建議民眾
」 低溫
倒數第二個節氣「小寒」到來 命理師點名7星座「善用溝通迎好運」
二十四節氣中的第二十三個節氣「小寒」已於5日上午10時31分31秒到來，命理專家邱彥龍表示，這段期間受易經八字四土刑衝和土星刑木星的影響，可能帶來思想轉換與重大變動，涉及工作變動、房產交易或婚姻情感等問題。但邱彥龍強調，只要保持內心穩定，未來運勢將更為強盛。根據媒體報導指出，邱彥龍表示今年的摩羯月特別突出情感與靈性的交流，但同時提醒「僅僅築夢」是不夠的，還需找到落實計畫的方法，否則一切將成空。邱彥龍也提到，從2024年耶誕節至2025年2月3日，要避免「拖延」、「固執」與「消耗能量」這三大誤區，否則容易自尋煩惱。除此之外，在1月26日之前，需注意羅睺的影響。邱彥龍說明，羅睺是印度神話中的阿修羅之一，代表前世因果關係。期間可能遭遇小人增多、情感糾葛、病症難解或金錢糾紛等挑戰，甚至出現精神壓力與不明原因的身體不適。為此，邱彥龍建議民眾可以穿著白色、橙色、粉紅色或琥珀色等衣物，配戴珍珠、翡翠、水晶等飾品，以提升財運、智慧及貴人運。而在5日至10日這段期間，由於水星刑海王星，可能會因此引發社會動盪，包括口舌是非、爭權奪利、詐騙和毒品問題等，需靠政府打擊以恢復秩序。此外，太陽與冥王星合相，預示政治人物、大企業家或名人可能進行大規模擴張以鞏固權勢。邱彥龍也提到，天王星目前仍在逆行，全球大環境處於變動前夕，需提早因應快速變化。小寒期間，摩羯、雙子、水瓶、天秤、金牛、處女及獅子七個星座相對幸運，只要善於溝通，事情都能順利解決。邱彥龍特別提到，這段時間靈感大爆發，適合多思考和創作，能顯著提升層次。為消除負能量，他建議多閱讀、學習新知識，補充正能量。此外，身體健康方面需警惕糖尿病、中風、高血壓等慢性疾病及病毒感染問題。對於產業發展，他認為小寒期間最旺的是與太陽、海王星、水星和金星相關的行業，包括漁產業、化學產業、飲食業、進出口貿易、文化藝術及宗教靈性產業等。邱彥龍最後引用《易林·豫之賁》卦提醒，這段期間容易破財，需謹慎理財，避免不必要支出。若能在寒冬中合理規劃，即使僅僅打平也屬良好運勢，等待春暖花開時，運勢自然會逐漸好轉。
年關將近趕工作又要應酬聚會 壓力好大怎麼辦？4步照顧自己身心健康！
【健康醫療網／記者吳儀文報導】2024年已過，迎來新的一年，過年假期也快到來，正是令人相當雀躍的時節，但也有許多人因為趕工作進度、開始進行明年計畫，又要出席各種聚餐、聚會或是準備過年的事務而忙得焦頭爛額，因此在不知不覺中累積許多壓力。面對壓力民眾該如何好好照顧自己的身心呢？臨床心理師蔡百祥提醒4重點關懷自己的身心健康。照顧身心健康第一步 覺察身體壓力訊號年關將近工作壓力大，蔡百祥臨床心理師提醒，每天花一點時間靜下來感受自己的身體狀態是照顧自己的第一步，因為當人承受壓力時，身體其實也會發出警訊，像是睡眠品質變差、容易頭痛、肩頸僵硬、食慾改變等，這些都是很正常的壓力反應，最重要的是要先察覺這些訊號，而不是一味地硬撐。尤其有些人其實不易察覺自己正處於壓力之下，常會表示自己沒什麼壓力、壓力不大還可以應付，但身體已經出現了警訊，這時都應有所察覺，身體正在告訴自己其實已經承受過多壓力了。照顧身心健康第二步 設定合理的目標迎來新的一年，許多人會設定新的目標，或是希望在歲末時節將所有事情做完以過個好年，但常常會因此給自己太大的壓力。蔡百祥臨床心理師建議，民眾可以試著把目標分成「必須完成」、「希望完成」兩類，將時間與精力優先放在重要的事情上，其他的可以容許自己之後再處理。照顧身心健康第三步 保持規律作息在這個時間點，有些人常會因工作繁忙而熬夜、忘記吃飯，或是因為參加太多聚會、聚餐而打亂了自己的作息，蔡百祥臨床心理師提醒，規律的生活作息是維持身心健康的基礎，建議民眾注意以下3點，保持良好的生活型態：盡量在固定時間上床睡覺即使再忙也要按時吃飯保持適度運動，哪怕只是散步15分鐘照顧身心健康第四步 學會適時地說不年關將近這時聚會、應酬特別多，蔡百祥臨床心理師強調，不要覺得自己每個邀約都要答應，應學會適時地說不，為自己保留一些獨處和休息的時間，可以說「謝謝邀請，但我最近真的太累了，需要一些時間休息」，這不是自私，而是對自己負責。另外蔡百祥臨床心理師也提醒，壓力大的時候不要把自己封閉起來，建議應尋求支持系統，可以找信任的朋友聊聊，或是尋求專業諮詢，分享煩惱不是軟弱的表現，而是照顧自己的智慧，要記住自己不需要一個人扛所有的壓力。資料來源：臨床心理師蔡百祥臉書（https://www.facebook.com/photo/?fbid=1156732419150000&set=a.285599466263304）
第二十三個節氣「小寒」即將到來 命理師分享開運祭拜建議「供品要能剝皮／殼」
節氣「小寒」將於1月5日上午10時31分31秒到來，對應的日子是農曆臘月初六。由於小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，這也代表著一年即將進入尾聲。而命理師柯柏成也建議民眾這天可以前往寺廟拜拜，但供品建議要選擇能剝殼或是剝皮的，比如橘子、柳丁、開心果等等。命理師柯柏成在FB粉絲專頁發文表示，根據《月令七十二候集解》中記載「小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣。」意即小寒時氣溫略冷，但隨後的大寒將更為嚴寒。柯柏成解釋，這一節氣因位於冬至之後、春節之前，所以往往不被人們特別重視，但其氣候特徵越發顯著，寒流影響加強。尤其今年小寒恰逢週末假期，是一個轉運的重要時機。柯柏成建議，對於錯過冬至或天赦日的朋友，可以藉此節氣進行運勢的調整。柯柏成表示，在小寒當天，民眾建議前往寺廟或神壇進行拜拜。選擇供品時，可以攜帶剝殼類食品，如開心果、花生、橘子、柳丁等。祭拜完成後，將供品帶回家食用，並在剝殼食用供品時，同時觀想將今年的不順剝除，迎接新一年的好運與福氣。柯柏成也提到，傳統民俗認為，自小寒開始不宜搬家，主要原因在於寒氣漸深，可能帶陰氣入宅，對新居不利。若有搬家計劃，建議推遲至過年後並選擇黃道吉日進行。但柯柏成也強調，婚宴嫁娶並不受此禁忌影響。俗語云「有錢沒錢娶個老婆好過年。」農曆六月和十二月常是結婚旺季，十二月尤為如此。新婚能為家中增添喜氣，並趁年節期間與親友分享喜悅，是一種對家庭的美好象徵。
陸傳hMPV致死率恐達43％ 醫揭台灣現況：檢測能力不足
近期中國大陸人類間質肺炎病毒（hMPV）疫情引發關注，網傳該病毒致死率高達43%，且沒有疫苗及特效藥，引發台灣民眾不安。對此，胸腔科醫師蘇一峰出面闢謠，強調該病毒並非如傳言般危險，實際致死率低，呼籲民眾勿過度恐慌。蘇一峰在臉書上表示，人類間質肺炎病毒與其他呼吸道病毒類似，感染後可能出現發燒、咳嗽等症狀，部分患者會因肺炎出現呼吸困難。但他指出，成年人感染該病毒的致死率極低，僅「低於千分之一」，遠低於網路傳言的43%。雖然目前尚無針對該病毒的疫苗或抗病毒藥物，蘇一峰提醒，整體情況與其他常見的呼吸道疾病相當，對健康成年人影響有限。針對台灣應對該病毒的現狀，蘇一峰坦言，最大問題是檢測能力不足，「目前九成的醫療院所無法檢測這種病毒，且檢測費用未納入健保給付，需要民眾自費檢驗。」由於檢測率低，通報的感染案例數量有限，導致疫情數據可能被低估。蘇一峰呼籲，除了提升病毒檢測能力外，醫療院所應加強防疫準備，減少病毒在社區間的傳播風險。他也建議民眾持續做好基本防護措施，如勤洗手、戴口罩，並在有症狀時及時就醫。先前疾管署也曾呼籲過，長者、幼兒等免疫力不佳之民眾非必要勿前往中國，以防就醫不易延誤病情；如必要前往，建議出發前儘早接種流感及新冠疫苗，並於返台後留意自身健康狀況，如有發燒或急性呼吸道症狀，應佩戴口罩儘速就醫，並主動告知旅遊史等相關TOCC，以供醫師評估及時診斷通報。
8月起國人平均每天被詐4億！想避免「錢房兩失」 專家教你5招自保
台灣詐騙事件日漸猖獗，根據刑事局統計，2023年民眾「被詐騙」總金額累積高達88.78億元，已是史上新高。然而據內政部警政署資料，自今年8月以來，台人「每月」遭詐金額，平均超過120億，等於國人平均每天被詐走近4億血汗錢！詐騙事件中，以「假投資詐騙」為最大宗，約佔整體6成。有週刊指出，詐團不斷利用民眾不熟悉的法律名詞與文件，瞄準一般人的「貪婪」、「恐懼」等弱點，導致投資型詐騙的受害者，往往不僅存款被騙光，就連房產也被騙走。為了不讓民眾輕易落入「錢房兩失」的絕境，《鏡周刊》邀請到專家分享5招自保。一、申請地籍異動即時通房產達人「發電哥」、宏國德霖科技大學不動產經營系兼任講師吳聲煌一致推薦，申請「地籍異動即時通」是防詐神器。免費申請地籍異動即時通之後，舉凡名下登記的不動產，任何的買賣、信託、贈與、拍賣等發生移轉，系統就會以手機簡訊或電郵，通知所有權人。「可惜目前申請人數只有整體的8%。」自己開立地政士事務所的吳聲煌說明，法令雖未強制民眾申辦「地籍異動即時通」，但若遇到民眾來找他簽約、處理地政事務時，都會鼓勵「隨件辦理」，為住家增添防護。二、「乾淨房」做「抵押設定」增添防護週刊指出，詐團特別喜歡鎖定長輩們已還清房貸、沒有任何抵押權的設定順位，房屋價值落在1、2千萬元，流通性佳、謄本上「乾淨」的不動產。因此吳聲煌建議，對於這些特別容易吸引詐團的「乾淨房」，應先做好「抵押設定」將房子壓住，且金額最好是房屋價值的一半，會比較有保障。吳聲煌指出，登記規費是設定金額的千分之一，以價值2000萬元的房地產為例，抵押設定金額就是1000萬元，登記規費則為1萬元，花個1、2萬元讓長輩的不動產不被詐團盯上，其實相當划算。三、身分證影本或照片不外流「好事貸」創辦人孫鴻貴指出，只要有民眾的身分證影本或翻拍照片，足以辨識民眾個資，詐團就能騙走被害者的屋子。因為謄本有「公示性」，為保障不動產交易安全，全體民眾皆可調閱二類謄本，查出民眾名下的房地產狀況，再從他項權利部的「抵押權設定」就可看出貸款是否已還清且塗銷。房產達人發電哥也提醒，由於這種「乾淨房」移轉過戶很快，銀行也不需要通知本人，尤其是沒有銀行借貸順位排在前面的房產，詐團可以完全榨乾房地產價值。因此，他建議民眾房貸還清後不要急著塗銷，可再借筆300萬至500萬的小額資金，「卡一個銀行債權順位」在中間，房產就會相對安全。四、帳號密碼不外流，善用165專線週刊指出，一名來自新竹的7旬阿嬤，因為情感依附詐團成員，自己又不擅於網路操作，於是將自己的網路銀行帳號、密碼都告訴對方，最後財產遭到轉移，被詐團將騙來的贓款匯入人頭網銀帳戶，再立刻網路轉帳，以此設下「斷點」將錢洗白。此外，一切反詐的基本，是「只要有一絲不確定性，就打165反詐騙專線」。加上165官網也會不定時公告詐騙訊息，並且新增「165打詐儀錶板」有統計數據、最新詐騙案例等，民眾可多加留意警惕。五、不隨意設定「約定帳戶」律師吳榮達指出，民眾設定約定帳戶後，單日最高限額可轉出300萬元，因此輕易設定約定帳戶「絕對是大忌」！吳榮達提醒，人頭帳戶是詐騙犯罪中不可缺少的工具，詐團會利用他人提供的人頭帳戶設定為約定帳戶，然後快速轉移犯罪的不法所得。近年詐騙在台灣氾濫成災，人頭帳戶的收購價格也水漲船高，從早期的5000元，如今已漲到30萬元。
網瘋「劉亦菲減肥法」 醫師曝長期實行恐對健康產生危害
中國知名女星劉亦菲近期因主演《玫瑰的故事》人氣再度攀升，同時她的「五日輕斷食減肥法」也在網路上廣為盛傳，吸引不少人嘗試。該減肥法主要是將飲食分為五天，且每天僅能攝取特定類型的食物。不過，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，這樣單一且極低熱量的飲食模式，可能對健康造成嚴重損害，建議民眾三思而後行。明星減肥法五日就可瘦身？須當心營養攝取不均衡劉亦菲「五日輕斷食減肥法」的飲食模式就是，第一天為「蛋斷日」只能吃蛋，第二天為「液斷日」只喝無糖飲品，第三天為「肉斷日」只能吃肉，週四「果斷日」僅可攝取低糖水果，第五天則是「菜斷日」只能吃青菜。這樣的飲食安排看似簡單易行，不過蒼藍鴿解釋，該飲食法每天攝取的熱量會被限制在極低的範圍內，甚至可能低於500大卡。長期食用下來，不僅容易造成營養不足，也會對身體機能產生多方面的壓力。減重捷徑還是健康隱憂？蒼藍鴿：只建議必要時短期使用究竟這樣的飲食方式是否能夠減重？蒼藍鴿表示，劉亦菲減肥法確實可以在短期內帶來體重快速下降的效果，對於需要在短時間內，例如拍攝婚紗或參加重要場合的人，可能有助於臨時達到目標。不過，他並不建議在日常或長時間執行這樣的飲食計畫，如果超過一至兩週，健康風險將會大幅上升。瘦身代價高昂！長期實行恐掉肌肉傷器官事實上，在短期內可以看到體重下降的成果，其實大多是來自水分與肌肉流失，而非脂肪燃燒。因此，蒼藍鴿也提到，如果長期實施劉亦菲的「五日輕斷食減肥法」，容易導致營養攝取不均衡，除了缺乏必要的三大營養素、膳食纖維、礦物質、維生素外。當熱量攝取不足時，身體會優先分解肌肉來獲取能量，導致肌肉量減少，甚至對身體造成更深遠的損害，影響重要器官的運作或器官功能受損等。減重應以健康為本！切勿犧牲健康換取速效減重是一個需要耐心與毅力的過程，且應以長期健康為目標，任何過於激進的飲食方式都可能會對健康帶來風險。民眾應選擇符合自身需求且對健康有益的方法，才能真正實現健康減重的目標。建議以均衡的飲食計畫，並配合定期與定量的運動習慣，才能達到持久的體態管理效果，切勿因為追求快速效果而付出沉重的健康代價。
免疫負債還不完！日本、中國「3傳染病」大流行 台大醫曝：均無疫苗可打
鄰近國家日本、中國大陸最近「3病毒齊發」，讓當地政府繃緊神經不敢大意，傳染病大流行也讓飛往中日遊玩的台灣旅客惶惶不安。對此，台大醫院小兒感染科主治醫師黃立民示警，盛行3病毒均「沒有疫苗」可預防，呼籲民眾出國應做好個人衛生防護。中國大陸近期爆發「人類間質肺炎病毒」（HMPV），染上HMPV的患者會出現咳嗽、鼻塞、發燒、呼吸急促等不適，症狀與流感、COVID-19相似。另外，日本則是遭2病毒夾擊，分別為俗稱「蘋果病」的傳染性紅斑症（Erythema infectiosum，リンゴ病），以及肺炎黴漿菌（Mycoplasma pneumoniae），而此傳染病又被封為「會走路的肺炎」。對此，醫師黃立民表示，HMPV、蘋果病及肺炎黴漿菌均是呼吸道病毒，且都是受到新冠疫情後的「免疫負債」影響，其中又以HMPV最容易引發肺炎，像是幼兒、老人、免疫力低下者，及患有糖尿病、腎病或肝病等慢性疾病患者，都是感染的高風險族群。黃立民指出，至於日本的黴漿菌由於已在台灣流行長達半年，因此疫情開始出現降溫跡象，可見黴漿菌的免疫負債「差不多快還完了」，值得注意的是，傳染性紅斑症在國內僅零星個案，台灣一直「尚未還債」較需留意是否有升溫趨勢。黃立民提醒，尤其孕婦更要當心罹患蘋果病，若感染恐導致流產、死產和胎兒異常，且由於這3種病毒目前仍無疫苗可預防，建議民眾前往流行地區時應勤洗手、戴口罩，做好個人防護措施，以免病毒找上門。
天冷喝湯當心熱量超標！營養師列4款NG湯品 推味噌湯更優質
天氣寒冷不少人想喝熱湯來保暖，不注意熱量的話，當心冬天身材胖一圈！營養師張語希指出，玉米濃湯、麻辣湯、拉麵湯等受歡迎的湯品，都是高熱量食物，建議民眾要喝湯可以選擇蔬菜湯及味噌湯，營養又暖身。營養師張語希在臉書上PO出一則影片表示「減脂也有湯可以喝！」她指出，拉麵湯上面浮滿油脂，鴨肉羹湯、玉米濃湯則是澱粉太高，麻辣火鍋的湯上面也都是油，而且鈉含量超高，這些湯品對於健康來說都不太適合。張語希建議民眾要喝熱湯保暖，又能維持健康的話，可以選擇蔬菜湯，有豐富的膳食纖維；常見的味噌湯也可以，張語希解釋味噌本身是發酵的食物，有天然的益生菌，再加上海帶、蔬菜，就有豐富的膳食纖維，其實很健康。至於想要吃肉的話，可以選擇鮮魚湯，因為魚肉是優質蛋白質，而且脂肪量低，還可以補充Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助於護心。此外，張語希提醒民眾，喝這些湯雖然健康，但前提是「鹽巴不能加太多」，建議3分之1匙為佳，她自己則是不加鹽，品嚐食物的天然原味。另外，營養師張珮蓁也分享6種吃了能幫助身體保暖的食物，分別為深海魚、辣椒、老薑、蒜頭、肉桂與喝紅茶。其中紅茶含茶黃素，可以幫助提高產熱，讓體溫有機會維持溫暖。
北市跨年+張惠妹開唱「估數萬人參與」 交通管制時間地點一次看
台北市政府將於2025年12月31日晚上7時至2026年1月1日凌晨1時，在市政府前廣場舉辦「台北最HIGH新年城—2025跨年晚會」，預計吸引數萬人參與，同時台北大巨蛋也將舉行張惠妹演唱會活動。為確保交通秩序與安全，台北市政府警察局將實施多項交通管制措施。北市府表示，舞台搭設和拆除工作自12月25日凌晨展開，市府路（松壽路至松高路）部分車道及新仁愛路將分階段封閉，直到2026年1月2日清晨6時。跨年晚會當天，交通管制將分三個階段進行。第一階段從晚上7時至8時，管制範圍為松仁路以西、忠孝東路以南、信義路以北、基隆路與逸仙路以東區域，僅允許車輛出區。北市府提醒，第二階段從晚上8時至10時，管制範圍進一步擴大至逸仙路及仁愛路（逸仙路至光復南路），全面禁止車輛進出，並對基隆路車行地下道實施管制。第三階段從晚上10時至翌日凌晨3時，管制區域包括光復南路以東、忠孝東路以南、信義路及莊敬路以北、忠孝東路五段236巷、松德路及松仁路以西，全區禁止車輛進出，且將視人潮調整管制範圍。此外，12月31日晚上10時起，多處高架道路也將實施管制，包括基隆高架道路樂業街匝道、環東及堤頂大道基隆路匝道、信義快速道路往北出口與市民高架道路光復南路匝道等路段。管制期間，市府建議東西向車流改道民權東（西）路、南京東（西）路、八德路、市民大道或和平東（西）路；南北向車流則可改道建國南（北）路、復興南（北）路、敦化南（北）路或松山路，以避開管制區域。由於周邊停車空間有限，管制區內的停車場及路邊停車格將同步實施管制，建議民眾多利用公車或捷運前往，包括國父紀念館站、市政府站、象山站及台北世貿101站。活動結束後，主辦單位亦提供散場接駁車，服務範圍涵蓋捷運忠孝新生站、公館站、木柵/景美地區及捷運南京三民站。更多活動及交通資訊可至跨年活動官網、台北市政府交通局、台北市公共運輸處等網站查詢，或關注「北市好行．交大隨行」臉書專頁。台北市政府呼籲市民朋友留意交通指示，配合警方引導，共同迎接一場熱鬧又安全的跨年盛會。
「臺灣尚勇」限量春聯來了！蔡其昌公開全台236處領取地點
2024年世界12強棒球賽中，中華隊擊敗日本隊奪下冠軍，寫下台灣棒球歷史性的一刻，連帶應援曲〈台灣尚勇〉跟著爆紅。中華職棒大聯盟會長、立法委員蔡其昌特別印製28萬份「臺灣尚勇」的春聯，在全國236處地點免費索取，每人限領2張。蔡其昌昨（24）日宣布「臺灣尚勇」的春聯將在27日全國236處同時發放。他指出，2024年11月24日是台灣球迷永遠會記得的一天，當天晚上，無論身處社區、高樓、全台各角落，甚至遠在東京巨蛋的台灣人，都緊緊團結為台灣隊集氣加油，直到拿下世界冠軍的那一刻，全國人一同落下眼淚。為紀念這份榮耀，同時也向〈台灣尚勇〉這首團結國人的應援曲致敬，蔡其昌特別準備28萬份春聯，提供了236處地點，讓大家方便領取，每人限領2張，期望國家能夠繼續「勇」下去。為避免撲空，蔡其昌建議民眾先致電領取點詢問剩餘數量再出發。首發活動於12月26日（四）下午5點30分在台中市南屯區水安宮廣場進行，而全台同步發放則是在12月27日（五）上午起；29日晚間6點，蔡其昌會在台中清水國中，親自發放給民眾。蔡其昌準備28萬份春聯送給民眾。（圖／蔡其昌臉書）
高公局估「初三車流」恐接近歷史高點 春節疏導措施一次看
明年春節連假從1月25日（小年夜前兩天）至2月2日（初五），共計9天，高公局也預計，明年春節的交通量預計會略高於今年，雙向交通量方面，明年則預計達到139百萬車公里，接近2019年春節初三創下的歷史高點140百萬車公里。高公局指出，春節連假期間的交通需求主要集中在返鄉與旅遊，預計南向交通將在初一至初三期間達到高峰，尤其初二的交通量預估將達到71百萬延車公里（mvk），是平日的1.5倍；而北向的交通需求將集中在初三至初五，初四的交通量預計達到76mvk，約為平日的1.6倍，特別是初三，雙向交通量預估會達到139mvk，為平日的1.5倍。根據《ETtoday新聞雲》的報導，高公局交管組科長張耿宗表示，明年春節的交通量預計會略高於今年，今年春節南下交通量為68百萬車公里，明年預計增至71百萬車公里；而初四北上的最大交通量今年為76百萬車公里，明年預計保持在相同水平；雙向交通量方面，今年的最大量為134百萬車公里，明年則預計達到139百萬車公里，接近2019年春節初三創下的歷史高點140百萬車公里。為了應對假期高峰的交通狀況，高公局也研擬了多項應變措施，並會依據實際狀況進行交通疏導。從1月29日（初一）至1月31日（初三），高公局將封閉國道1號平鎮系統、埔鹽系統及國道5號石碇、坪林南向入口，每日封閉時間為5至12時。石碇南向入口封閉期間，將改為大客車專用入口；而從1月31日（初三）至2月2日（初五），高公局將在每日的10至18時，封閉國道1號仁德、虎尾北向入口及國道1號王田雙向入口；12至24時則會封閉國道1號埔鹽系統及國道3號西濱北向入口。為了應對假期高峰的交通狀況，高公局也研擬了多項應變措施。（圖／翻攝自高公局網站）此外，高公局還將實施高乘載管制，預計在1月31日（初三）及2月1日（初四）每日13至18時，對國道1號北向下營系統至頭份段及國道3號北向官田系統至竹南段的各交流道入口匝道進行管制；國道5號的北向入口匝道，從1月30日（初二）至2月2日（初五）每日13至18時也將受到管制。這些措施將根據交通狀況進行靈活調整。針對過年假期的收費，高公局宣布，1月25日至2月2日將實行單一費率，並從1月29日至2月2日對國道3號「新竹系統至燕巢系統」路段實行8折優惠。此外，1月29日至2月2日的每日0至5時，將暫停收費。在假期交通疏導方面，高公局將開放更多的路肩供小型車行駛，並根據各交流道的行車狀況實施匝道儀控管制。此外，為了避免壅塞，部分路段已經建議使用替代道路。國道5號頭城往坪林的路段，建議改走台9線；國道1號及國道3號新竹至台南區間，建議改走台61線；國道6號台中至南投區間可改走台63線；而國道3號霧峰至中港系統的車流，則可考慮改走台74線接國道4號。高公局也宣布，為保障行車安全及順暢，從1月24日中午12時至2月2日午夜，國道全線將暫停施工及例行養護作業，僅有緊急搶修或不影響主線交通的工程會繼續進行。高公局提醒，儘管今年春節為期9天的連假，但由於初五即為假期結束，北返需求將在初三至初五期間集中，並可能導致長時段的壅塞。尤其從初二至初四，部分路段如國1、國3北向的新竹、苗栗區段及國5北向宜蘭路段，可能會出現壅塞至凌晨的情況，甚至有可能跨夜。為避免困擾，高公局建議民眾在這段期間選擇公共交通工具，若必須開車，則應儘量避開高峰時段。南部地區的用路人建議9時前出發，中部地區的用路人則應在12時前啟程，盡量避免集中車流導致的交通壅塞。高公局亦建議出門前使用「高速公路1968App」查詢最新的管制資訊和即時路況，靈活調整行車時間和路線。
冬天自助加油小心！操作前「少1動作」恐釀災 台電示警2件事別做
不少人替愛車加油時會選擇自助加油，除了方便還能享有折扣，但最近天氣越來越冷，在空氣乾燥的情況下會產生靜電，進而引發危險。台電表示，冬天空氣乾燥易產生靜電，但若是發生在加油站裡，因有油氣若濃度高加上靜電，就很有可能會引發火災，建議民眾在加油前先碰觸靜電消除區，以免發生意外。「會使用自助加油的你，有沒有注意到有的機器上有一個『靜電消除』裝置呢？」台電過去曾發文，冬天空氣乾燥易產生靜電，但若是發生在加油站裡，因有油氣若濃度高加上靜電，就很有可能會引發火災。台電提醒，自助加油前，記得先碰觸靜電消除區或其他金屬物體（例如：金屬按鍵等），將身體因衣物摩擦產生靜電去除後，再拿起油槍加油。另外，在加油等待同時，也避免再進出車內、整理身上衣物。另外，中油也曾提醒，依加油站設置管理規則規定，消費者加油前，一定要將車子熄火，因行進中的汽車排氣管溫度很高，在未熄火的情況下加油，一不注意，很有可能危及周遭人員、設備及車輛等，造成重大傷害及損失，另一方面也增加油耗、違反環保署「機動車輛怠速管理辦法」。中油公司表示，各加油站泵島均已張貼「職業安全衛生設施規則」第18條規定「車輛必須熄火加油」之告示牌，務必依照加油服務SOP針對未熄火加油加強勸導步驟。中油公司再次呼籲，進入加油站加油務必遵守熄火加油、禁菸及禁用手機等相關規定。
冬天手腳冷冰冰？營養師揭10大主因 喝「這2類飲品」更易怕冷
許多人一到冬天手腳就「冷吱吱」，營養師高敏敏點出手腳冰冷的10大主因，除了寒冷天氣，還包括缺鐵性貧血、吸菸導致血管收縮、生理期血液流失、糖尿病引起的血管阻塞，以及心血管疾病造成的血液循環不良。其他如雷諾氏症、甲狀腺功能低下、新陳代謝減慢、壓力過大或肌肉量不足，也會使身體產熱不足，影響四肢末端血液供應，讓手腳容易冰冷。她也提到12種「暖身」食物，讓大家自帶暖暖包體質，不再手腳冰冷。營養師高敏敏日前在臉書發文指出，手腳冰冷可能由多種原因引起，並舉出讓手腳冰冷的10大主因。1.缺鐵性貧血：當人體健康紅血球不足，無法將足夠的氧氣運送到全身時，就容易導致手腳冰冷。2.寒流低溫：低溫環境下，人體會優先維持重要器官的血液循環，導致四肢末端血液供應減少。3.有菸癮者：香菸中的尼古丁會使血管收縮，尤其是手指末端的血管，影響血液循環。4.生理期：女性在生理期特別容易感到怕冷，是因為流失的血液使鐵含量降低。5.糖尿病友：糖尿病患者也可能因血糖過高導致四肢末端血管阻塞，無法正常得到血氧供應。6.心血管疾病：寒流期間血管劇烈收縮加劇血液循環不良，好發於年長者、肥胖者及患有高血脂或高血壓等高危險族群。7.特殊疾病：雷諾氏症患者在天冷或情緒緊張時可能感到手腳刺痛、麻木，甚至皮膚呈藍紫色。8.甲狀腺低下：新陳代謝能力降低，導致身體產熱不足，使手腳更加怕冷。9.壓力大：壓力過大則容易使精神緊繃，血管收縮，影響血液循環。10.肌肉量過低：肌肉活動是產生熱能的重要途徑，肌肉量不足會降低身體的產熱能力，使人更容易感到寒冷。很多人會喝酒暖身，但高敏敏補充，酒精會使血管擴張，雖然一開始喝會覺得溫暖，但隨著酒精代謝，體溫反而會下降。除了酒之外，過量攝取含咖啡因的飲品也會造成血管收縮，使手腳更容易冰冷。針對手腳冰冷問題，高敏敏舉出12種產熱暖身食物，包括老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、70%以上可可、肉桂、紅棗、地瓜和肉類等等，可以多攝取這些「暖身」食物，改善怕冷體質。除了飲食，日常保暖也很重要，許多人以為有穿外套就等於保暖，所以裡面常常只穿短袖。高敏敏提醒，「三明治式」穿法才能正確保暖，衣服從內到外應該選擇棉衣內搭、毛衣，最外層穿上防風防水外套，才能有效維持體溫。她也提到很多人會忽視「脖子」和「耳朵」的保暖，這些部位其實有許多交感神經和血管，她建議民眾出門時應圍上圍巾、戴上耳罩，尤其家中有年長者時，更需格外注意。
擔憂LINE莫名資料外洩 日本專家建議關閉6功能
知名通訊軟體LINE，在台灣、日本、泰國等地可以說是十分的受歡迎，甚至可以說是融入民眾的日常生活中。而這時候，如果LINE發生盜帳號或是資料外洩的事情，相信不少人都會覺得十分的頭痛。為此，日本有專家建議，可以關閉以下6個功能，增加你的LINE的安全性。根據《allabout》報導指出，作者河原塚英信建議民眾，如果要確保LINE帳號安全、保護個人隱私，建議可以關閉以下多項潛在風險設定。這些設定包括自動新增好友、ID新增好友、應用程式的資訊存取、提供資訊給LINE、其他裝置的登入許可，以及推播通知中的訊息內容顯示。關閉「自動加入好友」、「允許被加入好友」位置：設定=>好友=>自動加入好友、允許被加入好友LINE的「自動加入好友」功能會將通訊錄中註冊LINE的用戶自動添加為好友，可能導致不必要的聯絡人加入。「允許被加入好友」功能則讓擁有用戶電話號碼的人可以將其加入好友或搜尋到。如果這兩項功能都啟用了，就會很方便陌生人找尋到用戶，因此作者建議要關閉該項功能。關閉「允許利用ID加入好友」位置：設定=>隱私設定=>允許利用ID加入好友允許ID新增好友的功能讓其他用戶可以透過搜尋ID直接新增好友，這增加了陌生人接觸您的可能性。因此作者建議要關閉該項功能，並從「隱私設定」中開啟「阻擋訊息」選項，避免接收來自非好友的訊息。關閉「外部應用程式存取」位置：設定=>隱私設定=>外部應用程式存取「外部應用程式存取」功能會允許第三方應用程式訪問用戶的個人資料。為保護隱私，作者建議要關閉該項功能，避免外部應用程式訪問您的資訊。關閉提供資訊給LINE位置：設定=>隱私設定=>提供使用資料聊天室資訊、允許LINE取得位置資訊、LINE Beacon、LINE通知型訊息作者認為，LINE可能會收集使用者的部分使用行為與位置信息以改善服務。如果用戶對此有疑慮的話，可在隱私管理頁面中關閉相關選項，包括通訊相關資訊、位置信息、通知訊息及LINE Beacon等功能，以最大限度減少個人資料的分享。《CTWANT》提醒，如果用戶平時會透過LINE接收一些快遞物流的相關資訊的話，那麼LINE通知型訊息、LINE Beacon則不能關閉。關閉「允許自其他裝置登入」位置：設定=>我的帳號=>允許自其他裝置登入如果用戶平日只會從智慧型手機登入LINE，那就建議關閉該項功能，以防止帳號遭到盜用或冒充。但如果用戶平日還會從平板電腦、桌上型電腦登入LINE的話，該功能則不能關閉。關閉「顯示訊息內容」位置：設定=>提醒=>顯示訊息內容如果用戶擔心自己的對話訊息在手機上鎖的時候，還是會讓旁人從訊息提示看到內容的話，就可以關閉這個功能，如此就可避免訊息內容直接出現在推播通知中，保護隱私。《CTWANT》提醒，如果Android系統用戶有使用類似「已讀不回小幫手」之類的工具的話，關閉LINE的顯示訊息內容，「已讀不回小幫手」之類的工具就會無法正常運作。
清晨最低溫7.3度！專家：帕布颱風最快今生成「間接影響曝」
今（23日）大陸冷氣團影響，北部及東北部天氣偏冷，其他地區早晚亦冷，今日清晨全台最低溫落在苗栗縣大河，僅7.3度；南方水氣北移，基隆北海岸及大臺北、東北部山區有短暫雨，其他地區亦有局部短暫雨。對此，氣象署也針對13縣市發布陸上強風特報，另針對5縣市發布低溫特報。至於熱帶性低氣壓TD30，氣象專家林得恩分析，最快今天下半天就會增強為今年第26號颱風帕布，對臺灣並無直接影響，但有增加水氣的間接影響。氣象署今凌晨03:30發布陸上強風特報稱，東北風明顯偏強，桃園至臺南沿海空曠地區及恆春半島、蘭嶼、綠島、澎湖、馬祖易有9至10級強陣風，基隆北海岸、花蓮沿海空曠地區及金門亦有較強陣風，鄰近海域並有較大風浪，請特別注意。氣象署今06:30另針對5縣市發布低溫特報稱，受大陸冷氣團影響，各地氣溫偏低，有10度以下氣溫發生的機率。今晨至上午新北市及宜蘭縣局部地區有持續10度左右或以下氣溫（橙色燈號）發生的機率，請注意防範。低溫區域包括：橙色燈號（非常寒冷）：新北市、宜蘭縣有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，請注意防範。黃色燈號（寒冷）：新竹縣、苗栗縣、金門縣有10度以下氣溫發生的機率，請注意。台灣大學大氣科學博士林得恩今稍早在臉書粉專《林老師氣象站》發文指出，「要到12/24下半天，水氣才會減少！」熱帶性低氣壓TD30，最快今天下半天就會增強為今年第26號颱風帕布，未來將朝西，繼續往中南半島前進，對我臺灣並無直接的影響。但林得恩提醒，帕布卻會給台灣帶來間接影響，預估準帕布颱風的外圍環流所帶來的水氣，特別是中高層的水氣，將循環境流場導引向北抬，並在今日至明日上半天接近我們臺灣。包括中南部在內，甚至各地的水氣明顯增加，也都會有間歇性陣雨的情形發生。此外，今日至明晨，3000公尺以上的高山仍有結冰、發生霧淞或零星降雪的機會。明天（24日）大陸冷氣團減弱，氣溫稍回升；白天水氣仍多，桃園以北、東北部及東部地區有局部短暫雨，新竹以南及東南部地區亦有零星短暫雨；晚起水氣減少，桃園以南地區轉為多雲。氣溫方面，北部、東北部15至20度，中部15至22度，南部16至22度，東部17至20度，東南部18至22度；澎湖17至19度，金門13至18度，馬祖12至14度。而氣象專家吳德榮則指出，今日北台灣與東半部因為冷氣團與南方水氣交互影響，所以降雨較多、濕冷感受更加明顯，中南部則在早晚降溫影響下導致氣溫變化較大，建議民眾外出應穿著保暖衣物，並攜帶雨具。
天寒地凍生病人數變多 專業醫提醒做好3件事免受病毒侵擾
近期台灣由於冷氣團襲擊的關係，氣溫可以說是直線下降，非常寒冷。而耳鼻喉科醫師張弘也發文提醒，建議民眾做好三件事情，這自己可以避免各式病毒的侵擾，畢竟從12月起「好多人生病，候診清單深不見底」。耳鼻喉科醫師張弘在FB發文表示，自己在診所中觀察到，自12月以來，患者數量急劇增加，候診清單長達深不見底。其中腸病毒自12月初大規模爆發，雖目前稍有緩解，但仍不容忽視。同時，新冠肺炎的確診數量由於快篩數量減少而難以準確估算，而流感病毒則在近期病例中有所上升，單一夜診期間便出現4例陽性個案。根據疾管署提供的數據，除了流感病毒，呼吸道融合病毒、副流感病毒及腺病毒等多種病原體也持續有陽性檢出，顯示目前正處於病毒齊發的高峰期。面對多種病毒同時流行，張弘醫師特別提醒，病毒傳染力極強，尤其在家庭環境中，一人染病後往往迅速傳染給其他成員，造成全家感染的情況。張弘醫師強調，在這樣的季節裡，保暖是基本的預防措施，而外出時更應佩戴口罩並養成勤洗手的良好習慣，以降低感染風險。