就寢
」 補習班 睡眠 兄妹 Toyz
12強／乘客沸騰！中華健兒前進東京爭冠 長榮機長廣播高喊「這句話」
由於在本次世界12強賽中順利晉級4強，目前中華棒球代表隊已於19日搭機前往日本東京，準備參加12強賽的超級循環賽。而在過程中，代表隊所搭乘的長榮航空BR-198班機在飛越東京巨蛋上空時，機長宋效賢突然透過廣播高喊「中華隊加油」，讓全機乘客都沸騰了。根據媒體報導指出，中華代表隊這次前往日本東京所搭乘的航班是長榮航空BR-198班機，由宋效賢機長執飛。而當飛機飛越東京巨蛋時，宋效賢機長在廣播中先以中文報告當時的氣象狀況、飛行高度等資訊，後續在廣播中突然大喊「中華隊加油」，之後便用英文重複廣播。而宋效賢機長這番鼓舞，也讓整個機艙歡聲雷動。後續宋效賢機長在接受採訪時透露，自己不僅是一位資深飛行員，更是一位狂熱的棒球迷。他在2012年開始擔任飛行員前，曾在ESPN擔任記者工作。宋效賢機長也表示，自己已經觀看了中華隊的三場比賽，而且這三場比賽中華隊都取得勝利。他甚至在觀看完中華隊對戰古巴的比賽後立即就寢，為隔天執飛東京的航班做準備。宋效賢機長也提到，雖然因為必須執行返台航班，所以無法親臨東京巨蛋為中華隊加油，但後續會透過電視轉播持續支持球隊。因此他才透過廣播的方式，將祝福送給中華代表隊成員。
誰說北京孩子容易？女高中生面容憔悴「激似30歲」 真相超悲傷
大考對每個學生來說，都是一種壓力，為了考上好的學校，得加倍努力。中國一名高中女生自拍「誰說北京孩子容易？」沒想到面貌憔悴，看起來像是30歲的大人一樣，引爆網友討論話題。據《網易新聞》報導，北京十一學校位於海澱區，是一所擁有國高中的公立學校，也是重點學校之一，因為學校原生相當強悍，因此名氣也很大，不僅需要一定的成績門檻，甚至也需要一定的家庭背景。一名女學生就是十一學校的同學，不過最近她上傳一張自拍照，遭到吐槽說「感覺憔悴得就像30歲的女人。其實，這番話沒有任何惡意，也包含網友的擔心，連女學生也覺得，鏡中的自己怎麼突然老了那麼多？而這一切都是課業壓力導致，不僅睡不好，還失去了頭髮，被自己的黑眼圈給嚇到。女學生感到無奈。（圖／翻攝自網易新聞）據悉，身為一個中學生，常常凌晨1點半才就寢，隔天睜眼就要上11個小時的課程，可以明白北京的教育更好，學生天資聰穎加上努力，因此就更優秀，沒有輕鬆考上清華北大的情況。不只如此，另一所著名的101中學的學生，據說也是每天要念書到凌晨2點，可見他們拚命的程度，一點都不亞於其他學子，也令許多家長心疼，但這都是為了讓人生多一種選擇，因此必須要付出多一份努力，沒有誰比較輕鬆，大家都在朝自己夢想中的未來邁進。
「重陽節」最強祈福日 開運方法一次看
2024年10月11日為農曆9月9日九九「重陽節」，傳統上把一、三、五、七、九這些奇數視為陽數，把二、四、六、八則為陰數，九是這裡面最大的陽數，因此也稱為“老陽”。於是農曆九月九日此節的月、日皆為九，故稱為“重陽節”或“敬老節”。由於“九”與“久”同音，有長久長壽之意，故政府將重陽節訂為“老人節”，提醒為人子女者，要孝順及重視家中的高齡長者，並發揚我國傳統孝道的美德，敬老尊賢，取之長長久久(九九)、福壽延綿之意。 皇帝就是「九五至尊」，農曆9月9日為中國傳統節日「重陽節」，古代是驅凶避邪之日，「9」為陽數之最，當天也是陽氣最重的日子，在重陽節利用簡單的開運方法如下：一、淨宅: 農曆9月9日當天11點至13點，中午取「午時水」來灑淨家中每一角落，可達到淨宅的效果，要由內而外、由上而下灑淨。二、驅除「瘟神」:2024年「瘟神」在西方，「五黃星」又稱「瘟神」，主宰疾厄、意外、血光、官訟，宜靜不可動，動之必有凶禍，不可在此方位動工、裝修，輕則災病，重者損人丁。若遇此方位必須動工、裝修，則要拜「地基主」，以免太歲頭上動土，帶來不幸。若睡床在此方位，則可放置葫蘆、六帝錢、羅盤制化，葫蘆必須要有瓶蓋及瓶口才有效。可在當天11點至13點，中午取「午時水」，由東南方「瘟神」向門口灑淨，達到驅除「瘟神」的效果，減輕疾厄、意外、血光、官訟。三、旺財:大門斜方45度角位置為財位，若擺放水晶洞、彌勒佛等招財吉祥物，可在當天用午時水擦拭乾淨，增加財運。四、提升宅運:重陽節一早把家中電燈全部打開，一直開到夜晚就寢才熄燈，可增加房子的陽氣，提升宅運。五、泡澡去霉運:官司纏身，犯小人，運勢低迷而且很倒楣的人，可以準備菊花、龍眼乾、米、鹽、艾草、榕樹葉加陰陽水（陰水：沒有煮過的礦泉水或自來水。陽水：煮開的熱水。）、重陽節當天取用的午時水，在當天泡澡，可除去晦氣，達到開運的效用。六、點「藥師燈」:藥師佛，又稱作藥師如來、藥師琉璃光如來，其第七大願是：「消除一切眾生的病痛，使身心靈平安快樂。」祈求身體健康、疾病消除、心靈平和、增福延壽、延年益壽、身心安樂，子女常會幫長輩及家人到寺廟點藥師燈或華陀燈祈求護佑。七、佩帶「茱萸」趨吉避凶:「茱萸」可入藥，有溫中、止痛、理氣等功效。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。佩戴茱萸可以防蚊蟲叮咬。據周處的《風土記》中記載：「九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而禦初寒」。茱萸雅號「辟邪翁」身上佩帶「茱萸」，驅邪避凶，防止小人陷害。八、喝菊花酒:菊花又名「延壽客」，菊花酒有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎之效”。《太清記》雲：“九月九日探菊花與茯苓、松脂，久服之令人不老”。按照中醫的說法，菊花酒還可以明目、治昏、降血壓，有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血氣的功效。也可用菊花酒來擦拭身體，增加免疫能力。九、吃「糕」「高」升:在唐宋時期，重陽節特別講究吃糕餅，就如同中秋節吃月餅一樣，屬應景食物，現代人仍可在當天吃些重陽糕或米糕，取其諧音「高」之音，達到步步「高」升的好官運，考試的人可以「高」中。十、登高吸收陽氣:高為「陽」，低為「陰」，到戶外走走，登高爬山，吸收陽氣，增強運勢。十一、 孝敬老人:古云:家有一老，如有一寶。想要運勢好，孝敬老人、善待老人才能給我們增加正能量，才能風生水起好運來。
ALL(H)OURS被稱「Stray Kids表弟團」壓力大 練舞旋轉2小時暈到吐
韓國新人男團ALL(H)OURS首次訪台會粉絲，由於經紀公司EDEN娛樂是前JYP副社長趙海成所創立，ALL(H)OURS被稱為Stray Kids表弟團，隊長Kunho表示壓力雖然很大但也是他們前進的動力。Kunho本身就是Stray Kids成員HAN的粉絲，想成為偶像也是因為HAN，兩團的打歌期曾重疊一週，Kunho與HAN一起進行了舞蹈挑戰，以前只能在螢幕上看到的偶像出現在眼前，還拍了他肩膀、和他開玩笑，Kunho坦言當下緊張到不行。ALL(H)OURS全員都是第一次訪台，他們分別以中文介紹自己是大阪美男Masami、漫撕男Minje、性感男人Xayden、隊長Kunho、能量棒Youmin、黃金忙內ON:N、氣氛maker Hyunbin，成員表示這些稱號是他們互相幫對方想的，Kunho不甘只被叫隊長，自己又加了「漂亮」二字，Masami似乎不贊同，以中文連說數次「不」。Masami和Hyunbin是隊中中文擔當，一問之下發現兩人只學了6堂課共12個小時，Hyunbin現場秀「親愛的」、「好久不見」，Masami會講「最近怎麼樣」、「我愛你」，沒想最厲害的是Kunho，他以中文表示：「我準備了Jay Chou的〈等你下課〉。」還現場唱了起來。全員都有旋轉２圈以上的技能，這也是ALL(H)OURS的招牌舞蹈動作，老么ON:N起身示範，他表示一開大家都不會，現在人人至少可以轉２圈，Kunho透露他們一開始訓練時，連轉了2個小時，有人因此吐了，但也多虧這些訓練，才有現在的他們。ALL(H)OURS全員都有旋轉２圈以上的技能，他們練習時曾一連轉了2小時，有人因此暈到吐。（圖 / COME ON JKSSP提供）團名是ALL(H)OURS的他們，被問到一天內最喜歡的時間，Xayden選擇下班到睡前的2、3小時，至於最討厭的時間，全員一致通過是起床的時候。他們每天練習到半夜12點，約3點就寢，成員爆料有時Minje和ON:N太累連澡都不洗就睡了，而Minje同時也是最會賴床和最健忘的人，曾弄丟Masami的毛帽、把護照丟在飛機上，今早出發來台時，他又找不到耳罩耳機。17歲的ON:N還在發育，是隊裡的大胃王，可以自己吃掉一整個披薩套餐，為了出道減重6公斤，此次來台他已先搜尋雞排、珍奶、小籠包等美食。中秋節即將到來，Youmin發豪語要吃5顆月餅，得知一顆熱量250大卡，立刻改口3顆就好。ALL(H)OURS此行將於台北、台中舉辦路演、簽售等活動，希望能和粉絲一起留下美好的回憶。
柯文哲收押台北看守所！脫光檢查、沒冷氣吹 媒體人嘆：人生的最大挫折
前台北市長、民眾黨主席柯文哲捲入京華城弊案，2日才被地院無保請回，檢方不服提出抗告成功，昨（5）日裁定結果出爐，柯遭收押禁見，前往土城看守所過夜。至於看守所是怎樣的環境？媒體人黃揚明曾在鄭文燦遭羈押時，揭露在看守所最痛苦的4點，包含「全身脫光被檢查身體」、「缺乏自由無聊」、「沒有冷氣」、「毫無隱私」，對於柯文哲收押，黃揚明發文表示「柯文哲人生的最大挫折，已經落在他的面前。」黃揚明嘆柯文哲被送進看守所，是他人生最大挫折。（圖／黃揚明臉書）黃揚明透露，一進去看守所的被告，就要被「全身脫光被檢查身體」，包括脫光衣褲、撥頭髮（確認頭髮中沒有藏違禁品）、張嘴並伸舌頭上下確認、轉身彎腰撥開屁股並咳嗽一聲，確認肛門中沒有藏違禁品。接著「入房後毫無隱私」，黃揚明表示，依過去經驗，禁見被告的舍房算是比較「舒服」的，因為必須隔離收容，尤其不能與同案被告同間或隔壁間。但事實上，舍房環境都差不多，包括上廁所都得公開被看光光，一舉一動室友和管理員都可以看得很清楚。此外，舍房裡裝有旋轉吊扇、排風扇或其他設備，以促進通風，就是沒有冷氣。再來就是「缺乏自由非常無聊」，黃揚明說，禁見被告連放風都只能在禁見舍房區的走廊散步，真的非常無聊。但除了禁見的相關限制外，現在至少已開放閱讀書報，甚至可以買無線電視機或收音機看數位無線電視台節目或聽廣播，只要有人寄錢進去，也可以採購監所販售的相關日用品、食品。而網紅Toyz（劉偉健）曾因販毒案被羈押於台中看守所，他在入獄前拍攝了一系列的「監獄公道伯」影片，介紹看守所內的三餐，他表示看守所為了健康，很多菜都沒有味道，白飯也是黏在一起。至於會客菜的部分，Toyz透露，看守所的被告最怕一種組合，就是同時出現香腸、雞跟鴨，象徵「延長羈押」。曾經有網友在PTT上，自稱當過監所管理員，並曝光監獄作息表如下：0640：起床、整理內務0700：早餐0755：開封前準備點名0820：進工場點名0840：各房輪流「打鼓」，每小時一次0900：工場作業時間1120：準備用餐1140：中午點名1210：中午休息時間(發午餐藥、輪流洗澡等)1400：工場作業時間1540：打掃環境1600：休息時間，點名準備收封1640：收封1700：收封點名1720：晚餐1800：開舖2100：熄燈就寢位於新北市土城區的「台北看守所」。（圖／土城分局警聲雲臉書）
退休男貪圖方便「3餐食用超加工食物」 活生生吃出糖尿病
超加工食物在製程都要經過擠壓或模塑等加工，往往含有多種添加劑或從食品中提取的物質，除此之外，超加工食物含有高量的飽和脂肪、鹽和添加糖，這些成分除了會引發身體發炎，甚至會增加罹患32種疾病風險，其中，心血管疾病而死亡的機率提高50%；據減重醫師魏士航表示，有位65歲男患者因為貪圖方便，早餐吃包子，午餐靠微波飯或麵，晚餐則是冷凍水餃，餐餐食用超加工食品，寶置糖化血色素飆到10.2%，吃出糖尿病。65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病。（示意圖／Pixabay）根據《中時新聞網》引述魏士航的說法，這位65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，譬如早餐是包子、饅頭，午餐吃微波加熱的炒飯、炒烏龍麵，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病，就診時糖化血色素高達10.2% （正常值4.0-5.6%）。魏士航指出，超加工食品由於取得容易，研發時食品製造商和食品科學家更會以「極樂點」的概念，計算出食物中的糖、油、鹽的完美比率，設計出吸引人、能帶來滿足感與誘導渴望的食物，除此之外，加入的大量精緻澱粉與脂肪，增加大腦分泌多巴胺，使消費者感到快樂，促進食慾，最終刺激出類似於藥物成癮的獎勵機制，讓人對這些食物上癮，難以節制。據魏士航指出，之前因為家庭事業兩頭燒，曾有一段時間，每晚小孩就寢後，太太就會吃一包洋芋片紓壓，若老婆沒吃完，自己也會幫忙嗑光，直到發現衣服變緊，才驚覺不能再放縱下去，「我們算有警覺性的，一般民眾不克制很容易就吃出肥胖病」。另外，從今年刊登在「英國醫學期刊」的研究，從大腸癌、睡眠問題、氣喘、高血壓到代謝症候群、過重、第二型糖尿病等32種疾病，都與攝入大量超加工食品有關，研究指出，攝取過量超加工食品，會提高50%的心血管疾病死亡風險和代謝症候群發生風險，焦慮等心理疾病發生風險，也會增加48%到53%。魏士航最後也分享3招戒斷超加工食品。改變購物環境：採買前先列出購物清單，減少購物衝動，並選擇肉舖、生鮮鋪或較多健康選項的店家。改變時機點與份量：超加工食品適時享用即可，像是出遊時吃洋芋片，每週最多不超過3次。學會辨認成分標示：選擇成分相對單純品項，以及避開看似健康卻含有過多的醣和油脂的食物，魏士航指出譬如燕麥奶。
即將開學好焦慮！心理復健師建議「分階段」準備、收心
即將迎來開學日，不少家長比孩子還焦慮，近日頻頻在社群平台抒發家中有幼童第一次上學，特別是幼兒園和小學新生。心理復健師建議，可利用開學前一周來做好充分準備，包括調整作息、選購文具用品等，降低新生孩子入學的焦慮。「老師規定要買書套、小掃把組、雜誌盒、水壺袋，便當盒還要附有湯碗的...」，面對小孩即將上小學，第一次長時間離開家庭，以及面對的課業壓力，不少家長近日也跟著焦慮，擔心孩子會不適應，忙著採購之餘，還有家長擔心自己孩子脾氣不好，未來可能會頂撞不對盤的老師而被體罰，不斷打聽班導師背景，甚至已準備好「撤退計畫」，準備隨時轉學。台灣社會心理復健協會理事長張自強表示，對於第一次離開家庭上幼稚園或是國小新生，家長因擔心孩子不適應或抗拒陌生環境，而產生焦慮是難免的，建議可以分成開學前一周、以及開學後，兩階段準備，幫助孩子降低新環境的不適應。開學前一周可以做的事，首要為調整孩子作息時間，因之前長假或未上學，常作息不穩，應開學前就調整起床和就寢時間，練習早睡早起，每天睡滿8～9小時。其次，可帶著孩子到校園逛逛，熟悉環境，了解家中到學校的接送路線，另外，趁假日帶著孩子一同採購未來要上學的用品，除了可以讓孩子主動參與選擇外，也可以培養自己對上學的責任感。至於開學後，張自強指出，父母要遵守跟孩子約定，和孩子說好幾點離開、幾點接回就要守時，讓孩子明白有一段時間父母不在身邊，而父母也盡可能在上學初期提早來接孩子。張自強建議，多在老師面前稱讚和鼓勵孩子，共同協助建立老師是朋友的角色，回家後則適度正向回饋關心，利用晚餐或飯後時間，透過孩子今天在學校的生活分享，展現出表達對孩子的支持與肯定。
潘若迪助慢飛天使圓夢 共進晚餐：是我的榮幸
潘若迪昨（19日）晚化身圓夢天使，帶著屏東「慢飛天使」粉絲宜甄上有氧課，共進晚餐、話家常，度過溫馨的夜晚，一圓粉絲多年夢想。潘若迪得知宜甄天天鎖定YouTube，看自己的有氧教學影片運動，因此瘦身15公斤，甚至為了北上見自己，打工半年存交通、住宿費，忍不住直呼太光榮。圓夢計畫醞釀半年，期間還因颱風而延期，第一次和偶像近距離接觸，宜甄難掩興奮，卻又因緊張而羞澀，教保員老師表示，宜甄3年前無意間看到潘若迪教學影片，從此愛上有氧舞蹈，每天早上6點半起床，到晚上10點就寢，期間有空閒時間就跳，1天可以跳上4小時，天天運動，身形發生不小變化，整個人小一號，氣色也變好，而被問及是什麼動力讓自己天天跳，宜甄害羞地說：「因為潘老師很好笑！」莞爾答案讓潘若迪在旁哈哈大笑。潘若迪與粉絲共進晚餐。（圖／艾迪昇傳播提供）潘若迪今年1月到屏東活動，宜甄鼓起勇氣送上手做卡片，潘若迪邀她到台北上有氧課，因而有了這次圓夢之約。教保員老師透露，為了激勵宜甄靠自己努力達到目標，家人和機構一同訂出打工存旅費計畫，讓她到哥哥開的鯛魚燒店幫忙，好不容易存到足夠的費用，卻殺出凱米颱風，老師說：「那幾天颱風假，她關在家裡一直跳有氧，可以感覺到她很失落。」昨晚潘若迪帶著宜甄上有氧課程，宜甄跳滿一堂課，1小時大跳11首歌曲，跳到滿身大汗，全程掛滿笑容，她興奮地說：「每一首歌都好開心喔！」潘若迪鼓勵她繼續運動，讓運動維持開心的心情，他昨感性表示：「演藝圈有很多藝人，而她的選擇是我，能在她的人生中，扮演一個鼓舞她的角色，內心真的很感動，能夠幫到宜甄，是我的榮幸。」
花蓮日式老宅暗夜陷火海！高齡91歲嬤「睡夢驚醒逃命」家園成灰燼
花蓮縣吉安鄉稻香路一間民宅今（7日）凌晨驚傳火警，消防局獲報後立刻出動人車前往灌救，約半個小時後火勢順利獲得控制，所幸該起事故並未造成任何人員傷亡，眼看住了大半輩子的家園被大火燒毀，讓高齡91歲的葉姓阿嬤悲痛不已。據了解，該起意外發生於今天凌晨0時許，花蓮縣消防局接獲民眾報案，指稻香路東端臨鐵軌處的一間日式老舊建築起火燃燒，立即派遣10多輛消防車、40多名警消趕赴現場救援，由於起火建築多為木造結構，猛烈火勢迅速蔓延，甚至波及到一旁的空屋及停放在門口的汽車，經消防人員拉起水線全力灌救半個小時後，火勢終於獲得控制，所幸91歲的葉姓屋主及時逃生，才沒有釀成傷亡憾事。花蓮縣吉安鄉稻香路一間日式老舊建築今（7日）凌晨起火燃燒，所幸91歲的葉姓阿嬤及時逃生，才沒有釀成傷亡憾事。（圖／花蓮縣消防局提供）對此，葉姓阿嬤表示，火警發生時她已經就寢，睡夢中她聞到一股惡臭異味，耳邊還聽到霹靂啪啦的燒柴聲，驚醒後才發現屋子正在冒煙，嚇得她趕緊逃出家門，並請鄰居幫忙報警。葉姓阿嬤感慨，她的丈夫過去是一名鐵路局員工，而公公從日治時期就一直在此從事鐵路貨運相關工作，自從她20歲那年嫁進來後，便住在這裡長達70多年，如今相伴多年的老宅付之一炬，讓她感到十分痛心。
百年老屋毀於一炬！花蓮吉安老屋遭大火侵襲 91歲阿嬤驚險逃生
花蓮縣吉安鄉稻香路東端鐵軌附近，一處磚造鐵皮民宅7日凌晨12時發生大火，消防隊獲報後迅速抵達現場，但火勢猛烈，並一度延燒至旁邊的空屋及停放在門口的汽車，所幸屋內高齡91歲的屋主及時逃出，未造成人員傷亡，經過半小時的努力，火勢終於被控制，附近居民感嘆，起火處是日治時期的吉野驛，這場火災毀掉了不少歷史老屋。火災發生時，葉阿嬤已經就寢回憶說，先是聞到刺鼻的味道，接著聽到「霹靂啪啦」的聲音，隨即停電，其摸黑起身查看，發現屋內冒煙，迅速逃出並請鄰居報警求助。消防隊到場後出動10多輛消防車及40多名警消人員，由於現場多為木造鐵皮老舊建築，火勢一度難以控制，經過半小時的全力灌救，火勢終於被控制。這場大火燃燒面積約200平方公尺，房屋幾乎全毀，延燒至一旁的空屋和兩輛汽車，場面怵目驚心，儘管無人傷亡，但財物損失慘重，具體損失尚待估計，火災原因仍在調查中。葉阿嬤的家原址是日治時期的吉野驛站前，其回憶道，自20歲嫁入呂家後，便一直住在這裡，已有70多年歷史，其公公在日據時代從事鐵路貨運工作，而先生也曾是台鐵員工，附近居民也表示，稻香路靠近鐵軌一帶有不少百年歷史的老屋，這些老屋承載著豐富的歷史記憶，感嘆這些具有歷史價值的老屋在火災中化為灰燼。花蓮縣消防局提醒居民，加強火災防範措施，特別是老舊建築，更需注意電線老化等潛在隱患，消防局表示，將持續加強火災防控，確保居民生命財產安全。
巴黎奧運／王齊麟曾誓言「關FB、IG」專心備戰 李洋吐槽：都在刷Threads
台灣羽球黃金男雙「麟洋配」王齊麟、李洋，將在明（4）日晚間出賽巴黎奧運金牌戰，成為史上第3組連續2屆奧運都能闖進金牌戰的組合。王齊麟賽前曾誓言要關掉臉書、IG專心備戰，沒想到卻被李洋吐槽「改狂刷Threads」，更在上面與女友偷偷放閃。王齊麟、李洋組成的「麟洋配」，自上屆東京奧運奪金之後人氣飆漲，收獲了大批粉絲，2人時常在社群媒體上與網友互動，王齊麟更是網路重度使用者，喜歡關注網路流行趨勢。根據《中央社》報導，王齊麟在這屆巴黎奧運出發前曾說，一定會專心備戰，更稱要關掉臉書、IG，而到了巴黎之後，王齊麟也自信地表示「我到巴黎之後真的少用很多，畢竟每天打完球、治療恢復完都晚了，必須要早點睡準備隔天賽事」。沒想到，他的好戰友李洋卻忍不住吐槽，「對啦，FB和IG真的很少用了，但都改用Threads，幾乎每天都會狂刷一波才甘心」。實際上，王齊麟最近一次於Threads發文是在3天前，寫道「報告！目前時間為法國當地晚間23:30，本人已洗香香並躺床準備就寢（應該啦），倘若又不幸出現夢遊症狀，請不要叫醒他，溫柔的引導他回到床上，謝謝合作，報告完畢」。而王齊麟還在留言區點名女友、樂天啦啦隊成員陳詩媛，表示「補充～也可以呼叫@10yuan.0424（陳詩媛），本人懼內」，讓不少網友直言「用金牌求婚」、「可惡…被閃到了」、「這糖撒的高明」。
看守所室友「2詐1毒」 鄭文燦收押首日買「這3物」
前桃園市長鄭文燦遭法院裁定羈押禁見後，於11日晚間7時多被移送至桃園看守所。獄方透露，鄭文燦情緒平穩，進行了簡單的盥洗和健康檢查後，隨後就換上看守所的囚服並購買了寢具，而其室友是2名詐欺犯與1名毒品犯。綜合媒體報導指出，鄭文燦被桃園看守所安置在一間四人房內，室友為兩名詐欺犯和一名毒品犯。之所以會如此選擇，主要是這3人案情單純，所以才將其安排至此處。也由於鄭文燦在進入看守所前，表示自己已經吃過麵包，因此沒有食用監所準備的便當。鄭文燦原本的收容編號為「2350」，但因媒體得知且涉及個資問題，監所已將其編號更換。監所副典獄長許國賢表示，為了確保鄭文燦的健康，將安排醫師在明日進行詳細的健康檢查，如果有需要，會進一步安排醫師看診。對於鄭文燦的狀況，許國賢表示，鄭文燦的情緒尚稱平穩，在進入看守所後，有購買棉被、涼蓆、枕頭之類的寢具，鄭文燦同時也攜帶了3日份的慢性疾病藥品，以應對其在看守所內的健康需求。隨即就在晚間9點熄燈後就寢。
拜登坦言「搞砸辯論」喊選下去！ 阿公總統下令8點後不排行程 ：想多睡
美國拜登上週與共和黨籍前總統川普辯論時表現笨拙，時而語無倫次，因而受到廣泛批評，並在民主黨內掀起一波恐慌，擔心他的身體狀況不足以勝任總統第2任期，引發民主黨內的「換登」聲浪不斷，不過拜登本人強調，自己「會繼續選下去」，近日甚至傳出，拜登在白宮內向近20位民主黨的州長們坦言，他需要更多的睡眠，減少工作時間，同時避免參加晚間8點後的活動。美國總統拜登坦承搞砸辯論。（圖／達志／美聯社）拜登在首場大選辯論會上聲音沙啞虛弱，回答頻頻口誤且口吃，引發外界高度質疑，這位高齡81歲的美國總統是否能繼續勝任4年，且在辯論結束後，有多位民主黨金主和民主黨人紛紛呼籲拜登退選，不過拜登在美國時間4日向支持者表示，自己「哪裡也不會去」，似乎無退選意願。根據《英國廣播公司》（BBC）等衛媒報導，拜登接受威斯康辛州和賓州當地的廣播電台訪問時表示，「我前一晚（2日晚）過得很糟糕，事實是我搞砸了，我犯了一個錯誤」，不過他也強調，那只是在舞台上的90分鐘，希望選民能專注在他過去3年半的表現。拜登向其他民主黨人表示自己需要多點睡眠時間。（圖／達志／美聯社）除此之外，拜登也特別向非裔族群喊話，「我選了一位非裔女性當副總統、我任命了第一位非裔女性擔任最高法院大法官，我也任命了更多非裔法官、更多非裔女性法官，比美國歷史上任何一位總統任命的總和還要多」。另外，據《紐約郵報》等美媒指出，拜登在首場大選辯論中表現不佳，因此稍早在白宮會見民主黨州長。據了解，這場會議目的是要安撫多達20多名重要的支持者，重申他仍掌握職責，並有能力在連任選戰。不過，這場會議似乎未達到預期效果，因為拜登明確表示，未來計畫的一部分是停止安排晚上8 點之後的活動，以便獲得更多睡眠。拜登向其他民主黨人表示自己需要多點睡眠時間。（圖／達志／美聯社）報導引述兩位參加這場會議的州長指出，拜登在當天表達需要調整工作與生活的平衡後，回應夏威夷州長格林（Josh Green）詢問有關他健康狀態時，拜登打趣表示，「我的身體沒問題，有問題的是我的大腦」，儘管這是玩笑話，在場所有人似乎都很難笑出來。對於報導，白宮發言人穆尼奧斯（Kevin Munoz）回應，「布希總統在9點就寢，歐巴馬總統也準時在晚上6點30分吃晚飯，只要是正常的總統都會取得平衡，而拜登總統也是如此」，他還批評了川普，「這與川普的嚴謹程度幾乎不一樣，後者每天一半時間在自己的社群平台上咆哮偏激言論，另一半時間則在打高爾夫球」。拜登是美國歷史上最年長的總統，多年來一直面臨年齡和健康狀況的質疑，如今甚至爆發首場辯論會表現不佳，引發民主黨內外換將呼聲頻傳，不過，拜登仍堅持選下去，他最近私下表示，接下來的幾天對於他能否保住連任至關重要。儘管拜登誓言選到底，據《華爾街日報》4日公布的最新民調顯示，川普在全國範圍內以48％的支持度，領先拜登的42％；有80％的選民表示，拜登的年紀過大，無法競選連任，這個數字比2月增加了7％。
夜晚翻來覆去睡不著？ 營養師曝10個良好助眠習慣
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門營養師黃品瑄表示，身兼品牌創立者與母親的身分，她需要處理公司的事務，同時照顧小孩。儘管她白天忙碌，夜晚就寢時卻常常難以入睡，特別是近期頻繁的地震，更加劇了她的失眠問題。營養師黃品瑄指出，長期失眠不僅影響日常生活，還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病，甚至會增加肥胖和失智症的風險。改善睡眠從日常開始 健康飲食助你好眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質，以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善：1. 保持規律運動：幫助釋放壓力，從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動：曬太陽可以調節生理時鐘，穩定褪黑激素的分泌。3. 避免在睡前吃太飽：減少腸胃負擔與消化不良，提升入睡速度和睡眠品質。4. 避免在睡前攝取咖啡因或酒精：避免刺激中樞神經系統，代謝後產生興奮作用。除此之外，營養師黃品瑄也在飲食方面提供六種有助於改善睡眠的食物：1. 堅果：如核桃、杏仁、開心果，富含Omega-3脂肪酸、色胺酸、褪黑激素，以及鎂和鋅等礦物質，有助於放鬆神經，幫助睡眠。2. 香蕉：含有豐富的鉀和鎂，有助於肌肉放鬆，另外其中色胺酸的成分，則可以幫助穩定情緒。3. 奇異果：富含抗氧化劑和血清素，幫助改善睡眠品質。4. 魚類：像是富含較多脂肪的鮭魚、鯖魚、鮪魚，皆含有Omega-3脂肪酸與維生素D，有助於調節睡眠荷爾蒙。5. 全穀類：為優質碳水化合物，含有褪黑激素與鋅的元素，有助於穩定血糖。6. 熱牛奶：含有豐富的鈣、維生素B2及色胺酸。其中色胺酸會先生成血清素，幫助安定放鬆，進一步生成褪黑激素，幫助入睡。營養師黃品瑄鼓勵大家在日常生活中逐步實踐這些方法，以良好的生活習慣搭配健康均衡的飲食，幫助更多人改善睡眠問題，獲得高品質的休息，享受一覺好眠的幸福。
官兵回報制度換湯不換藥？ 顧立雄：已再次嚴格要求取消
國防部長顧立雄上任後針對軍務做出許多革新，包含取消傳統刺槍術、廢除官兵休假回報、官兵出國可自由行、陸官校慶免踢正步、作戰與戰術層級回歸參謀總長等，但國民黨立委徐巧芯17日均指出，接獲不少基層官兵反應，回報制度只是變相發明許多新名詞，官兵仍然被要求要回報。對此，顧立雄表示，他在內部已經再度要求，如果還有類似狀況，他會嚴格執行。立法院外交及國防委員會今日邀請國防部長顧立雄進行「海空戰力提升計畫採購進度及執行成效」、「國防部機密專案預算需求」專案報告並備質詢。立委徐巧芯在質詢中提到，國防部日前廢除官兵休假回報，有事再回報即可，但這對中階長官在領導基層幹部遇到很大的難題，所以光這個禮拜她的辦公室就收到十幾封的陳情書，充滿各種變相要求回報的方式。徐巧芯舉例，空軍防空部營長解釋，2400安全回報不用了，但2150就寢前須回報是否已返營，無視國防部的命令；另外，把回報方式改成在Line群組要求大家投票回報；還有監察宣導說，部長僅說取消回報，並未取消每日視訊反查，由互助組長實施。「本來只要寫個Line而已，現在變成要視訊還要截圖回報。」徐巧芯說，類似事件在國軍基層中，國防部所下的指令，他們不僅沒有完全服從，還自己上改，發明許多新名詞，把事情弄得更麻煩，還要他們用Line投票的方式要求回覆，她也詢問顧立雄針對這種情形，國防部要如何處理？顧立雄表示，他已經在內部再度要求，如果還有類似狀況，他會嚴格執行。他也坦承確實有聽到相關反應，所以他會在國防部內部會議再次要求，不要再以任何額外規定限制官兵放假，將確實落實有事再回報即可。
美國南達科他州社區驚傳槍響 釀3死2傷「警逮捕1嫌犯」
美國南達科他州蘇瀑（Sioux Falls）一處社區，於當地時間8日發生一起槍擊事件，最終導致3人死亡、2人受傷，目前當地警方已逮捕1名疑似為槍手的嫌犯。根據外媒報導指出，整起事件發生於8日凌晨2點45分，地點則是在蘇瀑當地南德雷克塞爾大道 (South Drexel Drive) 和西58街 (West 58th Street) 一處社區。警方獲報抵達現場後，現場已經有3人因為槍傷而當場喪命，另外還有2人受傷，最後被送往醫院治療。當地警方事後表示，目前已經逮捕了一名疑似為槍手的嫌犯，但警方並未針對整起事件的過程與後續進行說明。一名居住在案發地附近的居民受訪時表示，自己在凌晨5點左右曾清醒，當時就看到窗外有警車的閃爍燈光，而從窗戶往外看，就看到距離他們不到10英尺的地方，就躺著一具無法辨識身分的屍體。該位民眾表示，晚間鄰居曾舉辦派對，就連自己的女兒也在那玩得很開心，一直到深夜自己就寢前，鄰居們還是在現場一直玩樂。而事發之後，自己一直無法聯繫到鄰居。
Galaxy AI化身健康神隊友 助攻加持全新Galaxy智慧手錶
三星於今年初發表Galaxy S24旗艦系列，奠定行動AI新紀元，同時宣布將在更多樣的裝置導入Galaxy AI。忠於此項承諾，三星正式將Galaxy AI應用於Galaxy智慧手錶中，強化其廣受喜愛的健康功能。憑藉強悍的終端裝置AI結合完善的Samsung Health應用程式，三星致力打造迄今最高度個人化且有保障的健康體驗。進階智慧功能 成就全方位情報與動力三星致力提供健康與保健先進體驗，首要之舉是運用深具意義且可付諸行動的洞察，協助用戶更深入瞭解自身的健康狀態。如今，透過整合Galaxy AI與Samsung Health，全新健康功能可歸納出更全面的健康分析，並搭配激勵性的鼓勵，協助用戶提升日常整體保健。身體能量指數（Energy Score）功能整合包括平均睡眠時間、睡眠時間一致性、就寢／起床時間一致性、睡眠時長、前日活動、睡眠期間心率與心率變化等健康指標的綜合分析，讓用戶全面掌握自身狀況，以最佳狀態迎接日常挑戰。此外，健康提示（Wellness Tips）則可依據使用者的理想特定目標提供見解、激勵訣竅以及指引，協助達成健康目標。（圖／三星提供。）精準度與準確性更上一層樓精確且全面的健康指標是打造完善智慧健康體驗的基礎。與AI結合後，升級的健康演算法及先進的追蹤工具將提供更宏觀、個人化且可付諸行動的洞察結果。良好的健康始於優質的睡眠，三星在強化睡眠AI演算法後，得以提供額外的深度睡眠分析。睡眠分析新增的睡眠指標則為用戶提供更詳細且精確的分析，能夠更清楚掌握自身睡眠模式，並建立更良好的習慣。除了原先支援的指標（例如鼾聲時間、血氧濃度及睡眠週期）外，再加入包括睡眠期間翻身動態、入睡潛伏期、睡眠期間心率和呼吸速率等詳細數值。全新運動功能提供智慧且輕鬆的體能測量數據，有助於安排更精準的訓練課表，此功能過去需透過高階設備方能實現。除了根據五種跑步強度劃分個人化心率區間外，全新有氧閾值（AT）／無氧閾值（AnT）心率區間詳細指標可讓跑步更有效率，同時可快速分析運動表現。此外，單車騎士還能比照專業選手的訓練模式，在短短10分鐘內輕鬆計算功能閾值功率（FTP）指標，依據AI數據分析出的個人化功率指標徹底發揮運動表現。運動追蹤工具亦可協助用戶更便利地記錄鍛鍊與進度。全新Workout Routine功能結合多種運動設計個人化課表，並可流暢轉換到下一種運動，無需暫停。使用Race功能可在跑步或騎單車時保持前進動力並追蹤進度，並可比較當下與過去在相同路線上的表現。三星電子行動通訊事業部副總裁暨Galaxy生態圈產品規劃團隊負責人Junho Park表示：「隨著將 Galaxy AI拓展到品牌生態圈，三星期望以更完善的串聯體驗，為用戶提供更精準的個人化和智慧服務，藉此開創嶄新契機。將Galaxy AI導入Galaxy智慧手錶只是此過程的開端，我們期待在不久的未來揭曉更多Galaxy產品陣容的新功能。」上述全新功能將支援於今年下半年即將推出、搭載One UI 6 Watch的Galaxy智慧手錶系列。自六月起，Galaxy智慧手錶部分用戶將可搶先體驗Beta測試版。這僅是為用戶準備的冰山一角，我們迫不及待展示緊接登場的Galaxy Watch系列新作，新機結合升級版硬體，更有Galaxy AI神助攻，釋放強大威力，敬請期待。
篠崎泫大方認愛Toyz…遭酸民批「毒蟲女友」 她無奈吐7字心聲
電競網紅劉偉健（Toyz）販賣大麻菸彈遭判刑4年2月，他於16日正式入獄。獄方透露，Toyz第一餐就吃了一碗半的白飯，食慾看來相當不錯，但首頓早餐則只吃了半顆饅頭，此外他在正式入獄前一晚，更大方認愛篠崎泫，但緊接著篠崎泫就遭到大批酸民抨擊，狠酸「毒蟲女友」。對此，篠崎泫深夜則在Threads無奈發聲了。Toyz正式入獄服刑後，成了編號「3469」，獄方透露Toyz在第一餐就吃了一碗半的白飯，9點也與其他人一起準時就寢，一路睡到早上6點30分，作息看來沒受到太大影響，但首頓早餐「炊場自製饅頭、牛奶饅頭、麥茶、鮮奶」，他則只吃了半顆饅頭。此外，他在正式入獄前一晚的直播中，更大方認愛篠崎泫，還心疼的說「她不需承受這些」，大讚女方明知道他有案在身，但還義無反顧「這麼漂亮的阿妹仔，沒必要去承受這些，你們也可以去追她，看能不能追到，她是完美的夥伴，我找到了」。但大批網友對於此段戀情似乎不看好，紛紛湧進篠崎泫的社群開酸「毒蟲女友」、「人長漂亮，但眼光不怎麼樣」、「可憐之人，我居然追蹤妳，退追了」、「原本很欣賞妳的，為何跟販毒仔在一起」、「被金錢蒙蔽」。對此，她深夜則在Threads發聲「這世界充滿惡意。」7字道盡無奈。
Toyz今將入獄報到 住10人團體房！他的牢房生活曝
電競網紅劉偉健（Toyz）販賣大麻菸彈遭判刑4年2月，今（16）日將赴台中地檢署報到入獄服刑。據了解，他將入住10人團體房，每天除了上工、放風外，至少有14.5小時都待在寢室。據了解，受刑人依罪刑來做分配房間考量，如有重大情節，將被安排在2至3人房的小房，一般來說通常被安排至8到10人的大房，Toyz入監應是住在大房內。而獄中生活一律按表操課，每天上午8時出房門也就是所謂「開封」，約半小時至分配之工廠工作，內容為代工、裁縫等，11時許和17時吃午餐和晚餐；同時獄方也安排運動、休息、洗衣服，最後下午5時30分「回封」，只能待在房內看書或小電視，晚間9時許統一熄燈就寢。
給新娘6000禮金 伴娘忙2天慘收「80元紅包」心涼了：不如當個吃席的
為好友勞心費力，竟換來心冷結局。微博帳號「快樂儲存所」分享一名伴娘的心碎遭遇，該名女子透露，她為了這場在五一長假期間舉辦的婚禮付出2天勞動，還向公司請假，但力挺朋友、首次當伴娘的結果，竟只得到人民幣18元（約新台幣80元）回報。她表示，由於4個伴娘互不認識，光是布置新婚房就從下午3點忙到深夜11點，要不是接近9點時有大人看不下去，找來一堆人幫忙，恐怕會忙到更晚，但籌備婚禮的事情實在太多，伴娘團直到凌晨1點才就寢，清晨4點多又得起床忙碌。婚禮當天因為沒有任何排練與安排流程，在「堵門」階段有個伴娘一敲就把門打開，伴郎團則像瘋馬似衝進來，還把伴娘們都擠開，更讓她不悅的是，直到有個伴娘伸手要，「才不情不願像丟垃圾一樣給紅包」。不敵其他人瘋狂搶紅包的女子，只拿到掉在裙子上紅包，以及另個伴娘看她可憐，送出的2個紅包，但女子總共也只拿到3元。她坦言，當天全程沒坐下，穿高跟鞋四處奔走、拍影片時，真的很想把3塊錢扔掉，沒想到，比3元更令人灰心的還在後頭。新娘在婚禮結束後「用鄭重的表情給伴娘每人3個紅包」，怎知「我以為是300元，回家一看是5元，2天共得到18元」，女子直言，自己跑了2天體力活，事後一蹲下腿就痛，還給新娘送了1000元（約新台幣4476元）紅包、400元（約新台幣1790元）禮物，竟換來賤人般的對待，「我還不如當個吃喜酒的普通朋友」。