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28歲福建男罹胃癌 醫示警「2壞習慣」是元凶：病患年輕化
不良生活習慣會影響健康！中國福建省莆田市一名28歲男子確診胃癌，最後不得不切除3分之2的胃，原因出在他長期熬夜，加上三餐不定時，是2大元凶，而且武漢、北京等地也有類似年輕患者因長期熬夜罹癌的案例。據《福州晚報》報導，男子過去過去2年的作息非常不規律，每天都熬夜到凌晨2、3點，生理時鐘混亂，同時飲食也不正常，常常在夜間進食，並一覺睡到下午再起床吃飯，怎料近期出現上腹部疼痛、消瘦伴隨疲乏，結果檢查出罹患胃癌，好在發現得不算太晚，切掉3分之2的胃，並將胃淋巴徹底清除，醫師認為治癒的可能性很大。福建醫科大學附屬協和醫院胃外科謝建偉主任醫師分析，很多人只關心熬夜會讓人隔天精神不佳，其實危害遠不只如此。一般情況下，夜晚是身體各器官休息、修復的時間，褪黑等激素會正常分泌，調節身體各項機能，但長期熬夜就像打亂遺棄的運作程式。生物鐘被干擾，激素分泌失衡，細胞的正常代謝受到影響，增加基因突變和惡化的風險，而且免疫力也會下降，癌細胞就更容易在體內肆虐。據了解，想要避免胃癌找上門，作息和飲食都要兼顧。每天保證睡7～8小時，並在23點前入睡，避免熬夜後「補眠」打亂晝夜節律。另外，三餐要定時，避免空腹熬夜，深夜也忌吃串燒、燒烤、高鹽醃製食品。
「假性老化」是什麼？20歲女生最該注意，這些壞習慣會讓膚況暴跌，比30歲還顯老！
才20出頭，肌膚卻開始暗沉、乾燥，甚至浮現細紋？這可能不是單純睡眠不足，而是「假性老化」正在悄悄找上你！假性老化是什麼？為什麼會讓你看起來更顯老？假性老化，簡單來說就是「未老先衰」>_<，並非自然老化，而是由於環境污染、紫外線傷害、熬夜、壓力、保養不當等外在因素，讓你的肌膚提前出現細紋、乾燥、鬆弛、膚色不均等問題。尤其現代人長時間使用3C產品、作息混亂，再加上日常防曬不足，導致肌膚的修護能力大幅下降，甚至還會讓膚況比30歲的人還要疲態盡顯。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 這些壞習慣，正在加速你的假性老化！許多20+的女生都忽略了日常護膚的關鍵步驟，當這些錯誤習慣持續累積，肌膚狀況就會開始「暴跌」，進入提前老化的危機。●忽略防曬，讓紫外線成為肌膚殺手很多人以為防曬只是防止曬黑，但其實UVA會深入真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致細紋、鬆弛、暗沉加速出現，如果你經常忘記擦防曬或沒有定時補擦，那麼你的肌膚可能已經開始受到光老化的侵害！想要阻擋紫外線的傷害，BOBBI BROWN冬蟲夏草精華防曬乳SPF50+/PA++++就是你的好選擇，不僅擁有高效防曬力，還富含冬蟲夏草、人參精華，讓肌膚在防禦的同時也能修護、滋養，一瓶搞定抗老防禦。BOBBI BROWN冬蟲夏草精華防曬乳SPF50+/PA++++ 30ml／2,600元 雖然是營養成分極高的高係數保濕型防曬，但卻完全不黏膩，只會在肌膚留下細緻透亮光澤。（圖／吳雅鈴攝）●肌底修護力不足，讓膚況持續惡化你知道嗎？肌底防禦力才是抗老的第一步！ 肌膚每天都在面對環境壓力，長期處於外在侵害中，肌底強韌度下降，就會讓膚況變得越來越不穩定，這時候，擁有強效防禦力的資生堂#小紅瓶POWERMAX-「紅妍山茶花修護精華」就是你的救星！它以再生能量強化至3.4倍的珍稀山茶花活酵萃取精華，來幫助肌膚提升自我防禦力，抵禦外界侵害，讓肌膚維持健康穩定狀態，減少泛紅、暗沉、乾燥等問題，長期使用還能提升膚況彈性，打造更緊緻年輕的肌膚。資生堂紅妍山茶花修護精華30ml／3,100元、50ml／4,350元、75ml／5,600元（圖／吳雅鈴攝）就連最近人氣爆棚的「王淨」也分享自己正在愛用#小紅瓶POWERMAX，狂推要搭配輕柔按摩手法，透亮美肌效果更有感。（圖／吳雅鈴攝、取自王淨IG）●膠原蛋白流失，肌膚失去彈性與緊緻？當膠原蛋白流失速度變快，肌膚就會變得鬆弛、失去彈性，甚至加速細紋生成，朵茉麗蔻「乳霜20」 最新升級版採用世界首創的「發酵多效膠原蛋白」，透過海洋微生物發酵技術，使膠原蛋白分子更小、更容易被肌膚吸收，再搭配 上「膠原彈力傳感技術」，讓膠原蛋白能夠均勻填補流失部位，進一步改善法令紋、鬆弛問題；同時還新增黑棗精華，讓受損的膠原蛋白可以被肌膚有效修復，使肌膚長效保持緊緻澎潤。這款乳霜結合了漢方修護智慧，不僅能深層修護，更能強化肌底防禦力，讓肌膚恢復彈性與光澤。朵茉麗蔻最新升級的「乳霜20」，質地也變得更輕盈好吸收。（圖／吳雅鈴攝）很推薦可以一次入手「基本4點」，完整你的抗老保養療程。（圖／吳雅鈴攝）●肌膚缺水、暗沉，失去健康光澤水分是肌膚年輕的關鍵，當角質層含水量不足時，膚況會顯得暗沉、粗糙，這時候，保養的關鍵就在於選擇高效滲透的保濕精華，而ALBION白神皺酵露就是你的最佳選擇！裡頭富含8,449種超級活性成分，能夠快速滲透至肌底，補水同時修護受損細胞，不僅可緊實肌膚淡化細紋，還能迅速提亮膚色，持續使用一段時間，將潤造出如日本貴婦水煮蛋一般自然無暇的好命肌感。ALBION白神皺酵露80ml／2,300元、160ml／4,100元（圖／吳雅鈴攝）●錯誤保養方式，讓肌膚輪廓鬆垮、失去緊緻許多人在抗老保養時，忽略了膠原蛋白的深層修護，只補水卻沒有強化肌底，導致膚況看起來疲憊、輪廓鬆弛，甚至出現明顯的法令紋與雙下巴…假如你的臉部線條已經開始有些「走山」，那麼雅詩蘭黛的「激活膠原力解壓SPA」將會是你拯救肌膚的關鍵！45分鐘完整體驗雅詩蘭黛小棕家族與「高效保養金三角」系列產品，不論是小棕瓶，還是「年輕無敵膠原霜」、「年輕無敵一夜修護膠原霜」，再加上「新月塑顏板」及「甦活冰球」穴位雕塑拉提手技，能幫助肌膚喚醒自我修護能力，讓膚況重現緊實彈嫩感。4月起，雅詩蘭黛將於全台百貨櫃點舉辦「激活膠原力解壓」體驗活動，預約只要500員還能全額折抵好划算。（圖／品牌提供）●作息不規律，熬夜讓膚況全面崩壞當肌膚處於壓力狀態時，修復能力降低，更容易累積損傷，形成「假性老化」，若是如果已經出現膚況不穩、乾燥疲憊的狀況，可以試試TTM提提研x台灣知名塗鴉藝術家REACH的限定聯名禮盒，裏頭有「面膜舒醒前導噴霧水」、「希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜」、「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」三款經典產品，先一醒：使臉部角質層回復澎潤飽水的最佳狀態、接著二敷：透過生物纖維面膜強化珍貴成分功效、最後三養：以乳霜牢牢鎖住營養，加乘面膜的抗老修護和補水舒緩效果。TTM x REACH聯名禮盒／2,190元 內含面膜舒醒前導噴霧水聯名款+希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜3片+希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜+REACH限定貼紙五款。（圖／品牌提供）
趙露思、虞書欣、秀智如何維持「幼態臉」？緊緻輪廓線、蘋果肌位置靠保養來幫忙
要維持時下最流行的「幼態臉」關鍵在於皮膚狀態、輪廓緊緻度與整體氣色，像是虞書欣、許路兒、趙露思、秀智、IU...就是女生很喜歡的幼態臉模樣，趕快來看看擁有「幼態臉」的重點有哪些？保持「幼態臉」的重點1. 皮膚水潤與光澤感⭕ 保濕：選擇高保濕成分（玻尿酸、神經醯胺等）保持皮膚水嫩。⭕ 抗氧化：維他命C、E、白藜蘆醇等可減少自由基傷害。⭕ 防曬：紫外線是老化元兇，365天防曬不可少。（圖／取自 lurehsu IG）保持「幼態臉」的重點2. 緊緻輪廓與膠原蛋白維持⭕ 避免膠原蛋白流失：補充膠原蛋白食物（魚皮、豬腳、雞爪等）或攝取膠原蛋白補充品。⭕ 適度按摩：促進循環，防止臉部鬆弛下垂。⭕ 臉部運動：像是吹氣、嘴巴大開閉合等，鍛鍊表情肌。（圖／取自 estheeerrrrr IG）保持「幼態臉」的重點3. 好氣色與緊實蘋果肌⭕ 規律作息：睡眠不足會讓氣色暗沉、加速老化。⭕ 飲食均衡：多攝取富含維生素A、C的食物（胡蘿蔔、柑橘類）。⭕ 增加血液循環：適當運動+臉部按摩，提升自然紅潤感。（圖／取自 dlwlrma IG）保持「幼態臉」的重點4. 減少細紋與法令紋⭕ 眼周保養：使用眼霜、輕柔按摩，避免乾燥細紋。⭕ 減少表情紋：避免長時間皺眉、瞇眼等不自覺的表情。⭕ 玻尿酸填充：如果有必要的話可搭配醫美療程比如利用玻尿酸填補輕微淚溝、法令紋皆可透過微整改善。保持「幼態臉」的重點5. 維持脂肪分布，避免臉部凹陷⭕ 避免過度減肥：過度減重會導致臉部脂肪流失，使人顯老。⭕ 補充好油脂：如堅果、酪梨、深海魚，維持健康脂肪分布。（圖／取自 skuukzky IG）（圖／取自 skuukzky IG）保持「幼態臉」的重點6.高顱頂、頭包臉⭕改掉熬夜習慣：想減少掉髮就要改掉熬夜壞習慣，也不要時常染燙髮對頭皮會有損傷。⭕飲食調整：可以多吃芝麻、補充鐵、鋅、蛋白質、黑豆、黑米、核桃...等食物來慢慢養髮。（圖／取自 rooosyzh09 IG）（圖／取自 rooosyzh09 IG）維持「幼態臉」保養品推薦：RéVive 4D水光真凝霜延續一上市就好評不斷的「4D水光真精華」狂熱，這款「4D水光真凝霜」以品牌核心科技『獨創複合新生胜肽』與『菸鹼醯胺』提供肌膚所需養分並溫和促進更新，預防肌膚老化，同時蘊涵『4D玻尿酸』組成立體鎖水網，層層鎖水、長效保濕潤澤，醫美後也可以使用。RéVive 4D水光真凝霜／7,200元（圖／廖怡婷攝）RéVive 4D水光真精華／8,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜台灣專櫃第一個領先引進植物外泌體注入的抗老乳霜，讓日夜抗老保養步驟更加完整，結合尖端海洋科技與薑黃萃取外泌體，加上撫紋電波千日菊萃取來對抗自由基，改善靜態紋與表情紋，讓皮膚狀態直達顛峰，擦起來十分水潤又很好吸收，使皮膚看起來散發柔潤光澤感。ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜／6,000元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華Odile首支全方位天然抗老精華，產品全素且幾近0添加化學成分，運用科技與植物能量，讓肌膚能從基底快速吸收修復新生，使用成分主要能幫助皮膚更細緻光滑、改善膚色不均勻並提供高度保濕效果。Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華 30ml／4,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：YSL 極效活萃細緻柔膚露這款擁有「調皮水」暱稱，被譽為「瑕疵肌救星」的奢華精華水，當中的「90%活性水相」瞬間舒緩鎮靜、修護受損，幫助平衡肌膚微生態， 而「10%輕薄油相」以極致珍稀的角鯊烷精華，猶如肌膚的「絲絨屏障」，潤澤卻毫無油感，瞬間填滿肌膚間隙，令肌膚絲滑細緻，彈潤透亮！YSL 極效活萃細緻柔膚露 150ml／3,200元（圖／品牌提供）
華視《健康最前線》擴大製作 打造全方位健康生活節目
華視健康最前線今年度獲得高人氣的健康類型節目，製作人兼主持人陳力瑜表示節目在去年廣受觀眾朋友的好評，所以今年度華視將節目型態擴大調整為一個小時，以大健康的生活為架構，將議題延伸到更多更廣的年齡層包含銀髮族、中生代、青少年、嬰幼兒孩童、新手爸爸媽媽等等。包含在身體、心理層面、體內環保、整體外型改變都是健康最前線想要傳遞的健康新觀念。健康最前線製作人主持人陳力瑜，力瑜青春的秘訣：就是保持一顆喜樂的心（圖／健康最前線提供）。主持人陳力瑜表示自己非常相信宇宙的正氣與磁場：她說每天早上起床，她會給自己大聲地呼喊加油，照鏡子時深深地吸口氣說自己很棒，讓自己充滿正能量，力瑜表示：非常相信在大自然的呼應下，我們的身體可以接收到大自然能量與愛的力量。根據114年衛生福利部最新公布癌症登記報告，我們國人罹患癌症的人數逐年的攀升，癌症跟心情壓力及生活型態息息相關，力瑜希望透過節目傳遞健康概念，讓更多的人知道疾病的預防與治療，大部分癌症初期都沒有明顯的症狀，常常讓一般人忽略，針對114年衛生福利部國民健康署癌症篩檢補助有：肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌、提供了五項的篩檢補助，希望透由節目，多宣導每位國民都應該積極的去參與篩檢，癌症不可怕，及早發現及早治療。現代人對於「真休息」陷入了一個很大的迷思？力瑜常常因為自己用腦過度，想說自己要花些時間休息放輕鬆，結果沒有想到得到的都是「假休息」為何是「假休息」呢？平時無意識的就會養成自己的壞習慣，例如：自以為休息，就是攤在沙發上嘴巴吃著零食，但手上還是拿著手機不斷地在滑Facebook或是Instagram的動態。表面上是休息！可是其實眼睛跟腦部還是完全在運轉，完全達不到任何的休息，這就是所謂的「假休息」。如何達到「真休息」其實真的非常簡單，只要將手機放下不要帶耳機，在家裡也可以做的到，只要反覆幾次深呼吸，四肢簡單運動、眨眨眼睛、閉目養神就可以達到真的放鬆，甚至，可以看看戶外的天空白雲大自然綠地的大樹，自己陽台的小花小草！這都可以達到身心靈的「真休息」。力瑜也因為製作健康最前線節目得到很多豐富的資訊，希望藉由節目傳遞更多的幸福感給大家。左起：沈明志藥師 羅凱軍博士 黃東裕博士 蔡翔宥藥師 林佑凌藥師 魏子庭藥師（圖／健康最前線－大樹藥局專業團隊提供）。健康最前線YouTube頻道更刷新了新紀錄，節目中設立了「快問快答」邀請了醫師、藥師、營養師、心理諮商師等專業的回答您的問題..有任何的健康問題隨時歡迎您諮詢。華視健康最前線最新的完整內容，每週六、日晚間八點鎖定華視教育體育文華頻道，官方的YouTube HD線上，也請您鎖定、請您按讚👍開啟小鈴鐺🔔請連結分享，也竭誠歡迎所有的觀眾、廠商，來節目分享健康新資訊..諮詢專線：0800-728 -168
肩膀常常卡住動不了？ 醫：常做「這些事」易發生慣性脫臼
有些民眾經常有脫臼的問題，可能打個哈欠或是隨意動動身體，下巴或肩膀就突然卡住無法活動。亞東醫院骨科陳鈺泓醫師指出，「慣性脫臼」又稱反覆性脫臼，指的是關節在受到外力或做了某些特定動作後，容易再次脫位的情況，多發生在肩膀、膝蓋、髖關節和下顎等部位。有些患者甚至不需要明顯的外力，就可能發生脫臼，對生活品質造成極大影響。是什麼原因導致慣性脫臼？要如何預防？陳鈺泓醫師也為大家一一解答。受過外傷、天生關節鬆弛易脫臼 常做「這些事」也要小心為什麼有些人時不時就會發生脫臼？陳鈺泓醫師表示，部分人天生關節較為鬆弛、穩定性不足，這可能與遺傳有關，而關節鬆弛就讓關節更容易在日常活動中脫位。過去曾受過外傷或有脫臼經歷的人，關節周圍的韌帶和肌肉可能已經受損，導致穩定性降低，也會增加再次脫臼的風險。此外，陳鈺泓醫師指出，有些重複性運動或壞習慣也會導致脫臼。長期從事高風險運動如羽毛球，或是籃球、棒球等投擲運動，還有經常做同一個動作，都可能讓關節承受過多壓力，逐漸變得不穩定。如果肌肉力量不足，無法穩定地支撐關節，也會使關節容易發生移位，例如肩部或膝蓋的周圍肌群若過於薄弱，就有可能發生脫臼。另外隨著年齡增長，韌帶和關節結構可能逐漸退化，導致穩定性下降，從而增加脫臼的可能性。預防慣性脫臼有4招 助關節恢復穩定不再脫位陳鈺泓醫師指出，如果同一個部位反覆脫臼受傷，除了會演變成慣性脫臼外，也會造成周圍組織包含韌帶、肌腱等的撕裂傷。陳醫師也教大家4個預防慣性脫臼的方法：增強肌肉力量 ：強化關節周圍的肌群是預防脫臼的關鍵。平常可以多進行肩膀穩定訓練，如肩膀外旋和內旋練習，或是膝蓋肌群訓練，如深蹲、腿部伸展運動等。避免高風險動作 ：過度伸展或突然用力的運動都有可能造成關節脫臼，要盡量減少這類高風險動作。佩戴支具或護具 ：在運動或搬重物時，佩戴護具可以為關節提供額外的支撐，降低脫臼發生的風險。規律復健 ：針對有脫臼史的民眾，定期進行復健訓練可以幫助關節恢復穩定。陳醫師建議，這部分可尋求專業醫療人員協助，制定專屬的復健計畫。資料來源：鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害【延伸閱讀】跌倒手肘受傷不可大意！ 「1棘手併發症」恐害關節永久受損不再喊膝蓋痛！不只跑步 這「2種」運動也能護膝關節https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64379
廚房隱形殺手！專家建議避開「3大煮菜地雷」防致癌危機
廚房油煙可能是健康的隱形殺手！長期暴露在高濃度的油煙中，不僅會對呼吸道造成傷害，還可能增加罹患肺癌的風險。專家提醒，烹飪時的3大壞習慣，可能讓民眾吸入大量PM2.5，甚至讓癌細胞找上門。據TVBS的報導，1名65歲的吳女士與丈夫經營自助餐多年，每天長時間在高溫、高油煙的環境中工作。由於工作繁忙，她常常忘記開啟抽油煙機，甚至回家後還要繼續為家人做飯。2年前，她的丈夫因肺癌去世，而最近她也發現自己呼吸不順，檢查後竟發現肺部長了0.3公分的腫瘤。這個案例讓人不禁反思，廚房油煙對健康的威脅究竟有多嚴重？對此，家醫科醫師陳君琳指出，烹飪時產生的油煙中含有大量PM2.5，其濃度甚至可能超過某些高污染城市的室外空氣。PM2.5不僅會刺激呼吸道，引發氣喘、支氣管炎等問題，長期暴露還可能導致肺癌。此外，PM2.5還會引發炎症反應，產生自由基，進而影響心血管和腦血管健康。更可怕的是，油煙直接接觸眼睛也可能造成傷害。為了避免油煙對健康的危害，林口長庚醫院臨床毒物科護理師「無毒教母」譚敦慈分享了她多年來的烹飪心得。首先，她強調絕對不要高溫爆香，因為油一旦冒煙就會產生有毒物質，吸入或食入都對身體有害，因此她建議採用低溫烹調方式，如燉煮或加水烹調，這樣可以將溫度控制在100度以下，避免高溫產生的有害物質。此外，譚敦慈還提醒，煎魚後直接炒菜是錯誤的做法。煎魚時產生的有毒物質可能附著在菜上，食用後對健康更加不利。每煮完一道菜後，最好徹底清洗鍋具，尤其是鍋底，避免殘留的油污再次產生油煙。至於不沾鍋，她建議先用廚房紙巾擦拭，再用少量油擦拭，以油抑油的方式保持鍋具清潔。譚敦慈還特別強調，開火前一定要先開啟抽油煙機，並且在熄火後繼續運轉5至10分鐘，這樣才能有效降低環境中的PM2.5濃度。如果沒有這個習慣，即使烹飪結束，油煙中的有害物質仍會殘留在空氣中，對健康造成威脅。廚房油煙對健康的危害不容小覷，尤其是長期暴露在高濃度PM2.5環境中的人群。透過改變烹飪習慣，如避免高溫爆香、徹底清潔鍋具、正確使用抽油煙機等，可以有效減少油煙對身體的傷害。
山東7旬嬤每天玩手機到凌晨 一驗竟近視2300度…醫吐實情：非常罕見
手機成癮是現代文明病，而且不分年齡和性別，大人小孩都有可能染上這壞習慣。中國山東菏澤有一名70多歲奶奶，每天玩手機到凌晨，沒想到視力嚴重惡化，一驗近視2300度，家人勸也沒用，讓人超無奈。奶奶的孫女崔女士向《海報新聞》透露，爺爺和奶奶每天睜開眼就開始玩手機，一直玩到深夜，家人多次勸阻都沒有效果。然而，奶奶最近發現視力嚴重退步，於是前往醫院檢查，結果卻超震驚，因為近視度數竟達到2300度，連驗光機器都無法準確打出結果。崔女士指出，奶奶血糖正常，但眼睛早年生過病，有點落下病根，不過沒現在這麼嚴重，當時4、500度，還看得很清楚，但從疫情到現在就一直每天看手機，導致視力惡化，「眼睛看嚴重了」。醫師指出，如此高的近視度數在臨床上非常罕見，原因與奶奶長時間使用手機有著密切關係。由於老年人的眼睛本來就較為脆弱，調節能力遠不如年輕人，長時間盯手機螢幕，尤其在夜間光線不佳的情況下，眼睛承受的壓力極大，容易引發視力急遽下降、黃斑部病變等嚴重眼部問題。消息一出，引發一番討論，網友紛紛表示：「可以玩，但要健康玩」、「我還第一次知道有2300度」、「啊？不敢相信2300度看去是什麼樣的世界」、「眼睛真瞎了，就自動不看了」、「老年化了」。
營養師列「10個莫名變胖習慣」 吃火鍋沾醬也有關係
肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。事實上，許多看似普通的生活習慣，可能正是導致體重上升的隱形推手。營養師高敏敏指出「10個莫名其妙肥胖的原因」，若不改掉壞習慣，可能會使你在不知不覺一直發胖。1.吃太快吃太快的話，很容易肥胖或超重。因為大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量，建議細嚼慢嚥，吃七分飽就好。2.水喝太少水喝不夠會覺得口渴，身體會誤認為是飢餓或渴望食物，你就會一直找食物吃。3.吃宵夜夜間吃宵夜，影響身體的代謝，使身體無法有效消化食物，只好囤積在身體裡。如果配上泡麵、炸物這種高熱量的食物，熱量當然就很可觀。4.久坐久坐時大部分的肌肉都是放鬆的狀態，導致脂肪堆積，且罹患慢性病的風險更高，建議上班一段間，就起來動一動。5.睡眠不足睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，使飢餓素、瘦體素失調，導致大腦對高糖、高油脂的食物特別渴望。6.生活壓力大除了睡眠以外，生活壓力大也會影響荷爾蒙，使皮質醇上升，導致想吃高熱量食物和甜食，甚至容易暴飲暴食、情緒不穩。研究指出，持續的壓力和腹部的脂肪是有關係的。7.蛋白質不足蛋白質是我們人體能源的重要營養素，蛋白質比碳水、脂肪有更高的飽足感，食物熱效應也較高，可以提高基礎代謝率，在減脂期間也可以維持肌肉量，減少肌肉流失的速度。因此長期缺乏蛋白質容易導致肌少症。8.膳食纖維不足膳食纖維可以延長消化時間、增加飽足感，有助於穩定血糖、幫助嗯嗯順暢，尤其吃飯前先來一碗蔬菜，還可以幫助墊墊胃。每天多吃14克的纖維，可以幫助高達減少10%熱量攝取，4個月下來可以減重1.9公斤。9.愛沾醬無論是火鍋沾醬、沙拉沾醬，都是多餘攝取的油脂。像是一份30g的凱薩醬大約就130～180大卡，營養師建議可以換成無糖優格，或是天然水果醋。10.吃飯時間不規律血糖和荷爾蒙水平不穩定，會影響食慾，增加對高熱量食物的渴望，也會影響到新陳代謝和消化能力。
宇宙人小玉亂丟金曲獎盃 白安霸氣幫忙斷捨離
白安推出單曲〈我把你留在去年〉，她操弄電子樂器，展現無極限的音樂製作能力，並宣告即將成為更全面的音樂人。MV中白安透過日曆帶領大家揮別過去，復古電視機呈現她的內心情感與記憶變化，她也在同個空間裡與自己對話，更勇敢地邁向新的自己。新的一年，白安分享每到新年一月份都感到特別開心，能讓自己好好歸零、重新安排計劃，而過年前更是很好斷捨離的時間點，只要是不值得留下的通通都能清理掉。白安這次特地化身「斷捨離特派員」，在過年前夕前往好友宇宙人小玉的家，替他將捨不得丟掉的東西通通在年前整理清空。白安幫助好友斷捨離。（圖／相信音樂提供）除了將過期的食物、沾滿灰塵的小物清除外，還看見小玉隨意置於地上的「金曲獎盃」，以及客廳桌上擺滿歌迷朋友充滿愛的卡片。白安將小玉的家徹頭徹尾斷捨離，白安也分享：「我覺得從一個人的家可以看出他的性格，小玉就是個很包容的人！」問及最想把什麼東西留在去年？白安想了想後開玩笑地說：「我太喜歡我自己了！」後來才坦言想把熬夜、吃宵夜的壞習慣留在去年，「因為寫歌很容易熬夜，希望新的一年可以保持好的生活作息，用健康的體魄迎接我的新專輯。」她也提到歌迷到場支持時常常會從台下拍攝照片，留下紀念的同時難免會有較不好看的角度，「有時候會有一些鼻孔很醜的照片，希望把這些畫面都留在去年！」
低頭族注意頸椎退化「4階段症狀」 醫教5招預防
從智慧手機的普及以來，低頭看手機已成為許多人的日常習慣。根據《ElectronicsHub》網站最新統計，台灣民眾每天平均使用手機、電腦和平板等電子產品的時間長達7小時14分鐘，可能比大多數人的睡眠時間還要長。奇美醫院麻醉部主治醫師廖書緯提醒，長時間低頭看手機的姿勢是導致頸椎退化的主要原因之一，有時甚至不到40歲就出現頸椎退化引起神經壓迫問題。頸椎退化有4階段症狀 可能影響循環導致頭暈頭痛廖書緯醫師表示，頸椎退化通常有以下4個階段性症狀：肌肉疲勞疼痛階段：長時間低頭的不良姿勢會使頸部肌肉和肌腱過度拉伸，導致肌肉僵硬和疼痛。這些肌肉會變得緊繃，失去彈性，造成疼痛，如同長時間拉伸的橡皮筋失去彈性一般。典型的症狀包括：後頸部和上背部的疼痛、僵硬感，以及早上起床後頸部的不適感。這個階段可以透過改變不良的姿勢，進行頸部肌肉的伸展和訓練，並搭配弱效止痛藥物來改善。頸椎韌帶和關節鬆弛階段：當肌肉失去張力後，頸部的韌帶和頸後小關節開始承受大部分頭部的重量，韌帶組織是脊柱中主要的穩定結構，儘管其有非常大的強度，但長期不正常受力累積的微小傷害，會造成韌帶及小關節囊鬆弛發炎，這可能導致頸椎骨的排列偏移，椎間盤也會退化。從X光檢查可以發現頸椎骨在低頭時微微向前滑動而抬頭時又回到正常位置；另外，也可發現下段頸椎椎間盤高度下降。病人除了原本的肩頸酸痛，還有從頸椎深處的韌帶及關節發出的疼痛，在後頸部兩側和肩胛骨內緣也有明顯痛感，這些痛點不像肌肉疼痛那麼容易確定位置。這是頸椎問題的警訊，如果病情持續發展，大多數病人可能需要接受外科手術矯正。頸部神經壓迫階段：當頸椎的排列滑脫到一定程度，後側的韌帶也因為受傷而逐漸肥厚，再加上椎間盤退化突出，種種變化都會造成脊椎管狹窄，壓迫到頸椎神經根和脊髓神經，造成雙手開始出現神經痛麻的症狀。臨床症狀表現常見從頸肩背、手臂、手指有放射性疼痛或同時伴有感覺異常，發病時間久了甚至有肌肉萎縮的現象。嚴重狹窄甚至會導致下肢無力或大小便失禁，病程後期在影像檢查可發現韌帶因為長期發炎而骨化，也就是俗稱的骨刺，頸椎的錯位已固定，不會因為姿勢而有所改變，這樣的病人想要回復正常生活通常需要藉由外科手術的幫助。脊椎腦底動脈循環不良：這是個跟頸椎錯位相關但不容易聯想在一起的症候群。頸椎中有2條椎動脈，位於兩側頸椎骨的通道中，供應大腦後半部的血液。頸椎的相對位置可以改變椎動脈的血流，甚至正常的生理性頸部運動（脖子旋轉）已被證明會導致至少一條椎動脈的部份狹窄，最多可達20%或30%。當這些椎動脈的血流不足時，可能會引起脊椎腦底動脈循環不良，導致頭痛、頭暈、眩暈、胸悶、吞嚥、呼吸困難、聽覺或視覺障礙等症狀。如何預防頸椎病變？ 醫授5招預防方法預防勝於治療，廖書緯醫師建議民眾可以透過以下方法來預防頸椎病變，包括：保持正確的姿勢：在使用電子設備或工作時，確保頸部保持自然中立的姿勢，避免長時間低頭或彎腰。使用符合人體工學的椅子和桌子，保持正確的坐姿。站立或行走時保持挺直的脊柱，不要駝背低頭。定期鍛鍊頸部肌肉：進行頸部和肩部的肌肉鍛鍊，以增強頸部肌肉和韌帶的穩定性。簡單的運動如：頸部毛巾操可以有助於減輕疼痛。休息和伸展：在長時間使用電腦或閱讀後，定期休息一下，站起來進行頸部和肩部的伸展運動，以緩解緊繃和減輕疼痛。使用符合人體工學的枕頭：選擇一個符合頸部曲線和睡姿的枕頭，以確保良好的睡眠姿勢。控制電子設備使用時間：減少長時間使用手機和平板等電子設備，並盡量保持平視的姿勢，而不是低頭觀看。資料來源：奇美醫訊143期－智慧手機時代下的頸椎健康 每個人都應知道的健康知識【延伸閱讀】當「低頭族」超傷頸椎？醫揭滑手機「NG姿勢」不要做！頭頸肩背僵硬痠痛？ 6個日常壞習慣讓頸椎不堪重負https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64136
大S猝逝／大S染流感猝逝！疑因病史併發肺炎 「日本25年來最失控疫情」釀禍
網路2日瘋傳有台灣女星在日本因流感猝逝，線索紛紛指向大S，小S稍早發聲明悲痛證實，大S於春節期間赴日本旅遊，因染上流感併發肺炎而猝逝。日本流感疫情近日稍稍緩和，但官方統計，12月單周確診流感的人數創下1999年以來新高，醫療院所被病患擠爆，得等上數小時才能看診。官方統計，全日本去年12月最後一週，有超過31.7萬人被診斷罹患流感，平均每間醫療機構為64.39人，創下1999年使用現行統計法以來最多，也有專家表示「25年來疫情最失控的一年」。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒曾PO文表示，流感一旦變成肺炎重症，死亡率是一般人的4~5倍以上，除了長者、免疫力低下、慢性疾病者外，有著抽菸、熬夜、喝酒、失眠等壞習慣的壯碩的年輕人也可能感染肺炎，甚至更為嚴重。黃軒指出，流行性感冒，會重症、死人，一旦變成重症，其死亡率是一般人的4-5倍以上，而肺炎則是可預防、可治療的致命疾病，一直名列各國10大死因之一，多數人卻都不在乎！黃軒提及，其實以醫學事實來看，除了大家認為的老年人、免疫力低下者，慢性疾病患者外，每當冬季來臨，也曾遇到壯碩的年輕人，如有抽菸、熬夜、喝酒、失眠等壞習慣，加重健康狀況，使其感染肺炎鏈球菌後變得非常嚴重。黃軒說，每年都有那些看似健康的年輕人，卻提早結束了生命。研究顯示，在社區環境中感染的肺炎稱為社區型肺炎（CAP），其中的5至10%患者病情會變得嚴重，甚至是住進加護病房患者，死亡率可達20至50%。根據過往資料，大S有心臟病史，同時也有癲癇病史，過去生完兒子時曾突然呼吸窘迫差點喪命，身體狀況原本就不佳的她，感染流感後因而不幸併發肺炎身亡。
手搖飲比罐裝飲料更傷腎！醫列「10大傷腎習慣」：一週喝3次衰老速度加快
台灣腎臟醫學會資料指出，全台慢性腎臟病人口突破200萬，平均每8名成人就有1人患有慢性腎臟病，並有9萬人接受洗腎治療。對此，腎臟科醫師洪永祥就列出了「10大傷腎習慣」，包括水喝太少、高油鹽糖飲食、抽菸與空污PM2.5、久坐不動等等，其中含糖手搖飲的危害比罐裝飲料更大，1週若喝超過3次以上，將來腎功能衰老速度就會變得非常快。洪永祥醫師在節目《健康晚點名》上分享，在正常情況下，人體的腎絲球約有200萬顆，但每死掉1顆就少1顆，而腎功能發展至青春期時到達頂點，之後就開始走下坡，隨著現代人平均餘命延長，更希望腎功能足夠使用到生命最後一刻，就像是「省著點花」的概念。洪永祥接著表示，事實上人體大概半顆腎臟就足夠使用，2顆腎臟就是讓人慢慢老化來用，人們超過60歲後，腎絲球過濾率應至少維持在60分的最基本分；年輕人通常在140、150分左右，隨著年齡增長，每年會以1～2分持續下降，因現代人太長壽，才需要省著點用。至於腎功能為何會提早衰老？洪永祥解釋，在台灣200多萬名慢性腎衰竭的患者中，除了疾病因素外（如糖尿病、高血壓等），有很大部分出自於生活習慣不對。為此，洪永祥就整理出「台灣人10大傷腎壞習慣」：1、水喝太少2、高油鹽糖飲食3、抽菸與空污PM2.54、高壓與熬夜5、止痛藥、抗生素與成藥濫用6、飲料、零嘴、加工類食品7、憋尿8、久坐不動9、錯誤進補與保健品10、錯的飲食、飲水容器洪永祥提到，台灣人外帶時常用到塑膠袋裝麵食、熱湯，這在歐盟國家很少見，但在台灣卻稀鬆平常，恐怕會對健康造成危害。他也說到，保健食品其實是加工食品，可能含有賦形劑、防腐劑。另外，洪永祥強調，久坐不動對身體的傷害其實是超乎想像的，人若處在持續緊縮的狀態下，會對於循環代謝「非常糟糕」，曾有研究發現，只要坐著超過6小時，每多1小時對身體的危害相當於抽2根菸。洪永祥說，如果久坐又不運動更慘了，另有研究顯示，這2個壞習慣同時影響下，可能與罹患糖尿病、高血壓相關，並增加乳腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、結腸癌、直腸癌和卵巢癌等6種癌症風險，其死亡率也跟著上升。最後，洪永祥也示警，含糖手搖飲的糖分更多、果糖更高，對人體的危害超越罐裝飲料，尤其一杯珍珠奶茶就有700多大卡、熱量相當高，假設一週喝超過3次的手搖飲，經年累月下，腎功能衰老的速度會變得非常快。
斷捨離100件清單後人生也變得開闊了！2025年最該丟掉：一個不愛你的人、很多沒意義的社交活動
2025農曆過年快到了，在過年前也該好好跟過去做斷捨離，把真正需要、適合自己的東西留下來，經過長久的斷捨離練習，最後你將獲得一個乾淨、舒爽的人生，擺脫對物品的執念。斷捨離100件清單/衣物類不再合身的衣服超過一年沒穿過的衣服(最多兩年)已經過時的流行單品穿起來不舒服的鞋子有破損卻懶得修補的衣物沒有配套的襪子過多的圍巾或帽子已經變形的內衣內褲無法搭配其他衣物的單品質地不佳的衣服（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/家居物品長期不用的小家電沒有用途的各種贈品或紀念品已經死掉的盆栽DVD/CD這些用不到的物品被塞在某個角落的娃娃不再使用的毛巾或浴巾壞掉的燈泡或電器沒有收藏價值的舊雜誌刷毛雜亂壞掉的牙刷洗不乾淨的抹布、海綿梳子上很多拿不起來的頭髮就可以藉由小工具來輔助清潔乾淨。（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/美妝與個人保養過期的化妝品不適合膚質的保養品用不到的美妝工具重複購買的香水乾掉的指甲油用到一半卻沒再用的產品已經失效的防曬乳不再喜歡的化妝色號無法清洗的髮梳不再需要的假睫毛（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/書籍與文具已經讀過但不會重看的書沒有興趣的書籍或雜誌用不到的筆記本或日記本乾掉的筆或墨水無法使用的便利貼或標籤過時的教科書或參考書用不到的文件夾重複的文具用品不再需要的資料或文件壞掉的剪刀或訂書機（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/數位物品不再使用的舊手機或平板過時的電子配件無法正常運作的耳機已經刪除的應用程式圖標不再看的電子書或PDF重複的照片或截圖過期的軟體或安裝檔案無用的充電線或轉接頭過多的郵件或垃圾郵件無用的訂閱服務(有些還浪費錢)（圖／取自 rinchan521 IG）斷捨離100件清單/生活習慣不健康的飲食習慣無法帶來快樂的興趣過度使用社交媒體的時間不再感興趣的愛好讓你感到壓力的活動沒有意義的購物衝動過多的外賣和吃零食的壞習慣重複觀看的無意義影片毫無目標的加班無法完成的長期計畫（圖／取自 rinchan521 IG）圖說：斷捨離100件清單/心理與情感不愛你的人(放過自己)不健康的人際關係過多的自我批評不必要的嫉妒心對過去的後悔無法實現的幻想不再重要的承諾讓你焦慮的想法毫無意義的比較心態無法釋懷的怨恨（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/旅行與活動不再需要的舊票根或紀念品用不到的行李箱或背包重複購買的旅行用品過時的地圖或旅遊指南不再需要的登山或運動裝備過多的紀念品或沒用的伴手禮已經壞掉的旅行裝備過期的盥洗用品、行李箱裡的藥品不再參加的活動會員卡用不到的護照套或行李牌（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/食品餐具類根本沒在用的調味料已經放很久/過期的零食家中過期的藥品/保健食品囤積但都沒用到的一次性餐具/桌布根本沒在用的玻璃杯已經缺角的盤子/碗沒在用的保溫壺/冷水壺使用很久的粘版(定期更換才不容易長黴菌)看網紅推薦購買的廚房用具但根本沒在用冰箱/冷凍深處可能已經放置好幾年都沒吃的食物盡可能將物品擺放的一目瞭然，方便定期回收與整理。（圖／取自 muji_global IG）斷捨離100件清單/其他雜物不再需要的會員卡或優惠券用不到的舊錢幣或外幣(換回台幣更實際)過期的保固卡/用不到的說明書或收據沒有用的塑膠袋或紙袋/品牌紙盒過多的冰箱磁鐵不再需要的鉛筆盒或者收納袋無法修復/已經故障很難開收的雨傘過時的裝飾品或擺件/家中已經生灰塵的擺飾不再需要的名片或聯絡方式任何讓你感到壓力的物品如果真的很有紀念意義的物品，也可以使用無印良品的收納小工具來幫忙，不要整個散亂四處。（圖／取自 muji_global IG）斷捨離不僅是清理物品，更是清理內心，讓生活變得更簡單、更有意義。從不必要的物品和習慣中解放自己，為更有價值的事物騰出空間！
服藥2壞習慣「超傷食道」 30歲女做胃鏡驚見大範圍潰瘍
服藥時記得搭配足夠的水，且保持身體直立一段時間。醫師近日分享，有1名30歲女子因為吞嚥困難就醫，事後做胃鏡檢查才發現，她的食道有大範圍的潰瘍，研判是典型的「藥物性食道炎」，醫師也提醒，民眾服藥時要搭配200至250c.c.的水，服藥後也要保持身體直立至少30分鐘。胃腸肝膽科醫師張靖近日在臉書粉專《張靖醫師 胃腸肝膽。靖心靖力 守護健康》發文分享，上述女子因吞嚥困難到診所就醫，耳鼻喉科醫師先安排喉鏡檢查，但沒有發現異樣，又再仔細詢問病史後發現，病人因皮膚問題，最近有在服用抗生素doxycycline，醫師也相當有警覺的高度懷疑是藥物導致的食道灼傷，隨即聯絡張靖醫師，幫這位病人安排胃鏡。果不其然胃鏡在中下段的食道就發現了大範圍的食道潰瘍。張靖續稱，這就是典型的「藥物性食道炎」，「在胃鏡結束後我立刻開立藥物幫助這位病人，同時衛教她最近飲食上需要注意的部分，以減少對食道潰瘍的二度傷害。」張靖補充，藥物性食道炎是因為藥物黏在食道黏膜上造成食道發炎，甚至產生食道潰瘍，常建原因是吃藥時水喝不夠多，或者吃完藥後沒保持身體直立而馬上平躺，而常見造成藥物性食道炎的藥物，有像是抗生素doxycycline、消炎止痛藥NSAIDs等，「通常在停止使用這些藥物，加上制酸劑和胃乳的幫助後，在幾天內就會逐漸緩解。」張靖也提醒，在日常生活中難免會服用到藥物，但好好把握一些關鍵原則，其實可以有效預防藥物性食道炎的產生，例如服藥時搭配200至250c.c.的水，服藥後也要保持身體直立至少30分鐘，「希望大家在服用藥物時可多加留意喔。」
寵物情緣／愛鼠變小天使……郭家瑋曝曾動大手術 心疼到全程痛哭
從《聲林之王3》出道的郭家瑋相當喜歡小動物，自己也養了一隻兩歲的沙鼠「薯泥」，可惜的是薯泥上月成為小天使。但在薯泥離開前，郭家瑋帶著薯泥接受時報周刊CTWANT的專訪，留下了薯泥可愛的身影。郭家瑋在受訪時透露其實薯泥剛動完大手術，讓他心疼到忍不住大哭，不難看出他對薯泥的疼愛。當初郭家瑋特地到新竹把薯泥帶回家。（圖／林士傑攝）郭家瑋提到自己一直以來都很想養寵物，高中的時候曾養過倉鼠，認為若是養狗或貓，他可能沒時間陪伴，加上自己滿喜歡老鼠的，便在網路社團詢問後，特地到新竹帶薯泥回家，跟一般的小倉鼠不一樣，沙鼠的尾巴很長，郭家瑋坦言其實原本覺得這種老鼠的尾巴有點恐怖，但若是營養夠好，沙鼠的尾巴會膨起來，看起來會很可愛。由於薯泥挑食，導致眼壓過高需要立刻就醫。（圖／林士傑攝）薯泥的個性很活潑好動，有時郭家瑋忘記鎖籠子的門，隔天就會發現門大開，薯泥不知道跑到哪裡逛大街，幸好薯泥很貪吃，只要放一盒食物在外面，牠就會跑回來吃美食。雖然愛吃，但薯泥有挑食的壞習慣，常常只挑瓜子這種高熱量的食物吃，導致眼壓過高，郭家瑋說：「發現薯泥的眼睛越來越凸，原本以為是正常的，但後來整個紅掉，趕快帶牠去看醫生。」雖然危險，但郭家瑋還是決定讓薯泥動手術。（圖／林士傑攝）心急如焚的郭家瑋帶薯泥到第一家醫院，醫生卻說狀況還好，只開了人擦的藥膏，結果不僅沒見效，還越來越嚴重，「眼睛看起來快要掉出來，後來去專忙看老鼠的醫院，醫生看到薯泥第一瞬間就說眼睛沒救了，要摘除。」後來醫生表示可以試看看開刀，把薯泥的眼睛塞回去縫合，「原本小老鼠動手術要評估，因為可能麻醉下去就沒了，但如果等檢查完眼睛就真的沒救了，只好賭一把。」等待手術時郭家瑋心疼大哭。（圖／林士傑攝）郭家瑋說這是他第一次簽手術同意書，雖然手術時間只有短短25分鐘，不過他也哭了全程，「當下覺得怎麼沒把他照顧好，跑去外面大哭。」幸好開完刀後薯泥恢復良好，只不過要每天幫牠點藥水，郭家瑋苦笑說：「那幾天都睡不好，每4小時要點一次，我自己吃藥都沒這麼準時，」而薯泥在醫院時還進了高壓艙做高壓氧治療，醫藥費上萬，但只要能恢復健康，郭家瑋都覺得很值得。為了照顧薯泥，郭家瑋幾乎每天都沒睡好。（圖／林士傑攝）接受專訪當天薯泥看起來很有活力，但隔了幾天還是傳出薯泥過世的消息，郭家瑋心碎發文表示：「薯泥呀，好突然餒，跑去了更好玩的地方了，醫生說他累了，睡睡走了。」他也向薯泥許下承諾，「我們下次見，我會再照顧你的！」雖然失去心愛的寵物，但郭家瑋依然繼續努力在音樂路上奔跑，推出個人首張創作EP，並發行了第一首創作歌曲〈過了幾天〉，明年1月11日也會在河岸留言舉辦演唱會。雖然做了很多努力，薯泥還是成為小天使，郭家瑋也訴說對寵物的思念。（圖／翻攝自郭家瑋臉書）郭家瑋推出首張EP，將在明年舉辦演唱會。（圖／林士傑攝）
才被爆分手球星！ 劉雨柔深夜突怒轟「賤人」：你家祖先以你為恥
女星劉雨柔直率敢言，深獲許多粉絲喜愛，2022年和格鬥選手黃育仁結束6年婚姻，之後認愛籃球選手胡凱翔，不過卻被週刊爆料已分手。她雖沒正面回應，昨（2日）突發文痛罵「賤人的行為」、「你家祖先全都以你為恥」，讓不少人有許多猜測。劉雨柔在IG寫下，一段健康的關係，無論是友情還是感情，應該是相互扶持、相互尊重，有了目標和共識，就攜手往那走，在她看來，小聰明、隱瞞、謊言、壞習慣、理所當然等，這些都是小學生才會有的行為，不需要花時間探討，更不需要去爭執，「到了一定的年紀、經過一定的磨練，你會很清楚知道自己要什麼、適合什麼。」劉雨柔直言，「酒肉朋友不需要、沒肩膀擔當的朋友不需要、處處算計陷害的朋友不需要、不長進的朋友不需要、自私自利的朋友不需要、活在同溫層的朋友不需要，你做了什麼，換來我什麼樣的回應，都是公平的。」她認為，朋友，會越交越知心，永遠不差你一個，伴侶，會越找越適合，條件擺在那要擔心什麼，物以類聚，人以群分，不是沒有它的道理。最後她標註「賤人的行為」、「不痛不癢的感覺」、「指桑罵槐」、「與其整形不如整腦」、「你家祖先全都以你為恥」、「錢一定要存好」、「退化之後別成為任何人的負擔」，引發討論。不少粉絲看完後，紛紛留言「人越長大，越要遠離讓自己不開心的人事物，別人自己委屈了」、「說的真的很好」。有網友說，「我也是遇到這種賤人就馬上封鎖！而且是超好朋友，痛恨這種虛情假意的，我完全同意你。」對此，劉雨柔回應，「不要封鎖，要讓她看妳有多好。」
外國人質疑「台人1壞習慣」！ 全場怒：歐美國家更噁
國人在新冠疫情後似乎又不太在意手部清潔了。有1名外國網友近日表示，他在台灣住了一段時間，發現許多台灣人上完廁所都不會用肥皂洗手，只用清水沖一下就離開，讓他非常驚訝，質疑「為什麼人們都已經花時間洗手了，卻不額外花10秒鐘用肥皂清洗？」貼文曝光也立刻引發網友熱議。原PO近日在Reddit以「為什麼這麼多人洗手時不使用肥皂？」為題發文表示，他觀察到台灣多數人上完廁所後，雖然會洗手，但都沒有用肥皂，而且不僅是孩子，連成年人都一樣，而且他可以在任何場景看到這一幕，從他的雙語學校到百貨公司，而且這些地方的廁所明明都有提供肥皂，也讓他直呼「我以為在新冠疫情之後，用肥皂洗手是理所當然的事情，但我確實每天都看到這種情況。」原PO坦承，這個問題在許多網路上許多地方已經被討論非常多次了，他很清楚，有許多國家的人民確實是上完廁所「完全不洗手」，他理解這種行為就是懶惰，且很噁心，然而令他更加困惑的是，在台灣「你們都願意花時間使用清水洗手了，為什麼不額外花個10秒使用肥皂清洗？」害他必須觸摸到一個個又濕又髒的門把。貼文曝光也引發網友熱議，「因為他們不在乎。就是這麼簡單」、「這確實是一個奇怪的地方，至今仍有許多人戴著口罩，但洗手時卻不使用肥皂。毫無意義，但事實就是如此」、「我曾在4個國家生活過，我對台灣人們不用肥皂洗手感到震驚，太噁心了」、「我也有同樣經歷，最初我真的以為我看錯了，我以為疫情後，會讓人們在洗手和衛生方面更加注意」、「我3年前搬到台灣，至今沒見到超過10個人在廁所用肥皂洗手」、「在台灣，人們從不使用肥皂，看到有人正確洗手的情況極為罕見，大概只有1/10的機率。」但也有人替台灣人說話，「這不是台灣人的專利。大多數加拿大男人甚至連洗手都懶，小便後就直接走了出去」、「幾個月前，我問過台灣朋友，她說，很多台灣人認為公共肥皂很髒，所以只會用清水洗手」、「不只是台灣吧，許多歐美國家也是這樣」、「我問了台灣朋友，他們說那些肥皂可能會讓手更髒」、「我可能在我去過的每個國家都看過這種情況。這跟亞洲人沒關係，只要是人都會這樣做」、「在台灣，多數人比較習慣用洗手乳吧，用肥皂的真的蠻少的」、「老實說，這種情況在全球範圍內相當普遍。人們只是不在乎，而且由於人類在沒有完美衛生條件的情況下也能生存，所以他們並沒有真正的必要。」
星談心／安心亞陷人群恐懼症 隻身赴紐約坐路邊暴哭
安心亞在台語犯罪懸疑劇《孔雀魚》飾演傳播妹「小雪」，這個角色的性格不顧忌外人的眼光，相當忠於自我，但安心亞本人無法做到這個境界，笑說拍攝時要完全丟掉羞恥心，不過她也認為角色容易分心這一點跟自己很像，她在生活中很容易被一點小事分散注意力，坦言這個壞習慣對工作有滿大的影響，「以前容易一點風吹草動沒辦法繼續表演，大家可能看不出來，但我知道自己沒有專注。」幸好現在她已經做好調整，讓自己不被外在影響。「小雪」雖然身處社會底層，但還是富有生命力，問及現實生活是否也能靠自己突破困境？安心亞表示自己很需要旁人陪伴，「我一個人時容易狀態不好，會很負面，我身邊的人也不是開導，我掉進黑洞時，他們會在黑洞上面等我爬上去。」她很討厭獨自一人的感覺，先前自己去紐約，因為肚子痛而坐在路邊哭，「覺得我好可憐喔！但自己哭一哭沒辦法，還是得走回飯店。」容易覺得孤單的安心亞很需要人陪伴。（圖／楊澍攝）安心亞還說去年自己吃飯時，因為覺得不好吃又沒有人陪就哭了，但她也笑說：「經過一年的成長， 我現在可以（一個人吃飯）了！」除了怕孤單，她也經常在殺青後有種失戀的感覺，好奇會不會想找個伴陪在身邊？她並沒有正面回答，而是說：「身邊的人都對我滿好的，對我很有愛，打電話給她們發洩一下，我好像就可以回來了，反而是演了這些角色，更知道身邊的人對我的愛。」雖然怕孤單，但安心亞目前對談戀愛還沒有想法。（圖／楊澍攝）雖然劇中角色的個性與安心亞相差甚遠，不過還是對她有很大的影響，她透露在接拍《孔雀魚》之前，出現了「人群恐懼症」的症狀，「人很多的時候我會很害怕，跟不熟的人打招呼時，會想別人怎麼看我？」這樣的狀況持續了約5個月，坦言工作時覺得有點痛苦，現在回想覺得可能是那段時間比較閒，個性閒不下來的她只要沒事做狀態都會很差，不過演了「小雪」之後，在鑽牛角尖的時刻她都會用小雪的視角來看事情，讓自己別去糾結一些沒必要的小事，才漸漸走出低潮。前段時間狀態不好，讓安心亞有人群恐懼症。（圖／楊澍攝）《孔雀魚》中的小雪不在乎外界眼光，安心亞也藉此走出低潮。（圖／華視、公視台語台提供）近年安心亞的演技備受肯定，去年雖然與金鐘視后擦身而過，但她與蔡淑臻纏鬥到最後一輪，今年原本被看好以《女孩上場2》入圍，可惜成為大遺珠，不過她不覺得氣餒，表示：「我的目標就是希望把每個角色做到最後，有被看見、被肯定就很開心！」其實過去安心亞在演戲方面評價不太好，而她也會去看負面評論，「謝謝那時候大家有罵一下，才知道我真的演得滿爛的。」甚至有時會看到哭，因為她也認同那些留言，覺得自己表現不好。安心亞曾對自己的演技不自信，甚至想放棄演戲。（圖／楊澍攝）現在安心亞用更豁達的心態看待外界對自己的評價。（圖／楊澍攝）安心亞也曾經考慮過放棄演戲，「我覺得自己演很爛，打給我的經紀人說我不想演戲了，我沒資格。」經紀人也尊重她的選擇，當時她一路從嘉義哭回台北，原本以為演員生涯就此告一個段落，結果收到《阮氏碧花與她的兩個男人》的邀請，找她演出越南新娘，讓她完全把「不想演戲」這件事拋到腦後，但也幸好她勇於嘗試，以此劇首度入圍金鐘獎。現在的她對於外界評價更加豁達，笑說：「我已經盡力做好，看到不好的評論會自動略過，覺得是你看不懂啦！」場地提供：瀚寓酒店Hanns House
被方文琳罹癌消息嚇到 薛仕凌認也有壞習慣
薛仕凌今（27日）「午後の紅茶」與臺北時裝週合作推出的期間限定「幸福午後快閃店」活動，擔任一日大使。聯訪時，被問到是否有關心方文琳罹患食道癌的事情時，他一度被嚇到，完全不知情，還要記者現場Google相關新聞才相信，並表示會傳訊息問候。得知方文琳只是零期確診後，薛仕凌才鬆了一口氣，坦言自己也有小酌、愛喝熱湯的習慣，「我冰就是要吃很冰，熱就是要吃很熱，湯都是舀起來直接喝，連吃涮涮鍋也不會關火。」當被問到最近是否有做健康檢查時，薛仕凌思考了一會兒，發現自己已記不清上一次健檢的時間，也提醒自己要更加注意身體狀況。而最近團體合體成為熱潮，被問到大嘴巴有無再合體計畫，薛仕凌坦言：「目前和大嘴巴確實是沒有特別計畫。」不過他也抱持著樂觀的態度，表示：「如果有機會，合體也是有可能的。」薛仕凌透露大嘴巴成員們也有一個群組，但活躍程度是「一陣一陣」，聊到前隊友懷秋新作《角頭-大橋頭》票房表現亮眼，薛仕凌為對方感到開心。當被問到是否會指導懷秋的演技時，薛仕凌則謙虛地笑說：「我算什麼東西啊。」他進一步表示，自己並不是在藏私，只是覺得戲劇和教學是兩回事，還是建議大家去上戲劇課，由專業老師來指導，自己不敢隨便發表意見。而談及好友吳慷仁簽約大陸公司的消息，薛仕凌表示兩人相識多年，對於吳慷仁的任何選擇都抱持著真心的祝福。「午後の紅茶」與臺北時裝週合作推出的期間限定「幸福午後快閃店」將於9月27日至10月20日在信義區香堤大道南段優雅登場。
父從小不做這事！他長大照顧父卻被說「不孝」 全場力挺：不要被情勒
一名網友在網路上發文抱怨，指出他父親是一位很傳統的大男人，雖然沒有壞習慣，但卻會用言語侮辱家人，因此他對父親印象相當不好。而最近因為父親突然生病無法自理，他便想說要將父親送送養護中心、請看護，也不願意幫父親清理排泄物，沒想到因此被父親罵不孝，貼文一出立刻引起網友熱議。一名網友在PTT上發文，表示他的父親是一位很傳統的大男人，雖然不會家暴，但是會用言語侮辱、勒索家人，唯一的優點就是不賭博、不喝酒、不會亂花錢。且父親很排斥他喝過、吃過的東西，所以原PO對父親的印象相當不好「長大了也很少跟我爸有什麼溝通跟聊天。」原PO指出，但最近他的父親因為生病，生活沒有辦法自理，但因為他跟母親都必須上班，所以就決定將父親送去養護中心。不過在排隊期間，必須先請看護把屎把尿，結果父親卻說，不想要讓看護幫忙清理排泄物。而這讓原PO相當氣憤，直接回嗆「我以前小時候你也不敢幫我擦便便，我長大頂多付錢，不可能幫你擦便便。」雖然最後原PO還是幫父親清理，不過他也放話，這是最後一次幫忙「再來就不管你了。」原PO表示，事後父親跟他說，他這樣做非常不孝「我回去心情蠻差的，我是真的不孝嗎？但是我覺得我對我爸就真的沒有愛。」並感慨表示「我是真的不孝順嗎？難道他以前對我也多有愛嗎？我憑什麼對他有關愛？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人認為原PO的做法並沒有錯「養兒跟交友一樣，互相尊重才會敬重」、「可以的話就花錢請看護吧，不需要被孝親來情緒勒索」、「請看護就好，你已經很好了，別難過」、「建議送安養院，不要被情勒，妳並不是真心想做，為什麼要做」、「你沒有放生他就已經夠孝順了」。