疫情延燒讓許多人感到焦慮，好不容易戒菸成功的癮君子又開始動搖，想偷偷吸菸。（圖／報系資料照）
今天是父親節，若爸爸有吸菸的習慣，鼓勵爸爸「戒菸吧！」世界衛生組織（WHO）報告顯示，全球每年因菸害而死亡人數超過800萬人，其中更有120萬人因接觸二手菸而導致死亡，WHO更指出「戒菸有超過百個理由」，第1個理由就是「吸菸者有較高風險成為新冠肺炎重症患者」。
根據國民健康署109年國人吸菸行為調查發現，有近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸（整體36.7%，男性36.6%，女性37.2%），其中最主要戒菸原因為改善健康、怕生病、怕老、懷孕…等健康因素（53.8%），其次依序為家人及同儕因素（14.8%）。
另108年青少年吸菸行為調查發現，青少年家中父親有吸菸的比率約為4成，青少年有家庭二手菸暴露的比率約3成。調查也顯示35.7%的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗（男性36.7%，女性27.8%），其中74.9%的受訪者表示戒菸維持時間不到1個月。
曾有30年菸癮的巫先生，回想國中一年級時在同儕、耍帥及好奇心的驅使下接觸了菸品，原本一天大概抽半包菸，直到當兵及出社會後，工作壓力大再加上同事的揪伴吸菸，變成每天抽2包菸；巫先生回到溫暖的家想擁抱可愛的女兒時，女兒都會嫌棄「爸爸好臭」就撇頭離開，巫先生開玩笑地說：「吸菸的丈夫在家裡沒有地位」。
為了避免家人受到二、三手菸危害，曾在43歲時嘗試戒菸，回想當時要拒絕同事及客戶間的請菸（遞菸）實在不容易，還好老婆及女兒的每天鼓勵，加上適度補充水分及運動，終於在44歲時戒菸成功。
但隨著新冠病毒疫情的影響，開始無法外出運動，疫情讓心裡相當焦慮，上班時想藉由吸菸來緩解緊張的心情，無意間看到菸盒上的「戒菸專線0800-636363」，頓時讓巫先生有個念頭，試著拿起電話撥打戒菸專線尋求協助，在諮詢員持續陪伴並給予支持的情況下，加上女兒突發奇想把紙菸及菸蒂蒐集在裝水的寶特瓶裡，讓巫先生只要想吸菸就打開聞一聞其惡臭，整個就沒了復吸的念頭。
彰化基督教醫院精神醫學部主任邱南英醫師表示，研究指出，若無任何的協助或支持，吸菸者自行戒菸成功機率少於5%，尤其在新冠疫情下，民眾一直處在長期擔憂、高壓力的環境下，大大增加了心理壓力，復吸是戒菸者在此時可能碰到的課題，要處理渴求使用菸品的慾望，可以嘗試調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆來調適壓力及化解情緒困擾，並同時尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，都可以有效預防復吸。
戒菸除了自身的意志力，專業協助也很重要，除了醫療院所提供的戒菸服務，疫情期間可多利用戒菸專線，服務時間為週一至週六，上午9時到下午9時，可打破時間跟空間的限制，給予戒菸者最即時的協助，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行諮詢。
