8年枕頭依然如新　譚敦慈清潔寢具有絕招

立委高嘉瑜的10年發黃枕頭曝光後，讓許多人感到相當吃驚！事實上，許多人可能都有類似泛黃枕頭、棉被、床墊的經驗，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈接受《健康2.0》時表示，枕頭是關乎人體健康很重要的生活用品。枕頭上有我們的頭皮屑、臉的皮屑，這兩個部份是全身皮屑最會剝落的部位，而塵蟎的食物就是皮屑。如果沒有清潔乾淨，塵蟎會越積越多，塵蟎死後的屍體也會繼續堆積在裡面，無論是活的蟎蟲或牠們死掉後的屍體，都是引起過敏氣喘很重要的過敏原。

譚敦慈說，很多人有過敏、異位性皮膚炎的問題，原因可能都與此有關，現在市面上枕頭相當多，有些的確無法清洗，但只要好好保護，還是能維持得乾乾淨淨，例如她現在睡的枕頭，也是林杰樑醫師在世時購買的，至今也已經使用7~8年以上，但維持的還是很乾淨。

如果枕頭和被子能夠水洗，當然清洗後並曬乾最好，如果不能洗，就要用保護套包起來，例如可用防蟎枕套包起來，避免蟎蟲進到枕心裡。以她自己為例，通常每3天洗一次枕套，在枕套外她會用一個白色枕巾，然後每天起床時就順手把枕巾收起來清洗，枕頭再用除塵及毛髮的滾筒黏紙把上面的毛髮黏掉，這樣頭臉睡在枕頭上，天天都是乾淨的。