會結束，就是要去吃火鍋跟喝高粱酒。還說上次來台灣，粉絲送很多高粱酒讓他帶回去，今天應該也會有不少吧。」伴著安可的歡呼聲，當〈Call Me〉前奏一下，就看到Niel也在台上與天地合唱，現場粉絲陷入瘋狂尖叫狀態，全場大合唱。見面會後，天地站在觀眾席，與現場的觀眾們一一擊掌道別，並承諾未來會帶來更多精彩作品及演出，來回饋一路以來一直支持著他的Angel。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
Teen top天地7／21會台粉 想把美食收進肚子裡
韓國男團Teen top成員天地即將在台灣舉行首次個人粉絲見面會。隨著隊友Niel和Ricky在台灣活動的成功，這次天地也將獨自登台，將會帶給粉絲們一個難忘的夜晚，不但有許多粉絲專屬福利，還會為了台灣粉絲獻出他的第一次，此外，他將在現場替粉絲圓夢，同時還會與粉絲們來場浪漫互動。天地預計於7月21日在CLAPPER STUDIO舉行見面會，他表示：「自己很想趕快來台灣與粉絲們見面，也為了要讓粉絲看到不一樣的自己，非常努力的在準備表演，希望到時候大家會喜歡。而且這也是自己首次在海外公開表演，很緊張很興奮。」他還說：「之前跟團員一起來，有團員們在就會很安心。這次只有自己一個人來，雖然會有點擔心，但是相信現場粉絲們會給我最好的反饋的。其實是有點羨慕上次Niel演唱會有Ricky加持，不過Ricky太常當嘉賓了，所以可以的話我反倒希望是Niel來當我的嘉賓。」看到Niel上次來台灣，吃了不少美食，還去釣蝦跟玩抓娃娃機。天地就說：「好想跟Niel一樣有機會可以到處走走、吃美食。對了，我還在搜集粉絲推薦的食物跟美景。」也向粉絲們喊話：「我很期待與你們巧遇喔！」還說：「這次來台灣，希望可以把粉絲們推薦的美食都收進肚子裡，如同把粉絲們的愛收進心裡一樣。」天地強調此行最重要的是滿足粉絲們的願望，所以這次見面會除了全場擊掌，還會有合照的機會，此外，天地特地精心準備solo歌曲要陪粉絲度過一個難忘的夜晚，為了粉絲，他現在正在努力練習及準備。」天地說：「前陣子有與《麻辣燙葫蘆》的主唱合作，雖然舞步已經有點生疏了，但如果粉絲們想看我跳這首歌，也可以讓我知道，搞不好有機會可以看到喔。」
王偉忠赴美揭阿雅近況！她嫁仁波切淡出演藝圈 女兒意外成焦點
45歲女星「阿雅」柳翰雅在10年前宣布和美國男友登記結婚產女，婚後的她雖然常會在社群中分享近況，但鮮少出現在螢光幕前，不過阿雅近來在美國與製作人王偉忠相會，而王偉忠事後也曬出和阿雅以及她女兒的合照，網友們大讚，阿雅的女兒超有氣質。從王偉忠在社群曬出的照片可見，阿雅身穿藍白條紋襯衫搭配白褲，帶著墨鏡對著鏡頭燦笑，看起來狀態相當好。值得注意的是，站在一旁被王偉忠摟住的阿雅女兒，穿著桃紅色裙子的她，露出修長雙腿。王偉忠同時發文寫下，「阿雅帶孩子來從西雅圖來LA看我，太開心了！真是有朋自遠方來，陽光燦爛！」，網友見到合照後紛紛驚呼，「阿雅女兒都這麼高了！」、「阿雅的孩子這麼大啦？時間過得真快呀！」、「太快了太快了！小寶寶這麼大了」。阿雅剛出道時以一首《剉冰進行曲》走紅，更在2008年拿下金鐘的主持人獎，10年前宣布結婚時，透露對方叫做Tony，在美國從事金融業，但沒多久後就被網友爆出，阿雅老公名字為「ARNAE, RICKY KWAHU」，原名是「RINPOCHE,DZOGCHEN PONLOP」，且男方不僅過去有一段婚姻，甚至還是被稱作活佛的西仁波切。阿雅事後坦承，老公是轉世仁波切，「他是我人生最好的伴侶」之所以沒說是不希望輿論打擾他們平靜的生活，而她先前曾在小S的節目分享當媽媽的經過，提到當時本來因為腸胃不適要照胃鏡，是在小S的建議下才去檢查，沒想到就證實懷孕，如今女兒越來越有氣質，還是一位長腿小美女。阿雅（右起）、王偉忠（圖／翻攝自IG）
Niel秀中文演唱林俊傑〈凍結〉 向TEEN TOP隊友大喊「撒朗嘿唷」表愛意
韓國二代男團TEEN TOP成員Niel昨在台舉辦首場海外SOLO售票演唱會，現場邀請到隊友Ricky擔任特別嘉賓，現場粉絲興奮不已，此起彼落的尖叫聲讓Niel不禁懷疑今天是誰的主場，看到Niel吃醋，台下的N-LISS（粉絲名）笑開懷，頻頻大喊：「最愛的還是Niel。」Niel一身黑衣微露胸膛，以黑馬王子之姿出場。這次演唱會特別邀來團員Ricky來站台助陣。Niel笑說：「昨天有跟記者們約定要對團員說出我愛你，所以今天我要對Ricky說『撒朗嘿唷』，謝謝他今天來幫我站台，幫忙串場當主持人，讓我可以下去換衣服。」Ricky則以手指愛心回應Niel。Ricky帶來《那些年，我們一起追的女孩》主題曲〈那些年〉，在Niel還在換衣服時，台下粉絲大喊：「希望下次可以看到Ricky、Niel還有天地，三人一起的活動。」Ricky聽到粉絲的要求，立刻在台上詢問主辦方：「有機會邀請我們三個人一起來辦活動嗎？」也引來台下粉絲一陣尖叫。當Niel換好衣服上台後，笑著對Ricky說：「你可以下去了，現在是我的主場，你可以先回飯店休息了。」Ricky（左）、Niel在台上合體。（圖／Fu Entertainment提供）Niel演唱林俊傑的〈凍結〉，唱完後很緊張地詢問：「發音有準確嗎？為了要練好這首歌，一直反覆練習還特地打電話來台灣唱給主辦單位聽，幫忙確認發音。」台灣是海外首場，Niel主動跟公司反應一定要選唱中文歌，讓粉絲感受到他滿滿的誠意。伴著安可的歡呼聲，〈Rocking〉前奏一下，就看到Ricky也在台上與Niel合唱，現場粉絲大騷動，紛紛衝去台前與他們一起跳起來，〈I’m gonna crazy〉更讓粉絲陷入瘋狂尖叫狀態，全場大合唱，之後更加碼開放現場點歌。演唱會結束後，Niel送上一封手寫信，感謝粉絲的等待與支持。
Niel玩遊戲舒壓ID取名無厘頭 自爆明日演唱會嘉賓是他
TEEN TOP成員Niel明天在台舉辦個人演唱會，今一抵台立刻接受媒體聯訪，他拿著裝有咖啡的保溫杯，介紹杯子是演唱會周邊商品，上頭的圖案是自己畫的，相當親切。除了聊起夜市美食，Niel還爆料明日嘉賓，大方透露對方和他住同一間飯店。Niel介紹杯子上頭的圖案是自己畫的。（圖／Fu Entertainment提供）Niel記得上次來台逛了夜市，吃了很多美食，胖2公斤回去，這次打算胖3公斤，希望大家推薦夜市，目前68公斤的他，回韓時體重可能會變成7字頭。他對胡椒鳳螺印象深刻，得知還有燒酒螺，他好奇問：「會喝醉嗎？」表示會嘗試看看。Niel很喜歡台灣電影《不能說的秘密》，「通常電影我只會看一次，不看第二次，但《不能說的秘密》看了三次」。他稱讚女主角漂亮，劇情也有趣，為此曾造訪淡水，看到學生青春洋溢的可愛模樣，興起了想再次成為學生的念頭。今年3月他在首爾啟動個人演唱會，TEEN TOP成員天地、Ricky和創造都到了，不過結束後大家便各自回家，沒特別講什麼，Neil說：「我們很小就在一起，就算不說也能明白彼此的心意，互相稱讚會感到不自在。」他從沒對成員說過「我愛你」，或許在上節目有講過，但私下不可能。此次台灣場請來特別嘉賓，Niel先是提示「有名」、「韓國人」、「認識很久」，後來直接爆雷是Ricky，「Ricky在我演唱會的隔天辦見面會，我請他提早一天來」，Niel笑說Ricky沒收錢，因為他也會去幫Ricky站台。被拱明天對Ricky說「我愛你」，Niel已能預料Ricky的反應：「他考慮到粉絲，應該會回答『我也愛你』。」Niel藉由打高爾夫球和玩遊戲舒壓，他表示打電動時不太和人吵架，但打團戰時很做自己，經常被罵，如果對方罵太凶，會封鎖對方。Niel曾取過「我想要被大家肯定」的遊戲ID，因為想被朋友肯定，還取過「可樂味道的泡菜」，被問口味如何？他笑回：「我也沒吃過。」Niel透露明天將演唱中文歌曲，如果大家繼續支持TEEN TOP，他們也會持續活動，推出新作品。
蕭煌奇與偶像小野麗莎互許終身 美夢成真用台語狂喊「我愛妳」
日本「Bossa Nova 女王」小野麗莎（Lisa Ono）日前於國家歌劇院大劇院舉辦《2024 Lisa Ono 小野麗莎35週年世界巡迴演唱會》，她選擇台中作為世界巡迴的首站，可見其對台灣感情之深厚，這也是她睽違二十四年再次踏上台中，內心興奮之情溢於言表，即使身體微恙，仍投注心力演出，絲毫不影響演唱會水平，為樂迷帶來至高無上的音樂饗宴。最驚喜的是，金曲歌王蕭煌奇（Ricky）特地排開忙碌行程擔任嘉賓，與小野麗莎合唱國寶江蕙（二姐）的〈家後〉，小野麗莎更對蕭煌奇發出「邀約」。蕭煌奇在唱到「你的手我會甲你牽牢牢」前，特別對小野麗莎伸出手，用英文邀請她握手，讓全場尖叫，不僅如此，他還把歌曲主受詞對調，對著小野麗莎唱出：「因為『妳』是『我』的家後。」而小野麗莎是蕭煌奇年少時的啟蒙偶像，「當時是因為小野麗莎始接觸到Bossa Nova，她是我學習爵士的入門和開啟。」這次可以和自己的爵士樂啟蒙偶像小野麗莎一起唱歌，蕭煌奇說：「有美夢成真的感覺。」小野麗莎在聽了蕭煌奇諸多讚美之詞後，笑說：「OK！Come to my room～」但當下因為蕭煌奇聽不清楚耳機的聲音，所以沒聽懂小野麗莎說什麼，也因為這意外的反應，形成「不解風情」的反差萌，讓全場大爆笑，製造超大「笑」果。蕭煌奇（左）在唱到「你的手我會甲你牽牢牢」前，特別對小野麗莎（右）伸出手，用英文邀請她握手。（圖／好滿意音樂）小野麗莎也誠摯邀請蕭煌奇為她寫歌，希望在未來的新專輯中有機會演唱到他的作品，面對女神的邀歌，蕭煌奇也直呼：「不敢相信！」但也表示會全力以赴，已摩拳擦掌要為偶像小野麗莎量身打造新曲，更發下宏願，和小野麗莎打勾勾，希望以後兩人若開世界巡演時，都要指定彼此當表演嘉賓，「互許終身」、「共許未來」，一起唱到全世界。小野麗莎為了歡迎蕭煌奇，特別獻上自己家鄉的土產和甜點，以及出道三十五週年的紀念盤專輯，讓蕭煌奇大大驚喜，直說：「小野老師太溫柔了！」小野麗莎在後台得知蕭煌奇喜歡日本的一切時，還親切邀他到東京一嚐她最愛的燒肉餐廳，讓蕭煌奇如沐春風，「原先以為溫柔的她應該自帶國際巨星的氣場，沒想到本人除了溫柔、貼心，更是健談，完全沒有巨星的架子。」小野麗莎也大讚蕭煌奇很會寫歌，人又幽默，「教我講很多台語，說了很多次『我愛妳』。」更說有機會要帶蕭煌奇去她媽媽的酒吧，「我是在那裡的舞台上長大的，每天都有很多爵士音樂表演，我想他會喜歡。」蕭煌奇（左）和小野麗莎（右）打勾勾，「互許終身」、「共許未來」，一起唱到全世界。（圖／好滿意音樂）親民的小野麗莎也特別在演唱會上慰問台灣403強震，「我想向這次受地震影響的台灣民眾，送上最誠的問候，日本和台灣很像，也需要承受這樣的天災。希望這是一場療癒的音樂會，透過我出道三十五週年以來的經典歌曲，傳遞給大家正能量。」一席話讓全場感動不已，最後她感謝所有台中站的觀眾，「你們讓我發自內心的微笑，真的感謝你們，我愛你們，下一場高雄見！」《2024 Lisa Ono 小野麗莎35週年世界巡迴演唱會》高雄站將於6/8（六）晚上七點半在高雄衛武營國家文化藝術中心；台北站將於6/9（日）晚上七點半在台北流行音樂中心盛大演出，購票請洽OPENTIX。
ZB1 章昊撂台語飆唱〈想見你〉 &TEAM台灣囝仔王奕翔圓夢家鄉開唱
由南韓規模最大有線電視台「JTBC」主導的年度K-pop音樂盛事《GOLDEN WAVE》今日在高雄世運主場館舉辦，集結BSS（夫碩順）、(G)I-DLE、ENHYPEN、STAYC、NMIXX、BOYNEXTDOOR、&TEAM、ZEROBASEONE、JD1等九組藝人，吸引4萬粉絲同歡，演出由去年甫出道的BOYNEXTDOOR打頭陣，一連帶來出道曲〈One and Only〉和〈OUR〉、〈But Sometimes〉。BOYNEXTDOOR隊長宰鉉率先登場，以敲門的橋段帶出其他成員，在演唱〈One and Only〉後，宰鉉帶來著成員打招呼「大家好我們是BOYNEXTDOOR」，並且以中文說「讓我聽到你們的聲音」炒熱現場氣氛，成員們除了以中文和歌迷互動，也趁機宣傳迷你二輯《HOW?》。接著上場的是出自選秀節目《BOYS PLANET》的ZEROBASEONE（ZB1），福建人章昊以台語問好「打給賀，哇系章昊，感謝大家，哇愛哩」，上海人RICKY則以中文說：「大家好，我是沈泉銳，聽到你們的尖叫聲~」ZB1擺出CUTE、HOT和POWERFULL三種不同風格姿勢，讓觀眾以尖叫聲決定下首歌的ending pose，最後HOT中選，ZB1在〈CRUSH〉結束後果然做出火熱的pose。之後章昊、RICKY與金太來帶來特別舞台，演唱〈想見你想見你想見你〉。ZB1除了自己的歌曲帶來特別舞台，演唱〈想見你想見你想見你〉。（圖／超級圓頂提供）在主持人秋英宇的介紹下，舒華出來串場，她開口問：「我是誰？」全場齊聲大吼「葉舒華」，震撼世運主場館，舒華清唱兩句大受歡迎的「阿嬤睏咖」，接著引出JD1，JD1除了帶來自己的歌曲〈who Am I〉，還演唱Super Junior的〈Miracle〉。&TEAM隊中也有台灣人NICHOLAS王奕翔，他高舉雙手大喊「高雄我回來了」，並且感性表示：「其實我一直有個願望，帶著成員回到家鄉表演，謝謝《GOLDEN WAVE》給我們這個機會。」隊友們也很接地氣說台語「呷飽末」，他們帶來〈Dropkick〉〈FIREWORK〉，並且cover〈OMG〉、〈VERY NICE〉和〈Boy with Luv〉三首夯曲。&TEAM王奕翔高舉雙手大喊「高雄我回來了」。（圖／讀者提供）
麥當勞工作53年結識兩任老公 75歲「麥當勞傳奇」阿嬤還不打算退休
美國南佛羅里達州一位堅守工作崗位的女性，芭芭拉 克萊默（Barbara Cramer）在12月20日公司全體員工為她慶祝在當地麥當勞工作第53週年。然而，克萊默還不打算立刻退休，在同事們眼裡75歲的克萊默就是活傳奇，更尊稱她為「麥當勞傳奇」（McLegend）。 近年來透過跳槽、轉職尋找最適合自己的工作，或多或少是每個人都會經歷過的，尤其是餐飲業，最容易被視為是過渡期的工作，但對於克萊默而言她就職的「麥當勞」就是她的一切。 1970年克萊默來到佛州，向一所學校董事會求職，隔天就收到麥當勞的邀請，便立刻投入這份工作，一做53年就過去了，從未換過工作也沒想過，更在這地方結識了兩任老公，其中一任也同為麥當勞員工，如今他們都已離世。慶祝芭芭拉克萊默（Barbara Cramer）工作第53周年（圖／皆取自fb@bing dash）克萊默在53週年慶祝會上，熱淚盈眶的向門市店長韋德（Ricky Wade）表示，她非常熱愛這份工作，曾經輾轉換過幾間門市，但皮爾斯堡門市還是她最喜歡的，並表示這個時刻對她來說意義重大。店長偉德對此表示，很榮幸克萊默是這個大家庭的一員，她讓我們非常的自豪，並感謝她的付出。儘管週年慶祝會已結束，克萊默仍對於退休後毫無想法，她表示，現在仍處於「半退休」狀態，在多個門市兼職，不久後便會永久退休了，但這位「麥當勞傳奇」的事蹟仍會永存。
解答巧克力％數差異！ 專家曝每周吃5次心臟病風險降低57％
許多人會好奇，巧克力包裝上面標記的％數，差異到底在哪。對此，營養師Ricky分享，其實黑巧克力的％數，代表的是「可可粉」與「可可脂」的總固體含量，剩下的就是其他添加物的含量。營養師Ricky日前在Instagram上發文，指出許多人對於巧克力包裝上標記的％數差異，有相當大的疑問。對此，他解釋，其實那個％數，是可可粉與可可脂的總固體含量，剩下的就是其他添加物的含量。營養師Ricky還分享，其實適量食用黑巧克力的好處有很多，黑巧克力很適合拿來當減脂期的點心。因為黑巧克力裡面，含有纖維質與礦物質鐵、鎂、錳、銅等，3小片的黑巧克力約100大卡，嘴饞的時候，稍微適量的吃三小片，就能幫助解決對零食的渴望。另外，營養師Ricky指出，研究表明，黑巧克力能刺激大腦中與愉悅相關區域的神經活動，幫助減輕壓力、改善情緒及認知功能。而根據《臨床營養學》雜誌上研究顯示：每個禮拜吃五次以上黑巧克力，可將患上心臟病的風險降低 57%。最後，黑巧克力中的黃酮醇可以幫助防止陽光的傷害，並增加皮膚密度和水分，還富含的多種的營養素，像是「錳」，可以有效幫助膠原蛋白的產生。
小紅書瘦身術3／洗腦口訣「一句話秒懂減肥秘招」 早餐吃什麼才瘦？專家揭答案
各式各樣的減肥方式，是否讓你眼花撩亂？小紅書夯爆的「瘦身公式」就靠著簡單擄獲眾多網友的心，洗腦口訣就是「早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素」，號稱能月瘦3~5公斤。但小紅書上卻有另一則「一餐半減肥法」，認為早餐吃碳水化合物會餓更快，不利瘦身。專家則認為端看自己平時的飲食習慣，如果無法割捨碳水化合物，那就選擇在早餐時吃，如果習慣低碳飲食，那吃蛋白質食物較好。減肥方式花招百出，但小紅書上的「萬能瘦身公式」卻始終保持很高的討論度，關鍵就在於它的洗腦口訣「早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素」，也就是選擇在早餐時吃碳水化合物食物，讓身體有充裕的時間代謝，比較不會囤積脂肪，而碳水化合物最好選擇原形食物，例如玉米、地瓜，或是全麥麵包、燕麥等，同時副有纖維質。午餐則以蛋白質食物為主，且份量建議是三餐中最多的，例如雞蛋、豆類、海鮮、肉類都是不錯的選擇，不只可以補充能量，同時優質蛋白質會增加血液中酪氨酸，可以保持頭腦的清晰度，相反來說，如果攝取較多碳水化合物，由於血糖飆升，再加上忙了一早上後的疲憊，很容易陷入昏昏欲睡的狀態。晚餐時已經快到就寢時間，所以吃過多食物容易增加身體負擔，建議吃富含維生素的蔬菜，可多吃十字花科類的蔬菜如花椰菜、羽衣甘藍等，熱量低又能抗氧化。但小紅書上則有另一個減肥方式強調早餐不吃碳水化合物，名為「一餐半減肥法」，這套減肥方式原理出自「血糖波動大的人越容易餓」，當空腹一整晚從睡眠中醒來，早餐第一餐若吃碳水化合物食物，很容易因血糖動盪而迅速感到飢餓，導致午餐吃更多，因此呼籲早餐避免吃碳水化合物，或是考慮不吃早餐，每周挑一天正常吃午餐或晚餐，吃飽但不吃撐，另一餐就吃半餐，稍微墊個胃，讓自己不感覺到餓即可，例如兩顆茶葉蛋或一小盤雞肉沙拉，小紅書網友實測後，一周就瘦了2公斤。海鮮、豆類食物等優質蛋白質，不但有助於肌肉養成，也有飽足感，很適合作為減肥期間的食物。（圖／CTWANT資料照）營養師程涵宇表示，「萬能瘦身公式」、「一餐半減肥法」的減肥方式都可行，雖然兩者建議的早餐內容不同，但相同的都是不建議吃精緻碳水化合物如蘿蔔糕等，但如果一定要吃這類食物，最好的進食時間點就是早餐，其他飲食則要盡量兼顧均衡與天然。營養師Ricky則認為，吃不吃早餐因人而異，但如果要吃，建議吃蛋白質、纖維類食物當作早餐，不僅有飽足感，思考也會很清晰。程涵宇表示，擁有良好的飲食習慣，才能真正瘦得長久，例如「地中海飲食」、「低醣飲食」都相當推薦。地中海飲食是指每天全穀類、水果、蔬菜、豆類、天然辛香料、堅果等天然食物，同時攝取健康油脂，例如橄欖油、酪梨。此外，每星期吃兩次魚和海鮮、適量的乳製品、雞蛋、偶爾吃雞鴨鵝，較少吃紅肉和甜食。低醣飲食則是少吃精緻澱粉，改吃南瓜、地瓜這類優質碳水化合物，再掌握蔬菜比蛋白質多2倍的原則，就能吃得飽足又營養，同時又能循序漸進減重。
小紅書瘦身術2／秋天最狠減肥法「7天10萬人按讚」 循序漸進打造小鳥胃
小紅書上充斥各式各樣的減肥內容，其中名為「秋天最狠減肥法、月減10公斤」詳列4周的飲食控制與運動計畫，獲得廣大網友青睞，9月26日PO上小紅書，至10月3日短短7天已有10.6萬人按讚，專家分析這是一種循序漸進縮小胃口的方式，有些類似168斷食法，再加上搭配運動，瘦身效果因此更快。「秋天最狠減肥法」主要分為4周的作戰計畫。第一周正常飲食，但用餐前都要先喝水，不能吃甜點、喝飲料，晚上6點後禁食。第二周早午餐正常吃，但晚餐不吃，消耗內臟脂肪，建議喝2000毫升的水。第三周增加蛋白質攝取，早餐吃雞蛋與牛奶，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，同時增加運動，建議可跳繩或跑步、快走。第四周飲食方式與第三周相同，此時胃容量已減少，再增加運動強度，建議每天跳繩2000下，晚上則可泡腳促進代謝。「其實這方式有點像早鳥版的168斷食法！」營養師程涵宇表示，從第一周的晚上6點禁食、再到晚餐禁食，原理類似於168斷食，只是時間再往前提早一些，當禁食時間超過16小時，體內的能量完全被消化之後，身體就會進入「燃脂狀態」，而且時間提早效果更好，可以讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的消耗熱量，達到降低體重的目的。三餐前先喝一杯水，不但可增加飽足感，也可促進身體代謝，讓減重更順利。（圖／123RF）「其實飲食習慣都是慢慢造成的！」程涵宇說，這個「秋天最狠減肥法」的飲食內容，正是循序漸進的減少胃容量，後天養成「小鳥胃」，這樣的方式也可幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓感。不過，程涵宇提醒第三、四周的飲食內容缺乏水果，建議再適時補充。營養師Ricky也PO文表示，小紅書上充斥各式各樣的減肥知識，但許多其實並不正確，舉例來說，小紅書上許多文章、影片都言之鑿鑿地說「飢餓時吃糖可消除飢餓感」，但其實這種說法並不正確，因為不管吃糖還是高GI食物，都會讓你的血糖快速上升，血糖上升會產生胰島素，胰島素會使血糖快速下降，結果血糖下降後變成低血糖，又會想繼續吃甜食，變成惡性循環。其實飢餓時應該要吃蛋白質或蔬菜，這些低GI食物才不會讓血糖大幅波動，所以建議還是要諮詢專業意見，不要隨便相信網路文章。
星國「擁車證」價格創歷史新高！買SUV要先付330萬 車商直搖頭：差點暈倒
在新加坡買一輛汽車竟如此的奢侈！由於星國地狹人稠，為了防止塞車，新加坡當局於是規定所有公民在買車前，都必須購入有效期限10年的「權利證書」（Certificate of Entitlement，COE）。如今，根據新加坡陸路交通管理局（Land Transport Authority，LTA）的數據顯示，購買1600cc以下中小型引擎汽車的COE價格竟飆升至10.4萬新加坡元（約合新台幣245萬元），為2020年的4倍多。據BBC的報導，新加坡國土面積僅有728平方公里，約為2.6個台北市那麼大，但人口卻高達590萬人，於是為了最大限度地減少交通量以及碳排放，星國的權利證書制度早在1990年便開始實施，該政策規定任何想在新加坡註冊新車的人都必須先向LTA申辦並獲得COE。COE代表了車輛所有權和10年內使用有限道路空間的權利。若COE到期，車主可以根據車輛的類別和法定壽命，選擇5年或10年的更新。簡單來說COE就是車子的車牌，新加坡人則稱之為「擁車證」。對此，新加坡政府會以競標方式決定COE的公開價格。而新加坡的COE還分為5個不同的類別：A類：引擎容量不超過1600cc，功率輸出97kW的汽車B類：引擎容量超過1600cc或功率輸出97kW的汽車C類：貨車和巴士D類：摩托車E類：適用於上述所有車輛的開放類別，但摩托車除外。如今，新加坡10月份的第1輪10年期COE公開投票，於10月4日下午正式落幕，根據LTA的數據顯示，購買A類汽車的COE價格竟飆升至10.4萬新加坡元，是2020年的4倍多；若想要購買休旅車（SUV）等更大更豪華的B類汽車，COE價格更是上看14萬新加坡元（約合新台幣330萬元），兩項數據均創下歷史新高。報導補充，在購車需求旺盛時，COE的成本隨隨便便就會超過汽車本身的價值。然而，節節攀升的COE價格，使得普通的新加坡市民根本買不起一輛車子。根據新加坡統計局（Singapore Department of Statistics，DOS）的數據顯示，2022年新加坡家庭月收入中位數僅有1萬新加坡元（約合新台幣23.5萬元）。當地汽車經銷商Ricky Goh也向美國有線電視新聞網（CNN）表示，當他聽到上漲的價格時「差點暈倒」。他認為，新加坡目前的汽車銷量已經很差，創新高的COE價格對汽車業來說根本是雪上加霜。
魏德聖首挑戰動畫結合真人實拍 攜手《你的名字》美術指導打造新片《BIG》
魏德聖新片《BIG》是台灣首部結合動畫的醫療主題電影，集結日本、義大利、台灣的頂尖動畫團隊，更邀請到日本知名動畫導演新海誠的御用美術指導丹治匠擔任動畫導演、金馬獎最佳配樂何國杰操刀，規格媲美日本暑期動畫大片。今（27日）搶先釋出動畫與配樂製作花絮，曝光七位病童的動畫造型，電影則將結合奇幻的冒險戰鬥場景，為台灣電影的開拓全新的風貌。導演魏德聖（中）向飾演病童的演員介紹動畫人物。（圖／米倉影業）《BIG》為導演魏德聖首次嘗試溫馨的家庭題材，除了有多達 21位的主演群，還挑戰將動畫結合真人實拍的電影，魏德聖表示：「因為現實世界的病童無法自由地活動，但在動畫的世界他們擁有無限的可能性，所以這次決定使用動畫的形式，將七位病童化身小勇士奮力對抗惡魔軍團。」同時也考量過度真實的醫療行為會影響觀影感受，讓本次的動畫設計更顯得重要。配樂由曾以《賽德克·巴萊》榮獲第48屆金馬獎最佳原創電影音樂的 Ricky Ho何國杰操刀（圖／米倉影業）雖然片中的動畫佔比不算高，但總計有將近 300 顆鏡頭、8000 張圖稿，尤其是戰鬥的動作設計相當複雜，讓動畫團隊耗時超過一年時間才完成。魏德聖透露，每一段動畫都包含了重要的訊息，因此特別為動畫寫了前傳故事，藏在電影預售套票中，等待觀眾收到後揭開這項神秘驚喜。日本知名美術指導丹治匠曾擔任動畫大師新海誠電影作品《你的名字》、《鈴芽之旅》的美術指導，本次擔任《BIG》的動畫導演，帶領動畫團隊依照七位病童不同的特徵與角色設定，繪製七個專屬的動畫角色。丹治匠表示在初次看完《BIG》劇本後就非常喜歡這個故事，說觀眾在看完電影時一定會獲得非常正面的力量，魏德聖也十分感謝他的加入，期待他獨特的風格與創意能為電影帶來全新感受。《BIG》主要角色的動畫設計。（圖／米倉影業）丹治匠也在電影拍攝期間特地飛來台灣體驗該片的拍攝過程，並親自與七位飾演病童的演員碰面，現場的拍攝氣氛讓他感到十分難忘，訪談時更大方分享對於魏德聖的印象，「我覺得他是一個非常講究的人，同時又樂於嘗試各種不同的方法讓複雜的事情變得容易理解，我認為這並不容易，但他會毫不猶豫的去挑戰，這真的很了不起。」電影配樂則由曾以《賽德克·巴萊》榮獲第48屆金馬獎最佳原創電影音樂的 Ricky Ho何國杰操刀，他表示動畫是幻想的畫面，所以音樂必須和真人實拍有所不同，尤其是七位小勇士的戰鬥感更是創作配樂非常重要的環節。在花了許多時間與導演溝通、嘗試不同的方案後，最後決定加入磅礴的弦樂器讓戰鬥的背景音樂更加大氣，也讓電影的動畫效果升格至史詩等級。《BIG》將於11月17至19日推出限量口碑場、12月1日起於全台正式上映。
吸金249億1／超級業務仿「千禧期貨」騙全台 酒店咖「李董」豪奢生活曝
台中市1名53歲綽號「李董」的男子組期貨投資詐團，利用自己從事保險業務員背景以及人脈，吸收一批保險TOP Sales當成員，2012年以「澳洲USG集團」名義非法經營外匯、期貨，以「保證獲利6％」吸引民眾投資，10年來吸金逾249億元，是近3年最大宗吸金詐騙案。台中檢警調分兩波行動逮捕李男及成員共47人，查扣其名下93筆房地產以及包括賓利、藍寶堅尼休旅車等5輛豪車。本刊調查，李董僅專科畢業，因為從事保險業務而踏上詐團之路。2009年千禧集團以「保本型」投資招攬民眾，7年吸金高達21億多元，受害者逾2500人。李董直接全盤仿效，不僅找來千禧期貨業務複製集團運作手法，還透過關係找上「澳洲USG集團」掛名，該集團在澳洲有牌照，但未在當地銷售，李董招兵買馬找來前保險業務同事林女合作，更吸收一票TOP Sales，他自稱「澳洲USG集團」台灣執行長和亞太區總裁，林女掛名董事，集團自2012年起在台灣非法販售期貨以及吸金。 檢警調合作蒐證跟監2年多，去年搜索詐團機房搜出帳目紀錄，陸續逮捕李董和成員共47人。（圖／翻攝畫面）該集團利用保險業務們綿密的人脈網路，火力全開在北、中、南開說明會找民眾投資，檯面上游說民眾投資期貨、檯面下卻搞吸金，投資門檻以1萬美元起跳，折合台幣約30萬元，業務招攬不同金額也有不同佣金，如業績300萬就能抽取20.4%、約61萬餘元；600萬拿21.6%；1200萬22.8%；而1800萬就有24%、432萬元，佣金高到嚇人。據了解，李董也以英文名Ricky走跳江湖，他結識一批台中有錢人，但朋友們均「不清楚他從事甚麼工作」，相當神秘；李董喜歡風月場所，酒店、理K都是常客，他平常出入由司機開福斯T4廂型車接送，友人見到吸金案新聞後驚呆，才知道原來他擁有賓利、藍寶堅尼休旅車等豪車，「生活奢侈卻不讓人知道」。警方扣走豪車後，李董憂心愛車遭刮傷毀損，還託人詢問可否放在大贓物庫甚至表示想贖回等等，不過一概被拒絕。「澳洲USG期貨」詐團10年吸金逾249億元，李董擁有藍寶堅尼休旅、賓利等豪車，他收藏的一只「捷克寶」名錶市價1500萬元。（圖／翻攝畫面）友人說，李董平時穿著簡單樸素，花錢不大方，偶爾會提議請客「今天酒店這攤算我的」，但酒過三巡時他已經醉倒，友人也只能摸摸鼻子掏錢埋單。李董已婚但享受齊人之福，他白天多和女友膩在一塊，女友住在月租7到10萬元的7期豪宅內，還擁有一輛保時捷跑車；另方面李董也很顧家，一個月給老婆20萬元家用，且他的5台豪車和20支名錶包括理查米勒、以及一隻要價1500萬、來自瑞士高階珠寶鐘錶品牌「傑克寶」，全存放在他和老婆、孩子生活的家裡。經查，李董對房地產有濃厚興趣，其名下93筆房產都位在同一處，該建物鄰近逢甲夜市，樓上租給知名健身中心，有80多處房產都是地下室停車位。詐團買下多個知名建案大樓投資，其中以旗下一間人頭公司名義買進位在7期中心、市政路上知名豪宅，將樓上樓下兩戶打通，占地約百坪，大樓管理員透露「他們都叫小姐來」，疑似作為私人會所、飲酒作樂之用。李董愛投資房產，詐團旗下一人頭公司購入2戶台中正7期、市政路上知名豪宅，將樓上樓下打通，占地百坪相當豪奢。（圖／方萬民攝）檢警查出，該集團10年來吸金8億3,293萬美金，折合台幣約249億8,805萬餘元，為追徵不法吸金犯罪所得，經聲請扣押集團主嫌李男名下房地產共93筆，市值總計1億4,900餘萬元，台中地院准予扣押在案。檢方日前偵結，依違反《銀行法》等罪起訴李男、林女等人。
ZB1專輯預售破百萬聲勢驚人 金奎彬才出道就掛病號
話題新人男團ZEROBASEONE（以下簡稱ZB1）由金地雄、章昊、成韓彬、SEOK MATTHEW、金太來、RICKY、金奎彬、朴乾煜、韓維辰等9位少年組成，歷經選秀節目《BOYS PLANET》的重重難關後順利成團，讓粉絲期待許久，終於帶著首張迷你專輯《YOUTH IN THE SHADE》正式出道，專輯在開放預購後僅13天便突破108萬的預售量，刷新K-POP新人團體的紀錄。ZB1在尚未出道就登上著名時尚雜誌《1st Look》封面，隊長成韓彬與金地雄，也受邀出席時尚品牌GUCCI於首爾舉辦的新裝發表會；在綜藝領域，也順勢推出首個團體實境節目《Zero Base One Camp》， 此外也確定出演熱門韓綜《驚人的星期六》。新人工作滿檔本是好消息，不過日前金地雄在舞台上暈倒，金奎彬僅出道一天就因頭暈休養中，讓粉絲相當心疼，希望他們能好好照顧身體，經紀公司WAKEONE表示金奎彬將前往醫院接受徹底的檢查和治療，並且承諾會以藝人健康為優先考量。金奎彬僅出道一天就因頭暈休養中。（圖／索尼音樂提供）出道迷你專輯《YOUTH IN THE SHADE》描述青春的燦爛與變動中的不穩定性，首支主打〈In Bloom〉是首復古的感性及現代感的鼓打貝斯共譜的舞曲，歌詞傳達雖然還有些不成熟，但依舊要奔向「你」的意志，用音樂向ZE_ROSE（ZB1的粉絲名）許下「即便知道萬物終將枯萎、不存在永恆，仍會努力綻放出最耀眼樣貌」的動人承諾。該曲取樣登過諾貝爾和平獎的挪威經典團體「a-ha」神曲〈Take On Me〉，MV則展現9為成員向著目標不斷挑戰的面貌，讓人聯想到遊戲畫面的CG效果也話題十足，穿梭未來溫室雲端與青春線下真實的男孩們，在街角破碎地磚的小小細縫裡努力地綻放異彩。
自詡「比瑞奇馬丁帥」登國際版面！男狂整30次崩潰：我毀容了
來自阿根廷首都布宜諾斯艾利斯的一名男子伊巴內斯（Francisco Mariano Ibanez），在3年間一共歷經了30多次的整形手術，就是為了讓自己看起來像「拉丁天王」瑞奇馬汀（Ricky Martin），先前曾一度吹噓臉龐比瑞奇馬汀「更帥氣」的他，如今卻坦承毀容了。據英國《每日星報》報導，伊巴內斯之所以開啟整形不歸路，全是因為有人告訴他，他長得神似瑞奇馬汀，於是他開始接受各種整形手術，去年伊巴內斯更因聲稱自己的外貌超越瑞奇馬汀，因此登上了國際版面，「我做了鼻子、下巴、嘴唇，就是想讓自己看起來像瑞奇馬汀，但事實上我的臉蛋比他更完美。」才剛喊完滿意自己長相的伊巴內斯，如今卻出面指控整形醫師在他的臉部注射「摩托車機油」，害他整臉毀容，「我渾身像被卡車輾過般疼痛，我的鼻子、下巴、顴骨、嘴唇全被動了手術，但我根本沒說過要整這些地方。」伊巴內斯透露，他現在十分後悔整形，因為手術後留下的後遺症使他的半邊臉癱瘓，下巴、鼻子已經失去了知覺，坦承十分後悔瘋狂整形，「現在我能夠意識到，最理想的狀態就是做自己，而不是別人，但我花了一段時間才意識到。」
太有錢好困擾？ 她曝當貴婦「最糟糕5點」：老公買太多東西
太有錢好困擾？杜拜一名23歲貴婦在19歲時，嫁給外匯和加密貨幣交易員，過著有錢生活，近日在抖音影片分享，當貴婦必須一直保持漂亮、一直旅行等最糟糕5點。據《每日郵報》報導，少婦安德拉德（Linda Andrade）自稱是杜拜的原始家庭主婦，近日她在TikTok上跟50萬名粉絲分享，自己的貴婦生活。據了解，安德拉德在19歲嫁給加密貨幣交易員里奇（Ricky），之後她就過著奢侈的生活。貴婦透露，嫁給富翁最糟糕的5點。（圖／翻攝lionlindaa TikTok）安德拉德說，有錢的新鮮感很快就會消退，因為她受夠這5點，吃太多美食、老公買了太多東西、害怕被搶劫、不能自己開車去任何地方、一直旅行。而她在影片中，也分享了她的名牌包和發光的珠寶。影片曝光後，有許多人開酸說，「停止抱怨，如果妳不想要有錢生活，那就給我」、「妳想要跟我交換人生嗎」、「我也希望自己能抱怨這些事情」、「好吧，如果你有多餘的現金，妳會不開心，那我有貸款、帳單，可以幫我早點還清」、「這是一個玩笑的影片，還是她真的那麼膚淺」、「妳老公還有其他朋友嗎」。據悉，奢侈品網紅安德拉德，本身就是一位成功的企業家，她從16歲起就開始創業，擁有一家水療中心，她也常用抖音幫里奇宣傳業務，而她現在成為抖音上的大紅人，至今為止，已拿到1900萬個讚和52萬粉絲追蹤。看影片請點我。
《BOYS PLANET 》決賽出道排名大洗牌 章昊擠下成韓彬奪冠激動痛哭
韓男團選秀節目《BOYS PLANET》本週迎來總決賽，18名練習生裡最終只有9人可以組成限定男團出道，同時節目也揭曉了宣布團體將以「ZB1」（Zero Base One）團名出道，寓意一切從零開始有著無限可能，並展開為期2年6個月的活動。熱門人氣選手韓維辰在決賽時翻船，最後驚險擠上第九名。（圖／愛奇藝國際站提供）18名練習生分別分為兩組，各自表演全新的原創歌曲〈Jelly Pop〉和〈Hot Summer〉，另外本次Killing Part決定方式也與以往不同，由粉絲選出，最終票選結果分別由章昊、成韓彬擔任。以章昊為C位的〈Jelly Pop〉，清新歡快的歌曲成功帶動全場氣氛，Ending動作全員集體戳酒窩，瞬間擄獲觀眾的芳心；另外成韓彬帶領的〈Hot Summer〉組，集結多位TOP9練習生，每個人也都展現出了性感嫵媚的魅力，此外練習生們也共同合唱了抒情歌曲《Not Alone》為本次比賽舞台劃上句點。備受矚目的9人出道名單終於揭曉，人氣選手名次大洗牌，引發一陣譁然，最終成團名單從第1名至第9名順序為：章昊、成韓彬、SEOK MATTHEW （石馬修）、RICKY、朴乾旭、金泰來、金奎彬、金地雄、韓維辰，其中章昊、石馬修、RICKY為G組練習生，其餘6名皆為K組。一直維持在前五名的熱門人氣選手韓維辰，卻在決賽時翻船，最後驚險擠上第九名，讓許多粉絲相當意外，他發表感言時也忍不住哽咽哭泣，另外原本上次順位發表第12名的朴乾旭，決賽排名狂升7個名次至第5名，他本人聽到名次，驚訝的目瞪口呆，發表感言時更是難掩興奮心情。最讓人跌破眼鏡的是，自節目開播以來，每次順位發表都穩坐第一名寶座的成韓彬，決賽時竟敗給G組的章昊，沒能以第一名之姿出道。最終票數，章昊狂掃1,998,154票、成韓彬則獲得1,888,414票，兩人相差約10萬票！而章昊從節目開播以來名次漸漸升高，最終摘下第一名出道的好成績，他哭著感謝3個月一直支持他的star creators。值得注意的是在聽到章昊排名時，台灣選手陳冠叡激動的跪地痛哭，為他感到開心。完整的舞台內容，可至愛奇藝國際版及iQIYI APP、iQ.com本週五中午更新的《BOYS PLANET》。
《BOYS PLANET》最新順位排名出爐 台灣選手陳冠叡遭淘汰
韓國選秀節目《BOYS PLANET》昨日公佈最新排名，來自台灣的陳冠叡在新一輪排行拿到第23名，止步18強，痛哭在隊友懷中讓粉絲們相當不捨，而從第一次順位排名開始就持續蟬聯第一名的韓國C位成韓彬，本次也是穩坐第一名寶座，更是以斷層100萬票的好成績，再一次贏過公演獲全場第一的中國選手章昊。《BOYS PLANET》最終進入決賽的前18強分別為成韓彬、章昊、金地雄、金泰來、韓維辰、KEITA、金奎彬、RICKY、SEOK MATTHEW、李會澤、朴瀚彬、朴乾旭、JAY、劉昇彥、尹鐘佑、琴俊弦、李政縣、NA KAMDEN，18位選手也將於下週進行總決賽，最終出道的9名成員也將在總決賽中揭曉。而另一檔人氣選秀節目《Fantasy Boys(放學後的心動 第2季)》播出三集，台灣參賽者蔡弘燁堅強的歌唱實力獲導師2PM張祐榮肯定，但所屬團隊FBIDOL語言溝通出了問題，面對首次公開表演儘管個人表現精彩，卻因為缺少團隊默契被張祐榮狠批：「請反省！」再加上外貌投票成績墊底，眾多壓力下蔡弘燁忍不住淚灑舞台，自責表示對所有人感到抱歉，也讓台下粉絲感到心疼。 《Fantasy Boys》台灣選手蔡弘燁因自責淚灑舞台。（圖／愛奇藝國際站提供）《Fantasy Boys》進行首次公演，第一組登場的是由蔡弘燁、凌崎、卜丹尼爾、鄭登海索、⾦優晳、⾦珪顯、⽂赫峻等人組成的FBIDOL，因團員來自世界各地，在溝通表演時無法完全理解每個人的想法，⾦珪顯更一度不耐煩講出「Study Korean」讓現場氣氛瞬間尷尬。雪上加霜的是，卜丹尼爾因動作慢而不斷受到指責，而強忍不適的蔡弘燁還幫卜丹尼爾說話，然而因大部分成員均不諳英文，無法理解蔡弘燁的用心，導致問題更加劇。不過在導師期中評分時卻發生反轉，凌崎與蔡弘燁獲得導師2PM張祐榮肯定歌唱實力，各自被選為首次公演負責心動Part的選手，讓鄭登海索等人出現排擠效應，一連串溝通上的誤會，也讓蔡弘燁與凌崎的情緒忍不住爆發，儘管成員最後有解釋說明，但也相對影響了在公演《The Stealer》的舞台表現，導師之一的姜昇潤直言雖然很想稱讚每個人，但整體看來就是只為了自己而表演的感覺，同樣身為導師的祐榮更狠批：「現在不想為這團加油，想要以偶像團體身份出道的話，那要好好反省過去的一週，真的有把同組的人當作組員嗎？」《Fantasy Boys(放學後的心動 第2季)》及《BOYS PLANET》每週五都在 iQIYI愛奇藝國際版iQIYI APP＆iQ.com更新。