受寒
」 寒流 低溫 禁忌 中央氣象署 開運
周末繼續冷 全台急凍轉濕「這2天低溫探10度」
周末還是冷！明（21日）清晨受到輻射冷卻影響，局部地區可能不到10度，大陸冷氣團將在下半天來襲，全台將再度降溫，而周日和下周一會是最冷的時刻，周一起降雨機率增加，3500公尺高山有機會飄雪。根據中央氣象署，清晨北部、宜蘭近山區，馬祖地區，局部區域接近10度，周日影響北部溫度最明顯，中南部也開始降溫。到了下周一冷氣團加上南方水氣北移，基隆北海岸、東半部地區及西半部山區有局部短暫雨，其他地區亦有零星短暫雨，中南部白天感受也偏涼。週日和下周一是最冷時刻。（圖／中央氣象署）氣象署說明，北部及東北部感受寒冷，但周日最冷，高溫低於20度，低溫11至14度，近期留意近山區地區清晨低溫，明晚起至下周一，部分地區接近10度。迎風面區域，桃園以北、東北部、東部地區及北部山區，雲多降雨機率較高，其中基隆北海岸，東北部、東部地區及大台北山區不時飄雨，下周一降雨機率最高。中南部地區白天舒適，夜間寒冷，周六清晨輻射冷卻，部分近山區平地留意接近10度低溫，周日起白天高溫下降，下周一白天高溫接近20度，低溫11至13度，日夜溫差大，下周一山區降雨機率增，平地雲量增；花東地區感受偏涼，周日及下周一，高溫降至18至21度，低溫16、17度，多雲到晴，但周日起雲量變多，降雨機率增。氣象署提醒，此波冷空氣最大影響落在周日和下周一，然而近期清晨各地都冷，請增添衣物注意保暖，高山地區可能路面結冰結霜，活動注意地面濕滑。由於後期溫度仍有不確定性，須持續觀察。
NewJeans不畏經紀公司ADOR開告「要自由」 驚喜創IG新帳號：很想念大家
韓國超人氣女團NewJeans出道即巔峰，但近期因為與經紀公司ADOR在專屬合約有爭議，單方面宣布解約後，ADOR也正式向5人提起訴訟，堅持合約仍有效，雙方鬧翻引發演藝圈動盪。不過NewJeans成員們Minji、Hanni、Danielle、Haerin、Hyein沒有閃躲，反而驚喜創立新Instagram帳號「jeanzforfree」，分享近況和表達很想念粉絲的心情。綜合韓媒報導，NewJeans與經紀公司ADOR因專屬合約一事要鬧上法院，令廣大粉絲都很擔心她們5人。沒想到NewJeans的5名成員Minji、Hanni、Danielle、Haerin、Hyein正面迎戰，昨（14）日驚喜開創Instagram新帳號「jeanzforfree」，從帳號字面上能看出她們「要自由」的堅定意念。NewJeans在開創新帳號後，立刻發一連串限時動態，怕粉絲以為是假冒她們的帳號，特地拍影片跟大家打招呼，「真的是我們（NewJeans）」、「很想念大家」，而她們有段時間沒跟粉絲互動，也忍不住說「有點尷尬」，但也預告之後她們會常常更新這個帳號。NewJeans無預警創Instagram新帳號與粉絲打招呼，也分享近況稱「很想念大家」。（圖／翻攝自Instagram／jeanzforfree）NewJeans新帳號的首篇動態貼文，就展現出她們有多暖心，主動提供物資給在國會外抗議尹錫悅的民眾，有110份飯捲、250杯飲料、100份蔘雞湯、水餃等食物，只要拿著手燈「Binky棒」，說出粉絲名稱「Bunnies」就能領取物資。成員Danielle關心粉絲受寒，也提醒大家「穿暖一點，不要感冒」，最後還表示，「謝謝有很多人支持我們和擔心我們，我們很堅強的，大家請放心。」而NewJeans之所以要創新帳號發聲，主因是NewJeans於韓國時間11月28日突然緊急召開記者會，控訴經紀公司ADOR無意保護她們，在多次溝通無果後，她們才選擇這種激烈的方式抗爭，自行公告11月29日起NewJeans已經不屬於ADOR的藝人。但ADOR12月5日發聲，將對NewJeans正式提起訴訟，主張「專屬合約」非單方面可輕易解除。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
米可白身體出事！「咳到肺要掉出來」只能坐睡 3度就醫嘆：很不適合生病
近日氣溫驟降，台灣各地明顯變冷，也出現不少民眾受寒就醫。女星米可白日前才透露自己受過敏所苦，今（13）日又坦言因為重感冒，躺下就會咳嗽到肺快掉出來的程度，只能坐著睡覺，而且看了2次醫生病都沒好，還要回診看第3次，感嘆自己真的「很不適合生病」。米可白今日在Instagram更新近況，可能因為天氣冷的關係感冒，睡覺時一躺平就狂咳嗽，「咳到我的肺都要掉出來一樣」所以她只能坐著睡覺。米可白也說到，最近去電視台錄影，被分配即興演一段吵架的戲，吵完後她的喉嚨更痛了。連日身體不舒服，讓米可白無奈吐露心聲，「我的身體很不適合生病」且她發現此次生病很難好起來，除了自身體質，還有拍戲時外面天氣超冷，她的戲服卻很薄。然而米可白已經就醫2次還沒好，今日也預計要回診看第3次醫生。貼文底下也有不少粉絲留言關心，「多休息、多喝水，早日康復」、「好好休息喔」、「辛苦了，會好起來的」。其實日前米可白才發現自己是一個過敏兒，有超多東西不能吃，每次跟朋友吃東西，說不能吃蘿蔔、玉米和高麗菜，都讓其他人很傻眼；米可白也表示，吃到這些過敏原，她就容易皮膚癢、喉嚨癢、眼睛癢和鼻子癢，身體很容易在發炎的狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
哪三個星座年底前脫單有望？第一名是最有追愛行動力的牡羊座，很懂得送禮物的獅子座也可能有戀愛機會！
年底將至，單身的你是否也在期盼一場甜蜜的愛情呢？12星座中，有三個星座追愛行動力十足，讓他們在脫單的路上總是快人一步！這些星座不僅擅長主動出擊，更懂得透過送禮物打動對方的心，快來看看這三個星座有沒有你的份吧！第一名:牡羊座牡羊座的行動力可說是全星座第一！他們看到心動對象，絕對不會猶豫，更令人感動的是，牡羊懂得用實際的方式表達關懷，比如挑選一件保暖防風的外套，讓對方在寒冷的冬天感受到溫暖，這種貼心的小禮物，簡直是脫單的必殺技！Levi’s的Sherpa丹寧羊羔毛夾克，不僅外套內側使用了可提供極佳保暖性與防風性的柔軟羊羔毛內裡，就連頸部後側區塊的細節部位也沒有忘記！讓易受寒的脖子一穿上也立刻暖和起來。（圖／品牌提供）想要抵禦寒風又不想穿得一身胖嘟嘟？C2C全新上市的「輕機能極鋒衣」就很不錯！除了有著卓越的防風防潑水功能(經過SGS認證的5級防潑水面料)，更是僅有0.5公斤的超輕量設計， 讓你輕鬆搭配出休閒有型的urban outdoor風格。（圖／品牌提供）第二名:獅子座獅子座的自信與霸氣在追愛時展現得淋漓盡致，他們會讓對方感受到自己的真誠與用心，特別是在送禮上，若是發現對方有喜歡的東西，獅子座毫不吝嗇，從精緻小物到驚喜大禮都願意出手買單，讓對方心花怒放。如果你發現想追求的他是玫瑰控，比起送花容易有凋謝的困擾，小編更推薦可選擇有玫瑰香味的香水或洗護髮產品，讓他用了之後聞到味道，隨時都能想到你的陪伴。歐舒丹奇幻之旅梅爾玫瑰淡香水50ml／2,460元 散發著清新感的玫瑰花香柑橘調，可以撫慰冬日疲憊的身心靈。（圖／品牌提供）juliArt覺亞首度協力「介惠基金會」推動偏鄉女性培力，並推出公益新品健髮賦活胺基酸洗髮精(馥玫絮語)，除了採用公平貿易成分的「有機蘆薈粉」，更以大馬士革玫瑰作為基調，揉合酸感檸香及內斂的雪松與絲柏，打造有別於一般甜感花香的獨特清新果木香。（圖／品牌提供）沒有購物預算的話，當然要送就送有數量限制的超稀有禮物！像是售完不補的馬賽皂禮盒，就能讓收到的對方倍感驚喜。法鉑禮讚聖誕特選禮盒裏頭最大亮點就是那顆2024聖誕限量版的馬賽皂！並搭配橄欖油禮讚橙花護手霜與橄欖油禮讚護唇膏，裝載於以普羅旺斯傳統布料花紋為靈感的雅緻趣意鐵盒中，溫馨又有質感。（圖／品牌提供）第三名:射手座射手座的幽默感與行動力是他們脫單的秘訣，他們總能用創意的方式展開追求，比如製造浪漫驚喜或送上帶有專屬意義的小禮物，讓對方無法拒絕這份心意。歐舒丹為了粉絲們特別打造的「幸福特快車」將陸續停靠各百貨！在這裡不但可以瘋狂拍照打卡，活動當日消費滿額還會加碼贈送「旅途印記牛皮行李吊牌」乙個並提供客製化手作體驗，把你心愛的他的名字或是兩人的交往紀念日刻上去，真的好有紀念意義。（圖／品牌提供）
顧病夫、自閉兒「勇媽罹癌又憂鬱」 愛心保暖物資助一臂之力
天氣轉冷，無力添購冬衣、冬被的弱勢家庭，只能默默忍受寒冷，處境令人不捨。道家人文協會於今（07）日，舉辦高雄龍肚國中弱勢學生家庭物資捐贈活動，由協會志工組副組長倪千惠帶領志工自費至高雄市美濃區，捐贈龍肚國中弱勢學生家庭急需的床墊、羽絨枕、發熱保暖被及羽絨外套、針織衣褲等禦寒物品，另提供高蛋白營養補充品、米、麵條、食品罐頭、洗沐清潔用品、文具、運動鞋等物資共155件，紓解家戶生計負擔，陪伴溫暖過冬。本次捐助的家戶，為就讀龍肚國中的小正（化名）一家人。小正是自閉症的孩子，父親十年前因車禍傷及大腦導致精神問題，需24小時有人在旁協助，加上長期服用精神疾病藥物及三高慢性病造成肌肉萎縮，需持續飲用高蛋白營養補充品。小正母親一人扛起照顧丈夫、孩子及工作賺錢養家的重擔，長期累積下來身心不堪負荷，於三年前罹患重度憂鬱症及甲狀腺癌，不得不辭去工作養病。原本一家人居住在高雄市區，因生活成本高加上失業無收入，於日前搬回美濃老家，無力添購床墊、寢具及民生用品，面臨寒流來襲，也缺乏保暖的禦寒衣物，生活堪憂。協會得知小正的家庭狀況後，隨即著手規劃所需物資項目，在最短時間內進行採購，另提供小正多項文具，更能安心學習。志工組副組長倪千惠表示：「寒冷的冬天，能睡在溫暖的床鋪和有保暖衣物可穿，對弱勢家庭來說都是珍貴的幸福，期盼集結眾人之力的這份愛化為暖流，帶給小正一家人暖心支持度過寒冬。自創立以來，協會始終堅守『零行政費』的初衷，將善款百分之百用於弱勢族群，未來依舊會深入傾聽不同族群需要，透過實際行動投入各項關懷活動，讓更多人感受到溫暖，不再孤單無助。」今天的捐贈，由協會志工將物資親送到小正家中，並於訪視時給予小正學習上的鼓勵，關心小正父母的身體和治療情況，體貼關懷令小正媽媽感激地說：「很謝謝協會為我們著想，提供那麼多物資，讓我們可以吃飽穿暖還有睡好，日子可以過得舒適一點了。」志工為小正（左）試穿運動鞋，確認尺寸是否合適且好走。（圖／道家人文協會提供）
天冷心血管事件大爆發 芳療中醫師分享護心小秘訣
【健康醫療網／記者王冠廷報導】冷氣團一波波來襲，心血管疾病發作也明顯變多，心肌梗塞的新聞層出不窮，台灣冬天雖沒有大雪紛飛的景色，但溫差劇烈，容易讓交感神經興奮，血壓上升；低溫也會刺激末梢神經收縮，血管阻力變大，血壓上升，心跳加快，血液也容易凝結形成血栓，造成心臟病發作。腳冷健康拉警報！中醫師教遠離寒氣帶來的循環障礙中醫診所院長同時也是植物精油康復理療師的賴睿昕表示，要改善全身循環，腳絕對是首要重點，腳是身體陽經的末尾、陰經的開頭，是人體陰氣最重的地方，所以腳部比其他部位更容易受寒。若受到外部寒氣侵襲，腳部的血液就會淤積，導致循環不暢，進而引起微循環障礙。此外腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯繫。所以，腳一旦受寒，就可能引起鼻塞過敏等支氣管疾病，這時可以適當使用「精油」來幫助自己。除了幫助舒緩情緒 精油還能提升暖意目前有些中藥已被萃取成精油方式應用於人體。精油的好處很多，除了可以透過嗅覺舒緩神經系統，讓心情放鬆外，還有舒張血管促進循環，達到溫暖身體的作用，並且儲存方便，使用容易上手。賴睿昕中醫師擅長使用生薑精油塗抹腳底，具暖和身體效果，有利於身體代謝，也能放鬆緊繃肌肉。鼠尾草精油，具有舒緩情緒的效果，能夠幫助身心放鬆。還有對心血管最有幫助的乳香精油，常用於舒緩情緒及促進身體放鬆，適合作為日常保健的一部分。此外乳香精油有加深呼吸及放慢的效果，搭配擴香木使用，能為呼吸帶來舒適感受。從宗教祭祀到冥想按摩 放鬆思緒、穩定心神全靠它過去乳香已常被使用在宗教祭祀活動中，可幫助心靈平靜，淨化思緒。尤其適合做瑜珈、冥想搭配乳香精油擴香，達到放鬆思緒、集中精神的效果。加上沈穩的香氣助於放鬆，因此常被拿做按摩、冥想用油，對於心臟的穩定度有一定幫助。使用精油放鬆，賴睿昕建議除了擴香機之外，可以在泡腳或泡澡時，用3～4滴精油混合沐浴鹽加入水中，或是滴1滴在手掌心作嗅吸，就能感受到安神、促進循環的效果。冬季護心攻略 早臥晚起、微微出汗是關鍵冬天保護心臟應把握「早臥晚起，必待日光」原則，賴睿昕中醫師認為陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源。充足的睡眠可以補充陽氣，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，想要外出運動，也要避免過早出門，最好等到天亮、氣溫升高再開始。冬季運動也不宜太激烈，只要能微微出汗就好，快走、打太極都對身體都很不錯，可以減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。免費講座：中醫理論與植物精油療法時間：12/7（六）14:00－15:30地點：台北市溫州街11巷1號B1https://forms.gle/A5ViR23TTW4ToBgs6
「大雪」來臨 開運方法大公開
2024年12月7日23點19分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。 2024年「大雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、馬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。2.應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。3.室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。4.《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。5.現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，身體出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，如感冒時，也不能驟然進補，否則可能使病況加重。二、衣的開運大法：1.一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。2.應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。三、住的開運大法： 天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.有人為了滋潤嘴唇，冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇，結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血。2.中醫養生強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」，此時應適當增加睡眠時間，忌熬夜。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。五、育的開運大法：1.常晒太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。2.適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法： 要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。冬天的太陽是無價之寶，冬天養生，要多和陽光作朋友，天人的交流讓憂鬱遠離，讓人身心更愉悅。
運動男荒野露營失蹤 零下20度雪地求生50天…奇蹟獲救
加拿大一名20歲男子貝納斯蒂克（SamBenastick）今年10月展開為期10天的荒野露營，但他的家人遲遲等不到他回家；隔了50天貝納斯蒂克才獲救，整個人極度虛弱，迅速被送到醫院治療。據悉，貝納斯蒂克失蹤的地點連日低溫零下攝氏20度，他能活下來被形容是奇蹟。根據外媒《CNN》、《紐約郵報》等報導，26日有兩名加拿大男子外出工作，發現一名因為受寒看起來非常虛弱的男子，只用手杖支撐身體，腿部還綁著睡袋，他們立刻叫救護車將他送往當地醫院治療。那名男子被確認身分是20歲的貝納斯蒂克，他也一名戶外運動愛好者。貝納斯蒂克在10月7日前往雷德芬凱利省立公園（Redfern-Keilyprovincial park），打算展開10天荒野露營之旅；公園有森林、山谷、瀑布、冰川，加上當地連日低溫下探零下攝氏20度，多處都被靄靄白雪覆蓋。加拿大20歲男子貝納斯蒂克（Sam Benastick）熱愛戶外運動，10月去寒冷荒野露營後沒返家，被家人通報失蹤。（圖／翻攝自X）怎料，貝納斯蒂克沒有照約定，在10月17日返家，家人隨即通報失蹤，相關單位也前往公園搜救，但公園地廣人稀，到10月底都沒找到人，無奈取消救援行動。在連日大雪後，貝納斯蒂克家人知道找到他的機會很渺茫，不過隔了50天，貝納斯蒂克在11月26日獲救。貝納斯蒂克在極端環境下奇蹟生還一事掀起軒然大波，經過治療後身體慢慢康復的貝納斯蒂克也透露自己怎麼活下來的，他起初在車上待了數日，步行到山旁邊的小溪露營10至15天，沿著壯麗的山谷移動，接著在乾涸的河床搭建營地，待了數日再度啟程，最後遇到那兩名救下他的人。
轉冷心血管疾病發生機率暴增！ 醫授「6大護心之道」跟著做
【健康醫療網／記者張慈恩報導】立冬後天氣開始轉冷，受東北季風影響天氣驟降，原本溫暖的天氣一下子轉冷，罹患心血管疾病的機率比其他月份增加，很多人的身體來不及適應，心血管疾病就發生了。冬季心血管疾病常難控制 這些人應多加注意保暖衛生福利部草屯療養院家醫科主任楊晉州表示，冬季心血管疾病患者病情常難以控制，導致急性併發症發生率增加，主要是因為氣溫低，血管收縮，易造成中風、心肌梗塞，甚至血管破裂造成出血等危機。而抽菸族、糖尿病、高血壓、高血脂患者，也是好發心肌梗塞與中風的高危險群，提醒更要特別注意身體的保暖。防心血管疾病風險 牢記護心之道那麼對於這些心血管疾病高風險族群，楊晉州主任分享「六大護心之道」：1、適當均衡飲食：宜攝取優質蛋白質，如魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。飲食宜清淡，忌辛辣、油膩；低脂低鹽，少吃動物油、精緻類高糖點心或飲料、咖啡。2、戒菸並遠離二手菸：戒菸永遠不嫌晚，只要成功戒菸達2年以上，罹患心血管疾病的風險就能降低80-90%，而二手菸帶來的危害與一手菸相同，因此建議務必遠離。3、健康睡眠：充足睡眠可幫助你保持心臟的健康。長期睡眠不足和睡眠品質不佳會增加動脈中脂肪斑塊積聚的可能性(粥狀動脈硬化)，會增加心臟病發作和中風的機率。4、緩慢的起床與身體的保暖：冬季早晚溫差較大，早晨清醒後，建議先靜坐5分鐘後再起床活動。建議等太陽出來、溫度回升後再出門運動，運動前要做暖身。外出活動時要多添加衣服，可以戴口罩、手套和帽子來保暖。因為臉部、手及頭部容易受寒而引起末梢血管收縮，使心跳加快或冠狀動脈痙攣，發生供血不足，有可能導致栓塞。5、適量的運動：心血管疾病患者要維持適量的運動，運動的型態不要選則太激烈，建議快走、游泳、跑步等。當運動過程中發現胸口悶、緊、有壓迫感、感覺很喘等不舒服的現象時，要記得停下來休息，並且盡快就醫。6、心情的穩定：情緒激動是心血管疾病的大忌，患有冠心病、高血脂患者更要放寬胸懷，保持心情的平靜，不要讓情緒起伏太大。定期篩檢莫輕忽 遵從醫囑為不二法門楊晉州主任表示，除了平時的生活習慣外，定期針對高血壓、高血糖及高血脂的篩檢也相當重要，才能及早發現相關危險因子介入。若已經確診，更要定期接受治療，遵照醫師處方服藥，並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥，一定要控制好自己的身體健康狀況，遠離威脅。
幼稚園出現拖鞋小偷 警方裝監視器犯人竟是黃鼠狼叼走就跑
日本有間幼兒園近日出現了拖鞋小偷，學生的室內鞋原本整齊排列在牆上的開放式鞋櫃，豈料卻被發現許多鞋會孤零零的被遺棄在草地、散落在公園各處等，警方在架設了監視器後，終於捕捉到了拖鞋小偷的真實身分，竟是黃鼠狼在晚上沒人的時候偷偷叼走鞋，讓園方相當傻眼。據日媒報導，福岡縣古賀市一所托兒所近日有13名兒童的室內鞋被偷，學生的室內鞋原都放在牆上鞋櫃，豈料卻被人發現有的被留在灌木叢裡，有的則被遺棄在草地、散落在公園各處等。且拖鞋小偷已經連續2天犯案，經報警後，警方安裝了監視器，終於捕捉到了拖鞋小偷的真實身分，發現在晚上沒人的時候，是黃鼠狼偷偷溜進了幼兒園內，叼走單隻鞋後，隨即落跑。至於黃鼠狼為什麼要偷拖鞋，築紫女學園大學的黃鼠狼研究專家教授佐佐木宏表示，現在天氣越來越冷，黃鼠狼很容易受寒，牠們可能會把室內的鞋子帶到自己的巢穴裡，作為暖和的材料。
網傳「三伏天」不能沖涼吃西瓜「避免受寒」？ 事實查核平台：身體保健全年皆重要
對中醫略有接觸的民眾都知道，近期不少中醫診所都開始推出「三伏天」的治療方案。但近期有網路傳聞表示，在三伏天這段時間，要好好保護身體、不要受寒，尤其是不要沖冷水澡、吃西瓜。為此，事實查核平台也特別撰文表示，內容中雖無錯誤，但實際上「避免身體受寒」是全年皆會要求的，不會是只有在三伏天這幾天。據了解，近期網路上謠傳，馬上進入三伏天了，其中7月11日至20日是初伏，7月21日至8月9日是中伏，8月10日至19日是末伏。在這段期間，千萬不能做以下五件事情，分別是出汗不洗冷水浴、夜裡不能光身睡、胃腸不能進冷飲、喝水不能喝太快、皮膚不能遭暴晒。除此之外，內文中還要求在這段時間內，下列水果最好少碰，分別是火龍果（性涼）、荔枝（容易上火）、西瓜（易傷脾胃）、芒果（增加體內濕氣）。為此，MyGoPen也特別查詢資料後，撰文解釋網路傳聞與事實不符之處，根據根據台北榮總傳統醫學部官網於 2020 年 10 月更新的「冬病夏治的三伏貼」衛教，「三伏日」當中的初伏、中伏、末伏，是農民曆「夏至」過後的第三個庚日、第四個庚日和立秋後的第一個庚日，通常都在國曆七、八月間，每年略有不同。而2024年的三伏貼時間應為7月15日（初伏）、7月25日（中伏）與8月23日（末伏）。MyGoPen在文章中表示，傳言提到「火龍果性涼、西瓜易傷脾胃」在三伏貼時不能吃，中醫師蔡懷德解釋，水果以中醫的角度來看，性質上大多屬於偏寒涼，柑橘、瓜類因為汁水較多，普遍認為較偏涼性。同屬良性的小黃瓜、苦瓜可以透過烹飪的方式改變屬性，但水果幾乎無法烹煮，所以沒有改變屬性的機會。但蔡懷德也表示，網路傳聞中有提到荔枝也不能多吃，但學理上龍眼、荔枝、榴槤屬性偏溫熱，傳言說三伏天不宜吃荔枝，是比較少聽到的說法。蔡懷德也強調，對健康的一般人來說，夏天適量且適當的攝取水果對於清暑氣、利小便的確是有幫助，並非對所有人都是傷脾胃，除非是腸胃虛弱習慣性腹瀉的病人，或是正值感冒流鼻水、打噴嚏的病人才會不適合；如果沒有這些症狀，即使是正在做三伏貼的病人，也可以適量吃一些，只要別當飯吃、不要空腹吃就好，而且最好在白天、陽氣比較旺盛時吃，避開睡前、半夜。除此之外，對於網傳不要洗冷水浴、不要光身睡等禁忌，蔡懷德醫師也解釋，在三伏天做三伏貼，主要是希望在敷貼期間「調養陽氣」，達到刺激循環、增強體機能，提升身體對溫差或是外在誘發免疫系統的物質的抵抗力，所以可以看到，三伏貼的治療方針都是以「調養陽氣」為主。所以病人做三伏貼完以後，醫師都會叮囑在這3到4周的時間內，避免包括生冷食物、直吹冷氣、沖冷水澡等等各種阻礙治療效果的食物和行為。但蔡懷德也解釋，在現代社會不可能不吹冷氣，也很難不吃口感涼爽的水果或飲料， 現代化中醫的要求是吹冷氣沒關係，但是不要直吹、滿頭大汗時吹。同樣的，洗澡可以洗稍微涼一點的水，但是直接沖冷水就不可以。但蔡懷德也提到，避免冷水澡、冷飲、曝曬等，其實是放諸四季皆準，並不是只在三伏天、或是做三伏貼時期才應該避免。
張家界天門山再傳跳崖！男子從千米高處躍下 嚇壞現場目擊民眾
位於大陸湖南的張家界天門山景區，近年來頻發生跳崖事件，2月28日有網友貼出一段影片，疑似又有男子從天門山景區跳崖，嚇得民眾尖叫聲連連，目前相關單位正在處理，其他情況尚未透露。根據《縱覽新聞》報導，近日一段跳崖影片在網路瘋傳，地點就在湖南天門山國家森林公園，有網友稱是一名男子在山頂一躍而下，不帶一絲猶豫，剛好被對面的遊客拍到了全程。透過影片，可見山已被白雪覆蓋，一人站在接近山頂的觀景台跳下，隨後，傳出多人驚恐的尖叫，仔細一看發現跳崖者沒有穿戴任何保護裝備。報導指出，事發地點與天門山一處觀景台高度相似，同時公開訊息顯示「受寒潮天氣影響，2月21日晚至22日，湖南張家界天門山迎來龍年首場強降雪，在海拔1500多米的天門山上，最厚的積雪達40釐米左右」，剛好與影片中的雪景相符。針對跳崖一事，張家界市永定區委宣傳部的工作人員於2月29日作出回應，表示已有相關部門正處理，官方部門都在管控，會根據具體情況進行處理。事實上，這並非天門山首次發生跳崖的事件，在去年4月7日，有3男1女在天門山跳崖，其中女子被及時制止，經公安部門調查，發現3名男子已身亡，而被制止的女子在跳崖前因服毒，送醫後搶救無效死亡。同年7月又再度發生悲劇，張家界市永定區人民政府新聞辦公室發佈通報，表示「1名男子在市景區拍照時墜崖」，經公安部門調查，該消息不實，是該男子翻越安全護欄跳崖自殺身亡。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995
寒流將伴春運返程 部分地區恐降溫逾20℃
大陸氣象局中國天氣網息，新疆阿勒泰、塔城、伊黎河谷、南疆西部山區等地16日至17日有大暴雪，局地大暴雪或特大暴雪，主要強降雪時段為16日；寒流將影響中東部地區。17至22日新疆北疆大部地區氣溫下降8～12℃，部分地區降溫幅度可達20℃以上；大部地區有5～7級風，風口風力12級、陣風13～15級，南疆盆地有沙塵天氣。預計17日至22日，受寒流天氣影響，中東部氣溫將自北向南先後下降6～12℃，部分地區降溫12～18℃，內蒙古、東北地區以及華中等局地降溫可達20℃以上，最低氣溫0℃線將南壓到蘇皖南部至湖南南部、貴州南部一帶。西北地方東部、華北、東北地區、黃淮、江淮、江漢、江南北部和西部等地將先後出現降雪或雨轉雪，山西、陝西、河南、山東、湖北、安徽及黑龍江、吉林等地部分地區有大到暴雪，局地大暴雪。河南、安徽、湖北、湖南、貴州將自北向南出現凍雨；黃淮南部、江漢、江淮、江南中北部等地有中到大雨，局地暴雨，並伴有雷暴、短時強降水等強對流天氣。陸地風力4～6級，陣風7～9級，內蒙古西部、甘肅西部等地有揚沙或浮塵；東部和南部海區先後有6～8級大風，陣風9～10級。今明兩天具體降水預報如下：16日下午至夜間，新疆北部和南疆西部山區、內蒙古東北部、黑龍江西北部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，新疆阿勒泰東部、塔城及伊黎河穀等地部分地區有大到暴雪，局地大暴雪或特大暴雪（30～35毫米）。西藏東南部、雲南東南部和西北部、台灣東部等地有小雨。17日，新疆東部和南疆西部山區、內蒙古西部和東部、黑龍江西北部、西藏北部和東南部、甘肅西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，新疆東部和南疆西部山區、內蒙古東北部、黑龍江西北部等局地有大到暴雪（10～18毫米）。新疆南疆盆地、華北東部、黃淮大部等地部分地區有小雨，局地有中雨。預計16日午後至17日夜間，渤海海峽、黃海大部海域、東海大部海域、台灣海峽、台灣以東洋面、南海東北部海域、南海西南部海域將有6～8級、陣風9級的偏北到東北風。中國天氣網表示，16日至17日，新疆有強降雪和強降溫天氣，建議加強交通、旅遊安全管理和能源供應保障工作，並注意防範山區雪崩等災害。17日至22日，寒流影響中東部地區，正值春運返程高峰，關注中東部大範圍雨雪、部分地區冰凍、強對流及大風、沙塵天氣對公路、鐵路、航空、水運等的影響，提前做好交通安全管理工作。
年前送暖！愛心捐助熱水器 弱勢家庭嘆：終於不必再燒開水洗澡
寒流來襲，無力更換熱水器的弱勢家戶，兩年來只能費時燒開水才能洗上熱水澡。道家人文協會於今（7）日，舉辦新北市弱勢家戶物資捐贈活動，由協會志工組組長劉美良帶領志工全程自費至新北市新莊區訪視弱勢家戶，趕在小年夜前捐贈熱水器、便於存放的食品，以及衛生紙、洗衣精、洗沐用品等民生急需物資，陪伴家戶安心過年。此外協會也致贈應景的肉乾禮盒，希望這份集結大眾的愛，讓家戶朋友感受到年節的溫馨和祝福。年節即將到來，志工將物資親送至弱勢家戶家中，並用心進行分配整理。（圖／道家人文協會提供）本次活動捐助家戶，阿美（化名）與三名子女租屋在外，為中低收入戶，平時以家庭代工賺取微薄收入，疫情後代工需求下降，工作收入也大受影響，目前雖有兩名成年子女在政府機關從事以工代賑的工作，協助分擔家中開銷，但仍入不敷出。兩年前租屋處熱水器壞掉後便無力更換，長期以來皆以燒開水的方式洗澡，十分不便。協會第一時間得知後，考量單價較高的熱水器，對阿美來說經濟負擔沉重，卻能改善諸多不便，並且能避免因受寒而造成疾病等疑慮，隨即著手進行規劃。詢問裝設相關細節後，趕緊派請專業廠商在農曆年前進行安裝，同時留意排氣管是否妥善拉至陽台外，避免發生危險。協會並考量阿美一家每天都會開伙煮食，也於今日活動由志工將米、麵條、便於存放的罐頭食品，及衛生紙、洗沐清潔用品等民生物資親自送到住家，關懷其日常生活，並再次確認熱水器使用狀況是否無虞。阿美見到志工們來訪，展露笑容並表達感謝：「謝謝協會的幫忙，讓我們在過年前有熱水器，終於能輕鬆地洗個熱水澡，心中的大石頭彷彿也放下了，也謝謝協會送來這些食物跟用品，讓我們一家人能好好過年。」協會志工組組長劉美良表示：「協會盡所能深入傾聽弱勢家庭的心聲，量身捐贈急需物資，讓弱勢家庭能減輕負擔、安心生活，透過志工們的溫暖關懷，陪伴他們走過一段人生困境。未來協會也將持續不斷地落實社會公益，將愛傳遞更遠更廣，給予需要幫助的人真正所需，一同好好生活，迎向更幸福的未來。」
今晚變天「雨區擴全台」 氣象署：極冷空氣下探8度初四才回溫
春節假期天氣狀況是否冷颼颼，根據中央氣象署表示，受到華南雲雨和強烈冷氣團夾殺，7日晚間到明天小年夜雨勢最明顯，全台都有雨，中部以北有局部較大雨勢，基隆北海岸、大台北山區有局部大雨，3千公尺以上高山有機會降雪；預計強烈冷氣團會發威冷到初四清晨，最低溫下探8度。未來一周溫度趨勢。（圖／氣象署提供）氣象署表示，7日晚間到8日小年夜雨勢最為明顯，華南雲雨區東移，強烈大陸冷氣團影響，台灣附近水氣增多，北部、東北部、馬祖有陣雨，中部地區、澎湖、金門有短暫陣雨，其他地方也有局部短暫陣雨，中部以北有局部較大雨勢，基隆北海岸、大台北山區有局部大雨發生機率，在水氣跟低溫配合下，中部以北3000到3500公尺以上山區有降雪機會。由於強烈冷氣團發威，小年夜各地寒冷，中部以北和東北部低溫來到12至14度，而且越晚會越冷，其他地區為15到18度，高溫部分，中部以北最高僅15度，其他地區15到22度，氣象署已對金馬發布低溫特報，金門低溫下探10度以下，馬祖6度以下。氣象署也指出，除夕當天仍會受到強烈大陸冷氣團影響，各地依舊寒冷，除夕之前為濕冷，各地多多少少有點雨，初一之後轉乾冷，初一轉變過程，基隆北海岸、東半部、恆春半島、北部山區有局部短暫雨，中南部山區也有零星短暫雨，其他地方為多雲。初二、初三水氣轉乾，屆時各地為多雲到晴，西半部早晚有輻射冷卻影響，日夜溫差大，降雨僅東半部有零星短暫雨，不過氣象署指出，初四白天強烈冷氣團減弱，白天氣溫回升，清晨輻射冷卻影響仍低溫，白天溫度回升導致日夜溫差大，初四、初五氣溫持續回升，各地多雲到晴，降雨少，僅東半部有零星短暫雨，而初五在金、馬有局部霧和低雲，交通往返要留意航班資訊。氣象署預計，這波冷氣團在除夕前整天濕冷，體感會明顯感受寒冷，中部以北最低10度左右，空曠地區會再低2度，局部地區最低溫下探8度，初一前為平流冷空氣最強時刻；初二和初三轉乾，但輻射冷卻明顯，日夜溫差依舊大。未來春節期間降雨趨勢。（圖／氣象署提供）
今深夜鋒面通過 下周變天！小年夜到初一低溫下探11℃
今（4日）鋒面接近，基隆北海岸、台灣東半部、南部地區及澎湖有局部短暫陣雨，中部以北山區亦有零星短暫陣雨，金門及馬祖有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲，晚起中部以北地區轉為有局部短暫陣雨或雷雨。分析師廖于霆在《天氣風險 WeatherRisk》表示，今（4日）白天台灣附近風場轉東南風，迎風面的東半部地區有短暫雨，西半部早晚有低雲或霧，行車要留意安全；氣溫方面，各地高溫呈現上升趨勢，北部今天高溫可來到25-27度，中部26-28度，南部26-31度，東半部22-25度，中南部地區感受上甚至有點熱了。廖于霆指出，今（4日）深夜到明天清晨有到鋒面通過，整個西半部以及北部將轉為陰陣雨天氣，馬祖有可能出現雷雨，不過這波鋒面來得快走得也快，到了周一（5日）上班時間，各地降雨都已經趨緩，但隨之而來的是東北季風增強，中部以北與東北部氣溫明顯下降，高溫剩下18-20度，低溫14-15度，感受明顯轉濕冷，南部與東南部感受較不明顯，但夜晚低溫會降到16-20度，日夜溫差拉大。廖于霆提到，下周是年前上班最後一周，台灣天氣不太穩定，周一到周二僅北部東北部有陣雨，到了周三、周四降雨範圍明顯擴大，受華南雲系東移影響，西半部與北部地區都會轉為陰陣雨的天氣，且冷空氣南下，目前看來可達到大陸冷氣團等級，小年夜到初一各地低溫只有11-13度，感受寒冷。廖于霆建議，好好把握今（4日）進行年節掃除，因為這是近期最溫暖的一天，否則未來一周到除夕夜，台灣整體氣溫呈現緩步下降趨勢，且降雨機率逐步升高，工作起來會比較不舒適。
視察年節魚產蔬果市場 陳建仁：漁產品增加供應30%
行政院長陳建仁30日一早分別前往位在台北市的萬大魚類批發市場及台北市第一果菜批發市場視察漁產品及蔬果交易情形，關心農曆春節期間民生必需品供應情形，並向所有市場人員拜早年。陳建仁表示，下週就是春節假期，近來寒流來襲，漁業署也加強宣導養殖業者落實防寒措施，降低虱目魚等魚種遭受寒害損失風險；另為因應春節期間農漁產品消費需求增加，農業部也輔導各主要批發市場調配供需，其中漁產品每日預估增加供應量30%以上。陳建仁指出，為讓國人能夠過好年，政府已預做各項春節整備工作，春節連假期間將持續提供便捷交通疏運、穩定民生物資、強化醫療防疫及金融服務。最後，院長也向所有市場人員拜早年，祝福大家在新的一年都能夠賺大錢、年年好年冬、漁業大豐收。陳建仁前往萬大魚類批發市場，在台北漁產運銷公司副總經王維偉理引導下，巡視魚類拍賣交易，關心生鮮漁產品供銷情形，並沿途與業者問好拜年，並接受台北市魚類商業同業公會理事長顏玉堂贈魚，並回贈賀歲福袋，祝賀業者新年快樂；同仁的還有行政院林子倫發言人、農業部代理部長陳駿季、台北市副市長林奕華、立委當選人吳沛憶、台北漁產運銷公司董事長鄭世維及台北市魚類商業同業公會理事長顏玉堂。陳建仁隨後轉赴台北市第一果菜批發市場，在台北農產運銷股份有限公司主任簡文財引導下，巡視果菜拍賣交易情形，並向攤商購買桶柑，接著登上蔬果拍賣場指揮台，以廣播向所有蔬果供銷業者拜早年。陳接著參觀平台鳥瞰拍賣場，視察零售批發場銷售情形，沿途與業者互動問好。
新冠確診越來越多！天選之人也中標 疾管署：下周預計達最高峰
寒流陸續報到，若沒確實做好保暖，許多毛病都會找上門。對此，耳鼻喉科醫師張弘表示，近期除了中風、心血管疾病的患者增加外，驗出新冠確診者也越來越多，其中還不乏天選之人中標！對此，疾管署則表示，受寒流影響下周預計疫情將達最高峰。張弘於近日在臉書專頁「耳鼻喉科 張弘醫師」發文指出，最近天氣好冷，走出門就像走進冰箱，也笑說大概只有手術、看診時不冷，因為會一直動來動去。另外，近日也看到新聞，中風、心血管疾病的患者增加，因此張弘也呼籲民眾出門記得做好保暖！至於門診方面，張弘表示疫情依舊，且驗出新冠確診者還越來越多，值得注意的是其中不乏天選之人於這波中標，但能撐到現在不容易了，目前觀察以輕症居多，吃藥追蹤都康復了，但要注意的是高風險患者還是要提高警覺避免感染。疾管署於27日表示，目前國內COVID-19疫情仍呈上升且處流行期，病毒傳播風險持續，且受寒流影響下周預計疫情將達最高峰，為保護個人健康並減輕醫療負荷，請民眾踴躍接種新冠XBB疫苗。
寒流影響！全台血庫告急 年前急需3.5萬袋
近期受寒流影響，外出捐血人潮減少，也導致血庫告急。全台血液庫存只能再撐5.7天，又以北部最缺！根據台北捐血中心統計，目前北部的血液庫存量僅4.8天，其中B型、O型、AB型都不足5天。血液基金會呼籲民眾挽袖當「熱血人」。血液安全庫存量應為7日以上，若僅能供應4到7天，算偏低；若低於4天，則表示急缺。目前全台血液庫存量為5.7天，其中台北中心平均能撐4.8天、新竹及台中中心5.9天、高雄中心6.3天。在最缺血的台北中心，除了A型血夠撐5天以上（5.9天），其餘都低於5天，其中B型血只能再撐4.6天、O型血4.2天、AB型血4.4天。台北捐血中心課長劉俊宏表示，為確保春節期間的供血需求，年前希望把庫存量拉高至10天。劉俊宏指出，目前一周平均用血量約1萬5000袋，以台北捐血中心4.8天血液庫存量而言，預估還得捐入3萬5000袋熱血（含這2周要供應出去的量），才可能做到10天的庫存，呼籲民眾積極響應捐血活動。
網傳美媒證實「打4劑疫苗恐關閉免疫系統」 疾管署揭真相
疾管署今（27日）表示，有關近期網路謠傳「美國主流媒體ABC電視節目承認第四劑疫苗接種可能會關閉您的免疫系統」等相關訊息，為2022年5月起即流傳之誤導影片，最近又開始於社群媒體轉傳，其實指揮中心早在2022年10月即已澄清，此訊息為錯誤解讀該電視節目來賓之個人評論，呼籲民眾不要誤信謠言。疾管署指出，目前國內COVID-19疫情仍呈上升且處流行期，病毒傳播風險持續，且受寒流影響下週預計疫情將達最高峰，為保護個人健康並減輕醫療負荷，請民眾踴躍接種新冠XBB疫苗。本週前4日新冠XBB疫苗接種人次為9.6萬，為9月底開打以來次高，截至25日已累計接種136.2萬人次，其中莫德納XBB疫苗累計126.3萬人次，Novavax XBB疫苗累計9.9萬人次。目前全國尚餘莫德納XBB疫苗約424.8萬劑、 Novavax XBB疫苗約20.2萬劑。疾管署呼籲，新冠XBB疫苗自2023年9月開打後，本土通報確診併發症及死亡個案99 %未接種疫苗，加以國內疫情預期於農曆春節前可能達到高峰，寒流持續發威，提醒民眾在參加新年尾牙聚會、校園放寒假之際，注意加強保暖及留意自身健康狀況，也請符合接種資格民眾，儘速接種新冠XBB疫苗，以及時獲得保護力，莫德納和Novavax兩種廠牌均安全有效，12歲以上民眾可選擇一種廠牌接種，6個月以上至11歲兒童則依核准適應症，僅限接種莫德納XBB疫苗；接種院所資訊可至疾管署官網「秋冬疫苗專區」（https://gov.tw/eU4）或至各縣市官網查詢。另外，有關近期網路謠傳「美國主流媒體ABC電視節目承認第四劑疫苗接種可能會關閉您的免疫系統」等相關訊息，為2022年5月起即流傳之誤導影片，最近又開始於社群媒體轉傳。其實指揮中心早在2022年10月即已澄清，此訊息為錯誤解讀該電視節目來賓（新聞工作者）之個人評論，也不是美國電視台主張的觀點，而且刻意曲解研究文獻的結論，以累積至今的科學實證來說，並沒有接種任何一劑新冠疫苗會導致免疫系統「關閉」或「產生耐受性」，此錯誤訊息過去也曾受MyGoPen、事實查核中心澄清，請民眾不要誤信，也不要轉傳。