體力
」 演唱會 瓊瑤 張惠妹 減肥 迷路
楊貴媚沒勇氣為愛走天涯 鍾欣凌鼓勵在日台灣媳：是100分的媽媽
楊貴媚，鍾欣凌與嚴藝文主持台視、八大實境節目《老少女奇遇記2》，即將播出五島篇，結識經營民宿「五島時光」的台灣媳婦LOIS。因為二婚的關係需要承受的比一般人更多，當被問及是否有勇氣跟LOIS一樣為愛走天涯？三位姐姐同時陷入沈思，楊貴媚率先回答：「我應該沒有。」禾浩辰（中）只與3位姐姐相處一天，但暖男行徑令人印象深刻。。（圖／桂田文化藝術基金會、桂田文創提供）集節目中，鍾欣凌和嚴藝文突然想到幫媳婦評分的環節，讓LOIS得到一個來自日本公公的低分震撼彈，當下表現得相當堅強，但事後接受節目採訪時落下強忍已久的眼淚，坦言自己是有壓力、有委屈、有責任在，鍾欣凌面對如此堅強的LOIS也不禁佩服：「她很勇敢主動去面對，我抱她的時候覺得很感動，因為她好小的一個女生卻有好強大的意志。」鍾欣凌也含淚對LOIS精神喊話：「每個人都是100分的媽媽。」也坦言做媳婦已不容易，何況還有語言、文化的隔閡，希望給予LOIS力量，繼續朝著她的夢想前進。3人即將迎來最後一站的秋田，人事物也讓姐姐們印象深刻，尤其是秋田雪景，鍾欣凌形容田澤湖湖水平靜到像一面鏡子，楊貴媚分享當時第一次看到秋田田澤湖雪景的心情：「我都被美景嚇傻了，好像說話要變很小聲，走路輕輕的，生怕會吵醒如沉睡般的小baby。」鍾欣凌讚嘆：「那裡美得像明信片，可以看到周圍的山脈就像在水裡面一樣，好像一幅畫。」但她也哭笑不得地說：「本來想說要拍全景紀錄這美麗的景色，結果我怎麼拍都會有風田的頭，因為他身高190，被全方位卡位了。」秋田的先鋒鮮肉擔當禾浩辰雖然只有跟姐姐們相處短短的一天，但卻也讓三位姐姐們印象深刻，鍾欣凌回想當時分享：「秋田真的很冷他看起來又穿的很單薄，所以很想給他一個擁抱，但他在雪地裡感覺又很悠然自得，之後才知道原來他其實每年都會去滑雪，所以當天他在雪地裡就很像身手矯健的英雄一樣，有種雪地白馬王子的感覺，跟他在一起就很有拍偶像劇的氛圍。」因習慣在雪地行走，禾浩辰就擔起照顧三位姐姐的責任，貼心走在姐姐們身邊，提醒腳步和扶著鍾欣凌、嚴藝文在雪地爬行，甚至幫鍾欣凌一步一步抬腳向前，讓原本已經體力耗盡，幾近崩潰的鍾欣凌相當感動。
楊乃文元旦花蓮開唱 Ozone不怕沒體力：我們很能睡
「花蓮觀光節跨新年演唱會」是全台唯一連續兩天的跨年晚會，除了羅志祥會在高雄巨蛋演唱會後，暌違2年返回家鄉演唱，今日再公布重磅卡司，包括金曲歌后楊乃文、超夯男團Ozone、鳳小岳、FEniX及沒有才能，楊乃文表示會獻唱應景的歌曲送給粉絲，「花蓮的山海星空非常的美，這次也選唱〈星星堆滿天〉送給美麗的花蓮。」楊乃文用歌聲開工相聚，表示：「2025新年度第一天能夠到花蓮開唱，很充實！很開心！」她回憶2年前曾在富里參加音樂節的演出，當時就對花蓮大自然的美景留下深刻印象，主辦單位還送上玉里「臭豆腐」，這次聽說演出地點在東大門的夜市，希望有機會能好好品嚐花蓮的美食小吃。至於新年期許，她說：「永遠對生命充滿了期許、每一天都有新希望。」Ozone完全不擔心體力問題。（圖／花蓮縣政府供）2025第一天再度來到花蓮演出，Ozone承諾：「會帶著像花蓮豔陽一樣的熱情和溫暖在新年帶給大家！Ozone也謝謝花蓮的邀請，因為我們受到花蓮的照顧非常多，每每到花蓮演出心情都很放鬆。」挑戰完跨年，又要接力元旦演出，體力上會如何調整？他們自信說：「體力上我們平常都有持續的在訓練，所以不會有太大的問題，睡眠的部分就更不用擔心了，我們六位都是非常能睡的類型，一定都會抓緊時間休息！」鳳小岳首次以歌手身分到花蓮演出。（圖／花蓮縣政府提供）演而優則唱的鳳小岳首次以歌手身分到花蓮演出，開心說：「第一次來到花蓮演出，之前都是因為旅行才會來到這裡，這次可以跟樂團用現場音樂的演出跟大家慶祝新年很開心。 」更稱讚：「花蓮是一個世外桃源，很喜歡這裡的山與遼闊的海，在路上散步每次都很愉快。」並預告明年會帶來新戲及音樂作品。
醫師揭運動時暈倒常見原因 「自律神經失調」是隱形殺手
參與運動時，意外暈倒的情況屢見不鮮。我們請到急診科的中島侑子醫師，探討在運動過程中暈倒的常見原因、案例及因應對策，幫助運動愛好者能更安心地享受運動生活。不只中暑和外傷 造成運動中暈倒的潛在原因中島醫師表示：「除了外傷和中暑外，心臟、腦部和自律神經問題都是運動中暈倒的可能原因。」尤其是40至50歲的中年運動愛好者，常見的健康風險包括心律不整和心肌梗塞。運動過程中的體力消耗，尤其是需要持續發力的類型，會引起血壓與心跳的快速波動，加重心臟的負擔。例如，許多人在跑步時會下意識屏住呼吸，其實這是非常危險的行為。此外，剛開始運動時，由於身體尚未完全暖身，可能會導致血管收縮與血壓升高，建議在開始前先進行充分的伸展運動，讓身體逐漸暖起來。預防腦梗塞與中風：正確暖身與補充水分中島醫師提醒：「血壓急速上升不僅影響心臟，還可能引發腦梗塞和中風。」因此，運動前的暖身運動相當重要，還需注意預防脫水問題；建議飲用含電解質的補水飲品，幫助身體保持水分平衡，避免運動過程中的脫水症狀。攸關生命的心肺急救 了解AED的使用運動過程中，心肺停止的意外有時發生，若能及時使用自動體外心臟去顫器（AED），便有機會能挽救生命。因此，每位運動愛好者都應熟悉運動場地中AED的所在位置與操作方式，必要時積極協助救援，爭取寶貴的黃金急救時間。壓力與生活作息的隱形殺手「自律神經失調」另外，也有部分暈倒案例與自律神經失調有關。當副交感神經過度活躍，會引發身體不適，如暈眩甚至失去意識；長期睡眠不足、生活作息紊亂與壓力等等，都是常見的誘因。保持規律的生活作息與適當的壓力管理，能有效預防自律神經失調問題，讓運動更愉快、更安全。【解說】中島侑子醫師Nakajima Yuuko，急診科。任職於東京都內醫院。行醫之餘也熱愛旅行，曾到訪超過64個國家。出版的醫療散文集，集結了三年內獨自走訪五十二國的當地邂逅與經驗。本文出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌第59期資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
許富凱跨年忙翻連趕3場 預告2025年全新驚喜
金曲台語歌王許富凱工作滿檔，就連2024年最後一天都要「催到底」，從台灣頭唱到台灣尾，首場是在新北市淡水陪伴大家看夕陽，接著立刻搭高鐵南下返鄉，在高雄夢時代廣場演出，最後奔車來到屏東擔任壓軸，連趕3場展現超高人氣，他笑說：「每一年趕場已經成為習慣，每一年最後一天可以這樣工作，代表滿滿的這樣很好！」問及是否備好食物補充體力？許富凱說：「最近在節食，所以沒有要準備食物，但禦寒小物都備妥了，以防不小心著涼、或喉嚨被冷風吹很乾，有暖暖包、圍巾、蜂膠。」至於造型亮點，他埋下伏筆，「服裝我會準備2到3套，看當天氣溫做調整決定，每場演出都會改變給觀眾們驚喜，我們現場見吧。」許富凱今年踏出舒適圈，預告明年會有新的音樂作品。（圖／喜樂娛樂提供）許富凱在2024年交出漂亮成績單，跨界挑戰不斷，讓他直呼：「想對我自己說一聲『辛苦了』！但這一切都是值得的，收穫滿滿的，接觸到不同人事物，開了很多不同眼界。」至於2025年的工作計畫，他預告會有新的音樂作品，面對粉絲敲碗演唱會，他說：「演唱會希望用沒壓力、小型專場的方式來舉辦，唱唱自己喜歡的歌，也唱唱大家喜歡的歌。」而許富凱主持的實境節目《瓜田冠軍的誕生》上週在東京殺青，這半年來走訪過許多台灣農村，讓他有了新體悟，「下半年非常有收穫，雖然很忙碌，但心情卻很踏實！在農村看到不同事物後體會了許多，2024下半年會以『珍惜』作為完美收尾，也作為2025的出發點。」他喊了好幾年想去東京過耶誕，趁著這次拍攝的空檔，今年終於圓夢在六本木看耶誕燈海，他不畏寒冷低溫在日本街頭逛街感受氛圍，開心自拍留念。許富凱終於圓夢在日本過節。（圖／喜樂娛樂提供）
不吃澱粉狂瘦10公斤？網友親身試驗反而瘋狂掉髮，真相太可怕！
「不吃澱粉減肥」是近年來熱門的瘦身法，許多人以為少吃一口飯，就能多瘦一點？但一位網友分享自己的經驗，雖然一開始瘦超快，但卻同時出現大量掉髮、臉色蠟黃、體力下降等問題，甚至連日常生活都受到影響。事實上，極端飲食法帶來的不是美麗，唯有正確地吃澱粉並搭配運動，才能讓你在瘦身的同時維持健康。澱粉是人體的主要能量來源，尤其對於維持大腦和運動肌肉的正常運作很重要，當攝取不足時，身體會啟動「飢餓模式」，不但得燃燒肌肉來供能，還會影響新陳代謝，讓減重效果越來越差！此外，缺乏澱粉可能造成掉髮、皮膚暗沉、免疫力下降等問題，讓你的減重之路充滿痛苦。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 想瘦又怕澱粉？其實選對澱粉、吃對量，不僅不會發胖，還能幫助燃燒脂肪、維持能量穩定，以下是正確吃澱粉的小技巧，快筆記！聰明吃澱粉：選擇天然全食物澱粉像糙米、藜麥、燕麥等全穀類澱粉，富含膳食纖維與維生素，能穩定血糖、增加飽足感，避免暴飲暴食。聰明吃澱粉：搭配富含纖維和蛋白質的食物「ALL IN」的明星產品不濾渣豆漿「全食飲」跟小全頭系列，都是採用黃豆、南瓜、甘藷等天然食材製成，可提供高膳食纖維和蛋白質，是理想的低碳水替代品。每一瓶不濾渣豆漿「全食飲」含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當於4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維，不喜歡狂吃菜，用喝的也能輕鬆攝取到更多蛋白質與膳食纖維！（圖／品牌提供）造型可愛小巧的小全頭，跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，為飲控族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇。（圖／品牌提供）而菇類（如香菇、杏鮑菇）低熱量且高纖維，還富含維生素D和多醣體，有助於提升免疫力和促進脂肪代謝，也很建議一起和澱粉食用，同樣能穩定血糖、延長飽足感。五型藥膳即飲代言人詹姆士，曾在記者會上示範一款以杏鮑菇﹑鴻禧菇、美白菇所熬煮而成的百菇湯，菇香濃郁、山藥口感綿密黏滑，喝起來甘甜、清爽又零負擔！是愛菇人絕不能錯過的溫補湯品。（圖／品牌提供）聰明吃澱粉：控制攝取量每餐澱粉的分量約佔總熱量的1/3，以手掌大小為參考標準，不過量也不過少。當然，想要成功減重，除了飲食調整，運動也是不可或缺的一環！建議每周至少進行150分鐘的有氧運動(如快走、跳繩)和力量訓練(如深蹲、伏地挺身)，能提高基礎代謝率，讓身體更有效率地燃燒脂肪；此外，飯後30分鐘的散步，也能幫助穩定血糖和促進消化喔。提醒女生們運動時別忘了記得要穿上兼具柔軟和良好支撐度的運動內衣，小編推薦由瑜珈老師Jodi Guber Brufsky及Michelle Wahler Adams創立的BEYOND YOGA，無論是瑜伽、跑步還是日常穿著，都能在活動中提供理想的靈活性。（圖／品牌提供）
兄妹訪南投賞楓祕境竟迷路！糧食吃光通報求助 消防隊4小時尋獲
南投縣仁愛鄉武令山發生一起登山客迷失方向的情況，一對陳姓兄妹22日相約造訪武令山賞楓祕境，未料迷失方向且糧食耗盡，眼見天色已暗，於是向消防單位求救；仁愛消防分隊立即出動人車裝備趕赴現場，費時近4小時將兩人平安帶下山。南投縣消防局在傍晚5時54分獲報後，派遣仁愛消防分隊3名人員攜帶繩索裝備趕赴現場，晚間8時許接觸到陳姓兄妹，順利協助兩人脫困。仁愛分隊指出，當天下午5時54分接獲南投縣消防局救災救護指揮科派遣，得知在武令山有山友1男1女迷失方向對外求救，立即出動1車3人、攜帶繩索裝備前往救援。該分隊在晚間7時11分抵達登山口並入山搜救，並在8時10分接觸迷途山友，所幸經評估後身體皆無大礙。據這兩名待救山友、51歲陳姓男子與45歲妹妹表示，兩人22日預計一日往返武令山賞楓，未料回程卻迷路，由於天色已晚且未攜帶夜間照明裝備，更已將糧食耗盡，因此求助。搜救人員隨即給予食物補充體力，並提供兩人頭燈、稍作休息後協同下山，晚間9時26分終於返回至登山口，兩名山友表示身體狀況良好、無須就醫，整復裝備後自行離開。據了解，武令山為廬山六寶之一，位於春陽部落、萬大水庫旁，為馬海濮富士山向北延伸的尾稜，每逢入冬，山區香楓林因為冷空氣催化轉色，黃的、橘的、紅的熱閙無比，堪稱山友口袋中賞楓祕境之一
南投兄妹訪武令山賞楓！晚上返程竟迷路 消防急耗4小時助脫困
南投縣仁愛鄉22日發生一起迷路事故，51歲陳男與45歲妹妹攀登武令山賞楓途中，不慎迷失方向，再加上天色已暗且糧食耗盡，因而慌張向消防局通報求助，消防局獲報立即派遣人車趕赴馳援，花費4小時後成功將兄妹2人脫困下山，及時化解一場驚魂記。據了解，陳姓兄妹22日相約前往武令山造訪賞楓祕境，並預計花1日往返，未料回程時卻不慎迷失方向，由於天色已昏暗，不僅未攜帶夜間照明裝備，糧食也消耗殆盡，慌張的2人隨即通報消防局前來救援協助脫困。消防局表示，仁愛分隊22日下午5時54分獲報，武令山有2名山友迷路受困，消防局立即出動1車3人並攜帶繩索裝備入山救援，直到晚間8時10分抵達2人所在地，經初步評估所幸身體皆無大礙，先給予食物補充體力後，再供給頭燈協同下山，晚間9時26分才平安返回登山口，後續兄妹2人表示無大礙婉拒就醫便自行離去，所幸及時將2人救出否則後果恐不堪設想。
7旬翁頻跌倒！檢查發現肌少症 竟是「這1原因」導致
76歲林先生在社交圈中相當活躍，最近因為牙口狀況不佳，導致進食意願下降，進食量減少，走路步伐不穩容易跌倒，現在以久坐看電視居多，偶爾起來走動，幾乎足不出戶。林先生定期進行糖尿病飲食諮詢時，營養師發現林先生疑似有肌少症，建議林先生從飲食著手改善體力，經過半年後逐漸增強腿部肌力，已恢復自行去逛大賣場，開心享受健康生活。肌肉質量、力量和功能喪失 老年及營養不足風險高仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）營養治療科營養師戴翊如表示，肌少症是指肌肉質量、力量和功能逐漸喪失，一般發生在中老年時期。原因包括：衰老、營養不足、維生素D缺乏、活動力下降，甚至可能受其他疾病影響而加速發生肌少症，其中以營養不足的人比例為大宗。老年人可能會因為牙口狀況導致進食量不足，當身體沒有足夠食物來源當作活動能量時，就會消耗肌肉來產生能量，所以攝取足夠熱量及蛋白質非常重要。主要蛋白質來源是豆、魚、蛋、肉類以及乳品，攝取份量則因每個人身體狀況而不同。增加肉類進食意願 可選擇軟嫩並以蒸滷燉調理食物戴翊如說，因為肉筋不易咀嚼，所以牙口不好的老年人容易降低進食意願，通常不喜歡吃肉類，建議可從三個面向「改變」。一、選擇：較軟嫩的蛋白質，如魚類、各式豆腐及蛋品。二、質地：可將大肉塊依序切成薄片、肉絲、絞肉和細泥，利用改變食材質地來代替牙齒咀嚼，減輕牙齒負擔；藉由拍打方式將肉的筋打散，或使用木瓜酵素、鳳梨酵素幫助肉品進行嫩化。三、烹調：用蒸、滷、燉調理食物。如煎荷包蛋改為水煮蛋、蒸蛋，或是不要將荷包蛋煎得過於焦脆；油炸類豬排改為燉煮肉，應避免反覆燉煮，否則會讓肉質變得更硬，導致咀嚼不易。在營養諮詢門診常會有病人提到發生進食狀況不佳、覺得越來越無力、活動力較差的現象，戴翊如指出，經飲食諮詢後發現病人可能因牙口關係或其他生活考量，導致食量減少。由於活動量下降也會導致胃口變小，建議進食順序調整為：蛋白質、全榖雜糧類、蔬菜，確保維持足夠的蛋白質及主要熱量來源。適當的提味，如檸檬、蔥、蒜、韭菜和八角等，也可促進食慾，若是三餐進食量遠不及身體所需，建議以少量多餐的方式，增加補充點心，如無糖豆漿、蒸蛋等。預防肌少症 「飲食」及「運動」最重要戴翊如強調，預防肌少症最重要的就是「飲食」及「運動」，建議可攝取適當的營養再配合運動，以增強肌肉的質與量；同時鼓勵老年人應該增加日常的活動量，避免肌肉會變得越來越無力，以提升生活的品質。
被兒問何時要退休 胡瓜吐「退而不休」原因：想一直照顧所有觀眾
胡瓜的YouTube頻道《下面一位》 最新一集到兒子胡釋安家，並邀請了王子、粿粿、胡祖薇開起聖誕趴，說到聖誕節必備的交換禮物，胡瓜卻是首度體驗，他回憶以前過聖誕節都還會手寫卡片，非常有溫度，這種溫馨的感覺很久沒有了。5人玩起團康遊戲比手劃腳，由其他4位比內容，讓胡瓜猜題目，其中幾題胡瓜靠著聰明才智紛紛猜題成功，大家在讚嘆團隊合作默契很棒之餘，胡瓜氣憤表示：「是我很棒！你們很爛！」交換禮物環節，規則是抽到禮物後可以詢問對方3個問題，胡釋安抽到自己爸爸的禮物後詢問：「什麼時候要退休？」胡瓜則表示自己是「退而不休」，還是想要一直照顧所有的觀眾，甚至明年在北流也舉辦了鑽石之夜演唱會要和大家一起同樂，胡釋安也敬佩爸爸的體力與心意。而胡瓜送的禮物有重量，又有精美包裝，胡釋安感到興奮以為是黃金之類的高級物品，殊不知是一台造型打火機，現場鴉雀無聲，胡瓜解釋：「是我在日本買的，我覺得很特別啊。」語帶心虛的氛圍逗得大家哈哈大笑。
七旬翁胸骨疼痛！就醫檢查意外發現肺腺癌四期 「細胞治療」順利控制病情
70多歲的賴先生，退休後積極參與社區里內的公益及登山健行活動，身體健康硬朗，半年前因胸骨疼痛前往就醫，經胸部X光及切片檢查確診為肺腺癌四期，身體也因腫瘤快速變化壓迫到肺部而出現胸悶、嚴重氣喘等症狀，嚴重影響生活。在醫療團隊的評估與建議下，賴先生先進行肺部腫瘤切除手術，同時安排基因檢測找出適合的標靶藥物，並規劃為期三個月的DC-CIK細胞治療，透過合併療程終於讓腫瘤在短時間內縮小，如今已不須使用止痛藥及專人照護，每天早晚能夠健走及簡易運動。細胞治療應用 癌症治療與再生醫學細胞治療可分為兩大類，第一種應用為癌症治療，是將自體免疫細胞，從體內分離出來並在實驗室大量培養，再輸回病人體內來達到對抗癌細胞的目的；第二種應用則為再生醫學，是利用幹細胞分化的特性，誘導幹細胞分化出想要治療的細胞種類，達到器官修復或組織再生的結果，其應用包含退化性關節炎或軟骨細胞再生，或是燒燙傷時表皮或皮下組織的修補，以及阿茲罕默症及帕金森氏症神經細胞再生。賴先生的案例就屬於第一種應用，是目前癌症治療的新契機。DC-CIK細胞治療攻擊癌細胞並活化免疫系統 是癌症治療新選擇雙和醫院細胞治療中心主任莊博雅醫師表示，DC-CIK細胞治療原理是結合具有辨識抗原及呈現的樹突細胞（dendritic cell，DC）與毒殺能力的細胞激素誘導殺手細胞（cytokine-induced killer cell，CIK），在體外共同培養並大量擴增後，將活化的免疫細胞回輸到患者體內進行癌細胞毒殺作用。DC-CIK不僅能攻擊癌細胞，同時也會活化自身的免疫系統，對於長期接受癌症治療的癌友是一個可嘗試的新選擇。雙和醫院血液腫瘤科主任謝燿宇醫師指出，從治療前的影像檢查中可明顯看到賴先生肺部腫瘤持續擴大，除透過基因篩檢找出合適的標靶藥物外，合併搭配每劑間隔兩周，共六劑的DC-CIK細胞回輸治療也是關鍵，後續透過電腦斷層檢查可明顯看到腫瘤縮小，部分腫瘤甚至消失。除療效顯著外，更重要的是幾乎無副作用產生，精神與體力並無影響，未來只需按照醫囑定期回診即可。
張惠妹不甩抗議照唱〈三天三夜〉 超狂熱氣球搬進大巨蛋驚呆4萬粉
張惠妹大巨蛋演唱會「ASMR Maxxx」進行到第二天，超過3小時的演唱會讓4萬粉絲大呼過癮。她一開場就飆唱〈血腥愛情故事〉等多首嗨歌，唱完〈好膽你就來〉，更直呼：「聽到你們那麼嗨，我已經幾乎一半的體力都用完了。」演唱會尾聲唱到〈三天三夜〉時也照樣喊話台下粉絲「跳起來」，不受居民抗議影響。阿妹演唱會今提早6點開唱，擔心粉絲晚餐時間看演唱會沒吃飯，開玩笑喊：「還是不要唱那麼長好了，你們要吃飯，而且有人要趕高鐵？」歌迷立刻大喊「不用」，她傻眼回：「那我們那麼早唱幹嘛？」張惠妹把熱氣球搬進大巨蛋，嗨唱〈我要飛〉、〈渴了〉。（圖／聲動娛樂提供）她一連開唱兩天，狀態依舊超好，她笑說今早起來全身痠痛，「但我一上台聽到你們聲音就嗨了，好像昨天完全沒唱過一樣。」更笑說自己唱完兩場連休五天，放話：「我接下來休五天，沒有在怕喔，要唱多就唱多久！」唱到恩師張雨生創作的〈聽你‧聽我〉時忍不住哽咽紅了眼眶，唱不下去，相當感性。她今還開玩笑吐槽台下粉絲，戲稱現場燈牌跟字句都是重複的，「都跟昨天一樣耶，你們今天比較沒有心。」接著不忘叮嚀粉絲，注意拍照角度，「那個角度只要是人，這樣拍（由下往上）都不會好看，愛我，很醜的（照片）就刪掉好不好？」一番話逗樂全場粉絲。她這次演唱會除了演唱多首經典歌曲，最特別的是將心型熱氣球搬進大巨蛋，升空熱唱〈我要飛〉、〈渴了〉，讓高樓層粉絲也能近距離看清楚她的臉，阿妹表示她看到氣球升空時，觀眾表情嚇呆差點笑場，直呼網友留言也很好笑：「這個女人居然飛起來了！！！！」張惠妹演唱會第二天，照樣嗨唱〈三天三夜〉喊話粉絲跳起來，不受居民抗議影響。（圖／聲動娛樂提供）阿妹第一天演唱會尾聲唱到〈三天三夜〉，帶領全場4萬粉絲邊唱邊跳，嗨翻大巨蛋。然而附近住民卻不堪其擾，打爆1999專線，共有30通陳情抗議阿妹演唱會時，住家不停晃動近10分鐘。今演唱會來到第二天，快歌時粉絲們依舊邊跳邊唱，阿妹也跟著大喊「跳起來」，不受外界紛擾影響。最後演唱會尾聲，她在現場歌迷安可下再次出場，寵粉加唱《如果你也聽說〉、〈連名帶姓〉、〈我最親愛的〉，為演唱會劃下完美句點。
體力不支！2人漁光島「玩風帆難返航」 海巡急出艇驚險救回
台南漁光島月牙灣21日下午5時許發生一起驚險事故，有2人在從事風帆遊憩時，因體力透支無法返回岸上，安平漁港安檢所獲報立即派遣100P橡皮艇趕赴現場搶救，到場時其中1人已自行上岸，另1名男子則趴在蚵棚上待救，經海巡署人員救出後，所幸僅刮傷無大礙，成功保住一命。 海巡署表示，海巡署南部分署第一一岸巡隊安平漁港安檢所21日下午5時33分獲報，漁光島月牙灣有2人受困海上，安平漁港安檢所即迅速派遣橡皮艇組人員抵達現場，海巡員出動100P橡皮艇，直到下午6時許才將攀附在蚵棚上的男子救回返港，另1人則已自行上岸。 海巡署說明，事後經安檢所人員初步檢傷，男子腳部因蚵棚造成多處刮傷，所幸並無大礙，協助包紮傷口的同時也提供保暖措施避免男子失溫，後續他向海巡員及時救援深感謝意，隨後便自行離去，海巡署同時提醒民眾全台近日受東北季風影響，海象皆不穩定，若從事水上活動應充分評估風險，若遇危急情況可撥打海巡署118專線求助，海巡員將迅速抵達搶救。
12生肖周運勢排行榜 屬豬者運勢猛升、屬雞者事業運強大
命理生肖專家曼樺老師分析，12月22日至12月28日十二生肖運勢，本周屬豬、屬雞的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢大旺，事業運強大，為第一名。除了建立與客戶聯繫外，並展開下游廠商鏈接，也為明年作準備。1.豬工作：本週運勢猛升，業務運強大，同為第一名。好運不凡，創造佳績。雖有許多應酬及會議須搞定，但這避免不了的。2.鼠工作：本週運勢氣勢不凡，為第二名。對於股東合作的生意充滿信心，萬事俱備，只欠東風，希望明年開春能夠大展鴻圖。2.猴工作：本週運勢跳升，同為第二名。業務人員財運當旺，行事有魄力，並能一鼓作氣完成今年設定的目標，大家歡喜。3.虎工作：本周運勢續保持，為第三名。職場工作壓力大，舊的不去，新的不來，期望新年有突破新局，需要貴人加持。本周財運前三名1.豬財運：本周財運亮麗，財源廣進，有臨時及突然進小財的機會。收入多，應酬也多，難得的放心消費及開心。2.猴財運：本周財運豐沛，業務年終獎金計算讓你大為驚喜，比之前設定收入的更多，接下來只有好好理財配置。3.雞財運：本周事業運帶動財運，正財為主。加上貴人加持幫忙，明年的業務已經展開，前途光明，一片大好。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，耶誕節在冷空氣中進行，即使溫暖出行，也要注意防護，保護老婆肚中的胎兒健康。2.豬愛情：愛情運甜蜜，愛情充滿希望，假期的快樂氣氛也感動了你和他的好心情。很想趕緊結婚生子。3.雞愛情：本周單身女性愛情萌芽，聖誕佳節的一周。Party上突然出現的心儀對象，讓你奮不顧身想主動出擊。3.羊愛情：愛情運上升，平安夜的到來，讓你與他多了愛情交往中的甜蜜氣氛，加速戀情增溫的催化，希望能夠快點確定你是唯一的身份。本周健康運前三名1.豬健康：健康運勢良好，活力無限，體力驚人，令人佩服。還是要按時補充每日必須維他命，才能長治久安。2.鼠健康：本周健康運不俗，只是覺得很容易疲累，應該注意營養是否均衡，每日補充維生素C，B ，增加好體力。3.猴健康：健康運不俗，冬天是你最難控制身材的季節，為了減肥瘦身，不得不逼自己向健身房報到，激勵運動。
開直播回應給「3道歉」 蹦闆曝「拳套盎司」羅生門：統神收錢了
《拳上 2024》21日晚間熱鬧打，網紅「統神」張嘉航跟「蹦闆」呂育銓大戰6回合，最後是蹦闆勝，賽後統神質疑比賽不公平，賽後也被黑衣人打等。對此，蹦闆22中午開直播回應，也給出3個道歉，對於拳套羅生門，他說，統神最後收20萬妥協。蹦闆在YouTube直播「2024拳上 賽後回覆 回應所有問題 #蹦闆 #實況」花了76分鐘解釋，第一，他要跟拳上道歉，在小巨蛋發生不好的事，跟主辦方無關，是他們沒顧及主辦的想法，「我很抱歉造成主辦單位的困擾。」第二，蹦闆表示，「跟社會大眾道歉，不該有不良的示範」，他沒顧好員工發生插曲，這是他的錯。最後，蹦闆跟統神道歉，「沒有去幫你顧好這些事情，然後讓你發生這種事情，觀感不佳，很抱歉！」而他也會協助警方把動手的人找出來，，「交由警方處理，還你一個交代，真的很抱歉。」對於拳賽的策略，蹦闆說，他就是要消耗統神體力拿分，靠安全牌取勝。至於拳套盎司的爭議，他強調，沒什好好爭，不是他要改，是統神想要改他不給改，「拳套盎司數我原先想要8，但主辦方說太小會打傷人，所以最後設定是10盎司，統神拳套盎司數主辦原先設定是20盎司，後來統神想改18我讓步，在後來統神又想改16盎司，我察覺不對勁，就沒同意，統神最後妥協，因為他收錢了。」也有網友問，「還是你把那50萬給統神，來個世紀大合解？」蹦闆回，不可能，50萬不可能還，「那50萬我已經決定要做公益就做公益。」
張惠妹演唱會「瘦出新高度」！網友翻出她的「超強鏟肉秘訣」2招必學！
有去參加昨天阿妹演唱會的粉絲，大家都說張惠妹穿上華美戰服，真的每套都美出新高度！難許多怪網友又再度翻出阿妹的運動飲食減肥菜單，尤其想從大象腿瘦出鉛筆腿的女孩必學！低碳飲食結合進食前喝溫開水張惠妹的飲食習慣以高蛋白和高纖維食材為主，例如青菜、海鮮和牛肉，同時嚴格限制澱粉攝取。此外，她每次用餐前都會喝一杯溫開水，這不僅能幫助促進代謝，還能減少進食量。她還將每天的用餐時間限制在下午3點之前，以確保熱量攝取在可控範圍內，幫助身體更快進入燃脂狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 運動、練唱與規律作息為了提升體能和舞台表現力，張惠妹在跑步機上進行歌唱訓練，結合運動與練習，不僅增強心肺功能，還能模擬演唱會時需要邊唱邊動的情況，讓她的表現更加穩定。此外，她保持早睡早起的良好作息習慣，讓身體得到充分休息，有助於體力恢復和新陳代謝的提升，進一步達到瘦身效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
統神拳上不服判決罵「比賽不公」 嗆蹦闆：50萬匯給你啦乞丐
「亞洲統神」張嘉航21日晚間11點對決「蹦闆」呂育銓，兩人激戰6回合，最後蹦闆獲勝，但統神在擂台上質疑比賽不公平，「我全程沒退，裁判到底在判什麼」，也嗆蹦闆，「50萬匯給你啦。」統神和蹦闆第一回合就有來有往，而統神前半段猛攻，蹦闆在下半局取回局面，到了後期雙方體力都有所下滑，打滿6回合，主辦攻不56:58、58:56、59:55等成績，最後以比分判蹦闆勝。而當主持人要訪問選手的心得，統神開嗆，「他那麼瘦、我那麼胖，他當然打我比較多拳，這是一個不公平的比賽啊，笑死人了，他剛剛打我我有退嗎？我一步都沒有退耶，你們裁判是怎麼判的？不是欸，我一步都沒有退然後判我輸，被我打到流鼻血的贏喔？有沒有邏輯啊！」此話一出，也讓現場氣氛鼓譟。而主持人想要打圓場，最後統神說，「我要回家了，我只能說，不是啦…」，而蹦闆和朋友在一旁喊「50萬、50萬」，統神回嗆，「50萬會給你啦，乞丐，叫什麼…」蹦闆回應，「謝謝支持我的人，我還是會繼續拍片。」此外，統神哥哥「國動」張葦航也有到場觀戰，在賽事到尾聲時，國動喊，「瑞斯一打三AAAAAA」、「你不是說自己是『前菁英第六』嗎？現在給我站起來，打得他哭爹喊娘！」統神愣了一下笑說，「你是誰啊？關你屁事。」
張惠妹謙稱沾光台灣棒球 重返台北開唱嘆：蠻不容易
天后張惠妹（阿妹）大巨蛋首場演出狀態極佳，一開場就帶來〈血腥愛情故事〉、〈愛什麼稀罕〉、〈站在高崗上〉等歌曲，將氣氛帶到最高點，首次在台北大巨蛋開唱，張惠妹開心直呼：「第一場太嗨了，我先冷靜一下！」張惠妹謙稱能在大巨蛋開唱是因為沾了台灣棒球的光。（圖／聲動娛樂提供）阿妹坦言：「我剛好像把演唱會的聲音跟體力用了一半，因為你們太嗨了，我要比你們更嗨。」感性表示自己一直很想回來台北開唱，「其實說真的我要謝謝大巨蛋，讓我又可以回來台北唱歌，對啊！你們也知道的，很想回來台北唱歌，就是蠻不容易的，我有點不知道怎麼形容這感覺」。.首度解鎖大巨蛋，張惠妹透露重要的家人們都來到現場支持。（圖／聲動娛樂提供）阿妹謙稱能在大巨蛋舉辦《ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會》，全是因為沾了台灣棒球的光，才能在台北這麼棒的場地演出，覺得很光榮，也希望大家要支持棒球，讓全場立刻掀起尖叫聲。今晚首度解鎖大巨蛋，張惠妹透露重要的家人們都來到現場支持，包括媽媽、三哥、大姐、妹妹們，全家人都來替她加油打氣，讓她相當感動。她透露開唱前心情又興奮又緊張，想了很多，前兩天都沒睡好，但看到身邊的工作人員每個人都做了最大的努力，讓她十分安心，而聽現場有粉絲告白：「我愛妳！」讓張惠妹也給予回應說：「謝謝！我也愛你。」
老師突過度換氣失去知覺 高中生衝上前進行心肺復甦救回一命
美國德州有名老師於日前在放學後陪同滑板社同學聚會，當時他輕鬆的滑，豈料他在執行動作時失誤，開始過度換氣，在學生面前失去了知覺，當時有名學生隨即開始進行心肺復甦術，最後則成功救回老師。據《紐約郵報》報導，此事發生在11月7日德州聖安東尼奧市麥克阿瑟高中，46歲教授社會研究的康普頓（Adam Compton）在放學後陪同滑板社同學聚會，那天他輕鬆的滑，試圖節省體力，以便明天能方便活動，豈料他在執行動作時失誤，並開始過度換氣，在學生面前失去了知覺。隨後，幾名學生跑去通知學校的體育教練博伊德（Amanda Boyd），豈料博伊德找不到脈搏，這時接受過心肺復甦術培訓的學生，在找到自動體外心臟去顫器 (AED) 後跟康普頓說「注意我的聲音，康普頓先生，睜大眼睛，來吧，呼吸」然後，他和博伊德將AED電極片放在康普頓上並進行電擊。接著護理人員趕抵現場並接管，隨後康普頓被緊急送往當地醫院，醫生判定他因遺傳性心臟病而心臟驟停，康普頓最終在佩戴心臟起搏器的情況下出院，並在1周後重返學校。 德州是美國26個州中被強制要求在學校配備AED的州之一，在德州每個學區都必須在每個校園內配備至少1台AED，並配備1名接受過培訓的人員，學生還需要在7至12年級間至少接受1次心肺復甦術訓練。
川普是個言出必行的狂人！市場如此激昂 牛市仍在「每次下跌都是機會？」
離美國總統川普上任僅剩不到一個月，市場情緒仍處於貪婪，在外部大量資金與用戶持續湧入的市場前提下，可以想見走勢仍往多頭邁進，但當市場情緒過度貪婪後，開始出現大量過度槓桿而忽略風險的操作時，就很容易出現程度不小的回調，造成大量多頭清算，但危機有可能就是轉機，對於一般散戶而言，可能正是機會來臨的時刻。水哥常講，優秀的投資者要像獵人，不要貿然衝入市場，胡亂將子彈打完。獵人都是善於等待的，保留足夠的體力與本錢，等待市場出現機會後，才逐步的參與其中，以昨天的市場行情來說，大哥從97000開始下跌到接近92000，比例並不高，但山寨幣有許多都出現了超過20%的回調，在這個時間點勇於參與市場的，就有機會用較低的成本參與其中，自然心理壓力就小了許多，今天市場回溫後，你自然能得到不錯的回報。要先學會保護自己，你才會能在市場的震盪下活下來。許多人看到幣圈的新興市場紅利湧現，開始一窩蜂的亂投醫，完全忽略風險提示，甚至誤信那些為了賺取你的手續費返傭，要你頂著風險投入高槓桿資金，不惜冒著違法風險也要貪你那些手續費，甚至承諾你穩賺不賠，輕鬆獲利，要你不用學習任何東西只要投錢就好，當你還做著輕鬆的發財夢時，其實你才是別人發財的肥料。也提醒那些老手，無論你在本來市場績效多好，進入新市場永遠保持敬畏心態。每個市場都會有其適合的投資方式，即使你早就是別人眼中的投資高手，面對一個全新的市場，你仍要學習與摸索，不斷試錯找出最適合自己的方式。就像投資屬性「激進 / 保守」的策略鐵定不同，你能全職投入市場跟還有本業要顧，你挑選的工具自然也不同，如果永遠都是同一套要你頂著風險，一旦虧損後還反過來指責是你沒有做好，那我會建議早點遠離那個環境才是正確的方式。川普是個言出必行的狂人，市場才會如此激昂。無論是持續屯有比特幣，還是將美國打造成加密貨幣的中心國家，甚至透過政府力量來提供扶持與資源，讓產業能夠更完整，這都是接下來川普政府四年內會開始運作的，首富伊隆馬斯克對於狗狗幣更是有莫名的偏愛，不只曾推動狗狗幣能購買特斯拉周邊，多次在推特分享與狗狗幣相關圖文，更是在入閣後，將其負責的政府單位巧妙地取名縮寫與狗狗幣相同的DOGE。你說一切都是巧合嗎？我不這麼認為，未來仍值得我們期待。
張惠妹台北大巨蛋開唱「真實心情全說了」 歌單搶先曝光：只有唱不完的歌
天后張惠妹（aMEI）「ASMR Maxxx @ Taipei Dome世界巡迴演唱會」將在12月21日起於台北大巨蛋開跑，一連5場輪番上陣，5場共20萬張門票銷售一空，為了備戰演唱會，她16日已住進飯店閉關，經紀人陳鎮川透露，阿妹的心情「緊張壓力都有，但更多的是興奮和期待」，另外，歌單上必備的〈三天三夜〉，雖然又遭里長抗議，但不少居民出面力挺，表示根本沒有影響，陳鎮川也說已測試過，符合安全範圍。據《TVBS新聞網》引述陳鎮川說法，阿妹首次在大巨蛋開唱相當慎重，本週一入住飯店閉關，且連續彩排5天，深怕演出影響大巨蛋遭週的張惠妹，19日甚至用了更大的音量演出，陳鎮川還表示，有派工作人員在場外聽，「根本沒有噪音，站在外面完全聽不到裡面在彩排」。另外，張惠妹先前在周杰倫演唱會獻唱〈三天三夜〉時，歌迷反應二樓看台區會晃動，對此，阿妹慎重看待，還特地請教國際工程師，得到的答案是安全的，工程師比喻車輛行經高架橋會晃動，結構有彈性才是安全的。另外，阿妹前幾天彩排時，發現演出內容和先前台北以及高雄場相比，更改一半以上，驚呼直喊「天啊！這根本是一場全新的演唱會！既然都練完了，幹嘛不加場」，陳鎮川則笑回，「太瘋了啦！她一講，所有團隊當作沒聽到，一哄而散」！除了演出內容有新意，阿妹的造型也再升級，陳鎮川表示阿妹請了3位設計師，這幾天共試了26套，甚至試到半夜，「她的眼睛都紅的，我就說她真的要休息了，昨天都練了一天」。陳鎮川還笑說，「只要她越從容，節目就越精彩」，至於在海外無緣聽到的〈彩虹〉，阿妹這次當然也列入大巨蛋演唱歌單。陳鎮川笑說，「大巨蛋沒有不能唱的歌，只有唱不完的歌，哈哈哈」，要粉絲做好準備，帶著滿滿體力一起跟阿妹在大巨蛋狂歡到最後一刻。