張瑜芹
」 張瑜芹 婦產科
你是飯派還麵派？醫揭「澱粉之王」是它 想減肥選這種
「你是飯派還是麵派？」婦產科醫師張瑜芹透露，大家常說台灣人愛吃飯，但麵食文化也很盛行，因此她就特別分享2大主食的營養價值，其中白飯是澱粉的王者，熱量適中，每100克約130大卡，且富含維生素B1，有助新陳代謝、易消化；麵條則是蛋白質含量較高，膳食纖維豐富，含鐵量較高，兩者各有優點。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文，白飯是澱粉的王者，熱量適中，每100克約130大卡，富含維生素B1，有助新陳代謝，易消化，是胃腸好朋友；麵條則是多變的美食之星，蛋白質含量較高，尤其全麥麵，膳食纖維豐富（全麥款更佳），通常含鐵量較高」。醫師指出，其實沒有絕對的贏家，兩者各有優點，例如想控制血糖，可選擇全麥麵條；需要快速能量，白飯是好選擇；若要追求高纖，全麥製品都不錯。熱量部分，張瑜芹表示，飯跟麵的熱量其實差不多，但減重族要注意的重點是控制份量、選擇全穀物製品、多搭配蔬菜和優質蛋白。張瑜芹強調，大家常說台灣人愛吃飯，但麵食文化也很盛行，均衡飲食才是王道，建議民眾可以根據不同場合，選擇適合的主食，同時搭配多樣化的食材，才能攝取全面的營養。（圖／翻攝自美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師臉書）
妹妹飄怪味可能感染了 婦科醫籲定期換內褲：真有女生一件穿2天
婦產科醫師張瑜芹近日分享，妹妹味道怪怪的可能是陰道感染，也要每天換內褲，「真的有女生出門玩會一件內褲穿兩天，或是沒出門就沒洗澡於是也沒有換內褲。」張瑜芹在臉書發文，「覺得妹妹味道怪怪的？可能不是你沒洗乾淨，而是陰道感染，台灣的夏天悶熱，一不小心就陰道感染，很多人跟陰道感染纏鬥幾個月都沒好，就是因為一些日常的小事沒做好，對於陰道來說最重要的就是菌叢的平衡，若菌叢不平衡就容易感染，或是感染痊癒後反覆發作。」張瑜芹提醒，「每天確實清潔『外陰』，請大家務必每天翻開陰部，確實清潔大小陰唇及整個『外陰部』。」張瑜芹說，要每天換內褲，不要覺得這很基本，「真的有女生出門玩會一件內褲穿兩天，或是沒出門就沒洗澡於是也沒有換內褲，再次提醒請大家務必每天清潔外陰並更換內褲。」張瑜芹指出，如果內褲有黃漬穿超過6個月建議淘汰，「即使天天洗，布料也會因為老舊而容易殘留細菌、分泌物等等，因此建議定期汰換。」張瑜芹表示，「私密處益生菌可以促進陰道菌相平衡，促進陰道健康。也順便提醒大家，蔓越莓是改善尿路感染問題，陰道跟尿道不相通，吃對才能幫你改善問題。」張瑜芹提醒，「不要灌洗陰道，因為陰道原本會有健康的菌叢在裡面，灌洗會破壞菌叢，讓陰道變得脆弱，這些事情很基本也很簡單，有些人覺得這些基本的事情不需要提醒，但很多因反覆感染來門診的人，都有其中一兩項沒做好，或是在症狀減緩之後，就沒那麼注重衛生清潔，於是就反覆發作。」
熱炒店必點「這道菜」！ 醫狂推4大好處：清熱降火、控制膽固醇
近日高溫不斷，許多人天氣一熱，就容易煩躁上火。對此，婦產科醫師張瑜芹推薦民眾能多吃空心菜來幫助降火氣兼補鉀，不僅如此，其實空心菜還隱藏著4大好處。張瑜芹醫師近日在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，空心菜對人體的4大好處：1清熱降火空心菜性微寒，味甘，具有清熱解毒、涼血及利尿的作用2消水腫由於空心菜富含鉀與草酸，鉀有助於促進腎臟排出多餘的水分和代謝廢物，草酸則可以幫助利尿，從而達到消水腫的效果。3控制膽固醇空心菜中的可溶性纖維能夠幫助控制膽固醇水平,降低心血管疾病的風險。4預防貧血空心菜富含葉酸，對於預防神經管缺陷和貧血有幫助，適合孕婦食用。最後，張瑜芹提醒，空心菜的建議食用量為一天100至200克，因為其含有草酸鹽，大量食用可能會增加結石的風險，因此不宜過量食用，且由於空心菜富含鉀，因此有腎臟功能障礙者少吃為妙。
4類人「易得子宮肌瘤」 醫曝5習慣能預防
每4名女性就有1人長有子宮肌瘤！新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹指出，其常使得女性經血量多、經期疲勞、頭暈、貧血，也可能發生便秘、頻尿等情況。而且肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤及加工肉品的女性，都有更高機率罹患子宮肌瘤。因此養成少吃油炸燒烤、少熬夜喝酒、多運動、多吃蔬菜等好習慣就是預防的關鍵。醫師張瑜芹在臉書粉專《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文衛教，根據統計，每4名女性就有1人長有子宮肌瘤，40歲以上女性更有5成患有此病，子宮肌瘤是長在子宮內的平滑肌瘤，是最常見的婦科腫瘤，其中約有99.5%為良性，大多不會有症狀，只有約3成的人會因為肌瘤大小及生長位置引起症狀。張瑜芹補充，子宮肌瘤的常見症狀則包括經血量多、經期疲勞、頭暈、貧血、便秘、頻尿、下背痛及性交疼痛等。但她也指出，基本上5公分以下的肌瘤是完全沒有症狀，所以很多罹患子宮肌瘤的人，其實不知道自己有子宮肌瘤，都是在健檢時才意外發現。至於子宮肌瘤的成因，張瑜芹說明，目前尚無定論，但推測跟遺傳、雌激素有關。根據統計，肥胖、攝取超過500毫克咖啡因、常吃油炸燒烤及加工肉品，都有更高的機率罹患子宮肌瘤。因此，平時能養成一些習慣，預防子宮肌瘤，包括應少吃油炸燒烤，避開環境荷爾蒙；少熬夜喝酒，保護肝臟；少喝咖啡；多運動，避免肥胖；多吃蔬菜，少吃加工肉品及紅肉。關於子宮肌瘤的治療，張瑜芹解釋，若沒有症狀，其實可以不治療；但當症狀已影響到生活，則可採取藥物治療如避孕藥、避孕器及柳培林，並於3至6個月定期回診追蹤。另外，若有懷孕需求或是藥物治療無法改善症狀，就會考慮手術切除，常見的手術方式有：開腹、子宮鏡、腹腔鏡、達文西手術、海芙刀。張瑜芹文末也強調，子宮肌瘤罹患率不低，但多數為良性腫瘤，大家若有健檢發現肌瘤，若無顯著徵狀可以不用太緊張，定期回診追蹤，維持生活作息正常、飲食健康，不要讓肌瘤變大就不用太擔心，有任何問題或疑慮也可以跟婦產科醫師討論。
女友經期同件內褲穿4天！喊「有墊衛生棉不會髒」 男友崩潰：味道超重
「姨媽來就不用換內褲是真的嗎」？有名男網友近日抱怨，女友最近月經來，一件內褲連穿4天，其味道重到坐在一起都能聞到異味，但女友卻說月經來都有墊衛生棉，所以不用換內褲，且每個女生都這樣，要他不要大驚小怪。對此，網友都直呼「胎哥」。原PO在「匿名公社」以「姨媽來就不用換內褲是真的嗎」為題發文指出，女友最近月經來，一件內褲連穿4天，說有多臭就有多臭，其味道重到坐在一起都能聞到異味。令他傻眼的是，女友卻說「姨媽來都有墊衛生棉，所以不用換內褲」，且每個女生都這樣，但當他問妹妹跟女同事後，都說還是要換，讓他對於女友的行為十分不解。此文一出，網友都直呼噁心，「生理期味道很重，內褲居然還不換，早晚感染」、「勸你多交幾個女友，會知道現在這個有多胎哥（噁心）」、「不管平時還是好朋友來，內褲都不穿超過24小時」、「個人衛生問題，不要拖其他女生下水好嗎」、「即使有用護墊沒有沾到內褲，也是要換洗啊」、「不管有沒有生理期，每天都要換內褲啊，味道這種東西不是墊了衛生棉就不會有了，生理期來味道會更重」。對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，建議每2至4小時就要更換一次衛生棉，不要等到衛生棉吸飽血才做更換，因經血有豐富的營養，容易滋生細菌及異味，容易造成陰道、尿道、外陰的感染。
避孕4大迷思出爐！戴2層保險套更易破 事後「做1事」恐害私密處發炎
非預期懷孕造成的流產人數居高不下！根據國健署去年統計，國內20－35歲未婚女性人工流產年發生率約1.45％，以人口數推估平均每年有2萬3千名女性進行流產處置，可能還有未登錄的黑數難以計算。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，在有妥善的育兒規劃前，避孕是必不可少的一環，然而坊間許多奇怪的避孕偏方根本無效。1、計算安全期精子可在體內存活約5天，卵子可存活3天。現代人很容易因壓力、生活作息導致亂經，因此即使使用手機app算好安全期，還是有很大的機率意外懷孕。2、體外射精男性在射精前會分泌前列腺液，這些體液中會含有少量的精子，這些精子一旦闖關成功就會導致意外中獎了。3、射精後灌洗陰道許多人認為體內射精後，使用清水或其他液體灌洗陰道有避孕效果，事實上這樣是「沒有任何避孕效果」的，甚至可能導致陰道發炎。4、戴兩層保險套保險套戴兩層並不會更保險，反而容易因為摩擦使保險套更容易破裂或脫落。張瑜芹強調，生兒育女是一件美好的事，但意外懷孕真的可能會變成一場災難，突如其來的大獎對女性身心造成的影響，可能比想像中的大，因此做好避孕措施也是愛自己的一環，最安全的避孕方式就是男女雙方都做避孕措施，例如男生帶保險套、女生服用事前避孕藥等，希望大家都能走在自己規劃的路上。
避孕藥吃久會不孕、變胖、提早停經還傷子宮？ 醫生解答了
許多女性都會有對避孕藥的迷思，像是「吃避孕藥會不會導致不孕呢？」等相關疑問。對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，坊間流傳的服用避孕藥可能導致不孕、傷子宮、經血排不乾淨、提早停經、變胖等其實都是迷思，口服避孕藥非常安全，且常使用在用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。張瑜芹於近日在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，在看診時往往有許多患者聽到要使用避孕藥來治療時，都會很驚慌的問道「張醫師，避孕藥是不是會致不孕或是傷子宮之類的啊？」、「聽說吃避孕藥經血會排不乾淨？」、「吃避孕藥是不是會提早停經？」、「吃避孕藥好像會變胖？」對此，張瑜芹表示，其實這些疑問都是迷思，口服避孕藥非常安全且在門診時，常用來作為調經、經痛治療、經血過多等問題的治療藥物。而對於「之後會不會導致不孕呢？」的疑問，張瑜芹指出，以目前臨床實驗來看，不論長期或短期使用口服避孕藥，都跟不孕無直接關聯，基本上在停藥後，都可恢復正常生育功能。至於「聽說吃避孕藥傷子宮，讓經血會排不乾淨？」的疑問，張瑜芹說，避孕藥並不會傷害子宮，服用避孕藥確實會讓經血變少，但不代表經血沒有排乾淨，只是因為避孕藥中的黃體素使子宮內膜減少增生，跟以往經期時內膜相比較薄，所以排出的經血也較少。「吃避孕藥是不是會提早停經？」張瑜芹解答，停經的時間取決於體質與是否服用避孕藥沒有關係，另外「吃避孕藥好像會變胖？」張瑜芹說，現在新型的避孕藥，女性荷爾蒙的含量較低，比較不會有水腫、食慾增加的問題，所以新型的口服避孕藥其實不太會有變胖的問題。
醫師破解女性私密處保養迷思 4習慣快改掉
在現代社會中，保養私密處對於每個人來說都相當重要，然而，過度清潔可能對身體健康造成負面影響，醫師就點出保養私密處的4大迷思，同時也強調「清潔」才是首要重點，不過使用香皂、沐浴乳，甚至用香水去除異味等，都可能使私密處酸鹼值被破壞，使其變得脆弱，引發感染的機會。新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹在個人粉專分享，私密處清潔做得好，絕對比勤勞保養來得加分，她也分享4大常見私密處錯誤保養方式，包括陰道灌洗、選擇弱酸清潔劑、使用私密處香水及用肥皂做清潔，提醒民眾務必當心，若錯誤使用恐會造成反效果、讓私密處反覆感染。1. 陰道灌洗陰道本身就有健康的菌叢，不論是使用「陰道灌洗劑」或「清水盥洗」，都會破壞陰道的菌叢，使其容易發炎感染；張瑜芹也強調，其實灌洗陰道並不具備避孕功能。2. 選擇弱酸的清潔劑張瑜芹表示，陰道內的酸鹼度確實是偏弱酸，但外陰的酸鹼度在pH5左右，因此選擇pH5的洗劑或用清水清洗就好，pH3.5-4的品項都太酸了。3. 使用私密處香水很多人會認為私密處有異味但又不會痛、癢，就會使用私密處香水或一般香水，但張瑜芹指出，若私密處有異味時就該就醫了解情況；使用香水壓味道，不但會造成私密處味道複雜奇怪，甚至讓感染更加嚴重。4. 用肥皂做清潔張瑜芹指出，由於肥皂及多數沐浴乳其實都含有皂鹼，因此會偏鹼性且清潔力較強，容易破壞私密處酸鹼值、過度清潔，造成私密處變脆弱。張瑜芹最後也提醒「清潔做得好，絕對比勤勞保養來得加分」。 醫師分享4種常見錯誤私密處清潔方式。（圖／翻攝自張瑜芹醫師臉書）
經痛吃止痛藥有效嗎？ 婦科醫揭「這狀況」恐要動手術
幾乎每個女生都曾有過經痛的問題，而很多人會選擇忍耐，或是吃止痛藥來處理。對此，婦產科醫師張瑜芹指出，經痛的原因有很多種，大部分可經由治療來得到緩解，但若是出現所謂「續發性經痛」，就得立即就醫檢查才行。新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹日前於臉書粉專提到，經痛大致可以分為「原發性經痛」和「續發性經痛」，前者是無明顯婦科疾病導致的經痛，通常與子宮收縮、激素變化有關，大部分經痛都是這種情況，並可透過止痛藥及複方避孕藥來改善；而後者通常則與婦科疾病有關，如子宮內膜異位症或子宮肌瘤，止痛藥對這類型的經痛效果甚差。張瑜芹醫師進一步解釋，「續發性經痛」需要藉由超音波、子宮鏡等檢查，來確認經痛原因，並依照並因做適當的手術或藥物治療，其中，除了子宮腔內沾黏所造成的經痛需動手術的可能性較大，其他的病症在檢查出來後，都能藉由藥物來改善。對此，張瑜芹醫師建議，若想自行緩解經痛症狀，可以試著用約60度左右的毛巾熱敷、保持正常且少油多纖食的習慣、多補充維他命B1、B6、D3，以及養成運動習慣，例如瑜珈、慢跑等有氧運動。另外，張瑜芹醫師也提醒，如果過去不曾經痛，卻突然出現經痛症狀，並且有愈來愈痛的跡象，很可能是器官病變的警訊，請儘快就醫檢查。
醫揭內褲4大迷思 手洗反而易生細菌「3狀況一定要汰換」
內褲是貼身衣物，許多人因為節儉，一件會穿很久，但若出現幾個症狀，就應該淘汰，否則很容易造成私密處發癢、發炎或感染，而且不只女生，就連男生也應該注意。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁警告，不少人認為內褲有破損再換就好，但如果不定期汰換，容易造成私密處發癢、發炎、感染，因為外陰部和一般皮膚不同，有部分是黏膜組成，導致陰部容易受到細菌、黴菌感染，造成發炎，加上洗衣機沒有消毒殺菌的功能，因此細菌、黴菌、分泌物、微量排泄物等，會殘留在內褲上，造成反覆感染。內褲必須定期汰換，以免私密處感染。（圖／翻攝自張瑜芹醫師臉書）張瑜芹醫師提醒，內褲若出現3個情況，就應該汰換，包括穿了3～6個月、已經鬆掉、有分泌物黃漬殘留，而且不只女生需要，男生定期更換內褲，也能減少皮膚、私密處發炎搔癢的狀況。有些人會用手洗內褲，但張瑜芹醫師指出，手洗容易把洗滌劑殘留在內褲上，對私密處造成刺激；若水分擰得不夠乾，會使細菌滋生，所以除了沾到分泌物、經血等，需要強力洗滌，內褲可以先手洗再用洗衣機洗，省時省力又健康。
嬰兒房常見3類物品易造成環境汙染 恐影響嬰幼兒健康
天氣轉變當東北季風南下時，易挾帶境外污染物，PM2.5濃度增加可能會對胎兒健康產生影響。不過除了戶外空污問題外，室內空污也是需關注的部分，尤其近年來許多準爸媽會購買DIY家具、嬰兒玩具等來布置嬰兒房，這些家具、玩具材質有可能會中釋放甲醛、塑化劑等有害物質，影響胎兒健康。像新竹1名33歲新手媽媽，經過試管嬰兒療程好不容易懷上第一胎，購買精美又便宜的家具跟風打造夢幻嬰兒房，但布置完成後，每當進到嬰兒房，聞到刺鼻氣味便頭暈、反胃不適。新竹國泰醫院婦產部張瑜芹主治醫師呼籲，準父母應從孕期開始注重空氣品質，未來寶寶出生也要持續留意。PM2.5增加影響胎兒健康 網購家具易致室內空污根據2022年「全球空氣品質報告」顯示，台灣年度平均PM2.5濃度為13.4 µg/m³，是WHO標準值5 µg/m³的2倍之多，當PM2.5每增加10μg/m3，新生兒出生體重過輕風險高出11%、早產風險高出12%，若於懷孕晚期接觸高濃度PM2.5（＞16-17 µg/m³），死胎的風險將增加42%。不過，除了戶外空污問題外，室內空污也要留意，常見主要來源包含新裝潢房屋、新購入家居擺設。尤其看似CP值高的網購DIY家具，其來源難以追蹤，不一定有嚴謹的規格審核，可能會成為孕期不適、影響胎兒健康的罪魁禍首。嬰兒房3類常見物品 易室內空氣充滿甲醛、塑化劑張瑜芹醫師指出，以下物品會導致嬰兒房充滿甲醛、塑化劑等應特別留意，包含：木製家具（如：尿布台、嬰兒床）：木製家具為防腐、防霉，多使用甲醛塗料處理。研究指出，甲醛會經由母親胎盤循環至胎兒身上，因此可能造成流產、早產、胎兒體重過輕或是先天異常。遮光窗簾、防護地墊：部分窗簾在染色製程會使用甲醛塗料，而市面常見的巧拼、防護墊中的黏合劑也有甲醛的蹤跡。吊飾、玩具：大部分玩具多為塑膠材質，塑化劑能透過吸入的方式進入人體。塑化劑為常見的內分泌干擾物質（亦稱環境荷爾蒙），在懷孕與嬰兒時期容易影響健康與生長。一項台灣12年追蹤研究指出，懷孕期間若暴露於高濃度塑化劑環境，會影響未來女嬰子宮和卵巢生長；另篇研究也發現，母親懷孕時塑化劑的暴露量越高，其男嬰生殖器到肛門的距離將越短，而此段短距離與男性的生育能力呈正相關。孕期就應注意空氣品質 如何避免空污影響健康？張瑜芹醫師建議，新手父母應從孕期就開始注重空氣品質，而未來寶寶出生到可以自由活動的階段也要持續留意，新手父母應養成出門配戴口罩、勤洗手的衛生習慣，回到家立刻更換乾淨衣物能避免將空污帶進門。此外，許多人也會使用空氣清淨機來過濾室內空氣，張瑜芹醫師提醒，空氣清淨機要選購能完整吸附、穩定分解甲醛轉化成水、二氧化碳的，以避免污染再次發散，另外進風口應接近地面，因為嬰幼童經常在地面爬行，落塵、PM2.5等細懸浮微粒都會影響寶貝的呼吸健康。
常被加進手搖杯 「這水果」竟有4點好處
醫師表示，葡萄柚是一種常加進飲料的水果，而它有增強免疫力、保護心臟健康等4點好處，「值得注意的是，葡萄柚在服用某些藥物時可能會影響藥效。」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專發文說，天氣變熱，又到了想喝手搖杯的季節，但她要跟大家談的不是飲料，是常被加進飲料的水果葡萄柚，「小時候常聽說葡萄柚吃了皮膚會變漂亮，長大後才知道，葡萄柚含有許多營養素，除了保養皮膚還有助於身體健康。」葡萄柚有以下4點好處：1.增強免疫力：葡萄柚含有豐富的維生素C，有助於增強免疫力，抵抗疾病2.保護心臟健康：葡萄柚含有類黃酮，可以降低膽固醇，保護心臟健康。3.預防腎結石：葡萄柚含有檸檬酸，可以降低尿液中的鈣含量，預防腎結石。4.抗氧化：葡萄柚含有豐富的抗氧化物質，有助於抗衰老和預防癌症。張瑜芹說，葡萄柚有高營養又低熱量，也是炎夏的消暑聖品，「值得注意的是，葡萄柚在服用某些藥物時可能會影響藥效，所以在使用藥物期間，最好問一下醫師，看看妳吃的藥是否適合食用葡萄柚喔。」據中國醫藥大學附設醫院衛教文章指出，葡萄柚中有一些天然物質，如喃香豆素（furanocoumarin），會抑制小腸中的胞色素酵素作用，讓血中濃度增加，若狀況嚴重可能會產生不良反應。
婦癌死亡率最高…醫曝「定期內診也沒用」發現已3期 4症狀快就醫
卵巢癌是最棘手的婦科癌症，因為晚期卵巢癌患者經治療後，仍有7成的人會在2年內復發。婦科醫師張瑜芹表示，卵巢癌早期症狀不明顯，發現時往往都是三期以後，所以也是婦癌中死亡率最高的癌症，然而卵巢癌其實並非完全沒有身體異狀，只是容易被當成其他原因，提醒女性朋友要多注意。張瑜芹在臉書發文，「卵巢癌是讓很多人聞之色變的婦科癌症之一。因為早期症狀不明顯，發現時往往都是三期以後，所以卵巢癌也是婦癌中死亡率最高的癌症。其實卵巢癌也不是完全沒有身體異狀，只是容易被當成其他原因。」醫師指出，「卵巢癌最常見的症狀就是腹部腫脹感，伴隨一些腸胃不適，如下腹部不舒服、消化不良、噁心感、食慾不振等。腫瘤大到壓迫到腸子或膀胱時，就會引起便秘或頻尿；如果壓迫到神經時，則會引起腰痛、腹痛、坐骨神經痛。」醫師表示，這些症狀都是生活中常見的小毛病，很容易掉以輕心，要請大家提高警覺，身體不適時向醫師諮詢，「除了對上述症狀提高警覺之外，目前我們對於早期發現卵巢癌並沒有理想的做法（就算定期內診、超音波或抽癌症指數也未必有用）運氣好的話，才能在健康檢查中碰巧發現！」雖然如此，張瑜芹仍提醒，「連健康檢查都不好好做的話，就連好運早期發現的機會都沒有，所以姊妹們無論再忙，都要定期去做子宮頸抹片和其他健康檢查。」（圖／翻攝自美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師臉書）
上班族「黏在椅子上」恐中風！醫師提醒「這時間一到」：記得站起來
不少上班族因工作忙碌常常一坐便是好幾個小時，就有醫師警告，久坐不僅會造成肥胖、酸痛問題，甚至增加罹患糖尿病、心臟病等風險，呼籲民眾每坐45～50分鐘都要起身活動，即使僅短暫站起來1分鐘也可以。婦產科醫師張瑜芹在臉書發文分享，久坐對健康的危害，遠遠超過一般人的認知，「尤其粉領族，一定要多加注意喔！」張瑜芹特別列舉出5大「久坐超過6小時的影響」提醒民眾多加注意：第一、容易形成血栓，提高中風風險。第二、增加糖尿病、心臟病風險。第三、造成肥胖、腰圍變大。第四、造成腰酸背痛。第五、久坐甚至會影響睡眠。根據衛福部表示，久坐對於身體存在多項危害，也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化，血液循環不佳，甚至使思考變遲鈍並影響心理健康，而「連續坐姿6小時以上」便可稱為久坐。對此，張瑜芹也提醒，工作之餘也不要忘記自我健康照顧，「坐每45～50分鐘，都要起身動一下，即使短短1分鐘站起來、起來拉伸或去個洗手間茶水間都可以」，切勿讓「久坐」影響健康，造成許多慢性病的發生。
確診數如海嘯襲來…醫院氣氛變了 美女醫警告「7症狀」出現快就醫
台灣新冠肺炎疫情大爆發，昨（30日）天光是一天，就新增15033例本土個案，確診數屢創新高。婦產科醫師張瑜芹指出，隨著確診數持續飆升，醫院氣氛現在已經出現明顯變化，呼籲民眾若出現七大症狀，就屬於「中重症警示」，當出現七大症狀，千萬不要拖，最好趕快就醫。張瑜芹在臉書指出，近日新冠肺炎確診數創新高，醫院的氣氛跟之前相比已明顯不同，「我們全體醫護都用最謹慎的心情看待這次疫情，也希望大家一起幫忙配合，這一次台灣也會好好守住，就算是朝與病毒共存發展，最大目標仍是讓死亡人數降至最低。」張瑜芹提醒民眾，在疫情期間有四件事必須要落實，第一是戴好口罩；第二雙手勤消毒；第三減少群聚以及最重要的第四點，「如果不是很緊急的問題，盡量減少來醫院，減少接觸風險，也把醫療量能留給需要的人。」新冠七大警示症狀。（圖／翻攝張瑜芹臉書）由於最近確診者大增，為了維繫醫療量能，輕症者現在都改成在家隔離。對於確診後的症狀變化，張瑜芹呼籲外界，若出現喘或呼吸困難、 持續胸痛胸悶、 無法進食、喝水或服藥；皮膚、嘴唇或指甲床發青； 過去24小時無尿或尿量顯著減少、無發燒（體溫<38）但心跳>100次／分鐘等「七大症狀」，就是屬於中重症的警示症狀，請不要猶豫，盡速到急診就醫。張瑜芹並警告，尤其兒童、老人、未接種疫苗者，病程速度往往會進行比較快，所以當出現高燒不退、意識模糊、呼吸淺又快、嘔吐、腹瀉等症狀，也要特別留意病情可能會快速惡化，不可輕忽。
孕婦肚痛3天「以為腸胃炎」 一剖腹滿肚「黃色膿水」醫曝：再晚就敗血症
近期婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專分享，有位懷孕的媽媽，肚子連續痛了三天，剛開始一痛就跑急診，深怕是小孩有什麼問題，但急診室檢查認為應該是急性腸胃炎，但連續痛三天讓她只好去掛婦產科，沒想到一檢查發現寶寶開始掉心跳，結果竟然是急性闌尾炎，且闌尾已經破裂，情況相當嚴重，幸好媽媽已經有35+6週，就選擇先將寶寶生出來再動手術，避免引發敗血症和寶寶有危險。婦產科醫師張瑜芹分享遇到的病例，也衛教「孕期的闌尾炎」和一般人哪裡不同。（圖／翻攝自張瑜芹醫師）新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書分享一位懷孕的媽媽，肚子連續痛三天還有噁心嘔吐症狀，讓她趕緊跑急診室結果以為是腸胃炎，沒想到狀況持續，一到婦產科檢查就發現寶寶心跳開始變慢，就連子宮收縮強度不強但十分密集，一度懷疑是胎盤早期剝離，趕緊照超音波排除，但媽媽痛的程度跟宮縮的強度差很多，後來還發燒了。讓醫師跟媽媽都緊張，寶寶甚至開始心跳變快，雖然還不到足月，但經過夫妻雙方討論後，還是決定要先生下來，一剖腹發現肚子裡都是黃色的膿水，讓她判斷可能是急性闌尾炎，而且闌尾已經破裂才會這樣，趕緊找來外科主任，在順利生下寶寶後外科主任接手把闌尾切掉。她也衛教「孕期的闌尾炎」相當不同，正常人闌尾炎的時候，會痛在肚臍跟骨盆骨頭連線外三分之一的位置，醫學上叫McBurney’s point，不過隨著孕期子宮變大，闌尾的位置會逐漸被往上挪移，所以闌尾炎時，肚子痛的位置會不典型，而且因為懷孕的關係，大家盡可能不會給媽媽做電腦斷層等放射性檢查，所以不容易迅速診斷出來。
生理期「經血4顏色」曝光…這3種藏異常警訊 專家急喊：快就醫檢查
現代人工作忙碌，常常因此忽略身體警訊，總是拖到最後一刻才就醫，容易造成難以挽回的後果。婦產科醫師張瑜芹透露，許多女性除了初經來潮時特別緊張，後來已習慣成自然，不太在乎自己流的經血，然而「每一次經期來時經血的顏色、濃稠度、持續時間等都要留心，有可能子宮正在透過月經向妳求救！」張瑜芹醫師日前在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」提到，「如果月經不是鮮紅色，建議要趕快掛婦產科給醫生檢查，不要苦了自己的子宮喔！以下簡單講解可能的病徵，還是要依專業判斷為主。」淺紅色：看起來像是很稀的果汁，就像經血被大量水分稀釋的感覺。這有可能是因為受精卵著床出血（準備懷孕），也有可能是子宮發炎、破皮、性行為等原因出血。深紅色：血液顏色暗且深，如果持續超過3天以上，血量大並伴隨血塊，有可能是卵巢囊腫、肌瘤增生，要趕快就醫檢查。濃黑深褐色：如果是一開始先是濃黑色經血，可能是上一次經血沒有排乾淨，會引起經期不規律、多囊性卵巢症候群的問題，表示子宮可能有沾黏凹陷，引起經血排放不順。
這些食物恐養大子宮肌瘤…美女醫揭3類地雷飲食 鹹酥雞、巧克力都上榜
子宮肌瘤是最常見的骨盆腔腫瘤，35歲以上的婦女中，約4～5人就有1人患有子宮肌瘤，且通常為多發性，雖然多數情況沒有症狀，但仍為女性同胞帶來不少困擾。婦產科醫師張瑜芹提醒，如果子宮肌瘤越長越大，就需要開刀處理，甚至會影響子宮及卵巢機能，所以有相關問題的民眾，務必注意飲食，少吃地雷食物。「妳吃的食物在養子宮肌瘤嗎？高熱量高油脂都母湯！」美女醫師張瑜芹近日在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」表示，「子宮肌瘤是很多女生都有的問題，如果持續養大肌瘤就需要開刀處理，而且有反覆復發機會，甚至會影響子宮與卵巢機能，是非常討厭的問題。」醫師提醒，「如果有子宮肌瘤病史，或是經由婦產科檢查已經有小肌瘤，就要小心日常生活的飲食，別讓吃進去的食物都被拿去養肌瘤」；張瑜芹列出子宮肌瘤NG飲食，首先是高油、高熱量食物，包括雞排、鹹酥雞、薯條、洋芋片等，因為其中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調，影響卵巢與子宮。除此之外，張瑜芹指出，像是蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋等高糖食物，過量會使身體代謝異常，如果影響荷爾蒙分泌，就有可能引起多囊性卵巢症候群，所以也是少吃為妙；要特別注意的是，「如果有已知肌瘤問題，但想要吃中藥進補，看中醫時一定要與醫生詳細討論。」
月經來痛到打滾…懷孕後沒事？婦產醫解析舒緩疼痛偏方：止痛藥無依賴性
女生每個月月經來的那幾天總是容易感到不舒服，情緒起伏大、經痛、腰痠等症狀難以避免。有婦產科醫師以醫學角度分析舒緩症狀的偏方是否真的有用，同時提醒大家真的感到不適，還是要向專業醫師求助。據統計，約有75%的女性都有過經痛的經歷，為了改善不舒服症狀，也試盡各種偏方。對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書解析，以醫學角度逐一檢驗網路或親友間口耳相傳的舒緩經痛偏方。秘方1，結婚後就不會經痛？張瑜芹醫師表示，正確應該是「懷孕後」子宮內引起疼痛的異位性的內膜組織有可能會自然萎縮，讓孕後的媽媽經期忽然不痛了。不過內膜組織有可能會再度長出，所以還是會有再次疼痛的可能。秘方2：月經來不能吃冰涼的？目前沒有研究證實經期吃冰涼的食物，會讓經痛加劇。不過醫師周圍朋友也有這樣的症狀，所以如果自己吃冰會痛就不要吃，不會痛的話就不用刻意避開。秘方3：月經來需要溫熱進補？中醫調理上還是會依照個人體質和狀況開藥方，如果本身體質燥熱，越補越熱可不是好事。秘方4：多吃巧克力可以止痛？因為吃甜食可以誘發腦部釋放腦內啡，讓人心情愉悅、減輕痛苦。巧克力中的「鎂」也能讓心情比較穩定。所以確實會有幫助，不過巧克力不是萬靈丹，不舒服還是要看醫生。此外，有人擔心經期不舒服時吃止痛藥會造成依賴，張瑜芹強調，一般的止痛藥完全沒有依賴性，她表示，「自己每個月也都有吃止痛藥」，基本上一般藥局買不到會有成癮性的嗎啡類藥物。而有些人吃完藥反而愈痛，可能是子宮肌腺症或大顆肌瘤等問題，必須就醫照超音波進一步檢查。