腰痠
」 中醫 肥胖
健康人生投資術：追求財務自由 別忘了你的無形資產！
【健康醫療網／記者王冠廷報導】上班族生活節奏繁忙，希望在快速變化的經濟環境中，為未來生活有更多保障，許多人在工作之外，嘗試斜槓人生或是熱衷投資理財，為尋找額外的收入來源，但有形資本的累積之外，重視無形的資產「健康」，更是確保未來享受財務自由的根本。投資波段步步往上 你的姿勢也該直線向上長時間的工作、錯誤的坐姿、不規律的生活習慣等，無形中為身體健康埋下了隱患，如果不及早重視與改善，會對身體和生活造成長遠的負面影響。不良坐姿對身體的影響尤為顯著，姜封豪診所院長同時是健康領域聯合醫療機構的負責人-姜封豪醫師指出，長時間的久坐、低頭和彎腰駝背，會使得脊椎過度承受壓力，導致脊椎彎曲、關節僵硬以及腰酸背痛等症狀，甚至導致腰椎間盤突出、坐骨神經痛；還有因為駝背壓迫肺部，長期會導致呼吸不暢，降低個人運動能力與耐力。因此維持「直線坐姿」非常重要，盡量保持頭、頸、肩、背和下肢呈一條直線，幫助肌肉與骨骼的平衡，減少不必要的負荷；此外，長時間保持相同姿勢會加重腰部壓力，應該每30分鐘起身活動或改變姿勢，且平常多訓練核心運動。 對的工具相輔相成 無形資產加倍獲利姜封豪醫師分享要減少腰痠背痛透過核心訓練，強化核心柔軟度和肌力訓練，增加身體穩定軀幹中心，讓脊椎有足夠的支撐力，避免受到外來力量時脊椎彎曲變形。而核心指的是以身體軀幹為中心，從胸廓肋骨下方到骨盆腔，環繞腰椎及背部的肌肉群，連接至髖關節，這些部位除了核心運動的加強，選擇適合的輔助工具也至關重要，使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍。 由於護腰夾使用鋼條設計緊實包覆的強化效果，通常穿上一天8小時，不僅加強平整脂肪，也能支撐前腰、強化後脊椎與尾椎的穩定性，長時間穿著提醒久坐也不該駝背和側彎、減少腰酸背痛的發生。 另外有些產後婦女因生產骨盆撐大，不論職場或生活中照顧小孩面臨長時間久坐，臀部越坐越寬大，姜封豪醫師則分享利用護腰夾的加壓能輔助骨盆矯正狀態。追求人生財務自由的當下，找到能幫助身體保持良好體態、預防長期健康隱患的工具和方法，達到理想人生的雙贏投資。
娛樂TeaTime 1／丟丟妹桃花旺10年！簡少年預告二婚比第一段強
直播天后李明珊去年3月正式和前夫王心正簽字離婚，日前開心宣布拿回「丟丟妹」商標及平台，並將事業版圖拓展至國際，頻道轉型為日韓精選產品；而去年成立的「樓頂揪樓下」，則維持海鮮肉品冷凍生鮮食品主題，事業越做越大。日前時報周刊CTWANT邀請命理師簡少年為丟丟妹的命盤做分析，他看了感嘆道：「這個命有很多很厲害的地方，可是人命是很公平的，有超好也會有超辛苦的部分。」他更進一步透露丟丟妹會一路做到老，但旺夫的她，第二春對象會在她加持下非富即貴，令丟丟妹忍不住喊：「趕快來結婚！」網路擁有高人氣的命理師簡少年，已不接算命的案子，難得替丟丟妹算命。（圖／林士傑攝）簡少年根據命盤點出，丟丟妹的一生會無止盡冒險，在社會中扮演「給予者」的角色。「不管有多少財富，多麼有成就都停不下來。有趣的是，妳的命裡成果容易被搶走，周遭的人手上越來越多東西，但妳也不在意，因為妳覺得下一個才是妳想要的，但也說不清下一個要什麼」。簡少年（左）分析丟丟妹一生會永無止盡的追尋，但經常把成果分給旁人。（圖／林士傑攝）雖然她的生活忙碌到超越一般的工作狂，但丟丟妹會從自己的成就中獲得滿足感，「妳唯一的功課就是要辨認誰是跟妳要東西的人，誰是會公平的人，公平的人會帶給妳很多成功」。簡少年笑說，丟丟妹自認可以無盡創造，容易無意識的讓錢財流失，直到虛歲46歲有腰部疾病才會暫緩腳步「但她的房產運很猛，會變房產大亨」。長時間久站直播的丟丟妹開始有腰痠症狀，簡少年提醒出她40幾歲會因病暫緩腳步。（圖／林士傑攝）簡少年分享，丟丟妹今年初遇到一位較為年長的貴人，對方非常欣賞她，農曆8月會明顯感受到對方給予的支持，「原本是跟這個人合作的部分都會給他，2025開始就自己收成」，超準的內容，連丟丟妹都驚呼：「我知道是誰了，真的有這個人！」簡少年進一步預測，丟丟妹未來會把事業重心擺在海外，最快今年農曆7月開始，明年會開始奔波，2029年會長期待在國外，但他也提點丟丟妹，「2025妳在海外合作的時候，跟海外人士溝通的方式可能不太一樣，要多注意，才不會產生誤會跟爭吵；2026年會想輕鬆賺點錢，但想轉換型態跟合作夥伴關係要小心，可能會出現合約問題，尤其兄弟姊妹或親密夥伴要很留意」。開始從事日韓選或的丟丟妹，被點出將把事業版圖轉移到國外，且之後會長期在海外。（圖／林士傑攝）除了拓展海外事業版圖外，簡少年指出，桃花運極強的丟丟妹，將在2029年迎來為期10年的桃花巔峰，但他直指丟丟妹遇到的對象都是夢幻的才子類型，而她二婚對象會比第一段婚姻強，男方會在和丟丟妹結婚後獲得一個遠方的機會，「從紫微斗數來看是超級厲害，很富有、很有才華、很有貴人運、很有表現能力，各方面都超級好的人」。去年剛離婚的丟丟妹，其實有旺夫命，但會和二春老公聚少離多。（圖／林士傑攝）但簡少年表示這段婚姻會聚少離多，「因為第二個老公很常在遠方，從命盤看，她（丟丟妹）到遠方才會找到真正的自己，摸到自己想要的東西」。至於是否還有「做人」機會，簡少年沒把話說死：「繁殖需要對象，她桃花這麼旺。」
這裡痠！那裡痛！ 痠痛藥布貼過量恐產生副作用
覺得腰痠背痛時，第一個想到的是貼痠痛藥布嗎？你知道痠痛貼布使用不當或使用過量，可能產生副作用、甚至傷肝腎嗎？痠痛藥布使用不當恐肝腎負擔重 副作用通通來中華民國藥師公會全國聯合會黃彥儒藥師指出，民眾對貼布通常較無戒心，痠痛時除了長時間、大量貼藥布，還可能同時服用與貼布成分相同的消炎止痛藥。當用量超過時，可能造成肝腎負擔或引發各種副作用。目前市售的痠痛貼布大致可分三種：一、含有消炎止痛成分（如Diclofenac或Indomethacin），適合用於紅、腫、熱、痛等症狀；二、含有辣椒膏成分（Capsaicin），可使神經元脫敏感，減少痛覺；三、含有甲基水楊酸、薄荷等成分，提供短暫清涼效果，暫時減輕疼痛。總量原則：一次一片、一片四至六小時、一天不超過三片根據復健醫學會調查，國人每月平均使用六片藥布，每年總使用量超過4億3,800萬片。 黃藥師表示，成人合理的使用量是一天二至三片，一次使用一片，一片貼四至六小時就要取下，切記每天貼布不過量。孩童因肝腎功能尚未發育完全，使用貼布應選擇成分較單純，且依體重使用劑量比例為原則。選擇適合的貼布成分 劑量過高、時間過長都適得其反黃藥師建議，民眾若有大面積或多處痠痛時，可選擇口服止痛藥或消炎止痛藥來緩解症狀，或是將一片貼布剪成多等分，貼在不同痠痛部位。如果使用貼布超過一週沒效果應找專業醫師、藥師諮詢，開放性傷口也不要貼，避免長時間接觸引發感染。若是口服藥與貼布同時使用，則應選擇含不同成分的藥品，避免同一成分在身體內累積過量，造成身體負擔，並且要依照痠痛原因，選擇貼布成分。值得注意的是，若貼著貼布睡覺，特別是貼在頸部或背部，因睡眠時間超過六小時，又長時間壓著，起床可能會發現如「尿布疹」的過敏反應，這是常見造成副作用的行為，應特別留意。食藥署提醒，民眾應選擇包裝上有食藥署核可之藥證字號的貼布，並按說明使用，避免使用來路不明的貼布。
80多歲翁長期腰酸背痛！醫一照發現「被癌細胞侵蝕」：已轉移
腰酸背痛的狀況許多人都有經驗，而一名80多歲的阿公則是長期受此困擾，多次就診都未見改善，甚至被診斷為骨質疏鬆等問題。某天深夜這位阿公被背部的一陣巨痛痛醒，家人擔心是主動脈剝離，因此將他送急診，結果檢查後竟是確診攝護腺癌骨轉移。急診科醫師賈蔚在節目《醫師好辣》分享案例，一名80多歲的阿公因為長時間受腰痠背痛所苦，就醫時被診斷為骨質疏鬆、退化或長骨刺，醫院只安排他做復健，但幾個月過後仍痛苦難耐，整個背部痛到無法忍受才就醫治療。在所有醫護人員都以為是主動脈剝離的狀況下，賈蔚便立即為阿公掃電腦斷層，但結果並非主動脈受傷，而是到處都被癌細胞侵蝕過的痕跡，同時宣布阿公確診「攝護腺癌」。賈蔚建議家屬先讓阿公住院檢查，結果就發現果然是攝護腺癌骨轉移，因此他就先靠著一些放射性治療為對方減緩疼痛，後續將再視病況決定以化學治療或其餘方式處理。和信治癌中心醫院核子醫學主治醫師黃玉儀曾表示，攝護腺癌骨轉移部位常見於脊椎骨、骨盆腔、肱骨及大腿骨，輕者感覺身體痠痛或關節不適，嚴重者則可能併發脊椎骨壓迫性骨折而導致癱瘓。因此她提醒，如為攝護腺癌高風險族群或已知罹患攝護腺癌患者，建議應定期或視症狀進行骨骼掃描追蹤檢查，熟齡男性若有長期不明骨頭痠痛症狀，也應儘速就醫檢查。黃玉儀說明，只要在骨髓功能還未變得太差、骨頭發生劇烈疼痛前，趁早檢查並及早發現病因，並配合醫師接受適切治療，就有機會延緩骨轉移惡化的狀況發生。
產後骨盆肌肉鬆弛害尿失禁！ 醫曝「4大」解決方法
不知道妳有沒有這種困擾，在經歷10個月辛苦的負重前行後，好不容易卸貨了，卻總是在不經意的咳嗽、漏尿、跑步追回失控的幼獸時，感到內褲濕濕的嗎？甚至覺得產後身體彷彿不是自己的，總感到骨盆下墜、腹部肌肉無力，容易腰痠背痛。產後漏尿發生率高 三個月內會逐漸改善臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師張懿芬表示，其實產後漏尿比妳想的好發許多，根據統計，在懷孕過程中約有4-6成孕婦曾有尿失禁，而在產後三個月仍有將近3成的人有殘餘症狀。通常漏尿情形在產後三個月內會慢慢改善，如果在產後6個月症狀仍持續，要自行恢復的機會就比較小了。治療產後漏尿 4大方式一次看張懿芬解釋，女性的骨盆底肌就像一個吊床，上面承載著膀胱、尿道、子宮，當吊床負重過度或時間久了（例：懷孕、體重過重、產道傷害、年紀增長），就容易造成吊床支撐力減弱，進而產生漏尿，這也是為什麼剖腹產媽媽仍然有可能發生產後漏尿的狀況。隨著時代進步，也發展出許多治療利器，因每人嚴重程度不一，建議病人在門診跟醫師討論，目前就該院可提供的治療依序介紹：一、凱格爾運動(Kegel exercise)生理回饋訓練：主動發力收縮骨盆底肌肉，強化排尿排便相關肌肉強度。優點是不受時間空間限制，且不須花費額外金錢；缺點是跟重訓一樣，要每日持之以恆鍛鍊，且骨盆底肌無法透過肉眼直接觀察，生理回饋訓練便是將貼片黏在身上相對應位置，可在螢幕上偵測發力是否正確。二、磁波椅：利用電磁脈衝波刺激骨盆底肌肉，增強其強度與耐力。非侵入性，無須麻醉更衣，安全性高，僅需輕鬆坐在椅子上。每次療程20分鐘，每週兩次，六次為一個完整療程。需注意體內有金屬植入物者（心臟節律器、藥物幫浦）為療程禁忌症。三、陰道雷射：雷射光的能量經由陰道探頭，作用在上皮組織造成溫度的變化，使膠原蛋白活化，再經由血管新生，達到組織重塑(remodeling)作用。過程中無痛、僅有微溫熱感，無需麻醉，建議3次為一個完整療程。目前健保無給付。四、中段尿道懸吊手術：藉由手術，經陰道放置一個支撐尿道中段的懸吊帶，與周圍組織產生纖維化，當腹壓增加時，提供有效支撐。提供保守性治療失敗、漏尿較嚴重之個案選擇。
國內累計11起小林紅麴通報「9人腎受損」 患者症狀曝
日本發生消費者服用小林製藥含紅麴保健食品後陸續罹患腎臟疾病，甚至有5人死亡，而台灣有業者曾輸入相關原料，且陸續有民眾通報食用後，身體出現不適症狀。據食藥署2日統計，目前收到11件通報，11例通報年齡皆超過40歲，另有2人未確定，其通報症狀，包含全身疲勞、腎絲球過濾率有異常、腎功能受損、急性腎衰竭及慢性腎臟病等。據食藥署2日統計，截至1日，全國健康食品、特殊營養食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」，已收到與小林製藥有關紅麴產品案件通報共11件，包括3件健康食品，分別為1件「諾寶紅麴膠囊」及2件「大醫生技紅麴膠囊」，保健功效皆為「調節血脂」。另8件通報的一般食品產品，分別為3件「大研納豆紅麴Q10膠囊」、2件「達摩本草納豆紅麴素食膠囊」、1件「御熹堂日本專利紅麴納豆Q10」、1件「紅景天納豆紅麴膠囊」、1件「小林製薬紅麴膠囊（日本購入）」；至於國內業者主動通報預防性下架資訊方面，目前維持226件主動下架。至於個案通報狀況，目前有11例通報，其患者年齡都大於40歲，其中2人未確定，目前則知年齡最高為73歲，服用最長時間為3至4年、最短6個月。症狀方面，包括感到疲累、腰痠、腰痛、腎絲球過濾率異常、腎功能受損、腎臟些微萎縮、頭暈、血壓高、噁心、想吐、腎功能異常、腎指數下降並合併有蛋白尿、急性腎衰竭和慢性腎臟病等。是否有同時服用其他藥品部分，仍有待確認。
「老天怎那麼不公平」！愛莉莎莎遊學「讚澳洲根本天堂」：感覺戰爭打不過來
力挺民眾黨總統候選人柯文哲的百萬YouTuber「愛莉莎莎」曾在選舉後聲稱「因為作票才輸我真的無法」而遭到中選會將相關造謠事證移送檢方偵辦，台北地檢署本月20日上午也傳喚愛莉莎莎到案。不過她最近在澳洲上語言學校，看起來非常忙碌和充實，昨（28日）還有感而發地大讚：「來澳洲後常覺得老天爺怎麼那麼不公平？」愛莉莎莎昨晚在IG發文表示，澳洲和台灣的人口明明一樣，但土地是台灣的200多倍，「自然資源、氣候都很好，動物也都好可愛，感覺戰爭要打也打不過去。」所以她認為，「這邊的人有一股自帶的chill」，通常早上9點才會上班、上課，但工作到下午2、3點就結束了，週五還常常只需到中午12點，「我大部分的澳洲朋友是這樣啦。」此外，愛莉莎莎還透露，澳洲市區有免費的人造海灘、BBQ機器，「根本天堂，應該算是我去過最幸福的國家，沒有之一」，之後她也回應網友留言，承認澳洲唯一的缺點，就是要認真防曬！其實早在20日上午，北檢傳喚愛莉莎莎到案時，愛莉莎莎就沒有現身也沒有請假。反而是在當天下午2點多於臉書發文，紀錄自己在澳洲的一點一滴，「這種健康生活，每天都感覺自己好輕盈，忘記腰痠背痛是什麼感覺，而且看世界的眼光都變得好溫柔、好感恩，我愛澳洲。」
雷洪作息不正常多病纏身 積極治療近況曝光
八點檔男星雷洪出道超過60年，日前他登上《聚焦2.0》節目分享近況，透露自己天天靠著練「撞牆功」來健身，現場並示範當年經典的「爆橘拳」，以宏亮聲音大喊：「恰恰！」再單手捏爆橘子和番茄，展現寶刀未老的好體力。雷洪過去在八點檔中的「爆橘拳」橋段更是一度紅遍海內外，但已經76歲的雷洪卻因長年拍戲導致生活作息不正常，造成攝護腺肥大、高血壓等疾病纏身。曾因演出《娘家》讓雷洪獲得金鐘獎最佳男主角肯定，而他在《夜市人生》中因受不了離婚打擊而憤而捏爆橘子，仰天大喊劇中妻子名字「恰恰」，此經典片段播出後意外爆紅，甚至還轉發到日本網站引起熱議。雷洪表示，以前拍戲時長期憋尿、作息不固定，雖然體力一直不錯，但在步入50歲後開始出現嚴重頻尿和排尿困難等問題，經就醫診斷後發現攝護腺腫大，並有免疫系統失調、血糖不穩、高血壓、胃痛等疾病，造成生活中諸多不便，目前已積極治療及保養。此外，雷洪也分享自己的養身之道，平時飲食會盡量吃得簡單，早餐以麥片、芝麻粉為主，天天靠著「撞牆」來刺激背部穴道，以規律緩慢的節奏拍打下背部，改善腰痠問題。雷洪上節目重現當年經典的「爆橘拳」橋段。（圖／年代提供）
開票夜愛莉莎莎喊「作票才輸」惹怒中選會 今檢傳喚未出庭卻在臉書發文「我愛澳洲」
2024總統大選1月落幕後，力挺民眾黨候選人柯文哲的百萬YouTuber「愛莉莎莎」在當日深夜一連轉發多部影片，稱「因為作票才輸我真的無法」引發輿論爭議。中選會不僅怒斥「假訊息」，更將相關造謠事證移送檢方偵辦，台北地檢署3月20日上午傳喚愛莉莎莎到案，但她未現身也沒有請假，當日下午還發臉書公開自己身在澳洲：「這種健康生活，每天都感覺自己好輕盈，忘記腰痠背痛是什麼感覺，而且看世界的眼光都變得好溫柔、好感恩，我愛澳洲。」愛莉莎莎1月13日總統大選落幕深夜，一連PO出多段在抖音流傳的開票影片，質疑開票程序違反規則，並崩潰發文「因為作票才輸我真的無法」。事後愛莉莎莎因遭網友砲轟刪文道歉，但中選會對遭指控作票強硬反擊，不僅發出多項聲明一一駁斥疑點，並將愛莉莎莎造謠惡意造謠事證移送檢調偵辦。愛莉莎莎大選過後在IG限動上轉發多段影片，質疑開票程序違反規則。（圖／翻攝IG「@goodalicia」）20日上午，北檢傳喚愛莉莎莎到案，但愛莉莎莎並未現身也沒有請假。反而下午2點多在臉書發文，紀錄自己在澳洲的「健康生活」，她在PO文中寫下：「這種健康生活，每天都感覺自己好輕盈，忘記腰痠背痛是什麼感覺，而且看世界的眼光都變得好溫柔、好感恩，我愛澳洲。」20日下午2點，愛莉莎莎在臉書發文，紀錄自己在澳洲的「健康生活」。（圖／翻攝FB「愛莉莎莎 Alisasa」）文章PO出後，網友在發文下紛紛留言：「笑死，特地發文挑釁一下台灣司法」、「司法等著你」、「檢察官在找妳，回來面對處理」。還有網友留言表示：「我以為你會支持柯文哲搬到新竹，結果跑去澳洲，真的是失望」。
更年期睡不著！「這種魚」竟能助眠 中醫揭失眠3類型
不少人更年期常伴隨心情低落、焦慮和失眠等症狀，中醫師指出 ，如出現更年期症狀，可以透過中藥與飲食調理，能有效改善症狀及失眠問題，除了藥物協助外，在飲食上，「鱸魚」也是優秀的助眠食物。中醫師余雅雯分享案例，一名中年患有更年期症狀的女性，曾試過蜂王乳及維生素等保健品卻沒有任何顯著效果。透過中藥治療及飲食調整，患者症狀明顯改善，失眠問題也有所緩解，中醫師指出，「鱸魚」是優秀的助眠食物，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。。余雅雯表示，其實「鱸魚」是助眠的優秀食物，含有豐富的營養元素，如蛋白質、維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鋅和硒等，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。研究指出，每周食用1至4次鱸魚的人，十年內大腦海馬迴灰質維持較好，未來5年中罹患記憶障礙或阿茲海默症的風險降低5倍。余雅雯分享，當身體的「神」在晚間處於陽偏盛狀，也就是交感神經活躍時，身體疲勞但精神仍處於亢奮狀態，才導致失眠，中醫將失眠分為心脾兩虛、肝氣鬱結和陰虛火旺三種類型：1、心脾兩虛：眠淺易醒，多夢，醒後難入眠，神疲健忘，食慾不振，腹瀉便溏。2、肝氣鬱結：躺下難入眠，急躁易怒，口乾口苦，胸脅脹滿或月經失調。3、陰虛火旺＂失眠多夢，腰痠耳鳴， 五心煩熱，潮熱盜汗。余雅雯提醒，身體陰虛火旺需補充陰液，建議要避免牛、羊等紅肉，可以多吃魚蝦等陰平性質食材，對於滋補陰液、生殖泌尿系統非常有益。