背肌
」 陳勢安 背肌
《秘書俱樂部》賴雅妍瘋重訓「炸出超狂背肌」！45歲真實身材曝光網讚:還是很火辣！
最近小編身邊有很多朋友都說「秘書俱樂部」沒想到意外好看！尤其戲裡女主角賴雅妍扮演機車主管的好演技，更讓網友掀起一波討論熱度，還發現賴雅妍本人竟然已經45歲了！直誇她不只演技好，也同樣很會維持身材，很像是30出頭的年紀而已！而提到賴雅妍的健身菜單，除了她一直以來熱愛的瑜珈可幫助柔軟筋骨之外，近來她更積極上健身房進行「重訓」，還在IG上曬出她努力辛苦的成果，證明要有迷人線條真的沒辦法偷懶，得先付出才能獲得！https://www.instagram.com/reel/C-ZRfGeSsol/?igsh=MTh2OTJubTJrbzFmOA==重訓能消耗多少熱量？燃脂效果真的超讚！根據研究，一個60公斤的女生進行45分鐘的中強度重訓，大約可以燃燒200~300大卡，而高強度的訓練甚至可以達到400大卡以上！更厲害的是，重訓還有「後燃效應」，在運動後的24~48小時內，妳的基礎代謝率會因為肌肉修復而增加，讓妳在休息時也能默默地繼續燃脂。重訓新手適合的搭配動作對於剛接觸重訓的女孩來說，建議以安全性高且效果顯著的基礎動作作為訓練重點，這些動作包括深蹲、硬舉和推舉。深蹲主要針對腿部與臀部的鍛鍊，能有效打造翹臀與緊實大腿，進行時需注意膝蓋不要超過腳尖並保持背部挺直；硬舉則著重於臀部、腿部和下背部的肌肉鍛鍊，核心穩定是關鍵，動作中務必要控制重量並維持背部平直；而推舉則是雕塑胸部與手臂線條的絕佳選擇，訓練時需專注控制動作的節奏，避免肩膀承受過大壓力。重訓的飲食建議建議重訓前適量補充碳水化合物與蛋白質，例如吃一片全麥吐司搭配花生醬，或是一根香蕉配低脂牛奶，這能為訓練提供足夠能量，避免運動中感到疲憊或低血糖；運動後則應迅速補充高蛋白食物，像是水煮雞胸肉、鮭魚沙拉，或是一杯高蛋白奶昔，能有效促進肌肉修復。重訓後的肌膚清潔重點重訓時大量流汗是常見現象，但汗水混合空氣中的灰塵與油脂，容易導致毛孔堵塞，進而引發痘痘與粉刺，因此運動結束後別忘了好好洗臉清潔！可選擇溫和型的潔面產品，清洗完畢後別忘了擦上輕薄型的保濕產品為肌膚補水並鎖住水分，讓肌膚保持水嫩透亮。J-LIN的去角質洗臉海綿是採用親水性佳的聚脂海棉製成，仿珊瑚石的立體多層次細孔能幫助深層潔淨殘妝、髒汙，是洗臉時的好幫手。（圖／品牌提供）SKIN1004的馬達加斯加積雪草弱酸洗面乳，具備與健康肌膚相似的偏弱酸性pH值，使用後可以平衡肌膚的pH值，修復及強化肌膚屏障。（圖／品牌提供）樟之物語「活力幻顏精華皂」通過美國AMA認證，溫和不刺激，所有膚質都可以安心使用之外，採用七段壓製工法的皂體，使用到最後也能保持緊實不軟爛，打破妳對「肥皂」不易存放的刻板印象。（圖／品牌提供）
孔劉不滿意身材重拍裸身洗澡戲 節食兩週《一箱情緣》秀精壯背肌
孔劉率徐玄振、鄭潤廈、趙珆乾、金東源與導演金奎兌現身《一箱情緣》上線記者會，雖然暗黑、陰鬱的色彩充滿整部影集，但飾演夫妻的孔劉與徐玄振，仍被主持人要求比「臉頰愛心」手勢，不過在比完一輪動作後，孔劉還是覺得單純比愛心有點無聊，直接提議在徐玄振背後比愛心，讓大家看到孔劉充滿逗趣與童心的一面，主持人也笑說這將成為另一個比愛心的經典手勢。記者會現場問答，與預告呈現的黑暗、充滿壓力的感覺完全不同，所有演員與導演皆迫不及待分享劇中角色的內容與心境。徐玄振分享：「這是一個關於神秘行李箱與一場契約婚姻的故事。故事中有很多細節，需要大家細細品味，可能要不只看一次，需要重新回看很多次才能理解到箇中含意。」孔劉接著說：「這部影集探討著人很多不同的面向。加上劇本有很多留白提供給演員發揮，導演也給我們很大的空間發揮，不瞞大家說，我自己也是徐玄振《又是吳海英》的粉絲，所以我也很期待能跟徐玄振一起對戲。」孔劉自曝不滿意自己的身材，兩週內極力控制飲食重新拍攝了洗澡背影戲。（圖／Netflix提供）孔劉分享拍攝趣事，預告中有一幕出現裸身洗澡的背影，他說道：「其實那時候的身材沒有很好，也沒有腹肌。在拍完之後，希望可以重拍，所以我又在短短兩週內極力控制了飲食，才是大家現在看到的模樣。」孔劉還加碼補充自己在鏡頭上看起來是全裸，但實際上並非如此。徐玄振與孔劉在劇中是一對為期一年的契約夫妻，很多人好奇兩人對於這樣的角色是怎麼詮釋或是有沒有任何想法。徐玄振表示孔劉的角色「正元」這輩子只愛過前妻書燕，對於其他人的愛是非常盲目的，所以當她的角色「仁智」進入到正元的生活中之後，正元的改變是顯而易見的，希望觀眾能夠看得出關係的轉變。孔劉聽完馬上看向徐玄振說道：「這也完全是我想說的。」還與徐玄振擊掌。徐玄振與孔劉在劇中是一對為期一年的契約夫妻。（圖／Netflix提供）鄭潤廈飾演的「李書燕」是正元的妻子，鄭潤廈分享：「書燕這個角色非常複雜，有著深深的愛與恨相互糾葛。但其實內心是個非常渴望被愛的人，卻不知道如何表達。」趙珆乾飾演李書燕的戀人尹志梧，同時是一個作家與廚師，看起來是個很完美的男人，趙珆乾提到：「現實生活中我和這個角色落差很大，所以我付出了很多努力來揣摩這個角色。志梧付出了最大的努力，來保護書燕不受到傷害。」在記者會的最後，演員們也提醒全球觀眾，不要執著或糾結於劇中契約婚姻的設定，仁智與正元、書燕與志梧兩對伴侶之間的情緒轉換，與角色詮釋才是看點。《一箱情緣》全劇共8集，預計於本週五11月29日於Netflix全球獨家上線。
金鐘59／鍾瑶透視裝轉身辣露屁股蛋 孫可芳尺度被老公抗議
金鐘獎戲劇類頒獎典禮今（19日）在北流，鍾瑶一身黑色雕花透視禮服，細看有「宛如裸體」的效果，一轉身更是直接透出兩顆屁股蛋。而孫可芳則是穿著優雅澎裙，笑說老公劉冠廷剛剛還檢查尺度，一度抗議她穿太辣。鍾瑶一轉身大露背之外，屁股蛋也完整透視。（圖/攝影組）鍾瑶目前堪稱是紅毯最辣女星，孫可芳則是優雅澎裙現身。（圖/攝影組）鍾瑶目前堪稱是紅毯最辣女星，透視禮服可以清楚看到身材曲線，她透露安全措施就是胸貼跟丁字褲，正面跟後面都超有看頭。她透露有為此鍛鍊身材，針對背肌、屁股線條雕塑，為了襯禮服「還把自己吃胖一點」。對於屁股蛋見客，她不好意思地笑說：「有點害羞。」孫可芳禮服尺度竟被老公劉冠廷抗議。（圖/攝影組）孫可芳則是優雅澎裙現身，她笑說稍早老公劉冠廷、兒子小太陽有去陪她梳化，劉冠廷還檢查一下她的衣著，尺度十分嚴格，「他覺得太辣，他比較高站我旁邊，就欸了一聲。」而鍾瑶、孫可芳稍等將共同角逐女配角獎。
不要再跟風跳「16蹲」了！ 醫曝5下場：恐暈厥
近期台灣男團ENERGY帶起「16蹲」風潮，吸引了海內外的明星、粉絲紛紛模仿挑戰。然而，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒民眾，如果沒有訓練核心肌群運動，這是非常傷膝蓋的動作，且短時間內的劇烈運動會導致5大症狀發生。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》以「不要再亂16蹲了」為題發文指出，日常生活中的錯誤使用膝蓋，會不斷加劇膝關節損傷，而膝蓋是日常生活中承受巨大壓力的關節之一，蹲和跪是2個常見的動作，但卻可能對膝蓋造成傷害。醫師解釋，當你強烈蹲下時，你膝蓋承受的壓力，也可能是你站立時的16倍，據統計和平躺時的比較為，站立或行走膝蓋承受壓力是體重的1至2倍；跑步、爬樓梯膝蓋承受壓力是體重的4倍；打球、運動膝蓋承受壓力是體重的6倍；快速蹲跪膝蓋承受壓力是體重的8至16倍，而如果你蹲得太深，膝蓋的壓力會更大。因此在16蹲下，在快速蹲站、蹲站的過程中，你的韌帶、肌腱和肌肉都有可能受到很巨大的拉力和壓力。前提要把深蹲練好，並且保持膝關節周遭的一些韌帶和肌肉的健康有力。不僅如此，醫師表示，16蹲跳對於平時不經常運動的人，短時間內的劇烈運動會導致各類症狀發生：a.心血管負荷增加16連蹲跳包含下蹲、分腿、起立等動作，整個過程快速且極限，對心臟負荷較大。如果你有心臟病、高血壓等心腦血管疾病基礎，可能會引發心絞痛！b. 半月板和韌帶損傷蹲跳時，膝關節屈曲會擠壓內側半月板後角、前方髕股關節，容易引起半月板和髕股關節軟骨的損傷。過度運動還可能損傷髂股韌帶、膝內外側副韌帶、交叉韌帶等。c. 肌肉和頸椎損傷劇烈運動會引起肌肉纖維撕裂，導致肌肉酸痛不適。頻繁快速甩脖動作同樣具有一定的危險性，可能造成頸椎損傷。d. 暈厥風險從下蹲姿勢迅速站起，可能引起腦供血不足，出現頭暈、眼前發黑等症狀，嚴重時甚至會暈厥。e. 16蹲跳包含了下蹲，分腿，起立，同時伴揮臂和甩脖等動作，整個過程都是快速而極限的，極具爆發性的全身運動，這對於運動者的核心肌群、腿部力量、各關節的穩定性、靈活性及整體的協調性等諸多方面有著很高的要求，如果盲目模仿，很容易受傷。且每天蹲超過2小時的人，患上中重度膝骨關節炎的風險，也將比普通人群增加2倍。最後，醫師建議，若要減少蹲下對關節的影響則可以：a. 加強核心肌肉核心肌肉的訓練有助於支撐膝關節、髖關節和腰關節。腹肌、背肌和臀部肌肉的強化可以減輕膝蓋的負擔。b. 適度運動運動有助於保持關節靈活性和肌肉強度。選擇適合的運動，例如游泳、騎自行車或瑜伽，可以減少對膝蓋的壓力。c. 控制體重過重會增加膝蓋的負擔，容易導致退化性關節疾病。保持健康的體重有助於減少膝蓋的風險。E. 如果你想嘗試這個動作，建議先從較低強度的訓練開始，逐漸提升肌肉力量和靈活性。同時，監測心率可以幫助評估運動強度，確保不過度運動。
林家佑出席活動被婆媽當場認女婿 瞞著媽媽拍大尺度BL劇「她應該會接受吧？」
林家佑今（4日）以風格大使的身份出席養髮品牌的母親節活動，在《全明星運動會》第四季擔任藍隊隊長的他，因為擁有俊挺外表身材，是眾多少男少女的夢幻天菜。在活動上，林家佑不僅被婆婆媽媽們簇擁拍照，甚至現場拿出女兒照片，當場認女婿，讓他害羞不已。林家佑日前進新劇組拍攝BL劇《看見愛》，他透露在劇中會有「大尺度」的男男床戲，「可以期待一下。」對尺度沒有設限的他認為只要畫面漂亮、呈現戲劇張力就願意跳戰，也說自己不是為了脫而脫，「還好我前幾年拍MV有跟HUSH接吻過，算是有熱身過了。」被問到會為劇除毛嗎？他說目前還沒收到指令，「但如果有被要求的話，會願意接受。」談及男男接吻的感覺，林家佑笑說：「其實說實在，就是大一點的嘴巴，男生的嘴唇都會厚、大一點，而且投入角色後，自然就散發愛的感覺，要是沒有愛，觀眾很容易就看得出來。」而對於好友黃宏軒近期也有跟邱宇辰在BL劇《關於未知的我們》上演的大尺度床戲，林家佑坦言一開始有點不習慣黃宏軒的深情模樣，表示因為兩人私下吃飯時，常看到黃宏軒調皮的樣貌，「我是跳著看，剛開始看有點出戲，也有點沒辦法想像。」林家佑日前進新劇組拍攝BL劇《看見愛》，他透露在劇中會有「大尺度」的男男床戲。（圖／Hair Much）此外，讓活動現場女性暴動的肌肉線條，是林家佑長年以來努力鍛鍊的成果，他除了不吝在產品宣傳影片中展示胸肌和背肌，求好心切的他更在拍攝前特別做多個伏地挺身，系列影片一曝光後，就在全網收穫超過萬次的觀看次數。本來就有在鍛鍊身體的林家佑，透露在拍《看見愛》前有收到導演指令，希望他再纖瘦一點，「說臉要凹，打光要比較好打，我後來看到其他三位搭檔的狀態都很好，所以我現在拍完戲，不管多晚都會繼續練。」母親節將至，三十歲的林家佑說自己曾有段對抗骨癌的過程，「當初在抗癌期間，也是因為媽媽的陪伴以及積極的態度，才得以讓我度過痛苦的治療期，所以每年母親節，都會特別準備禮物感謝媽媽。」除了透露會送媽媽自己用心挑選的務實禮物，還不小心自己爆料，用不知道該怎麼向媽媽開口的表情說：「我還沒跟媽媽說要接拍BL劇，她應該會接受吧？我之前有拍過MV，但那個後來沒有播，我再找時間跟她講。」至於被問到《全明星》第五季的進度？林家佑認為應該要有第五季，「台灣的運動節目很少，是可以再繼續持續下去的。」也表示若真的有第五季的播出，他會始終如一的選擇藍隊。
「台灣第一男模」淡出演藝圈後近況曝光 線條分明體態不輸線上男明星
90年代的台灣「第一男模」也是演員的陳俊生，淡出演藝圈多年，近年他移居墾丁開民宿，也不常經營社群網站，但近日發文再次讓他看到55歲的他近況體態仍相當地好，也引起熱烈討論。陳俊生曬出近況照，手臂線條分明不輸年輕人。（圖／翻攝自陳俊生臉書）陳俊生曾在90年代台灣模特兒圈相當火紅，轉戰戲劇圈後更以帥氣外表與優勢身高迅速走紅，曾在花系列中和蕭薔有許多對手戲，更在《絕代雙驕》飾演天下第一美男子「江楓」、《白髮魔女》中的深情男二「慕蓉沖」等受歡迎角色。2012他轉戰補教業教人快速記憶法，隨後移居墾丁經營民宿，享受南國生活淡出演藝圈，他偶爾在社群網站更新近況，近日他久違曬出近照，他躺在自家的民宿房間內，眼前是一大片湛藍海景，悠閒誇讚「有這麼舒服的地方」。陳俊生移居南部開民宿，享受南國生活。（圖／翻攝自陳俊生臉書）照片中可以看出他的身材依舊，皮膚黝黑加上手臂線條分明，雖然坐在懶骨頭沙發上，但能看出他狀態很好，過去他也曾曬出上半身半裸背肌照，同樣讓人看出他在淡出演藝圈後的身材管理仍相當積極。
胸悶就醫卻「一切正常」？ 物理治療師曝「2不良姿勢」會受傷
胸悶時常會讓人感到呼吸不順、想吐，甚至會出現有如大石壓住般的疼痛感，而一般人大多會認為是心臟出現問題，待檢查時卻又一切正常，對此，物理治療師「三個字SunGuts」就指出，「胸悶可能不是真的胸悶」，並點名了「2個日常壞姿勢」，將會在不知不覺中讓背肌受傷，進而使得胸口出現悶痛感。「三個字SunGuts」日前在臉書粉專中提到，胸悶有可能是由背部引起，由於人體的肋骨構造是從脊椎延伸至胸前，在吸氣吐氣的時候，後背關節會隨著肋骨上下浮動，所以當後背肌群太緊繃時，就會卡住肋骨活動，造成胸腔無法有效擴張，而去引起胸悶的感覺。他進一步表示，有些人因胸悶跑去胸腔科檢查治療時，如果醫師總跟你說「一切正常」，就應該注意自己日常生活中是否有「這2個不良習慣」，包括「要躺不躺」和「手肘靠桌子」，都可能自成背肌在不知不覺中受傷。對此，台大醫院新竹分院的胸腔內科醫師于鎧綸就於醫院官網中介紹過，胸悶胸痛的原因非常多，包括肺部疾病、心血管疾病，上腹部疾病，甚至情緒影響都有可能造成，原因從輕微的肋軟骨發炎，到嚴重致命的心肌梗塞都有可能。常見致命的胸痛原因包括氣胸、肺栓塞、心肌梗塞及主動脈剝離，因此當有胸悶胸痛，都應小心面對，輕忽不得。另外，由衛福部設置的「台灣e院」線上諮詢服務網中，就時常有民眾提問關於胸悶、胸痛的問題，而有家醫科醫師說明，其實胃脹打嗝就可能短暫引起胸悶，或當進食速度過快時，引起食道短暫阻塞，也會引發胸悶感，如果症狀長時間持續存在，不適的感覺未消去，還是要趕緊至醫療院所做詳細的鑑別診斷。
高爾宣衣衫不整衝上台 逼問婁峻碩「結婚是什麼感覺」
高爾宣出道5年，今（11日）在北流舉辦首場大型演唱會，一開場就拋驚喜彩蛋，唱著〈No Name〉無預警從人群中走出來，唱完〈Why you gonna lie〉後與歌迷寒喧，話講到一半竟然突然找起媽媽，只見他喊起媽媽的暱稱「阿蘭」，無奈笑說：「找媽媽失敗了！」話才講完就聽到高媽媽的呼喊聲，讓他忍不住笑說：「媽，原來你在那！離我好近哦！」高爾宣也挑戰快速換裝，唱勁歌〈Benz booty〉時配合舞群舞動身體，唱完後讓他直呼好喘，在台上邊喬皮帶邊跟大家解釋演唱會的主題「CTRL+N」的概念由來，結果全場歌迷只在乎他背對著大家一直喬褲檔，讓他忍不住笑說：「其實我唱完〈Be alright〉去換裝，結果一下台工作人員就把我『扒光』，結果我連皮帶都沒繫好就上台，感覺很像衣衫不整出場，還滿好玩的！」高爾宣與婁峻碩互虧笑翻全場。（圖／KKLIVE提供）此次演唱會特別邀請5位嘉賓助陣，包括剛求婚成功的婁峻碩，還有李浩瑋、王ADEN、阿夫、G22，其中婁峻碩「人逢喜事精神爽」，被高爾宣逼問：「你跟我說一下結婚是什麼感覺？身為這麼年輕又事業有成的人，能遇到這麼愛你的女人然後結婚，是什麼感覺？」婁峻碩立刻裝傻找起高爾宣女友芮德，更說：「接下來換你啦！乾脆我戒指借你！」卻又被高爾宣問戒指價錢，笑翻全場。為了演出狂健身的高爾宣體脂掉了5％，無論是二頭肌、背肌、胸肌都相當緊實，他也大方換上緊身背心，讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。不少圈內好友也到場支持，包括王陽明、蔡詩芸、ØZI等人，爸媽及哥哥更組了「家族應援團」，把叔叔、舅舅、阿姨等親戚全都帶來現場，還堅決自己出錢買門票及周邊，讓高爾宣感動不已，笑說：「我想我的演唱會算是另類的家庭聚會！」高爾宣大方秀出健身成果。（圖／KKLIVE提供）
懷孕抽筋怎麼辦？ 健脾柔肝搭配穴位按摩可解
懷孕時發生抽筋現象已經變成現下常見的現象之一，現代人因為缺少運動及久坐習慣，早已經長期累積肌肉緊繃及痠痛問題，隨著懷胎時間改變，無論是體重還是身體外型都會跟著改變，中醫將懷孕的抽筋現象歸納兩個大方向解析：一、生理狀態改變，二、結構姿勢改變。抽筋主因：體重增加、肚子變大後傾維持平衡周宗翰中醫師表示，懷孕期間的生理狀態改變包含身體體液增加、體重增加，造成下肢負擔變重，血液循環狀態變差、電解質平衡狀態改變，妊娠水腫也會加重循環不良，因此造成小腿腓腸肌呈現過度緊繃狀態，經常在夜間或是體溫較低時造成抽筋現象。懷孕期間的結構姿勢改變，除了體重及體液增加外，因為孕產肚子逐漸變大，為了維持姿勢平衡，通常會將身體稍微向後仰來維持穩定度，後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下遷延至大腿後側及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃，也是懷孕期間造成抽筋的主要原因之一。四肢養分不足、電解質不平衡 調理搭配穴位改善周宗翰中醫師說明，中醫從辯證論治解析懷孕現象將其歸類為「肝血不足，血不榮筋」，肝主筋，主管筋脈柔潤，若肝血不足不能濡養筋肉則拘急痙攣；「脾主肌肉，主四肢榮潤」，脾胃氣血不足則脾不養血，血不榮筋，也會造成四肢養分不足，造成電解質不平衡，因此，中醫論治懷孕抽筋會以健脾柔肝來治療，並且搭配穴位按摩及正確補充電解質及養分來調理改善。柔筋養肝茶：炒白芍6g，炙甘草6g，枸杞3g，砂仁1g，陳皮1g，放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日份量，藥性平和適合平日保養服用，藥方主要透過芍藥甘草湯來滋肝陰以柔肝潤筋，對於肌肉放鬆有良好效果，加上枸杞養肝血及砂仁、陳皮理氣消積，簡單養生茶飲可以達到基本柔肝緩急效果，無論是孕產時期抽筋或是平日容易抽筋都有部分緩解效果。柔筋穴位：委中穴：屬足太陽膀胱經合穴，具舒筋、利腰腿功效，位於膝膕窩後方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助大腿及小腿後側肌肉放鬆，甚至可以向上影響而放鬆腰背肌肉，避免身體後側長程筋膜緊繃，也讓小腿腓腸肌得到舒緩而減少抽筋機率。承山穴：屬足太陽膀胱經，具利腰腿、舒筋功效，位於腓腸肌隆起的肌腹之下方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助小腿肌腹放鬆，避免腓腸肌過度緊繃而造成抽筋。中醫除了利用健脾柔肝調理可以減緩孕婦抽筋症狀外，也建議孕婦適度補充鈣質及鉀、鈉、鎂各種礦物質平衡，並且養成腿部熱水溫浴習慣外，利用適度穴位熱敷及按壓揉按也可以降低小腿筋膜張力減輕負擔，懷孕期間按壓穴位需要注意力道控制，避免過度刺激會影響子宮強力收縮造成流產風險，此外，蔬果補充及適度慢走運動還能幫助腸胃蠕動，保持排便通暢能避免因便秘造成大腸擠壓下背肌筋膜，間接造成下背肌肉緊繃也會讓大腿小腿後側肌肉緊繃，因此便秘也是腿部抽筋的無形殺手之一。
求好心切操過頭！重訓姿勢不良 反釀運動傷害
近年來健身運動熱門，高雄35歲謝姓男子跟上健身風潮，想練出傲人胸肌，沒想到卻因姿勢錯誤、暖身不夠，加上負荷重量太大，導致肩膀疼痛；另名38歲許男也是為了健身，在臥推胸肌、背肌時槓鈴太重，造成右肩疼痛，檢查是右肩肱骨頭水腫。2人前往高雄中正脊椎骨科醫院檢查後，利用「超音波導引PRP（高濃度血小板）注射治療，終於能夠重回健身房。謝男熱愛重訓，想練他的肩背肌群，也想練出胸肌，沒想到因為求好心切、訓練過度而「操過頭」，造成肩膀疼痛，雖然謝男曾在他院嘗試體外震波等復健，但效果有限，疼痛仍未好轉，轉而求助中正脊椎骨科，經核磁共振檢查發現他右肩盂唇撕裂合併囊腫，以及肱骨水腫。另名38歲許男到健身房練胸肌、背肌，臥推時槓鈴太重，造成右肩疼痛，經檢查是右肩肱骨頭水腫。復健科醫師林純如說，臥推練胸肌，躺著將槓鈴往前推，接著上臂往後、往外的外旋動作，常造成肱骨和肩胛骨相互擠壓，導致肩膀受傷。復健科醫師林純如說，正常人骨頭表面光滑，但受傷骨頭的骨皮質凹陷，經由「超音波導引PRP（高濃度血小板）注射治療」，將生長因子注射到受損部位，修復受傷的後肩盂唇，並在肱骨頭做骨內注射治療，治療後肩膀不再疼痛，也恢復重訓運動，不僅肌群長回來，也重拾自信。林純如說明，平時若重訓超過自身負荷太大，就容易造成運動傷害，有時運動傷害需要利用開刀來治療，但開刀的恢復期長、且之後的復健更是遙遙無期，因此多數人會選擇利用「超音波導引 PRP（高濃度血小板）注射治療」讓運動傷害慢慢康復。
毛祁生裸上身秀肌 禁食禁水兩天：這樣肌肉才好看
三立電視Vidol影音與日本SPO Entertainment共同推出原創都會BL影集《VBL》系列，首部曲《免疫屏蔽》獲得好評及關注，第二部《絕對佔領》已於上周五推出，Vidol首播即超過20萬觀看數，日本甫一上架就在Rakuten TV的當日排行榜上榮獲BL作品和綜合排行榜第一名，打敗由《模犯生》男主角查農‧桑提納同庫主演的BL神劇《愛的香氣》。而戲劇剛開播，就收到很多粉絲的反饋，蕭鴻興奮得表示：「收到反饋我都會放在心裡！」也認為戲劇的影響力很大，粉絲的留言多了很多英文、日文，感覺很神奇。毛祁生也說：「這部戲讓我們玩得很開心。」毛祁生與蕭鴻間總經理與小秘書互動有趣。（圖／三立）《絕對佔領》才推出不到一周，總經理的毛祁生霸氣、小秘書蕭鴻可愛，完全撩住粉絲們的心，特別是小秘書剛上任，毛祁生秀結實線條身材，蕭鴻透露自己在片場會情不自禁偷摸兩把：「我滿開心的，因為現場其他人都只能用眼睛看，感覺好像我們變得更親密了。」也表示自己很喜歡有毛祁生在身邊：「如果毛祁生不在我的右邊的話很不習慣，因為發生任何事時我都會想要看他一眼，如果有一天他不在了，我大概會跟堯舜宇一樣慌張吧！」毛祁生也很有默契地回答蕭鴻的存在，讓他很有安全感，只要在自己不自在或對環境陌生的情況下，都會很自然得去找蕭鴻。毛祁生和蕭鴻表示兩人在拍戲初期收工後就會一起去健身，蕭鴻雖然本身也有健身習慣，但毛祁生的訓練量讓他很很驚人，而蕭鴻本來就有健身，試戲時實際身材偏壯，經紀人要求他演小秘書要讓肌肉消風，不可鍛鍊背肌胸肌。在拍戲現場，毛祁生上戲前會再多做運動讓肌肉充血，蕭鴻則充當人體健身器材，讓毛祁生按著自己的左右手臂，蕭鴻發力抗衡，好讓他鍛鍊胸肌。蕭鴻笑說兩人拍完戲會互傳上身半裸照，相互檢視對方健身進度和身材，而毛祁生的手臂肌最讓蕭鴻羨慕，因為線條非常明顯，胸肌和腹肌就像巧克力一樣塊塊分明，還透露毛祁生平日私下穿著是運動風，喜歡穿運動背心秀出手臂肌。而毛祁生則說最喜歡蕭鴻的腹肌和人魚線，「那很難練出來的，他天生有材料。」毛祁生為了維持傲人身材，在不拍戲期間也都維持健身，因為隨時都要準備好。如果拍戲期間有裸露的戲，毛祁生是從前一天就開始禁食，前一天傍晚開始禁水，連水都不喝，他說：「這樣脫水到極限，肌肉才會更好看。」但痛苦的是他常希望脫戲能第一場就拍掉，但往往都是最後一場拍，等於要禁食兩天，大家放飯時都要躲很遠，不敢聞到飯菜香。《絕對佔領》每週五晚上八點播出，請鎖定平台Vidol、KKTV，海外平台是RakutenTV、Video Market、Viki、GagaOOlala。
久坐糖尿病機率大大提高⋯特定癌症發生機率也增 醫建議1事
我們都知道「久坐」對身體不好，但是到底是為什麼？家醫科醫師李思賢透露，根據統計研究，久坐會增加罹患慢性病的風險，包含心臟病、糖尿病，甚至癌症。李思賢在粉專《思思醫師，陪你健康的好朋友》指出，如果你的工作是勞力活多的，那你的平均壽命會大於一整天都坐著的上班族，太久的坐姿也會影響心理狀態，較久的久坐也與憂鬱症有較高的相關，人的結構是為了站立和行走設計的，並不是為了長時間久坐。李思賢表示，久坐時會壓縮腸胃道，讓腸胃的功能變差，消化功能變差會使得更容易囤積脂肪，因為活動量變少，減少代謝能力，使得得到糖尿病的機率大大提高，然而久坐對身體的影響，不一定能夠靠其他時間的積極運動彌補回來。此外，久坐也會弱化身體許多大肌群，造成肌肉流失，像是大腿肌群和臀肌，除了臀肌和大腿肌群外，背肌也會久坐也會因為久坐而被拉長，失去原來的張力，導致駝背或是其他脊椎問題，久坐標配的滑鼠和鍵盤，則會讓你肩頸過度使用，處於緊繃僵硬的狀況。李思賢提到，根據統計，坐較久的人心血管和肺部功能似乎也比較差，比較容易有心血管問題，比較輕微的像是靜脈曲張，比較嚴重的像是靜脈栓塞、心肌梗塞或是中風；上述原因，可能就是連結久坐與癌症的線索，久坐會提高特定癌症的發生率，像是肺癌、子宮內膜癌和大腸癌。李思賢也說，WHO提供的資料顯示，全球有超過80%的青少年活動量不足，全世界有接近25%的成年人沒有達到建議的活動水平，活動不足會增加20%至30%的死亡風險；要改善久坐的風險，WHO提供了一些建議，像是通勤時多走路騎腳踏車，減少被動交通，「我會建議坐著1小時就起來活動5分鐘。」
台南2隻擱淺糙齒海豚 搶救4天仍不治
一對疑似母子檔的糙齒海豚，9日被發現擱淺在曾文溪口南岸青草崙堤防，成大海洋生物暨鯨豚研究中心歷經4天搶救，惟狀況極度不佳的2隻海豚，12日上午相繼在1小時內停止生命跡象，確切死因待解剖釐清。成大海洋生物暨鯨豚研究中心主任王浩文表示，9日上午搶救的這2隻擱淺糙齒海豚，當下狀態非常不理想，尤其是大隻海豚身形極度瘦弱，背肌完全凹陷，「很少看到這麼瘦弱」的海豚。他說，糙齒海豚生性敏感、聰明，這2隻擱淺海豚被發現時，一直「ㄅㄧㄅㄧ叫」，看到彼此才較穩定，研判2隻可能有親子關係，但需鑑定才能確認。王浩文說，2隻糙齒海豚除外觀偏瘦，也各有傷口，經血液檢查結果得知，2隻緊迫指數相當高，皮質醇濃度高，且均處於發炎感染、營養不良、電解質失調，因此採取灌食水分、電解質、維生素，同時進行藥物注射，超音波檢查則發現2隻皮下脂肪都很薄。雖經過緊急搶救，然而，大隻母豚11日起不時出現躁動、擺頭行為，小隻公豚也呈現緊迫狀態，呼吸強度轉弱，12日上午，大隻的先停止生命跡象，1小時後，小隻的也停止生命跡象。王浩文說，會將海豚送往嘉義大學獸醫院斷層掃描，再運回成大做解剖採樣，以還原可能造成牠們極度緊迫、身體狀況不佳的相關證據，並釐清確切死因。他也提到，每逢鯨豚擱淺常被解讀胃裡都是塑膠垃圾，然而，過去1、20年搶救約400隻鯨豚經驗得知，僅8％屬於非天然異物所致。這2隻海豚是台南沿海今年第1、2隻擱淺活體海豚，據海保署統計，全台近5年擱淺鯨豚數量，今年呈現較往年偏低情形。
陳勢安「銀鍊背心」秀猛肌 回憶朱俐靜藏洋蔥
陳勢安昨（19日）於Zepp New Taipei 開唱，邀請梁心頤（Lara）擔任嘉賓，兩人首唱一起合作的〈再也沒有你〉，當初錄製這首歌時，兩人因為疫情分隔異地，最後是透過各自錄製的方式完成，如今終於有機會可以面對面正式合唱，陳勢安開玩笑說：「很害怕搜尋〈再也沒有你〉發現你先和別人唱了，我一定要第一個！」梁心頤也趕緊許下承諾：「保證以後除了你，不再和別人合唱了！」演唱會以〈翻轉世界〉揭開序幕，陳勢安穿著露出腰間肌的黑色套裝出場，已經10年沒跳舞的他更將舞蹈搬上舞台，透露半年前就開始找舞蹈老師上一對一魔鬼訓練課程，上完課還租場地一個人練習，花了很多心思；接著他又演唱〈雨愛〉，不過超短版的黑色西裝已消失，僅穿著銀鍊背心現身，銀鍊一晃動就展現出他自律健身的成果，結實的胸肌、臂肌、六塊腹肌加人魚線，外加一轉身秀出漂亮的背肌，性感指數破表，不過一唱完，陳勢安以側面面對歌迷，忍不住說：「原來我會害羞！」陳勢安邀請梁心頤擔任嘉賓。（圖／天作製合☓有勢有錢☓索尼音樂提供）而在經典情歌段落，陳勢安一連演唱〈兜轉〉、〈腦袋都是你〉、〈敗將〉等歌曲，並將許久未唱的〈心洞〉、〈皮膚〉、〈再愛一遍〉、〈再痛也沒關係〉集結成組曲，特別的是，他特別選唱已故好友朱俐靜的〈一千萬次的淚水〉，默默將這一段獻給已在遠方的朋友，感動全場觀眾。演唱會後半段，陳勢安感性向一路陪著他走過的歌迷們道謝，並演唱他的重磅代表作，當成名曲〈天后〉前奏響起，全場尖叫不斷，跟著他一起大合唱，隨後再加碼一首〈勢在必行〉，讓全場氣氛再次嗨到最高點，最後陳勢安在粉絲的安可聲中再次登場，演唱「老鷹四少」的招牌歌曲〈心時代〉，粉絲一聽到這充滿「回憶殺」的歌曲備感驚喜，陳勢安也笑說：「當初在練歌時，還覺得怎麼有些歌詞很陌生，原來不是我演唱的部分，我把整首都練起來送給你們，希望你們喜歡。」陳勢安僅穿著銀鍊背心大秀健壯身材。（圖／天作製合☓有勢有錢☓索尼音樂提供）
電影頻道／吳承洋有英雄夢勤練「極限武術」 靠健身挺過脊椎骨折舊疾
吳承洋因主演《HIStory3-圈套》人氣大漲，有BL劇男神封號，之後在電影《大三元》、《刻在你心底的名字》也有他的身影。畢業於戲曲學校的他，專長就是特技體操，他接受時報周刊CTWANT專訪時透露平時就勤練武術，近來他愛上風靡好萊塢的「極限武術」，即使有脊椎斷掉舊傷，他也樂在其中拼命練習，已經持續進修約半年時間，直呼：「對我來說很有趣，就算有時候有些小傷也覺得有點開心。」也希望能在台灣繼續推廣極限武術這項運動。他從小學5年級就進戲曲學校，住宿舍每天拉筋、練功，談到脊椎斷掉舊傷，他露出靦腆笑容，坦言：「我不是很確定什麼時候斷的。」原來他本來就有腰痛舊疾，加上他從小在戲曲學校練身段，大小傷不斷就沒放在心上，直到某一天他腰痛到下不了床，一照X光才被醫生診斷為脊椎椎弓解離，也就是脊椎骨折。聽來相當驚悚的經歷，他卻淡淡笑說：「醫生說接不回去，也不建議打鋼釘，就建議我持續健身，讓肌肉去支撐。」好在他是練家子，勤於復健加上健身，倒也沒有對日常生活造成太大影響，頂多下腰動作要多注意。不過也因為舊傷關係，他再努力也沒辦法練出背肌，同時為了顧慮身體前後肌肉平衡，再怎麼健身也有極限，只能靠平時自律，不喝含糖飲料、少吃洋芋片等高熱量食物等來維持身材。像是他先前拍On檔戲《機智校園生活》，開拍前幾天接到邀約，一進劇組第一場戲就是裸上身的洗澡戲，他笑說：「如果平常不自律一點真的是沒辦法，只要放縱一個禮拜，肌肉就全沒了。」吳承洋近來迷上風靡好萊塢的「極限武術」，練得很勤。（圖／趙文彬攝）因為練武術，吳承洋舊傷未癒又添新傷，但他毫不在意。（圖／趙文彬攝）相當能吃苦的吳承洋，比起武術的痠痛大小傷，拔智齒的痛就真的讓他吃了不少苦頭。他先前為了矯正小時候在劇校被撞歪的牙齒，接受二次矯正前陸續拔了4顆智齒，因為水平智齒要開刀，一拔完臉腫得像顆豬頭，偏偏他選在教召前拔牙，晚上睡覺被痛醒吞4顆止痛藥，幾乎無法睡覺，白天又要訓練，讓他差點體力透支，苦笑說：「白天醒來真的不知道自己在哪裡，超崩潰。」熱愛武術的吳承洋，堪稱是一個武術狂，受訪當天為了動作好看，秀了好幾招耍棍招式、側翻也不喊累，看來帥氣十足。他解釋，極限武術是近來國外相當流行的新武術派別，比起實戰更著重於演出效果，在台灣算是相當新興的運動，他舉例：「像是傳統側翻就要翻很正，但極限武術就強調動力，在攝影機前看起來又快、力量夠大又更省力。」他當初因為劇校同學練習，進而認識道館總教練，開始練習極限武術，即使曾經受過劇校訓練，也是跟著一般同學一起上課練習，「同班同學最大的有40歲的，最小也有10幾歲的小朋友。」平時拍戲空檔，他也會幫忙朋友代課教小朋友翻滾。從小學就進入戲曲學校練功，吳承洋踢腿拉筋各種動作都難不倒他。（圖／趙文彬攝）練武專注賣力的吳承洋，很希望台灣也能推廣「極限武術」這項運動。（圖／趙文彬攝）剛過33歲生日的他，從小就有英雄夢，最愛《霍元甲》這類的硬派電影。被問到新年新希望，他秒答：「希望能拍到武俠電影，把我會的特技呈現在影視作品裡。」除了勤練武術，他也希望透過社群讓幕後工作人員想起，他們曾經有武打動作類型的劇本，就等著好機會、好演員來詮釋，「我對武術很有熱情，希望我做這件事讓更多人看到，也願意為這件事去燃燒生命，即使受傷也覺得人生做這件事很值得。」場地提供：IWT翻轉世界（新北市新莊區大觀街42巷6號1樓）總教練 奇軒吳承洋有英雄夢，希望有機會拍到武俠電影，就能學以致用。（圖／趙文彬攝）
前衛破洞吊嘎秀猛肌 陳勢安驚呆「我胸這麼大？」
陳勢安為《HIStory5-遇見未來的你》獻唱片尾曲〈連輸入法都記得你〉，他在MV中有大突破，除了第一套帥氣皮衣精心設計的兩個空洞造型，隱隱約約露出背肌與肋骨之外，第二套兩件「吊嘎」的前衛造型更是讓他健壯的身材展露無遺，連他看到拍攝畫面都驚呼：「我的胸那麼大嗎？」雖然天氣寒冷，陳勢安仍敬業完成拍攝。（圖／索尼音樂提供）他表示上一次穿得那麼清涼，已經是多年前拍寫真書的時候了，這次大膽打造全新形象，也讓他自己非常期待成品。拍攝當時正值冬天低溫，在寒冷的天氣只穿兩件背心，一整天拍攝下來真的非常辛苦，不過陳勢安不僅不喊苦，還說：「我覺得很值得，因為視覺效果非常好，很期待完成品。」MV配合歌曲情境，從陳勢安起床後發現手機不見，開始尋找手機和心中愛著和熟悉的那個人，這個過程中，他不知不覺走進了「異世界」。陳勢安表示拍這支MV最困難的，是因為導演用了非常多抽象的手法呈現，很多情境都必須靠他自己的想像去演繹，讓他在唱功及演技上都有新的突破。陳勢安在唱功及演技都有新突破。（圖／索尼音樂提供）其中一幕是他假裝落入水中的情節，拍攝當下他為了要憑空演出掉進愈來愈深的水中的感覺，需要撐住全身的力量，整個人很用力、緊繃的同時，甚至用力到發抖的地步，手和腳又必須表現出在水中很柔軟的漂浮感，這一段讓他直說根本是「核心運動」，笑說：「我覺得今天我的腹肌成長不少！」
陳勢安深V秀胸肌宣布開個唱 願延續合唱畢書盡感動
剛揮別2022，陳勢安在2023年的第一天即公布將舉辦個人專場演唱會「陳勢安2023演唱會｜連輸入法都記得你 STILL REMEMBERS」，陳勢安分享近來讓他印象最深刻的一場演出，就是近期與老戰友畢書盡在活動上合體演唱〈勢在必行〉，他提到：「當時是因為主辦單位的邀請，在演出時除了驚訝竟然時間已經過去七年，更看到許多粉絲在台下跟著邊唱邊哭，至今回想都覺得很感動。」陳勢安也希望將這樣的感動帶到3月的演唱會，他感性的說：「相信每個人心中都住著一段無法抹滅的美好過去，就像〈勢在必行〉這首歌一樣，期待在演唱會看到大家！」繼2021年推出全新專輯《唯一想了解的人》、2022年末驚喜宣告為全新BL劇《HIStory 5- 遇見未來的你》演唱片尾曲〈連輸入法都記得你〉及其插曲，出道已屆滿15年的陳勢安從未停下腳步，除了在音樂上帶來新作品且不斷突破，他更朝全能之路邁進，有著各種嶄新的身份，無論綜藝、戲劇，甚至化身作家寫心靈書籍，在各處皆可看見陳勢安的身影。陳勢安在2023年的第一天即公布將舉辦個人專場演唱會。（圖／天作製合娛樂、有勢有錢娛樂提供）而迎來2023年的第一天，陳勢安為一路以來支持著他的粉絲們帶來重磅消息－即將在3月19日舉辦演唱會，結合甫推出的同名單曲，陳勢安期望這場演出能喚起大家在生命過程中最美好、難忘亦或是傷心、沮喪的回憶，透過集體的回朔，挖掘深埋在心中的故事，也用音樂療癒現在的自己，而這場演出之於陳勢安也是他2023年的第一個挑戰。提到這場演唱會，陳勢安興奮的說：「因為疫情的關係，專場的計畫一直延宕；在這期間我也發行了新專輯，第一次擔任了整張專輯的音樂統籌，有很多新的面向想分享給大家。除此之外也想唱很多『回憶殺』系列的歌曲送給大家！」他也大方的在拍攝時展露了這幾個月苦練的完美精壯背肌，陳勢安笑說：「《全明星運動會》裡大部分是球類、有氧的運動，所以節目過後肌肉掉了很多，覺得自己變得很乾癟；節目之後我開始恢復訓練，現在總算可以呈現成果給大家看了。」他笑說許多粉絲都在敲碗第二本寫真書，不過目前沒有這個想法，但承諾粉絲們演唱會上一定會有「小心機」，預計在服裝造型上將帶給大家特別的福利。迎接2023年，陳勢安感性的說：「出道這些年最大的轉變是變得更多樣性，也能享受這些改變！期待新的一年有更多新的挑戰等著我去征服。」他也許下新年願望：「希望演唱會1/13預售、1/14全面啟售時就能大秒殺！還有留下更多讓大家記住、傳唱的好歌，能超越《天后》的成績！」演唱會將於1月14日開賣。
連俞涵喊話對不起馬力歐 《流麻溝》謝龍舟隊包場
電影《流麻溝十五號》27日舉行首映會，出品人姚文智、導演周美玲與演員余佩真、連俞涵、馬力歐、徐韜、莊岳等人盛裝出席。連俞涵先前為了鍛鍊背肌而加入龍舟隊，表示龍舟隊的朋友們已經計劃好包場力挺，對於片中與馬力歐的對手戲，也直呼：「很對不起他。」《流麻溝》劇組出席首映會。（圖／焦正德攝）該片描繪綠島一群女子政治受難者的血淚史，連俞涵與馬力歐有多場感情對手戲，馬力歐表示自己的父親也是軍職，「我應該最接近當時的時空背景，特別要謝謝導演給我這個機會，片中最後的演出跟導演討論過後，也換了一種演法，讓角色變得很不一樣。」連俞涵也補充說道，自己在片中對馬力歐的情愫比較複雜，看完突然覺得很對不起他，反問自己是不是對他太壞了。她也大讚馬力歐，「雖然戲份不多，但角色起承轉合真的很棒，前輩果然是前輩！」連俞涵日前主演《茶金》大受好評，對於阿翰、曾寶儀在金鐘頒獎典禮開場影片致敬《茶金》，她笑喊：「非常喜歡」，並透露曾寶儀是真的穿著她的戲服，「寶儀姊還說我太瘦了，讓她衣服都穿不下去。」《流麻溝十五號》今起全台上映。
9歲兒叛逆頂嘴 品冠化身虎爸嚴肅教訓
品冠將推出新專輯《不如我們今天見》，並會在12月3日於北流舉辦巡演，向9歲兒子、阿信、李宗盛、周華健提出嘉彬邀約，透露到時其中兩位會登台。他也為了演唱會特別找健身教練訓練心肺與核心，笑說自己的胸很容易練起來，常被工作人員說不要再練胸了，更說老婆最喜歡他的背肌，問及身材變壯後與老婆是否更恩愛？他甜蜜說：「老婆對我的愛一直很濃郁。」品冠相當重視兒女的教育。（圖／種子音樂提供）除了自己做運動，品冠的老婆也幫一對兒女報名「小鐵人」，內容包括騎腳踏車四公里及跑步兩公里，相當有挑戰性，品冠提到這項比賽對8歲的女兒來說有點辛苦，「女兒剛學會自由式，我本來想說不要太硬，結果他們反而也想挑戰。」他也提醒孩子們要學著配速，並會準備禮物，在完賽後犒賞小朋友。品冠相當重視孩子的教育，而且有點像「虎爸」，透露先前去參加劉若英演唱會，被她說的話所觸動，便用手機記下來，睡前與家人分享時，卻被兒子說「你都在用手機」，讓他相當不滿，並對兒子說：「要先讓大人說完，不能插嘴，你這個舉動我不滿意。」接著便離開房間，最後兒子來向他道歉事情才落幕，兒子還因為沒有擁抱而大哭，「兒子覺得和解後要給他一個擁抱，抱完之後就沒事了。」品冠分享維持夫妻之道的秘訣。（圖／種子音樂提供）品冠與老婆愛情長跑多年，被問到維持婚姻的祕訣，他表示：「Happy Wife，Happy Life！要讓老婆心情愉悅，家庭就會愉悅，儀式感還滿重要的，偶爾要盛裝打扮去約會。」並說老婆偶爾會開玩笑詢問要不要再生一個，讓他大呼：「有些事情剛剛好就好，我希望我的晚年可以舒服一點。」
「空手道小清新」裸背自拍！文姿云背傷貼一排OK繃 粉絲直呼心疼
文姿云在去年的東京奧運空手道女子55公斤量級比賽中，為台灣奪下銅牌，從此一戰成名。擁有亮麗外型的她更被粉絲封為「空手道小清新」，然而運動員榮譽的背後除了沒日沒夜的訓練、飲食的自我約束，還有戰袍底下沒人看得到的無數傷疤。（圖／翻攝自文姿云IG）文姿云昨天（16日）便在IG帳號上PO出了一張裸背背對鏡子的自拍照，眼見畫面中她的背肌結實、線條分明，但卻貼著一排顯眼的OK繃，她在文中寫道：「醫生說…是拉傷啦！這陣子一直覺得腰不是自己的…昨天打了一排的針，要洗澡時才發現自己的背長這樣，很值得讓我紀錄一下！」不過文姿云不僅背部拉傷，她的手部韌帶同樣因為受傷而挨了幾針，「手指頭的部分也是一連戳了不少針，第一次眼睛睜大大的！看著針頭戳到自己的皮裡，感覺有點療癒…疑，怎麼有點變態（但還是有點痛啦）」，感覺得出文姿云顯然很會苦中作樂，但也讓許多粉絲非常憂心。許多網友紛紛在貼文底下留言關心她的傷勢，「為什麼手拉傷，要反覆打針？」、「你的手收，秀秀」、「看了好心疼啊！辛苦妳了」、「看了就痛，保重」、「打針在手指關節真的靠北痛…打過一次真的是不想再來了」、「真的好辛苦！勇敢的女孩妳真的很棒」、「雖然針孔傷口小，但還是要注意唷。」