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」 瘦身 心臟衰竭 健康檢查 糖尿病 高敏敏25歲男仗著年輕長期熬夜 健檢確診「心臟衰竭」嘆:難以接受
長輩勸早點睡是有用的!大陸山東有一名25歲李姓男子生活作息不規律,三餐不是沒吃就是暴飲暴食,還長期熬夜,近期接受健康檢查診斷出心臟衰竭;李男以為自己還年輕,投入治療中卻還是難以接受。醫師也證實,長期熬夜會加重心臟負擔,最主要是養成良好的生活習慣,進而保持心臟健康。根據陸媒《快科技》報導,山東一名25歲李姓男子去做健康檢查,卻被醫師告知他有「心臟衰竭」,讓他難以接受,因為他覺得自己還很年輕。不過李男坦言,自己生活習慣差,飲食方面有時候忙起來忘了吃飯,時而暴飲暴食,再加上長期熬夜,醫師推測是這些不好的習慣為他的健康埋下隱患。心臟衰竭俗稱心臟無力,診斷出李男有心臟衰竭的醫師指出,心臟衰竭意思是心臟無法打出足夠的血液量,滿足身體及組織代謝的所需求,產生一連串症狀,嚴重會威脅到患者的生命。心臟衰竭常見的症狀包括,呼吸困難、氣喘、運動耐力變差、疲倦、食慾不振、全身或四肢水腫。醫師說明,越來越多年輕人缺乏運動、體型肥胖或高血壓等問題,都會增加面臨心臟衰竭的風險;有的年輕病患還會忽視藥物治療,繼續長期熬夜沉迷遊戲或追劇,無疑加重心臟的負擔。除此之外,醫師呼籲要如何預防心臟衰竭,民眾須養成良好的生活習慣,像是作息規律,鍛鍊身體,控制體重避免肥胖;飲食方面保持清淡,減少高鹽或高脂食物攝取,少喝含糖飲料;另外也要預防感冒等呼吸道疾病,得以保護心臟健康。
新北最夯景點在「這」 日籍總座:台灣人比日本人愛吃
「Mitsui Outlet Park林口Ⅱ館」今(14)日開幕,總樓地板面積約2.4萬坪,擴增約100家專櫃,二館相加共300櫃。林口二館董事總經理村原良佑喊,預估明年人潮可達1,400萬,「2025年有信心挑戰全年營收125億元。」「Mitsui Outlet Park林口Ⅱ館」為地下1層、地上4層的複合式商場,投資金額逾46億,創造約2,000個就業機會。觀察10月23日試營運狀況,村原良佑指出,台灣人在飲食上與日本人有顯著差異,餐廳在試營運期間幾乎爆滿,「館內餐飲占比達30%比日本平均15%還高。」他也提到,過去台灣人對衣服、生活雜貨等消費金額較低一點,不過現在消費者對品牌和流行的敏感度提高,讓業績有較顯成長。據觀光署2024年前7個月統計數字,林口三井Outlet以507萬人次到訪位於成新北市最受歡迎景點。新北市副秘書長張其強表示,「Mitsui Outlet Park林口在過去8年間,已成為海內外顧客喜愛的購物及觀光勝地。」
麥當勞楓糖鬆餅堡3小時完售! 醫曝一早血糖飆雲霄飛車「增2病風險」
台灣麥當勞13日開賣日本神級早餐McGriddles「厚鬆餅堡系列」,因蓬鬆口感加上獨特甜鹹滋味,吸引大批人排隊嚐鮮,原先預計供應到上午10時30分,有門市大約8點多就售完並貼出「已售完公告」,由於楓糖厚鬆餅堡的熱量不低,有新代科醫師就提醒,鬆餅+豬肉+楓糖,已是高卡路里組合,若再來杯甜飲、玉米濃湯,一早碳水化合物、熱量即破表,容易讓血糖陡升陡降,對胰臟、心血管都是很大負擔。根據《中時新聞網》引述糖尿病衛教學會理事長、成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅說法,麥當勞這次推出的楓糖豬肉厚鬆餅堡,1個熱量有481大卡,其中碳水化合物有44克、蛋白質僅21克,碳水比例過高、蛋白質不夠,幾乎沒有纖維質。歐弘毅表示,一般人早餐不會只吃漢堡,會再搭配甜飲或漢堡加上沾醬,一頓早餐可能近千卡,一早吃高糖飲食,迫使胰臟趕快分泌胰島素,把血糖降下來,血糖快升又快降,對胰臟和心血管負擔很大,加上吃完後又再久坐,雙重打擊下,罹患糖尿病與心血管疾病風險恐增。歐弘毅並指出,民眾普遍愛用楓糖、果糖,是因為烤後容易有焦糖香,但對身體負擔卻比葡萄糖大,據了解,楓糖是果糖一種,和葡萄糖不一樣,葡萄糖容易有飽足感,但楓糖、果糖會讓你吃完還想繼續吃,有刺激食慾作用,容易脂肪肝。至於早餐如何吃才健康?歐弘毅表示,蛋白質和纖維質要吃夠,若真很想吃楓糖厚鬆餅堡,偶一為之就好,最好是單買一個堡並到超商買盒生菜沙菜、1顆茶葉蛋和1瓶無糖飲料,像是無糖豆漿或牛奶,把原本早餐當成早午餐來吃,除了可攝取較多蛋白質和纖維質,且可飽到晚餐前,一餐等同兩餐,不致於攝取過多熱量。另外,蛋白質和纖維質吃得夠,會延長食物停留於胃部和進小腸時間,對胰島素刺激就不會那麼大,對胰臟負擔較小,建議進食順序是先吃蛋白質(肉魚蛋奶),再吃纖維質,最後才是澱粉,吃的速度也要放慢可增加飽足感。
83歲糖友染皮蛇「右手肌肉竟萎縮」 醫籲接種4大疫苗預防
83歲的陳爺爺罹患糖尿病多年,某天洗澡時他感覺右側胸部皮膚又紅又癢,隔天起床就發現大片皮疹從右前胸蔓延到後背,還起了水泡。起初他並不以為意,以為是困擾已久的濕疹又發作了,經塗抹治療濕疹藥膏仍不見好轉,患部還會又刺又痛,只要抬起右手拉扯到患部就會感到劇烈疼痛,忍了快一個禮拜才在家人陪同下就醫,經醫師診斷是感染帶狀疱疹惹的禍!糖尿病衛教學會秘書長李淳權醫師說明,帶狀疱疹俗稱「皮蛇」,是水痘-帶狀疱疹病毒再活化的表現,此種病毒初次感染時會引發水痘,並潛伏在背根神經節或腦感覺神經節中,直到再度活化引發帶狀疱疹。根據台灣研究統計,每個人終其一生會罹患帶狀疱疹的機率高達32%,即每3人就有1人可能罹病。發病後不只皮疹、發癢、起水泡,引發的神經痛更是讓人痛不欲生。研究指出,即使皮膚表面的急性症狀消失,疱疹後的神經疼痛仍會持續數月、甚至數年之久,常令患者痛不欲生。值得注意的是,曾得過帶狀疱疹者,仍可能再度復發,帶狀疱疹後神經痛更被許多患者形容「比生產痛還要痛」。罹患帶狀疱疹的高風險族群包括50歲以上成人、慢性病患者(如糖尿病、腎臟病、心血管疾病、免疫不全者、生活壓力大或作息不正常、曾感染過帶狀疱疹。李淳權秘書長指出,一般來說,帶狀疱疹只要好好處理,在皮疹發作後72小時內投予抗病毒藥物,就能有效抑制病毒增殖、減輕神經疼痛,通常可在五週內痊癒,但免疫力較差的病人所需時間會比較久。像本身是糖尿病友的陳爺爺就因延誤治療,儘管確診後馬上投藥,皮膚症狀仍持續了一個多月、疱疹後引起的神經疼痛更是拖了超過半年才逐漸好轉,因為老年人易患肌少症,即便藥物治療後皮膚症狀恢復,仍留下右手肌肉萎縮無力的後遺症,握力至今仍無法完全恢復,症狀就像中風過的病人一樣,連握筷子都顯得吃力。李淳權秘書長說明,根據患者自述,發病後不僅身體又刺又痛,奇癢難耐,還會因為身上的紅疹、水泡,連穿衣服都感到無比劇痛,半夜也經常因為壓到患部而痛醒、無法翻身、睡都睡不好、無時無刻都像是被火燒般疼痛,連帶導致爺爺食慾不振、鬱鬱寡歡,治療期間使用了各種不同強度的止痛藥還是無法改善。李淳權秘書長強調,發疹期間,愈早使用抗病毒藥物愈有效,提醒民眾,若有症狀務必盡快就醫,以免留下不可逆的後遺症。國內研究指出,五分之一的帶狀疱疹患者為糖尿病患。對此,李淳權秘書長解釋,糖尿病患者因慢性高血糖的關係,會使免疫系統功能下降變差,除了容易受到其他病毒、細菌感染,且隨著免疫力降低,若體內有潛伏水痘-帶狀疱疹病毒也容易再度激活,進而引起帶狀疱疹。糖尿病患者罹患帶狀疱疹的比例是一般人的2倍,且疱疹後神經痛的風險也增加50%,若不幸感染,可能導致血糖控制惡化,並引發心血管疾病或視力問題等併發症。此外,罹患帶狀疱疹容易造成血糖急速升高,惡性循環下去,也容易出現嚴重併發症,根據研究顯示,糖尿病患者罹患帶狀疱疹後住院率比一般人高出超過六成,顯示帶狀疱疹對糖尿病患者的健康威脅不可小覷。每年的11月14日是「世界糖尿病日」,2024年至2026年世界糖尿病日主題為「糖尿病與健康(Diabetes and well-being)」,提醒糖友關注身體、心理及社會健康。李淳權秘書長表示,響應國際糖尿病聯盟(IDF),中華民國糖尿病衛教學會持續推動「健康生活」,呼籲糖友保持良好健康作息及運動習慣、均衡飲食、積極接種四大疫苗(流感及新冠疫苗、肺炎鏈球菌、帶狀疱疹),透過日常保健及接種疫苗,提升防禦力。
三餐15年來都一樣 日男「無決策生活」連穿著都固定
每個人每天都會面臨各式各樣的選擇與決策。日本一名38歲男子喜多(Go Kita)為了減少決策消耗的腦力,十多年來遵循固定的飲食和生活習慣,表示這種方式能幫助他保持頭腦清醒。這種「無決策生活」近日在社群媒體上引發廣泛討論。根據英國劍橋大學的研究,現代人每天可能面臨多達35,000個決策,過多的選擇容易導致「決策疲勞」,進而影響判斷力,讓人拖延或做出不理性決定。據日本TBS電視台報導,喜多自15年前進入職場後,發現日常工作中的選擇令他疲憊不堪。為了減少這種精神負擔,喜多決定在生活中減少需要考慮的事情。喜多「無決策生活」的靈感來自前日本棒球明星鈴木一郎的習慣,他表示「當時我碰巧看到鈴木一郎每天早餐都固定吃咖哩飯,我才驚覺原來人每天早上可以吃同樣的東西」。鈴木多年來每天保持相同的早餐、固定的運動時間和賽後的例行安排,這種簡化的生活方式幫助他在訓練和比賽中保持專注,甚至締造連續10季達成200支安打的紀錄。受到鈴木一郎的啟發,喜多也制定了自己的日常安排,每天早餐堅果配拉麵,午餐雞胸肉,晚餐豆芽炒豬肉;服用固定劑量的營養補充劑,15年來三餐幾乎沒有改變過,而且每天都穿著同款的襯衫和褲子。喜多甚至連什麼時候剪指甲這種事情都懶得做決定,他說到「我都有固定星期幾剪指甲,這樣我就不用去想是不是太長?需不需要剪?或是回想上次什麼時候剪」。喜多表示,這15年來,他透過精簡日常決策,不僅他的精神負擔減輕,工作時頭腦也更為清晰,決策更有效率了。
新郎吃了就要住醫院!他5歲起不吃飯 要新娘天天煮西餐
馬來西亞一名28歲男子自5歲起就不吃米飯,不過並非為了瘦身,原因是他一吃米飯就會吐,嚴重的話甚至要住院,因此她婚後餐餐都要妻子煮西餐,未料男子將這奇特的飲食方式 PO上網後,竟釣出不少人回覆,自己的孩子或丈夫也是同類人。根據大馬的《星洲網》和《中國報》報導,這名28歲男子阿馬爾在社交媒體TikTok上傳了一段影像,畫面可見,新郎阿馬爾和新娘坐在他們的婚宴桌上用餐,妻子用湯匙盛了一勺飯要餵食阿馬爾,而馬爾則是搞笑不斷搖手拒絕,十分逗趣。原來,阿馬爾至今已沒食用米飯長達23年!阿馬爾同時發文寫道,「23年沒有吃米飯,別感到奇怪,我是個正常人,不是從冥王星下來的外星人」,他透露,自己最後一次吃米飯是在5歲的時候,「不要逼我吃米飯,等下要去醫院。我最後一次吃米飯,是在5歲的時候,現在我已經28歲了。我已經將近23年沒有吃米飯了」。此外,阿馬爾還透露,他的哥哥也是跟他一樣,不吃米飯,並指哥哥從7歲開始,就沒有吃過米飯!這些年來,他們兩兄弟用餐時,都只是吃菜而已。阿馬爾還開玩笑地對妻子說,每天都要準備西餐給他吃,你每天都要給我做西餐,如果懶惰的話,至少要做烤麵包」。不過被網民問到不吃米飯的原因,阿馬爾回答說,因為吃了米飯就會嘔吐,真相曝光後,不少人在影片下的評論區留言說,自己也是有不吃米飯的家人,有者表示,自己的丈夫沒吃米飯長達36年,「我的丈夫也是不吃米飯,36年來不曾碰過米飯,只吃米粉,我天天都煮米粉給他吃」。
愛吃蔬菜反倒吃出病? 36歲女子整天虛累累「醫揪關鍵是它」
白蘿蔔常被視為養生食材,但若是甲狀腺出問題,又突然大量食用,恐怕會讓病況更惡化!腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中提到,一名36歲女性大量生吃白蘿蔔,整天精神不濟、疲憊不堪,就醫後診斷出甲狀腺腫大和甲狀腺功能低下。江守山表示,這名患者長期食用「不含碘」的玫瑰鹽,長期碘攝取不足導致甲狀腺濃度下降,當甲狀腺試圖產生更多的甲狀腺素,就出現了甲狀腺腫大的現象。此外,患者近期收到親友送的醃蘿蔔,每天都大快朵頤狂吃,沒有意識到白蘿蔔所含的硫代硫酸鹽又會抑制甲狀腺吸收碘,一般人平時生吃白蘿蔔倒無妨,但這兩項因素同時發生、共同影響,她就出現了甲狀腺功能低下症的問題。甲狀腺素是維持人體正常生理功能的荷爾蒙。當甲狀腺功能低下時會出現疲倦、記憶力下降、皮膚粗糙、便秘等症狀,甚至可能有心臟衰竭無力等嚴重症狀。江守山醫師判斷患者的問題出在飲食上,因此沒有開立藥物,而是建議改善飲食習慣,包含改用含碘鹽,暫時不吃生泡菜、醃蘿蔔,尤其建議蘿蔔煮熟後再吃,以去除硫代硫酸鹽,而患者在遵循這些建議後,甲狀腺功能問題果真得到改善。江守山也補充,平常烹飪建議使用含碘鹽,若經常食用不含碘的鹽,下列常見食物如白蘿蔔、白菜、青花菜、花椰菜、高麗菜、豆漿、豆腐、菠菜、花生、草莓,因為含有比較容易影響碘的成分,所以要酌量食用,以免造成甲狀腺腫大。
「澳洲食品與葡萄酒聯盟」積極拓展台灣市場 屏東小農食材變身精緻餐飲主角
無論是進口食材或具有在地風土的小農食材,現在在台灣推廣優質食材的活動可以說愈來愈多,也顯現國人對食材品質的重視度。日前由澳洲乳業局(Dairy Australia)、澳洲肉類畜牧協會(Meat and Livestock Australia)、澳洲農業創新協會(Horticulture Innovation Australia)、澳洲葡萄酒協會(Wine Australia)和澳洲海鮮產業協會(Seafood Industry Australia)等5個協會組成的「澳洲食品與葡萄酒聯盟」(Australian Food and Wine Collaboration,AFWC),便在台北舉辦「Taste the Wonders of Australia」圓桌會議、工作坊以及晚宴活動,希望將更多優質澳洲食材與葡萄酒推介給台灣民眾。澳洲辦事處商業處(左起)、澳洲農業創新協會、澳洲海鮮產業協會、澳洲葡萄酒協會、澳洲乳業局、澳洲肉類畜牧協會皆派代表共同推廣澳洲食材。(圖/澳洲食品與葡萄酒聯盟提供)澳洲農業創新協會希望能增加台灣市場對健康、新鮮和安全的澳洲農產品的需求,同時建立雙方穩定的合作關係。(圖/魏妤靜攝)為突顯澳洲食品和葡萄酒的品質與多樣性,Taste the Wonders of Australia活動以精心策劃的美食與葡萄酒工作坊揭開序幕,包括邀請備受推崇的主廚邱兆毅(Thomas Chiu)以及The Studio共同創辦人林佳蓉(Jessica Lin)使用澳洲乳製品、龍蝦、蔬果等新鮮農產品和牛肉,示範一系列的菜餚烹煮;葡萄酒專家王鵬也為澳洲葡萄酒開設工作坊,除了餐酒搭教學也分享澳洲葡萄酒的多樣性。晚宴亦邀請超過100位台灣食品和貿易界的代表出席,這也是該聯盟繼泰國、越南、韓國和印尼之後,橫跨亞洲第五度舉辦盛大晚宴,在台灣充分展示澳洲的頂級物產。截至2024年9月的一年中,台灣進口了250萬公升的澳洲葡萄酒。(圖/魏妤靜攝)在這次活動推廣中,可觀察到對澳洲乳製品產業而言,台灣市場的價值目前已超過1億澳幣(折合台幣約21.5億元),未來乳製品領域不但具有潛在增長空間,高端產品的需求也充滿潛力;另外綜觀澳洲肉類市場,台灣是澳洲牛肉的第六大出口市場;另外台灣對優質澳洲海鮮的需求十分穩定,尤其活凍龍蝦、扇貝、鮑魚和章魚產品的市場需求增加,其中澳洲岩龍蝦是最大的出口海鮮之一,截至2023年6月,龍蝦出口價值達8,700萬澳幣(折合台幣約10億8,740萬元),比2022年增加了31%,出口量也增加了18%。針對蔬果等農業的貿易交流,台灣目前在澳洲出口價值上排名第16 位,主要產品包括櫻桃、馬鈴薯、洋蔥、柑橘和葡萄;台灣同樣是高價澳洲葡萄酒的新興舞台,儘管基數相對較小,但過去十年銷售額已翻倍,這一趨勢預計將持續增長。MMHG湘樂餐飲集團創辦人林泉(右2)與高雄餐旅大學老師一同探訪屏東幸福莊園民宿。(圖/MMHG提供)另外「從產地到餐桌」與「永續飲食」一直是近十年精緻餐飲的重心,適逢知名主廚林泉(Richie Lin)創立的MMHG湘樂餐飲集團旗下餐廳MUME邁入10週年,特地以屏東高樹鄉小農食材為重點,攜手國立高雄餐旅大學與西餐廚藝系40位學生於11/29舉辦「食藝綠境」餐酒會。團隊特地前往食材發源地,了解農作生長、產品製作過程與背後故事進而研發當季食材菜單,此次以屏東高樹產區為創作主題,將屏東的芋頭、無毒蝦、愛玉、可可豆等,搭配台灣在地發酵果汁、台灣巧克力一起上桌,精心打造6道式套餐,藉由菜色呈現屏東的故事。在這次餐會中屏東愛玉(左)、九如鄉泰國黃金蝦都是使用食材之一。(圖/MMHG提供)餐會地點選擇緊鄰大武山脈的屏東幸福莊園庭園民宿,11/29當天餐會開始前,賓客可提早到場享受由專業侍茶師推廣的屏東在地好茶。這次每道料理都帶入了「發酵」元素,利用豐富的風味變化及香氣轉變,賦予多元層次。例如第一道菜是清爽的「黃金蝦/紅心芭樂/蜜棗」,將紅心芭樂及當季水果製成發酵果醋淋於當地養殖的無毒蝦蝦身,再點綴蜜棗片,透過發酵酸度賦予蝦肉回甘的風味;主餐之一「黑豬梅花/鳳梨豆醬/季節蔬菜」則選用肉質緊實的台灣黑豬,舒肥至半熟後留住鮮美肉汁,再將表皮煎至金黃,達到外酥內軟,醬汁採用當地金鑽鳳梨經兩次發酵而成,當豬肉的油脂香氣配上鳳梨豆醬的甘鹹甜,滋味更加鮮明渾厚;另一道主餐則使用前菜剩餘的黃金蝦蝦殼熬煮醬汁,搭配在地五穀米翻玩傳統燉飯。甜點「可可/水果凍/蜂蜜蛋糕」靈感來自英式傳統甜點Triffle,原是一款由新鮮水果、鮮奶油、果凍與海綿蛋糕,層層堆疊而成的甜點,在主廚的巧思下,改以屏東產花蜜製作蛋糕體、疊上百香果丁,上桌前創意淋上可可豆製成的醬汁收尾。發酵的可可液香氣迷人,團隊將剩餘食材可可果肉循環再利用,配上蜂蜜帶出輕盈風味。每道菜色都包含了「屏東在地元素」、「發酵」與「西式手法」,為在地食材注入了現代感。MMHG湘樂餐飲集團更推派了3位高雄餐旅大學的畢業校友作為活動導師,由年輕廚師作為學生的領導者,除了在教學過程中傳承經驗,也同步給予新生代廚師發揮的空間。餐會每位售價1,980元,包含Tasting Menu與主廚特調pairing,即日起開放訂位。※飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
寵物情緣/「琵琶女神」李雨禧愛貓太像狗 颱風天也吵要出門
外號「琵琶女神」的李雨禧,是個不折不扣的貓奴,但因工作繁忙,又獨自租屋,一直沒有養貓。直到一次因緣際會下,她收養了朋友的兩隻貓「芝麻」和「布布」。受訪當天,她帶著黑色貓咪「芝麻」到場,沒想到芝麻對陌生環境一點不怕,十分親人。李雨禧也分享,芝麻的行為舉止幾乎像狗一樣,甚至有點像颱風天也堅持要出門的柴犬,「牠每天都會吵著要出門,只有出去散步,牠才會安靜下來。」活潑的芝麻和一般的貓不一樣,非常喜歡出門,到陌生地方依舊自在。(圖/林士傑攝)說到和2隻寶貝貓星人的緣分,李雨禧是在朋友上班的工作室認識芝麻與布布,因為常常去擼貓,和貓咪們早已建立好關係,之後朋友因故將貓咪託付給她照顧,李雨禧二話不說點頭答應,芝麻與布布也不排斥這個新主人,「布布是對新環境比較害怕,芝麻很活潑外向,覺得很好玩」。李雨禧非常注意寵物健康、飲食均衡。(圖/林士傑攝)李雨禧分享2隻貓星人個性迥然不同,她形容芝麻就像「狗」,不只可以帶出去「遛」,「牠很喜歡到處散步,所以我會帶牠去露營、烤肉,芝麻也不怕人,還會跟我玩你丟我撿,丟東西牠就會咬回來」,更神奇的是,芝麻也聽得懂自己名叫「芝麻」,「你叫牠,牠就會回應」。芝麻與布布身材個性都截然不同,共通點就是愛爭寵。(圖/李雨禧提供)除了給足情緒價值,芝麻還是隻有原則的貓,如果遇到不順心的事情,「發脾氣前牠會先發出聲音,你不去碰他,牠就不會生氣,但如果硬要碰牠,牠就會出爪抓你」,算是頗好捉摸的貓咪。但脾氣再好也有地雷,李雨禧不諱言因為芝麻親人,一人一貓很快就打成一遍,倒是布布不太愛理人,但被李雨禧收編後,2隻貓咪經常在家裡上演爭寵戲碼,布布看到芝麻和李雨禧抱在一起睡,會利用自身的身材優勢把芝麻擠開,「芝麻就會吼牠、抓牠,但布布不怕,硬是把牠擠開,後面我都跟布布一起睡」。無奈的芝麻雖然不爽,但看到也只能抗議一聲就作罷。布布個頭比較大隻,會故意把芝麻擠開。(圖/李雨禧提供)雖然身材嬌小,不過李雨禧透露芝麻相當愛「偷吃」,但芝麻很懂得看人眼色,不會明目張膽的碰食物,而是會趁主人不注意時,偷偷把桌上食物撥到地上,才會開吃。但李雨禧對愛貓食物很講究,每天都會分配乾、濕飼料,維持飲食均衡;此外,李雨禧也很注重愛貓身體健康,會定期讓牠們做健康檢查,但一向好配合的芝麻,卻對身體檢查十分抗拒,只願意做X光,「如果要做只能麻醉,所以我暫時就不做,都很健康」;而怕生的布布反而不抗拒檢查,抽血、驗尿、照X光都沒問題,雖然一次檢查落在3至9千,但為了掌握愛貓的身體狀況,李雨禧很願意砸錢,更表示希望保持一年一檢查,較為抗拒的芝麻則是三年一次。李雨禧會定期帶愛貓健康檢查,讓牠們頭好壯壯。(圖/林士傑攝)
曾沛慈備戰金馬狂健身 放話紅毯尺度無極限:不會客氣的
曾沛慈今(13日)出席爽爽貓「爽爽生活期間限定店」,她今年將以《BIG》角逐金馬最佳女配角,笑喊目前已經全力備戰中,積極健身、飲食控制。被問到最有自信的部分,她自認是鎖骨,並透露還沒決定金馬紅毯戰服要穿哪一件,笑稱還沒找到「真命天衣」;至於尺度最大到如何?她則放話:「不會客氣的!」曾沛慈在《BIG》中跟小童星鄭又菲演母女,鄭又菲這次也將金馬角逐最佳新演員。曾沛慈表示兩人私下有互相打氣,鄭又菲是前三個人傳訊息恭喜她的,所以當鄭又菲入圍金馬新演員時,曾沛慈說什麼都要打電話親自恭喜,「我一知道入圍就打電話恭喜她!用高八度的那種,她就很成熟回說『希望我們能夠一起拿獎』。」曾沛慈這次入圍金馬,將和張榕容、楊貴媚、劉奕兒、陸弈靜等人角逐金馬最佳女配角獎,她表示不管誰得獎都會獻上最大祝福,「這是我老公教我的道理,他就像是我的心靈導師。」至於老公會不會陪著走金馬紅毯,曾沛慈笑說:「他這樣來,我還要照顧他。」就讓老公在家中看轉播替她祝福。
黃小柔結婚10周年 甩8公斤肉被尪讚:100分
黃小柔上月慶祝結婚10周年,一家人拍婚紗照作為紀念;拍照前為保持最佳狀態,黃小柔事前也做足準備功夫,刻意瘦身務求以最佳狀態拍下最美一刻,老公對她的身材也是給予100分滿分。黃小柔透露生了小孩後,體態便不能像少女時代,加上年紀愈大新陳代謝更是愈來愈慢,吃得小脂肪一樣在身體堆積,有時更是連喝口水都會長胖的感覺。黃小柔大方分享多年來維持體態方法。她說:「目前體重是49公斤,高峰期曾有57公斤,如今差上8公斤,真的很誇張。」黃小柔生孩子後,體重高峰曾到達57公斤。(圖/黃小柔提供)黃小柔戒掉一切澱粉,飯、麵包等不吃,醬料也要零糖,一切循序漸進的進行。除了靠飲食調整外,也很積極運動,即使瘦下來之後,她也沒暫停運動,目前體脂肪約18%,她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽,每次約一小時,強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目,才有助於真正的持之以恆。作為人妻、女兒、自己,她如何排列?黃小柔想也不想說:「自己、人妻、女兒。」她解釋先把自己顧好,才可以專心當人妻,照顧家庭,再來也能安排當女兒的本份,女人,身份很多,最不能的就是沒有了自己。」她近年專心家庭外,演藝工作也一直沒停止過,除上通告外,近年自媒體興起,她也帶著老公、小孩一起入鏡,談家庭、講講兒女經,讓大家看到她另一面。
血型瘦身法興起!4大血型專屬菜單曝光 O型人少吃3類食物很有感
現代人越來越在乎身體健康,肥胖被認為是病態,進而使瘦身成為另類全民運動,坊間也流出各種瘦身方法。最近營養師高敏敏分享,提倡自然療法的美國醫師Peter J.D’Adamo,有發現一套血型療法,發現不同血型的人有各自適合或應避免的飲食,讓瘦身也能事半功倍。從Peter J.D’Adamo的血型療法中得知,A型的人因為胃酸分泌較少,能消化植物性蛋白,可以多吃蔬果、家禽類和魚類,豆類、麥片和麵食則能當主食;B型的人除了可以吃綠色蔬菜和水果,吃肉類或乳製品可以以少量多餐的方式;O型的人最能適應高蛋白質的食物,瘦肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。而各種血型應該避免或少量的飲食類型,A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物;B型的人避免吃麵條和玉米,這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢;O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品,因為不易消化;AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類,且拒絕咖啡因和酒精。除此之外,Peter J.D’Adamo也有指出不同血型的人也有適合的運動,A型的人可以做平靜的有氧運動,像是瑜珈;B型的人可以嘗試有規律性的運動,像是網球或健走;O型的人適合跑步、游泳、騎腳踏車或重量訓練;AB型的人各種運動都很適合。
《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候,再來看看有沒有老娘的身材!」太寫實!戲外也認真瘦身,體重永遠維持在4字頭超強!
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷,雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主,但得隨時努力才能維持好身材這件事,可是戲裡戲外都一樣!今年已經42歲的曾菀婷,身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭,修長纖細的好比例怎麼養成的?讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧!1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到,手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外,轉動手臂畫圈,再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬,每天重複50次,就能有效鍛鍊手臂肌肉,消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」,曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿,雙手往上延伸,踮起腳尖在家中來回走動,這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉,還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外,飲食管理同樣重要!曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感,促進肌肉生長;而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康,維持血糖穩定,讓你一天元氣滿滿! 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動?曾莞婷推薦「靠牆站立」,只需每天花5分鐘靠牆站,保持肩胛骨和臀部緊貼牆面,不僅能幫助減輕水腫,還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿!曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘,能幫助血液循環,改善腿部浮腫,即使再累,也要記得堅持,這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
受困外太空「滯留5個月」 NASA女太空人親揭暴瘦真相
美國太空人蘇尼塔威廉絲(Sunita Williams)和巴里威爾莫爾(Barry Wilmore)因波音Starliner太空船技術故障,被迫延長在國際太空站(ISS)的任務,原計劃僅為期8天的任務,現已持續超過5個月,兩人預計要到2025年2月才能返回地球。然而近期威廉絲體重驟減的照片引發外界對她健康的擔憂,對此,她也透過影片回應此事。根據外媒《每日郵報》的報導,59歲的威廉絲自6月以來一直在國際太空站執行任務,9月發布的照片顯示她的臉頰凹陷、身形憔悴,令外界擔心她的健康狀況惡化。一些健康專家和NASA內部人士指出,她可能因未能攝取足夠熱量而導致體重減輕。報導指出,有醫生告訴《每日郵報》,威廉絲的照片顯示她的面部凹陷,這通常是快速減重的跡象。另一位未具名的NASA消息人士對《紐約郵報》表示,NASA正在努力「穩定她的體重,並期望能扭轉這一情況」,暗示威廉絲在太空站期間未能跟上太空人所需的高熱量飲食。對此,近日威廉絲在NASA發布的影片中駁斥了外界對她健康的謠言,聲稱自己實際上「增強了肌肉」,並表示她的體重與出發時相同。她解釋這是太空中的液體轉移現象,這會導致人的頭部看起來腫脹、身體下部變瘦。這是失重狀態下常見的生理現象,並非體重驟減所致,「我的大腿和臀部變大了,因為我們做了很多深蹲鍛鍊」,威廉絲強調,照片中所見的身體變化是由於液體重新分佈,而非健康問題。研究顯示女性在太空中面臨的生理挑戰往往比男性更為嚴峻。NASA的研究發現,女性在太空中的血漿量減少比男性更顯著,這可能影響她們的卡路里消耗和體重控制。此外,微重力環境下的肌肉流失問題也使女性更容易出現體重變化。西雅圖的肺科醫生古普塔博士指出,長時間暴露在太空環境中的壓力會影響體重,尤其是在加壓艙內,氧氣含量低、營養攝入不足、鍛鍊受限等因素都會對太空人的健康造成挑戰。他認為威廉絲的體重變化可能是長期在太空中生活的自然結果,而非健康惡化的徵兆。目前NASA仍然密切關注威廉絲的健康情況,並強調正在採取措施幫助她保持健康,直到返回地球。
全美最瘦城市的的黑暗秘密 營養失調隨處可見「厭食症很正常」
美國科羅拉多州當地城市博爾德(Boulder, Colorado),過往一直以健康和高生活品質著稱,當地居民體態普遍偏瘦,僅有12%的居民被列入肥胖範圍內,是其他州的四分之一。也因為如此,博爾德一直被稱為是全美「最瘦」的城市。但在這樣的城市中,也是有著十分黑暗的秘密,比如,當地許多居民都銀養失調,而且有不少居民都有著厭食症。根據《每日郵報》報導指出,為了維持體態,博爾德當地有70%的居民會習慣定期運動。但由於隨處可見擁有完美身材的人,不少人會因為無形的壓力,開始出現營養失調,甚至是厭食症的情況。在博爾德的科羅拉多大學(University of Colorado)校園內,女性的營養失調比例幾乎是全國大學校園平均水平的3倍。在青少年中,該市的青少年營養失調的比例也名列全美第5。知名健身專家坦尼森(Will Tennyson)造訪博爾德時,就曾聽聞當地居民表示,自己每天花上1至2小時在健身上,以確保燃燒足夠的卡路里,要這樣才認為自己可以吃下一份僅有一顆蘋果或少量堅果的早餐。而這樣的餐點,往往是該位居民一天中唯一的一餐。也有其他居民表示,雖然注重瘦身和體能的風氣本意是鼓勵健康,但卻給人們帶來了巨大的社會壓力,特別是對學齡兒童和女性影響更大。一名剛從加州搬到博爾德的居民表示「在這裡,我明顯感受到要更健康的壓力,因為每個人都是如此。」根據蓋洛普(Gallup)的幸福指數調查,博爾德有70%的居民每週至少運動3次,每次超過30分鐘。博爾德的平均年收入約為14.7萬美元,遠高於全國和科羅拉多州的平均水平,這也使得居民能夠過上相對健康的生活。高收入使得人們更容易負擔得起新鮮的全食物、優質的運動裝備以及參與山地運動,而這些條件也吸引了超過70位奧運選手在此定居。一名63歲的博爾德居民就表示,自己知道很多女性「幾乎不吃東西」,坦尼森也在公園遇到2名青少年,這2人也是在體型和體重方面感到困擾。坦尼森表示「這些習慣原本是好的,但最終卻變成了一種過度行為,反而對健康不利。」但根據坦尼森的觀察,當地許多人對於自己在飲食和運動上的問題缺乏深入理解。一位專門治療營養失調的專家亞歷山大(Brooke Alexander)就表示,營養失調這個問題在青少年中尤為普遍,因為青少年們經常承受著巨大的社會壓力,所以強迫自己保持纖瘦。亞歷山大也提到,針對青少年的營養失調診所「總是額滿」。亞歷山大甚至表示「我認識很多在博爾德和科羅拉多州與營養失調抗爭的人,當中有些人可能與受困於營養失調數十年卻視為正常,是直到某天身體出問題後,自己才意識到應該要尋求幫助。」
周天成偏鄉探視學童 小朋友秀島民證要簽名
為傳遞社會正面能量,內政部指導,台灣真英雄執行委員會、與三立電視慈善基金會共同主辦,「2024HERO@TAIWAN第二屆台灣真英雄」,獲獎人名單已經正式出爐,羽球國手周天成為頒獎典禮擔任活動大使,特別撥空在左營國家運動訓練中心,拍攝了宣傳影片,當時周天成接獲邀請一口答應,他表示台灣真英雄所要傳達的精神,真的很令人感佩,周天成說各領域都有一直默默付出的人,「願意犧牲自我成全別人,這樣的人非常偉大」。周天成為台灣真英雄拍攝宣傳影片。(圖/三立提供)周天成在影片中,展現精湛的羽球球技,也在鏡頭前呈現精實的日常訓練,為了捕捉羽球場上各種最佳視角,拍攝團隊動用了空拍機,讓周天成覺得很新鮮又充滿挑戰,「只要空拍機經過,球就會有點亂,路線很不規則,我在想可以考慮日後訓練時、加入空拍機」,影片除了記錄了周天成專注的神情,也看到他良好的身材體態,問起如何維持,周天成說對於飲食的控制,他一直很嚴格自律。在台灣羽球一哥周天成身上,有很多勵志的故事,問起周天成,有很多人將他當成英雄,他用什麼心情看待這件事,周天成說「我會提醒自己要做好一個榜樣,好好發揮在這個位置的影響力,多做一些好事回饋社會」,周天成透露平日時間充裕,都會到偏鄉探視學童,日前到馬祖發生一段有趣的插曲,「當地小朋友一直不相信的說,周天成怎麼可能會來馬祖,後來看到我,竟拿出自己的島民證,要給我簽名」。目前周天成在世界羽聯排名穩居前10名,並且他已經取得年終賽參賽資格, 「2024HERO@TAIWAN第二屆台灣真英雄」所有得獎人將在12月下旬的頒獎典禮上,接受公開表彰,屆時恰好沒有安排賽程,周天成已經同意將會以頒獎人的身分,在當天出席典禮。
二期未啟用先漏水 洪婉臻批環南市場如同大巨蛋
市場改建被前台北市長柯文哲視為任內重要政績,台北市議員洪婉臻今(12日)在議會質詢指出,環南改建已歷時25年,前後多達6次契約變更,變更項目高達2,859項,預算從原本的發包金額55億到現在已經加到快百億。離譜的是,環南二期市場尚未啟用就已出現嚴重漏水等多項缺失,她要求市府成立獨立調查小組全面檢視,積極徹查改建工程所有疑點。洪婉臻指出,第一魚果減項發包後續擴充成為一大弊案,她日前已要求蔣萬安市長必須針對那段消失的決策做出調查,今日再要求相關部門半個月內必須提出回覆報告。此外,環南市場改建工程已歷時25年,前後多達6次契約變更,變更項目高達2,859項,預算從原本的發包金額55億到現在已經加到快百億。離譜的是,但尚未啟用就已出現嚴重漏水情形、搭電扶梯要去二樓的飲食雜貨區居然要與車爭道,以及攤商不斷陳情攤位大小落差很大、有人為的不公的問題。洪婉臻怒批,花近百億改建市場,結果問題一堆,局處還狀況外,蔣市府明顯瀆職並且浪費人民納稅錢,二期工程不但在動線規劃上出現重大缺失,電扶梯設計更是危及民眾採買安全。另外,在攤位抽籤時看到攤位面積圖示大小都一樣,結果抽完籤,看現場才發現攤位被畫的大小不一,面積竟然可以相差1.6倍之多,許多攤商連基本的冷凍設備都無法放置。她接到攤商質疑:「抽籤前後差這麼多,市府到底是在圖利誰?這分明就是黑箱作業!」另外,洪婉臻指出,二期工程未啟用就出現漏水問題,簡直是「大巨蛋市場版」,市府完全沒有把關工程品質,隨意亂花百億預算,最後受害的還是辛苦的攤商與消費者。洪婉臻表示,既然工程已經延宕25年,應多花一點時間把關品質。洪婉臻要求市府,環南市場改建工程應成立獨立調查小組全面檢視,積極徹查改建工程所有疑點,並主動送政風調查,以釐清是否有人為疏失;另外,針對市場改建缺失,要求產發局與市場處提出具體改善方案,確保攤商與消費者權益。
年輕上班族3餐不正常「全身發黃」 醫生檢查驚:膽管全是結石!
台中31歲劉姓男子是上班族,因工作忙碌,3餐時間不正常,有時工作太忙還會整天不吃,最後直接跟同事一起吃火鍋、宵夜大餐。某天他發現自己「全身發黃」,嚇得直接就醫,檢查時發現他的黃疸指數飆升至27,卻查不出原因,經醫師詳細檢查才發現,劉男肝內膽管滿結石,還有2顆非常大的結石阻塞,經配合治療後總算恢復健康。據《中時新聞網》報導,光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師許本麟指出,劉姓男子就醫後,院方以膽胰管內視鏡技術,並搭配新一代導管式膽道內視鏡檢測,發現其總膽管內不但布滿結石,還有2顆大結石,因此引起阻塞、發炎。許本麟進一步解釋,膽結石是因為膽汁分泌淤滯成石,一般較常見於肥胖、高血脂的中高齡女性身上,但劉先生因為年輕,又是男性,各項數據檢查也很正常,因此一開始在他院就醫時,忽略了結石的可能。許本麟指出,劉先生肝內膽管的2顆結石大小都約0.9公分大,且由膽固醇組成,因位置在肝臟內部膽管中,位置較高,電腦斷層掃瞄難以發現,才會反覆就醫2個月,甚至住進加護病房,卻找不出造成嚴重黃疸的原因。由於劉先生反覆就醫已經2個月,嚴重影響工作,想早日回到正常生活的他希望能在不開刀的狀況下處理結石問題,因此選擇膽胰管內視鏡技術,並搭配新一代的導管式膽道內視鏡深入肝臟檢測,才找到病灶。許本麟說,新一代的導管式膽道內視鏡可深入肝臟內部,且為3D影像,視野角度較佳,確認肝臟結石位置也較為容易。此外,導管式膽道內視鏡可在檢查時立即採用「電震碎石」的方式,將大結石分裂成小結石再取出,使原本要動刀休養近2週的手術,可以大幅縮短至3天出院,不到一週就能解決結石引起的黃疸問題。許醫師提醒,膽結石過去雖好發於中高齡的女性身上,但近年因為工作型態關係,不少上班族3餐不正常,加上暴飲暴食,臨床上不僅常見40歲以下的膽結石患者,就連男性患者也較過去增加。他呼籲民眾「即使減重,3餐還是要規律,尤其早餐還是要多少吃一些。」此外,許醫師還提醒,應該盡量避免整天禁食,晚上卻用高油、高熱量大餐抵1天的飲食習慣,這都會讓膽汁變得濃稠。唯有三餐規律、清淡飲食、並養成運動好習慣,才能避免年紀輕輕就養出膽結石。
最長壽美國人!114歲人瑞最常去「這地方」 給簡單建議:努力工作
美國賓州114歲的海德(Naomi Whitehead)最近被認證為最長壽的美國人,被問到長壽的秘訣時,她表示自己沒什麼不良嗜好,從不喝酒或抽煙,飲食大多健康,她將長壽歸功於良好的基因和享受各種活動,如烹飪、烘焙、繪畫和聽音樂等,雖然她並沒有定期運動,但她在年輕或年紀漸長時每天辛苦的在田裡工作,而致力於信仰的她,也說平常生活的重心就是教堂,「如果不能去教堂,就沒有地方讓我想去了」,最後她則給那些想要長壽的人簡單建議「努力工作」。據外媒報導,今年114歲的海德於1910年9月26日出生於喬治亞州,自115歲的弗朗西斯(Elizabeth Francis)在上個月去世後,她成為美國在世最年長的人,海德比她的丈夫和3個兒子都還活得更久,並有十幾個孫子,她與丈夫結婚50年,丈夫去世後,她決定不再再婚,「我說如果我愛他,我就永遠不會再結婚。」海德回憶從小她在農場長大,採摘棉花和煙草,儘管她並沒有定期運動的習慣,但在年輕或年紀漸長時她每天都會辛苦的在田裡工作。而致力於信仰也幫助海德在歷史的動盪時期保持正面,「如果不能去教堂,就沒有地方讓我想去了」,海德說她在114歲時仍然能夠背誦較長的聖經經文。據長壽研究員比特納(Dan Buettner)的文章指出,在採訪了200多名百歲老人中,結果發現只有5人不住在以信仰為基礎的社區。海德透露,自己也從不喝酒或抽煙,並說她飲食大多健康,並將她的長壽歸功於良好的基因和享受各種活動,如烹飪、烘焙、繪畫和聽音樂,最後懷特給那些想要長壽的人簡單的建議,就是「努力工作」,海德心裡並沒有想活到什麼年齡,她說「只要主允許我活多久,我就會活多久。」
東南亞出差回國後瘋狂腹瀉 男業務糞檢驚現恐怖寄生蟲
59歲的許姓男子在東南亞出差返台後,出現腹痛、腹瀉等症狀。起初他以為只是一般腸胃炎,但服藥後症狀卻未見好轉,後續許男便前往醫院急診就醫。經醫院檢驗科化驗糞便後,隨即就出現「阿米巴性痢疾」陽性反應,經顯微鏡糞檢後才確認,許男遭到阿米巴原蟲囊體感染。根據媒體報導指出,在確認許男是感染阿米巴原蟲後,醫療團隊立即給予抗阿米巴藥物治療,許男的症狀也在幾天內逐漸改善。亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科醫師林佑達表示,阿米巴性痢疾是由痢疾阿米巴原蟲引起的傳染病,主要寄生在腸道中。雖然大多數感染者症狀並不明顯,但一旦原蟲侵入腸壁組織,就會引發腹部不適、間歇性腹瀉或便秘等症狀,患者還可能出現發燒、寒顫、血便或黏液軟便等情況。林佑達醫師解釋,該疾病在某些發展中國家較為常見,如患者沒有及時治療的話,有可能導致肝膿腫等嚴重併發症,甚至蔓延至肺部、腦部等其他器官。傳統上會使用顯微鏡檢查,但需要1至2天時間才能得出結果,這也會讓延誤患者錯失早期治療的機會。林醫師特別提醒,民眾若出現相關症狀或檢驗結果呈陽性,應立即就醫治療,以免感染他人。同時也建議平時注意飲食及手部衛生,只食用熟食和煮沸的水,並避免口對肛門的接觸行為,以降低感染風險。