剷肉
」 減肥 瘦身 鏟肉 賈玲 華原朋美
《貞淑的推銷》金素妍其實真實身材超火辣！靠「西瓜減肥法」3個月剷肉25公斤！
曾有「最美反派」之稱的金素妍，在Netflix最新韓劇《貞淑的推銷》中，卻是飾演地方媽媽而且還要銷售成人情趣用品！過程中笑料百出的高反差角色扮演，難怪很多網友都分享:「意外地超好看」、「好好笑」、「看完很舒壓」，有預感會成為10月的黑馬韓劇！其實金素妍不只演什麼像什麼，私下她也是很多人心中的保養瘦身教主！之前受訪時就曾透露過自己曾經胖到72公斤，那段時間為了減肥她會利用「西瓜」來維持身材，因為西瓜富含高水分和低熱量，每100克僅約30大卡，且富含維生素A、C和抗氧化物質，她在炎熱的季節會以西瓜代替部分正餐，不僅能消暑解渴，還能增加飽足感，減少對高熱量食物的攝取。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而提到自己的保養方式，今年已經43歲的金素妍，就是靠按摩跟敷臉keep住臉蛋的精緻透亮感，像是她睡前會厚敷蘆薈凝膠，趁夜晚時刻修護補水。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不過如果妳跟小編一樣，覺得用不習慣塗抹式面膜>_<，好像會有黏黏的感覺？那不妨參考看看以下幾款片狀面膜，因為都在成分跟面膜布上有做過研究，可以讓美顏效果更有感喔。DR.CINK的米粹姬光神經醯胺水嫩面膜，一片就有滿滿的28ml精華液，並加上以60%微纖維加40%再生纖維完美比例製作的玻尿酸面膜布，一次就能達到保濕鎖水、舒緩敏弱、水光煥亮，幫助改善肌膚乾癢脫屑問題。（圖／品牌提供）AKIMIA的3重胜肽終極緊塑乾式微電流面膜，以無水面膜結合微電流滲透科技，搭配高濃度未來胜肽配方，能完美實現延緩老化、豐潤、拉提的三重功效。（圖／品牌提供）被稱為”暗沉肌救星”的hellome初露晨光淨白面膜，是採用非酸類親膚型美白配方x能服貼不同臉型的蠶絲隱形⾯膜膜布，可以有效淡化⾊素沈澱、增加肌膚透亮度、去除蠟黃暗沈疲態感。（圖／品牌提供）
矽谷工程師棄500萬年薪 返台發展開砲「這些人看了就想吐」
來自美國加州的電音製作人DAPUN（大胖）放棄矽谷工程師年薪500萬高薪，返台耕耘音樂夢3年，無奈不被「流量密碼之神」眷顧，趁36歲生日推出最新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉，以台灣最愛的諧音哏，狂diss那些為追求按讚、留言流量，不惜裝ABC、裝嘻哈、炫富、照騙、買網軍等網路亂象，直球開砲：「看到太多在網路上虛假的人，明明沒有什麼實力，卻可以得到流量關注，讓我心裡很不平衡，覺得看到這些人就想吐，所以就寫了這首歌。」DAPUN在社群分享一人分飾兩角的訪談影片，藉一問一答強調歌詞不是寫錯字，而是嘲諷指數拉滿的諧音哏，值得令人細細品嚐又莞爾一笑；他在新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉化身社會觀察家，吐槽各種時下網路亂象，談到自己受網路亂象所影響的切身之痛？他說：「切身之痛的例子就是DJ這部分，自己花了十幾年的功夫來學DJ，但是有些辣妹DJ只仗著姣好外貌就能接到好多的 case，雖然心裡很不平衡，但其實我自己也滿愛看她們表演就是。」新歌以復古電子結合饒舌、TALKBOX曲風，加上現代電音、Dubstep、House等元素，帶給台灣聽眾一種從未見過的全新的曲風。DAPUN為了駕馭復古電子舞曲，在MV中大秀Popping，為此他花一年勤練舞蹈，每天練到三更半夜才回家，從肢體殘障直接變成唱跳歌手，談到練舞最痛的體悟？他說：「或許因為我其實不年輕了，36歲了，從零基礎要動起來，再加上我胖，所以比一般年輕小伙吃力，但我也就是想證明『我到36歲還是一樣熱血』。」除了積極練舞，DAPUN也花了3個月剷肉15公斤，靠一周3次健身房運動搭配健康餐盒，體重從110公斤減到95公斤，「後來我發現原來瘦，是一種生活的選擇。」DAPUN不好意思分享減肥契機是因向心儀女生告白被嫌胖，「但最後瘦了一些，還是沒追到，才發現她只是隨便找個藉口！」DAPUN因被心儀對象嫌胖決定減肥。（圖／胖曲製作工作室提供）
票房破3百億！賈玲為戲瘦身「1年狂減50kg」 親揭減肥血淚史
大陸女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，過去擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。不過，為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，賈玲為戲努力瘦身，僅花1年就整整減重100斤（50公斤），她近日在訪談中首次提及艱苦的減肥過程，超強毅力讓人感動。據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她為了完美詮釋拳擊手，開始進行減重計畫，瘦到65公斤時情緒一度瀕臨崩潰，忍不住哀號「這裡是地獄嗎？」儘管如此，賈玲仍堅持了下來，僅花了不到1年時間就成功剷肉50公斤，讓她忍不住興奮直呼「我做到了！一年了就為今天！」賈玲近日在訪談節目中提到，自己在減重過程多次遇到瓶頸，「9月1號那一天，崩潰了，印象好深刻，就感覺我為什麼要這麼活著，人一定要這樣嗎？」接著反問自己「我在做些什麼？我還活著嗎？還有心跳嗎？還有思維嗎？」後來她決定放縱一下，盡情享用烤串、雞爪等，即使隔天胖了1.5公斤，卻也讓她能繼續堅持。對此，臉書粉專「Lijune・綠君麻麻」表示，《熱辣滾燙》描述一位典型人生失敗組的胖胖宅女，參加拳擊賽成為拳擊手的勵志故事，據稱票房已經突破人民幣78.43億（約新台幣345.3億元），自己雖然沒完整看過電影，但光是賈玲在短時間減下50公斤，其精神與付出就足以令人讚嘆。「Lijune・綠君麻麻」提到，很多人認為賈玲有錢又有專業團隊，所以8個月做到這樣不難，然而自己作為長期練習有氧拳擊的經驗者，可以負責任地說「非常地難」，因為有錢、有空的人到處都有，但要在短期之內從100多公斤的大胖子瘦到50多公斤，還要練出一身肌肉，「這根本是練武奇才，萬中選一」。該貼文直言，「賈玲就算不拍這部片，我想以他的知名度，拍些有趣的喜劇片，也依舊能賺不少。林中有兩條路，他原本可以選簡單輕鬆的那一條，但他卻選擇了最危險最艱難、人跡罕至的那一條。很多人都說，如果給他300億，他也能做到像賈玲這樣，但你錯了，賈玲是做到這樣，才有300億。」
全球票房最高…女導演積極瘦身「1年狂減50KG」崩潰：是地獄嗎？ 對比照超震撼
中國女星賈玲不僅是綜藝節目主持人，也是演員、編劇兼導演，擁有「重量級」身材的她，以電影《你好，李煥英》成為全球票房最高女導演。為了拍攝賀歲片《熱辣滾燙》，她為戲努力瘦身，整整減了100斤（50公斤），與過去相差之大，勵志故事讓網友深受感動。賈玲1月11日在微博透露，過去消失的1年專注在拍電影《熱辣滾燙》，她也成功剷肉50公斤，並練成拳擊手的樣子，更坦言為了拍電影，她用盡了全力，只希望粉絲再次見到她的時候，能為她感到驕傲，「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡」。賈玲的改變相當大。（圖／翻攝自微博）賈玲表示，這一年真的好餓好累，像過了一輩子，她希望路演的時候見到她，有機會能上台抱抱她，「雖然我現在抱起來可能會有點『硬』，但我真的好想你們！」如今電影上映，她也PO出電影宣傳照，分享這段期間的體悟，「一切都來得及～記得愛自己！成為任何你想成為的自己，人生吶～只有一次啊！」賈玲坦言為了電影盡全力。（圖／翻攝自微博）據了解，賈玲的體重最重曾達100公斤，在拍攝《熱辣滾燙》時，她也開始進行減重計畫，到後面瘦到65公斤，但情緒也瀕臨崩潰，哀號「這裡是地獄嗎？」不過她還是堅強撐過，興奮表示：「我做到了！一年了就為今天！」賈玲的改變令粉絲震撼不已，紛紛留言讚嘆：「真的好厲害，好勵志，不愧是我一直愛的玲姐」、「這就是榜樣的力量，每當我覺得堅持不下去的時候，都是妳給我力量，我們都會成為最好的自己，愛妳」、「喜劇巨星直接變成功夫巨星啦」、「玲姐，我被妳震撼到了」。
產後甩肉13公斤肚子未消 竟是超大子宮肌瘤惹禍
41歲莊姓婦人產後發胖至70公斤，1年多前積極減肥順利剷肉13公斤，手腳都有明顯成效，唯獨下腹部始終不變，近日還會頻尿、便祕。莊婦就醫發現腹中竟長出重達3.5公斤、如臉盆大的子宮肌瘤，才想起多年前生曾診斷長出小肌瘤但未持續追蹤，幸經手術順利摘除。亞洲大學附屬醫院婦科主任陳泰昌指出，子宮肌瘤是婦科常見疾病，致病原因包括遺傳、染色體異常及荷爾蒙等。據統計，台灣每約3至4個女性中就有1個有子宮肌瘤，尤其以30至40歲婦女為高風險群。陳泰昌說，患者就醫時四肢纖細，唯獨小腹明顯凸起，經超音波檢查確認是長在子宮肌肉層內的巨大子宮肌瘤。抽血報告也發現患者血色素僅4gm/dl，遠低於正常女性的12gm/dl，顯示有嚴重貧血問題，研判應是子宮肌瘤在長大過程中逐漸造成經血量增加，但患者已適應，才讓肌瘤愈長愈大。醫療團隊於術中發現，莊婦巨大子宮肌瘤不僅包住輸尿管、壓迫子宮及卵巢，且盲腸也黏著在肌瘤上，經團隊全力將上述器官全數保留，順利取出重達3.5公斤、寬約40公分的子宮肌瘤，令莊婦的母親都驚嚇直說「怎麼會這麼大顆啦！」。莊婦術後恢復狀況良好，術後5天即出院，體重也減少7至8公斤。陳泰昌提醒，多數肌瘤在長大的過程難以察覺，容易輕忽，女性民眾若有經血量增多、貧血、頻尿、腹脹、排便不暢等問題，都可就醫檢查，防患未然。
母過重又健康惡化 他閃辭工作回鄉幫健身「剷肉15公斤」：很驕傲
大陸河北省保定市一名男子，因為考量媽媽健康惡化且體重過重，於是辭去位於北京市的工作，回到家鄉帶著對方健身，致其數月共瘦了30多斤（約15公斤）。男子事後還將媽媽健身及瘦下來的模樣，錄成影片發上網路，直言「能用我的專業幫我媽改善好，我覺得挺驕傲」。綜合陸媒報導，1994年出生的金己翔，曾當過5年職業軍人、3年健身教練，直到2022年得知身高153公分、體重150多斤（約75公斤）且有癌症病史的58歲媽媽，被檢查出罹患高血壓、高血脂等慢性疾病，他便辭去位於北京市的健身教練一職，回到河北省的老家帶媽媽運動。金己翔表示，如果媽媽的身體不健康，自己即使在外工作賺了再多的錢，又有什麼意義？他並想起自己雖然帶過許多人健身，卻沒能幫助媽媽改善身體狀況，不免懊惱，「我覺得有些事不去做的話，可能這輩子都做不了了。」金己翔先從改善飲食做起，逐步調整媽媽的三餐。他認為僅憑運動很難改變體態，之後就開始以跑步、舉啞鈴、拉單槓、騎單車等有氧運動，讓媽媽一步步跟著做。最終數月下來，對方順利瘦了30多斤（約15公斤）體重從原本的150多斤（約75公斤）減到120斤（約60公斤）以下，腰圍也從106公分減到86公分，去醫院檢查更被告知血壓回穩、內臟脂肪含量降低。對此，金己翔媽媽表示，起初非常反對兒子辭去北京市的工作，後來在健身期間也曾因為太過疲憊而想就此放棄，但兒子仍會在旁不斷鼓勵，讓她得以堅持下去，「原先我這身體確實是不行，腰也疼，腿也積液，翻身都費勁，經過我兒子帶我（鍛煉），還挺好，受益了。」經過金己翔的訓練，媽媽數月共瘦了30多斤（約15公斤）。（圖／翻攝自微博／澎湃新聞）經過金己翔的訓練，媽媽數月共瘦了30多斤（約15公斤）。（圖／翻攝自微博／澎湃新聞）如今身體變得比以往健康，金己翔媽媽直呼「我還真沒想到有這麼大變化」，也透露原來運動是會上癮的事，「經過這一練變化大了，現在不讓我訓練，我都想訓練，要有個什麼事兒，今兒沒訓練我就問還訓練嗎？」金己翔則說，回顧在家鄉陪媽媽健身的時光，自己學著重新放慢生活的腳步，只要聽到媽媽開心的笑聲和健康的樣子，長久的努力就很值得，「能用我的專業幫我媽改善好，我覺得挺驕傲。」金己翔（右）指出，只要聽到媽媽開心的笑聲和健康的樣子，長久的努力就很值得。（圖／翻攝自微博／中國之聲）金己翔（右）表示，能用自身專業幫媽媽改善健康，他覺得很驕傲。（圖／翻攝自微信公眾號／高碑店報道）
每天喝「1健康飲品」減肥 妹子一量崩潰了！營養師曝真相：都是澱粉
不少愛美女性為了與體重抗戰，會挑選「看似熱量低」的燕麥奶取代牛奶飲用，就有一名26歲妙齡女為了瘦身，每天都會喝上一杯燕麥奶，沒想到體重竟飆到80公斤。對此，營養師方慈聲提醒，燕麥奶「都是澱粉」並非乳品類，過量攝取小心減肥不成反發福。方慈聲在節目《醫師好辣》分享，先前曾遇過一名身高160公分、體重80公斤，且體脂飆破40％的26歲年輕女子前來諮詢減重事宜，女子透露為了剷肉，她將每天一杯的特大杯拿鐵從鮮奶改成燕麥奶，下午不喝手搖飲改喝超商的燕麥飲，沒想到調整飲食後卻「越減越胖」。方慈聲透露，該名女性之所以減肥失敗，原因出自於她每天三餐並未減少澱粉量，加上燕麥奶屬於「澱粉類」，整天累積下來的澱粉攝取量已經超標，建議她將下午茶的燕麥飲換成無糖豆漿、茶葉蛋、蒸蛋等補充蛋白質。對此，方慈聲提醒，事實上「植物奶不是奶」可能喝進更多的油脂和澱粉，以燕麥奶為例，200c.c.的燕麥奶熱量相當於1/4碗飯，如若把植物奶當作「健康飲品」不加以節制，恐會越喝越胖。