Telegram創辦人建議別玩社群　「名人語錄多半毫無價值」

全球知名加密通訊軟體Telegeam創辦人杜洛夫（Pavel Durov），日前迎來自己的37歲生日。而他也在自己的Telegram頻道中，分享這37年來的心路歷程，並且將他們總結為3件被低估的事情、7件被高估的事情，總共提出10點對生活有幫助的建言。

杜洛夫在自己的Telegram頻道中發文，內容中提出了3件被低估的事情、7件被高估的事情給網友參考，其中3件被低估的事情分別是「睡眠」、「大自然」與「孤獨」。杜洛夫認為，完善的睡眠可以提高免疫力、創造力，還有維持心理健康。「大自然」是指多接觸大自然，因為他認為從生物學角度而言，大自然就是讓人們可以感覺良好的地方。而「孤獨」則是指適時的獨處，這樣可以提共實現心靈、智力突破的自由。

而杜洛夫所提出的7項被低估的事情，分別是「城市」、「餐廳」、「陽光」、「時尚」、「房產」、「社群媒體」、「名人建言」。杜洛夫認為，大多數的「城市」是汙染、犯罪、噪音的來源，建議最好居住地是在城市邊緣以外的地方。而民眾平時用餐也過於習慣在「餐廳」用餐，杜洛夫認為這是低效的用餐方式，透過自己烹調食物可以維持飲食健康，也能對佐料有著更多的選擇與控制。而傳統觀念上會認為人們應該要多曬太陽，杜洛夫則是解釋，太過風光明媚的暖活陽光其實會讓人態度鬆懈、增加罹患癌症、加速衰老的機率，他建議最好身處在寒冷的氣溫中，這樣可以讓精神狀態、生理與心理更加清醒。

對於「時尚」，杜洛夫認為一昧的追求時尚除了代價昂貴外，其實也沒有必要。舒適簡單的衣服可以讓人們更加投注精神在重要的事情上。對於「房產」，杜洛夫認為一般人在買房後時常會限制自己的選擇，他建議人們最好透過租屋來換取自由的移動，甚至可以讓自己探索不同的城市與生活方式。

最後兩點則是「社群媒體」與「名人建言」，杜洛夫認為社群媒體上充斥著太多無用的垃圾訊息，反而擾亂了人們思緒、降低了幸福感與創造力，他建議人們最好直接切割社群媒體使用。最後的「名人建言」，杜洛夫則是直言目前檯面上有許多名人，會習慣性的在他們專業領域「以外」的地方給出毫無價值的建議，他認為，對於生活中重要的事情，最好還是要信賴科學家與專家的建言比較重要。