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」 桂綸鎂 台北追緝令 盧貝松 路克伊凡斯 韓哥娛樂報報/陸弈靜揮別血癌陰影活力滿滿 揪喜翔嗑火鍋逗鸚鵡當頑童
65歲「金鐘視后」陸弈靜熱愛演戲,在《有生之年》、《不夠善良的我們》以及盧貝松監製新片《台北追緝令》都有她的身影。近來她傳出健康亮紅燈恐有罹患血癌風險,不過時報周刊CTWANT在台北市大安區巧遇她與喜翔等人聚餐,看起來氣色紅潤,開心逗弄店家鸚鵡,活力十足。陸弈靜用餐結束後與喜翔及年輕演員們一同在店外抽菸聊天。(圖/本刊攝影組)上月7日晚間7點多,陸弈靜身穿碎花洋裝,與約10來人齊聚在大安區某火鍋店的包廂用餐,其中還有喜翔及幾名年輕演員。用餐期間,幾人偶爾走出包廂,到店外抽菸聊天。眾人在晚間10點多結束聚餐,大夥兒在門口聊天。陸弈靜看見一旁的鸚鵡,開心逗弄鸚鵡、互動,隨性自在的頑童模樣相當可愛。陸弈靜在店外開心逗弄鸚鵡,模樣相當可愛。(圖/本刊攝影組)65歲陸弈靜去年做身體檢查,透露原本只是想割痔瘡,意外檢查出血小板低下,有罹患血癌風險,醫生建議做骨髓穿刺做進一步檢查,遭她婉拒,怕萬一穿刺不好有什麼意外。當時體力大幅下滑的她,改成多曬太陽、運動、走山路,身體狀況也跟著恢復不少。去年她加入盧貝松監製新片《台北追緝令》演出,跟著路克伊凡斯、「韓哥」姜成鎬、桂綸鎂一起在基隆拍戲,片中她飾演桂綸鎂的外婆,性格堅毅又聰明,演技與好萊塢明星相比一點都不遜色,表現十分亮眼。
電影頻道/路克伊凡斯、韓哥《台北追緝令》為愛上演肉搏戰 台北街頭飛車追逐創紀錄
「億萬票房名導」盧貝松繼《露西》之後,相隔9年又有新片《台北追緝令》來台取景,這次盧貝松身兼編劇與監製,卡司找來路克伊凡斯、「韓哥」姜成鎬、桂綸鎂攜手飆戲,在台北街頭上演多場飆車戲碼,包括西門町、基隆漁港等街景都在電影中出現,也讓台灣觀眾多了幾分親切感。《台北追緝令》由美籍台裔導演黃嘉智執導,描述路克伊凡斯飾演的美國緝毒局探員,為了緝捕姜成鎬飾演的販毒集團首腦來台,意外與桂綸鎂飾演的頂級「車手」前女友重逢。桂綸鎂駕駛法拉利在台北街頭急速狂飆,周旋在路克伊凡斯、「韓哥」姜成鎬之間,上演複雜糾葛10多年的三角戀,雙帥則為了她大打出手、近身肉搏決鬥。提起決鬥戲碼,路克伊凡斯透露當初特地提前來台3週,就為了跟替身及動作演員一起訓練,更笑喊:「也有和姜成鎬打架,他狠狠把我K了一頓。」《台北追緝令》姜成鎬化身大反派詮釋販毒集團首腦。(圖/采昌提供)在《玩命關頭》系列中演出「韓哥」的姜成鎬,這次在《台北追緝令》中則化身「大反派」飾演販毒集團首腦,開槍殺人不眨眼,也是他從影以來少見的演出角色。除了集結好萊塢卡司外,金鐘常勝軍陸弈靜、庹宗康以及李沛旭等人也在電影裡有吃重戲份,陸弈靜飾演桂綸鎂的外婆,與路克伊凡斯、姜成鎬飆戲毫不遜色;李沛旭在片中飾演姜成鎬的左右手,滿臉刺青加上健壯身材,光是外型就足以說服觀眾,更獲導演稱讚有望成為未來的動作明星。《台北追緝令》桂綸鎂(右)為保護童星楊明偉飾演的兒子,有多場精彩動作戲。(圖/采昌提供)當初劇組為了拍攝在台long stay兩個月,足跡遍佈整個大台北地區,不過該片原先設定在香港拍攝,後因資金問題卡關,在盧貝松推薦下改為在台拍攝。當初導演黃嘉智來台勘景14天,深入走訪台灣各地之後,決定大幅度更改劇本,將背景設定在台北。為了拍攝電影的多場街頭飛車追逐戰,劇組在內湖、中山、士林、信義、中正、萬華、大同、大安等8區12條道路管制拍攝,創下在台北拍攝電影,申請最多道路管制的紀錄。路克伊凡斯以視訊方式參與《台北追緝令》台灣記者會,笑喊難忘在台學做小籠包。(圖/趙文彬攝)「韓哥」姜成鎬在《台北追緝令》中與路克伊凡斯有精彩決鬥戲碼。(圖/趙文彬攝)此外,路克伊凡斯、姜成鎬去年來台拍攝,一有拍攝空檔就到處趴趴走,九份、台北101、夜市以及台北知名豆漿店都有他們的足跡,這趟劇組來台宣傳,韓哥依舊難忘豆漿店,因拍攝無法來台的路克伊凡斯則笑說自己當初在台有學如何做小籠包,讓他印象超深刻,幽默喊:「這是很棒的體驗,如果之後沒有拍攝,我可以在鼎泰豐找到工作。」好萊塢卡司加持,不只讓電影在台多了話題,也讓台北美景再度躍上國際。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。李沛旭在在《台北追緝令》飾演姜成鎬左右手,大秀粗壯麒麟臂,以及臉部刺青。(圖/趙文彬攝)
超過50億人無攝取足夠碘 「7大營養素」如何攝取一次看
鐵和鈣等營養素分別對血液和骨骼健康至關重要,根據一項新的研究結果發現,數十億人沒有攝取足夠的 7 種關鍵營養素。根據CNN報導,8月29日發表在《The Lancet Global Health》雜誌上的一項研究發現,超過50億人沒有攝取足夠的碘、維生素E或鈣,超過40億人鐵、核黃素、葉酸和維生素C攝取不足。共同主要研究作者弗里(Christopher Free)表示,女性和男性之間存在差異,女性比男性更有可能沒有攝取足夠的碘、維生素 B12、鐵和硒,然而男性卻沒有攝取足夠的鎂、鋅、硫胺素、菸鹼酸以及維生素A、B6和C。另外,在印度,核黃素、葉酸以及維生素B6和B12攝取不足的情況尤其嚴重,而鈣攝取不足的情況在南亞和東亞、撒哈拉以南非洲和太平洋地區最為嚴重。至於如何知道自己是否攝取了足夠的維生素或礦物質,報導指出,營養師和醫生可以幫助確認,或者透過血液檢查自己是否有缺陷。全球攝取量最低的7種營養素、哪些食物富含:鈣對於強健骨骼和整體健康非常重要,存在於乳製品和大豆、杏仁中、深綠色葉菜、豆腐、沙丁魚、鮭魚、芝麻醬、柳橙汁或葡萄柚汁。葉酸對於紅血球形成、細胞生長和功能很重要,尤其是在懷孕期間,存在於深綠色蔬菜、豆類、豌豆、扁豆和麵包、義大利麵、米飯和麥片等。碘對甲狀腺功能、骨骼和大腦發育很重要,存在於魚類、海藻、蝦、乳製品、雞蛋和碘鹽中。鐵對於輸送氧氣到身體以及生長發育非常重要,存在於牡蠣、鴨肉、牛肉、沙丁魚、螃蟹、羊肉、穀物、菠菜、豆類、扁豆、深色綠葉蔬菜和馬鈴薯。鎂對於肌肉和神經功能、血糖、血壓以及蛋白質、骨骼和DNA的形成很重要,存在於豆類、堅果、種子、全穀物、綠葉蔬菜中。菸鹼酸對神經和消化系統很重要,存在於牛肉、雞肉、番茄醬、火雞肉、糙米、南瓜子、鮭魚和穀物中。核黃素對於能量、免疫系統和健康皮膚和頭髮的食物代謝非常重要,存在於雞蛋、乳製品、肉類、穀類和綠色蔬菜中。
尪怨溫柔妻突變了!急問「更年期了嗎」被嗆爆 醫揪問題示警:麻麻的
一名50歲女患者情緒突變得不穩定,甚至有麻麻的感覺,原本以為是進入更年期,結果竟與鈣離子有關。陳榮堅表示,女性的情緒,除了常見的受到賀爾蒙影響,偶爾也可能與電解質失衡有關。他在粉專《外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地》提到,一名50歲女患者大約在20年前曾找他開過甲狀腺癌,手術後,這十幾年回診狀態都很好,人很溫和講話也都很客氣,但這次回診時,可以明顯感受到她的言語變得急躁許多,連陪同的看診老公都說「我覺得她最近情緒不穩定,是不是進入更年期了」,結果話才剛說完,女患者馬上回「你才更年期!男生也有更年期,為什麼是我要驗」。陳榮堅透露,經過檢驗確定不是更年期,不過有留意到女患者有講到「麻麻的」,立刻想到可能和電解質有關,果然一驗,女患者的鈣離子只有5.8-5.9,正常值應該要在8.5-10.5之間。陳榮堅說明,當鈣離子或鎂離子偏離正常範圍很多時,會引起情緒的波動,嚴重影響到情緒,因此,幫女患者補充鈣離子,一周後回診就發現,她說話時少了很多衝突性的字眼,情緒也恢復到以往的溫和。陳榮堅指出,女性的情緒確實會受到月經週期、更年期影響,這與賀爾蒙變化有關,但有時,也可以考慮是不是與電解質、營養素缺乏有關係。
金鐘帝后進軍《台北追緝令》 導演欽點「他」將成動作明星
好萊塢新片《台北追緝令》全片在台灣取景拍攝,除了集結路克伊凡斯(Luke Evans)、「韓哥」姜成鎬(Sung Kang)、楊明偉(Wyatt Yang),以及台灣女星桂綸鎂共同演出外,「金鐘視后」陸弈靜、「金鐘視帝」庹宗華、李沛旭也在片中有吃重戲份,對於有機會跟台灣演員共事,導演黃嘉智(George Huang)也直呼:「是我的榮幸!」庹宗華在《台北追緝令》飾演刑警。(圖/采昌提供)陸弈靜在片中飾演桂綸鎂祖母,她表示:「現場一切井然有序,拍攝工作的進行快、狠、準,好像參加一場戰鬥營,既興奮、刺激、暢快又有成長,很棒的經驗。」這也是她繼2016年於電影《德布西森林》跟桂綸鎂飾演母女後的再度共演。回憶起兩人再度相見,陸弈靜也笑說:「小鎂在梳化間看到我的時候,高興地跑過來,如往常一般地叫我媽咪,我笑笑跟她說『嘿嘿嘿,這次要叫我婆婆囉』。」李沛旭這次在電影裡飾演姜成鎬身邊的反派隨扈,秀出大塊肌肉的健壯身材,李沛旭表示,為了演出角色有特地調整身形,讓狀態更好,「當時本來在健體備賽期,得知被選入這個角色後,也順勢把備賽狀態轉成備戲狀態。想說身為劇中老大的左手與外形,應該是相當精實且具有威脅性,所以就往這個方向前進!」首度跟台灣演員合作的台裔美籍導演黃嘉智也直呼:「能與這些台灣演員共事,是我的榮幸!」他並進一步表示:「對我來說,能和陸弈靜這樣的演員一起工作,是難能可貴的機會,她通常是跟蔡明亮導演一起合作的!還有演出過《模仿犯》和李安執導《色,戒》的庹宗華,只要他在片場出現時,就會為現場帶來份量感。」並稱讚李沛旭相當用心準備角色,有望成為未來的動作明星。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。李沛旭在《台北追緝令》大秀粗壯麒麟臂,以及臉部刺青。(圖/采昌提供)
肥胖竟是慢性病?營養師曝「7狀況」自我檢視 吃6食物抗發炎
肥胖是一種慢性病?營養師李婉萍說,肥胖會影響身體機能平衡,讓人處低度慢性發炎狀態,而她教大家7種狀況自我檢視,如果中3項表示發炎,另外也能吃6種抗發炎食物。李婉萍在臉書發文,「肥胖!就是一種慢性病,它對身體機能的平衡有很大的影響,會讓你長期處於低度慢性發炎的狀態,從而讓各組織器官受到傷害,先來檢視你有沒有慢性發炎的狀況。」李婉萍列出7狀況,中3症狀代表身體發炎:1.時常疲倦睡不飽2.情緒莫名低落不開心3.吃完飯馬上跑廁所4.時常偏頭痛/肩頸痛/肌肉痛5.皮膚紅癢起疹子/鼻子過敏/咳嗽6.常感冒掛病號7.四肢&臉常被說水腫李婉萍說,吃蘆筍可降低腸道發炎反應;喝綠茶可降低壞膽固醇;皇帝豆有植物雌激素能抗發炎;酪梨有鉀、鎂、纖維,對心血管疾病有益;莓果類能針對脂肪細胞降低發炎;吃地瓜葉族補充鎂離子。最後李婉萍提醒,「肥胖就是一種慢性疾病,一定要透過改善生活方式和飲食來管理,讓體重慢慢瘦下來,擁抱健康。」
榴槤「熱量、鉀含量」不容小覷! 營養師:3大族群要適量食用
被譽為「水果之王」的榴槤,有些人很受不了其特殊味道,但也有人愛得不得了。對此,張佩蓉營養師表示,榴槤熱量也不容小覷,每100克的熱量就有132大卡,且榴槤的熱量與鉀含量算相當高,若是糖尿病、腎臟病患者及肥胖者應該要適量食用。張佩蓉在臉書粉專「Q老師的營養教室-張佩蓉營養師」發文指出,榴槤營養成份相當高,因此也被譽為水果之王,富含鈣、鎂、鉀、維生素C、B群等多種維生素、礦物質。而榴槤雖然屬於水果,但熱量也不容小覷,每100克熱量就有132大卡,一不小心就相當於一碗飯的熱量,其中要注意的是榴槤的熱量與鉀含量算相當高,若是糖尿病、腎臟病患者及肥胖者應該要適量食用。張佩蓉表示,此外榴槤也屬於熱性水果,若容易長痘痘、便秘、口乾舌燥等熱性體質的人也建議應適量食用。此外,營養師程涵宇指出,台灣的國民飲食指南建議一般人每天吃2份水果,總熱量需求較高的人可以每天吃到4份,程涵宇也說明,1份水果是指有15g醣類的水果份量,糖多的水果,1份的可攝取量較少,約45至115g,像是榴槤1份45g,一天吃2份就是90g。
路克伊凡斯學做小籠包自豪「能去鼎泰豐工作」 爆決鬥戲被韓哥狠揍一頓
好萊塢新片《台北追緝令》全片在台拍攝,今(2日)監製盧貝松及愛妻維吉妮貝松席拉、導演黃嘉智以及演員桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬、楊明偉都出席記者會,人因拍攝新片無法到場的路克伊凡斯則以視訊方式參與。被問及在台拍攝回憶,路克伊凡斯透露當初在台有學如何做小籠包,讓他印象超深刻,幽默喊:「這是很棒的體驗,如果之後沒有拍攝,我可以在鼎泰豐找到工作。」路克伊凡斯當初為拍攝在台long stay近3個月時間,在台留下不少足跡,被問到在台的生活,他透露休息時間都會四處逛逛,爬山、唱卡拉OK、看電影逛街、逛夜市,「我也有嘗試吃臭豆腐,但我真的做不到。」他在片中有多場激烈打戲,他特別提到電影裡的餐廳打鬥戲,透露該場戲其實相當複雜,但拍攝相當有趣,當初他為了動作戲碼,提前3周來台和替身協調員、特技演員一起排練。電影裡他跟韓哥也有精彩的決鬥戲碼,他笑喊:「我也有和姜成鎬打架,他狠狠把我K了一頓。」「韓哥」姜成鎬在《台北追緝令》中與路克伊凡斯有精彩決鬥戲碼。(圖/趙文彬攝)桂綸鎂在電影裡飾演狂野的女飆車手,與以往優雅、氣質的形象大不同,被問到有沒有跟車技很好的韓哥或路克伊凡斯請教?她笑回沒有,「我怎麼敢在他們面前開車。」不過她透露劇組有請了很厲害的車技指導做訓練,對方還說:「如果以後我不在,只要有人要求你開車,即使是盧貝松也要拒絕。」讓她安全感十足。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。桂綸鎂(左)在《台北追緝令》當飆車手,笑說不敢在「韓哥」姜成鎬開車。(圖/趙文彬攝)《台北追緝令》台灣記者會,導演黃嘉智(左起)、楊明偉、桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬、監製盧貝松與愛妻維吉妮貝松席拉。(圖/趙文彬攝)
「韓哥」回來了!寵粉上演簽名馬拉松 盧貝松新片首映擠爆信義區
好萊塢新片《台北追緝令》(Weekend in Taipei)全片在台灣拍攝,該片1日在台舉辦首映紅毯見面會,演員桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬(Sung Kang)與楊明偉(Wyatt Yang),以及身兼編劇與監製的名導盧貝松夫婦都出席,現場聚集超過千名熱情粉絲到場支持,「韓哥」姜成鎬用中文「你好」熱情跟觀眾打招呼,桂綸鎂也開心分享:「很榮幸可以跟好萊塢團隊合作,這次的角色是飆車手同時也是母親,有很多人性上的轉折,我非常喜歡、演起來非常過癮!」「韓哥」姜成鎬來台宣傳新片《台北追緝令》,在紅毯簽名近20分鐘滿足在場粉絲。(圖/焦正德攝)「韓哥」姜成鎬繼去年來台擔任棒球比賽開球嘉賓人氣爆棚之後,這次更在紅毯上演簽名馬拉松,欲罷不能簽了將近二十分鐘,霸氣寵粉為在場粉絲簽好簽滿!姜成鎬開心表示:「上次來台灣的美好經驗非常令我印象深刻,很開心可以再度來到台灣,每次到台灣都感受到滿滿的愛!」「韓哥」姜成鎬表示很開心能再度造訪台灣。(圖/焦正德攝)「金馬影后」桂綸鎂則以一席華服亮麗登場,紅毯上親切問候粉絲、自拍合照來者不拒。桂綸鎂這回在片中有非常精彩的演出,飾演飆車技術卓越、卻背負許多傷心往事的女車手,將以全身傷痕滿是血跡的造型,帶著片中兒子與舊情人亡命天涯,並與路克伊凡斯(Luke Evans)與姜成鎬有多場精彩對手戲。她分享:「非常榮幸這次可以跟這麼棒的團隊合作,把好作品帶給大家!大家在電影中可以看見熟悉的巷弄街道,但是透過導演及監製的眼睛,我們可以看見完全不一樣、耳目一新的台北美景!」桂綸鎂宣傳《台北追緝令》紅毯上親切問候粉絲、自拍合照來者不拒。(圖/焦正德攝)《台北追緝令》監製盧貝松、愛妻暨製片維吉妮貝松席拉今天也盛裝出席。盧貝松豪氣推薦大家一定都要進戲院觀賞,他並大開法式幽默地說:「我們的電影是最好看的吧,大家當然一定要進電影院支持!」而製片維吉妮貝松席拉特別點名,這次片中除了槍戰、飛車爆點不斷,更好看的還有三位男女主角的情愛糾葛三角戲碼,請大家一定不要錯過。《台北追緝令》演員楊明偉(右起)、監製盧貝松、愛妻暨製片維吉妮貝松席拉見到在場粉絲熱情支持相當開心。(圖/焦正德攝)讓人驚喜的是,因為在國外拍攝其他電影,無法出席的主角演員之一路克伊凡斯,也誠意滿滿地特別錄製一段影片,暖心問候台灣觀眾:「很高興這部電影的首映會,在我最喜歡的城市之一『台北』舉辦,我期待很快能有機會再次造訪台北。在台北的時光裡,有著許多美好的回憶,希望你們能像我們拍攝這部電影一樣,喜愛這部電影。我們真的很享受整個拍攝過程,我愛你們。」《台北追緝令》將在9月25日全台上映。《台北追緝令》路克伊凡斯因在國外拍攝其他電影,無法來台宣傳,以影片代替問候。(圖/焦正德攝)
盧貝松夫婦相隔8個月再訪台灣! 合體韓哥、桂綸鎂宣傳新片
好萊塢電影《台北追緝令》全片都在台灣取景拍,繼導演黃嘉智(George Huang)、主要演員桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬(Sung Kang)與童星楊明偉(Wyatt Yang)宣布將於9月1日訪台宣傳,展開4天3夜行程,擔綱該片監製的名導盧貝松與愛妻維吉妮貝松席拉(Virginie Besson-Silla),也將一起加入訪台陣容,與台灣民眾近距離相會。這也是盧貝松繼去年底來台宣傳《人犬》後,相隔8個月再度訪台。該片除了路克伊凡斯(Luke Evans)、姜成鎬(Sung Kang)、楊明偉(Wyatt Yang),也找來台灣女星桂綸鎂共同主演,劇情描述美國緝毒局探員約翰(路克伊凡斯飾演),在命運的捉弄下與思維敏捷又難以追捕的頂級「車手」喬伊(桂綸鎂飾演)墜入愛河,最後卻捲入犯罪陰謀當中,迫使兩人分開。沒想到15年過去,約翰為了緝捕販毒集團首腦關(姜成鎬飾演)來到台北,原本預計停留一個週末的時間,但彷彿命運再度出手攪和,讓他與喬伊奇蹟般地重逢,更發現她已經有個兒子雷蒙(楊明偉飾演)。《台北追緝令》路克伊凡斯(中)與桂綸鎂(右)相隔15年再見面,卻意外發現桂綸鎂已經有了兒子楊明偉(左)。(圖/采昌提供)該片拍攝時台灣的炎熱氣溫加上颱風攪局,難以預測的天氣狀況,讓黃嘉智導演相當頭痛,直呼天氣是他們面臨的最大挑戰,「夏季天氣是個大問題!大家都說要在七月前完成拍攝,試圖避開颱風,但我們七月才開拍,所以也因為颱風而停工了好幾次。天氣的不可預測性,可說是最困難的部分,得去弄清楚今天會不會下雨?該怎麼辦?是否停工?並盡量按照計畫行事。」同時他也透露,由於盧貝松對閱讀「天氣圖」十分在行,因此時常在現場像頂尖氣象專家一樣掌控全局,讓他印象相當深刻。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。
「韓哥」姜成鎬確定再來台! 宣傳《台北追緝令》信義區見影迷
由「億萬票房名導」盧貝松(Luc Besson)監製暨編劇的好萊塢新片《台北追緝令》,全片都在台灣取景拍攝,今(13日)劇組宣布導演黃嘉智將率領「韓哥」姜成鎬、童星楊明偉訪台宣傳,跟桂綸鎂一同在台展開宣傳行程,並於9月1日在台北信義區舉辦首映會與影迷們見面。桂綸鎂(右)、童星楊明偉(左)將出席《台北追緝令》信義區首映。(圖/采昌提供)美籍台裔導演黃嘉智即將帶著《台北追緝令》再度訪台,他表示由於自身亞洲人的身分,在好萊塢時常無法感受到歸屬感,而來到台灣之後,則產生完全不同的感覺,他對此感性分享:「當我來到台灣,我真的感覺到歸屬感,覺得我屬於這裡,有融入的感覺,就像回家一樣。就算我不是本地人,卻像是歸屬於這裡,這樣的感覺真的很棒!」他也點名這次來台灣後,能找機會再度大啖蛋餅、芒果雪花冰、刈包、滷肉飯等多樣台灣美食。《台北追緝令》導演黃嘉智將再次訪台宣傳,並期望有機會品嚐更多台灣在地美食。(圖/采昌提供)另一方面,當時在台灣拍攝掀起一股「韓哥風潮」的好萊塢巨星姜成鎬,去年7月也曾為棒球活動開球,美好經歷讓他念念難忘,他也期待此次訪台,能有機會體驗到更多不同的體育活動,並與台灣粉絲們再次相見。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。
7成台人鎂攝取不足!將增糖尿病、癌症風險 醫點名「7族群」該吃保健品
「鎂」是人體中含量第4豐富的礦物質,僅次於鈣、鉀、鈉,在300多種代謝中扮演著重要的角色。家醫科醫師魏士航指出,在已開發國家中,人們通常缺乏維生素D、鎂,國人亦有約70%鎂攝取不足,但由於鎂缺乏時的症狀不易辨別,長期下來恐引發糖尿病、骨質疏鬆、癌症、阿茲海默症等問題。魏士航日前於粉專發文提到,鎂的補充對人體來說有5大功用,包括改善血糖、維繫健康心血管、強化骨骼、促進放鬆及神經修復、放鬆肌肉。而據國民營養調查發現,國人的鎂攝取大多僅達參考攝取量的6至7成,在臨床上,缺鎂的症狀大多不具有特異性,常見的有腸胃不佳、疲勞虛弱、肌肉緊繃、易怒急躁、記憶力下降、壓力大、心跳異常。魏士航說明,要評估鎂的缺乏並不容易,當發現血清鎂偏低時,通常代表著身體缺鎂的狀況已經非常嚴重了,長期下來更會促成許多慢性疾病的產生,包括糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病(缺鎂時血管內皮細胞也會受損,增加動脈粥樣硬化和血栓形成的風險)、癌症、神經系統疾病(缺鎂和偏頭痛、阿茲海默症、帕金森氏症、焦慮及憂鬱都有關係)。魏士航指出,現今人們的飲食包含了許多過度加工的食物,排擠了含鎂食材的攝取;再者,現代的土壤因為過度開發,其養分含量已經不如以前;最後,現代人普遍處於長期高壓的狀態,鎂缺乏與壓力調節能力降低有關,長期處於壓力之下卻也容易導致鎂的過度消耗。事實上,壓力與缺鎂之間會形成一個惡性循環。對此,魏士航建議平時可攝取富含鎂的紫菜、堅果類、全穀類和深綠色葉菜類及海鮮,若是諸如壓力大、外食族或常吃加工食品、愛攝取咖啡因飲料者、「本身或家族有高血壓、糖尿病、代謝症候群等病史」、「長期服用胃藥、利尿劑等藥物」、酗酒者、年長者的7大高風險族群,則應選擇直接補充營養保健品。
桂綸鎂不當演員夢想當「生態觀察員」 最愛躺地板放空充電
金馬影后桂綸鎂與北歐汽車品牌三度合作拍攝廣告,化身時空旅人在平行時空裡遇見另一個自己,演技精湛的她一人分飾兩角,上演「在人生分岔路口走上不同道路」,兩個桂綸鎂與兩個自己內心對話,「我很好,妳也做得很好」,精準詮釋兩個不同的自己。她還透露,除了當演員,她心中的夢想工作就是生態觀察員。廣告中,桂綸鎂除了從現實生活中的自已出發之外,還分身擔任「生態觀察員」的角色,換上一身大地色與叢林系造型,登山、野營、觀察動植物樣樣來,更與生態保育團隊一起救援大型動物。事實上這個平行時空裡桂綸鎂擔任的「生態觀察員」,正是她回想當初自己,如果沒有進入演藝事業的話,她會義無反顧一頭栽進的領域,坦言:「如果真的有平行宇宙,我希望能夠做一個與環境對話的人。」桂綸鎂除了靠接觸大自然放鬆,平時也會在家好好休息充電。(圖/國際富豪汽車提供)桂綸鎂平時習慣在收工後跟自己獨處對話、探索內心深處的自己,只要有空閒時間,就會想暫時遠離塵囂奔向山林,透過自我對話及沉澱,讓心靈能獲得平靜及修復,正因為如此,想做「生態觀察員」的念頭一直在她心裡未曾散去,她表示:「因為在山林裡,我總是能獲得很棒的能量,它讓我很寧靜,可以把一切都放下來,然後只有純然的我與這個世界。這時候就會興起一個念頭,總覺得,很想要守護自然中的萬物,並靜靜地身處其中觀察、等待跟傾聽,我很期盼過著這樣的平靜生活。」除了透過回歸山林獲得修復心靈的能量,桂綸鎂更無私分享自己「放鬆」的秘招就是「躺在自家地板上放空,讓自己全然的休息!」這對她而言不僅僅是放空,也是一種讓自己感官完全開放的狀態,她認為這些時刻能夠帶來意想不到的感受和啟發,對她的心靈平衡至關重要,而這種簡單而充實的方式,對她來說是一種重要的生活實踐,也是她在追求演員靈感和心靈平衡過程中不可或缺的一部份。
睡前別吃6大NG食物!營養師點名「1抗癌神菜」害失眠:令人出乎意料
現代人生活壓力大,每每到了晚上仍處在情緒緊繃狀態,不少人天天飽受失眠所苦,營養師李婉萍提醒,包括紅肉、高鈉食物、高黏性食物、十字花科蔬菜、甜點及酒類等6大食物容易影響睡眠,建議「睡前別吃」。營養師李婉萍在節目《健康晚點名》分享,導致失眠的「6大NG食物」睡前盡量不要吃,第一、吃太多紅肉:像是晚餐常見的牛排、燒烤等都是紅肉,因其脂肪含量高不易被消化,因此容易睡不安穩;第二、加工品肉類、高鈉食物:吃下過鹹的食物會造成人體水分不平均,連帶影響睡眠與呼吸。李婉萍說明,第三、高黏性食物:包括麻糬、粽子等食物都是由糯米製成,對人體而言不好被消化,同樣睡眠也會受到影響;第四、十字花科蔬菜:許多人意想不到具有抗癌功效的十字花科蔬菜竟會導致失眠,這是因為當中含「寡糖」成分,攝取過多寡糖容易放屁或引起脹氣,自然就會睡不好。第五、甜點:甜食容易促使胃酸大量分泌,導致人們入睡時被胃酸嗆醒,尤其是胃食道逆流族群,切勿在睡前吃甜點,否則恐降低睡眠品質;第六、喝酒:許多人認為睡前小酌比較好睡,不過事實上酒精雖然有助於入睡,但卻容易讓人在睡眠後半段淺眠易醒,導致「深度睡眠」時間不足。至於幫助睡眠的食物有哪些呢?李婉萍透露,魚類、雞肉、豆漿、牛奶、堅果富含「色胺酸」,有助放鬆心情、合成退黑激素促進睡眠;紅藜、綠色蔬菜、動物肝臟富含「維生素B」,具有安定神經的功能;牛奶、南瓜、小魚乾、豆腐等含「鈣」食物能幫助放鬆肌肉、緩解焦慮;黑芝麻、核果、香蕉、杏仁粉等「鎂」含量較高,可以提升褪黑激素讓睡眠品質更好;擁有豐富「Omega-3」的鯖魚、秋刀魚、鮭魚,能夠穩定神經幫助入睡;而出門曬太陽能增加人體「維生素D」,有助維持正常的生理時鐘和睡眠模式。
盧貝松《台北追緝令》全片在台取景 桂綸鎂街頭狂飆周旋好萊塢雙男神
法國名導盧貝松(Luc Besson)繼《露西》之後,睽違9年再回到台灣拍攝全新動作片《台北追緝令》(Weekend in Taipei),不僅身兼編劇與監製,更攜手路克伊凡斯(Luke Evans)、桂綸鎂、「韓哥」姜成鎬(Sung Kang)等來台拍攝,該片也是影史首部全片在台灣拍攝的好萊塢動作電影。「韓哥」姜成鎬在《台北追緝令》化身大反派,詮釋販毒集團首腦。(圖/采昌提供)該片集結《玩命關頭》系列路克伊凡斯與「韓哥」姜成鎬,以及「金馬影后」桂綸鎂同台演出,故事描述路克伊凡斯飾演的美國緝毒局探員,為了緝捕姜成鎬飾演的販毒集團首腦,選在週末時來到台北,卻意外與桂綸鎂飾演的頂級「車手」前女友重逢,上演一場發生在台灣的犯罪追逐與情愛糾葛。桂綸鎂除了動作戲演出、街頭飛車狂飆外,與路克伊凡斯、姜成鎬也都有感情戲。在《玩命關頭》系列以低調沉穩「韓哥」一角,廣為全球影迷喜愛的「姜成鎬」,這次化身大反派,詮釋販毒集團首腦,更頂著挑染造型與冷酷眼神,開槍不眨眼,與路克伊凡斯近身肉搏,有別以往的角色也讓粉絲相當期待。《台北追緝令》將於9月25日在台上映。
川普受傷「比特幣狂漲突破6萬鎂」 川系迷因幣齊聲上漲「這款漲150倍」
美國前總統川普、共和黨籍總統候選人川普於13日在賓州巴特勒(Butler)進行造勢活動之際,遭賓夕法尼亞當地20歲青年克魯克斯(Thomas Matthew Crooks)持AR系步槍開火,川普本人雖未直接被子彈擊中,可右耳還是遭子彈射穿的提詞機玻璃給割傷。但後續有消息指出,川普遭遇槍擊的消息傳出後,不僅加密貨幣比特幣持續上漲,甚至突破6萬美元大關,一些與川普相關的迷因幣價格也持續高漲。根據《彭博社》報導指出,在槍擊案發生後,比特幣的價格就持續攀升,在短短24小時內上漲5%,價格從原本的58427美元,上漲到如今的61454美元,創下近期來的新高。外界普遍認為,比特幣的上漲主要是源自於川普過去對加密貨幣的支持,不少投資人認為川普這次死裡逃生,未來選上總統的機會也會變高,後續以比特幣為首的加密貨幣會獲得更多的關注與支持。事實上,川普過去為了獲得選民支持,的確花費很多心神再加密貨幣領域。先前田納西州納什維爾(Nashville, Tennessee)在即將舉行的比特幣會議的組織者表示,川普將在該活動上發表演說。除此之外,川普曾於六月會見比特幣礦工,後續也在Truth Social發文表示「比特幣挖礦是對抗中央銀行數位貨幣(CBDC)的最後防線」。川普也在文章中表示,希望所有剩餘的比特幣都是「美國製造(MADE IN THE USA!!!)」也就是由美國的礦工所挖出。而除了比特幣上漲外,在槍擊案發生後,一些與川普相關的迷因幣的價格也高歌猛進,其中包含「TRUMP」、「MAGA」、「Super Trump」等加密貨幣,就連與川普無關,但與本次事件有關的迷因幣「耳朵還在(The Ear Stays On)」,其價格在案發後6小時內狂漲150倍,市值一度達到1400外美元。但相對的,與拜登相關的迷因幣,像是「Jeo Boden」、「Jill Boden」等加密貨幣,在槍擊案發生後則是急遽下跌。
《神木之森》獻映8K魅力紀錄阿里山之美 桂綸鎂現「聲」勾起過往回憶
開台二十六周年的公視於昨(29日)在兩廳院廣場舉辦與日本NHK合製8K超高畫質紀錄片《神木之森:阿里山森林鐵道紀行》特映會,現場有超過兩千位民眾到場觀影。除了讓民眾體驗真8K影音的魅力,還有李哲藝領軍的灣聲樂團搭配生成式藝術家吳哲宇聲影交融的演出,讓公廣集團董事長胡元輝說:「讓大家吸收滿滿的文化芬多精!」現場有超過兩千位民眾體驗真8K影音的魅力。(圖/公視)胡元輝表示阿里山森林鐵道是世界三大高山鐵道之一,建造於日治時期,至今已超過百年,不僅是重要的交通運輸工具,如今也是台灣珍貴的文化資產,他也在受訪時提到這次紀錄片是跟NHK長期合作關係中重要的環節,「也透過兩邊公共媒體的合作,帶動台灣媒體的數位轉型與國際接軌,這是我們重要的宗旨。」遠道而來與會的日本NHK文化內容策進總長田中良憲對公視周年慶給予祝福,「作為公共廣播機構,NHK與公視長期以來都給大家許多優質節目,我們也很開心一起合作了公視首部8K的節目。」參與首映的台灣電影導演楊力州觀影後分享自己去過磁北極點、南極點拍片,「跑到世界最遙遠盡頭,但我沒去過阿里山,剛看完覺得不只從知識性或視覺畫面,都有很大的收穫。阿里山的景致、林鐵站點的小故事,都讓我有想像以外的感動。」公視製作人施悅文分享拍攝故事,透露在紀錄片田調過程中,第三代奮起湖便當業者竟在日本NHK資料舊畫面中,找到了他阿公在日本時代賣便當的珍貴鏡頭,這也成為紀錄片中一部分。紀錄片也捕捉千年神木下舉行的婚禮影像,以及被林鐵職人暱稱為「卡桑媽媽」的潘玉桃女士,在曾沒落的十字路站與返鄉服務年輕人努力,建構青銀共好的社區景點,還有修復百年蒸汽火車頭的年輕林鐵技師們的心聲。阿里山森林鐵道也乘載臺灣人兒時出遊的美好回憶,金馬影后、臺灣演員桂綸鎂擔綱華語旁白,她的聲音演出溫暖而富有感情,在錄製旁白過程時,也勾起她的過往回憶,「在乘坐鐵路的過程富含很多故事,會帶領我想要再次搭乘阿里山的鐵路、再次去看日出。」此外,紀錄片特邀日本經典動畫電影《跳躍吧!時空少女》配樂、名作曲家吉田潔(Kiyoshi Yoshida)操刀音樂創作,他接觸鄒族古調Miyome與各項元素,最先創作完成主題曲〈阿里山〉,他形容:「當初以祈禱的心情完成這首曲。」紀錄片拍攝林鐵處修復有成的蒸汽火車運行於軌道上的影像。(圖/公視)吉田潔認為高山森林鐵路在秘境森林運行,包含人類種種努力,因此融入日本奄美島唄歌手里安娜演唱人聲,讓整部紀錄片充滿靈動與溫暖,「我想要做出一種興奮感,在音樂中我非常重視人們的生活和喜怒哀樂。臺灣人的溫暖和風景,在我心中勾起了某種懷舊感,我致力於表現這樣的元素。」該紀錄片由台日拍攝團隊攜手,全世界首度以8K超高畫質,並結合22.2聲道的收音技術,捕捉了阿里山森林鐵道的迷人風采,同時也將視角深入沿途站點,引領觀眾體會在地豐厚的人情溫度,親身走訪這段鐵道之旅的感受。國際級紀錄片《神木之森》將於7月4日晚間九時在電視首播,並同步上架「公視+」平台。
韓國名導許秦豪攜《非普通家族》來台 曝金喜愛用功程度讓他有壓力
2024年第26屆台北電影節今晚放映閉幕片《非普通家族》,該片由韓國愛情電影大師許秦豪執導,卡司集結薛景求、金喜愛、張東健等巨星,再度展現許秦豪放大演員魅力的功力。身為本屆焦點影人的導演許秦豪已在台停留四天,先前為《八月照相館》、《春逝》、《外出》、《天文:問天》等放映活動出席映後座談,均獲熱烈歡迎,讓他印象深刻。《非普通家族》根據荷蘭作家荷曼・柯赫的暢銷小說《命運晚餐》改編,薛景求在片中飾演唯利是圖的律師哥哥,張東健則是正直不阿的醫生弟弟,價值觀截然不同的兄弟,卻因為雙方子女涉入的意外,定期家族晚餐演變成一場場複雜的良心攻防戰。電影在韓國都還沒有上映,今晚台灣600位觀眾得以搶先一睹。許秦豪一到現場親切的用中文打招呼,他回憶起1999年時曾帶著第一部片《八月照相館》來台灣參加第二屆台北電影節,而且當時楊德昌導演還帶他去吃鼎泰豐,讓他相當難忘,這次來台又再度造訪,還是很好吃,讓他決定要再去首爾分店重溫。在選角上,許秦豪分享,《薄荷糖》之後曾與薛景求在日本東京的酒吧遇見,兩人相談甚歡,就一直在尋求合作機會,直到這次決定翻拍《非普通家族》才總算覺得有契合的時機,而對方也毫不猶豫就答應。至於張東健則是在《危險關係》後第二次共事,片中的角色有劇烈的反轉,他要求張東健前半段用本色演出即可,後半段再做出劇烈的反差,可以看見張東健不同的一面。《非普通家族》,集結薛景求、金喜愛、張東健等巨星,再度展現許秦豪放大演員魅力的功力。(圖/台北電影節提供)至於金喜愛則是讓導演壓力最大的,他透露其實年輕時就非常喜歡金喜愛,甚至同齡的朋友會在家裡掛金喜愛的海報,不過也是等了許多年,才有適合的劇本可以與金喜愛合作。許秦豪指出,金喜愛雖然是劇組中最資深的演員,但用功程度卻讓他很驚訝,「一般她這樣的等級的演員是不會參加彩排的,但她都親自參與,甚至到後來讓我也有點壓力」,就連鏡頭沒有拍到她的哭戲,金喜愛都會用盡全力演出,讓其他演員看到了,也更加投入。許秦豪對情感細膩但隱喻地描寫成為許多經典,《春逝》一句「要不要來我家吃拉麵?」成為韓國流行搭訕語。而《外出》裡,他透過「削蘋果」的場景暗喻孫藝真和裴勇浚之間危險的外遇關係,營造有些忐忑卻又不能張揚的緊張感,也讓孫藝真獲得亞太影展影后肯定。不過對於被譽為愛情電影大師,許秦豪笑說:「其實一開始都沒有要拍成愛情電影,但愛情電影裡面可以拍出人的感情、人的情緒,喜怒哀樂的人性表現是很有趣的,才不知不覺拍了許多愛情電影。」而若有機會的話,他也想與許光漢、桂綸鎂、舒淇等優秀演員合作。
狐臭要怎麼改善? 營養師揭5地雷飲食「導致異味加重」
狐臭主要是由於腋下汗腺分泌的汗液經細菌分解後產生特殊氣味,可能使周圍的人感到不適,影響人際關係,特別是在密閉空間如辦公室、教室或公共交通工具中,令許多人感到尷尬,營養師高敏敏也指出,其實狐臭可以通過調整飲食和生活習慣來改善。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根治,但也可以通過調整飲食和生活習慣來改善尷尬的體味問題,她建議多補充的3類食物,像是深綠色蔬菜,如莧菜、芹菜、菠菜,這些含鉀、鈣、鎂的蔬菜可以維持體內酸鹼平衡,淡化體味;助排便水果,如鳳梨、香蕉、奇異果,這些水果幫助消化道健康,降低體內毒素堆積,減少體味;充足飲水,按照體重(kg)x(30~40c.c.)計算,增加體內代謝,促進排便。高敏敏也提到這5類食物要少碰的,包括重口味食物、酒精、海鮮、紅肉和加工肉、濃茶和咖啡等。重口味食物,如炸物、咖哩、辣物,這些食物會刺激皮膚分泌大量油脂,細菌分解油脂後容易產生異味,重口味食物還會刺激汗腺分泌;而酒精會刺激汗腺分泌汗液,長期飲酒會降低肝臟代謝能力,使身體無法正常通過尿液排毒,導致異味加重。高敏敏說明,海鮮含有大量蛋白質,人體在吸收時會產生氨,若攝入過量容易產生體味;人體在代謝紅肉和加工肉時會產生乳酸、尿素等酸性物質,這些物質在汗水中與細菌接觸後會產生異味;至於濃茶和咖啡這些飲品與酒精一樣,會刺激汗腺分泌汗液,加重體味。高敏敏也指出,降低體味的5種生活習慣,像是維持標準體重,過胖者容易有較多皮膚皺摺,導致細菌積存且不易清潔;放鬆心情,壓力大、緊張時容易使交感神經活躍,從而增加汗腺分泌;多清潔,汗水接觸空氣中的細菌後容易產生異味,因此要多清潔並保持乾燥,減少細菌滋生;局部除毛、抑汗,可以避免汗水和細菌附著在毛髮上,適當使用止汗劑產品抑制汗腺分泌,不過若問題嚴重,要尋求專業醫生的幫助,「切忌不要自行嘗試偏方」。
夜晚翻來覆去睡不著? 營養師曝10個良好助眠習慣
現今生活步調忙碌,加上壓力纏身、作息飲食不固定,失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際,挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門營養師黃品瑄表示,身兼品牌創立者與母親的身分,她需要處理公司的事務,同時照顧小孩。儘管她白天忙碌,夜晚就寢時卻常常難以入睡,特別是近期頻繁的地震,更加劇了她的失眠問題。營養師黃品瑄指出,長期失眠不僅影響日常生活,還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病,甚至會增加肥胖和失智症的風險。改善睡眠從日常開始 健康飲食助你好眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質,以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善:1. 保持規律運動:幫助釋放壓力,從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動:曬太陽可以調節生理時鐘,穩定褪黑激素的分泌。3. 避免在睡前吃太飽:減少腸胃負擔與消化不良,提升入睡速度和睡眠品質。4. 避免在睡前攝取咖啡因或酒精:避免刺激中樞神經系統,代謝後產生興奮作用。除此之外,營養師黃品瑄也在飲食方面提供六種有助於改善睡眠的食物:1. 堅果:如核桃、杏仁、開心果,富含Omega-3脂肪酸、色胺酸、褪黑激素,以及鎂和鋅等礦物質,有助於放鬆神經,幫助睡眠。2. 香蕉:含有豐富的鉀和鎂,有助於肌肉放鬆,另外其中色胺酸的成分,則可以幫助穩定情緒。3. 奇異果:富含抗氧化劑和血清素,幫助改善睡眠品質。4. 魚類:像是富含較多脂肪的鮭魚、鯖魚、鮪魚,皆含有Omega-3脂肪酸與維生素D,有助於調節睡眠荷爾蒙。5. 全穀類:為優質碳水化合物,含有褪黑激素與鋅的元素,有助於穩定血糖。6. 熱牛奶:含有豐富的鈣、維生素B2及色胺酸。其中色胺酸會先生成血清素,幫助安定放鬆,進一步生成褪黑激素,幫助入睡。營養師黃品瑄鼓勵大家在日常生活中逐步實踐這些方法,以良好的生活習慣搭配健康均衡的飲食,幫助更多人改善睡眠問題,獲得高品質的休息,享受一覺好眠的幸福。