馬甲線
」 馬甲線 健身 運動 身材 腹肌
這腰圍尺寸＋馬甲線太狂了吧！韓女團ITZY李彩領4招減肥方法，不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員，在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色，趕快來看看她的減肥方法都有哪些？ITZY李彩領減肥方法：不吃油膩的食物＋大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食，不吃過度油膩的食物也很少吃零食，同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉，她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份，她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐，冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用，像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉，在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜，尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理，除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命，不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動，像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動，另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂，達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法：居家腹肌鍛鍊動作＋泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感，有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單，比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練，短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠，大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《影后》曾菀婷戲裡金句「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」太寫實！戲外也認真瘦身，體重永遠維持在4字頭超強！
在《影后》裡飾演有點傲嬌性格女演員「潘茵茵」的曾菀婷，雖然本人個性完全不是這種需要時時被捧在手心的小公主，但得隨時努力才能維持好身材這件事，可是戲裡戲外都一樣！今年已經42歲的曾菀婷，身高168公分體重卻從來沒有超過5字頭，修長纖細的好比例怎麼養成的？讓我們一起看看她的瘦身秘訣吧！1.瘦手臂小運動:手打圈+手臂抬起曾莞婷提到，手打圈是她在家最常做的動作之一。雙手平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈，再將雙手併攏在胸前、手肘貼著手肘向上抬，每天重複50次，就能有效鍛鍊手臂肌肉，消除蝴蝶袖。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2.瘦腰運動:踮腳尖走路對於「腰間肉」，曾莞婷也分享了她的居家瘦腰秘訣。她會保持站姿，雙手往上延伸，踮起腳尖在家中來回走動，這個簡單的動作不僅能訓練腰側肌肉，還能幫助塑造馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.簡單減肥餐:豆漿+水煮蛋+香蕉運動之外，飲食管理同樣重要！曾莞婷的早餐食譜非常簡單:一杯溫豆漿、兩顆水煮蛋和一根香蕉。豆漿和水煮蛋中的蛋白質能增強飽足感，促進肌肉生長；而香蕉中的膳食纖維有助於腸道健康，維持血糖穩定，讓你一天元氣滿滿！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.靠牆罰站減重法上班族或學生總是沒時間運動？曾莞婷推薦「靠牆站立」，只需每天花5分鐘靠牆站，保持肩胛骨和臀部緊貼牆面，不僅能幫助減輕水腫，還能有效改善體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5.再忙也要抬腿！曾莞婷透露她的美腿秘訣就是「每天泡腳和抬腿」。睡前靠牆抬腿30分鐘，能幫助血液循環，改善腿部浮腫，即使再累，也要記得堅持，這就是她逆天美腿的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
許瑋甯穿運動內衣、Leggings緊身褲網友驚呼:原來她身材這麼好！女神的健身菜單必須學！
有著白皙膚色的混血女神許瑋甯，可能很多人不知道她私下也是熱愛運動的女孩，還曾在IG上大方放送她苦練多時的馬甲線，雖然是纖瘦身形卻有著緊實線條，根本是女生心中最佳身材的完美代表。而關於她的健身菜單，除了靠瑜珈、皮拉提斯、有氧、重訓之外，具備高度機能性的休閒服、運動鞋當然也是必備的！在這次她為了New Balance所拍攝的運動形象特輯中，就能看見許瑋甯穿上具有吸濕排汗效果的NB Dry科技運動內衣與Leggings，搭配Sport Essential系列防風運動外套和全新一代的Fresh Foam X More v5，有了這些小幫手，讓她在從事任何運動時都能更加舒適無負擔。（圖／品牌提供）尤其如果妳是跑步控的人，許瑋甯腳上的Fresh Foam X More v5 很值得大力推薦！它擁有Fresh Foam X家族中含量最高的Fresh Foam X中底科技，相較於上一代，微增的中底高度與大底設計，不僅可打造極致緩震與安全的舒適腳感，還能提升新一代 More v5 穿著體驗，從公路、跑道、球場一直到山路等，都能帶來絕佳的柔軟舒適腳感體驗。許瑋甯腳上的WMORLW5運動鞋／4,280元（圖／品牌提供）另外還有粉橘色&黑灰色可供選購。（圖／品牌提供）
安妮為新MV「禁食4天」 炸出性感馬甲線
來自俄羅斯的美女藝人安妮近日推出第6首個人單曲〈最後的軟弱Last Weakness〉，這次MV安妮挑戰在海邊熱舞、騎馬，為呈現超性感亮麗服裝及完美身材曲線，安妮除持續健身運動，為避免水腫，執行3個月滴酒不沾，並找營養師設計2周的飲食控制排毒計畫，成效令她非常滿意，「除練出馬甲線，甚至連皮膚、頭髮都變得光滑閃亮。」安妮說，為完美駕馭5套不同風格的性感服裝，她要求自己練出肌肉線條，更不能有半點贅肉，拍攝第1周的飲食管理，只吃蔬菜與海鮮和水，「完全不能吃澱粉、肉類及任何飲料。」第2周執行嚴格的4天禁食，「這4天只能喝水，另外補充維他命維持身體運作。」她苦笑說，原本以為很簡單，「但連續4天不能吃一口東西，我真的以為我會死掉！」安妮體驗海邊騎馬，還頂著近2公斤髮片。（圖／伊林娛樂提供）禁食期間，她恰巧受邀出席Netflix活動，看著眼前美食佳餚，堅持一口都不吃，她說，「如果吃了一口，就浪費前面的努力了！」展現驚人毅力，不過安妮也特別強調，若要進行飲食排毒，一定要諮詢營養師或醫生，「大家不可以隨便不吃東西。」拍攝當天日正當中，她在海邊跳舞跳到快昏倒，舞蹈老師發現她臉色發白，趕緊提醒她稍微休息。安妮說，當天凌晨4點化妝，中午頂著烈日跳舞，因上廁所不方便，她不太敢喝水，其中騎馬的造型，她頭頂著近2公斤髮片，另外因服裝很性感，無法穿內衣，僅能以雙面膠防走光，但全身流汗的她，膠帶完全黏不住，一整天下來，雖然皮膚狂擦防曬，但還是曬得紅通通，頭皮則已曬傷，安妮說，但看到美美的MV成果，一切付出都很值得。
「混血女神」許瑋甯公開運動菜單！愛上重訓練出超漂亮馬甲線！
許瑋甯今日以品牌代言人身分優雅出席上市活動，現場大方公開她的美容美體秘訣，教大家怎麼吃怎麼動才能像她一樣這麼正！（圖／品牌提供）雖然許瑋甯看起來像是走文靜路線的氣質系美女，但其實私下她可是超熱愛運動！曾在IG上曬跳舞照、騎腳踏車照，還練出了漂亮馬甲線！而近期許瑋甯則是在瘋”重量訓練”，她說做重訓可以加倍消耗大量卡路里，想要維持身材，小編也很推薦做重訓。（圖／取自許瑋甯IG）當然除了運動之外，許瑋甯對於飲食也會仔細計算熱量，除了攝取大量蔬菜水果、選擇高蛋白質的肉類、以好的澱粉如馬鈴薯為主，其他不需要太忌口，偶爾還是可以放縱一下！而很多女生每到下午時刻或睡前都會有嘴饞的情況，許瑋甯說自己會把「絕世好凍」當成點心，像是果凍一樣的口感吃起來完全無負擔。（圖／取自許瑋甯IG）（圖／取自許瑋甯IG、品牌提供）皮膚好到會發光的許瑋甯，沒想到竟然也會容易過敏，甚至還有油水失衡的時候？她說自己很重視”保濕”這件事，勤敷臉、做好清潔工作之外，許瑋甯認為真正的美麗是由內而外的！尤其藝人工作忙碌，她就會利用食補方式幫忙肌膚補水，「絕世好美」裏頭含有奈米級玄米美顏粉神經醯胺，小小一包方便好攜帶，許瑋甯笑說現在每天都會把它放進包包裡，想讓肌膚發光時來一包就對了XD。（圖／取自許瑋甯IG、品牌提供）
唯有自己才能超越自己！49歲謝金燕秀逆天水蛇腰 狂搖15秒震驚粉絲
女星「姐姐」謝金燕近期在中國大陸參加新一季綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，她日前在個人IG上傳出福利影片，露出超狂水蛇腰隨節奏搖擺15秒，不科學身材讓粉絲超震驚。謝金燕雖然今年已經49歲，但她不僅不服老，對自我要求更是嚴格，過去受訪時就曾透露自己警惕「時時刻刻縮小腹」，努力保持好身材片刻不敢鬆懈。近日她已「更新！馬甲線最新狀態」為題，在Instagram上傳一段約15秒的影片，片中謝金燕身著短款的休閒上衣，露出白皙又緊實的川字腹肌，搭配動感音樂魅惑舞動水蛇腰，配上標籤「唯有自己才能超越自己」火辣福利影片讓粉絲嗨到不行的同時，也讓人尊敬她為保持身材付出的努力！女星「姐姐」謝金燕日前在個人IG上傳出福利影片，露出超狂水蛇腰隨節奏搖擺15秒。（圖／翻攝IG／Jeannie Hsieh 謝金燕官方Official_IG）粉絲見到影片，被謝金燕的凍齡臉蛋加上火辣身材震撼到，紛紛激讚，「果然，姐姐的腹肌比我的人生規劃還要清楚」、「這樣的腰，生活該有多自律啊」、「一直重覆看，一直重複看，一直重複看，就知道還是要一直看姐姐啊！」謝金燕日前現身湖南長沙，參加2024年陸綜《乘風破浪的姐姐》 第五季。同期台灣參賽者還有楊謹華、郭碧婷、郭書瑤與蔡詩芸等人。名單初公布時，近年多在台灣發展的謝金燕曾一度被中國觀眾嫌棄「不夠紅」，但當她現身後在機場與飯店的「私下生圖」被粉絲曝光，許多原本不看好她的觀眾紛紛改口，「現在可以理解了，49歲有這身材與皮膚，狀態太好了！」還笑稱謝金燕是不是吃了防腐劑。
鄭宜農太操練出馬甲線 宣布開通會員制求抖內
金曲台語歌后鄭宜農的巡演自元旦開始在北中南登場，充滿雙魚座想像力的鄭宜農更延伸「金探子」概念，「讓所有的表演者都把在舞台第一排圍繞著自己，觀眾的視覺焦點完全擺在這，達成的彼此連成一線的效果！」更笑說：「感覺所有的表演者都很『赤裸』被看光光！因為很多人說可以很清楚看到誰在做什麼的時候發出了什麼聲音，因此而感動，覺得很開心！」這次特別請造型師一口氣打造兩套風格截然不同的創意造型，讓鄭宜農從「森林紅衣女伶」變「黑帽刺客」，透過造型變換來搭配曲風，不過兩套共同風格是讓她秀出傲人腹肌馬甲線，苦笑說：「好險最近當老闆太操太忙，都沒時間吃飯變成另類飲控，還能維持線條！而且我的造型師玩上癮，因為她發現我可以露，所以每一次給她合作都會出現這種造型，我只好繼續鞭策自己，增強的我的核心力了。」鄭宜農在演唱會大秀馬甲線。（圖／邊走邊聽有限公司提供）其中「黑帽刺客」造型讓鄭宜農直呼滿足她COSPLAY的「中二夢」，不過也因為兩套風格完全不同，讓她彩排時苦練「快速換裝術」，為此與造型組在彩排時開起「換裝研討會」，並勤加練習，「光是開演前到三場演出大概重複扒光又穿起來不下十次，因為兩套換裝時間不到兩分鐘，過程超刺激！也因為來不及整理頭髮，結果直接請妝髮師在我 TALKING時直接幫我整理，直接變成表演的一部分！」除了表演內容、舞台視覺設計推陳出新，先前就預告要在北中南三場演出找來不同嘉賓，包括台北場嘉賓「凹與山Our Shame」、高雄場嘉賓「那屋瓦少女隊」Kivi、真愛、曾妮及台中場嘉賓「Blueburn主唱趙廣絜KJ」，都分別合唱了自己不同時期的歌曲，有趣的是，鄭宜農還索性在三場演唱會上辦起「爛笑話冠軍比賽」，讓三組嘉賓分別跟台下歌迷講冷笑話「搏君一笑」，表演完後讓鄭宜農笑說自己「收穫滿滿」，直說：「我成了爛笑話收藏家了！」此外，鄭宜農更宣布自己的音樂品牌將推出全新「會員制」，即將發行實體會員刊物，以及能與更多的歌迷緊密互動的會員制網站，開玩笑說要歌迷多多「抖內」，表示：「我們一定會非常謹慎地把大家實際的支持，轉化成好的東西，因為我想做的理想化的事情真的很多，所以，除了把自己身為藝人的價值顧好，去讓大家可以快樂、安心地消費，然後再把大家的支持拿去做我也覺得重要的事情。」鄭宜農宣布音樂品牌推出全新會員制。（圖／邊走邊聽有限公司提供）
蔡依林跨年晚會秀「馬甲線」「超長美腿」誠意滿滿！兩套爆閃表演服被讚真的全台第一辣！
大家最愛的女神Jolin雖然今年跨年不在台灣，但她也不忘在IG上和台灣粉絲們分享她在湖南衛視跨年晚會上的兩套超閃表演服造型，能看姐的美照連發過過癮，也滿足了！其實第一套的桃紅色亮片連身褲裝，是由VALENTINO創意總監PIERPAOLO PICCIOLI特別為蔡依林量身打造的PINK PP服裝！極度貼身的剪裁，不但全身上下不能有一絲贅肉，透過腰間鏤空設計還可以秀出蔡依林苦練多時的馬甲線小蠻腰，再加上披風加持的話，氣勢滿分！（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）另一套來自VALENTINO THE BEGINNING系列的高級訂製服裝，上頭佈滿了繁複的羽毛與亮片手工細節，跟秀上模特兒搭配性感網襪和女人味玫瑰花鞋款的路線不同，蔡依林的造型團隊是選擇以銀色高跟短靴來凸顯呸姐的腿部比例，變身華麗芭比，也為高端時尚注入全新時髦風格。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）
梁文音笑怨粉絲不負責任 憶當年曝曾「窮到睡客運站」
梁文音昨（11日）於高雄LIVE WAREHOUSE舉辦出道15周年「2008-高雄 請你給我愛」演唱會。為了返鄉開唱，梁文音妝髮四小時，以一身桃粉平口墜袖高衩禮服豔麗現身，化身「粉紅芭比」陪粉絲共度光棍節。沒想到一登場就抱怨粉絲「不負責任」，「開頭讓你們尖叫，你們怎麼那麼小聲？你們自己敲碗的，怎麼這麼不負責任，我這不就來了嗎？」梁文音回憶學生時期曾窮到睡在客運站。（圖／環球音樂提供）梁文音以〈記得〉、〈我可以為你擋死〉等歌回顧當年參加歌唱節目的時光，並一連演唱〈最幸福的事〉、〈你是說謊的人〉等經典歌曲，讓粉絲聽得如癡如醉。動人的療傷情歌，紀錄著梁文音入行以來的點滴，她感性表示：「15周年過了今年就過了，但我不能講得太detail ，我怕我會哭。」回憶當年還是窮學生的自己，搭著客運往返台北與屏東，沒有錢時甚至睡在客運站，「我的一開始對我來講太珍貴了，很多天使給我幫助，這條路行不通，我就固執堅持、再試試看，一路堅持了15年，真是太值得那幾趟統聯，一路走來有你們在，我才能夠繼續唱。」梁文音（左）揪嘉賓羅時豐（右）PK做伏地挺身一分鐘。（圖／環球音樂提供）近年積極健身、操出健美好身材的梁文音，也在台上展現演出的蛻變，穿上水藍色緊身背心與白色運動褲、側腰挖空設計秀出精壯腹肌與馬甲線，在帶領舞者火辣唱跳〈Let’s Get Physical〉與〈再一組就好〉後，迎來嘉賓「國民姑丈」羅時豐，兩人不僅騷氣合唱〈小姐請你給我愛〉，還扭臀Battle、跳起啦啦隊的「炸裂舞」，瞬間炒熱全場氣氛。唱完梁文音拉衣大喊：「我的衣服要掉下來了，要露奶了！」沒想到被羅時豐笑虧：「儘量掉、儘量掉，掉下來沒東西，大家看就知道。」但仍猛讚業界女星就屬梁文音練得最壯，隨後梁文音一聲：「你謙虛了，伏地起身預備！」立馬在台上揪羅時豐PK做伏地挺身一分鐘，而55歲的羅時豐不甘示弱、放大決，只用單手做伏地挺身，讓梁文音甘拜下風，羅時豐笑說：「剛充血一下還不錯，這年紀該硬不硬，不該硬一直硬。」為了應景光棍節，梁文音還特別演唱了〈無人熟識〉、〈分手後不要做朋友〉和〈追浮雲的人〉，「今天陪著大家，這些年我有遇到低潮，就更要開心的過，我可以說：『我比以前更好』。」勉勵不管是不是單身，都要加倍愛自己、過得更好，返鄉開唱的她也特別感謝到場的部落親友團們，更不忘開玩笑說：「你們不用擔心我，你們看這麼多人愛我，就算我40歲嫁不出去，你們也別罵我，我嫁給音樂了。」感謝粉絲的一路陪伴。
中天主播總動員「KEEP FIGHTING」 張若妤產後秀川字腹肌
中天電視明年將邁向30年，為迎接2024年的到來，推出「KEEP FIGHTING」系列周邊，希望帶給大家積極向前的正向力量，而首波推出的是睽違2年再度發行的「2024中天新聞主播桌曆」。台內主播盧秀芳、周玉琴、馬千惠、洪淑芬、張雅婷、林嘉源、麥玉潔、鄭亦真、劉盈秀、張介凡、林佩潔、簡至豪、張若妤、李珮瑄、何橞瑢等，帶領張卉林、賴正鎧、李家妤、蘇貞蓉、畢倩涵、林宸佑、蔡秉宏、謝涵宇等共23位，進棚拍攝宣傳照，除了主播正裝之外，還有私服穿搭的另一面，呈現截然不同的風格。張若妤放閃透露老公會特別和她同色系情侶裝穿搭。（圖／主播張若妤提供）其中今年升格當媽媽，9月剛復工的主播張若妤，對於產後回歸就收到要拍攝的訊息，讓她覺得很期待，「因為去年公司拍形象照時已懷孕五個月，我心想再怎樣也不會比去年胖」，她也提到懷孕讓她體重飆到人生巔峰，足足增胖9公斤，不過因為剖腹產，再加上照顧小孩太累，所以沒有運動就已慢慢瘦回來。這次拍照，她一身粉嫩薄荷綠短版上衣搭配米色短裙，完美展現好身材，腹部更露出「馬甲線」川字腹肌，讓在場的工作人員眼睛為之一亮。 張若妤為了拍照挑選服裝一點也不馬虎，就連老公都幫忙出主意，「我本來要穿另一件寬鬆短版上衣，但先生說穿太寬鬆拍照不好看，叫我穿合身的衣服，他好像對合身衣服情有獨鍾」，意外曝光老公對於服裝的喜好。她分享與先生認識到結婚滿10年，老公還是很喜歡跟她一同穿情侶裝，「他如果發現我穿得衣服顏色他剛好有，就會換穿同色系的衣服，其實想想還滿可愛的」，談話間洋溢著幸福甜蜜。生產前張若妤主持的《愛吃星球》大受好評，節目中除了展現廚藝，還有食物、餐廳的開箱，面對即將邁向2024年，張若妤也悄悄透露：「目前希望推出『母嬰育兒單元』，等正式上軌道再告訴大家。」集結中天所有主播的精美限量「2024中天新聞主播桌曆」將在快點購電商平台開放預購。
夏米雅對的人出現想閃婚？ 空虛寂寞覺得冷「靠這招」排遣
瑜伽女神夏米雅擁有令人稱羨的好身材，馬甲線、蜜桃臀曲線超完美，身上幾乎看不到贅肉，夏米雅透露很多人都知道飲食和運動的重要性，但都忽略了一點就是喝水，「水，除了可以喝出健康，也可以喝出好身材。因為不管吃得多健康、抹了多貴的保養品、做了多少的運動，都不能忘記血液中90%由水組成，所以水是決定身體健康非常重要的元素。」夏米雅現在體重保持在45公斤，她透露曾經一度因為工作低潮而暴飲暴食，短短幾個月就胖了10公斤，等到回神才發現身材走樣，靠著運動與飲食控制恢復好身材。身為瑜伽教練的她更分享，很多學生都會問她，動也動了、吃也吃的很健康，怎麼就是瘦不下來，這時候大多都是水分攝取不足，導致代謝變慢，她建議以50公斤體重的人想要減重最好每天喝2000cc的水，因為一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。夏米雅說: 「我有一個學員減重遇到平台期，她的飲食、運動完全沒有改變，只是每天保證喝2000CC的水，只是水而已，就瘦了4公斤，可見喝水的重要性。」夏米雅建議很多人不喜歡喝水是因為沒味道，可以喝一些添加微量元素像是鎂離子、鈣離子等微量元素的水喝起來會比較甘甜，或是添加檸檬片增加風味都是好方法。擁有多張專業健身證照的夏米雅，也是美國體適能協會AFAA重訓執照的健身教練，平常上課行程滿檔忙得沒有時間戀愛，被問到難道沒有空虛寂寞覺得冷的時候嗎？夏米雅笑說：「孤單寂寞的夜晚，我就去練瑜伽把自己折成蝴蝶結，就不冷了。」不過玩笑歸玩笑，夏米雅透露其實一直有人在追求，只是似乎感覺都還沒有到，感覺很重要，萬一將來哪天對的人出現了，閃婚也不無可能。
梁文音緊身衣兩側挖空露出馬甲線 「一半屁股都在外面」
「幸福歌姬」梁文音出道15周年將舉辦《高雄 請你給我愛》演唱會，搶在南下開唱前，她邀來「國民姑丈」羅時豐合唱最新閩南語單曲〈時間到〉。新歌由金曲製作人阿弟仔詞曲創作，以洗腦的拉丁曲風，唱出暖系歐巴對失戀妹妹的安慰，羅時豐更在MV中化身廚神系歐巴，不僅幫失戀妹妹梁文音找回初心，還帥氣教訓渣男、解救迷惘少女，讓梁文音看了直呼：「現實中要是有這種哥哥，真的很爽。」〈時間到〉MV講述在都市闖蕩的妹妹梁文音受渣男劈腿、感情失利，返回在鄉下經營海產店的哥哥羅時豐身邊療傷。羅時豐在MV中化身「型男主廚」，叼著可愛小黃花、扭著屁股下廚，可愛指數破表。只是平常不擅下廚的他，切菜時還要看鏡頭，讓梁文音緊張一直提醒「食指、食指」，聽羅時豐開玩笑「見紅」有好兆頭，梁文音直呼：「不要啦！受傷不好，我承擔不起耶。」雖然沒有見紅，但當羅時豐拍攝快速爐大火翻炒時，一聽導演喊卡，原本笑容滿面的他一秒痛苦甩手，邊冰敷邊表示：「再繼續多拍2秒，可能就燙傷了。」仍忍高溫直到完成拍攝，相當敬業。梁文音在MV中遭重機渣男男友劈腿狠甩，狼狽返鄉療傷，浮誇的「重機女友」造型火辣，兩側挖空緊身衣露出馬甲線、搭配超短短裙，坐在重機後座上性感破表，梁文音笑說：「一半屁股都在外面，還好拍攝時有把隧道封起來，不然怕後面車輛會嚇到。」劇中安排渣男前男友帶現任女友到海產店用餐，梁文音包緊緊遮掩，而哥哥羅時豐化身「妹控」修理渣男，還把渣男女友泡走，哥哥力爆棚。梁文音打趣自己遇到渣男一定會出拳、才不會安靜離開，羅時豐則會「眼不見為淨」，被梁文音嗲虧冷漠，他開示：「這都是人生過程，上一次當就會學一次乖。」梁文音出道15周年紀念《高雄 請你給我愛》演唱會將於11月11日晚間7點於高雄LIVE WAREHOUSE舉辦，門票將於10月13日中午12點於ibon售票系統開賣。
9m88台上換裝辣秀馬甲線 金曲歌王求合作嗨翻全場
9m88日前連續兩天在ZEPP NEW TAIPEI舉辦「我的頭髮長長了」演唱會，並在舞台上蓋了一間「雅房」與歌迷互動，大家全程目睹她換裝，「這次主題想給大家一種girly、女孩一點的感覺，這三年無論生活工作都有很大的轉變，在表演投注很多心力外，發現內心的自己也變得柔和，就像我的新歌〈頭髮〉這首歌，希望透過這個新的空間讓大家感受到全新的自己。」值得一提的是，9m88在「換裝」橋段時特別以事前預錄好的PODCAST做串場，宛如突破時空限制變身為「播客」，把這段時間成長內心獨白般娓娓道來，當中更以自己近期玩電動《薩爾達傳說》為比喻，陳述這三年生活宛如打怪過關升級般精彩；而她的造型也令人眼睛一亮，堪稱衣架子的她無愧「小香公主」的封號，把香奈兒的各類時尚套裝都駕馭有方，腹肌、漂亮的腰線、馬甲線更一次大放送。此次嘉賓邀請金曲歌王蛋堡，與9m88合唱〈台北嘻哈故事〉及〈 I Want You〉，提到答應當嘉賓的原因，蛋堡表示：「因為我很欣賞88！」更自曝當初在9m88的社群po文中主動求「饒」當嘉賓．更對歌迷說：「我的〈台北嘻哈故事二〉一直沒有完成，就是因為少了她的聲音！我可以找妳們的女神9m88一起（唱）嗎？」台下歌迷歡欣躁動高喊「當然可以」，而在旁的9m88則受寵若驚，開心地回應：「能跟偶像合作，是我的榮幸！」金曲歌王蛋堡相當欣賞9m88。（圖／KKLIVE提供）另外一位嘉賓YELLOW黃宣則把「人來瘋」特質發揮到淋漓盡致，現場當起「購物台專家」，為9m88推銷起周邊商品，自稱「88狂粉」的他笑說：「身為8粉責任，待會出現什麼東西就用力掏錢購買，而身為9m88的任務，就是要『用力斂財』！」9m88忍不住笑場，直呼：「不代表本台立場！」金曲連發的黃宣更用9m88歌名及自身代言串場推銷包包、衣服，趣味橫生的即興台詞，讓全場嗨到不行。9m88的兩場演唱會共吸引了近3500位爆滿歌迷支持，現場更是星光熠熠，吸引了陳柏霖、桂綸鎂、田馥甄、吳卓源、章廣辰、宋柏緯到場同樂；9m88也搶先首唱多首新歌，並當場宣布新專輯名稱《Sent》為作品暖身。黃宣妙語如珠逗樂9m88及全場觀眾。（圖／KKLIVE提供）
正妹「16秒狂變6張臉」成中年大叔 網全看傻：太可怕了
由於AI科技遭到詐騙集團利用，中國公安部治安管理局就在官方微博PO出一段驚人的變臉影片，提醒大家網路聊天時要特別注意，你所聊天的對象很有可能就是靠AI換臉來的，根本不是本人。中國公安部治安管理局官方微博日前為了宣傳反詐騙PO出一段影片，可以看到一名女子邊走邊提醒，在網路上聊天的對象很可能不是本人，而是透過AI科技換臉的結果，短短16秒影片中，女子邊走邊換了6張臉，且整個過程相當順暢，完全看不出破綻。影片曝光後，網友紛紛留言「甚至膚色都能一起變，太可怕了」、「你以為就網上假的嗎，現實中超逼真頭套換臉還有易容化妝術都可以搞詐騙」、「走在科技最前沿的總有詐騙這一行業，要多關注家裡的老人了」、「只有馬甲線是真的」、「豬八戒變嫦娥分分秒秒的事」。
梁文音深蹲辣秀完美S曲線 揪布萊克薛薛一同唱跳
梁文音21日舉辦出道15周年演唱會，看到台下滿場粉絲的支持與力挺，梁文音感動到兩度淚崩，感性表示：「雖然我的爸爸、媽媽很早就不在了，我在這15年當中感受到了很多的愛，我很魯莽、遲鈍、笨笨的，但是我都看見你們對我的好，我可以很有自信的說『這15年我很努力』。」梁文音以〈好好對待她〉為演唱會揭開序幕，邀來姪子與姪女穿著部落傳統服飾獻萌音助陣。此外，她特別選唱了自己出生年份的〈海上花〉與選秀節目曾唱過的〈失戀無罪〉，與出道的第一首歌曲〈最幸福的事」，帶粉絲重溫2008年她剛出道的懵懂時期。演唱會上梁文音邀來知名YouTuber布萊克薛薛，與他的團員阿拉斯、阿米濕和瑞莎，一同開心唱跳。（圖／環球音樂提供）近年積極健身的她，之後畫風一轉換上單肩水藍色背心與白色運動褲，腹部大挖空的設計，秀出精壯腹肌與馬甲線，帶領舞者唱跳〈 Physical〉，時而深蹲秀出完美S曲線，時而性感挑逗舞者，又辣又撩。演唱會上梁文音也首度曝光未發行新歌〈再一組就好〉，將深蹲、抬腿、剝皮跳（Burpee）等健身動作融入舞蹈中，誓言讓新歌成為健身房的主題曲。另外梁文音也邀來知名YouTuber布萊克薛薛，與他的團員阿拉斯、阿米濕和瑞莎，一同唱跳〈海嘯吧〉、〈阿嘟不能輸〉。梁文音在唱到〈我不是你想像那麼勇敢〉時，也談到：「15年讓我真正認識到什麼叫勇敢，勇敢就是在你最害怕的時候痛過，你們就是我的勇敢呀，謝謝你們愛我，不管未來如何，我會繼續唱下去，有你們在，我就不用害怕。」感性謝謝粉絲。
陳若穎戀情穩定不急婚 尾椎摔傷至今仍有後遺症
「微風女神」陳若穎將推出個人首張EP《You Don’t Know Me》，透露實體加上線上發行，還有MV拍攝等等花費早已破百萬。13日她舉辦EP發表生日會，開心宣佈已接到松山慈惠堂「母娘文化季」的演出邀約，30將登上台北小巨蛋為「弘揚母愛音樂會」擔任開場表演，首次以Solo歌手身份站上小巨蛋，與6位Dancers帶來勁歌熱舞。她先前曾因滑雪尾椎受傷，無法運動胖了9公斤，「現在脖子還是會卡卡，有時睡覺會很不舒服」，這段期間她慢慢靠跑步等運動復健，讓筋骨鬆開，加上練跳新歌舞蹈，已瘦下8公斤，連馬甲線都跑出來。提到新歌，陳若穎透露其實疫情前就錄好了，當初聽到新歌的曲調，瞬間被吸引，搭配上歌詞，「覺得是想跟粉絲分享的一段悄悄話，訴說自己的心情」。「微風女神」陳若穎將推出個人首張 EP《You Don’t Know Me》。（圖／陳若穎提供）她上月30日迎來38歲生日，為了慶祝自家餐酒館開店周年，特別將生日會和周年慶辦在同一天。陳若穎透露當初與朋友合資2000萬開店，去年5月開始營運，僅7個半月就回本了，「自己也會看帳，花很多時間在這邊管理經營，很感謝員工幫忙」。大方透露店內業績非常不錯，「每個月業績都很高，最好的時候曾衝上600萬，周末還會邀請DJ現場表演」，氣氛很不錯。陳若穎與台灣媒體大亨練台生的兒子練軒城低調交往2年，她羞曝男友偶爾會耍浪漫，在她生日當天偷偷準備驚喜慶生，男友還將自己包裝成禮物送給她，陳若穎笑說：「沒想到他居然能找到能裝進自己的袋子。」她表示兩人感情非常穩定，現在生活也很愉快，彼此都有共識先拚事業。
韋禮安挑戰唱跳上癮 加入Ozone自嘲破洞
索尼音樂今年有6組歌手登上台視除夕特別節目《超級巨星紅白藝能大賞》舞台，包括彭佳慧、炎亞綸、韋禮安、熊仔、Ozone及PINK FUN，加起來共有18人，再算上工作人員，休息室大爆滿，只見彭佳慧展現大姊風範與師弟妹寒暄，而韋禮安與與Ozone初次見，子翔教他Ozone的手勢，讓他笑說：「學會可以加入嗎？」彭佳慧與炎亞綸近期不約而同演唱賀歲電影演唱主題曲，彭佳慧演唱《詐團圓》主題曲〈一家伙仔〉、炎亞綸演唱《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》主題曲〈寂寞的另一端〉，兩人都忙著為新單曲宣傳，竟也都成為「腹肌達人」，彭佳慧挑戰完客語和台語歌曲，最新的大挑戰竟然是練腹肌紅白演出當天在後台拍照，彭佳慧大方地向大家「炫腹」，秀出結實的腹肌和馬甲線，讓全場驚呼不已，不過她也笑說：「希望過完年腹肌還在！」而炎亞綸今年在紅白帶來充滿魅力的動感演出，並在演出中小露腹肌，讓全場粉絲尖叫不斷，上台前他在後台認真準備，直接把瑜珈墊和滾輪帶到現場，他透露每次來紅白都會帶這套備配，因為把身體熱開在舞台上可以比較盡興，再次來到紅白舞台他開心表示：「來到紅白，對藝人有一個meaning，可以跟大家在台上一起表演，做一個總結，但也是一個開始，而且今年可以再次邀請國外的歌手參與，對音樂圈是非常好的事，是一個很好交流的舞台。」韋禮安今年再次受邀參與紅白，大展歌喉，由於跟Ozone一樣穿著帥氣的白色造型，讓在蔡依林演唱會上表演過唱跳的他詢問是否能加入？Ozone直說歡迎，他搞笑說：「我可以當Ozone的『破洞』！Ozone是臭氧層的意思，我就是臭氣層的破洞啦！」讓師弟們當場笑翻。
美妝網紅生小孩「竟帶妝30小時」 她產後7天秀馬甲線被公審
新加坡一名外型甜美，擁有30萬粉絲追蹤的網紅楊夢珺（Mongchin Yeoh），日前順利產下兒子，她隨後上傳一張化好全妝、穿上短版小可愛露出結實腹肌的辣照，她為了在迎接孩子的那一刻美美見人，竟帶妝超過30個小時，引發外界撻伐。楊夢珺。（圖／翻攝自楊夢珺IG） 從楊夢珺在社群網站上的美照可見，她PO出在病房內抱著兒子的紀錄照，但引人關注的是，她臉上竟是完美妝容，不同於一般產婦在產後憔悴素顏模樣，生產後的幾天裡，她也頻繁更新IG，老公更透露愛妻為了產後能保持最佳狀態，帶妝整整30個小時，而沒想到她更因為一張露肚照引發喧然大波。原來，楊夢珺Po出產後7天的露肚照，可以看到她腹部相當平坦，甚至還有馬甲線，完全顛覆一般產婦生完肚子鬆垮的模樣，而照片曝光後就網友不滿，認為很多女性因為身材走樣，甚至引發產後憂鬱症，而她PO這種照片恐會加深社會錯誤觀感，甚至讓其他的孕媽們感到壓力，認為身為公眾人物的楊夢珺，此舉實在有欠妥當。對於外界的批評，楊夢珺則是在事後刪除這些照片，她同時也道歉表示自己沒有惡意，透露這是因為工作需求，每天都必須記錄自己的變化，另一個原因也是想在將來能夠回顧自己的生產經過，另外，有部分網友也出面為她她緩頰，認為這是她對自己的要求，也是努力付出得到的成果，不需要在意外界的批判。
「黑色餅乾」隔20年合體！徐若瑄感動想哭南南見爆換衣秘密
相隔20年，徐若瑄今（3日）再以「黑色餅乾」身份登上日本歌唱節目！她跟南南見、天山合體隔多年再次相見，都讚彼此變瘦了，為了復活演出，3人天天排練2到3小時，加上久未赴日工作的徐若瑄邀約不斷，這幾天從早忙到晚，通告滿檔。當年經典髮型就要綁4小時，徐若瑄一早就開始準備妝髮，迎接今晚的復活演出。而這次合體表演，他們更非常用心準備了三套黑色、橘色、金色服裝，徐若瑄還露出了馬甲線，展現20多年來都沒有變的美貌和好身材。在直播節目上，南原提到要徐若瑄換衣服時，她就笑說：「我們現在不能一起換衣服了喔！我已經嫁人了。」南原回應：「不要講得好像以前一起換過一樣！」接著又提起當年巡演為了省錢住在汽車旅館的事情。徐若瑄一結束到後台十分感動，差點感動落淚，她表示非常開心能有這次的合體演出，已經20年沒和「黑色餅乾」一起表演，「看到成員們都很健康真是太好了，也謝謝ㄧ直在等待『黑色餅乾』合體的粉絲們！」
蕭薔大秀倒掛金鉤 化身水月觀音拍年曆
蕭薔連續27年發行公益年曆，最新年曆「 2023珍世漱馨」14張精選照片中蕭薔大秀110公分美腿、23寸螞蟻腰以及馬甲線，她為公益從高難度瑜伽、行雲流水的書法，如今化身天女散花、水月觀音，展現空靈美感，友人笑說如果年暦是小朋友的話，從誕生到現在，都已經大學畢業了。而蕭薔發行每一年的慈善年曆都表示享受每一次的挑戰、創新、喜悅，問及年曆要拍到何時呢？她笑說：「為一切所應為，心恆處無為。看上天怎麼安排呀，慈善之心沒有期限。」公益年曆14張精選照片中蕭薔展現專業瑜珈招式。（圖／珍世美學慈善基金會提供）蕭薔今年展現的瑜伽推陳出新，她以仰天扭轉美人式，可美化胸型，淋巴排毒，烏龜變化式（飛龜式）可修長雙腿，緊實腹部及手臂，倒掛金鉤鱷魚變化式，可促進消化，纖細腰部，淋巴排毒，拍攝時也呈現學習瑜珈的神奇體式與柔和美感。而由於長期寫書法，心經、太上清靜經等，經年累月鈔寫下來，蕭薔感觸極深：「寫到第四年才頓悟心經的意義，四年喔。其實能夠自在的生活、思考、創作，真的很感恩能夠鈔寫經文與佛偈，過程當中內心得到的平和、喜悅，彷如一趟豐盈而美好的心靈旅程。但願從年曆作品當中可以帶給大家一樣的感受。」公益年曆14張精選照片中蕭薔展現專業瑜珈招式。（圖／珍世美學慈善基金會提供）今年的年曆蕭薔特別選用了她和人稱「逍遙ㄧ畫仙」的老師戚維義多年前一起創作的作品融入其中，蕭薔說：「這是我和老師為宏願大千世界的灌園草堂鈔經室落成所創作的，非常感謝宏願藏師父，能讓我跟老師習畫，還能在台上一起作畫，觀賞他的畫，心中塵埃盡落。老師生平重義，儒雅瀟灑，雖然他已經離我們而去了，但我非常懷念他，今年特地用這樣的方式紀念與他的緣分。」蕭薔最新公益年曆「 2023珍世漱馨」預購中。（圖／珍世美學慈善基金會提供）