別嫌臭！榴槤榮登水果熱量冠軍　專家曝4好處

近日，營養師程涵宇在自己的Facebook粉專上分享「18種夏季水果熱量排行」，其中提到「榴槤」榮登水果熱量冠軍。不過，事實上榴槤的營養價值非常高，先前營養師高敏敏就曾分享過食用榴槤的4大好處。

營養師程涵宇日前在自己的Facebook粉專上分享「18種夏季水果熱量排行」，而水果之王「榴槤」榮登冠軍，光是100克，約1瓣果肉熱量就有132大卡，糖則是18.4g。不過雖然榴槤熱量高，且味道不是人人能接受，但其實榴槤的營養價值非常高。

過去營養師高敏敏曾在自己的Facebook粉專上發文介紹榴槤，她表示，榴槤之所以會散發出味道，是因為不同的揮發性含硫化合物。而適量攝取榴槤可以獲得很多好處，包括延緩老化、助排便、開胃，還會降低心血管疾病風險，對於孕婦來說，也是必備的營養，能減緩疲勞以及補血。

不過高敏敏也提醒，在食用榴槤時，還是要多加注意，因為榴槤熱量偏高，建議一次吃一個小飯碗或一顆拳頭的量即可，約50g。