健忘
」 寄生蟲 黃子佼 健忘 中醫 懷孕
「ADD、ADHD」都難以保持注意力！ 醫揭這2病不同之處
當孩子有注意力不集中的情形時，民眾常會直接聯想到是不是有「注意力不足過動症（ADHD）」，但其實「注意力缺失症（ADD）」的孩子也有專注力不足的情況，但其症狀表現和民眾腦海中浮現的ADHD孩子之印象有些不同。ADD的孩子有哪些症狀表現？和ADHD又有哪些不同呢？臨床心理師蔡百祥一一說明。ADD的孩子常有5種表現 與ADHD最大不同是什麼？ADD注意力缺失症是一種神經發展障礙，主要特徵為專注力不足，患者很容易分心，對任何事物都很難保持注意力。蔡百祥臨床心理師表示，ADD的孩子常有以下5種表現：注意力不集中：孩子很難專心於一項任務，尤其是那些需要持續專注的任務。易受干擾：孩子的注意力很容易被周圍的聲音或活動分散，即使是微小的干擾也能讓他們轉移焦點。容易健忘：孩子可能會常常忘記完成作業、帶走自己的物品或遵守日程安排。組織能力差：孩子在安排自己的事務、整理學習資料時會遇到困難，完成功課、保持整潔等對他們來說是相當困難的事。較難跟隨指示：即使在沒有外界干擾的情況下，孩子也很難按照步驟完成任務或指示。蔡百祥臨床心理師指出，ADD注意力缺失症、ADHD注意力不足過動症兩者最大的差異在於ADHD的患者除了有注意力不集中的情形外，還有過度活躍、衝動行為的特徵，一般常被認為較為活躍或麻煩製造者，而ADD的患者主要以注意力不集中為表現，不一定有過動或衝動行為，常被認為比較安靜。ADD對孩子學習、生活也會造成影響 該如何治療？不過，ADD注意力缺失症對於孩子的學習、日常生活等仍會造成相當大的影響。蔡百祥臨床心理師提醒，家長若懷疑孩子可能有ADD，應勇於尋求專業醫生、心理師的幫助。蔡百祥臨床心理師表示，ADD治療通常需要採取綜合治療策略，主要包括藥物治療、心理治療，藥物可以幫助改善大腦的化學平衡，心理治療則能幫助孩子有更好的時間管理、組織技能等，另外環境調整、家庭支持也是治療中重要的組成部分。資料來源：蔡百祥臨床心理師－認識ADD和ADHD的差異
為了減肥！她暗網交易吃下「絛蟲卵膠囊」開始頭痛、健忘 還拉出「長條褐色蟲體」
國外一名21歲女子為了減肥，便在暗網購買了「絛蟲卵」膠囊，起初她食用後，體重確實明顯下降，卻也出現胃痛和脹氣等症狀，而在某天如廁完，她突然感覺「有東西在拍打屁股」，仔細一看才發現，馬桶裡浮著一些長條形的褐色蟲體。後來，她的下巴長出腫塊，伴隨著持續性的頭痛，趕緊至醫院檢查後，才知道是寄生蟲感染。根據外媒《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國腫瘤科醫師伯納德（Dr. Bernard Hsu）在YouTube頻道「Chubbyemu」說到，近期他在節目中分享了一個「吃蟲減肥」的案例，這名21歲的女子因無法藉由飲食和運動達到減重的目標，決定在網路上購買含「絛蟲卵」的膠囊。伯納德接著表示，女子吃下膠囊後，體重確實開始減輕，雖然偶爾會有胃痙攣的問題，但她選擇暫時忍受。某天晚上，她去上廁所時，她覺得「有東西在拍打屁股」，回頭一看，竟看見馬桶裡漂浮著一些長條形的褐色蟲體。伯納德說，女子一開始以為，這是「脂肪塊離開身體」的證據，但在幾周過後，她的下巴長出腫塊、身體狀況愈來愈差，還出現劇烈的頭痛症狀，她只好掛急診求醫。經過初步檢查，醫生僅給予她控制腫脹的藥物，女子也被送了回家。然而，自女子開始食用「絛蟲卵」以來，已經1年過去，她的精神逐漸衰弱，更會在中午突然醒來時，記不起過去幾小時內發生的任何事情，因此她選擇再次就醫。醫生仔細檢查後才發現，她的大腦、舌頭和肝臟都出現病變，並檢驗出寄生蟲感染女子向醫生承認自己食用了「絛蟲卵」後，醫生分析，她感染了「牛肉絛蟲」（Taenia saginata）和「豬肉絛蟲」（Taenia solium），其中「豬肉絛蟲」會在血液中產卵，寄生到大腦和其他身體組織裡，讓她的下巴出現腫塊。伯納德指出，這種病症被稱為「囊蟲病」（cysticercosis），感染者可能會因蟲卵導致視力改變、記憶喪失、認知功能下降等等。幸運的是，該女子住院3周過後，接受驅蟲藥物治療，並服用類固醇控制減低大腦發炎症狀，最後順利康復出院。報導指出，這種食用絛蟲卵的減肥方法，最早能追溯到維多利亞時期（1830年代至1900年代），由於這種蟲會吸取宿主的營養，因此導致宿主體重下降，但這種蟲會在人體腸道內繁殖，最長甚至能長到9公尺。對此，伯納德呼籲，「對於一個身體健全的人來說，通過飲食和鍛煉來減肥，在身體上是可行的，而且這比讓『額外的有機體』故意生活在你體內的風險要小得多」。
長者健忘不一定是失智！ 醫示警「6原因」恐釀認知障礙
失智是一種疾病現象而不是正常的老化，失智症的特點是患者的認知功能障礙及日常生活功能逐漸的退化，然而認知障礙並不等於失智症，臺北市立聯合醫院和平婦幼院區神經內科主任劉建良指出，認知障礙症涵蓋範圍廣泛，除了失智症外，還可能來自於憂鬱症、焦慮症、睡眠障礙等因素，並非只有老年人會面臨這樣的挑戰。台北市政府於官網分享一起案例，78歲的王先生是一位退休教師，過去生活規律且充實，然而近兩年來，他發現自己的記憶力逐漸下降，對日常活動也越來越提不起興趣，甚至過去熱愛的散步與聚會活動也漸漸停止。他在家人的陪伴下前往醫院檢查，儘管身體健康狀況良好，但醫生診斷他患有輕微的憂鬱症，並說明這是導致他認知功能退化的原因。所幸在家人的細心關懷下，王先生的生活逐漸有了轉機。尤其是當家中迎來一位新成員小孫女的誕生，這讓他重新找回生活的熱情。每天與孫女的相處，讓他充滿了活力，記憶問題也隨之改善。幾個月後，醫生檢查發現王先生的認知功能已恢復正常，他的生活不再空虛，而是充滿了與孫女相伴的美好時光。劉建良醫師也呼籲，認知障礙並非無可挽回，早期診斷和適當的治療至關重要劉建良醫師指出，患者如果能在初期發現認知功能減退的跡象，通過適當的醫療和生活方式調整，將可以有效控制病情，甚至逆轉某些症狀的進展。及早診斷的好處包括了，及早診斷認知障礙，尤其是在疾病初期，能夠讓患者有更多的時間接受適當的治療。某些可逆性認知障礙症，如甲狀腺功能低下、維生素B12缺乏、憂鬱症、水腦症、藥物副作用等，通過適當的介入治療能夠顯著改善。此外，及早診斷也能改善患者的生活質量，即使透過完整評估工具，在早期就確診退化型的阿茲海默症，早期診斷也能幫助患者和家屬更好地應對生活變化，及早規劃財務與醫療照護選項，強化支持系統，維持生活功能，延緩症狀惡化；而在確定病因後，可提供妥善診斷後支持，讓失智症家庭能夠逐漸理解疾病，減少焦慮與不確定感。家屬也能在早期建立應對機制，減輕日後的照護壓力。劉建良醫師表示，提高認知障礙認知的社會責任，除了醫療機構的支持外，社會大眾對認知障礙的認識和接納也至關重要。家庭、工作場所及社區應共同合作，創造一個失智友善環境，幫助認知障礙患者在日常生活中保持尊嚴與獨立，早期支持和介入更顯得至關重要。
沒出席陳喬恩婚禮 夏于喬認沒收到喜帖曝私下交情
台北電影節今（23）舉辦釜山影展與市場展行前記者會，夏于喬與楊貴媚合演新片《小雁與吳愛麗》將在釜山影展將角逐評審團大獎「金智奭獎」。夏于喬先前曾與陳喬恩多次合作，被問到有沒有受邀參加陳喬恩婚禮，夏于喬坦言沒收到，「其實我們沒有那麼常聯絡。」透露兩人是拍戲認識，後來大家各自分隔兩地工作，自然就少聯繫。楊貴媚對於入圍釜山影展「金智奭獎」忍不住哽咽。（圖／楊澍攝）楊貴媚提到釜山影展入圍忍不住哽咽，「這是第一部台灣電影入圍這個獎，剛好就是《小雁與吳愛麗》，感受到釜山影展對台灣影人的重視。」她也提到，過去曾在釜山影展創始人金智奭手上領了「美麗佳人亞洲大賞」終身成就獎，但領獎後兩年對方就過世，讓她相當不捨。多年前對方來台灣時，她還充當地陪，帶金智奭一家吃芒果冰，「那時候他兒子還一直摸我的手，非常可愛，現在可能都已經換了不知道多少個女友了！」這次她也會趁參加釜山影展的機會，去拜訪金智奭一家人。金馬影后謝盈萱將以《影后》亮相釜山開幕紅毯。（圖／楊澍攝）台劇《影后》也將亮相釜山開幕紅毯，金馬影后謝盈萱也將前往釜山影展宣傳，她表示最近忙工作，對釜山行還沒有太多想法，「想說先把去的人記好，就跟著大家就對了！吃的部分媚姐一定知道很多。」曾敬驊（左起）、劉修甫、曹佑寧、夏于喬、楊貴媚、徐譽庭、謝盈萱、陳妍霏、李沐出席釜山影展與市場展行前記者會。（圖／楊澍攝）曹佑寧這次以《刺心切骨》與《夏日的檸檬草》前往釜山，透露有問過女友王淨去釜山影展該準備什麼，但王淨已經完全忘記，「她還上網查了一下才想起來自己有去過，她是屬於比較健忘型的！」曹佑寧還笑說，自由時間感覺可以去嘗試看看醫美保養，「想好好保養一下皮膚，趁膠原蛋白還有的時候。」曾敬驊這次以《誰是被害者2》入圍亞洲內容及全球OTT大獎新人獎，他表示這次要準備新作品無法參與釜山行，「現在需要專注在新角色上。」但對於相關細節保密到家，笑說：「已經準備一陣子了，現在還不能說，不過今天可以出來跟大家聊聊很開心。」
包偉銘迎來結婚九周年 豪送愛妻劉依純奢華大禮
包偉銘和愛妻劉依純結婚9周年，寵妻出名的他今年準備了特別驚喜禮物，選擇浪漫國度天堂島馬爾地夫度過周年紀念。夫妻倆特地從台灣飛到新加坡待了3天，再轉機過去，時間安排地寬鬆，體力、心情也能負荷。兩人在新加坡品嚐肉骨茶、海南雞飯等各式美食，一陣滿足感。馬爾地夫則嚐到很很多新鮮的龍蝦、螃蟹等，是一頓飽足感十足的海鮮料理大餐。而這次結婚週年之旅地點，可說是夫妻倆「世界巡迴之旅」最重要的一站。包偉銘表示，一踏上馬爾地夫，就感受到濃厚的浪滿情懷，無論白天、下午看夕陽，或是晚上，身心靈全都被洗滌了。問到每年的景點由誰決定？原來劉依純正是背後「主使者」，她從小就希望能造訪浪漫國家及地區，包偉銘笑認「她的意見最大，聽她的準沒錯」，另外就是保持一顆愉悅的心情最重要。提到結婚9周年，包偉銘說兩人信任感越來越深，也越來越依賴彼此，那隨著年紀增長，會有「健忘現象」發生？包偉銘笑說：「我們都很健忘，是現代文明人的特徵，不過我們通常只會記得對方的好，不好的話，轉個身就忘了。」提到結婚9周年，包偉銘說兩人信任感越來越深。（圖／翰森娛樂提供）
ALL(H)OURS被稱「Stray Kids表弟團」壓力大 練舞旋轉2小時暈到吐
韓國新人男團ALL(H)OURS首次訪台會粉絲，由於經紀公司EDEN娛樂是前JYP副社長趙海成所創立，ALL(H)OURS被稱為Stray Kids表弟團，隊長Kunho表示壓力雖然很大但也是他們前進的動力。Kunho本身就是Stray Kids成員HAN的粉絲，想成為偶像也是因為HAN，兩團的打歌期曾重疊一週，Kunho與HAN一起進行了舞蹈挑戰，以前只能在螢幕上看到的偶像出現在眼前，還拍了他肩膀、和他開玩笑，Kunho坦言當下緊張到不行。ALL(H)OURS全員都是第一次訪台，他們分別以中文介紹自己是大阪美男Masami、漫撕男Minje、性感男人Xayden、隊長Kunho、能量棒Youmin、黃金忙內ON:N、氣氛maker Hyunbin，成員表示這些稱號是他們互相幫對方想的，Kunho不甘只被叫隊長，自己又加了「漂亮」二字，Masami似乎不贊同，以中文連說數次「不」。Masami和Hyunbin是隊中中文擔當，一問之下發現兩人只學了6堂課共12個小時，Hyunbin現場秀「親愛的」、「好久不見」，Masami會講「最近怎麼樣」、「我愛你」，沒想最厲害的是Kunho，他以中文表示：「我準備了Jay Chou的〈等你下課〉。」還現場唱了起來。全員都有旋轉２圈以上的技能，這也是ALL(H)OURS的招牌舞蹈動作，老么ON:N起身示範，他表示一開大家都不會，現在人人至少可以轉２圈，Kunho透露他們一開始訓練時，連轉了2個小時，有人因此吐了，但也多虧這些訓練，才有現在的他們。ALL(H)OURS全員都有旋轉２圈以上的技能，他們練習時曾一連轉了2小時，有人因此暈到吐。（圖 / COME ON JKSSP提供）團名是ALL(H)OURS的他們，被問到一天內最喜歡的時間，Xayden選擇下班到睡前的2、3小時，至於最討厭的時間，全員一致通過是起床的時候。他們每天練習到半夜12點，約3點就寢，成員爆料有時Minje和ON:N太累連澡都不洗就睡了，而Minje同時也是最會賴床和最健忘的人，曾弄丟Masami的毛帽、把護照丟在飛機上，今早出發來台時，他又找不到耳罩耳機。17歲的ON:N還在發育，是隊裡的大胃王，可以自己吃掉一整個披薩套餐，為了出道減重6公斤，此次來台他已先搜尋雞排、珍奶、小籠包等美食。中秋節即將到來，Youmin發豪語要吃5顆月餅，得知一顆熱量250大卡，立刻改口3顆就好。ALL(H)OURS此行將於台北、台中舉辦路演、簽售等活動，希望能和粉絲一起留下美好的回憶。
是你嗎？「4張千萬發票」無人領 9／5領獎最後一天
趕快檢查一下，是不是自己中獎了還沒去領獎呢？財政部小編在臉書發文寫下，這真的只有「健忘鬼」才會知道，標記你那老是忘東忘西的鬼友，113年3、4月統一發票領獎期限只到113年9月5日，剩下一周了。小編指出，可怕的是，本期還有4張千萬元特別獎沒人領，分別為新北市五股區五權五路27號｜Uber Eats，外送費等34元（雲端發票）；台中市西區忠明南路20號｜蜜鄰便利超市，飲品26元（電子發票證明聯）；雲林縣口湖鄉中正路1段99號｜中油，汽油等1224元（電子發票證明聯）；高雄市楠梓區右昌街148號｜7-11，飲品51元（雲端發票）。小編提醒，「各位人間親朋好友把握機會，趕快確認發票都對完了嗎？中獎的領了沒？如果儲存雲端發票的載具開獎前還沒歸戶，更要注意會不會有發票中獎，只是你不知道。」113年3、4月統一發票，千萬特別獎號碼「44140251」，200萬特獎號碼「14715309」，3組20萬頭獎號碼「86562747」、「79171152」、「77925523」。財政部提醒，領獎期間自113年6月6日起至113年9月5日止，中獎人請於領獎期間攜帶國民身分證（非本國國籍人士得以護照、居留證或內政部移民署核發入出境許可證等替代）及中獎統一發票，依代發獎金單位公告之兌獎營業時間臨櫃兌領，逾期不得領獎。
高雄大茗驚爆「颱風天無薪班」！ 總公司1天2度聲明又遭炎上
手搖飲連鎖店大茗本位製茶堂的高雄岡山門市，遭踢爆逼迫員工加班卻不支薪，還要員工「颱風天上無薪班」來彌補物料日期沒算清楚的缺失，就連後續的資遣費也遭到剋扣。對此，大茗總公司也在24小時內於臉書粉專2度發聲明止血，但第2篇聲明中卻又被網友抓包2漏洞，再度引來網友砲轟。網友14日在臉書社團「爆料公社」上控訴，自己在高雄市岡山區的「大茗」手搖飲加盟店工作，但老闆完全無視勞基法，不僅克扣他的加班費和資遣費，還未記錄他的出勤情況，就連後場的疏失，也要連帶對在吧台工作的他罰錢，後續物料日期沒有算清楚，更要員工以颱風天上「無薪班」來彌補，種種荒唐行為都讓原PO及網友相當傻眼。對此，大茗本位製茶堂15日早上在臉書粉專發表聲明，「針對高雄岡山店違反勞動基準法則相關條例，致使員工權益受損之情形特此聲明：一、該加盟業主未依照勞基法條例，已嚴重違反加盟合約。總公司自即刻起，與該加盟主終止合約關係。二、即日起，高雄岡山店無限期停業，直至總公司調派合適管理人員駐店運營。」接著15日深夜，大茗本位製茶堂又在臉書粉專二度發聲明，針對於原高雄岡山業主與本公司加盟合作情事及高雄楠梓店開幕時間，進行解釋：一、該業主未遵循勞基法造成員工權益受損，實屬品牌加盟合約之重大違約事件，本公司目前已全面終止與該加盟主加盟授權關係，其中包含但不限於「高雄岡山店」及「高雄楠梓店」之經營權利。於113年08月14日起，此業主不得以該加盟主之名對外進行招募、營運等相關行為。二、本公司對於每一位認真、負責、堅守崗位的夥伴皆珍重且珍惜，因門市停業期間導致權益受損之同仁、夥伴，本公司將安排專人前往輔導、協助確認後續職涯方向。三、本公司所有飲品皆有標準製作流程，因應不同茶品區分為冷萃及茶葉沖煮兩大方式。拿鐵系列飲品，為使風味更加濃郁，茶湯皆需經過冷藏低溫熟成且具有明確的保存效期。聲明曝光後也引發網友熱議，有人質疑聲明第一點「換個人頭掛名就可以繼續黑心凹員工了！反正業主她本人都說了台灣人很健忘的…」，也有人發現，公司聲明寫出第3點特別強調保存效期，似乎是想甩鍋給員工，指責就是因為該員工犯錯才會因為颱風天上無薪班，但重點應該是違反勞基法的問題，更有網友提到，「能否請針對考核不及格，及早晚交接未如預期而導致扣錢的部分說明呢？」
Uber公布奧運「最神奇遺失物」 天兵選手剛奪金牌就忘車上
經過17天的激烈賽事，2024巴黎奧運終於在12日凌晨圓滿落幕。國際叫車平台「優步」（Uber）公布了一份清單，記錄下奧運期間，巴黎遊客們最容易忘在車上的物品。其中除了數不清的手機、與錢包之外，居然有2名選手把剛奪下的金牌都忘在車上，天兵行徑成為笑談。據線上旅遊媒體《Thrillist》報導，Uber近日公布1份報告，其中統計了從7月22日至8月6日發生、也就是巴黎奧運期間的「遺失物統計」。根據這份統計報告，最常把東西忘在車上的乘客是地主法國人，第2名則是美國人。至於最常見的遺失物品是手機，另外錢包也是常被忘在車上的東西。令人捧腹不已的是，在這份統計報告中還提到，有2名金牌得主在車上留下了裝有奧運金牌、真品證書以及勝利徽章的盒子。還有一名柔道選手將他的道服忘在車上。而法國與美國選手是最健忘的，好幾位運動員把著奧運門票的手機也忘在車上。所幸，這些遺失物品最終都已物歸原主。此外，Uber也整理出本屆奧運期間的一些趨勢，例如最受歡迎的奧運場館是特羅卡德羅（Trocadero）、最受歡迎的景點則是「艾菲爾鐵塔」（Eiffel Tower），排在第2和第3的是羅浮宮（Louvre）和凱旋門（Arc de Triomphe）。另外，最受Uber乘客歡迎的餐廳是麥當勞，其次才輪到當地知名的法式與義式餐廳；而最受歡迎的Uber Eats訂單是薯條和水，最後奧運期間還有個特別趨勢：民眾特別喜歡給小費，其中一位來自美國維吉尼亞州的乘客一口氣支付了100歐元（約新台幣3500元）的小費。
十盛假奶事件延燒！1個月前買1杯等半小時 門市驚人現況曝光
人氣手搖飲料店「十盛熟成奶茶專賣店」由女星紀卜心和百萬YouTuber見習網紅小吳在今年4月創立，營業時間幾乎都是大排長龍，但在爆出假奶事件後，品牌形象重創。近日美食作家林承彥注意到十盛從1個月前買飲料得排隊30分鐘，如今店家外空蕩蕩，直言「十盛太驕傲了」，就算想補償但消費者也不買帳。美食作家林承彥經常在社群分享對時事的看法，日前他上傳一張十盛三重分店的照片，「一個月前我在古亭，買一杯要等30分鐘。一個月後我在三重，店員閒賦，門可羅雀。」即使十盛在假奶事件後，祭出奶茶買一送一的活動，但買氣明顯不如以往。對此林承彥表示，十盛想靠負面聲量賺取利益，企圖用奶精奶茶買一送一找回消費者，但他們太驕傲了，輕忽了危機帶來的後果，「不即刻應對，下一秒就會溺斃」；隨著撻伐聲浪愈來愈多，網紅主理人才現身用哭腔哽咽道歉。而林承彥也指出第一時間最好的處理方式，「出錯了，確定知道自己有錯，得道歉反省，後來才是補償或優惠」；不過林承彥說也許民眾健忘，不久後十盛也可以恢復門庭若市的狀態，但他表明自己態度，「貪圖蠅頭小利，做生意缺乏誠信，還打算仰仗聲量炒作，這樣的店我為什麼還要再去？」有不少網友也紛紛留言批十盛在收割粉絲的錢，「奶精奶茶還賣得比其他家鮮奶茶還貴」、「店名用十盛暗示是北海道十勝鮮乳，結果使用十勝的奶粉…」、「十盛搞這招真的喝不下去欸」、「奶精的奶茶賣得和純鮮奶的一樣貴，讓人觀感超差」。紀卜心和小吳在網上公開道歉，但許多網友都不買帳。（圖／翻攝紀卜心IG）十盛不久前遭消基會點名「拒絕告知使用牛奶品牌」後，又爆出商品標示不清的狀況，發聲明強調經相關單位稽核查驗結果無違規事宜，但網友揪出十盛就是廣告不實，用詞誤導消費者，引發撻伐聲浪不斷；後來小吳才拍影片道歉，坦承他與紀卜心早知道產品是奶精奶茶，後又演變成品牌公關危機。
小吳遭挖「割韭菜」各種黑歷史 曾推出酵素飲料「也標示不清」
網紅「見習網美小吳」和「紀卜心」創立的手搖飲品牌因標示不清而引發爭議，引起眾多網友不滿，雖然兩人道歉，但網友的怒火仍未平息。有網友指出，小吳之前推出酵素飲料時也曾因標示不清而引發批評，並列出他割韭菜的行為。該名網友在Dcard上以「小吳割韭菜行為」為題發文表示，「見習網美小吳」最一開始有開設美業工作室，「霧眉費用貴到不行，記得一萬多還負評連連，有看過有很多人在那邊做壞發照片在迪卡上，真的不是普通的慘，再來業配也完全沒過濾」，她也整理了小吳曾賣過的幸運手鍊、聯名包包以及美白牙膏，批評手鍊價格高昂、包包他自己幾乎不使用，而美白牙膏因他本身是假牙缺乏說服力。許多網友也紛紛留言表示，「這個小吳真的是台灣割韭菜割最狠，完全沒有在考慮後果的網紅沒有之一」、「手鍊真的是傻眼，而且還說他們都有在戴，根本就從來沒在頻道出現過，他原本聯名的包包我也想買，手鍊事件後我也就不買了，而且他本身自己也沒在用」、「一開始他們在宣傳霧眉的工作室，去搜尋就覺得怎麼敢宣傳，超黑超粗，眉頭還不對稱」、「剛剛去重溫一下酵素事件，發現小吳不是第一次標示不清跟號稱自己研發產品了，果然台灣人都很健忘」、「從代言味全後就退訂了垃圾品牌」、「我夢到的，小吳一支影片合作+影片臉書貼文要80萬以上，現在應該更貴」。另有網友補充指出，小吳曾經賣過的酵素飲料也存在標示不清的問題，並號稱是自己研發的產品，當時小吳曾在IG上宣稱他「將口味改了又改」，但被網友發現該產品與市面上一款產品成分、容量、熱量及飲用方式完全相同，且價格更高，因此遭質疑詐欺。此外，官網上的成分表也曾在事後被悄悄改動，引發網友不滿。回顧小吳當時的說法，他表示，推出酵素飲料是因為他在減重計畫前試用了廠商提供的產品，但對原味不滿意，便調整為自己喜歡的口味，標籤問題則是因工作人員誤輸入其他產品的標籤，他也坦承不應使用「研發」一詞，並承諾會立刻改正。
Ozone帥氣變身搖滾樂團吐出道心聲 哲言遭爆料脾氣差「會擺臭臉」
男團Ozone今（25日）宣布開啟「攻頂之路」計畫，將在8月3日首次登上台北小巨蛋舞台，舉行萬人售票大型演唱會，不過其中佳辰、祖安、煥均、哲言四位成員將先變身成搖滾樂團，一展不同以往的音樂才華，每周練團超過25小時的他們，搶先曝光演唱會上將演唱的〈憨人〉，象徵一路走來的心聲；至於另外兩位成員子翔與文廷今則以嘉賓身分送上痠痛貼布，暖心為辛苦練團的戰友們好好呵護一番。談及組Band的契機，佳辰說：「去年在北流我們把一些技能表現出來，但這次小巨蛋這麼大的舞台，怎麼可能只跟去年一樣，所以決定把我們過去會的十八般武藝都搬出來，想留下很難得的表演給大家看。」但佳辰也坦言壓力很大，「平常我們可以互相cover，但變成樂團的形式，有音一個跑掉就會很明顯，所以團隊合作默契更需要提升。」煥鈞、哲言、佳辰、祖安四人搖身一變成為帥氣樂團。（圖／侯世駿攝）這次選唱五月天的〈憨人〉，選這首歌的佳辰表示因為從小到大在家都是講台語居多，同時這也代表六位團員的心聲，「我們六個人都想把每件事情做好，這次演唱會上相較於唱跳來說，組樂團是我們比較不熟悉的，但我們還是想要踏實地把它做好。」更說雖然練團時真的很像憨人，但他們會拿出憨人的拼勁，也透露屆時演唱會不只會有一首歌，要歌迷好好期待。子翔（中）暖心幫哲言（左二）在左肩貼上痠痛貼布。（圖／侯世駿攝）哲言則認為〈憨人〉傳達的意義非常好，「我那時候沒投這首歌的原因是因為感覺好像太簡單了，坐在後面沒有要幹嘛，問過老師之後他說這首歌不能太花俏，要真誠。」沒想到佳辰在一旁吐槽：「你可以一邊打鼓一邊吃薯條。」煥鈞則說自己對樂團一直有很大的憧憬，也是一個很新的嘗試，當得知可以這樣表演的時候覺得很熱血：「這對我來說壓力很大，因為我知道自己的基礎比他們（其他團員）少了很多，所以花了很多時間練習，希望可以用自己的努力趕上進度。」至於被問到六個團員中誰最像憨人時，大家紛紛看向文廷，佳辰解釋：「因為他刻苦耐勞，我們在休息的時候，他還在對著鏡子練習。」還開玩笑說哲言憨的部分是健忘，「鼓棒一共也只有兩支，但他有時候可能就會忘了一支。」團員們也分享練團過程中印象深刻的事，煥鈞笑說，「開始前哲言都要喊One Two Three Four，因為很多次已經要開始的時候，就會聽到祖安還在那邊『ㄉㄨㄞ』（調音），哲言就會變臉問『好了沒』？」哲言也承認自己很容易會變身成《腦筋急轉彎》中的怒怒那樣「開始擺臭臉」。文廷（右二）第一次幫人在小腿貼痠痛貼布獻給佳辰（右三）。（圖／侯世駿攝）子翔與文廷雖然不是樂團成員，但也分享看戰友們練團的心得，子翔說：「我在旁邊一直在笑，因為我太熟悉他們了，看他們把這樣一件事做到好我非常感動，像看著自己小孩長大一樣，但感動這種微小情緒，可能要到演唱會當天才會出來。」文廷則覺得自己很像小學弟，「看著四位學長在表演，當天在小巨蛋一定非常精彩。」兩人隨後幫團員在各部位貼上痠痛貼布，「因為你們平常背樂器很辛苦。」關於演唱會進度，團長祖安透露現在已有個雛形，「但還有很多不確定性，這些對我們來說比較有壓力。」嘉賓人選還在積極邀請中，目前保密想給大家一個驚喜，至於眾所期待的練身材成果，哲言說大家的肌肉量越來越多，「尤其是子翔，他平常很少在我面前穿背心，這幾天跳舞都穿背心，肌肉量很明顯增加很多。」哲言也準備在七月中開始做有氧運動，「讓肌肉線條更明顯。」佳辰虧說有次大家一起去速食店，哲言點完餐後就立刻在旁邊健身，哲言解釋：「這是『讓肌肉驚嚇』，不能讓肌肉有防備之心。」
疫苗啟示錄1／接種新冠疫苗人生自此劇變 小蝦米痛斥「政府毀了我！」
立委廖偉翔日前陪同接種疫苗的受害者家屬召開記者會，他引用台北高等行政法院的判決書內容，強烈質疑衛福部疾管署「預防接種受害救濟審議小組（VICP）」審議過程黑箱。但衛福部長薛瑞元立院答詢時，堅稱「全都是科學審議」堅持上訴，引發更多新冠疫苗受害者及家屬不滿，痛陳「人生全被政府給毀了！」新冠疫情在全球爆發時，一劑難求，民眾爭相搶打剛獲得緊急授權的疫苗，事後卻發生不良反應的爭端，也讓受害人與家屬悔恨終生。（圖／黃威彬攝）衛福部統計，從民國110年迄今，3年多來各類疫苗受害申請案件總數約有9474件，其中以新冠疫苗申請案為大宗。台北醫學大學醫療暨生物科技法律研究所教授何建志統計顯示，到今年（2024年）4月底止，台灣已完成審議的疫苗受害申請案件數為4835件，核給救濟案505件，審議救濟通過率約10.44%，遠不如鄰近日本（通過率為90％），香港54.78%，紐西蘭42.39%，芬蘭32.94%，挪威28.2%，加拿大23.22%，通過率在先進國家倒數第二。從事教職的疫苗受害者C先生向本刊投訴，新冠疫苗不良反應審查過程漫長、不透明。他說，自己都熱愛教育工作，還曾獲教部頒獎，當年就是遵照「中央流行疫情指揮中心」要求打疫苗，當時規定可選定期快篩或打兩劑AZ疫苗後才能進校，快篩既貴又難搶，他只好選打AZ。C先生說，初打AZ已不適，AZ又禁混打，打第二劑後就口齒不清，手無知覺，醫囑多休息，但卻日益嚴重，相繼出現雙腿無力，健忘、視力減退（眼睛正常、疑受腦部影響），他自覺授課正常，學生卻說他上課喃喃自語「人像斷線」。「打疫苗前我沒三高、慢性病，無不良用藥、教學受肯定」C先生經醫院核磁共振（MRI）後，確認罹患急性腦髓炎，該病目前難癒，也無法預測餘命，惟過往案例多為「先天性疾病」，醫生驚訝之餘，要他定期追蹤。一般人年做一次MRI已是上限，但病發一年內他已MRI四次，還用盡國內醫院所有MRI顯像劑，並曾出現嚴重過敏，經醫護急救才搶回一命。C先生感嘆政府去年取消防疫假，但他卻需請假回診，校方最近告知他14天病事假已用完，再請假恐影響考績，連工作都難保。雖經3位醫師會診認定症狀「疑與疫苗有關」，但衛福部拒採納，兩年審查後僅給5萬多元救濟，與審議辦法明訂救濟金額差很大，而他發病迄今，已自費10多萬醫藥費，不僅耗光積蓄，連昔日購買商業健康險與疫苗險皆因「病因不明」全拒賠，也不能領殘障手冊，自覺彷彿「被政府丟包」，還因壓力大衝擊家庭關係「如今快家破人亡，只盼法院給答案，證明不是他自暴自棄」。北醫教授何建志認為，新疫苗的不良反應救濟應採取法律上的「特別犧牲」原則，修訂特別法和籌設專有財源，從寬從優協助受害者面對接下來的艱困處境。（圖／黃威彬攝）雖然C先生控訴被政府丟包，但衛福部喊冤，指疫苗開打後救濟金支出不斷增加，已入不敷出，保險、就業問題皆非衛福部能管。疾管署發言人羅一均曾說，到2023年底止，衛福部向新冠疫苗藥廠徵收救濟基金1.2億元，但給付卻破1.7億元，因基金「不夠賠」，每劑新冠疫苗原徵收1.5元救濟金，現已提高到每劑22元。不過，衛福部仍遭外界批評，以「多少錢辦多少事」態度面對全新疫苗不良反應，既消極也不負責任。
「林叨囝仔」7寶媽3度道歉仍無法滅火 凌晨一過FB、IG全關
網紅「林叨囝仔」7寶媽Sydney週三（24日）在直播業配「讀書共和國」中脫口而出「什麼資源班啊？太扯了」等句，輕蔑訕笑的態度讓外界質疑是在歧視特殊學生，引發多位藝人、網紅的炮轟，其他廠商見狀也急忙切割滅火，Sydney事後雖拍影片道歉，但卻稱沒有聽清楚兒子講什麼，被認為是把錯推給孩子，再度被炎上。接著她昨（26日）上午二度道歉，網友還是不買單，晚間又三度發文道歉，坦承自己道歉「只是改正的第一步」，之後會將重心放在家庭及教育，沒想到「林叨囝仔The Lins' Kids」的FB、IG等社群帳號，稍早也於27日凌晨無預警關閉。27日凌晨12時才剛過，就有PTT網友發文表示，「林叨囝仔The Lins'Kids」的臉書粉專突然關閉，直言「被廠商切割就算了，現在連粉專整個都不見了！都已經道歉了，還這樣，太誇張了吧！」貼文曝光也引發網友熱議，「很快就復活了你放心」、「反正她之前闖那麼多禍了，又不差這一次」、「避個風頭而已，過段時間又會出現了」、「她之前鬧好幾次爭議就關粉專，也不是第一次了，前陣子又開」、「沒事兒，台灣人很健忘，過陣子又會復活了」、「避風頭，人都是健忘的」、「很多廠商找業配，有錢賺很快就回來。」回顧爭議，Sydney先是在24日晚間直播業配「讀書共和國」時，脫口而出「什麼資源班啊？太扯了」、「他們班沒有人在資源班啦！我有問過老師」等句，輕蔑訕笑的態度讓外界質疑是在歧視特殊學生。對此，Sydney第一次的道歉透過影片呈現，坦承自己沒有聽清楚孩子說的話，之後在教育方面會努力改進。但道歉內容不但沒有成功滅火，還再度被網友及公眾人物炎上，「看來都是把責任推給孩子，最該被教育的應該是你才對」。因此昨天上午，Sydney再度道歉，「我要對於我跟孩子在直播間的對話，使用了不當的字眼和過於輕浮的語氣，對有不同需要的孩子以及家長、老師造成了傷害，真的很對不起，我深感抱歉。我再一次向大家道歉，請原諒我的無知與傲慢，對不起。」不過二度道歉網友還是不領情，於是Sydney昨晚間又在臉書發文稱，身為一名家長和公眾人物，有責任「樹立榜樣」正確引導和教育孩子，「今天，我在這裡，帶著沉重的心情，對我之前對資源班的不當看法及言辭道歉」、「由於我的無知與偏見，我對資源班學生持有錯誤的觀點，並且我的笑在那一刻給人帶來了傷害」，忽略每個孩子獨特的潛力和價值，Sydney也對自己輕蔑的態度，以及錯誤的行為感到非常抱歉，「道歉僅是改正錯誤的第一步。為了彌補錯誤，我將會更虛心去學習，提供正確的觀念給孩子，建立同理心」。文末她也承諾，未來會更加謹言慎行，並將重心放在家庭及教育。沒想到27日凌晨一過，她就關閉了所有的社群媒體。
勿輕忽耳鳴、暈眩、睡眠呼吸中止症，醫警告：嚴重可能耳聾
60歲的王媽媽(化名) 因眩暈長期反覆發作，吃藥未見改善，抽血檢查未發現貧血、高血脂問題，由子女帶媽媽來看診，診間發現患者身型肥胖、脖子較粗短，且問診時家屬反應王媽媽的鼾聲可從2樓傳到1樓且有健忘問題，經過睡眠檢測發現王媽媽患有重度睡眠呼吸中止症，經過正壓呼吸器治療2星期後眩暈症狀不藥而癒，健忘情形也獲得了改善！睡眠呼吸中止症增加突發性耳聾、耳鳴、眩暈風險嘉義長庚耳鼻喉科蔡明劭主任表示，睡眠呼吸中止症顧名思義就是人在睡眠期間發生呼吸暫停導致缺氧狀況。此症會影響內耳，造成突發性耳聾、增加耳鳴、眩暈機率，有以下四個主要原因：1.夜間間歇性缺氧：夜間間歇性缺氧除導致內耳器官供氧不足，同時也會引起全身性發炎反應與增加血液黏滯性，使得內耳血液循環不足，進而提升眩暈風險。2. 打鼾引發震動使血管變窄：打鼾的持續高頻率震動會使頸動脈壁發炎、增厚、阻塞而阻礙血液流動，使內耳血管缺血缺氧，導致眩暈，耳聾等症狀。3. 打鼾的震動能量直接導致內耳損傷：內耳的耳蝸和三個半規管是非常精細微小的結構，若經每晚6-8小時的持續打鼾震盪，可能損傷內耳神經、造成耳內淋巴液擾動，導致耳鳴，頭暈症狀。4. 聽力損失：打鼾的聲響可高達50-80分貝，80分貝已等同摩托車喇叭聲，長時間持續暴露於噪音中，不僅會導致睡眠呼吸中止症患者的聽力損失，更有研究指出打鼾者的床伴因長時間暴露同等噪音，也會導致聽力損失。▲嘉義長庚耳鼻喉科蔡明劭主任睡眠呼吸中止症患者耳聾風險為常人2倍睡眠呼吸中止症男女病徵有著差異性，男性常見症狀是鼾聲如雷，開車度咕，注意力不集中；女性常見症狀則是情緒起伏大，心情憂鬱，失眠，頭暈頭痛。睡眠呼吸中止症患者耳聾風險為常人2倍。民眾若發現出現單耳或雙耳突然聽不見，一定要盡速就醫，因臨床上發生突發性耳聾的患者有1/3是完全無法恢復的！蔡明劭醫師特別提醒，睡眠呼吸中止症在一般成人盛行率約15%，男女比約3:1。但60歲以上則有超過六成罹患率，且男女比例接近1:1 (70%男性和56%女性罹患)。故年長女性應更警覺是否罹患睡眠呼吸中止症。居家睡眠檢測、治療睡眠呼吸中止症預防耳聾蔡醫師表示突發性耳聾高風險族群為年長者、糖尿病患、肥胖者，目前並沒有方法能有效預防，但治療睡眠呼吸中止症會是一個可能的預防之道。另突發性耳聾病患若能及早進行居家睡眠檢測了解自身睡眠呼吸中止症風險並治療，可望保護內耳功能與聽力，降低未來再次發生突發性耳聾的風險。資深睡眠技師洪曉菁闡述，居家睡眠檢測透過認證醫療設備就能在家中簡便收集睡眠關鍵的生理數據，如睡眠呼吸中止症指標AHI (apnea- hypopnea index）和血氧濃度等資訊。這種檢測比傳統方法更為簡便，利用少量線路即可取得必要資訊，提升了患者的舒適度並降低因環境改變導致的睡眠困擾。在美國，居家睡眠檢測已成為主流，有效縮短了患者的等待時間。
黃子佼黑料狂爆！小紅老師曝「曾被狂約」 揭他初見面談這事：人品有問題
藝人黃子佼去年捲入性騷事件，日前遭檢方查獲持有7段兒少性影像，後續又被1名K小姐指控10多年前對其性侵，桃色醜聞連環爆。曾揭露男星NONO涉性侵案的網紅「小紅老師」爆料，她曾被黃子佼瘋狂打電話邀約，且初次見面對方就大談因劈腿遭封殺一事，完全不覺得自己有錯，「讓我覺得他人品很有問題」。小紅老師今（8日）在臉書發文稱，自己看到K小姐的自述，內容太鉅細靡遺，讓她的手不斷發抖，想起過去被黃子佼透過msn和電話猛打時的恐懼，「我能記起當時黃子佼說『為藝術而犧牲』的臉，他說話的方式，不是那種連哄帶騙的，是像他主持般非常篤定的口吻和態度，就是要給你個機會，讓你當他的模特兒，創作當時星野亞希的風格。」小紅老師表示，自己仍然記得黃子佼當時的聲音，也記得他半年多不斷邀約，不僅說想到電視台等她，還說到台南要見她一面，「我們初次見面時，他就跟我大談小S和偉忠哥因為他偷吃而封殺他，讓他在演藝圈不能生存，只好轉做幕後。完全不覺得他偷吃有錯的神情，讓我覺得他人品很有問題，所以也婉拒他之後的各種見面邀約。」小紅老師強調，她能共感K小姐事發時的無助，懷疑剛剛到底發生什麼？是做了一場夢嗎？恨自己當下怎會傻到沒拒絕，怎會答應？而一步錯步步錯，最後只剩下自己獨自承受一切，「我相信被黃子佼帶去拍照的女孩不計其數，甚至不只A女和K女被強制性侵，希望更多受害者能勇敢站出來，團結真的力量大。」小紅老師直言，如果黃子佼、NONO等人未來還接的到演藝工作，甚至還有人買單，那錯的就是社會大眾，因為台灣的優良品質、寬容與健忘，變成這類人最好的保護傘。她認為，加害者不應搞得像被害者，不斷的寬容只會助長不良風氣，所以任何人都不該幫黃子佼加油，「希望我們都能當別人的曙光」。（圖／翻攝自小紅老師 Anissa臉書）《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
黃子佼買7部少女偷拍片…孟耿如發聲了 律師轟「死後下地獄」：不覺得你真心悔過
黃子佼去年6月捲入「MeToo」風波，最後因部分事證不足、雙方和解，因此獲不起訴，但檢方在調查過程中，發現其硬碟有大量女性私密影像，而且還有未成年，氣得律師在臉書飆罵「死後一定下地獄」，而妻子孟耿如在事後也發聲了。由於昨（3日）花蓮發生規模7.2強震，全台各地出現災情，因此新聞幾乎都是地震相關，不過黃子佼正好被爆料在色情網站「私房論壇」購買7部少女性影像，違反《兒少性剝削防制條例》，但審酌他只是購買、沒有散布，因此給予緩起訴，條件是黃子佼必須向公庫支付120萬元。檢方在黃子佼的硬碟有大量女性私密影像，其中還包括未成年少女。（圖／趙文彬攝）對此，李怡貞律師在臉書砲轟，實在不想因為地震而洗掉黃子佼的新聞，「性侵案爆開後，繼續在偷拍論壇購買未成年少女的偷拍影片」，這樣子的心態與作為，她只能祝福對方長命百歲，「因為，死後一定會下地獄」。李怡貞更表示，黃子佼1200字悔過書寫完不用公開，顯然都是為了應和緩起訴條件的廢話，「真的不覺得有女兒的你會真心悔過」，感嘆台灣人善良又健忘，「真的不敢想像這些年，他在演藝圈裡作威作福的行徑，傷害多少懷抱明星夢少女？黑數有多少？」另一方面，孟耿如原定5、6日將出席品牌活動，不過她今（4日）臨時宣布：「計劃趕不上變化，明後天原本要去現場的活動暫時取消了～」，雖然沒有說明原因，但引發外界猜測與老公黃子佼的事件有關。《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
娛樂報報／蕭閎仁揪妻逛街全程放閃 搭電梯依偎黏TT
39歲歌手蕭閎仁唱紅過〈原來你就在我身邊〉、〈王寶釧苦守寒窯十八年〉等歌曲，還曾是《五燈獎》閩南語歌唱比賽兒童組五度五關得主。日前時報周刊CTWANT讀者在台北市松山區購物商場捕獲蕭閎仁與愛妻許馨，兩人在逛平價服飾店時全程黏TT，夫妻結婚近兩年時間，感情依然甜蜜蜜。2月28日晚間8點左右，本刊讀者直擊正在平價服飾店逛街的蕭閎仁與老婆許馨，兩人便逛街邊閒話家常，蕭閎仁看到中意的服裝時，還不時詢問一旁的老婆意見，看得出來感情相當不錯。兩人逛完後搭電扶梯下樓時，女上男下依偎在一起，夫妻繼續放閃。蕭閎仁與愛妻許馨日前一起逛平價服飾店，蕭閎仁看到中意的服裝時，還不時詢問一旁的老婆意見。（圖／讀者提供）出道滿15年的蕭閎仁，13歲時就曾拿下《五燈獎》五度五關冠軍，還曾以《蕭閎仁首張同名創作專輯》入圍第20屆金曲獎最佳新人獎，先前他錄影《大明星小跟班》節目演唱〈王寶釧苦守寒窯十八年〉，還被主持人吳宗憲大嘆歌紅人不紅，「人家說你歌紅，但是名字叫閎仁，但卻是蕭不紅人」。近期他正在準備今年要發行的台語爵士專輯，粉絲們可以不用再苦等了。蕭閎仁錄影《大明星小跟班》節目時，主持人吳宗憲大嘆他歌紅人不紅。（圖／翻攝自小明星大跟班YT）此外，2022年4月蕭閎仁向穩交多年的圈外女友許馨求婚，同年「520」在新北瑞芳戶政事務所登記，正式升格夫妻。蕭閎仁也解釋會特別選在這個日子去登記，「我想這天對兩個都有健忘的人是適合的日子」，還搞笑透露「我花了很多時間，在戶政事務所想要怎麼把名字寫漂亮」。
年紀輕輕忘東忘西？營養師點名「5種食物」少吃 起司、紅肉都NG
「我剛剛要幹嘛？」你也常常發生這種情形嗎？營養師透露，健忘和失智的一些差異可以提供初步簡單判別，像是「經他人提醒或經過一段間是否能想起來」、「是否意識到自己有健忘的現象」及「日常生活自理能力是否明顯退化」，而「麥得飲食」可以幫助護腦抗衰老，但有5種食物必須少吃，避免情形惡化。營養師顏瑜萱在臉書粉專表示，除了因老化造成的健忘，睡眠不足、壓力大、過度依賴3C產品、酗酒和缺乏飲食都會使年輕族群忘東忘西，只要改變生活習慣，就能明顯改善健忘的情形，像是充足的睡眠、適度運動調適心情、適量飲酒等，都可以減少因身心疲勞、缺乏腦部刺激造成的注意力不集中和記憶下降。顏瑜萱指出，想要預防因老化造成的健忘或失智，可以嘗試「麥得飲食」，該飲食法融合保護心血管的地中海飲食和控制血壓的得舒飲食，主要是透過調節心血管及增強抗氧化和抗發炎成分，來發揮保護神經的作用，是專門預防神經性退化疾病的飲食模式，研究顯示依循麥得飲食的評分結果，腦部相當於年輕7.5歲。營養師進一步說明，其他研究也發現，麥得飲食可降低阿茲海默症發病率，具體作法是多吃10種大腦健康食物，如綠葉蔬菜、其他蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽肉、橄欖油和葡萄酒，同時少吃5種傷腦食物如紅肉、人造奶油、起司、糕點糖果以及油炸食物。詳細建議如下：全穀3份／天：糙米、黑米、燕麥、黎麥（1份＝1／3碗）蔬菜≧2拳頭／天，其中1拳頭為綠葉蔬菜：山茼蒿、菠菜、地瓜葉等。莓果≧2份／週：草莓10-16顆／份、藍莓市售一小盒／份、桑葚20－30顆／份。豆類≧3份/週：豆腐、豆干、黑豆、毛豆。禽肉≧2次／週，魚≧1次／週：使用蒸、煮、燉、滷、炒或烤的烹調方式。堅果每天一湯匙（免洗湯匙大小），並使用特級初榨橄欖油烹調。每天可以喝1杯（約100－250ml）葡萄酒。紅肉（牛、羊、豬）＜4次／週。油炸物或速食≦1次／週。起司≦1次／週。糕點、零食和糖果＜5次／週。
更年期睡不著！「這種魚」竟能助眠 中醫揭失眠3類型
不少人更年期常伴隨心情低落、焦慮和失眠等症狀，中醫師指出 ，如出現更年期症狀，可以透過中藥與飲食調理，能有效改善症狀及失眠問題，除了藥物協助外，在飲食上，「鱸魚」也是優秀的助眠食物。中醫師余雅雯分享案例，一名中年患有更年期症狀的女性，曾試過蜂王乳及維生素等保健品卻沒有任何顯著效果。透過中藥治療及飲食調整，患者症狀明顯改善，失眠問題也有所緩解，中醫師指出，「鱸魚」是優秀的助眠食物，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。。余雅雯表示，其實「鱸魚」是助眠的優秀食物，含有豐富的營養元素，如蛋白質、維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鋅和硒等，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。研究指出，每周食用1至4次鱸魚的人，十年內大腦海馬迴灰質維持較好，未來5年中罹患記憶障礙或阿茲海默症的風險降低5倍。余雅雯分享，當身體的「神」在晚間處於陽偏盛狀，也就是交感神經活躍時，身體疲勞但精神仍處於亢奮狀態，才導致失眠，中醫將失眠分為心脾兩虛、肝氣鬱結和陰虛火旺三種類型：1、心脾兩虛：眠淺易醒，多夢，醒後難入眠，神疲健忘，食慾不振，腹瀉便溏。2、肝氣鬱結：躺下難入眠，急躁易怒，口乾口苦，胸脅脹滿或月經失調。3、陰虛火旺＂失眠多夢，腰痠耳鳴， 五心煩熱，潮熱盜汗。余雅雯提醒，身體陰虛火旺需補充陰液，建議要避免牛、羊等紅肉，可以多吃魚蝦等陰平性質食材，對於滋補陰液、生殖泌尿系統非常有益。