快走
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2024年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌
2024年9月7日11點12分節氣進入「白露」,「白露」諺語:「白露秋分夜,一夜涼一夜。草上露水凝,天氣一定晴;草上露水大,當日准不下;夜晚露水狂,來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽下山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴,附著在金屬、枝葉或花瓣上,呈白色小水滴,尤其是經晨光照射,更加潔白無瑕,因而得「白露」美名,實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。中醫認為,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。2024年「白露」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗,身體健康狀況不好,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症。需防暗疾,小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜,切勿拖延,需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌:一、 食的養生與禁忌1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平、味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品。2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜,例如南瓜、玉米等。4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要,例如菠菜、芥藍、菠菜等;上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜,對保護視力有很好的作用。5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份,人體所需的蛋白質和能量,一半以上來自糧穀類食物。此外,它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養粥。7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。8.少吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。9.進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。二、 衣的養生與禁忌古人云:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」,中醫有「白露身不露,寒露腳不露。」的說法,說明白露節氣一到,穿衣服就不宜赤膊露體,不能袒胸露背。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,早晚要及時添加衣物。三、 住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶,不可開太大,以免著涼;睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。四、 行的養生與禁忌1.早起早睡,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。2.秋天適當早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高,發病時間多在長時間睡眠的後期,這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢,血栓容易形成之故。3.古云:「春困秋乏。」,在這個時節,人們依然會感覺的疲乏,所以應該睡好子午覺(子時:晚上23至01點,午時:中午11至13點),注意多喝水,保護好皮膚。五、 育的養生與禁忌1.白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,雖然秋天比較適合戶外運動,但白露季節選擇運動項目應因人而異,量力而為,並持之以恆。白露時節天高氣爽,是運動鍛煉的好時期,尤其應重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、快走等,以提高對疾病的抵抗力。2. 華佗云:「動搖則穀氣得消,血脈流通,病不得生。人體欲得勞動,但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。六、 樂的養生與禁忌秋高氣爽,最好到戶外走走散散心,也順便鍛煉身體,保持愉快的心情,多與朋友進行交流、聊天,以免心情抑鬱。
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卓榮泰今正式宣布 陳世凱接任交通部長、謝子涵暫代發言人
前交通部長李孟諺日前因被爆出有10年婚外情而請辭,目前由政務次長陳彥伯代理部長。行政院長卓榮泰今(29)日正式宣布人事,交通部長職位將由行政院發言人陳世凱接任,另行政院發言人則由副發言人謝子涵暫代。今日行政院院會後記者會卓榮泰表示,過去100天以來,他在行政院工作跟發言人關係最密切,他們走過每個地方、看過每個現場,主持過每場會議,有很多跟媒體先進、國人報告內容,很多事先準備工作都是來自發言人、新傳處同仁,也一起去到花蓮與凱米颱風後等現場會勘。卓榮泰說,陳世凱與他一起參與會議主持、參與內容,他也非常了解目前遇到種種問題,雖然遺憾的是李前部長因個人因素無法留在團隊,但都從李前部長學習到在交通專業、內容投入、問題的解決方向,在100天來觀察陳世凱在種種工作對他的協助,以及準備資料上和對問題的了解,總統跟他都認為陳世凱是在政治學習領域上,可擔負起工作的人。卓榮泰強調,過去陳世凱在台中市議會多年服務經驗,對地方交通事務相當熟悉,除本身所學的政治專長外,也有企業管理學習過程,部會重要的是知人善用,以及對業務能有高效能管理,有足夠能力和準備可以因應交通部非常多業務,況且520後,交通部次長和常任文官也都發揮高度專業技術。卓榮泰說,他認為,由陳世凱帶領專業、有服務熱忱團隊相當適當且深具信心,過去100天媒體對陳世凱了解,或許有他看不到的地方,很多業務的說明不論早晚,陳世凱都會接受媒體的詢問,這樣的服務熱忱也能延續到新工作的表現,希望新工作上任後,陳世凱能儘速、深入了解交通部所轄業務和單位,對內得到同仁支持,對外順利推動業務,對國家而言也擔負起內閣團隊的交通施政目標。據悉,陳世凱是前兩日獲徵詢,昨日決定承擔重任,但消息很快走漏,與原先預計公告時間有落差,因此昨日沒有直接證實。陳世凱表示,若流程順利,他將在下周一接任,接任部長後,他會尊重專業、非常快速用心學習、用心管理各部會相關業務。李孟諺下台後,由最資深次長陳彥伯擔任代理部長,28日深夜傳出新任部長人選為今年47歲的陳世凱,陳於2010年首次參選台中市議員即當選,且連任3屆。外傳陳世凱為賴清德總統與卓榮泰相當信任的人選,2人已拍板陳世凱來「救火」,接棒交通部長。
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菜鳥哀「公家機關做3天就想離職」! 科長竟威脅「扣薪賠錢」全場狂勸退
離職的最大!近日有某公家機關的約聘雇人員發文表示,她只做3天就發現自己不太適合公家體系,於是向女科長申請離職,沒想到卻被對方罵到臭頭,「因為科裡一直很缺人,我的前手只做了3天就去別的單位」,科長更威脅,如果直接曠職不去會扣薪水,到時候可能領不到錢還要賠錢,讓女子煩惱不已,貼文曝光後也引發網友熱議。原PO近日在Dcard公職板以「#詢問 入職三天想離職」為題發文透露,她在公家機關只做了3天,真的感覺自己不太適合公家體系,於是當天去找女科長提離職,「不出所料被科長臭罵一頓,因為科裡一直很缺人,我的前手只做了3天就去別的單位,如果我再走科長會很難請人。」所以科長不但一直罵她,還威脅她不能直接曠職不去上班,否則會扣薪水,到時候可能領不到錢還要賠錢,但科長又曾說過,雖然原PO簽了契約,但他們那邊還沒簽,這也讓原PO相當困惑,「我可以直接曠職3天被開除就好嗎?曠職3天還要上離職簽嗎?未來我應該不會做公家機關了,所以曠職3天除了以後做公家會被打聽之外,會有其他影響嗎?真的需要賠錢嗎?」貼文曝光後也引發網友熱議,「弄到連續2個人都3天走,感覺機關或科室的問題比較大。而且講真的啦,自己的單位什麼鳥性大家心裡都清楚啦,上一次人跑的時候就要想怎麼留才了啦,甚至人進來前就要想好了,只會怪在原PO身上根本就是無能狂怒」,而原PO則回應,「前一個人是議員插進去的,做第三天被議員介紹去另一個職位,我只知道他們一直很缺人就是了。」也有網友認為,「不至於賠錢,但建議您還是寫個簡單的離職簽好了。科長的確是該煩惱,被分到2個人都走了,後續再跟上面要人應該更困難。但干你屁事呢?」「離職最大,這道理在哪都適用,民間機關適用,公家機關絕對適用到爆」、「你好,建議離職,連公家單位要離職還要被罵,這科長是忘記自己在公家了吧」、「敢威脅妳就直接曠職,到時候看誰緊張」、「離職最大,妳在擔心什麼?剛出社會嗎?」「新人才剛進來,要走還敢罵? 趕快走是上策,妳聰明,是北部的地方政府吧?」對此,原PO也在留言區坦承,「抱歉,我真的剛出社會……我第一次離職,我連離職簽都是今天才知道」,並透露自己是在東北部的公家機關工作,而且科長還批評她這種工作態度,以後出去沒人要,「我就想說既然我態度這麼爛,妳幹嘛不放我走?」至於是什麼單位?原PO則表示不方便透露,「但我進來之前,有家人跟我說不要進去這個單位,很可怕!我還不信邪,現在信了。」
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「出軌想離婚」現世報馬上來了!人妻崩潰:還好還沒離婚 全場炸鍋
伴侶之間,最重要的就是忠誠。一名人妻坦言,自己跟一個已婚男出軌長達4年,結果說要跟老公離婚後,對方就開始避不見面,讓她直呼「現世報」。原PO在Dcard以「跟已婚男出軌,我的現世報」為題表示,自己已婚,跟已婚男交往4年,在這之前常聽對方抱怨老婆不體貼、對他很差,因此在對方的虛寒問暖下,加上與老公是遠距離,所以就淪陷了,期間對方不斷保證會離婚、分居,只是因為要把小孩帶回來,所以還不能離婚。原PO透露,最近跟老公談離婚,豈料已婚男得知後,開始性情大變,說2人價值觀不合,所以無法在一起,目前打電話都不接,回訊息也只講累了、要休息,還不斷幫她的老公講好話,「他甚至還說,想了很多,覺得這樣才對我最好,那一開始幹嘛要跟我在一起?」原PO嘆,「我出軌的報應馬上就來了,奉勸各位,已婚男會出軌就是渣,所以他有新對象也不意外,畢竟他習慣雙軌生活,慶幸的是,我還沒離婚就發現他的真面目,希望他能夠翻軌,但通常這種人就是可以一直快樂下去,而我目前還在卡關難過中,希望能夠趕快走出來,好好彌補老公。」貼文一出引起討論,網友紛紛留言「活該,出軌男女都欠罵」、「這是什麼報應,妳先生好衰,綠帽戴好戴滿」、「這是先生的報應吧」、「出軌本來就不會有好結果」、「只能說,會外遇的人,講話都不能相信」、「妳以為已婚男看上妳什麼,他找妳這種人妻就只是想不黏牙」。
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20歲女花1年甩肉48公斤變正妹 公開秘訣「靠1招快走」:沒跑步過
英國有一名20歲女子蜜莉(MillieSlater)原本擁有豐腴體態,近日她在社群分享花1年從253磅(約115公斤)瘦到147磅(約67公斤)的影片,獲得廣大迴響;蜜莉事後也分享瘦身秘訣,她除了飲食控制外,最愛在健身房「斜坡快走」,期間她從沒跑步過,照樣成功甩肉。根據外媒《NEW YORK POST》報導,來自英國20歲的蜜莉長得甜美可愛,身材稍微豐腴的她,曾經嘗試各種瘦身方式但都失敗,於是2023年加入健身房,開始進行飲食控制,對卡路里和蛋白質攝取等詳細記錄;蜜莉還有搭配運動,像是重訓和快走,讓她在1年內甩肉48公斤。蜜莉大方公開她如何快走,她說她是依照知名健身網美勞倫吉拉多(LaurenGiraldo)分享的「12-3-30」跑步機鍛鍊法,就是將跑步機坡度設定為12%,速度設定每小時3英里(約4.82公里),持續30分鐘。蜜莉表示,她一直維持這個快走習慣,讓跑不太動的她,找到了喜歡的運動方式。蜜莉花1年從253磅(約115公斤)瘦到147磅(約67公斤),體態變化之大。(圖/翻攝Millie Slater IG)對此,蜜莉也自信地說,斜坡快走訓練徹底改變她的身體和思想,「我喜歡自己這樣,讓我對自己更有信心了」。其實早在《生物力學期刊》一項研究中,發現在平坦的地面上行走相比,每多5%的坡度能多燃燒17%的卡路里,多10%坡度能燃燒32%卡路里。
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人柴兩濕!飼主集體崩潰嘆「颱風天不要養柴犬」 網看原因笑翻
中度颱風凱米於25日凌晨登陸,清晨4時20分由桃園新屋區出海,但外圍環流的風雨還是相當顯著,全台皆有感。然而,有許多柴犬飼主表示,就算外頭風大雨大,柴犬依舊堅持要出門大小便,讓主人好氣又好笑,直呼「誰叫我要養柴!!!!!」這兩天有多名飼主在社群平台上分享,即使外面狂風暴雨,家中柴犬依舊風雨無阻,堅持要出門大小便,紛紛無奈嘆「問他一千萬遍能不能在家大小便,柴不要呢!誰叫我要養柴!!!!!」、「柴犬究竟是什麼神奇物種,根本無所畏懼」、「要養柴的人請三思。」、「颱風天懂得都懂,路上只有柴犬」。(圖/翻攝自Threads、臉書)從影片中,在滂沱大雨下,柴犬穿著雨衣,臉上絲毫沒有畏懼,就算都快走不穩了,依然掛著笑容在外散步,甚至還有柴犬在水窪裡游泳,讓網友笑翻,紛紛留言「任性柴柴」、「人柴兩濕。」、「柴柴真的把這當成水上樂園」。據《ETToday寵物雲》報導,家住屏東縣鹽埔鄉的8歲柴犬大福,就是在這波颱風柴犬影片中最廣為人知的!大福平常就喜歡玩水,每個月也會去游泳,由於不在家裡大小便,因此風雨無阻都要出門上廁所,而當大福看到住家後面田地淹成一片後,他馬上興奮地跳進去游泳,任由飼主在旁邊喊半天,足足游了10分鐘才「上岸」。(圖/翻攝自Threads、臉書)而柴犬風雨無阻就得出門上廁所的現象,在日本也常常引發討論,日本網友就發現,每當有記者在連線颱風實況的時候,背景往往都能看到有柴犬出沒,颱風天找柴犬甚至變成一種「習慣」,日本媒體也深知此事,也常常會刻意在大風大雨時拍攝遛狗的民眾。據寵物網站說法,柴犬跟貓一樣有潔癖傾向,因不想把狗窩弄髒,因此很少到處亂大小便,且習慣外出上廁所。
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生活中的傷骨神器!復健科與骨科醫師提醒3類人穿著夾腳拖要留意
隨著潮濕炎熱、偶有午後雷陣雨的夏季來臨,夾腳拖成為了許多人外出必穿的鞋款之一。然而,這款看似方便的鞋型卻暗藏不少健康隱患。知名復健診所復健/疼痛專科的王竣平醫師和中心綜合醫院骨科的饒瑞悌醫師提醒民眾,在選擇和穿著夾腳拖時應格外小心。選擇合適的材質和尺寸王竣平醫師強調,夾腳拖應選擇柔軟且有彈性的材質,如EVA(乙烯-醋酸乙烯酯)或TPR(熱塑性橡膠),這樣穿起來減震效果更佳,也更為舒適。此外,鞋底應有一定的厚度與硬度,以提供足夠的支撐及保護。過大的夾腳拖容易滑動,增加摔倒的風險;過小的夾腳拖則會擠壓腳趾,造成不適和受傷。因此,在選購夾腳拖時,務必試穿並選擇合適的尺寸和材質。限制穿著時間夾腳拖的設計往往缺乏對腳部的支撐和保護,長時間穿著可能導致腳部肌肉疲勞、足弓塌陷、跟腱炎等問題。王竣平醫師建議,尤其在長時間站立或走動的場合,不宜長時間穿著夾腳拖。避免在危險環境穿著夾腳拖的設計較為簡單,缺乏對腳部的包覆和保護,在不平或濕滑的地面上容易摔倒或打滑。王竣平醫師提醒,地面凹凸不平、戶外運動,或如浴室、泳池邊等濕滑的地方應避免穿夾腳拖。此外,開車時由於夾腳拖容易滑動,也不建議穿著,以免造成不小心踩錯煞車或油門等駕駛危險。保持清潔和衛生由於夾腳拖通常直接接觸腳底,易沾染灰塵、細菌和真菌。王竣平醫師建議,應定期清洗夾腳拖,以減少細菌和真菌的滋生,避免香港腳等問題。生活中的傷骨神器:夾腳拖饒瑞悌醫師指出,夾腳拖是夏季、雨天的救星,但同時也會增加全身骨骼的負擔。由於平底設計不耐長時間行走,容易導致跟腱炎、腰痛等問題。此外,為了夾緊夾腳拖,會改變走路習慣,步伐變得更小更快,腳趾用力內八,對膝蓋造成損傷。夾腳拖對身體的影響夾腳拖可能會影響足、踝、膝、髖、脊椎等部位。饒瑞悌醫師提醒,糖尿病患者、孕婦及體重過重者應避免穿著夾腳拖。糖尿病患者對創傷感知較弱,若磨破皮可能會造成傷口難以癒合;由於鞋底支撐力不足,孕婦容易有滑倒風險;此外,夾腳拖由於鞋底較薄,吸震與支撐效果不佳,容易增加體重過重者的腳踝壓力。饒瑞悌醫師建議,購買夾腳拖時應選擇合腳、寬帶、具有足弓支撐的款式,避免穿著時間超過一小時,並避免在運動或快走時穿著夾腳拖。
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緩解兩岸氛圍 陸將組150人團訪金門
繼大陸旅遊界產官人士組團來台參加旅展後,緊接著20日將再有一團約150名大陸人士赴金門,參加金廈泳渡活動,其中包含約20位官員。知情人士指出,近期多起兩岸突發事件都發生在金廈水域,盼此次泳渡活動能扭轉金門低迷的兩岸氛圍,我方還將安排陸方官員在金門「類踩線」,以此善意推進兩岸觀光開放進度。金廈水域近期成了兩岸熱點區域,包括214翻船釀陸船員二死;317金門釣客迷航,胡姓釣客仍滯留泉州;702「大進滿88號」越界捕魚遭陸方強行登檢帶回。三起事件迄今都尚未落幕,再加上2月下旬起,大陸海警船開始在金門禁限水域常態巡查,以及不時有廈門無人機侵擾金門投遞傳單。在負面事件頻發之際,第21屆金門海上長泳暨第12屆金廈泳渡將於7月20、21日登場,據了解,此次將有150多位大陸人士獲准組團到金門參加活動,其中包含約20位官員。知情人士指出,陸委會為了讓活動「單純化」,避免統戰色彩,特別要求此活動不可與海峽論壇掛鉤,在審核陸方提報名單時,把幾位台辦和統戰系統官員排除,批准放行的以體育事務官員為主,包括大陸國家體育總局游泳運動管理中心幹部王強、福建省體育局長葉得盛、廈門市體育局長阮敦梁等,以及部分廈門市經濟社會處的官員。據了解,陸委會在審核過程特別三令五申,請金門轉告福建,不准再有無人機侵擾,也希望大陸海警船至少在活動前後,別再闖入禁限水域;期盼以這場泳渡活動,扭轉當前金門低迷的兩岸氛圍,也為近期多個突發事件的後續協商,迎來轉機。此外,陸委會擬派出處長為泳渡賽鳴槍,屆時可望與陸方官員自然互動。大陸旅遊產官界人士12至15日組團來台參加旅展,6月29日到7月1日則有福州赴馬組踩線團,陸委會副主委梁文傑11日表示,陸委會對於陸客赴金馬旅遊都採開放態度,不過目前沒有收到任何申請。據了解,此次金廈泳渡活動,特別安排陸方官員在金門「類踩線」,為兩岸觀光開放再釋善意。一名金門縣府官員表示,除了改善兩岸氛圍外,也影響到接下來幾場活動,包括廈門的金門同胞聯誼會7月底擬訪問金門,8月24日金門還有一場夕陽馬拉松活動,他期盼金門的兩岸交流,能盡快走出這陣子的陰霾,重回往日的熱絡。
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洪榮宏再登《藍寶石》開唱 意外曝光肌腱傷勢
洪榮宏將於8月4日二度登上《真愛秀·藍寶石大歌廳》演唱會,對於自己再度受邀獻唱,他開心表示:「感覺才沒隔多久又回到高流藍寶石舞台,可能太多長輩歌迷上次沒看到,也或許是太想我,很懷念以前歌廳時代的榮景,希望這次演出,能讓大家重新感受到當初秀場表演的美好時光。」洪榮宏預告會再現「榮式經典」,有別於兩年前的經典曲目表演歌單,他不僅表示「不挑重複的歌,更笑說:「我的歌很多,所以大家不用擔心,保證都是歌迷耳熟能詳的歌曲,敬請期待。」至於平時就常運動保持良好體態的他把保持唱功及身材管理當成日常,他透露自己的練歌喉的不二法門就是「要多唱、多用嗓子,要保持唱歌的習慣及把握每次上台的機會,因為不用就會生鏽」。至於體態數十年如一日的洪榮宏,也特別公布自己最愛的運動方式就是「健走」,「走路、快走是很好的運動,每天健走可以保持體態又可以訓練肺活量,蠻喜歡的」。他透露最近因為搬到農地附近住,由於雜草很多,前一陣子因為拔草而拔到肌腱受傷,他特別表示:「真的身體要保養,運動也要注意不要受傷。」被問到是否會像兩年前登「藍寶石」一樣再小露身材?洪榮宏幽默表示:「上次是因為陳美鳳有露,我才露,這次沒有陳美鳳,我就不會露。」
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高雄女為減肥「超慢跑」兩周 竟腳痛罹患「足底筋膜炎」
從日本紅到台灣的「超慢跑」(Slow Jogging)是一種極慢的跑步方式,速度每小時通常在4至6公里以下,甚至可以在原地跑步,因此被稱為「最有效的懶人運動」,然而近期高雄一名45歲的徐小姐為了減重,每天超過一小時的超慢跑後,出現足跟疼痛症狀,經診斷後確診為足底筋膜炎。據悉,超慢跑是一種低強度的跑步形式,強調以非常緩慢的速度進行,比普通跑步速度慢很多,接近快走。這種跑步方式由日本運動生理學家田中宏暁(Hiroaki Tanaka)博士推廣,旨在讓更多人以輕鬆、無壓力的方式進行跑步運動,獲得健康益處,成為許多人減肥的首選。根據《ETtoday新聞雲》報導,高醫岡山醫院骨科主治醫師李文瑋指出,徐小姐為了減肥,從同事那裡得知超慢跑這種運動後,兩周以來天天練習,端午連假也不間斷。最近幾天她開始感到足跟疼痛,即使坐下工作一段時間後,足底仍有輕微酸痛感,最終決定到骨科求診,確診為足底筋膜炎。李文瑋解釋,儘管超慢跑不容易感到疲勞與疼痛,且易於上手,有助於養成規律運動習慣,但長時間過度使用仍可能引發足底筋膜炎。典型症狀包括早晨下床時腳跟處的嚴重刺痛,雖然走幾步後疼痛會緩解,但久坐或長時間休息後疼痛可能再度出現。如果未及時處理,可能演變成慢性疼痛,影響日常生活。衛福部台中醫院曾指出,足底筋膜炎是一種足底筋膜的發炎現象。足底筋膜是位於足踝底部的軟組織,它是由跟骨沿著足部向前延伸到腳趾處,若長期過度使用就會造成局部的細微撕裂傷,進而引起組織的發炎現象。若是平時沒有適度注意保養,那麼,這症狀不僅不會消失,還會反覆不斷發作,甚至會影響到膝蓋,造成膝部疼痛,尤其是有跑步習慣的人更要特別注意。台中醫院表示,根據統計,每十個人就會有一個人會有這種問題,通常它都與腳部長時間的承重有關,足底筋膜炎的診斷通常都只需要臨床的理學檢查就可以確定,這些檢查包括檢查病患的足部和觀察病患的站姿和走路步態,另外,由於足底筋膜炎也算是一種退化性疾病,所以有時候需要同時間拍攝足部X光片,或是診斷性超音波來排除跟骨骨刺的問題。台中醫院說明,關於治療部份,病患可以自行在家做的治療方式包括有休息、按摩、足部伸展運動、減重、適當的足弓支撐,另外若是上述治療都沒有改善,那麼給與消炎藥物、物理治療或是局部類固醇注射也是可以考慮。其中,類固醇注射雖然會改善症狀,不過它可能帶來的副作用卻可能造成足部其他部位的脂肪消失,進而引起未來更嚴重的足部疼痛,因為足部缺乏脂肪的緩衝,其他構造的負擔壓力增大,只會更容易引起發炎疼痛;另外,因為類固醇注射後會導致足底筋膜變得比較脆弱,也可能會導致足底筋膜斷裂,因此目前仍傾向於使用保守治療方式來治療此種疾病。
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太戲劇化!寶格麗遭盜價值1733萬元珠寶 竊賊竟挖洞從下水道逃走
位在義大利羅馬市中心康多提大道(Via dei Condotti)的寶格麗旗艦店,日前於深夜遭到盜竊,一群竊賊通過地板上的大洞潛入店內,偷走了價值約42萬英鎊(約新台幣1733萬元)的珠寶,並通過下水道逃脫,整體過程僅不到11分鐘。根據外媒《每日郵報》(Daily Mail)的報導,事情發生在當地時間6月7日深夜,這間寶格麗旗艦店的警報突然響起,警方花費約7分鐘到達後,又花了4分鐘才打開了被堵住的門。其中一名警員提到,當他們嘗試破門時,還聽到歹徒正在大喊「快走」。經過調查,警方認為竊賊是通過地板上的洞口進到店內,而該洞口通向珠寶店與一棟大樓的地下室,現場還留下了一把沒有指紋痕跡的撬棍,而店內的監視器也拍到了3名竊賊的身影。調查人員推測,犯案人員至少有3至5人,他們先是封鎖了大門,再從玻璃展示櫃中搶走手錶和珠寶,最後通過下水道逃脫。報導也指出,竊賊可能已經對這家商店進行一段時間的觀察,並且假冒成顧客來了解商店的布局及安全系統。目前,警方正在調閱珠寶店周邊的監視器畫面,以獲取更多線索,此案會由當地刑事警察隊負責處理,案件仍在調查中。
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新竹2勇消殉職 小學生寫卡片:希望不要再有消防員犧牲
新竹市晴空匯近日發生火警,2名勇消殉職,讓外界不捨。而關埔國小4年級學生近日寫卡片給消防員表達感謝,也有人希望,「不要再有消防員犧牲」。新竹市消防局在臉書發文,「自從526憾事發生以來,消防局感謝各界給予的關心與鼓勵,本局現階段最重要的任務就是協助詠真、立鑫兩位分隊長走完最後一程。」竹市消防局說,「局裡收到一則影片,謝謝關埔國小的師生們對我們的鼓勵,在這個艱難的時刻裡給同仁最大的溫暖,也希望同仁們可以盡快走出傷痛,繼續守護市民的安全!」學生寫卡片感謝消防員。從影片中可見,一名小孩問,到底是消防員的命重要,還是受困的民眾的命重要。有人說,知道裡面還有人為什麼不去救。不過,也有男生認為,消防員也是人,為什麼要用自己命救別人的命。據悉,有人寫,謝謝消防員用生命保護大家,也有學生說,「如果有一天你們不勇敢了,我能理解」,更有人希望「不要再有消防員犧牲」。據《中央社》報導,關埔國小校長陳思玎說,該校4年級社會課是認識家鄉,而火警發生地救在學校附近,當時也有20名關埔學生受困,所以老師希望大家能關心此議題。陳思玎表示,經過師生的討論,想用寫卡片方式向消防員表達感謝。
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汪峰母親節帶長髮妹聚餐 女方被起底是超正百萬網紅
中國大陸歌手汪峰與影星章子怡離婚後,感情狀態備受各界矚目,最近他就被抓包帶一名長髮正妹參加母親節聚餐,而這位長髮正妹的真實身分其實是在抖音擁有數百萬粉絲的網紅「森林北」李巧。大陸狗仔日前補捉汪峰一家外出用餐身影,只見汪峰一家幾乎全員出動,連保母也緊跟隨行,卻也讓長髮妹的身影更加明顯,且長髮妹除了毫無顧忌的與汪峰手牽手,還和汪峰家人有說有笑,汪家似乎早就習慣長髮妹的存在。(圖/翻攝畫面)對此,有眼尖網友發現長髮正妹是網紅森林北,來自新疆的森林北在抖音擁有超過251萬粉絲,還在某個官方部門擔任要職,可說是外貌實力兼具的90後美女。53歲汪峰拍拖90後網紅的畫面曝光後,立刻引發大陸網友熱議,有人稱讚汪峰眼光一如往常的好,甚至有人認為森林北的氣質神似章子怡,但也有人虧汪峰很快走出離婚陰影,「真是一刻都不得閒」。也有網友為森林北大呼可惜,認為森林北可以找比汪峰更年輕的對象。汪峰過去有過3段婚姻,但每段都不超過10年,2004年結束與首任妻子齊丹的9年婚姻;2013年結束和康作如的3年婚;去年分手結婚8年的章子怡。此外,章子怡離婚後一度傳出與歌手李雙江兒子李天熱戀,但遭媒體人杜恩湖駁斥。
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「靜脈曲張」半夜頻抽筋? 中年廚師「靜脈超級膠水」治癒!
一名50歲男性廚師,因工作關係需長時間站立,每天超過八小時,下班總是感到雙腳腫脹,尤其小腿奇癢難耐,讓他忍不住反覆抓搔,引起大小不一的傷口,但這些傷口卻久久不癒,甚至不停潰爛。幾個月前就醫下,才發現原來是「靜脈曲張」惹禍,所幸,最終透過微創的「靜脈超級膠水」手術,大約一個月後,明顯改善症狀,也讓他重拾自信、順利返回工作崗位。「靜脈曲張」導致搔癢 傷口潰爛不癒要當心!羅東博愛醫院心臟血管外科主任賴韋良表示,上述患者因在餐廳工作,需要整日久站,長時間下來,導致腿部靜脈瓣膜破損,血液無法正常回流心臟,加上他運動量不足,腿部肌肉力量不夠,因此出現較為嚴重的「靜脈曲張」,也因此容易出現搔癢現象,以及傷口無法復原的情形。賴韋良說明,因「靜脈曲張」為靜脈瓣膜無法癒合,逆流情況下造成表淺血管隆起,才會有像蜘蛛網般的血絲;若是靜脈血管壓力持續上升,患者也會因此感到腿部無力疼痛、腫脹,以及出現皮膚顏色改變、傷口癒合不易的問題。「靜脈曲張」發生原因可能跟遺傳、運動量不足有關,根據研究指出,也可能與賀爾蒙相關,因此女性發生率也較男性高;另外需要久站或久坐職業,也屬於高風險族群,例如空服員、護理師、餐飲業、服務業等等。10分鐘無痛「靜脈超級膠水」 傷口小無瘀青、術後恢復快!治療「靜脈曲張」的方式多元,過去僅有傳統手術,將靜脈曲張血管直接抽掉,麻醉範圍較大,手術時間約1-2小時,雖然可一勞永逸不復發,但大多因需透過鼠蹊部進入血管,傷口較大,術後不僅有瘀青,恢復時間也較長,需兩周至一個月。賴韋良提到, 目前有其他微創方式可改善「靜脈曲張」症狀,包含熱能與非熱能。以熱能的雷射及射頻來說,透過熱能治療,以超音波確認位置,使用麻醉腫脹液,需多次扎針,最後透過導管位置,直接破壞靜脈血管,手術時間約0.5小時,屬於住院手術,術後需穿著彈性襪約一個月,每天至少八小時來維持成效。▲羅東博愛醫院心臟血管外科主任賴韋良針對另一種「靜脈超級膠水 」手術,賴韋良特別說明,針對害怕開刀的患者來說,這是可考慮的術式之一,尤其「靜脈超級膠水」屬於生物型膠水,是非熱能治療,僅需局部麻醉,透過導管放置膠水至靜脈,直接進行按壓黏合,需5-10分鐘時間,手術時間大幅縮短,屬於門診治療。因患者過程中不會感到疼痛,術後無瘀青,也不需穿著彈性襪,可以馬上恢復日常生活,是患者接受度較高的選擇。嚴重恐「血栓」有致命風險! 平時可穿「彈性襪」預防惡化最後,醫師提醒,「靜脈曲張」嚴重程度者,可能會引發血栓,引起局部發炎的靜脈炎,或是回流至肺部,引起肺栓塞,有生命危險,不可不慎,尤其針對腿部傷口久久不癒者,更需謹慎就醫診治。平時民眾可透過抬腿運動,將腿部置高於心臟5-10分鐘,每日做2-3次;同時也經由慢跑、快走、游泳、騎腳踏車等等,增加下肢肌肉力量。若有初期症狀,也可透過彈性襪來降低「靜脈曲張」不適,並延緩惡化;若為初次穿戴,醫師建議可依照鬆緊度,由小腿局部嘗試穿較鬆的彈性襪開始,並進階至大腿,視程度也可選擇褲襪式彈性襪來保護腿部。
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男友嫌停車費太貴!車停三重「搭公車到北車」 23歲女「收2千元手鏈」更火大
若情侶雙方對金錢的價值觀相差太多,恐常在日常生活中發生爭執。近日有女網友發文表示,男友雖然偷偷地準備驚喜,送了她近2000元的手鏈,但對方卻不願意把錢花在每小時100元的停車費上,最後男生竟把車開到三重停路邊停車格,還帶著她丟臉坐公車,讓她直呼想分手了,貼文曝光也引發網友熱議。有女網友近日在臉書社團《匿名公社》發文指出,她中午跟男友要去新光三越台北站前店附近吃飯,但由於那邊的停車位真的很難找,所以她就建議男友可以把車停進新光三越。然而,男友卻覺得1小時100元太貴,所以就把車停到三重的路邊停車格,再帶原PO搭公車。而這一切都是因為三重路邊停車格假日免收費!也讓原PO抱怨「我都23歲了還帶我搭公車!讓我已考慮跟他分手了」還說搭公車真的很丟臉,當時貼文一出,已讓廣大網友看傻眼,直呼「23歲不能搭公車」、「分手吧,饒過男的」、「別耽誤對方,快走吧」、「公車怎麼了,這麼嬌氣。」沒想到原PO隔天再度於《匿名公社》發文,「我是昨天發文指控男友把車停三重帶我坐公車的女生,剛剛在包包發現一條昨逛街看中的手鏈,因為要1980元所以我沒買」,沒想到男友竟趁她不注意時買走並放她包包,不過她不但沒有因此感動,反而還抱怨,「我就不懂,近2000元的手鏈都肯買了,卻不肯花錢去停100/H的百貨公司停車場?」貼文曝光也引發網友一面倒狠酸,「妳他X是不是有病?」「覺得你該放開他讓他去找更適合他的女人」、「那為什麼停車費你不出」、「為了買手鏈啊,少停20小時就可以買一條了」、「你男友是誰?我幫你告訴他以後別浪費錢在你身上,留錢去停車」、「少子化的元兇之一。」不過也有網友質疑,「你這個編劇不行」、「好了~別幻想了,快去看醫生」、「下一位,編得好差」、「整天把時間浪費在爛劇情⋯⋯回去!重編!」