寒流來襲全台急凍…醫列「9大抗寒須知」　醫學博士認證暖暖包放「4部位」更暖和

入冬首波寒流來勢洶洶，各地又濕又凍，民眾外出須加強保暖。長庚醫院毒物實驗室團隊19日在已故毒物科權威林杰樑醫師的臉書上，分享須注意的9大重點；此外，不少人愛用的取暖神物暖暖包，也有日本醫學專家表示，若將暖暖包放在「4部位」，更能讓全身快速暖和。

長庚醫院毒物實驗室團隊在已故毒物科權威林杰樑醫師臉書中發文寫道，入冬首波寒流報到，民眾有9個注意事項如下：

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物、並避免情緒起伏過大。

2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食，避免大吃大喝以利控制血壓。

3、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份，吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。

4、半夜或早上起床先在被窩動動手腳再穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。

5、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。

6、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）

7、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則，暖暖包不要直接接觸皮膚或放在棉被中，電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。

8、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。

9、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風，酒後、飯後一小時內不要泡湯。

根據《ETtoday》報導，關於許多人在天冷時常使用的取暖好物暖暖包，日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中也提到，如果想讓身體快速暖和，把暖暖包放在「腰部兩側」是最佳部位，因腰間骨頭少並有肝臟、腎臟等血液量充足的內臟器官，只要腰部足夠溫暖，就能緩解大腦緊張狀態，下達輸送大量血液的命令，促進血液循環，讓手腳末梢神經感到暖和。

另外，若將暖暖包放在肩頰骨中間、脖子後下方，或者肚臍下方，也因這些部位同樣有促進血液循環的穴位，可以讓身體在短時間內迅速提高溫度，降低寒流急凍的威脅。