善待自己
」 善待自己 炎亞綸 離婚
大牙感同身受淚灑《黑箱日記》映後 擁抱伊藤詩織互相給鼓勵
日本女記者伊藤詩織繼2017年將自身遭受性暴力的經歷寫成書《黑箱：性暴力受害者的真實告白》後，親自擔任導演將整起事件製作成紀錄片《黑箱日記》，雖然本片遲遲無法在日本播映，卻已在國際各大影展引發廣大迴響。昨日京站威秀影城映後場，大牙周宜霈也現身觀影，並於活動結束後與導演伊藤詩織見面交流，兩人擁抱多次，不斷鼓勵彼此，相約要繼續好好照顧自己、好好生活。大牙在個人社群感性表示：「我也告訴她某些情緒和記憶早已被我扔進我的『黑箱』裡封存。我以為看不見摸不到我就是康復痊癒了，原來傷痕是一直在的，謝謝她的紀錄片提醒我要更善待自己、貼近自己內心的感受。」伊藤詩織繼金馬影展後，再度訪台與台灣觀眾進行近距離交流，連兩天舉辦三場映後座談，與近七百名觀眾相見歡。座談上，伊藤詩織除了與觀眾分享自己一路以來自我療癒的心路歷程，也在聽見觀眾哽咽分享曾遭遇性暴力的經驗時，緩緩走到觀眾身旁給予溫暖的擁抱，並溫柔地分享自身與家人面對這起事件的經驗。伊藤詩織連兩天舉辦三場映後座談，與近七百名觀眾相見歡。（圖／天馬行空提供）伊藤詩織說：「我們同樣身處在東亞文化圈，我們的父母為了保護我們，會希望我們噤聲、低調地生活，因為他們知道外面的世界對於性暴力受害者有很多不友善，而事實也確實如此。我的妹妹是Z世代，她更是明白網路霸凌會造成的嚴重傷害，因此他們基於『為我好』的前提，本來也都不贊成我站出來。」此次訪台的三場映後座談觀眾性別比也讓伊藤詩織感到驚喜，「我很高興也很驚訝台灣會有這麼多男性朋友來看這部電影，謝謝你們的參與」。伊藤詩織表示這一年走訪了許多國家和影展，她發現儘管很多男性沒有經歷過性相關的暴力，但卻或多或少也經歷過權力不對等所造成的暴力傷害，而片中所陳述的內容，除了性暴力之外，也有很大一部分在探討是這種濫權導致的「黑箱」暴力。映後座談現場也有男性觀眾向伊藤詩織提問：「假如身邊的女性朋友分享了自己遭遇到這樣的不幸，作為一名男性該如何陪伴她？」對此，伊藤詩織回答：「你能做的就是陪伴她、相信她，不要隨意評斷、批判她，然後也邀請更多男性朋友來看《黑箱日記》。」電影現正在台熱映中。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
雙薪月收25萬、存款800萬！ 她嘆「扛房貸養1兒」不敢亂花：生活拮据
雙薪家庭收入要多少才夠，每個人答案都不一樣。一名人妻透露，夫妻倆月收25萬、存款800萬，但總覺得生活上還是處處拮据，尤其有小朋友後。人妻在Dcard表示，自己平均月收入15萬、先生平均月收入10萬，存款加起來大約800萬，不知道是不是因為在繳貸款，還是因為比較年輕時沒賺什麼錢的心態深耕，導致即使收入還算不錯，生活上卻還是處處拮据，尤其在這2年有了小朋友以後。她舉例，平常去餐廳用餐，兩人一餐點到800元就覺得有點小貴，特殊日子除外，出去玩住一晚雙人房，6000元以上就覺得有點捨不得花；然而同歲的朋友，很多人兩人加起來月收入是他們的一半或不到，但吃飯時也不會像他們顧慮這麼多，比較會看想吃的是什麼、好不好吃、滿不滿意，選飯店也是要知名、房間大比較重要。人妻說，「我也不是站在跟朋友比較的角度，而是想表達非常羨慕這種善待自己的生活態度的，很想跟他們一樣大方的選擇，不會多猶豫一秒，明明沒有到花不起，但就是會優先考慮性價比，會花，但會在意。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「感覺負責管錢的人會比較在意大小支出」、「會在意不是壞事，畢竟每個人追求的不一樣，最好的方式當然是專款專用」、「白手起家的很多都這樣」、「可以參考六罐子存錢法，再按照自己的資產配置比例」。
網戀「八點檔男神」慘淪人頭帳戶！真相曝光 謝承均無奈發聲了
男星謝承均2004年演出電視劇《鬥魚》的反派「阿豹」一角，進而打開知名度，之後陸續出演多部本土劇，包括《世間情》、《甘味人生》、《金家好媳婦》、《天之驕女》等，擁有許多粉絲。豈料近期竟有詐騙集團冒用謝承均的名義，在網路上進行愛情詐騙，騙取女子的帳戶，導致女子成了人頭帳戶，被告上法院。對此，謝承均今（29日）疑針對此事發聲了。謝承均今（29日）在臉書表示，如果這個年紀，還在搔首弄姿，還在裝模作樣，還在假鬼假怪，「我就太對不起自己了！希望大家在屬於自己的年代，不要被網路影響，不要被自以為是的被那些傻B牽著鼻子走。」謝承均鼓勵大家，勇敢、頭腦清楚的做自己。同時他也強調，「我超愛我的員工。」貼文一出引起討論，粉絲紛紛留言「人就是勇敢做自己好好愛自己善待自己」、「不聽無聊的閒言閒語，勇敢的忠於自我」、「如果心裡覺得不舒服，去做自己開心的事」、「頭腦清楚做自己最重要，最近真的很多假帳號」、「通常做壞事的人是不會承認的」。由於近日謝承均衰捲網戀詐騙案，因此不少人也猜測，該篇文是在回應此案。回顧案情，住在雲林的邱姓女子透過網路，認識了一名自稱是「謝承均」的人，不久後墜入愛河。她原以為自己在網路上遇到偶像、真愛，因此交出帳號、密碼，結果慘淪詐騙集團的人頭帳戶，遭宜蘭地檢署起訴，目前一審被判無罪，但檢方已提起上訴，不僅被騙感情，還官司纏身。
人美心善《乘風破浪的姐姐》Jessica鄭秀妍登台！關於她的三個小秘密，一起了解！
潔西卡鄭秀妍自從在2018年與美國最大的經紀公司聯合精英經紀公司簽約後，就開始活耀於華人圈，之前參加中國實境秀節目《乘風破浪的姐姐》，讓她備受注目，更結交了一群好朋友，其中也包括王心凌！關於這位韓國資深又美麗的女歌手的幾個小祕密你不能不知道！1.Jessica和Krystal是親姊妹，跟朴敏英是超級好朋友潔西卡的親妹妹正是韓國女子組合f(x)成員Krystal，她們倆也並稱為『鄭氏姐妹』。另外，可能有很多人不知道，Jessica在15歲還沒出道前，在美國的時候就與韓國女演員朴敏英認識了，她們可是超過10年的好友。（圖／擷取自網路、IG）2.潔西卡是超專業Youtuber潔西卡在疫情期間開設了自己的Youtube個人頻道 ，名為「Jessica Land」 ，並稱呼粉絲觀眾們為「Sparkles」，頻道，影片內容以分享日常生活，和粉絲交流為主，也有許多美妝教學，非常貼近大眾！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.勇往直前不退縮，愛自己努力讓自己變健康自從在陸綜以精彩的表演跟可甜可帥的風格驚豔全亞洲觀眾後，大家綜會 Jessica如何跟她一樣擁有強大的自信與完美狀態，Jessica謙虛地說道：「她一直堅定相信，真實的美來自對於自己的人生的方向毫不猶豫的選擇。她深信生命 中的任何決定，都必須來自於對個人未來的成長與追求，無須擔憂外界的聲音，對於想要的目標，要毫不遲疑的前行。忠於自我，才能時刻綻放最美的自己。更重要的是，女性要懂得時時善待自己，從心靈到身體都要豐沛的滋養自己，讓自己由內而外自然發散光芒。 就像今年「粉紅力量公益協會」所提倡的理念，#相信自己 粉有自信。不論何時何地，身 處何種處境，自信自愛，一定能夠獲得更多力量與幸福！」 被問到跟自身相關的健康議題時，Jessica表示，「關於身體檢查，她絕對是個模範生。 她不僅每年定期做完整的身體檢查。乳房檢測她也會自己做。因為只有自己才能掌握身體 健康的狀態，自己才是最熟悉自己身體的那個人。每年定期的乳房超音波或是乳房攝影， 她也從不偷懶，一定準時向醫生報到！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.支持公益，人美心善全能韓國巨星Jessica鄭秀妍今年更成為台灣Pink Power台灣粉紅力量公益協會公益大使，希望能呼籲乳癌防治的重要性，告訴所有的女性愛自己，就從健康做起！每到#全球乳癌防治月，「Taiwan Pink Power Charity Association 社團 法人台灣粉紅力量公益協會」必定會為此費盡心力，邀約重量級人物擔任公益大使，希望藉由正能量的高知名人士影響力，為乳癌防治宣導盡一份心力，同時號召更多人齊心對抗乳癌。（圖／品牌提供）根據最新的全球癌症相關研究中顯示，乳癌高居全球女性癌症的第一位。臺灣衛福部資料則顯示，平均每34分鐘就有1位女性罹患乳癌，根據統計，台灣乳癌發生率及死亡率逐年攀升，但全台平均篩檢率卻不到4成！Pink Power台灣粉紅力量公益協會理事長黃千容Jessie表示，「乳癌不僅在全球女性的罹患率持 續上升，更驚人的是乳癌的好發率正以雙位數的方式成長。這意味著，全球的女性，很多人對於乳癌的篩檢與防治，仍然掉以輕心。在台灣，乳癌不僅長期佔據女性癌症首位，且為台灣20-39歲年輕族群發生率最高的癌症，好發年齡比歐美年輕10歲。」 Pink Power台灣粉紅力量公益協會攜手Motiva、乳癌防治基金會、沃醫學集團 全心致力終結乳癌，守護女性健康面對乳癌威脅。Pink Power台灣粉紅力量公益協會Jessie(左)、公益大使Jessica（右）（圖／品牌提供）
「阿姨我不想努力了！」小鮮肉娶大20歲房東 魯蛇變包租公：純屬愛情
「阿姨我不想努力了！」常聽到年輕人開玩笑說想藉著與有錢的年長阿姨交往，讓自己少奮鬥幾年，因為年紀大的女性時間積累財富，與剛出社會沒多久的年輕人相比，財力較為雄厚，也比較會過生活，如今真實一幕真實上演。大陸廣東深圳一名20多歲的小鮮肉，娶了大自己20歲的房東阿姨，強調2人純屬愛情。綜合陸媒報導，男子前幾年南下深圳，懷揣夢想，也想通過自身努力獲得成功、當上老闆，然而現實很殘酷，最後他並沒有成功，差一點連房租都付不起，還好女房東很和善，同意放寬期限。男子非常善解人意，加上房東本身已離婚，有些事需要男性出面，就會找對方幫忙，時間長了也覺得這位年輕人不錯，但沒有其他想法。不過，男方在陌生的城市感受到溫暖，於是開始追求善待自己的女房東，儘管對方比他年長20多歲，他也完全不在乎，認為在愛情的世界裡，年齡不是問題。一開始女房東拒絕，畢竟男方的年紀和兒子差不多，加上在意外界目光，所以並不願意，然而在小鮮肉的溫情攻勢下，最後還是淪陷，開始了這段母子戀。經過一段時間交往，2人決定領證結婚，小鮮肉從一個事業無成的魯蛇，搖身一變成了包租公。面對外界的質疑，男方強調，雙方間的關係純屬愛情，和財富無關，他愛自己的妻子，和對方是不是富婆完全沒有關係，「純粹是因為愛，所以愛！」
抱孫鵬公然曬恩愛 狄鶯嘆：理解別人就是善待自己
近日狄鶯為了兒子忙到心力交瘁，也讓家庭關係緊繃，先前爆出狄鶯要跟孫鵬離婚，狄鶯近日貼出抱孫鵬的照片，公然曬恩愛，也感嘆，「理解別人，就是善待自己」。狄鶯在臉書以「理解别人，就是善待自己」為題發文，「人生在世，離不開為人處事，而理解是相處的關鍵。沒有了理解，會生出誤會，讓感情淡化，關係僵持。」狄鶯先前爆出要跟孫鵬離婚，圖為孫鵬陪孫安佐做筆錄。（圖／本刊攝影組）什麼是理解？狄鶯表示，「理解就是體諒別人的不容易，理解就是包容別人的小過錯。理解就是珍惜別人的付出，理解就是接納別人的不足。理解別人，就是善待自己。理解是心和心的互通，理解是人和人的讓步，理解是情和情的靠攏，理解是愛和愛的相融。理解是交流，也是在乎，理解是善良，也是真誠。」狄鶯說，「只有懂得理解的人，才能深知別人的不易，站在別人的角度考慮問題，顧及別人的心情不去為難，這樣的人，讓人舒服溫暖，誰都想靠近深交，誰都願長久陪伴。理解別人，就是與人方便，與人方便，就是善待自己。有了理解，就沒了誤解，打開彼此的心門，讓兩個人更近。」狄鶯指出，「有了理解，日子就不會艱難，生活就不會疲憊，感情就不會複雜，相處就沒了矛盾，理解別人，最終就是善待自己。讓自己在以後的人生路上越走越輕鬆，越過越順利！」
寵物情緣／城旭遠的「淑芳」頻上演驚險畫面 跨欄160公分失敗卡關哭哭
近期推出新書《終於願意善待自己的人》的知名作詞人城旭遠，不管是寫的歌寫的書或是在社群發表的文章，都能撫慰人心或帶來力量，不過回到家裡，這位許多粉絲心中的心靈老師，卻拿他的「重要家人」沒轍，那就是他的狗女兒「淑芳」。由於淑芳有著暴衝的個性，朋友建議他們像養小孩一樣取個「菜市場名」會比較好養，因此才有了淑芳這名字，不過淑芳精力過剩天天造反，把家搞得天翻地覆，他苦笑說：「結果還是很難養啊！」淑芳原本不叫這個名字，改名也是有個有趣的故事。（圖／林士傑攝）城旭遠和另一半原本養過一隻個性如天使般的法鬥犬，在狗狗過世之後，兩人也曾經歷一段傷心到覺得沒辦法再養寵物的日子，但久了之後，他們仍希望生活裡能有狗狗陪伴，「與其說是狗狗需要找一個主人，不如說是我們還是想找一個家人讓家庭更完整」。於是他們上網尋找需要領養的狗狗，立刻被淑芳的一張可愛「衰臉」給吸引，「她自己主動走進我們帶去的籠子，讓我們覺得就是她了，當時那乖巧的模樣讓我們想叫她小乖，但沒想到帶回家之後，小乖完全沒乖過！只好改名淑芳，希望她能聽話一點。」為了淑芳的健康，城旭遠親手幫她做鮮食，她也總是很捧場吃光光。（圖／林士傑攝）「大家都說身為家長要一個扮黑臉一個扮白臉，但在我們家是兩張黑臉」，城旭遠說，他們為此還找了老師，還一連換了三次，「老師說當她有作對的事情就要獎勵她，但我們連一點獎賞的機會都沒有，因為她沒有做對過什麼事情」，此後他們也過了很長一段很驚恐的日子：每天工作結束回家進門前，都需要深呼吸做好心理準備再開門，因為不知道淑芳今天又幹了什麼大事。淑芳熱情好動，城旭遠被她牽著跑如同在健身運動。（圖／林士傑攝）「我們打開門總會看到一些『奇景』，例如全家都變成藍色的，原來是淑芳把藍藍香（馬桶清潔劑）吃了，只好帶去急診；淑芳滿臉都是血紅色以為她受傷流血，結果是她把紅藥水瓶子咬破了」；梳子、拖把、馬桶刷、拖鞋，甚至是相當堅硬的鐵製垃圾桶，淑芳都有辦法拆解破壞，茶几的四腳被啃得很細，尿布墊被咬得稀爛，「最誇張的是我們把廁所的門換成喇叭鎖，想說這樣她就無法開門，沒想到她竟然把廁所門上的通風口給衝破，然後踩在馬桶蓋上，把洗手台上的肥皂給吃了！」淑芳破壞力強咬壞很多娃娃，最近的新寵不知能撐多久。（圖／林士傑攝）養了淑芳之後，城旭遠家裡所有的東西都不能放在低於160公分以下，原本過去養狗習慣「放養」，也因為遇上淑芳這樣魯莽的姑娘，為了安全起見，不得不架上柵欄防止她搗蛋，但想不到柵欄攔不住淑芳想跨越的心，她總是能成功翻越，柵欄也一路從110公分不斷攀升到160公分，「有一天我想說看一下監視器看看淑芳在幹嘛好了，一看嚇死了，淑芳竟然卡在柵欄上不上不下在那邊嗚嗚哭，只好趕快回家去解救她。」腳上放著兩塊胡蘿蔔，淑芳一定會等到城旭遠說「好」才吃。（圖／林士傑攝）特別是城旭遠在創作時很需要專注安靜，但電力永遠「一百趴」的淑芳，常搞到他不能工作也不能睡覺，到處亂咬亂尿亂闖禍，也總是讓他心力交瘁，不過城旭遠卻還是非常愛她，「養了就養了啊！就是我們的小孩，有時也會想說她這麼瘋狂搞不好是分離焦慮太嚴重，或是精力太旺盛無處發洩，那更需要我們陪伴。」他最記得有次他幫淑芳洗澡，但洗毛劑沒沖乾淨，造成她皮膚過敏起紅疹，讓他心疼自責不已，而淑芳怕熱的體質，一超過23度就會過熱產生呼吸道問題，所以城旭遠家通常冷氣幾乎隨時都開著，「只能說淑芳是隻相當不隨便的米克斯！」城旭遠很享受每天帶著淑芳溜溜的時光，很想帶她去更多地方走走。（圖／林士傑攝）在經過一段不算短的時間不停地訓練，暴衝淑芳逐漸變成優雅小姐，城旭遠現場示範在她手上放上吃的，沒有說「好」之前，淑芳會乖乖等候他的指令，每天她想要出門前，都會在更衣室門口「逼」城旭遠快點換衣服，而且淑芳現在也會察言觀色，感覺得出別人的躁動或情緒不佳，會過來藉由討摸摸去安撫別人，「雖然跟別家狗狗相比，她還是屬於比較狂野型，但已經懂事很多，我每天都覺得她怎麼這麼可愛啊！」果然還是自己家的小孩最可愛。跟著城旭遠一起來拍照訪問的淑芳，收工後累到呼呼大睡，十分可愛。（圖／城旭遠提供）
星裡話／城旭遠曾在創作路上迷惘 奧運銅牌國手羅嘉翎分享「成功路上」
作詞人城旭遠曾為周傳雄、Ozone、張若凡、邱軍等歌手創作出許多打動人心的歌，近期他推出新書《終於願意善待自己的人》，藉由他溫柔回應45則來自各方的故事，讓不敢輕易示弱的人們，明白自己有人聆聽，不是孤單一個人、更值得被了解被善待。但像城旭遠這樣一個充滿正向能量、總為大家帶來力量的人，其實在創作的過程中，也曾有懷疑自己、擔心失敗、懼怕挑戰的時刻，但一路上都有許多貴人幫助他給他鼓勵，特別是三年前獲得東京奧運銅牌的跆拳道國手羅嘉翎送給他的一句話，更使他感受到運動員堅韌的精神。城旭遠曾在工作上與跆拳道國手羅嘉翎合作，她的正能量與行動力都讓城旭遠十分欣賞。（圖／城旭遠提供）「我除了創作之外，也曾在運動經紀公司工作，有次邀請東京奧運跆拳道得到銅牌的國手羅嘉翎去演講，沒想到這樣一個年紀輕輕的女生，背負著參賽的巨大壓力，每天的行程很滿，白天需要慢跑、練拳，一直忙到晚上六點之後再趕去大學上課，我必須要等她到晚上十點下課，才能開始跟她溝通演講事宜，這麼緊湊的行程安排，她卻還是神采奕奕跟我聊，對一切都充滿活力。」「我們在相處的過程中，我發現嘉翎很能享受挑戰、也懂得消化吸收當公眾人物所會遇到的各種狀況，就算遇到有粉絲媒體追車，她也只是驚訝但不畏懼，是個很勇敢的女生，勇於面對未知，更勇於面對失敗。而當時的我，也曾因為不知選擇創作這條路上是否為正確的選擇而感到迷惘，我看著才19歲的她努力克服各種困難，對著我說：『當你可以面對失敗時，你已經在成功的路上了。』這句話對我真的有振奮的作用。」羅嘉翎一句「當你可以面對失敗時，你已經在成功的路上了」，給城旭遠很大的力量。（圖／城旭遠提供）「回想起很多年前我是個剛入行的新手作詞人，每周都要比稿，很壓迫壓力很大，每一首歌有可能收到4、50首詞，可能都不會用，也可能會被盜用，挫折感很重。我有時會想，自己為什麼要選創作這條難走的路，有時也會萌生想放棄的念頭，畢竟要靠寫歌或寫書的版稅過活真的很不容易，在出了上一本作品之後我沉寂了許久重新思考自己，現在的創作者還要花時間經營社群，要寫出短文、金句，真的很不容易，我當然也有懷疑自己的時候，對表現對成績都不滿意，但嘉翎讓我感受到情緒只是一時，不能一直跟自己過不去，這條路走不通，就再試試別條看看。」城旭遠在創作的路上也曾遲疑徬徨，甚至萌生放棄的念頭。（圖／林士傑攝）學會並願意善待的城旭遠，也期盼與更多人分享這轉變的過程。（圖／林士傑攝）「在碰碰撞撞後，現在的我擁有不少讀者支持，也常常收到很多人的私訊，有些時候，他們希望我能給他們建議，但更多時候他們希望有個人聽他們說說話，有新手媽媽覺得顧小孩壓力很大很沮喪，也有田徑選手不被家人認同職業…，我在別人身上看到的困難，很期盼我的一句話一個想法，能讓他們願意善待自己、放過自己，同樣的，每一次看到讀者寫下這句『這剛好是我今天的寫照』，也許我鼓舞了你們，但同時你們也鼓舞了我，很感謝每個留言，都帶給我繼續下去的力量。」近期在跑新書宣傳的城旭遠，希望能讓更多人認識《終於願意善待自己的人》想表達的含義，並在書中找到自己專屬的勇氣。（圖／翻攝自城旭遠臉書）
老公外遇想離婚…媽竟情勒罵不孝 女揭家醜悲喊：不想複製妳的人生
不想複製上一代的失敗，竟被媽媽情緒勒索。一名女網友接連遭受丈夫冷暴力、外遇，但她母親自始至終都要女兒「忍耐」，甚至不准女兒離婚，否則就是不孝、棄自己孩子不顧。女網友雖然心痛心寒，卻又無法完全割捨親情，只好上網向網友們求救。原Po在臉書社團「匿名公社」發文求救，坦言「很抗拒很想逃離，但終究還是被親情綁架」，並透露這些年來的掙扎。她剛結婚時因老公時常晚歸訴苦，被媽媽要求忍耐；被老公冷暴力，媽媽也要她忍耐；就連抓包老公外遇，媽媽依然叫她忍耐、甚至不准離婚，「妳覺得妳能忍受，為什麼我不能？要我為了孩子一定要保住婚姻」。原Po無奈表示，「當初妳被爸打，我叫妳逃妳不逃」；國中時爸爸爛醉把家裡砸了，「我叫妳離婚妳不離」；高中時爸爸包養越南小三，「我要妳死心妳堅決不肯」。之後還情勒「吃這麼多苦就是為了我們這些小孩」。這令她不滿直呼，「我有要妳為我們犧牲嗎？妳有問過這是我跟阿弟想要的嗎？為什麼要我複製妳的人生」，不理解為何不想重蹈媽媽的覆轍就要被罵不孝：「妳不愛惜自己我想善待自己，我錯了嗎？」原Po坦言，媽媽忍辱負重的生活讓她從小就有了陰影，未料她不想複製上一代悲劇，竟要被上一代責罵「不愛孩子」、「沒資格當媽」，如今看來，「妳才是不愛我們的那個」。但面對難以拋棄的親情，原Po還是陷入兩難，「從小看我媽辛苦的撫養我們長大，我實在無法讓她傷心，我該怎麼做？我到底該怎麼做」？
農曆新年壓力攻心？ 醫師支招：善待自己才能照顧他人！
隨著農曆新年的臨近，許多人的生活中瑣事暴增，讓許多人感到心煩意亂，壓力也隨之增加，不少人紛紛感受到心悸、胸悶、頭痛等身體不適，甚至有失眠或情緒易怒的情況發生。衛福部桃園醫院精神科蘇柏文醫師提醒大眾，對於過多的壓力時，適時疼惜自己絕非自私之舉，而是讓身心得以喘息的重要一步，只有身心健康才能真正陪伴所愛的重要他人。 根據《ETtoday新聞雲》報導，蘇柏文醫師表示，農曆新年對婦女而言，常常意味著來自各方的壓力，可能是婆媳觀念的衝突、擔憂招呼不周、或是因為親友間的成就比較而感到壓力重重。有些人甚至難以擺脫文化習俗的束縛，選擇壓抑內心想法，長期下來可能導致憂鬱或焦慮情緒，進而引發失眠或身心疾病。對於那些身負重擔卻不知如何照顧自己的女性來說，蘇柏文醫師提出了以下三點建議：首先，要勇於面對無法成為「完美好媳婦」的情境。傳統文化中的三從四德或孝順被視為美德，但當僵化缺乏彈性時，卻可能成為限制婦女自由的桎梏；傳統文化中的僵化觀念有時會讓婦女感到受限，但我們可以嘗試轉換一些情境，如自己生病時、需要加班、或是身體狀況不佳時，去「允許」自己不必扮演「好媳婦」的角色。其次，要學會為自己做一些事情。有些人總是把家人和朋友的需求置於自己之上，忽略了自己的內心需求和渴望。因此，我們應該問問自己，能否為自己做些什麼，滿足自己的內心需求，比如每天抽出一些時間喝杯咖啡，好好休息。最後，要學會欣賞自己過去的努力與付出。許多人總是把注意力放在自己做得「不夠好」的地方，忽略了自己過去所做的一切。如果我們能夠欣賞自己的努力，給予自己肯定和讚美，就會更有勇氣面對生活中的挑戰。蘇柏文醫師提醒，人是無法十全十美的，但只要無愧於心，接受自己的長處和脆弱，便能更好地照顧好自己，從而更好地照顧家人和摯愛。
丫頭驚傳婚變與老公分居 本人駁斥謠言驚喊：什麼鬼啊！
女藝人丫頭（詹子晴）近日驚傳婚姻亮紅燈，原因是她近日在IG發文寫下「想給勇敢的自己1個擁抱，有一些里程碑在我人生中存在很長的一段日子，在今年決定結束了」。被外界懷疑是在暗指與老公王惟立的婚姻結束了，也傳出兩人甚至已分居，對此丫頭的經紀人透露夫妻倆一切正常，丫頭本人也闢謠表示「什麼鬼啊！」從綜藝節目《我愛黑澀會》出道的35歲女星丫頭（詹子晴），近年變身事業女強人，不只投資副業有成，近期也將火力放在電商平台。3年前她與愛情長跑12年丈夫王惟立結婚，不過近日卻因她在IG上的貼文，傳出她與王惟立的婚姻亮紅燈的消息。丫頭近日於IG寫道「想給勇敢的自己1個擁抱，有一些里程碑在我人生中存在很長的一段日子，在今年決定結束了」，更表示「有很多的不捨跟煎熬但不得不這樣選擇，面對與放下是我今年很重要的課題，這當中的無助跟無奈，寶寶心裡苦但無處可發洩，所以這一年我學著讓自己的心過的平靜與舒服，學著善待自己」遭外界懷疑此篇文章是在暗指與王惟立的婚姻結束了。根據《壹蘋新聞網》報導，丫頭的經紀人被問到此婚變消息時表示「沒有事情呀，去年發生的事情，新聞都有寫出來了，只是1個一整年的心情總結。」，經紀人也表示丫頭與丈夫的感情狀況一切正常，沒有什麼特別的。至於有人猜測是因為她2個多月前，卸下「不要對我尖叫」手搖飲股東身份，夫妻倆因此有不愉快，經紀人對此也回應「沒有特別在說什麼事情吧，就是一個大家會發的整年總結」。另外，結婚4年的丫頭與王惟立也被傳出目前分居中，根據《ETtoday星光雲》的報導，她本人被問到此事時嚇了一跳，並否認傳言，震驚表示「什麼鬼啊，我在按摩，看到一堆訊息，還以為發生什麼事了。」
葉黃素、蝦紅素幫幫忙，螢幕霧茫不要來！游離型、酯化型傻傻分不清？
近年來，隨著現代生活的高節奏和科技的快速發展，人們受到了前所未有的壓力及挑戰。長時間對著電腦、手機螢幕…等3C，這一切都可能對我們的造成不小的負擔。因此，3C重度使用者該如何保養成為當務之急。一般大眾在保養方面，通常會採用遠視休息、充足的睡眠，以及攝取足夠的營養素等方法。避免藍光的傷害也變得愈發重要。然而，這些傳統方法可能無法滿足保養的多元需求。專家建議，除了日常保健措施外，要攝取一定量的葉黃素和蝦紅素。穩眾蝦紅素+葉黃素產品圖（圖／穩眾提供）。葉黃素：自然防護屏障葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，根據衛生福利部國健康署健康九九網站曾刊出的「葉黃素在保養上的重要性」一文中曾指出，葉黃素又被稱為「黃斑色素」。臺北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷也曾表示，葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素，它與玉米黃素都是形成黃斑部的重要成分，不過人體無法製造，只能透過外部攝取。蝦紅素：提供所需的營養蝦紅素跟葉黃素一樣，也是類胡蘿蔔素家族的一員，是一種天然的紅色色素。在充滿壓力環境，蝦紅素可說是現代人必備的營養素！雙游離型2.0的科學結合，營養全面呵護台灣研發團隊「穩眾企業」多年保健機能食品的經驗，不管在葉黃素、蝦紅素以及益生菌上的開發，成效顯卓。在今年，穩眾企業研發了目前市面「首款雙游離型2.0」葉黃素FloraGLO® x蝦紅素Lemnared®產品，非傳統「酯化型」。市面上不少可見的葉黃素或蝦紅素都為「酯化型」，兩者最大差異便是分子大小，「酯化型」在人體攝取後需經過轉化過程方可消化運用，較不好吸收。而「游離型」則不需要經過中間轉化的過程，能夠直接被吸收，其中游離型葉黃素含量從10毫克提高至30毫克。而蝦紅素則是採用皿培精煉生物發酵技術（生物合成），並非市面常見的藻類萃取，做到友善地球愛護環境。以100克而言，純度高達80%，相較於天然紅藻來說，每100克紅藻，約莫只有6克左右。同時更添加了MIT印加果油，富含維生素E，其omega3更是比橄欖油或魚油高出許多。每一顆的成分與來源標示，最高標準製程穩眾的葉黃素x蝦紅素的優勢，不僅在於成分的純度和來源，更在於科學結合，也確保每一顆都能發揮最佳效果。研發團隊透過密閉無汙染的系統反應器，採用生物技術發酵生產，產品均通過SGS重金屬檢測，生產環境更通過ISO22000以及HACCP驗證，更取得美國FDA通知同意上市，品質有保障。其實不光是3C重度使用者，像是戶外工作需長期接觸紫外線、需大量閱讀的學生、長期面對電腦的上班族與長戴隱形眼鏡的族群，都有面臨過度使用的危機，不管是透過食補或是仰賴相關食品的協助，都該有「長期補充營養」的概念。穩眾研發團隊不僅滿足了現代人的需求，還透過科學結合，從根本上滋養，善待自己可是不能馬虎。穩眾研發團隊一次將葉黃素與蝦紅素結合，今年再推出市面「首款雙游離型2.0」葉黃素x蝦紅素膠囊，讓保養更升級。（圖表／穩眾提供。）查看更多詳細介紹：https://lihi.cc/MeWG9加入line好友了解更多資訊：https://lin.ee/9tKpmsO
作證父家暴後爸自撞亡…慘遭姑姑放流言！男友突問這句 她嘆：沒心疼我媽是否會好過點？
有名女網友透露，多年前媽媽進了醫院，隨後她作證是被爸爸毆打，未料幾天過後，爸爸酒駕自撞身亡，從此媽媽怨恨她，爸爸全家更是指責她說謊，尤其是姑姑，無論她和媽媽搬到哪，姑姑總是能找到，萬萬沒想到的是正當她準備跟男友結婚時，姑姑還跟男方家人說的天花亂墜，如今婚事告吹了，她也心酸的說，「如果當初沒心疼我媽，我現在是否會比較好過一點？」原PO於21日在「匿名公社」發文指出，多年前媽媽被打進醫院，她出面作證是被爸爸毆打，未料幾天過後，爸爸酒駕自撞身亡，意外發生後，媽媽認為她害自己失去老公，所以怨恨自己的女兒，爸爸全家更是指責她說謊害死爸爸。原PO接著說，「尤其是我那位嫁了高官的姑姑，對我的恨意從未消失」，她回想從國中開始一路鬧到大學，無論她和媽媽搬到哪，就算戶口寄在鎮公所，姑姑都還是能神奇的找到。她原本期待出社會後，就可以過好自己的生活，也終於能擺脫姑姑了，豈料在她準備跟男友結婚時，姑姑卻又突然出現。有天男友和他媽媽問，「聽說妳說謊害妳爸自殺是真的嗎？」原PO當下傻住了，「我就知道，她又找到我了」，而後不管她再怎麼解釋，已挽不回2人感情，婚事也告吹了。原PO無奈的說，「我時常都在想，如果當初沒心疼我媽，如果當初像之前一樣躲起來不說話，是不是什麼事情都沒了？」也不禁想問「如果維持原樣，我現在是否會比較好過一點？」此文一出，網友紛紛力挺原PO，「加油喔，妳沒有錯，好好善待自己」、「這種親人乾脆不要比較好，換個環境生活吧」，也有人建議「如果是高官的姑丈就好處理了…讓高官曝光看那位姑姑還敢不敢囂張，反正妳也沒什麼好失去的了。」
金髮女時常疲倦口渴…診斷竟是糖尿病 嚴重陷入昏迷「1年半才康復」
身體的警訊！英國一名女子常常感覺疲倦和口渴，10多年前診斷出罹患糖尿病，甚至感染了糖尿病酮症酸中毒而陷入昏迷，情況一度危急，所幸經過1年多的治療，才逐漸恢復正常生活。據《利物浦迴聲報》報導，來自威德尼斯（Widnes）的莎拉（Sarah Mather）是手語歌曲表演者，過去因為感到疲倦和口渴等症狀多次就醫，並於2010年被診斷出患有1型糖尿病，沒想到隔天早上，自己因嚴重的糖尿病酮症酸中毒（DKA）而陷入昏迷，還經歷胸部感染，並因氣喘而服用類固醇，總共花了12～18個月才完全康復，坦言這些年並不容易。莎拉曾嚴重到陷入昏迷。（圖／翻攝自利物浦迴聲報）莎拉指出，她一直在使用葡萄糖監測器，卻沒有意識到夜間的低血壓，晚上也沒聽到警報，導致多次去醫院，但沒發現到真正病情，「沒有醒過來，這很可怕，而且是在外出時發生的」，多虧胰島素系統，讓她可以重新開始正常生活，「對我的控制很有幫助」。莎拉以過來人的身分給建議，「糖尿病很艱難，有時讓人筋疲力盡」、「「你會經歷美好的日子，接著經歷糟糕的日子」，強調不要放棄夢想，因為可以實現任何目標，可能需要一些額外的計畫，但可以做任何事，「照顧好自己，善待自己」。莎拉除了增加其他人對殘缺的認識，還要人們不要「害怕」夢想，「對我自己而言，身為一名聽力困難的手語表演者，表演讓我感到自由」，提到因為聽力損失，她很難聽清楚所有的歌詞，但可以感受到音樂，當她表演一首歌曲時，會覺得很自由，好像擺脫了糖尿病和不健康，「這種感覺真是太棒了」。
母病重臥床…她見爸爸流淚喊「下輩子還在一起」 惹哭網友：這才是愛情
這輩子只能活1次，人生無常，善待自己也善待家人。日前天津1名女子在醫院陪伴病重的母親，在晚上迷迷糊糊剛睡醒時，意外看見爸爸靠在媽媽的病床邊流著淚，嘴裡更輕聲呢喃著「下輩子還在一塊（在一起）」。如此感動的畫面被上傳至網路後，讓許多鄉民們被惹哭，紛紛嘆道「淚目了」、「生命好脆弱，珍惜眼前人」。綜合陸媒報導，這支短片在僅有11秒的短片在社交平台微博上流傳，地點位在天津某醫院的病房內。據了解，女子和父親一同在病房內陪伴時日不多、病重的母親，而當她於晚間半夢半醒之際，竟看見爸爸上半身靠在媽媽病床旁的護欄上，深情地望著對方，並悄悄流下眼淚，輕聲說著「下輩子還在一塊」。隨即，女子默默拍攝下這樣的畫面，並表示「媽媽的病情其實已經很嚴重，爸爸應該是憋了好幾天才這樣」，而她也感嘆「不想勸他，也不想攔他，只希望在媽媽人生的最後時刻，兩個人能好好陪伴彼此」。對此，不少網友也為之動容，留言道「看哭了」、「生命無常，珍惜當下」、「爸爸媽媽在一起，多好」、「深有感觸，我的爸爸也沒了，媽媽也在旁邊陪他最後一程」、「為什麼要有生離死別呢」、「這才是愛情該有的樣子」。
陳昊森首跳脫演員身分當歌手 曝期待「被別人笑唱歌不好聽」
陳昊森首次跳脫演員身分，即將發行個人首張專輯，近年來面對鏡頭越來越自在的他，對於即將從演員轉變為歌手，他表示很感謝演員給他的這份自信感，消除了很多對於歌手的緊張，「其實我很期待在台上破音、走音，甚至被別人笑說唱歌不好聽」，因為他相信演員的身份帶給他的養分，可以去面對歌手的挑戰。首波主打單曲〈孤傲〉邀請到許多天王天后的音樂製作人黃韻仁與「靈魂寫手」小寒共同為陳昊森打造屬於他細膩溫柔的鋼鐵情歌，歌曲也反映他內心的聲音，將「孤傲」添上新意，他希望能透過音樂帶領歌迷一起保護心中的美好。歌名則除了字面上孤單和驕傲的意思之外，陳昊森更想帶出人們總是努力的靠近人群，試圖讓自己融入、靠近喜歡的人，卻往往在過程中產生誤解，勉強自己去改變，讓內心的孤單感不減反增。此外，歌詞中的「保護你的美好」，是陳昊森希望無論何時，當大家聽到〈孤傲〉時，都請記得相信自己的美好，不管在工作或是生活、任何關係中，一定要相信自己，不能放棄，不需要努力活成別人眼中的樣子，記得善待自己，保護心中那個最真的微笑。陳昊森於昨（6日）在官方社群釋出〈孤傲〉預告，本以為面對鏡頭已經駕輕就熟的他，拍MV時遇上「對嘴鏡頭」卻意外緊張，因為每顆鏡頭都要保持在同一個狀態，加上要被工作人員圍觀，他笑說真的有點尷尬，直呼：「對於唱片新人的我來說是一件很難的事情。」〈孤傲〉將於10/11 於各大數位平台全面上線，MV 則將於10/12晚間8點在華研國際官方YouTube、LINE TODAY音樂分類同步首播。
Melody恢單 擁抱第二人生：要學會頭甩一甩往前走
Melody今年3月結束17年婚姻，為人生揭開了新的一頁。近日她接受雜誌訪問，提到自己實行簡化生活、擁抱嘗試，期待自己變成自己喜歡的模樣，「尤其今年的改變，更沒有包袱，反而更貼近真實的自己，自由是無價的。」Melody認為現在的她沒有包袱、更貼近真實的自己。（圖／ELLE）她將人生分成兩個階段，第一階段是40歲前，活在社會框架下，符合眾人期待步入家庭、婚姻，探索自己扮演的多重角色；而40歲之後，迎來人生的第二階段，「到了這個階段，我會更理解自己，更簡化自己的生活，懂得將能量對齊在重要的地方上。」如果前半段所累積的生命經驗變成後半段的生命重量，那就應該要懂得釋放，「簡化，是為了善待自己。」Melody說，不管在什麼階段，追求怎樣的生活，她都擁抱嘗試，而且不斷突破，直到變成自己喜歡的模樣。 「女人最善待自己的方式是，要靠自己創造新的可能。」提到自己的人生的第二階段，Melody充滿期待， 她興奮說自己後半生一定非常精彩，一路走來，摸索過、內耗過，恍惚間發現，這個世界運轉的軌跡不一定會按照自己規劃好的方向走。而40歲之後，她發現世界跟她想像得並不一樣，「要學會頭甩一甩往前走。」40沒有不惑，只是比較不在意別人的想法，更清晰地看見自己，知道自己是誰、想要的是什麼，以及哪裡是自己真正渴望的方向。
年薪破百萬…28歲單親媽為兒找新爸爸 1條件挨轟自私
每個人的擇偶條件不盡相同，中國有一名28歲單親媽媽，想替3歲兒子找繼父，收入可觀的她，對另一半僅有學歷和家庭的要求，看似簡單卻有一個條件，讓很多原本有興趣的人打消念頭。根據《docnhanh》報導，這名單親媽媽今年28歲，身高164公分、有房有車，年收入60萬人民幣（約264萬新台幣），對伴侶只有2點條件，除了學歷要大學以上，還希望家庭幸福。然而，她卻要求「不想和丈夫生孩子！」。單親媽媽解釋，之所以把條件門檻設得這麼低，是為了讓男方能善待自己的兒子，不讓孩子受到霸凌或不公平對待，一切都是為了兒子，此番言論在網路掀起議論，不少人感嘆這個媽媽有多麼自私，砲轟：「誰願意嫁給一個不肯生孩子，只能養妻小一輩子的人？她以為孩子是高尚的，但其實她很自私，她須要的不是丈夫，而是保母」、「有自己的孩子，卻不肯替丈夫生孩子？雖然條件不錯，但恐怕很難找到合適的男人」。單親媽媽表明不想和新對象有孩子。（圖／翻攝自docnhanh）不過，單親媽媽並不認同這些言論，她理直氣壯表示，自己是本科學歷，薪水也不少，反問：「哪個男人不願意接受呢？他不需要賺很多錢，甚至不需要工作，只要待在家照顧兒子」。另外，也有人猜測，這名單親媽媽在感情中受到傷害，才會做出這樣的決定，犧牲自己的幸福，只要孩子過得好就好，「她不需要錢，只要一個在幸福家庭中長大的好男人，但問題是她沒有為對方著想」，認為若心態沒改變，無論嫁給誰，孩子都很難健康成長。
方文琳離婚17年…大方同框「前夫小9歲嫩妻」 親曝未斷聯于冠華背後原因
有「玉女掌門人」封號的方文琳，過去與同為藝人的于冠華曾有過一段婚姻，2人於2006年離婚，但雙方離婚後沒有交惡，至今仍常常為了一對寶貝女兒相聚。而方文琳近日PO出與前夫小9歲現任老婆蘇珍瑩合照，被粉絲大讚「地表最佳前妻」。方文琳近日帶著母親與大女兒于齊優到烏來吃飯、泡湯，順便替愛女過生日，不過由於前夫的餐廳需要人手，因此今年沒特別吃飯。之後方文琳貼出與前夫現任妻子的合照，引發討論，不少人留言「太有智慧了，分開是讓雙方去追求適合自己的人」、「放下過去也是放開自己」。對此方文琳透露，從離婚就沒有斷開跟前夫的聯繫，因為孩子需要爸爸，而對方也一直都是有責任的爸爸，「讓孩子一直有于家人的疼愛不是很好嗎？我自己也樂得輕鬆不是嗎？」方文琳說，「更要感謝前夫再婚對象也如此的寬宏大度愛我的女兒，有時候我上去、有時候他們來家裡坐坐，我們每次相聚都有聊不完的話題，自己的個性本來就是放得開不會糾結的人，善待自己才會活得更好。」
情侶年薪600萬卻拒生小孩：人生快樂很多！ 意外引發2派論戰
雖然高房價和低薪是許多台灣夫妻不敢生小孩的原因，但一名女網友近日卻發文表示，自己和男友的年薪區間在300萬至600萬左右，但她仍討厭小孩，認為小孩是負資產，且生小孩可能還會導致身材走樣、性冷感，甚至影響工作，因此認為「不生小孩人生會快樂很多」。貼文一出也引發兩派論戰，不少網友相當認同原PO。不過也有人感嘆，「現在這種貶低生小孩的人的文章真的越來越多，好像不生小孩是什麼新潮的價值觀一樣。」一名女網友近日在Dcard上以「不生小孩人生會快樂很多」為題發文指出，她和男友的年薪區間在300萬至600萬左右，即便兩人有花不完的錢也不會生，除了討厭小孩、認為小孩是負資產以外，她也不想因為生小孩導致外貌、體力、心理產生變化，更不想因此面對性冷感、下體痛，以及小孩可能衍生的各種問題，甚至影響工作，連帶的戀愛感和儀式感也會有所減少。原PO透露，自己有車有房，有家具裝潢，常見花費包括假日會出門吃好料；娛樂、健身、逛街、出國都少不了，此外還有治裝費、頭髮、臉部及身體保養費用、3C用品、孝親費及保險費，「存自己的養老金、出事的話的醫藥看護費。」她也直言「一周扣除上班時間，已經所剩不多了，只想好好善待自己；看到很多人因為生小孩，夫妻、婆媳問題一堆，真的搖頭。只能說自己選的，還有一堆被小孩氣到操到整個人脾氣越來越差、個性越來越暴躁，夫妻整天吵架吵到快離婚。」貼文一出也引發網友熱議，不少人相當認同原PO，「有腦袋會想的人根本不會要生吧，環境差成這樣，生出來自虐的喔，小孩也不感謝你」、「我身邊生小孩的幾乎都後悔了」、「身為新手媽，我很認同不生孩子生活真的會好過很多，優點遠遠超過缺點」、「不生！！！真的不愛小孩，三十歲堅定不生，人生很快樂⋯」「不生沒問題，生了問題一大堆。」不過也有許多網友認為「妳不想生就不要生，沒人在乎，但不需要把自己的價值觀強加在別人身上」、「還沒生的沒辦法說『不生快樂很多』吧？又沒有生小孩的經歷做比較」、「身邊大多都是高收入父母（或是中產），還沒看到生小孩後悔過的。吃喝玩樂的快樂，跟有一個愛的小家人帶來的幸福，感受還是很不一樣的。但我也是生了以後才感覺到。生之前看到的只有顯而易見的時間跟金錢花費。所以可以理解沒生過的人有不生比較快樂的想法」、「每個人想要的生活不同，無論要生或不生都沒有錯，自己好好衡量就好，但真的不需要去貶低別人的決定」、「生有生的好處跟壞處，不生也是，沒有哪個比較高尚。」