瘦身成功
」 瘦身 減肥 小禎 減重
大蛇丸戀愛細節大公開！與女友「全聯」買菜認識
百萬YouTuber「大蛇丸」以搞笑風格受到粉絲喜愛，日前曬出與女友的合照，宣布脫離31年的單身生活，引起各界湧入祝福，16日首度公開認識另一半的地點是隨處可見的「全聯」，並透露2人僅認識2個月便決定交往。大蛇丸近期在網紅泱泱的頻道上指出，自己和女友是在全聯買菜時認識的，從認識到交往僅花了2個月。至今他們還未同床共處，大蛇丸希望女友的母親先接受他。他表示，「我想這個時間可以再長一點，大約一年、半年左右。」才會考慮一起過夜的問題。大蛇丸提到，女友在他尚未有成就和瘦身成功的情況下，就願意與他在一起，這讓他感到非常感動。他還表示，即使未來遇到更喜歡的人，也不會放棄女友。不過，大蛇丸也坦言，如果女友遇到更喜歡的人，「我願意放她走」，因為他希望對方能夠快樂。至於公開戀情，大蛇丸表示，他和女友的進展比較快，交往沒多久就見了家長。最初他不想公開戀情，但為了給女朋友安全感，經過商量後才決定公開，不過不會透露女友的長相和身分，以避免打擾到她的私生活。
男星公開破百公斤肥胖黑歷史 瘦身成功自嘲「減掉一個蔡依林」
男歌手盧學叡過去從歌唱選秀節目出道，溫柔嗓音深受粉絲喜愛，近期公佈肥胖黑歷史，坦言疫情前常聚餐吃美食、胃口變大日漸發福，體重一度飆破127公斤，直至健康拉警報才開始積極減肥，近日盧學叡登上《聚焦2.0》分享甩肉心路歷程。盧學叡透露當時檢驗出高血壓及高膽固醇，被醫師警告「若不減肥恐一輩子吃慢性病藥物」才讓他有所警覺。他花1年半時間減下42公斤恢復正常體態，瘦身成功讓他開玩笑直呼：「我減掉一個蔡依林。」盧學叡花1年半時間減下42公斤恢復正常體態。（圖／年代提供）盧學叡過去為吃美食完全不忌口，自曝每天需要吃7餐，且每餐至少要吃2碗飯才有飽足感，體重一度標到127公斤，當時完全沒自覺過度肥胖，反而自嘲很像吉祥物相當可愛，直到蹲下綁鞋帶都開始喘，才驚覺健康已經亮紅燈，檢測發現血壓破200、膽固醇破230，醫師警告再不減肥恐一輩子吃降血壓藥。他靠多吃蔬菜及肉類、減少白飯份量，健康方式瘦身後，血壓也回歸到正常指數。
甜心主播飽受產後憂鬱症之苦 虞承璇靠老公陪伴恢復健康
「甜心主播」虞承璇今（5日）宣布將回歸主播台，她在2022年誕下兒子小丸子後，又於2023年生下第二胎女兒小橘子，有長達兩年時間專注在家庭生活，她坦言離開螢光幕這段時間飽受產後憂鬱症之苦，為轉移焦點努力瘦身，半年內不僅瘦下25公斤，身材甚至比產前還苗條。虞承璇透露因連兩年生產導致睡眠作息大亂，過度勞累讓她產後憂鬱纏身、情緒相當低落，在老公細心陪伴與鼓勵下逐漸轉移重心，將焦點專注在減肥上，並設定目標回到過往健康模樣。她分享透過嚴格飲食控制，成功在半年內瘦身成功。提到大兒子也開始上學了，虞承璇表示：「我要成為孩子們的榜樣，努力生活。」這次將回歸主播台，她將擔任「年代早安新聞」的播報任務，虞承璇將以全新樣貌回歸年代新聞，笑稱要成為「大家出門前的儀式感」，每天準時陪伴大家度過早晨時光。
22歲男每天喝手搖「4個月卻瘦20公斤」 就醫檢查崩潰…腎功能剩3成
台北一名體格壯碩的22歲男子，身高180公分、體重超過120公斤，每天至少1、2杯手搖飲，但最近4個月卻暴瘦20公斤，原以為是瘦身成功，卻發現有泡泡尿（蛋白尿）、工作容易疲倦等狀況，就醫檢查確診糖尿病。雙和醫院副院長吳美儀指出，男子平時在速食店工作，飲食不均衡，蔬菜量嚴重攝取不足，且由於工作忙碌，閒暇之餘就會喝手搖飲紓壓，常常1天就是1、2杯，也沒有運動習慣，結果不僅體重不正常下降，還出現蛋白尿、工作容易疲倦等，檢查發現空腹血糖250mg/dL、糖化血色素（HbA1c）達9%，確診糖尿病，還伴隨第三期慢性腎臟病與腎衰竭，腎功能只剩下正常人的3、4成除了開立血糖控制相關藥物外，也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導，改善男子的生活及飲食習慣，控制血糖和血壓，積極配合治療才能延緩腎功能下降。1杯全糖珍珠奶茶含糖量超標。（示意圖／翻攝自photoAC）吳美儀提醒，手搖飲是台灣人生活中的小確幸，但這些飲品大多是人工合成的高果糖糖漿，會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病，也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。以是1杯700毫升的全糖珍奶為例，含糖量約62公克，已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限，而且哈佛研究更指出，每天1杯以上的含糖飲料，就算每周運動量超過150分鐘，都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。此外，喜好喝手搖飲或含糖飲料的民眾，通常伴隨其他不良生活習慣，像缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多、喜好油炸品及泡麵等高熱量食物。吳美儀呼籲，別因口腹之慾，或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾，擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵，養成良好的生活習慣刻不容緩。
168斷食恐增加9成心血管疾病風險？ 觀察性研究未能證實因果
168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里。此法簡單易遵循，不少國內外明星亦因此瘦身成功，故吸引眾多追隨者。然而，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中，但對於這一說法仍然存在爭議和進一步研究的需要。該研究的主要作者為上海交通大學公衛學院學者鍾文澤，原本是想研究168斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果卻出乎意料。研究分析了2003年至2018年之間2萬位平均49歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每日進食時間限制在8小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在12至16小時之間的人高出91%。其中，患有心血管疾病的人如果每日進食時間限制在8小時內，其因心臟病或中風死亡的可能性比未實施者高出66%。值得注意的是，該研究為觀察性研究，無法確立因果關係。關鍵是，研究族群是因為什麼原因，而只能於8小時內進食。舉例來說，民眾可能因為生病食慾不佳或熬夜加班無法好好吃飯，才導致每日只能於8小時內進食，而非有計畫的自願斷食。這群人的心血管疾病風險增加，可能是因為本身健康狀況不良，而非斷食法所致。要更進一步的研究才能下定論。臺北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主治醫師李穎灝提醒，心血管疾病患應定期測量血壓，建議關注自身吃什麼比何時吃更為重要，可專注於已被證實能夠改善心臟健康的飲食方式，如：DASH（防治高血壓的飲食方法）、pescetarian（魚素飲食）和地中海飲食等，從飲食下手促進心臟健康效果更為顯著。
捕獲0偽裝陳妍希！本人美出新高度 網友感嘆：上鏡胖十斤
今年40歲的陳妍希，憑藉電影《那些年，我們一起追的女孩》清純的沈佳宜爆紅，至今將容貌保養的依然有「少女感」。2016年她與中國男演員陳曉結婚後，生活及事業都轉往中國，近日就有網友偶遇正在拍戲的陳妍希，更直誇本人比鏡頭上好看太多。 該名網友在小紅書上發出多張照片，細看是偶遇正在拍攝《親愛的仇敵》的陳妍希，照片中陳妍希穿著奶藍色上衣配上黑色緊身褲，盤腿坐在地上，身上沒有一處有贅肉，長相仍如當年的「國民初戀」沈佳宜，更讓原PO感嘆「上鏡真的胖的不是一兩圈，本人真的很瘦很漂亮。」網友偶遇在成都拍攝新劇的陳妍希，直誇本人狀態非常好。（圖／擷取自小紅書） 其實，陳妍希一直都因天生的「肉肉臉」遭網友嫌棄身材差，早年演出《神鵰俠侶》「小龍女」時，更遭嘲諷是「小籠包」，因此一直對自己的飲食相當嚴格，還曾立旗「不瘦10斤（5公斤）不換頭像」，不過在今年年初她就宣布達標，成功減到44.4公斤。 陳妍希與陳曉合作《神鵰俠侶》擦出愛火，不久便步入禮堂，還產下一子「小星星」，不過只要拍照角度不對，就會遭網友酸「小籠包又回來了」，但瘦身成功的她，在國劇盛典中的造型驚艷一票人，不僅剪了俐落短髮，下顎線更清晰可見，引來粉絲讚嘆「姐頭像可以換了！真的太瘦了」、「都瘦成這樣了，跟印象中差好多」。
連靜雯戰直銷七年超狂收入曝光 挺過三年低潮達「總裁級」位階
全心投入直銷產業七年的「戲劇女王」連靜雯終於在去年底開花結果，達到最高位階「總裁級品牌大使」，日前她自掏腰包六位數預算，帶著全團隊十餘人進棚拍攝形象宣傳照、安排高規格尊榮禮遇，幫夥伴留下最美好和最專業的形象，把每個素人都打造成耀眼的明星，邀請夥伴共同享受努力的成果，她說：「看到自己的天團成團，有種美夢成真的感覺，很感動可以幫助這麼多人改變人生，生命影響生命，超級美好。」連靜雯（前排中）自掏腰包六位數預算，帶著全團隊十餘人進棚拍攝形象宣傳照。（圖／楠軒工作室）自從2013年拍攝完《天下女人心》後，連靜雯就暫時告別八點檔至今，2016年拍攝完《白鷺鷥的願望》後，她便投入直銷產業。連靜雯坦言，剛開始起步很快，「不到兩年就成為如新藍鑽級高位階，甚至創四星的超高榮耀，但接著卻面對團隊夥伴的不斷流失、夥伴成長跟不上自己的速度等，中間也面臨了三年的低潮期。」連靜雯透露面臨了三年的低潮期。（圖／楠軒工作室）很多人以為藝人身分從事直銷更容易，但不知道的是連靜雯除了丟掉包袱，還要面對更多群眾的聲音，「曾經一個人拎著行李廂，全台跑透透的去幫客戶體驗，卻很多人只想來合照就走了。」在這過程中，她也不斷反問自己：「我到底想要什麼？」看著團隊大老師的結果，她臣服下來，不斷堅持做好對的事情、不斷學習、歸零再出發。連靜雯也表示這兩年團隊來了很多不同的夥伴，「但經過低潮的磨練，現在的自己更有能力帶著他們一起往前進。」有不到30歲的上班族，不到兩年的時間月入百萬；有寶媽兼職收入比上班還多；自己的親姊姊也從以前20年的秘書，轉化成為月入十萬的寶媽。也有許多夥伴藉這項事業瘦身成功，寶媽們華麗大轉身，一同來拍攝美好照片留下紀念。幕後花絮影片將於今（10日）晚上8點在連靜雯的Youtube頻道首播。
胡瓜化身帥氣歐爸 大談人生「懂得越多，選擇就越少」
綜藝天王胡瓜接下益生菌代言，日前他化身韓系歐爸拍攝宣傳照，一身帥氣西裝造型驚艷全場，直言又自信的說自己是「比歐爸還歐巴」，近期胡瓜不僅瘦身成功成為話題，還更不斷上健身房運動，展現出熟男的健康魅力。胡瓜表示越上年紀越會注意自己身體的健康及體態。（圖／三立提供）胡瓜日前順利甩肉16KG，整個人也變得更自信心滿滿，在廣告拍攝現場活力十足，不斷在鏡頭前大方展示魅力及好身材。腳本設計有幾個高難度鏡頭，需要在跳床上凌空跳起對鏡頭靈活擺出帥氣Pose，雖然廣告已拍攝一整天，但胡瓜未展現任何疲態，反而只用幾分鐘就輕鬆完成這一顆鏡頭，讓現場工作人員拍手叫好，更直呼這根本不是六十幾歲的人能做到的程度。胡瓜表示越上年紀越會注意自己身體的健康及體態，這次答應除了西裝造型的設定夠吸引人，也要自己很了解產品才會點頭，「人生什麼最難？選擇最難！人生懂得越多，選擇就越少」。胡瓜說這段廣告詞就是他一路走到現在的價值觀，也希望粉絲能跟他一樣，不是什麼都覺得好就接受，要懂得自己所選，才能擁有好的身體及生活品質。
蔡允潔產後忙甩肉31Kg 不忘公益資助愛心待用餐
女星蔡允潔與老公Fraser交往半年就閃婚，去年耶誕節剖腹產下女兒「小福星」，一家三口幸福滿滿。蔡允潔忙著家庭與工作之外，也熱心公益，日前她得知好友泰飽爺泰式平價料理創辦人曾霽偉在店內準備愛心待用餐，每天限量提供給需要的人士使用，對此，蔡允潔發揮愛心捐款，一起用愛心去幫助他人。蔡允潔從懷孕期間83公斤，減到52公斤。（圖／ShaShin 提供）蔡允潔透露當初在新竹工作時，經朋友介紹而認識老闆，對於店內的泰式美食，感覺就是便宜CP值高，所以只要在附近工作都會來用餐。她表示：「前陣子楊繡惠曾呼籲我們藝人做愛心，捐錢幫忙孤兒院，我也是很樂意。一人一分力，就是大大的幫助。」蔡允潔覺得做愛心就是你有一百捐十元，也是可以的，人要做能力所及的事，所以有錢出錢，沒錢就出力，去當義工也是做愛心的一種。蔡允潔近日瘦身成功，從懷孕期間83公斤，減到52公斤，和好友吃完泰式料理後立即趕飛機去澳門，她說第一次一家三口出國，心情很緊張。她說：「因為第一次帶女兒出國，不知會有什麼狀況發生，這次給她嘗試短程，習慣後未來帶她再去遠一點旅行。」
金馬60／方志友曝楊銘威神預言會得獎 傅孟柏落馬角落找王柏傑取暖
方志友以《本日公休》拿下第60屆金馬獎最佳女配角獎，慶功宴上她換上白色連身服再次展現瘦身成功的好身材，她開心說老公楊銘威除了祝福她外，還一直放話：「我就是知道她會得金馬才跟她結婚的！」她笑說，典禮前楊銘威就一直感覺會是她拿獎。而同樣入圍卻落馬的傅孟柏不覺得可惜，反而樂觀表示能參與盛會很開心，更獲得主席李安稱讚「很棒」，他透露自己和一樣落馬的王柏傑躲在角落取暖，看到獲獎的吳慷仁靠近還開玩笑地趕走對方。聽聞金馬評審表示最佳女配角獎是激戰組，方志友直呼感謝，認為每個角色都是非常不容易的，接著開心表示會將獎座拿去給過世的爸爸看，她回想上台的那一刻：「途中有一種聖光的感覺，突然感到很寧靜，反而就靜下來了，因為這樣我才沒有爆哭。」方志友也分享，因為自己屬馬，去年就在背上刺了馬的圖案，今天在典禮現場反而被問：「是為了金馬刺的嗎？」讓她趕緊解釋。李安（左四）李屏賓（右四）暖心到每一場慶功宴上鼓勵演員們。（圖／焦正德攝）已經貴為影后的陸小芬這次未能再次拿下寶座，她溫暖的看著方志友說：「有女兒幫我們爭光就夠了！」接著表示，「今天真的收穫很多，我第一次穿這麼漂亮的衣服，戴沒戴過的首飾，金馬60跟以往感覺不太一樣。」她以片名《本日公休》作哏，笑說：「沒有得獎，本日公休不公休了！本來想說也夠了，但現在要繼續拍！」陸小芬透露一直有劇組來邀約，但她沒辦法一心多用，笑說「因為之前一直在等著騎馬」，但如今金馬獎告一段落，她可以全心全意做新的事，表示接下來想再拍更有挑戰性、更有生命力的角色，傅孟柏也說：「評審就是希望小芬姐繼續演下去啦！」而方志友則說，接下來不管是電影、電視劇、舞台劇都很願意繼續嘗試，開心喊：「都接！我是阿玲我要賺錢！」
小紅書瘦身術1／趙露思7日仙女餐「一周瘦3公斤」 專家：免疫力變差且復胖超快
中秋、國慶連假讓許多人放縱口腹之慾，近來頗受台灣年輕人喜愛的社交平台「小紅書」，就有許多人分享瘦身秘訣，其中陸劇女神趙露思的小紅書擁有1687.4萬名粉絲，而她分享的7天減肥食譜更是討論度爆表，網友親身嘗試短短一周就瘦了3公斤，但專家警告這種極低熱量的「仙女餐」，不但會讓免疫力變差，而且基礎代謝率會下降，不只容易復胖，而且可能變成易胖體質。小紅書擁有「中國版Instagram」的封號，雖然剛在台灣打響知名度，但其實早已是中國大陸90後不可或缺的社交媒體平台，根據官方數字，小紅書每月活躍帳號高達2.6億人，等於每6個中國人就有1個使用，而隨著中秋節過後，小紅書上最夯的話題莫過於減肥，其中「趙露思減肥法」更是從去年一路紅到現在。大陸女星趙露思因《星漢燦爛》爆紅，161公分的她原本體重56公斤，再加上屬於圓臉，所以一度有「肉絲」、「最胖女演員」的綽號，後來靠著運動與飲食控制才瘦身成功，她透露曾經2周就瘦下4公斤，如今體重僅有39公斤，讓她在螢光幕前更上相，許多網友也經常比較她過去與現在的照片，紛紛嘆道「實在差很大」，完全是大嬸跟仙女的天壤之別。中秋烤肉滿足口腹之慾，卻也累積很多脂肪在身上，讓減肥成為社群平台上的熱門話題。（圖／黃威彬攝）趙露思爆紅的7天食譜中，早餐大多是一顆水煮蛋與一杯低脂牛奶，有時替換為一個全麥麵包與一杯豆漿，如果覺得很餓，可以另外再吃一點水果；午餐則幾乎都是「無油料理」，例如第一天吃蔬菜沙拉、第二天吃水煮菜加花椰菜蝦仁沙拉，偶爾會補充一些蛋白質，例如200公克牛肉加一顆番茄，如果吃完還是不滿足，可以再補充一些水果或牛奶。至於晚餐與零食，趙露思在減肥期間完全不碰，另外她每天還會喝8杯水來促進代謝。小紅書上就有網友跟著吃「趙露思減肥餐」，結果竟然短短7天就瘦下3公斤，顯示效果的確顯著，但營養師程涵宇卻警告，趙露思的「仙女餐」根本就是危險的極低熱量飲食法！「這是嚴格控制熱量攝取的一種節食方法，連續、長期一天只吃800大卡甚至更低的熱量，是強烈不建議的減肥法！」程涵宇說，這種減肥方式容易執行又瘦很快，但若沒有專業醫療人員的建議指導，會具有危險性。「因為攝取熱量過低，很容易出現疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮等副作用，雖然初期快速瘦下來，但若沒有搭配運動，很容易造成肌肉流失，身體基礎代謝就會跟著下降，研究發現會減少身體自己燃燒的卡路里高達23%，簡單來說，就是會變成易胖體質。」程涵宇說，所以多數人最後會復胖更多，且陷入愈減愈肥的惡性循環。如果想快速瘦身，程涵宇建議52輕斷食，比較接近極低熱量飲食法，但不會導致基礎代謝率下降及副作用。52輕斷食是指每周選2天限制熱量攝取，女性一天只攝取500大卡，男性一天攝取600 大卡，盡量吃原型、少過度烹煮的食物。正常飲食的5天也不能暴飲暴食，要多攝取優質蛋白質，例如豆魚蛋肉類食物，同時少吃加工食品與飲料。營養師程涵宇提醒，極低熱量的飲食法具有危險性，不只副作用多，而且很容易一下自胖回來。（圖／程涵宇提供）
盤點／昔日本「最美童星」長大後「胖成路人」 臉肉到認不出…19歲現況曝
早年看過《媽媽們的戰爭》、《全開女孩》等人氣日劇的觀眾，一定對劇中有一位面容「卡哇伊」到不行的一個小女孩印象深刻。過去有著「日本最美童星」稱號的谷花音，4歲時就因亮眼的容貌，被經紀公司簽下，5歲正式出道成為童星，但隨著年紀漸長，谷花音小時看似可愛的臉蛋與體型，卻變得越來越腫，甚至被認為胖到「走鐘」，今年5月初剛分享19歲慶生照的她，容貌依舊圓潤到無法讓人一眼看出，她是過去的「日本最美童星」。 有日本「最美童星」稱號的谷花音，長大後明顯發福。（圖／翻攝微博）很多人對童星的第一印象，多半是要有可愛、亮眼的外貌，是成為走跳螢光幕前童星的首要條件。5歲就出道的谷花音，因為小小年紀，就有著神似日本人氣女星「佐佐木希」的驚人美貌，五官因為太過精緻又可愛，加上演技自然，小小年紀就接拍多部人氣日劇，還有不少代言廣告，演藝前景備受各界看好。而從小就被說長得很像佐佐木希，谷花音原本被許多人看好，認為她長大後一定是個美人胚子，但隨著年紀漸長，她過往的稚嫩感慢慢消退後，大家開始慢慢發現，谷花音的容貌跟外型，卻因為日漸發福而慢慢走鐘，甚至有酸民不客氣地說，原本小時候超可愛的谷花音，長大後卻「胖成路人」，後續雖然有陸續接拍戲劇，但人氣跟小時候相比，已經是天差地遠了。長大後的谷花音，臉蛋跟體態還是有點肉肉的。（圖／翻攝谷花音IG）而這幾年因為赴美留學，重心沒有放在娛樂圈的谷花音，還是有持續透過社群平台，與外界分享生活近況。今年5月初她還開心分享自己19歲的慶生照，不過臉蛋跟身形看起來依舊略顯豐腴，但看得出來她的五官還是相當精緻，不少網友還是覺得，只要谷花音瘦身成功，演藝前途應該還是大有可為；還有網友替她肉肉的身材緩頰表示：「還是很可愛啊，比普通人還優了，加油加油」。
「美腿保險500萬」 長腿姐姐馬世莉出道反被嫌胖
因一雙修長美腿而走紅的馬世莉，雖已62歲但身材仍然相當完美，日前她與好友溫翠蘋一同登上於年代MUCH38台、壹綜合台MOD312播出的《那些年。那些歌》，與主持人陳國華在節目中大談過去表演經歷。馬世莉曾被譽為「秀場公務員」，一年365天幾乎天天都在秀場，但鮮少人知道她是19歲在歌唱比賽出道的，甚至一度被化妝師嫌「太肥還想當明星」，讓她心裡很受傷，更在比賽後下定決心減肥。而對自己歌喉信心爆棚的馬世莉，曾向李宗盛、周華健毛遂自薦想出唱片，沒想到慘遭拒絕，於是打消念頭，開始她的秀場人生。有傻大姊個性的馬世莉（左），常常在秀場時鬧出不少笑話。（圖／年代提供）馬世莉說自己多年前瘦身成功後曾穿上媽媽未織完成的毛衣，由於衣長較短，因此露出一雙大長腿，而此事被報紙下了聳動標題「美腿保險500萬」，讓一旁的主持人聽了後陳國華笑說：「如果當時真有500萬，可以在東區買很多房子了！」馬世莉（右）和溫翠蘋（左）是多年好友，也是演藝圈公認的美魔女。（圖／年代提供）此事件雖然在當時引起一陣軒然大波，因為馬世莉實際上並沒有真的去幫腿保險，卻也意外讓她冠上了「長腿姐姐」的封號。主持人陳國華笑說：「當時的新聞印象非常深刻，差不多比總統選舉還熱門。」馬世莉（左一）、溫翠蘋（左二）和主持人陳國華（右）在節目中大談過去的表演經歷。（圖／年代提供）而被問到是如何維持曼妙的身材？馬世莉表示自己熱愛炸雞、PIZZA等速食，在飲食上完全不忌口，也很懶得運動，讓一天只吃一餐的好友溫翠蘋相當羨慕。馬世莉說：「睡眠是最重要的，每天一定要睡滿8小時才行，因為睡得好就會瘦的快，另外唱歌也會用到全身力量，讓身體發熱流汗，所以她笑說這次來上節目唱歌，應該又有多瘦了一些。」
女星遭嫌太壯「覺得被羞辱」 甩肉18公斤辣秀好身材
創作歌手Jocelyn9.4.0從歌唱節目出道，推出描述渣男行徑的歌曲〈理性犯醉〉，邀請好友FRαNKIE阿法合作，同時還在MV中首次挑戰舞蹈，飾演一名舞孃大跳性感的舞蹈。不僅如此，服裝更是突破以往尺度，火辣展現瘦身18公斤後的好身材。談到〈理性犯醉〉創作靈感，Jocelyn9.4.0表示：「週末夜朋友邀我去聚會，我觀察到一個聚會上往往就在你踏入的那刻，就會有一個看對眼的異性，你們甚至坐在對角線，說到的話不多，但直覺你就是知道你們雙方來電，我覺得那是一個很奇妙的感受，很多人都還是需要酒精去跨出第一步，那是一種計畫性的酒醉去試探我看上的這個男生跟我想的是否也一樣，於是誕生了這首歌。」Jocelyn9.4.0在MV中穿著合身的舞衣，身材相當火辣，她透露在美國讀書時常吃高熱量食物，2020年因疫情回台時身材很有肉，「爸媽也會提醒我是不是太胖了，我那時候根本沒在聽，直到某次與朋友聚餐，朋友脫口而出說我『好壯』，那一刻我真的覺得有被羞辱和打擊，回家後很難過也很氣憤，就下定決心要減肥。」Jocelyn9.4.0減肥前被嫌太壯。（圖／華風數位提供）Jocelyn9.4.0分享自己的瘦身方法，首先戒掉含糖飲料，搭配168飲食控制，每餐吃六分飽，讓胃口慢慢變小，每週搭配大量有氧運動及少量重訓，終於花了一年半達到現在的體態，她大方透露自己體重高峰是67公斤，目前體重維持在49公斤；瘦身成功的她散發出自信的魅力，也改掉拖延的壞習慣，「以前經常性地把事情拖到最後一刻，但開始對自己的身體有掌控之後，對生活的掌控度也漸漸提高。」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
慎選低熱量湯底 好吃又不怕胖
10天年假，除了豐盛年菜，隨著聚會的增加，熱量也是不斷累積，過了一個年，免不了多胖3-5公斤，減肥計畫刻不容緩。門諾醫院營養科主任鍾慧珍表示，年後減重，除了增加運動量，清淡的湯品及粥品也是減重的好選擇，民眾不坊試試看，吃的健康也能瘦得漂亮。低熱量湯品 熱量少一半鍾慧珍主任表示，減重其實不需要苛待自己，低熱量的湯品及暖呼呼的粥，也是減重的好選擇。天氣冷大家都喜歡吃熱熱的，火鍋、煲湯甚至是各式粥品都是最佳選擇，但如果要減重，如何吃是關鍵。鍾慧珍主任說，一般人會覺得火鍋的熱量高怎麼可能減重，但其實火鍋有肉、有菜，也算是營養均衡的一餐，只要在湯底即食材上多加留意，一樣可以放心吃。例如；選擇熱量較低的昆布、蔬菜或是海鮮鍋，食材上避開過多的加工食品，醬料以天然的蒜頭、辣椒、清醬油等來取代沙茶，不僅減少鈉含量的攝取，熱量也少了一大半。湯底節制喝 配料要慎選鍾慧珍主任提醒，無論是哪種湯底，都最好節制喝，且一定要在肉類、火鍋料等高油脂的食材下鍋前先喝，才不會喝進過多的熱量及油脂。另外，喜歡喝湯的民眾，則可選擇熱量低又有飽足感的紫菜蛋花湯、蘿蔔玉米湯、薑絲蛤蠣湯或是番茄豆腐湯等，不僅暖胃也能達到減重的效果。至於粥品主要是隨著配料的不同，攝取的卡路里也會不同，由於粥的熱量密度低，因此減重時吃粥也是不錯選擇，但仍需搭配蛋白質及蔬菜，才不會飽得快餓得也快。以白粥為例，想減重的民眾可再搭配海帶、豆干、肝連等熱量低的滷味拼盤或是一盤青菜，如此不僅能夠增加蛋白質攝取，也能增加飽足感。減重無捷徑 恆心和毅力鍾慧珍主任指出，減重沒有捷徑，但只要有恆心、毅力，就一定能夠達到減重目標。很多人以為只要一餐不吃就會瘦，其實這是錯誤的觀念，想減重，三餐均衡飲食更顯重要，民眾不妨先從調整烹調方式及飲食習慣，再搭配適當運動，相信一定能夠達到健康減重的目標。鍾慧珍主任強調，除了飲食上的調整與控制，水分的補充可以讓減重事半功倍，一天至少補充2000cc以上的水分，有效幫助新陳代謝。若不喜歡白開水，建議可以冷泡茶或是在開水中加入少許檸檬調味，督促自己養成喝水好習慣，才有機會瘦身成功。
方泂鑌同床大馬男星 兄弟三人行甘之如飴
陳威全推出新單曲〈我要放假！〉，邀請好友方泂鑌合唱，唱出現在人生活壓力大，常常想要炸鍋的心情，字裡行間用詼諧、幽默的筆觸，讓大家一聽就心有戚戚焉，陳威全笑說：「就像最近跨完年，正式邁向農曆過年了，這段會很『慘烈』的趕工潮，來聽〈我要放假！〉減減壓，正能量告訴自己就要放大假了，再加油一下！」陳威全與方泂鑌是同床的情誼。（圖／上行娛樂提供）陳威全和方泂鑌哥倆好，幾乎同時從大馬來到台灣發展，但陳威全的音樂路相對比較「坎坷」，他回憶常常與方泂鑌一起玩音樂，甚至常常到方泂鑌的宿舍「蹭床」，所以兩人是「同床」的情誼，兩個大男人同睡一張床，甚至有時候還與方氏兄弟方泂鑌、方炯嘉同擠一張床，3人行卻也甘之如飴。兩人為MV換上正裝拍攝，瘦身成功的陳威全更換上小兩號的西裝入鏡，並套上游泳圈大解放，在MV中跳舞、擠眉弄眼，超級「有戲」，他也表示自己的個性很「悶騷」，入行20週年要把很多東西放下，把自己更釋放出來，而方泂鑌則是維持「冷面笑匠」形象，兩個好兄弟一冷一熱出招，讓粉絲都大呼過癮。
曾與安室奈美惠齊名「平成歌姬」被騙錢騙婚 斬斷16個月婚姻退出公司
日本女星華原朋美過去曾和安室奈美惠齊名，在1990年代後半是東亞具代表性的女歌手之一，48歲的她近年人氣下滑長相暴肥，2021年她嫁給經紀公司社長大野友洋，沒想到卻是一連串的騙局，對方不僅是家暴男還有一段婚姻與三個小孩，讓她在事件爆發後，忍了9個月後撐不下決定離婚離開經紀公司。華原朋美近期瘦身成功，但婚姻路卻不順遂。（圖／翻攝自華原朋美IG）華原朋美近日接受日本媒體《週刊文春》專訪，透露已經和經紀公司社長兼經紀人大野友洋離婚，兩人在結婚不久男方就被爆料離過婚，且和前妻有3個小孩，加上曾對前妻家暴，這些華原朋美結婚前都不知情。透露自己被丈夫欺騙，當初拿出戶籍資料是新的所以相信了對方，她當時覺得自己被騙婚，後來大野友洋公開道歉才平息風波，如今是確定離婚並於本月底離開前夫經營的經紀公司，還透露決定分手的原因，是發現前夫有私吞她收入的狀況，因此讓她決定切斷這段婚姻。
年輕妹子「忌口2年卻暴肥」20公斤！ 醫聽到常吃3食物傻眼…2招讓她瘦身成功
少吃多動是許多人減肥的不二法門，但小心吃錯可能會出現反效果。一名20多歲女子就因為少吃2年沒變瘦，還「增胖20公斤」並引發腳水腫就醫。醫師得知她偏愛飯、麵與水果類飲食，以及有常熬夜的生活習慣後，便直呼吃錯食物、作息又不好，是導致她變胖的原因。醫師陳榮堅在臉書粉專分享該件案例，表示這名就讀研究所的年輕患者，雖然沒有偏愛肉類、脂肪類及油炸類食物，還在說明自己平常喜歡吃的飯、麵、水果類食物時，反問：「不是都很健康嗎？」讓陳榮堅醫師聽了差點昏倒。陳榮堅醫師指出，這三類都是有較高碳水化合物的食物，且「吃過量是會有變胖的狀況」，加上當事人常熬夜念書，造成甲狀腺低下、蛋白質過低、鐵質不夠，以及最重要的「吃錯食物，作息又不好」，是導致她肥胖的主因。患者後來依照他的飲食及作息建議，先是在短短3個月後瘦了8公斤，且總共只花1年，就把原先增胖的20公斤全減回來，回復到60公斤的體重。陳榮堅醫師表示，減重不是忍住不吃，而是要吃對東西，與維持正常作息，這樣「自然而然就會瘦下來」。
叫女友閨蜜減肥被罵爆 直男嗆「胖成球不自律又不檢點」：我只是好意
自以為是的好意！一名男網友抱怨，女友閨蜜的身材有點肉，他便詢問對方是否有意願減肥，打算幫忙介紹對象，結果卻惹怒閨蜜遭到痛罵，讓他覺得好心被雷親。不過，網友卻一面倒嗆：「活該！」原PO在臉書粉專《靠北女友2.0》提到，某次和女友以及女友閨蜜一起出門逛街，由於閨蜜的身材肉肉的，他好心建議對方減肥，若瘦身成功可以幫忙介紹不錯的對象，沒想到這番話惹怒閨蜜，當場直接爆炸，不斷飆罵：「我胖關你屁事？！吃你家米踢到你祖墳嗎」，女友也罵他不會講話，3人不歡而散。原PO覺得女友閨蜜需要減肥。（示意圖／翻攝自pexels）對此，原PO覺得莫名其妙，認為自己是出自好意，卻反而被罵，「招誰惹誰了？！」他指出，女友閨蜜身高155公分、體重60公斤，完全不是纖細的身材，「不胖嗎？快成球了！這一點都不自律，且不檢點」，而且女友也不勸一下，讓他覺得超傻眼，最後反問：「現在這世道哪個不先看外在，再來探討內在的？」貼文曝光後，掀起熱烈討論，網友連連砲轟：「噴得剛剛好，胖瘦是礙著你走路了」、「自以為的好意，活該被罵」、「不會聊天真的不要硬聊」、「只有膚淺的人，才會看外在」、「你太白目了，你住海邊嗎？管那麼多幹嘛？」
瘦身對照圖成競選看板？ 高雄市議員候選人黃偵琳：改變從自己做起
距離投票日倒數16天，民進黨左營楠梓區市議員候選人黃偵琳，10日在左營區與楠梓區悄悄各換上了一面新看板，不惜用五年前的圓潤舊照與瘦身成功後的美照對比，引起民眾討論。黃偵琳表示希望透過創意吸引選民關注，但也是呼籲選民看到自己與左楠一起華麗變身，在11月26日投下支持的一票，讓左楠繼續華麗進步。黃偵琳表示，自己在左楠長大，是在地的女兒，過去的對楠梓印象是加工區跟中油的煙囪，在陳其邁市長的努力下，即將迎接台積電進駐；而左營舊城，也在文化部的支持與劉世芳委員的爭取下，再造歷史現場，市府從陳菊市長時代開始也辦理熱鬧的萬年季。黃偵琳說，這些都是左楠華麗變身的具體政績。黃偵琳表示，一座城市的蛻變，需要有市長的前瞻願景與團隊的執行力，才能讓不可能化為可能，「因為華麗變身之所以華麗，是因為背後有無數人的努力。」黃偵琳說。黃偵琳指出，最後階段還堅持要製作新看板，而且不用制式棚拍照，放上自己之前曾突破九十公斤的照片，也是提醒自己要改變家鄉，先從改變自己做起。至於減重的祕訣，黃偵琳說主要是靠意志力，五點起床運動、每天不碰澱粉跟碳水化合物，從四年前七月開始，堅持了一年半，「我就從以前圓圓的令果（黃偵琳的外號），成為了要望大家養成的左楠好俗女」。黃偵琳強調，新看板的用意是希望選民看到四年前沒有通過初選，卻沒有離開左楠，沒有放棄投入公共事務，依舊為左楠鄉親與建設打拼的精神。左營楠梓除了台積電進駐、新台17線南段的工程，還有蓮池潭的觀光復興、左營舊城的風華再現等，都是順利當選之後，要推動的建設。黃偵琳說，「拜託左楠的市民朋友支持，讓我可以進入議會，協助左楠繼續華麗轉身」。