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轉冷心血管疾病發生機率暴增！ 醫授「6大護心之道」跟著做
【健康醫療網／記者張慈恩報導】立冬後天氣開始轉冷，受東北季風影響天氣驟降，原本溫暖的天氣一下子轉冷，罹患心血管疾病的機率比其他月份增加，很多人的身體來不及適應，心血管疾病就發生了。冬季心血管疾病常難控制 這些人應多加注意保暖衛生福利部草屯療養院家醫科主任楊晉州表示，冬季心血管疾病患者病情常難以控制，導致急性併發症發生率增加，主要是因為氣溫低，血管收縮，易造成中風、心肌梗塞，甚至血管破裂造成出血等危機。而抽菸族、糖尿病、高血壓、高血脂患者，也是好發心肌梗塞與中風的高危險群，提醒更要特別注意身體的保暖。防心血管疾病風險 牢記護心之道那麼對於這些心血管疾病高風險族群，楊晉州主任分享「六大護心之道」：1、適當均衡飲食：宜攝取優質蛋白質，如魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。飲食宜清淡，忌辛辣、油膩；低脂低鹽，少吃動物油、精緻類高糖點心或飲料、咖啡。2、戒菸並遠離二手菸：戒菸永遠不嫌晚，只要成功戒菸達2年以上，罹患心血管疾病的風險就能降低80-90%，而二手菸帶來的危害與一手菸相同，因此建議務必遠離。3、健康睡眠：充足睡眠可幫助你保持心臟的健康。長期睡眠不足和睡眠品質不佳會增加動脈中脂肪斑塊積聚的可能性(粥狀動脈硬化)，會增加心臟病發作和中風的機率。4、緩慢的起床與身體的保暖：冬季早晚溫差較大，早晨清醒後，建議先靜坐5分鐘後再起床活動。建議等太陽出來、溫度回升後再出門運動，運動前要做暖身。外出活動時要多添加衣服，可以戴口罩、手套和帽子來保暖。因為臉部、手及頭部容易受寒而引起末梢血管收縮，使心跳加快或冠狀動脈痙攣，發生供血不足，有可能導致栓塞。5、適量的運動：心血管疾病患者要維持適量的運動，運動的型態不要選則太激烈，建議快走、游泳、跑步等。當運動過程中發現胸口悶、緊、有壓迫感、感覺很喘等不舒服的現象時，要記得停下來休息，並且盡快就醫。6、心情的穩定：情緒激動是心血管疾病的大忌，患有冠心病、高血脂患者更要放寬胸懷，保持心情的平靜，不要讓情緒起伏太大。定期篩檢莫輕忽 遵從醫囑為不二法門楊晉州主任表示，除了平時的生活習慣外，定期針對高血壓、高血糖及高血脂的篩檢也相當重要，才能及早發現相關危險因子介入。若已經確診，更要定期接受治療，遵照醫師處方服藥，並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥，一定要控制好自己的身體健康狀況，遠離威脅。
言言旗下藝人快走光 自嘲「我就是胖姊」
劉品言（言言）今（20日）出席台灣好鄰居協會代言人公益記者會，最近影集《影后》正夯，劉品言對於鍾欣凌飾演的經紀人「胖姊」很有感，因為她也經營經紀公司，辦過新人培訓，往往新人參加完訓練就轉頭離開，完全是「胖姊」真人版，她搞笑表示：「我就是胖姊！」言言分享自己去印尼體驗當地孩童生活。（圖／楊澍攝）她培訓過不少新人，但往往培訓期結束就離開，言言對此都好聚好散：「因為沒有簽約，我都會直接明講，你要離開一定要跟我講，所以都沒有鬧翻，我們都走好聚好散路線。」現在言言公司要轉型成製作公司，主要內容是製作節目、劇本開發，她向轉型成功的林心如討教，「她對大家都很好，可以把專業的人湊齊，我要學這件事，這是製作人跟演員不一樣的地方。」而前陣子她被拍到有小鮮肉護送上下車，她澄清一切是烏龍，稱對方是小她16歲的助理，她從小看到大，熟得很。但助理看來外型不錯，問及有無發展可能？言言搞笑表示：「我現在有點反胃耶！」雖然單身已好一陣子，但她不心急，已經完成凍卵，隨時可以拿出來用。連續兩年擔任台灣好鄰居協會代言人，言言分享去年到印尼，親身經歷過當地孩童的生活，「我關懷的兒童在7歲上下，也有10到15歲，看他們的樣子，才回想到小時候的狀況，青少年很需要大人帶領，教他們認識身體、如何保護自己。」也呼籲大家可以透過每月捐出800元，認養需要幫助的兒童。
遭15歲無照少年撞死 無辜男騎士背景被挖「是華航資深主管」
台北市內湖區東湖市場昨（17日）發生重大車禍，15歲曾姓少年偷開外公的車出門，失控撞進小吃攤，導致3人死亡。其中騎車經過的盧姓男騎士，在華航貨運部門擔任主管，工作認真負責，擁有近30年資歷，同事聽聞噩耗都難以置信，紛紛難過痛哭。據了解，盧男在華航任職資深主管，平常熱愛運動，社群貼文除了騎單車之外，還曾加入車隊並參與單車賽事，不過因為專注於工作，近來漸漸減少，不過他依舊十分注重健康，日前才做完健康檢查，怎料卻發生悲劇。發生事故的安康路，是盧男每天上下班必經之路，昨天一如往常騎車經過東湖市場，卻遇到曾姓少年無照開車蛇行，當下他先是停下查看，但還沒反應過來，就遭到車子猛力撞擊，連人帶車被撞進臭豆腐店，也造成店內2名正在用餐的顧客重傷，3人搶救後仍宣告不治。家屬透露，盧男每天都會搭乘交通車去上班，但停靠站距離住家有段路，所以騎機車代步，萬萬沒想到在那條路上葬送寶貴性命。由於盧男工作表現認真，也因此累積不少好人緣，同事得知消息後，都忍不住難過落淚，今天也前往殯儀館，陪伴在家屬身邊給予安慰，希望能儘快走出傷痛。
有注意到運氣變好了嗎？3生肖「寒露」迎好運 屬馬者事業再創高峰
國曆10月8日，同時也是二十四節氣中的第十七個節氣「寒露」，象徵著天氣轉涼、露水凝結如霜，算是真正的進入秋天。而命理網站「科技紫微網」除了分享改運妙招外，還點名3生肖，指稱其在寒露之後運勢上升，事業如火如荼，這3個生肖分別是虎、蛇、馬。根據「科技紫微網」報導指出，寒露這段時間是一年養生的重要時期，注重保暖與養氣，可以讓自己在季節轉換之中穩定身心。為此，文章中也分享了3招開運儀式，方便民眾提升自己的運勢：第一招：泡腳祛寒防小人法寒露交節時間在晚上9點15分，建議準備一盆熱水，泡腳5至10分鐘，既能祛除寒氣，也有防小人的效果。此法不僅有助於改善體內循環，還能強化自身的能量場，抵擋負面干擾，讓你的運勢平穩上升。簡單的泡腳儀式，能讓你在寒露之後持續吸引好運，走向一年旺盛的道路。第二招：戶外淨化壞運法寒露期間「秋高氣爽」，是進行戶外活動的好時機。無論是健行、快走、或登山，接觸自然的同時，也能有效淨化身上的壞運勢。透過吸收大自然的正面能量，將累積的負能量排出，讓運勢重新流動，為未來的挑戰打下穩固的基礎，並提升整體的運氣與活力。第三招：方位招財吸桃花法若想在寒露提升財運，可以在家中東北方位點亮一盞燈，持續一整天，這能夠吸引財氣聚集，提升財富運。而若希望增加桃花運或好人緣，可以在家中的南方位置擺放一個空紅包袋，象徵迎接好運與新的人際關係，幫助吸引到好桃花和貴人相助，讓感情和人緣節節高升。在生肖運勢部分，文章中點名3生肖，指稱其在寒露之後運勢上升，事業如火如荼，這3個生肖分別是虎、蛇、馬：生肖虎寒露對生肖虎來說是迎來事業高峰的時期。你可能會在工作中得到重大的職位提升或合作機會，特別是和國際有關的項目。財運方面，因為過去的投資或努力，這段時間將開始看到回報，收入大幅增加，並且有貴人相助。生肖蛇生肖蛇的人在寒露期間將迎來感情與人際的突破。單身的你有機會遇見心儀的對象，感情迅速升溫；已婚或有伴侶的人則能夠加深彼此的感情，解決過去的誤解與隔閡。工作上，這段期間的社交活動也將為你帶來意外的好機會。生肖馬對生肖馬而言，寒露節氣為你帶來事業上的創新與發展機會。你的創意和領導力在這時期表現得尤為出色，會吸引到更多人脈資源，助力事業拓展。此外，財運也會逐步提升，特別是偏財運，可能會有投資上的意外之喜。
歐陽妮妮自曝孕期驚人變化 感嘆：才過幾週就快走不動
藝人歐陽妮妮與張書豪於今年6月宣布結婚，並在9月中無預警公開懷孕的消息。近日她也分享了懷孕期間的感受，表示隨著孕期進展，行動變得愈發困難，身體的快速變化讓她感到驚訝。歐陽妮妮回憶自己懷孕初期，曾愉快地與親友到韓國旅遊，還能輕鬆走上一萬步，如今隨著肚子越來越大，她感嘆行動愈加困難，「那時候還可以走一萬步，怎麼才過幾週就快走不動了。」歐陽妮妮也在Threads上向媽媽們諮詢對於自然產和剖腹產的建議，坦言自己正在猶豫該選擇哪種方式生產。隨後許多網友分享了各自的經驗，並分析了這兩種生產方式的優缺點，有人指出自然產的痛苦集中在生產過程和產後如廁，而剖腹產則是產後的傷口較為疼痛。網友紛紛留言分享自身經驗，「我們那間婦產科院長是都建議自然產 沒意外的話！我有次生完下去看寶寶，看到剖腹媽媽還接著尿袋的樣子，大腿內側還留下一條血滴到地上，感覺剖腹媽媽挺著疼痛肚子走來走去也是很了不起」、「剖腹爽，三分鐘搞定，隔天中午就拔尿管下床走路，傷口因為有打止痛感覺還好」。歐陽妮妮曾透露，先前自己被確診為多囊性卵巢症，檢查結果也顯示健康指數不佳，當時她與張書豪原本計劃如果今年無法順利懷孕，就考慮進行凍卵。然而令人意外的是，他們在龍尾年順利懷上寶寶，因為歐陽娜娜、張書豪以及已故的外婆都屬龍，加上爸爸歐陽龍的名字，更讓她覺得與這個生肖特別有緣，她感慨地表示，「在龍尾的時候，我和老張討論要不要試試，結果很幸運，我們擁有了你。」
「台灣最美歐巴桑」陳美鳳極品身材真的看不出68歲！透露每天起床先喝「這杯」維持完美身材！
被譽為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳，即將奔7的年紀卻依然擁有年輕的外貌和窈窕的身材，讓人不禁好奇她的保養瘦身秘訣究竟是什麼？早上起床就是先喝溫開水陳美鳳每天早上起床後，第一件事就是喝一杯溫開水，這個簡單的習慣有助於啟動新陳代謝，排除體內毒素，為一天的活力做好準備。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 高纖維早餐增加飽足感她的早餐以高纖維、低熱量為主，例如燕麥粥搭配新鮮水果，不僅能提供充足的營養，還能增加飽足感，避免過度飲食。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 持之以恆的瑜珈+快走運動在運動方面，陳美鳳喜歡簡單易行的瑜珈和快走運動，瑜珈是強調伸展，「快走」則是能燃燒脂肪，還能提升心肺功能，她曾說過自己可以連續走上3小時都沒問題，與其進行高強度的運動，不如選擇適合自己的方式，持之以恆才是關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 科技力量加持+日常保養維持陳美鳳不只很會維持身材，就連熟齡女性最擔心的臉蛋線條也完全沒有鬆弛感，看起來還是好緊緻！她坦言自己除了一年打一次電波，平常的保養可不會因此鬆懈，選擇有效率的保養品才能hold住效果，像是來自韓國的SKINASSSET#神級睡美霜就是她最近的心頭好，這罐被稱為「睡眠美容科技乳霜」的「舒眠夜間修護霜」，對於維持澎潤度與彈性很有感，陳美鳳說自己會先薄塗一次，全臉吸收後再塗一次搭配瓶身上的刮痧金盤來按摩，額頭的抬頭紋、法令紋還有下顎線條都可以做二次加強，最後再挖一點點厚敷於脖子，絕對要用好用滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 陳美鳳睡前愛用的SKINASSET舒眠夜間修護霜，因為還使用了薰衣草、迷迭香等植萃精油，療癒又舒心，讓陳美鳳說聞到這個味道很放鬆可以好好睡覺。（圖／品牌提供）
樂天女孩登國慶晚會展現台式應援 菲菲感動道「象徵被認可」
2024國慶晚會於5日在台北大巨蛋盛大舉行，國內6支職棒隊與9支職籃隊的46位啦啦隊隊員齊聚舞台熱舞，「樂天女孩」菲菲、孟潔和嘎琳甜美登台亮相。菲菲表示：「這次受邀登上晚會舞台，象徵著啦啦隊在台灣受到越來越多的關注與認可。」國慶晚會吸引了兩萬多人共襄盛舉，「樂天女孩」菲菲、孟潔和嘎琳，穿上球衣在台上熱舞。嘎琳表示，這是她第一次參加國慶晚會，收到邀請時非常興奮，覺得能在這麼大型的舞台上演出是一個非常棒的經驗。菲菲則回憶，這並不是她第一次參加國慶活動，過去就讀國立台灣戲曲學院時，每年都會在總統府前表演，但今年是她首次以啦啦隊員的身份受邀，展現活力四射的「台式應援」。左起孟潔、菲菲和嘎琳在晚會後台合影。（圖／樂天桃猿提供）啦啦隊員一字排開時，菲菲站在正Ｃ位。她笑說，大家都注意到她站在C位，當時她以樂天代表的身份站上中間位子，感到非常感動，「希望能讓更多人看到樂天女孩的努力，讓大家認識樂天女孩。」嘎琳和孟潔這次也被選為12強啦啦隊，嘎琳說：「能夠受邀代表中華隊加油，讓我們前進東京巨蛋，真的非常榮幸和開心。」談到這次晚會的演出心情，菲菲表示：「大巨蛋場地非常大，排練時幾乎都是跑著進行，平常應援不會全身酸痛，這次表演完真的感覺全身痠痛，快走不動了。」嘎琳也提到，為了這次的國慶演出，她提前加強排練，確保自己能在這麼大的舞台上呈現最佳狀態。而菲菲今（6）日會在總統府前繼續彩排，為了國慶日當天的演出做準備，屆時將與「樂天女孩」岱縈、熊霓、穎樂、Kira和儷軒一起登台演出。
久坐會早死！醫曝恐怖傷害：運動也難抵消
現代上班族因為工作需要常常有久坐的壞習慣。然而，家醫科醫師李思賢卻示警，久坐對健康有多方面的負面影響，除了會進一步引發肥胖、胰島素阻抗，增加2型糖尿病的風險，還面臨更高的心血管疾病和全因死亡率，甚至加速癌症等重大疾病的發展。而且即便久坐後進行大量運動，仍難以完全抵銷其傷害，因此要有效應對久坐帶來的健康風險，應該從生活方式的多方面進行調整。醫師李思賢昨（19日）在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，現代人生活節奏緊湊，很多人習慣一次坐下來就將手邊的工作或任務完成才起身，認為這樣可以提高效率。並且在下班後會集中安排一段時間進行運動，試圖彌補一天久坐的時間。他們相信，這種「先工作再運動」的方式，不僅可以完成工作，還能保持健康，達到兩全其美的效果。然而研究顯示，這種做法或許並沒有想像中的那麼有效，尤其是對於長期久坐帶來的健康風險而言。李思賢也援引2016年由Ulf Ekelund及其團隊發表的一項系統性回顧與統合分析，登載於《刺胳針》（The Lancet）期刊，這篇研究探討了長期久坐對死亡率的影響，並分析運動是否能抵消久坐帶來的風險。這項研究規模龐大，統合了來自16項前瞻性隊列研究的數據，涵蓋超過100萬名來自不同國家的參與者，並追蹤了他們長達2至18年不等的健康狀況。該研究的主要目的是要了解長時間久坐與早逝的關聯，並檢視不同程度的身體活動是否能夠減少久坐的健康風險。李思賢解釋，這項研究使用了多個運動時間與久坐時間組合的劑量反應模型，將參與者分為4個不同的運動強度組別，從最低活動量（例如，每天少於5分鐘的中等強度活動）到最高活動量（每天60至75分鐘的中高強度活動，如快走、慢跑或騎自行車）。研究結果顯示，長時間久坐（例如每天超過8小時）與早逝風險呈正相關。尤其是那些每天活動量不足（少於30分鐘中等強度運動）且久坐時間長的人，面臨著更高的心血管疾病和全因死亡率。而進行大量運動的參與者（每天60至75分鐘的中高強度運動），其久坐對健康的影響明顯減少。然而，即便是高運動量的群體，若每天久坐時間依然超過6小時，某些健康風險仍然存在。李思賢示警，久坐不動對健康有多方面的負面影響，特別是當久坐時間超過6小時以上。研究顯示，久坐會導致新陳代謝率下降，身體能量消耗減少，這會進一步引發肥胖、胰島素阻抗，增加2型糖尿病的風險。此外，長期久坐還會影響血液循環，特別是對心血管系統的損害增加心臟病風險。骨骼肌肉系統也會受到影響，長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是，久坐與慢性發炎有關，李思賢表示，這是一個潛在的促進器，會加速癌症等重大疾病的發展。因此，久坐的健康風險並不僅僅是體重問題，而是全身性的負面影響。雖然這項研究指出運動可以部分抵消久坐帶來的傷害，但李思賢認為，單靠運動並不足夠，要有效應對久坐帶來的健康風險，我們應該從生活方式的多方面進行調整，「首先，儘量避免長時間保持靜止姿勢，每隔30到60分鐘就應該起身活動幾分鐘，可以簡單地做一些伸展運動或走動。此外，將日常活動融入生活，例如使用站立式工作桌、步行或騎自行車上班、選擇樓梯而非電梯，都是有效的策略。」對於那些難以避免久坐的工作者，李思賢建議在1天中規劃固定的運動時間，並確保運動強度達到一定水準（如快走、跑步等）。最後，保持動態的生活方式，將活動分散到整天，而非集中於1天中的某個時段，這將有助於改善整體健康狀況，並減少久坐對身體的長期損害。
中秋烤肉「熱量大魔王」來襲 營養師教你5招健康補救法
中秋佳節時烤肉聚餐早已成為近年來大家共同的記憶，然而在歡樂氣氛的背後，卻隱藏著不少「熱量炸彈」！特別是油香四溢的五花肉和琳瑯滿目的各式月餅，多吃幾口可能就超過一天的熱量需求。「COFIT我的專屬營養師」營養師張宜婷提醒，適量享用美食才是保持健康的關鍵，並分享5個補救方式，讓你在享受大餐的同時，也能避免造成身體負擔。張宜婷指出，烤肉是中秋節的傳統節慶，但烤肉桌上常見的牛五花肉、豬五花肉和培根，堪稱是肉類的三大熱量「大魔王」。張宜婷說明每100克(約一手掌大小)牛五花肉含有430大卡，豬五花肉則有368大卡，而培根也有372大卡。這些油脂含量高的肉品，不僅會在不知不覺中累積熱量，經過高溫燒烤還會產生糖化終產物(Ages)，過量食用可能導致身體發炎，對健康產生不良影響。如果原本就執行減脂計畫的民眾，如何不在中秋聚餐體重狂飆？張宜婷建議，可以選擇低脂肉類，像是蝦子、蛤蠣、干貝、魚肉、雞肉等低脂高蛋白的海鮮，牛與豬可以挑選牛後腿肉（每100克122大卡）、板腱牛排（166大卡）或豬肩肉（200大卡，低脂、低熱量的蛋白質不僅可以避免攝入過多的油脂，還能增加飽足感。不過，有慢性疾病的患者像是高血壓、糖尿病等，需特別留意醬料、整體澱粉類的攝取，而像是痛風患者則應避免攝取過多海鮮。除了烤肉外，月餅也是中秋節的另一大熱量陷阱。例如一顆「廣式伍仁蛋黃月餅」的熱量高達930大卡，相當於一頓正餐的熱量！其他如雙黃蓮蓉月餅（880大卡/200g）和台式棗泥鹹蛋黃月餅（288大卡/288g），熱量也不容小覷。中秋節狂吃美食熱量爆表，營養師提出5招補救。（圖／初日醫學提供）張宜婷建議，享用月餅時，可以嘗試分食，讓每個人都能嘗到不同的口味，而不會攝取過多。同時，最適合吃月餅的時間點是「白天餐後」，因距離睡覺時間長，可以增加活動量來幫助消耗熱量、減少負擔。若已知當天會吃月餅，則可以在該餐不吃澱粉、減少油脂以平衡整體飲食與減少熱量攝取。如果不小心在中秋期間吃得太多，張宜婷也提供5招補救方式。1、隔天進行輕食調整：如水煮蔬菜、清炒雞肉或氣炸魚等。尤其魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。2、增加高纖維蔬菜攝取：如綠花椰菜、菠菜等，能減緩糖分吸收速度，穩定血糖，促進脂肪代謝。3、足夠的飲水量：每日至少飲用2000毫升的水或無糖茶，促進新陳代謝、加速脂肪分解。4、間歇性斷食：可實施168斷食法，確保足夠空腹時間，讓身體代謝狀況更理想。5、增加活動量：進行瑜伽、快走，或高強度的有氧運動，促進脂肪燃燒並提升新陳代代謝率。
情侶吵架男友手遭車窗夾住 女友踩油門加速「一路拖著跑」
有名網友近日在桃園市文學路目擊到疑似一對情侶吵架，女方想開車走人，當時男子的手卻被夾在車窗上，就這樣一路追著車子跑，且速度還不斷加快，讓網友都不禁驚呼「好痛」。原PO於14日在臉書社團「爆廢公社」發文指，事發於桃園龜山區文學路上，駕駛是位女生，當時她開著白色Honda CRV，旁邊男子的手則被夾在車窗上，就這樣一路從快走逐漸加速變成小跑步，畫面十分驚險。接著原PO補充，男生的手鬆開後，兩人發生10幾分鐘的爭吵，女生甚至有股衝動想要撞男友，還好沒有發生意外，後面女生駕車離開，讓人看了嚇出一身冷汗。對此，警方表示，「本所尚未接獲報案，目前調閱周邊監視器，通知車主到案說明釐清案情，如行為有涉及刑事案件依法究辦。」目前已介入調查。
2024年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌
2024年9月7日11點12分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。2024年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：一、 食的養生與禁忌1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。8.少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。9.進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。二、 衣的養生與禁忌古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。三、 住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。四、 行的養生與禁忌1.早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。2.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。3.古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。五、 育的養生與禁忌1.白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。2. 華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。六、 樂的養生與禁忌秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。
卓榮泰今正式宣布 陳世凱接任交通部長、謝子涵暫代發言人
前交通部長李孟諺日前因被爆出有10年婚外情而請辭，目前由政務次長陳彥伯代理部長。行政院長卓榮泰今（29）日正式宣布人事，交通部長職位將由行政院發言人陳世凱接任，另行政院發言人則由副發言人謝子涵暫代。今日行政院院會後記者會卓榮泰表示，過去100天以來，他在行政院工作跟發言人關係最密切，他們走過每個地方、看過每個現場，主持過每場會議，有很多跟媒體先進、國人報告內容，很多事先準備工作都是來自發言人、新傳處同仁，也一起去到花蓮與凱米颱風後等現場會勘。卓榮泰說，陳世凱與他一起參與會議主持、參與內容，他也非常了解目前遇到種種問題，雖然遺憾的是李前部長因個人因素無法留在團隊，但都從李前部長學習到在交通專業、內容投入、問題的解決方向，在100天來觀察陳世凱在種種工作對他的協助，以及準備資料上和對問題的了解，總統跟他都認為陳世凱是在政治學習領域上，可擔負起工作的人。卓榮泰強調，過去陳世凱在台中市議會多年服務經驗，對地方交通事務相當熟悉，除本身所學的政治專長外，也有企業管理學習過程，部會重要的是知人善用，以及對業務能有高效能管理，有足夠能力和準備可以因應交通部非常多業務，況且520後，交通部次長和常任文官也都發揮高度專業技術。卓榮泰說，他認為，由陳世凱帶領專業、有服務熱忱團隊相當適當且深具信心，過去100天媒體對陳世凱了解，或許有他看不到的地方，很多業務的說明不論早晚，陳世凱都會接受媒體的詢問，這樣的服務熱忱也能延續到新工作的表現，希望新工作上任後，陳世凱能儘速、深入了解交通部所轄業務和單位，對內得到同仁支持，對外順利推動業務，對國家而言也擔負起內閣團隊的交通施政目標。據悉，陳世凱是前兩日獲徵詢，昨日決定承擔重任，但消息很快走漏，與原先預計公告時間有落差，因此昨日沒有直接證實。陳世凱表示，若流程順利，他將在下周一接任，接任部長後，他會尊重專業、非常快速用心學習、用心管理各部會相關業務。李孟諺下台後，由最資深次長陳彥伯擔任代理部長，28日深夜傳出新任部長人選為今年47歲的陳世凱，陳於2010年首次參選台中市議員即當選，且連任3屆。外傳陳世凱為賴清德總統與卓榮泰相當信任的人選，2人已拍板陳世凱來「救火」，接棒交通部長。
菜鳥哀「公家機關做3天就想離職」！ 科長竟威脅「扣薪賠錢」全場狂勸退
離職的最大！近日有某公家機關的約聘雇人員發文表示，她只做3天就發現自己不太適合公家體系，於是向女科長申請離職，沒想到卻被對方罵到臭頭，「因為科裡一直很缺人，我的前手只做了3天就去別的單位」，科長更威脅，如果直接曠職不去會扣薪水，到時候可能領不到錢還要賠錢，讓女子煩惱不已，貼文曝光後也引發網友熱議。原PO近日在Dcard公職板以「#詢問 入職三天想離職」為題發文透露，她在公家機關只做了3天，真的感覺自己不太適合公家體系，於是當天去找女科長提離職，「不出所料被科長臭罵一頓，因為科裡一直很缺人，我的前手只做了3天就去別的單位，如果我再走科長會很難請人。」所以科長不但一直罵她，還威脅她不能直接曠職不去上班，否則會扣薪水，到時候可能領不到錢還要賠錢，但科長又曾說過，雖然原PO簽了契約，但他們那邊還沒簽，這也讓原PO相當困惑，「我可以直接曠職3天被開除就好嗎？曠職3天還要上離職簽嗎？未來我應該不會做公家機關了，所以曠職3天除了以後做公家會被打聽之外，會有其他影響嗎？真的需要賠錢嗎？」貼文曝光後也引發網友熱議，「弄到連續2個人都3天走，感覺機關或科室的問題比較大。而且講真的啦，自己的單位什麼鳥性大家心裡都清楚啦，上一次人跑的時候就要想怎麼留才了啦，甚至人進來前就要想好了，只會怪在原PO身上根本就是無能狂怒」，而原PO則回應，「前一個人是議員插進去的，做第三天被議員介紹去另一個職位，我只知道他們一直很缺人就是了。」也有網友認為，「不至於賠錢，但建議您還是寫個簡單的離職簽好了。科長的確是該煩惱，被分到2個人都走了，後續再跟上面要人應該更困難。但干你屁事呢？」「離職最大，這道理在哪都適用，民間機關適用，公家機關絕對適用到爆」、「你好，建議離職，連公家單位要離職還要被罵，這科長是忘記自己在公家了吧」、「敢威脅妳就直接曠職，到時候看誰緊張」、「離職最大，妳在擔心什麼？剛出社會嗎？」「新人才剛進來，要走還敢罵？ 趕快走是上策，妳聰明，是北部的地方政府吧？」對此，原PO也在留言區坦承，「抱歉，我真的剛出社會……我第一次離職，我連離職簽都是今天才知道」，並透露自己是在東北部的公家機關工作，而且科長還批評她這種工作態度，以後出去沒人要，「我就想說既然我態度這麼爛，妳幹嘛不放我走？」至於是什麼單位？原PO則表示不方便透露，「但我進來之前，有家人跟我說不要進去這個單位，很可怕！我還不信邪，現在信了。」
「出軌想離婚」現世報馬上來了！人妻崩潰：還好還沒離婚 全場炸鍋
伴侶之間，最重要的就是忠誠。一名人妻坦言，自己跟一個已婚男出軌長達4年，結果說要跟老公離婚後，對方就開始避不見面，讓她直呼「現世報」。原PO在Dcard以「跟已婚男出軌，我的現世報」為題表示，自己已婚，跟已婚男交往4年，在這之前常聽對方抱怨老婆不體貼、對他很差，因此在對方的虛寒問暖下，加上與老公是遠距離，所以就淪陷了，期間對方不斷保證會離婚、分居，只是因為要把小孩帶回來，所以還不能離婚。原PO透露，最近跟老公談離婚，豈料已婚男得知後，開始性情大變，說2人價值觀不合，所以無法在一起，目前打電話都不接，回訊息也只講累了、要休息，還不斷幫她的老公講好話，「他甚至還說，想了很多，覺得這樣才對我最好，那一開始幹嘛要跟我在一起？」原PO嘆，「我出軌的報應馬上就來了，奉勸各位，已婚男會出軌就是渣，所以他有新對象也不意外，畢竟他習慣雙軌生活，慶幸的是，我還沒離婚就發現他的真面目，希望他能夠翻軌，但通常這種人就是可以一直快樂下去，而我目前還在卡關難過中，希望能夠趕快走出來，好好彌補老公。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「活該，出軌男女都欠罵」、「這是什麼報應，妳先生好衰，綠帽戴好戴滿」、「這是先生的報應吧」、「出軌本來就不會有好結果」、「只能說，會外遇的人，講話都不能相信」、「妳以為已婚男看上妳什麼，他找妳這種人妻就只是想不黏牙」。
20歲女花1年甩肉48公斤變正妹 公開秘訣「靠1招快走」：沒跑步過
英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片，獲得廣大迴響；蜜莉事後也分享瘦身秘訣，她除了飲食控制外，最愛在健身房「斜坡快走」，期間她從沒跑步過，照樣成功甩肉。根據外媒《NEW YORK POST》報導，來自英國20歲的蜜莉長得甜美可愛，身材稍微豐腴的她，曾經嘗試各種瘦身方式但都失敗，於是2023年加入健身房，開始進行飲食控制，對卡路里和蛋白質攝取等詳細記錄；蜜莉還有搭配運動，像是重訓和快走，讓她在1年內甩肉48公斤。蜜莉大方公開她如何快走，她說她是依照知名健身網美勞倫吉拉多（LaurenGiraldo）分享的「12-3-30」跑步機鍛鍊法，就是將跑步機坡度設定為12%，速度設定每小時3英里（約4.82公里），持續30分鐘。蜜莉表示，她一直維持這個快走習慣，讓跑不太動的她，找到了喜歡的運動方式。蜜莉花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤），體態變化之大。（圖／翻攝Millie Slater IG）對此，蜜莉也自信地說，斜坡快走訓練徹底改變她的身體和思想，「我喜歡自己這樣，讓我對自己更有信心了」。其實早在《生物力學期刊》一項研究中，發現在平坦的地面上行走相比，每多5%的坡度能多燃燒17%的卡路里，多10%坡度能燃燒32%卡路里。
人柴兩濕！飼主集體崩潰嘆「颱風天不要養柴犬」 網看原因笑翻
中度颱風凱米於25日凌晨登陸，清晨4時20分由桃園新屋區出海，但外圍環流的風雨還是相當顯著，全台皆有感。然而，有許多柴犬飼主表示，就算外頭風大雨大，柴犬依舊堅持要出門大小便，讓主人好氣又好笑，直呼「誰叫我要養柴！！！！！」這兩天有多名飼主在社群平台上分享，即使外面狂風暴雨，家中柴犬依舊風雨無阻，堅持要出門大小便，紛紛無奈嘆「問他一千萬遍能不能在家大小便，柴不要呢！誰叫我要養柴！！！！！」、「柴犬究竟是什麼神奇物種，根本無所畏懼」、「要養柴的人請三思。」、「颱風天懂得都懂，路上只有柴犬」。（圖／翻攝自Threads、臉書）從影片中，在滂沱大雨下，柴犬穿著雨衣，臉上絲毫沒有畏懼，就算都快走不穩了，依然掛著笑容在外散步，甚至還有柴犬在水窪裡游泳，讓網友笑翻，紛紛留言「任性柴柴」、「人柴兩濕。」、「柴柴真的把這當成水上樂園」。據《ETToday寵物雲》報導，家住屏東縣鹽埔鄉的8歲柴犬大福，就是在這波颱風柴犬影片中最廣為人知的！大福平常就喜歡玩水，每個月也會去游泳，由於不在家裡大小便，因此風雨無阻都要出門上廁所，而當大福看到住家後面田地淹成一片後，他馬上興奮地跳進去游泳，任由飼主在旁邊喊半天，足足游了10分鐘才「上岸」。（圖／翻攝自Threads、臉書）而柴犬風雨無阻就得出門上廁所的現象，在日本也常常引發討論，日本網友就發現，每當有記者在連線颱風實況的時候，背景往往都能看到有柴犬出沒，颱風天找柴犬甚至變成一種「習慣」，日本媒體也深知此事，也常常會刻意在大風大雨時拍攝遛狗的民眾。據寵物網站說法，柴犬跟貓一樣有潔癖傾向，因不想把狗窩弄髒，因此很少到處亂大小便，且習慣外出上廁所。
生活中的傷骨神器！復健科與骨科醫師提醒3類人穿著夾腳拖要留意
隨著潮濕炎熱、偶有午後雷陣雨的夏季來臨，夾腳拖成為了許多人外出必穿的鞋款之一。然而，這款看似方便的鞋型卻暗藏不少健康隱患。知名復健診所復健/疼痛專科的王竣平醫師和中心綜合醫院骨科的饒瑞悌醫師提醒民眾，在選擇和穿著夾腳拖時應格外小心。選擇合適的材質和尺寸王竣平醫師強調，夾腳拖應選擇柔軟且有彈性的材質，如EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）或TPR（熱塑性橡膠），這樣穿起來減震效果更佳，也更為舒適。此外，鞋底應有一定的厚度與硬度，以提供足夠的支撐及保護。過大的夾腳拖容易滑動，增加摔倒的風險；過小的夾腳拖則會擠壓腳趾，造成不適和受傷。因此，在選購夾腳拖時，務必試穿並選擇合適的尺寸和材質。限制穿著時間夾腳拖的設計往往缺乏對腳部的支撐和保護，長時間穿著可能導致腳部肌肉疲勞、足弓塌陷、跟腱炎等問題。王竣平醫師建議，尤其在長時間站立或走動的場合，不宜長時間穿著夾腳拖。避免在危險環境穿著夾腳拖的設計較為簡單，缺乏對腳部的包覆和保護，在不平或濕滑的地面上容易摔倒或打滑。王竣平醫師提醒，地面凹凸不平、戶外運動，或如浴室、泳池邊等濕滑的地方應避免穿夾腳拖。此外，開車時由於夾腳拖容易滑動，也不建議穿著，以免造成不小心踩錯煞車或油門等駕駛危險。保持清潔和衛生由於夾腳拖通常直接接觸腳底，易沾染灰塵、細菌和真菌。王竣平醫師建議，應定期清洗夾腳拖，以減少細菌和真菌的滋生，避免香港腳等問題。生活中的傷骨神器：夾腳拖饒瑞悌醫師指出，夾腳拖是夏季、雨天的救星，但同時也會增加全身骨骼的負擔。由於平底設計不耐長時間行走，容易導致跟腱炎、腰痛等問題。此外，為了夾緊夾腳拖，會改變走路習慣，步伐變得更小更快，腳趾用力內八，對膝蓋造成損傷。夾腳拖對身體的影響夾腳拖可能會影響足、踝、膝、髖、脊椎等部位。饒瑞悌醫師提醒，糖尿病患者、孕婦及體重過重者應避免穿著夾腳拖。糖尿病患者對創傷感知較弱，若磨破皮可能會造成傷口難以癒合；由於鞋底支撐力不足，孕婦容易有滑倒風險；此外，夾腳拖由於鞋底較薄，吸震與支撐效果不佳，容易增加體重過重者的腳踝壓力。饒瑞悌醫師建議，購買夾腳拖時應選擇合腳、寬帶、具有足弓支撐的款式，避免穿著時間超過一小時，並避免在運動或快走時穿著夾腳拖。
緩解兩岸氛圍 陸將組150人團訪金門
繼大陸旅遊界產官人士組團來台參加旅展後，緊接著20日將再有一團約150名大陸人士赴金門，參加金廈泳渡活動，其中包含約20位官員。知情人士指出，近期多起兩岸突發事件都發生在金廈水域，盼此次泳渡活動能扭轉金門低迷的兩岸氛圍，我方還將安排陸方官員在金門「類踩線」，以此善意推進兩岸觀光開放進度。金廈水域近期成了兩岸熱點區域，包括214翻船釀陸船員二死；317金門釣客迷航，胡姓釣客仍滯留泉州；702「大進滿88號」越界捕魚遭陸方強行登檢帶回。三起事件迄今都尚未落幕，再加上2月下旬起，大陸海警船開始在金門禁限水域常態巡查，以及不時有廈門無人機侵擾金門投遞傳單。在負面事件頻發之際，第21屆金門海上長泳暨第12屆金廈泳渡將於7月20、21日登場，據了解，此次將有150多位大陸人士獲准組團到金門參加活動，其中包含約20位官員。知情人士指出，陸委會為了讓活動「單純化」，避免統戰色彩，特別要求此活動不可與海峽論壇掛鉤，在審核陸方提報名單時，把幾位台辦和統戰系統官員排除，批准放行的以體育事務官員為主，包括大陸國家體育總局游泳運動管理中心幹部王強、福建省體育局長葉得盛、廈門市體育局長阮敦梁等，以及部分廈門市經濟社會處的官員。據了解，陸委會在審核過程特別三令五申，請金門轉告福建，不准再有無人機侵擾，也希望大陸海警船至少在活動前後，別再闖入禁限水域；期盼以這場泳渡活動，扭轉當前金門低迷的兩岸氛圍，也為近期多個突發事件的後續協商，迎來轉機。此外，陸委會擬派出處長為泳渡賽鳴槍，屆時可望與陸方官員自然互動。大陸旅遊產官界人士12至15日組團來台參加旅展，6月29日到7月1日則有福州赴馬組踩線團，陸委會副主委梁文傑11日表示，陸委會對於陸客赴金馬旅遊都採開放態度，不過目前沒有收到任何申請。據了解，此次金廈泳渡活動，特別安排陸方官員在金門「類踩線」，為兩岸觀光開放再釋善意。一名金門縣府官員表示，除了改善兩岸氛圍外，也影響到接下來幾場活動，包括廈門的金門同胞聯誼會7月底擬訪問金門，8月24日金門還有一場夕陽馬拉松活動，他期盼金門的兩岸交流，能盡快走出這陣子的陰霾，重回往日的熱絡。
洪榮宏再登《藍寶石》開唱 意外曝光肌腱傷勢
洪榮宏將於8月4日二度登上《真愛秀·藍寶石大歌廳》演唱會，對於自己再度受邀獻唱，他開心表示：「感覺才沒隔多久又回到高流藍寶石舞台，可能太多長輩歌迷上次沒看到，也或許是太想我，很懷念以前歌廳時代的榮景，希望這次演出，能讓大家重新感受到當初秀場表演的美好時光。」洪榮宏預告會再現「榮式經典」，有別於兩年前的經典曲目表演歌單，他不僅表示「不挑重複的歌，更笑說：「我的歌很多，所以大家不用擔心，保證都是歌迷耳熟能詳的歌曲，敬請期待。」至於平時就常運動保持良好體態的他把保持唱功及身材管理當成日常，他透露自己的練歌喉的不二法門就是「要多唱、多用嗓子，要保持唱歌的習慣及把握每次上台的機會，因為不用就會生鏽」。至於體態數十年如一日的洪榮宏，也特別公布自己最愛的運動方式就是「健走」，「走路、快走是很好的運動，每天健走可以保持體態又可以訓練肺活量，蠻喜歡的」。他透露最近因為搬到農地附近住，由於雜草很多，前一陣子因為拔草而拔到肌腱受傷，他特別表示：「真的身體要保養，運動也要注意不要受傷。」被問到是否會像兩年前登「藍寶石」一樣再小露身材？洪榮宏幽默表示：「上次是因為陳美鳳有露，我才露，這次沒有陳美鳳，我就不會露。」
高雄女為減肥「超慢跑」兩周 竟腳痛罹患「足底筋膜炎」
從日本紅到台灣的「超慢跑」（Slow Jogging）是一種極慢的跑步方式，速度每小時通常在4至6公里以下，甚至可以在原地跑步，因此被稱為「最有效的懶人運動」，然而近期高雄一名45歲的徐小姐為了減重，每天超過一小時的超慢跑後，出現足跟疼痛症狀，經診斷後確診為足底筋膜炎。據悉，超慢跑是一種低強度的跑步形式，強調以非常緩慢的速度進行，比普通跑步速度慢很多，接近快走。這種跑步方式由日本運動生理學家田中宏暁（Hiroaki Tanaka）博士推廣，旨在讓更多人以輕鬆、無壓力的方式進行跑步運動，獲得健康益處，成為許多人減肥的首選。根據《ETtoday新聞雲》報導，高醫岡山醫院骨科主治醫師李文瑋指出，徐小姐為了減肥，從同事那裡得知超慢跑這種運動後，兩周以來天天練習，端午連假也不間斷。最近幾天她開始感到足跟疼痛，即使坐下工作一段時間後，足底仍有輕微酸痛感，最終決定到骨科求診，確診為足底筋膜炎。李文瑋解釋，儘管超慢跑不容易感到疲勞與疼痛，且易於上手，有助於養成規律運動習慣，但長時間過度使用仍可能引發足底筋膜炎。典型症狀包括早晨下床時腳跟處的嚴重刺痛，雖然走幾步後疼痛會緩解，但久坐或長時間休息後疼痛可能再度出現。如果未及時處理，可能演變成慢性疼痛，影響日常生活。衛福部台中醫院曾指出，足底筋膜炎是一種足底筋膜的發炎現象。足底筋膜是位於足踝底部的軟組織，它是由跟骨沿著足部向前延伸到腳趾處，若長期過度使用就會造成局部的細微撕裂傷，進而引起組織的發炎現象。若是平時沒有適度注意保養，那麼，這症狀不僅不會消失，還會反覆不斷發作，甚至會影響到膝蓋，造成膝部疼痛，尤其是有跑步習慣的人更要特別注意。台中醫院表示，根據統計，每十個人就會有一個人會有這種問題，通常它都與腳部長時間的承重有關，足底筋膜炎的診斷通常都只需要臨床的理學檢查就可以確定，這些檢查包括檢查病患的足部和觀察病患的站姿和走路步態，另外，由於足底筋膜炎也算是一種退化性疾病，所以有時候需要同時間拍攝足部Ｘ光片，或是診斷性超音波來排除跟骨骨刺的問題。台中醫院說明，關於治療部份，病患可以自行在家做的治療方式包括有休息、按摩、足部伸展運動、減重、適當的足弓支撐，另外若是上述治療都沒有改善，那麼給與消炎藥物、物理治療或是局部類固醇注射也是可以考慮。其中，類固醇注射雖然會改善症狀，不過它可能帶來的副作用卻可能造成足部其他部位的脂肪消失，進而引起未來更嚴重的足部疼痛，因為足部缺乏脂肪的緩衝，其他構造的負擔壓力增大，只會更容易引起發炎疼痛；另外，因為類固醇注射後會導致足底筋膜變得比較脆弱，也可能會導致足底筋膜斷裂，因此目前仍傾向於使用保守治療方式來治療此種疾病。