身體痠痛
」 新冠肺炎 癌症 確診 Omicron
想減肥！33歲女「狂吃蛋料理」半年暴增7公斤 求診才知「吃錯了」
許多人會透過自己煮健康餐來減重，家醫科醫師楊智雯就分享自己經手的一個案例，一名33歲女子自煮少油、少鹽的健康餐，三餐都吃蛋料理，然而體重卻半年暴增了7公斤，這也讓女子相當苦惱，求助醫生之後，才發現原來自己「吃錯了」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯在臉書粉專發布一部影片，標題為「慢性過敏讓你難瘦又疲累？醫師傳授5做法逆轉體質」。楊智雯說明，自己遇過一名33歲女子想要減重，因為她是藥師助理，對健康保健有一定的知識基礎，所以決定自己煮健康餐，不僅少油少鹽，三餐還都吃蛋料理，包括水煮蛋、蒸蛋、茶葉蛋等，然而體重卻一直沒有下降，反而半年暴增了7公斤。不僅如此，楊智雯還提到，女子感覺到自己越來越疲憊，經常全身痠痛，但無法具體說明不適的部位。直到女子向醫生求助，進行了食物過敏檢測，這才發現自己對雞蛋過敏。楊智雯指出，大多數人對「過敏」的理解通常與IgE引起的急性過敏反應有關，例如吃蝦子導致眼皮腫脹、喝堅果飲料後呼吸急促，或吃水蜜桃引發蕁麻疹等，這類急性過敏只需避開過敏原即可改善。然而還有一種是慢性過敏，就像是這位患者的情況，由於她並不知道自己對雞蛋過敏，因此每天可能吃下4到5顆茶葉蛋。而長期攝取過敏食物可能會引發疲勞、關節疼痛和腸道敏感等慢性過敏症狀，並且因為身體處於發炎狀態，可能導致下視丘食慾調節中樞失調和胰島素阻抗，最終導致脂肪堆積，這也是她為什麼越吃雞蛋，身體反而變得越來越不健康。楊智雯也建議三個保護腸道健康的方法，第一是避免食用高脂肪、高糖和高加工食品，以免損害腸道健康；其次吃飯時應該細嚼慢嚥，每口食物至少咀嚼20至30次，當胃部不適時，避免自行服用制酸劑，以免影響消化和免疫功能；最後應多補充膳食纖維，以保持腸道菌群平衡。楊智雯示警，如果患者已經注意飲食並規律運動，但體重仍然持續增加，並伴隨失眠、濕疹、身體痠痛和疲勞等症狀，建議透過腸道檢測或食物過敏檢測來進一步了解自己的體質，找出問題所在。
長時間待冷氣房恐得病 醫曝「最適宜溫度」定時做1件事
炎炎夏日，溫度不斷飆高，家家戶戶幾乎都開冷氣，但如果在冷氣房待太久，可能引發身體一連串不適，也就是所謂的「冷氣病」。對此，專家便建議室內空調溫度最好設定在26～28度，而且要定時伸展肩頸、活動四肢，才能避免一些毛病出現。從炎熱的戶外進到冷氣房，或是長時間在冷氣房，恐怕會造成身體不適，稱為空調綜合症，也是俗稱的冷氣病，可能出現身體痠痛無力、口乾鼻塞、咳嗽胸悶，還有頭痛疲勞、精神不濟、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢，甚至自律神經失調現象。據《TVBS》報導，彰化秀傳醫院家醫科主任李育慶解釋，通常引起冷氣病常見病因，可能是吹冷氣時常緊閉門窗，造成空氣不流通，因為密閉的環境，造成病菌、過敏原比較多，誘發一些上呼吸道的症狀。李育慶指出，由於冷氣房濕度比較低，空氣也比較乾燥，很容易引起皮膚騷癢的症狀，因此室內的空調溫度最好設定在26～28度左右，對身體來說是比較舒適的溫度。另外，成大醫院家庭醫學部主治醫師鄭翔如建議，應減少攝取冰涼食物，並適度補充溫開水，也要定期清潔濾網，避免病菌孳生，同時在冷氣房內也可以伸展肩頸和四肢，以免血液循環不良。
徒步登山3小時卻迷路失蹤10天 他藉「靴子接1加侖水」奇蹟求生
美國加州一名登山客日前在聖塔克魯茲（Santa Cruz）山區健行，由於原本計畫只走3小時，他連上衣都沒穿，沒想到卻迷路失蹤了10天，期間他藉著靴子接瀑布的水，每天喝滿1加侖（約3.8公升）來維持身體機能，所幸最後終於順利獲救。根據《紐約郵報》（New York Post）的報導，34歲的盧卡斯（Lukas McClish）在6月11日開始他的徒步登山之旅，當時他預計只要健行3小時，途中卻因為路標遭到近期的野火摧毀，導致他在山裡迷了路。直到6天過後，家人發現他沒有出席父親節的晚餐聚會，才緊急通報失蹤。盧卡斯於6月20日獲救時，連上衣都沒穿，而他接受採訪表示，「我離開時只穿了褲子、登山鞋和帽子，還帶了手電筒和折疊剪刀」。盧卡斯還提到，當他發現自己迷路時，還曾爬上峽谷、走到下個瀑布，最後決定坐在瀑布旁待命，並用靴子接水喝。盧卡斯透露，自己睡在潮濕的葉子上，確保自己每天能喝1加侖的水，但直到5天過後，他感覺身體迫切需要食物和營養，於是盧卡斯開始採摘野生漿果來吃，期間也會不時大聲呼救「救命！救命！我在這裡」、「有人在嗎，我想要1個墨西哥捲餅和塔可」。當局調動3間消防局的人手協助搜救，聖塔克魯茲消防局就指出，有多位目擊者通報稱聽到有人喊救命，但難以確認實際位置，幸好經過4天搜索，便成功發現了盧卡斯。事後，盧卡斯稱他並沒有受傷，只是身體痠痛、喉嚨有點沙啞，但當他看見搜救人員的腳印時，內心感到非常感激。
新冠疫情升溫！專家示警「病毒變異」 恐引起新流行病
新冠肺炎疫情升溫，疾管署研判開始進入流行期。專家指出，病毒經歷分支演化，現今已進一步演化成KP.2和KP.3，這些變異未來可能會與其他病毒株相互作用，引起新的流行病，全球都需高度重視。國內目前病毒株仍以JN.1為主，但美國KP.2病毒株以每周7％的速度增加，緊追在後的是KP.3，隨著美國放假、學子返台，預計將對國內疫情造成衝擊。中國附醫感染管制中心副院長黃高彬表示，美國KP.2病毒株以每周7％的速度增加，到6月初已超過3成。KP.2的傳播力、免疫逃脫能力較強，在KP.2增加的同時，KP.3也緊追在後，兩者會競爭，誰的傳染力特別強，就會占據多數，「鹿死誰手還不知道」。由於美國已開始放假，許多學子都會返回台灣，加上台灣近期下雨，將加速病毒傳播。台大公衛學院教授陳秀熙指出，KP.2感染症狀與其他病毒株相似，包含喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽、發燒與身體痠痛，還有少數嗅味覺喪失情形，部分病患亦可能出現腹瀉或嘔吐等症狀。台灣目前仍以JN.1為主，占75％，而KP.2、KP.3則分別為7％、6％，兩者合計13％，預估會持續上升，但嚴重度未明顯增加，除脆弱族群外，大多數都是輕症個案。黃高彬擔憂，目前的XBB疫苗對KP.2、KP.3效果不佳，但得等到9月才會有新疫苗。新冠致死率仍是流感的10倍，年輕人感染不一定會篩檢，也會到處趴趴走，威脅仍然在。雖然口罩令已解除，但他仍建議，不管是老年人、免疫力低下者或年輕人，所有人進入人潮密集的地方、醫療院所、大眾運輸工具，都仍應戴口罩，落實防疫措施。陳秀熙表示，自Omicron變異株B.1.1.529開始，病毒經歷了BA.1、BA.2等分支的演化，其中包括XBB、BA.4、BA.5等，這些早期分支逐漸減少，現今關注的是BA.2.86分支及其衍生的JN.1和JN.1.4.3，這些分支進一步演化成KP.2和KP.3，病毒變異不會停止，未來的演化仍有許多不確定性，在氣候變遷的影響之下，未來病毒可能會與其他病毒株相互作用，引起新的流行病，全球都需高度重視。
80多歲翁長期腰酸背痛！醫一照發現「被癌細胞侵蝕」：已轉移
腰酸背痛的狀況許多人都有經驗，而一名80多歲的阿公則是長期受此困擾，多次就診都未見改善，甚至被診斷為骨質疏鬆等問題。某天深夜這位阿公被背部的一陣巨痛痛醒，家人擔心是主動脈剝離，因此將他送急診，結果檢查後竟是確診攝護腺癌骨轉移。急診科醫師賈蔚在節目《醫師好辣》分享案例，一名80多歲的阿公因為長時間受腰痠背痛所苦，就醫時被診斷為骨質疏鬆、退化或長骨刺，醫院只安排他做復健，但幾個月過後仍痛苦難耐，整個背部痛到無法忍受才就醫治療。在所有醫護人員都以為是主動脈剝離的狀況下，賈蔚便立即為阿公掃電腦斷層，但結果並非主動脈受傷，而是到處都被癌細胞侵蝕過的痕跡，同時宣布阿公確診「攝護腺癌」。賈蔚建議家屬先讓阿公住院檢查，結果就發現果然是攝護腺癌骨轉移，因此他就先靠著一些放射性治療為對方減緩疼痛，後續將再視病況決定以化學治療或其餘方式處理。和信治癌中心醫院核子醫學主治醫師黃玉儀曾表示，攝護腺癌骨轉移部位常見於脊椎骨、骨盆腔、肱骨及大腿骨，輕者感覺身體痠痛或關節不適，嚴重者則可能併發脊椎骨壓迫性骨折而導致癱瘓。因此她提醒，如為攝護腺癌高風險族群或已知罹患攝護腺癌患者，建議應定期或視症狀進行骨骼掃描追蹤檢查，熟齡男性若有長期不明骨頭痠痛症狀，也應儘速就醫檢查。黃玉儀說明，只要在骨髓功能還未變得太差、骨頭發生劇烈疼痛前，趁早檢查並及早發現病因，並配合醫師接受適切治療，就有機會延緩骨轉移惡化的狀況發生。
癌症中西醫治療雙管齊下！ 癌友成功提升生活品質
47歲的黃小姐去年確診罹患乳癌，經手術切除、電療、化療等治療過程，病況雖已穩定，卻飽受失眠、全身痠痛等副作用所苦，聽取其他病友經驗求助中醫，經過二周中藥及針灸治療，失眠與疼痛緩解許多，精神及體力也有明顯進步。門諾醫院中醫科主任楊成湛表示，中西醫合療是目前醫學主流趨勢，癌症患者在治療時，搭配中醫輔助治療不僅能降低副作用所帶來的痛苦，還有助提高生活品質。中西聯合照護 提高活質量癌症為國人十大死因之首，化療和放療是最常見的治療方式，即使醫療技術不斷的提昇，在治療的同時卻免不了副作用的產生。楊成湛醫師表示，癌症患者在接受治療時常見的副作用，像是腸胃不適、眩暈、口乾、口腔潰瘍、便祕、腹瀉、失眠、噁心等症狀，不僅造成患者生活上的困擾與不適，生活品質也大受影響。其實；透過中醫輔助治療，如中藥、針灸、拔罐、推拿、甚至是刮痧等，都可達到減緩副作用、提高治療效果等功效。楊成湛醫師指出，中藥在治療中的角色主要是輔助，藉以改善化療、放療帶來的副作用，只要遵循醫囑，並留意中藥與西藥間隔1小時服用，中西醫療法不僅能讓患者獲得更好的治療，也為患者在治療上提供另一項新的選擇，幫助他們面對疾病，重拾健康和希望。穴位按摩加針灸 緩解不通則痛楊成湛醫師說，中醫透過補氣、滋陰、活血、滋肝腎等方式，改善食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、吸收不良、口腔潰瘍、腹瀉等癌症惡病質，提升元氣與體力，增強患者抗癌能力。「不通則痛」，楊成湛醫師建議也可透過穴位按摩，如合谷穴緩解多種類型疼痛，內關穴改善噁心嘔吐、胃痛等，足三里穴緩解腸胃消化道症狀，百會穴、風池穴改善頭痛、失眠、暈眩，肩井穴舒緩肩頸痠痛等，讓現場參與的病友及家屬獲益良多。此外，考量部分患者對針灸的憂心與害怕，雷射針灸不僅舒緩患者對針灸的擔憂，也提供了更舒適的治療體驗。尤其，針灸對於減輕噁心、嘔吐，改善疲勞、失眠、身體痠痛等都有很好的功效。
讓人療癒享受的香味！！噴著這些香氣，就好像做了一場放鬆瑜珈，身心都鬆了！
AVEDA 全新推出chakra™ 平衡純香霧， Chakra這個字是古印度梵語，字義為「輪子」，意譯為「氣卦」或「脈輪」。在歷史悠遠的古印度生命醫學智慧 Ayurveda 阿育吠陀中，氣卦是人體的七個能量中心，主宰著身體與心靈的正常運作。這七個能量中心從尾椎到頭頂分別是根源卦、喜悅卦、動能卦、心卦、喉卦、直覺卦、頂卦。 Ayurveda 阿育吠陀相信，當這七個能量中心平衡時，就是身心和諧的最佳狀態。chakra™ 平衡純香霧就是擷取這個靈感，精心設計七款獨特的植物純香，透過香氣，每一款對應幫助平衡身體七個能量中心。 chakra™ 平衡純香霧不但是身體噴霧，也可以當作環境香氣使用，當你感受停滯不前或過度活躍的失衡狀態，就能透過它回復平衡的感受！你能依造自己當下的身體狀況，選擇七種之一的噴霧，與市面上眾多香氛最大的不同是，chakra™ 平衡純香霧蘊含高比例的花植精油，即便是同一款chakra™ 平衡純香霧在不同心境下使用，都能帶來完全不同的香氣感受，若同時使用多款平衡純香霧，更能創造出專屬獨有的客製化香氣能量。 無論是睡前正念冥想、上班前的快速充電，或面對挑戰時給自己或旁人一份支持的力量，都有適合的香氣！AVEDA chakra™ 1 平衡純香霧 - 安定，Grounded 根源卦位於身體的尾椎骨，對應著身體的基本需求，講求有安全感。chakra™ 2 平衡純香霧 - 愉悅，Nourished 喜悅卦位於肚臍正下方，講求幸福感。chakra™ 3 平衡純香霧 - 決心 ，Intention 動能卦位於胸腔與肚臍之間，講求有行動力自信。（圖／黃筱婷攝）AVEDA chakra™ 4 平衡純香霧 - 關懷 ， Harmony 心卦位於胸部，講求有愛、幸福的力量。 chakra™ 5 平衡純香霧 - 表達 : Expressive 喉卦位於喉部，是展現創造力和自我表達的能量中心。（圖／黃筱婷攝）AVEDA chakra™ 6 平衡純香霧 - 覺知，Insight 直覺卦位於雙眉之間，引領直覺、想像力與洞察力的力量。chakra 7™ 平衡純香霧 - 智慧 Wisdom 頂卦位於頭頂，掌握智慧、啟蒙與超越自我的能力。（圖／黃筱婷攝）另外，荷爾蒙對於女性身心健康影響甚大，不同生活階段中會經歷荷爾蒙不平衡的狀況，像是青春期、生理期、更年期等都要特別注意。另外包括現代人壓力大、作息紊亂等因素，也會影響賀爾蒙平衡。千萬別小看荷爾蒙作祟，當賀爾蒙失衡，可能造成情緒起伏不定、睡眠品質不佳、精神倦怠、身體痠痛或膚況不穩定等狀況。很多人默默回購超喜愛的英國有機保養先驅品牌 Neal's Yard Remedies 尼爾氏香芬庭園的「好朋友身體保養系列」，全新推出 Neal's Yard Remedies 好朋友緊實滋養霜，內含澳洲堅果油、葵花籽油、甜杏仁油以及有機蜂蠟，深度滋潤肌膚，更蘊含由芳療專家精心調配的 Women's Balance 好朋友複方精油，舒心和諧的花香氣息，許多女生生理期最需要它的陪伴，擦了透過香氣也能感受情緒穩定！尼爾氏 NYR 好朋友緊實滋養霜 170g／1,600元。 （圖／品牌提供）尼爾氏 NYR 好朋友身體保養系列，全系列通過 COSMOS 天然認證，純淨有機的天然護膚成分，揉合大馬士革玫瑰原精、天竺葵、廣藿香、乳香、快樂鼠尾草等有機精油，幫助放鬆舒緩，從芳香調理的角度出發，滋養身心、安撫躁動不安思緒。Neal's Yard Remedies 好朋友身體保養系列，包含 5款產品：泡泡沐浴露、浴鹽、按摩油、保濕身體乳霜，以及全新推出的緊實滋養霜，從身體洗沐到護理保養，全系列品項自然純淨，並結合療癒精油配方，給予肌膚暖心呵護！（右~左）尼爾氏 NYR 好朋友泡泡沐浴露 200ml／700元；尼爾氏 NYR 好朋友浴鹽 350g／700元；尼爾氏 NYR 好朋友保濕身體乳霜 200ml／1,400元 （圖／品牌提供）
去健身房是好投資？ 他曝「8大優點」：女生主動認識我
近年來健身風氣盛行，不少男女會去健身房鍛鍊身體。一名網友列出去健身房的8大優點，有洗澡、培養興趣、省下餐費等，最重要的是「我因為健身有女生主動認識我，難道不值得投資嗎。」原PO在論壇《Dcard》發文說，他是省錢的客家人，想分享自己的客家健身法，「平均每個月一千出頭的費用對生活其實沒什麼壓力，很多人電話費、菸錢就超過了，更別說健身是讓你更健康的地方。我每天去健身房，月費是1099/月，有提供毛巾，我每天都會去，平均一天大約36元，一天36元帶給我什麼好處？」1.洗澡：省水錢、省瓦斯、電費等，還能用免費沐浴乳、洗髮精，他以前在健身房上班，連牙刷都帶去。2.培養興趣：吃大餐、看電影、唱歌等社交活動，都比運動貴，而運動完身體很舒壓，隔天身體痠痛也沒力氣出去玩。3.四季如春：在家夏天要開冷氣，冬天開暖氣，而健身房都有冷氣，也省下在家的電費。4.免費的社交場合：在健身能甚至比較正面的人，或是有共同嗜好的人，如果認識巨巨，還能省教練費，「前期都是朋友帶我練，我也很拚很愛學習。還有可能認識異性吧。」5.省下餐費：每天練到很累，也不會想吃飲料或垃圾食物，頂多喝乳清，也減少吃大餐次數。6.免費廚藝升級：為了練壯，也要自己備餐學做菜，而因為想做好吃一些，所以每天都會下廚練習。7.省下醫療費：如果有運動和良好飲食習慣，基本上不會有病痛，只有痠痛。8.培養客戶關係：如果是業務，還能找客戶運動，不用約咖啡廳，他因為健身也多了不少生意。原PO表示，「不要再説沒錢健身了，領最低基本薪資都負擔的起，生活周遭還有很多浪費錢的行為，戒掉可以省更多錢。讓自己體態、體力、形象、心理狀態都維持一個好的狀態，長期對收入也會有正向的影響。」如果努力健個1年不會後悔，「我因為健身有女生主動認識我，難道不值得投資嗎？」此文曝光後，網友紛紛留言「健身房我覺得可以，但某連鎖再拉黑素質」、「健身房的確是不錯的地方，煩的是會有教練在找業績，打擾運動」、「但健身要適度，適度吸引異性，過度吸引同性」、「但健身如果是吃外面開銷也會變大吧，不然蛋白質根本吃不夠」。
物理治療師邀民眾穿「孕肚裝」 體驗孕婦辛勞、了解孕產期物理治療方法
門諾醫院物理治療師團隊在上週臺灣物理治療師節，舉辦快閃活動，於門診大廳邀請民眾穿著約7公斤的「孕肚裝」，實際體驗孕婦的日常，並針對婦女們在孕產期常遇到的困擾，分享孕產期物理治療方法，希望減緩媽媽們孕期及產後的痠痛、不適感。物理治療師節快閃活動 體驗孕婦辛勞剷除痠痛孕媽咪們挺著大肚子事實上生活相當不便， 因此門諾醫院物理治療師團隊討論後，決定將「物理治療師陪您『產』除腰痛來『孕』動」作為今（2023）年物理治療師節活動主題。門諾醫院物理治療師鍾佳臻表示，期盼藉此推廣孕產期及骨盆底肌失能的照護，同時藉由穿著孕肚體驗裝，實際體驗孕產期婦女的困擾與辛苦，也藉由衛教資訊的提供，讓更多民眾得知物理治療於孕產期間可提供的相關專業照護。活動不只有民眾參與，門諾醫院院長吳鏘亮、副院長莊永鑣、醫事部主任卓俊宏等也受邀體驗，模擬買菜、彎腰穿鞋及走路等日常生活。親自體驗的吳鏘亮院長認為穿鞋、彎腰是最困難的部分。孕期腰痠背痛、產後困擾 可尋求復健科物理治療此外，許多人也反映穿著孕肚裝會感到腰部不適、疲累，甚至有些腳步踉蹌，站著覺得有些吃力，但坐又坐不直，真的好辛苦。物理治療師鍾佳臻指出，腰酸背痛是許多孕產婦的共同經驗，建議孕婦在懷孕期間，若因腰痠背痛而感到不適，甚至影響生活品質時，可尋求復健科治療，透過專業物理治療師的幫助，針對個別化評估，進行適合的相對應運動，來達到身體痠痛的緩解。另外，物理治療師鍾佳臻也表示，若在產前就開始運動，並搭配產後復健，這些常見的不是症狀往往都會恢復、改善得更快。門諾醫院提到，若產後有漏尿、頻尿、媽媽手、下背疼痛等問題，也能透過物理治療改善，。門諾醫院表示，希望藉此讓更多民眾知道，就醫不是只有吃藥、打針，也能以物理治療、復健等方式，舒緩身體的不適，提高生活品質。
穀雨明報到！命理師曝「4生肖」恐遇劫數：輕者損財、重者喪命
穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，是農作物生長發育的最好時期，命理師楊登嵙透露，明（20日）下午4點14分即將進入「穀雨」的節氣，提醒生肖屬鼠、龍、猴、狗的人，出入需特別留意恐有嚴重車關，另容易發生感冒或皮膚過敏等健康問題。命理師楊登嵙在《旺好運》運勢專欄，點名屬鼠、龍、猴、狗等4生肖的民眾，在迎接「穀雨」的4月下半恐有血光之災，出入需注意交通安全，否則輕者損財、重者喪命；另健康方面，容易出現身體痠痛、頭暈、感冒或是皮膚搔癢等問題，切勿太過勞累。楊登嵙說明，「穀雨」的到來意味著降雨量增多、氣溫轉暖，促使身體濕氣不容易排出，過多濕氣堆積導致食慾變差，感冒、過敏等疾病發生率隨之增加，建議遵循「6大開運養生與禁忌」安然度過，1.食的養生與禁忌：建議在「穀雨」節氣期間，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，或是黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素B群的食物，有助於緩解精神壓力和調節情緒。另外，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等燥熱食物，以防邪熱化火，也應避免冷飲、寒涼飲食。2.衣的養生與禁忌：「穀雨」節氣期間日夜溫差大，應特別留意適時增減衣物，以防感冒的發生。3.住的養生與禁忌：「穀雨」節氣期間因雨水增多、空氣濕度大，注意防潮與保持室內乾燥，可透過關閉門窗與除濕機降低濕氣。4.行的養生與禁忌：「穀雨」節氣期間容易下雨，出門記得帶傘以免淋濕，天雨路滑容易發生危險，最好避免雨天前往山區活動。5.育的養生與禁忌：俗話說「一年之計在於春，一日之計在於晨」，早晨是一天當中陽氣最旺之時，也是一年中生機最蓬勃的時刻，早起進行戶外運動，有助於新陳代謝，使人精力充沛。6.樂的養生與禁忌：「穀雨」節氣期間因天氣忽冷忽熱，容易出現憂鬱、悲傷、動怒等情緒紊亂的情況，小心罹患春季憂鬱症。
痠痛「狂吞9顆止痛藥」！中年男「猛爆性肝炎」險送命 醫曝這類人小心服用
不少民眾家中都會備有止痛藥、消炎藥等常備藥，以便不時之需，但就有醫師分享，一名病患只要身體痠痛就會吞下8、9顆的止痛藥，竟因此引起猛爆性肝炎掛急診，提醒民眾市售藥品固然安全，不過食用劑量仍須拿捏。神經外科醫師方鵬翔在節目《醫師好辣》分享，曾遇過一名中年男子，因在工地勞動時常身體痠痛，為了減緩不適症狀，一天內甚至狂吞8、9顆止痛藥，最後引起猛爆性肝炎，經檢查發現，原來該名病人本身患有B肝、肝纖維化，加上拚命加班工作，又服用過量止痛藥，這才導致病情急速惡化。方鵬翔表示，成人一天最多可吃4顆止痛藥，雖然一般市售止痛藥號稱不傷胃、腎，但其實對肝臟功能還是有些影響，提醒有肝臟疾病的民眾，千萬要小心服用避免超過安全劑量。事實上，「猛爆性肝炎」是一種高危險性、高致死率的肝臟疾病，病發時會造成肝臟內的肝細胞大量死亡，肝臟的排毒、代謝、製造等功能均會受到影響，常見病徵包含疲倦、噁心、嘔吐，甚至出現黃疸症狀，嚴重恐引發感染導致敗血症。
屏東首創行動生活復能車 深入社區村里守護鄉親健康
照顧長輩健康，屏東縣政府主動出擊！因應縣內人口高齡化，屏東縣政府除率先全國成立長照處外，並體貼有復能等照護需求的民眾，特別打造3輛行動生活復能車，由物理治療師搭配衛生所醫護人員巡迴鄉鎮服務。周春米縣長表示，行動生活復能車搭配多項設備，有如變形金鋼般擁有強大功能，一起來守護鄉親的健康！這項行動生活復能車服務在全國也是首創，周春米說，屏東縣人口快速老化，加上南北狹長達100多公里，許多鄉鎮位屬偏遠，生活復能照護服務利用的質與量普遍不足，行動生活復能車能夠深入村里服務，可以協助延緩長輩失能、減少身體痠痛，甚至減輕民眾就醫負擔，縣府未來將以行動生活復能車模式，主動提供相關服務。（圖／屏東縣政府提供。）縣府2月21日在鹽埔鄉進海宮舉辦行動生活復能車暨啟動典禮，並感謝中洲建設股份有限公司及屏東縣不動產開發商業同業公會捐贈車輛，支持縣府推展行動生活復能政策。行動生活復能車搭載有助於舒緩疼痛與促進血液循環相關儀器設備，包含光療、電療、熱療、循環機、筋膜槍等非侵入性治療設備，可以達到放鬆肌肉、促進血液循環、降低痠痛等目的，除儀器外，亦有拉力繩、彎曲棒、治療球等運動器具。（圖／屏東縣政府提供。）有車，也要有專業團隊，縣府進一步媒合了物理治療專業人員，並連結在地衛生所資源，落實在地化照護目標。 目前經衛生局評估各鄉鎮的照護資源、人口老化情形及生活復能需求，行動生活復能車服務初期階段會先在屏中地區的新園鄉、新埤鄉及萬巒鄉三個鄉鎮試辦，之後逐步擴大至其他資源不足鄉鎮。（圖／屏東縣政府提供。）行動生活復能車出勤時，將有2位物理治療師搭配衛生所醫護人員服務，預計每場次可服務20至30位民眾。民眾先經醫護人員評估確認後，再由物理治療師透過儀器或徒手幫助民眾放鬆，及訓練肌肉、指導正確的工作姿勢，並教導民眾及家屬在家可以做的運動與相關復能知識。另針對需進一步接受治療民眾，則依其狀況轉介相關資源，讓疾病能早期發現、早期治療。
躺床滑手機「3姿勢超毋湯」！專家驚曝：趴著玩最傷身
相信不少人最喜歡躺在床上滑手機，但恐怕因為姿勢不良導致身體痠痛，物理治療師分享包括在床上以坐姿靠著枕頭、只有頭頸部墊高、趴著滑等3種姿勢，皆可能引起後背、胸部疼痛，甚至呼吸不順。物理治療師「三個字（SunGuts）」在YouTube頻道上分享，由於疫情緣故民眾在家「躺床」滑手機的機率大增，背部疼痛也隨之接踵而至，最常見的姿勢就是「靠著床頭使用手機」，雖然乍看之下後背有支撐力，但脊椎在彎曲弧度的情況下容易導致腰痛、上背痛，甚至可能出現頭痛、胸悶、胸痛或呼吸不順，「如果你真的想要讓脊椎不受傷的話，必須要讓你的脊椎保持在直立的狀態下。」此外，物理治療師表示，第二個常見的床上滑手機姿勢為「只有頭頸部墊高」，因為這樣的姿勢脊椎依然不是「直立」的，雖然對腰部較放鬆，但上背部的壓力卻更大「它就會導致你C7、T1那邊的骨頭比較容易腫脹，所以在那種姿勢下，會導致脖子後面凸一顆，也就是所謂的富貴包。」物理治療師指出，最糟糕的姿勢莫過於「趴著滑手機」，不少人認為趴姿會讓整個身體得到支撐，但事實上整個背部全在出力，恐造成肩膀疼痛、手臂痛、手麻及脖子僵硬等問題。那麼如果很想在床上滑手機該如何做呢？物理治療師也分享，最大原則就是平躺讓「脊椎維持直立」狀態，手肘彎曲90度貼合身體，避免抬起手臂造成肩膀壓力，若是換個側姿滑手機，只要謹記「脊椎直立」、「手肘勿懸空」等2大點，就能避免姿勢不良誘發各種疼痛。
主播簡立喆快篩陽 「PCR出爐」樂喊：快篩真的可能不準
美女主播簡立喆長相甜美、氣質出眾，擔任主播時播報台風穩健，加上具備良好外語能力，經常訪問國際巨星，優秀表現擄獲大批粉絲。她喆11日在臉書發文說道，為了節目錄影進行快篩，卻發現呈陽性；昨（13日）她再度於臉書報喜表示，PCR檢查結果已出爐是陰性。簡立喆日前在臉書以「我的確診日記 Day2」為題PO文寫道，「人的第六感有時很神奇！」她表示，為了防疫每次錄影前都須提供前一天的快篩證明，但近日錄影前內心突然感到不安，遂提前進行快篩，「一看『兩條線』立刻印證了內心的不安，但我毫無症狀…。」隨後她立即按照規定進行通報程序和PCR預約。她表示，快篩陽性後讓她立即致電工作人員調整形成，同時感謝各單位眾人的體諒，但不知是否因通話太久，她慢慢開始有些不適，「傍晚開始有點喉嚨乾癢、微灼熱+疲累感，其他一切安好，大家別擔心！」13日簡立喆在「我的確診日記 Day4」開心宣布好消息，「今天PCR結果出爐，我陰性！」知道自己並未確診後，她認為快篩可能真的不夠準確，「請大家務必要做PCR才能進一步確認！」她隨後也回憶這兩天的身體狀況表示，「從星期二兩條線（快篩陽性）以來，其實我有特別疲累、身體痠痛和頭痛，到傍晚會有點喉嚨痛，覺得體溫夯夯的…現在推測也許可能是一般小感冒或者就是操勞導致…。」簡立喆說，自己這幾天每日瘋狂喝水，讓自己睡飽吃好，盡量保持平常心，「不曉得是不是病毒，在做PCR之前就被殺了，還是從頭到尾都是快篩劑整人？總之好消息是我的PCR結果沒事！趕快報平安。」文末她也不忘呼籲，「大家都要保重」認為平安健康才是最重要的。簡立喆在臉書開心宣布PCR結果出爐陰性未確診。（圖／翻攝自簡立喆臉書）
尪長4cm腦瘤昏倒…開刀剛出院「女星＋2寶」全確診 4症狀曝光
新冠肺炎疫情升溫，國內連日單日確診數破3萬，也陸續傳出藝人染疫。女星可藍日前在臉書透露，老公腦部有4公分的腫瘤，近日突然在家中昏倒，被送到醫院接受緊急開顱手術，5月初才剛出院返家休養，不料才過沒幾天，自己和2個小孩竟接連確診新冠肺炎，目前只能讓還在恢復中的先生獨處一室。可藍8日在臉書發文，「母親節的今天我終於恢復70％，回家後接續女兒確診，我陰轉陽，兒子陰轉陽，先生自己一室，還是得照護，防護要更小心。我跟兒子今天去車來速PCR，女兒、兒子接續大概都燒兩天，就差不多了，我抵抗力比較差，多年前感冒有引發肺炎過，自己感覺上這個病毒到氣管的速度很急很快」。她接著提到，「這幾天有時候會比較沒有力，還是逼自己起來吃飯跟多喝水，吃感冒藥！而我從喉嚨乾癢、身體痠痛不太想動，到腦袋呈現一種放空，無法集中精神。昨天開始咳嗽加重，有明顯感覺走到了氣管，開始喝清冠一號，昨天就好多了，今天精神狀態比較集中了」。可藍強調，「希望大家都好好的都能健康啊！謝謝大家這幾天不間斷的關心還有回應，我真的到現在才有完整力氣來分享這幾天，母親節快樂！願所有母親以及母親愛的一切，都順心平安喜樂」。貼文曝光後，網友留言「加油。一打三辛苦了，會雨過天晴的」、「關關難過關關過，辛苦了，大家都會為你們加油的」。
全台疫情升溫居家辦公普遍化 8成上班族使用6.8小時成「滑鼠手」
全台疫情升溫，混合辦公模式將成為常態。根據最新「2022上班族辦公行為大調查」，疫情期間混合辦公之下，上班族對工時感受平均增加2小時，每日平均使用鍵盤滑鼠6.8小時，95％上班族有感身體痠痛與疲憊感，近8成上班族以手部不適最明顯，已成「滑鼠手」高風險群。復健科醫師侯鐘堡表示，腕隧道症候群俗稱「滑鼠手」，常見症狀包括手痠、手痛、手麻、僵硬及無力，如果輕忽症狀未積極治療，可能導致頸椎神經加速退化，手指手腕持續麻木疼痛，嚴重者甚至出現手部肌肉萎縮，治療上更加困難。一名30歲女性從事設計工作，需要長時間使用滑鼠，長期導致手痠麻痛，且不只發生在工作時，連晚上睡覺也被痛醒，但她因為工作繁忙而遲遲未就醫，直到發現手掌肌肉漸漸萎縮、手腕放射性疼痛，甚至往上延伸至手肘、肩膀及頸部，才驚覺不對趕緊就診。經檢查後發現，這位年輕女性罹患腕隧道症候群合併頸椎退化，雙重壓迫神經，導致肌肉快速萎縮，稱為「頸椎神經雙重壓迫症」（Double Crush Syndrome）。腕隧道症候群好發於電腦使用者。侯鐘堡提醒，應注意減少電腦使用時間、適時休息，並調整電腦螢幕與座椅高度，減緩姿勢不當造成的身體壓力。他也建議每30分鐘起身進行簡易伸展，舒展手部與身體負擔。侯鐘堡也提供挑選鍵盤和滑鼠3大原則，首先是尺寸，市面上有些滑鼠尺寸對亞洲人或女性來說太大，建議挑選適合自己手型的滑鼠；其次要符合自然姿勢，使用時手要自然擺放在桌面上，讓肩頸、手掌和手腕呈現放鬆狀態，保持舒適度與高專注度；最後是搭配其他輔助配件，如手托、可調整角度支架，幫助減少壓力、提升手腕支撐，增加手部舒適性。
李妍憬確診吞「清冠一號」嫌防疫餐點難吃：飯是冰的 隔離生活曝光
藝人李妍憬日前確診，住進防疫旅館隔離，沒想到旅館宣布要改為「2人1室」，讓她感到不滿，更痛批防疫旅館餐點「像餿水一樣」。昨（20日）她透過臉書開直播，分享這幾天的生活，引來粉絲關注，留言鼓勵要她「早日康復」。李妍憬透露自己還在防疫旅館隔離，當時快篩完都是陰性，卻覺得身體痠痛，於是就去醫院。她提到，確診的症狀就像感冒一樣，一開始是發燒，加上全身關節痛，本來喉嚨有點不舒服，但吃了國人自行研發的抗病毒中藥「清冠一號」，透露吃了真的有比較舒服，「尤其肺的感覺，畢竟這次真的要顧好呼吸道…」。李妍憬開直播分享近況。（圖／翻攝自李妍憬臉書）李妍憬表示，現在感染的大多是輕症，要民眾不用大驚小怪，學習跟病毒共存，並照顧好身體。另外，她也呼籲住進防疫旅館後，若有慢性病要告知護理師，醫生會打電話來關心。至於先前曾抱怨要和陌生人一起住，她表示現在還是獨自住一間房，但還在等待下一次篩檢，暫時無法回家，讓她忍不住哀號：「什麼時候可以回家啊？」李妍憬先前抱怨防疫旅館餐點難吃，對此坦言：「人家說吃飯都要吃熱熱的，那個飯整個是冰的，這邊吃的都冷冷的，好想要吃燙燙的東西」，她也透露友人送來披薩、烤鴨，還有泡麵和零食，自嘲「我物資很豐饒耶」。李妍憬服用「清冠一號」。（圖／翻攝自李妍憬臉書）今天李妍憬再度發文，她認為不是自己故意要挑剔，「只是我也是一般老百姓啊，當然很多不清楚的地方想了解」，並直言寧可居家自己照顧，把房間留給更需要的人，「我天天在防疫旅館生龍活虎，對於真的需要照顧的人該怎麼辦，不要說什麼啦…人都有惻隱之心，誰願意看疫情這樣肆虐，希望天佑台灣，大家身體都要照顧好！」
《超偶》冠軍驚爆罹乳癌 消失2個月曝近況：很想念你們
歌手朱俐靜參加選秀節目《超級偶像》第三季，拿下總冠軍出道，不僅發行多張專輯，還舉辦演唱會，歌唱實力有目共睹。不料，她2年前診斷出罹患乳癌，目前正在積極治療抗癌，自從去年10月出席表演活動後，就沒有公開露面，社群平台也鮮少發文，讓歌迷十分擔心。直到30日小年夜，她終於更新近況。朱俐靜在臉書表示，2個多月經歷了神奇的考驗，很久沒有更新消息，她感謝外界的關心，在新年前夕，預見新的一年要一起往前、奔向更有希望的地方，「感謝大家以各種形式跟我分享的愛，未來只會更好！我相信著，相信這個宇宙、相信著大家、也相信我自己」。她認為，一切都是活的、有選擇的，只要一起努力，都會好的，最後她也祝賀：「新年快樂各位勾錐兒，很想念你們」。朱俐靜正在積極抗癌。（圖／翻攝自朱俐靜臉書）貼文曝光後，引發熱烈討論，「我也好想妳，平安健康繼續陪伴彼此喔」、「看到妳的帖是很棒新年賀禮，但真的要適時的好好休息唷～平安喜樂，健康每一天」、「報平安，未來的日子，都要繼續努力的加油」、「親愛的終於出現了，新年快樂身體健康，我們一直都在，等妳哦，想妳了」。據了解，朱俐靜是感覺連續1、2個月體力變差、身體痠痛，休息也無法改善，就醫檢查才發現罹患乳癌，這段期間她情緒低落，所幸經過調適後，決定以正面樂觀的心態面對和接受，「壓力揹久了，會忘記它其實滿重的，不要凡事逼死自己，不完美也是一種完美」。