上班族當心！每天久坐9小時　死亡風險增22%

多數人都知道久坐不健康，但久坐時間過長，死亡風險跟著提高！彰化師範大學運動健康研究所特聘副教授古博文與團隊，針對各國調查進行分析，依統合分析發現，若每天久坐超過9小時，死亡風險增加22%；超過11小時，死亡風險增50%，逾15小時，死亡風險更高達2.15倍。

根據聯合新聞網的報導指出，從彰師大的調查研究得知，全球成年人處於靜態時間，每天平均將近8小時，老年人更超過9小時，藉此推估台灣成人每天久坐時間也超過8小時。研究團隊呼籲政府，應依風險訂出每日久坐上限，最高不應超過9小時，才能維繫健康。

古博文提到，所謂久坐，廣義定義是指坐辦公室、開車、躺著滑手機、坐沙發上看電視等，皆屬於靜態的久坐行為。而從全球文獻統合分析發現，全球成年人靜態行為時間，在平均清醒的16小時中，約有8.65小時處於靜態，占清醒時間一半以上。他提醒民眾，處於靜態行為狀態，最好每50分鐘就起身5到10分鐘，或中午起身走動20分鐘，避免疾病上身。